"수시로 먹었을 뿐인데.." 60대 손목 저림 줄이고 관절 염증 잡는 최고의 반찬설거지를 하다가 손이 저리고 힘이 빠질 때가 있습니다. 손목을 지나는 신경이 눌리면 손끝까지 저린 느낌이 번집니다. 손목을 쉬게 하는 것과 함께 염증을 덜 키우는 밥상이 필요합니다. 오늘은 상에 자주 올리기 좋은 세 가지 반찬을 소개합니다. 깻잎무침 깻잎에는 항산화 성분이 넉넉해 몸속 염증을 가라앉히는 데 보탬이 됩니다. 향이 강해 간을 옅게 해도 밥과 잘
"남편복도 외모도 필요없다.." 60살 넘어보니 가장 좋은 팔자인 친구 유형 1위젊을 땐 남편 잘 만난 친구가 제일 부러웠죠. 그런데 60살을 넘겨보니 순위가 완전히 달라집니다. 부러움의 대상이 조건에서 태도로 바뀌는 나이죠. 60살 넘어보니 가장 팔자 좋은 친구 유형, 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 자기만의 재미가 있는 친구 화초든 그림이든 몰입할 거리가 있는 사람은 심심할 틈이 없습니다. 자식 전화만 기다리는 사람과 표정부
"제발 가스레인지 옆에 넣지 마세요.." 실온 보관하면 독소 덩어리로 변하는 뜻밖의 기름기름병을 가스레인지 바로 옆에 세워 두는 집이 많습니다. 손이 닿기 편해서 그렇게 두지만 기름에는 가장 나쁜 자리입니다. 기름은 열과 빛, 공기 세 가지를 만나면 빠르게 상합니다. 오늘은 기름을 상하지 않게 두는 세 가지 원칙을 정리했습니다. 불에서 멀리 떨어뜨려 두십시오 가스레인지 옆은 조리할 때마다 온도가 크게 오르내리는 자리입니다. 기름은 따뜻해질수록
"60대 이후 절대 먹지 마세요.." 27년차 의사가 경고한 담석 잘 생기는 의외의 음식명치 오른쪽이 묵직하게 아프다가 가라앉는 일이 반복된다면 쓸개를 살펴볼 때입니다. 담석은 소리 없이 자라다가 어느 날 갑자기 통증으로 알려 옵니다. 쓸개는 기름진 음식이 들어올 때 담즙을 짜내는 일을 합니다. 오늘은 담석이 걱정된다면 줄이시는 것이 좋은 세 가지를 정리했습니다. 튀김과 기름진 고기 기름이 많은 음식이 들어오면 쓸개는 담즙을 한꺼번에 짜내야
"보리차, 홍차 다 아니었다.." 물 대신 마시는데 몸속 미세 플라스틱 쌓이는 음료 1위물 대신 무엇을 마시느냐보다 어디에 담아 마시느냐가 더 중요할 때가 있습니다. 같은 물이라도 담긴 그릇과 끓이는 방식에 따라 몸에 들어오는 것이 달라집니다. 미세 플라스틱은 눈에 보이지 않아 신경 쓰기 어렵지만 습관 몇 가지로 줄일 수 있습니다. 오늘은 주방에서 바로 지킬 수 있는 세 가지 원칙을 정리했습니다. 티백은 우린 뒤 바로 건지십시오 요즘 티백 중
"하루 2잔 이상은 독입니다.." 밤새 코골이 심하게 만드는 의외의 음료코를 곤다는 말을 들으면 살부터 빼야 하나 싶어집니다. 그런데 자기 전에 무엇을 마셨느냐가 그날 밤을 크게 바꿉니다. 목 안쪽 근육이 늘어지면 숨길이 좁아지면서 소리가 커집니다. 오늘은 잠들기 전에 줄이시면 좋은 세 가지 음료를 정리했습니다. 자기 전 술 술은 목 안쪽 근육을 늘어지게 만들어 숨길을 더 좁힙니다. 잠은 빨리 드는 듯해도 새벽에 자주 깨고 코
"취미로 했다가 급격히 가난해진다.." 늙어서 가장 빠지면 안되는 취미 1위은퇴하고 취미 하나쯤은 있어야죠. 그런데 어떤 취미는 노후 자금을 통째로 삼킵니다. 재미로 시작했다가 통장이 비어가는 취미가 있습니다. 늙어서 가장 빠지면 안 되는 취미, 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 장비부터 사들이는 취미 골프채, 자전거, 카메라처럼 장비가 끝없이 업그레이드되는 취미는 지출에 브레이크가 없습니다. 즐기는 시간보다 사는 재미에 빠
"자식도 연금도 필요없다.." 60세 넘어 나를 지켜주는 가장 확실한 것 1위믿을 건 자식이나 연금이라고들 하지만, 60세를 넘겨보면 생각이 달라집니다. 정작 끝까지 나를 지켜주는 것은 따로 있었습니다. 60세 넘어 나를 지켜주는 가장 확실한 것, 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 정기 검진으로 지키는 숫자 혈압과 혈당, 콜레스테롤 수치는 미리 알면 관리되고 늦게 알면 병이 됩니다. 몸의 숫자를 아는 사람이 노후를 설계할 수
"멸치 대신 먹을걸.." 60대 갈라지는 손톱 단단해지는 '칼슘 덩어리 음식'손톱이 세로로 갈라지고 자꾸 부러지십니다.예전에는 없던 골이 파여 매끈하지가 않습니다. 손톱은 몸의 상태가 가장 늦게 드러나는 자리입니다.오늘은 상에서 챙기시면 좋을 세 가지를 소개합니다. 건새우 건새우는 껍질째 드셔서 통째로 챙기실 수 있습니다. 볶음이나 무침보다 국물에 넣어 우려도 좋습니다. 짠 것이 많으니 살짝 헹궈서 쓰시는 편이 낫습니다. 마른 팬에
"밤에 자꾸 깹니다" 60살 넘어 잠이 얕아질 때 해야 할 3가지새벽 세 시에 눈이 떠지고 다시 잠들지 못하는 밤, 겪어보셨죠. 나이가 들면 잠이 얕아지는 건 자연스러운 변화입니다. 다만 그대로 두면 낮까지 무너집니다. 잠이 얕아졌을 때 해야 할 3가지를 알려드릴게요. 1. 일어나는 시간을 고정합니다 잠든 시간이 늦었다고 늦게까지 누워 있으면 다음 밤이 더 어려워집니다. 몸은 잠드는 시간보다 일어나는 시간에 리듬을 맞춰
"연금만 믿고 있었습니다" 70대가 되어서야 알게 되는 노후의 진실 4가지"연금 나오니까 어떻게든 되겠지" 하고 은퇴하신 분들이 많으시죠. 그런데 막상 70대가 되면 계산이 달라집니다. 미리 알았으면 좋았을 텐데 싶은 이야기들이 있습니다. 70대 분들이 직접 말한 노후의 진실 4가지를 정리했습니다. 1. 지출은 줄지 않고 항목만 바뀝니다 아이 교육비가 빠진 자리를 병원비와 약값이 채웁니다. 나이 들면 돈이 덜 든다는 말은 절반만
"젊을 때 고생 다 하다가" 60 넘어 팔자피는 사람의 공통적인 특징 3가지세월이 흐를수록 인생이 점점 편안해지고 주변에서 존경받는 사람들이 있다. 반면 평생 모은 것을 다 써버리고도 외로운 여생을 보내는 사람도 적지 않다. 그 차이는 재산의 크기가 아니라 살아가는 태도에서 갈린다. 60 넘어 팔자가 피는 사람들의 공통된 특징을 순위로 짚어본다. 1. 지나간 일에 집착하지 않는다 옛 영광이나 묵은 상처를 계속 붙잡고 사는 사람이
외식할 때 “이 반찬” 최소 2번은 더 담아 드세요. 먹을수록 본전 제대로 찾는 메뉴입니다외식할 때는 메인 메뉴에만 신경 쓰기 쉬워요. 고기나 생선, 찌개처럼 돈을 내고 주문한 음식이 중심이다 보니 반찬은 자연스럽게 몇 젓가락 먹고 끝나는 경우가 많습니다. 그런데 식당에서 흔하게 나오는 반찬 중에는 오히려 한 번 더 챙겨 먹을 만한 음식도 있어요. 그중 하나가 바로 두부 반찬입니다. 두부조림이나 두부부침처럼 익숙한 메뉴는 너무 흔해서 별 가치가
“50대부터 ‘이 음식’ 줄이세요”…노년기 건강 위해 멀리해야 할 음식 5가지50대 이후에는 같은 음식을 먹어도 혈압·혈당·혈중 지질 관리가 더 중요해집니다. 특히 자주 먹는 가공식품에 숨어 있는 나트륨과 당, 포화지방을 줄이는 것이 핵심인데요. 노년기 건강을 위해 섭취 횟수를 줄이는 게 좋은 음식 5가지를 알아보겠습니다. 햄·소시지같은 '초가공식품'과 '나트륨' 첫 번째는 햄·소시지 같은 '가공육', 두 번째는 라면·찌개·국물
"늙기 전에 해둘걸.." 70이 지나고 제일 후회하는 4가지칠순을 넘기고 나서야 지난 세월을 돌아보며 후회하는 사람이 많다. 이미 지나간 시간과 놓친 선택은 되돌릴 수 없기에 그 후회는 더 깊게 남는다. 1. 몸을 아끼지 않고 건강을 돌보지 않은 것 몸이 무너지면 아무리 많은 돈이 있어도 소소한 행복조차 누릴 수 없게 된다. 건강을 뒤늦게 챙기려 할 때는 이미 되돌리기 어려운 경우가 많다. 건강은 가진 것 중 가장
"하루 한 잔 이상은 독입니다.." 60대 몸속에 미세플라스틱 쌓이는 의외의 음료물을 잘 챙겨 드시는데도 어쩐지 개운하지 않으십니다.무엇을 드셨느냐보다 무엇에 담겼느냐가 문제일 수 있습니다. 미세플라스틱은 대개 뜨거운 것과 만날 때 흘러나옵니다.오늘은 습관만 조금 바꾸시면 되는 세 가지를 정리했습니다. 종이컵 커피 종이컵 안쪽에는 얇은 비닐 막이 덧대어져 있습니다. 뜨거운 물이 닿으면 그 막에서 미세한 알갱이가 떨어져 나옵니다. 드실
"혼자 먹는 밥이 늘었다면.." 6070 식사가 무너지고 있다는 신호 3가지혼자 먹는 끼니가 늘면서 상 차리기가 귀찮아지셨죠? 그런데 그 귀찮음이 몸을 가장 빠르게 무너뜨립니다. 식사가 흐트러지고 있다는 신호가 있습니다. 세 가지를 차례로 알려드립니다. 1. 반찬 가짓수가 줄어듭니다 혼자 먹으면 김치에 국 하나로 때우게 됩니다. 그러면 가장 먼저 부족해지는 것이 단백질입니다. 근육은 60대 이후 해마다 눈에 띄게 줄어드는데, 잘
“미스코리아 진 된 지 26년…” 48세에도 몸매 그대로인 여배우의 운동법배우 김사랑이 48세에도 변함없는 몸매를 유지하며 다시 한 번 자기관리로 주목받고 있어요. 김사랑은 2000년 미스코리아 진으로 이름을 알린 뒤 오랜 시간 늘씬한 체형을 유지해왔는데요. 최근에는 자신의 아침 루틴을 공개하면서 눈을 뜨자마자 복근 운동을 100개 정도 한다고 밝혔습니다. 20~30개씩 나눠 반복하다 보면 금방 100개를 채우게 되고, 이렇게
"돈도 자식도 의미 없더라.." 선우용여가 말년에 깨달은 가장 헛된 일 1위노년기에 접어들면 지난 세월 동안 쏟아부었던 물질적 노력과 인간관계의 허무함을 비로소 체감하게 된다. 젊은 시절에는 자식의 성공과 타인의 평판을 위해 자신을 희생하는 것이 당연한 미덕처럼 여겨지기도 했다. 그러나 인생의 후반부에서 선우용여가 깨달은 것은 외적인 성취보다 스스로를 돌보지 못한 후회였다. 3위 - 자식의 성취를 내 삶의 전부로 착각 자식의
"사과의 40배" 60대 오르내리는 열감 잡고 밤잠 깊어지는 '기적의 음식'한밤중에 갑자기 열이 올라 이불을 걷어차게 되십니다.식은땀이 식고 나면 잠은 이미 달아나 있습니다. 갱년기는 병이 아니라 몸이 다시 자리를 잡는 시기입니다.오늘은 그 시기를 편하게 넘기실 세 가지를 소개합니다. 칡 칡은 예로부터 여성들이 달여 드시던 뿌리입니다. 즙보다 말린 것을 우려 드시는 편이 부담이 적습니다. 진하게 드시면 속이 쓰릴 수 있으니 연하게
"수시로 먹었을 뿐인데.." 60대 손목 저림 줄이고 관절 염증 잡는 최고의 반찬 설거지를 하다가 손이 저리고 힘이 빠질 때가 있습니다. 손목을 지나는 신경이 눌리면 손끝까지 저린 느낌이 번집니다. 손목을 쉬게 하는 것과 함께 염증을 덜 키우는 밥상이 필요합니다. 오늘은 상에 자주 올리기 좋은 세 가지 반찬을 소개합니다. 깻잎무침 깻잎에는 항산화 성분이 넉넉해 몸속 염증을 가라앉히는 데 보탬이 됩니다. 향이 강해 간을 옅게 해도 밥과 잘
"남편복도 외모도 필요없다.." 60살 넘어보니 가장 좋은 팔자인 친구 유형 1위 젊을 땐 남편 잘 만난 친구가 제일 부러웠죠. 그런데 60살을 넘겨보니 순위가 완전히 달라집니다. 부러움의 대상이 조건에서 태도로 바뀌는 나이죠. 60살 넘어보니 가장 팔자 좋은 친구 유형, 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 자기만의 재미가 있는 친구 화초든 그림이든 몰입할 거리가 있는 사람은 심심할 틈이 없습니다. 자식 전화만 기다리는 사람과 표정부
"제발 가스레인지 옆에 넣지 마세요.." 실온 보관하면 독소 덩어리로 변하는 뜻밖의 기름 기름병을 가스레인지 바로 옆에 세워 두는 집이 많습니다. 손이 닿기 편해서 그렇게 두지만 기름에는 가장 나쁜 자리입니다. 기름은 열과 빛, 공기 세 가지를 만나면 빠르게 상합니다. 오늘은 기름을 상하지 않게 두는 세 가지 원칙을 정리했습니다. 불에서 멀리 떨어뜨려 두십시오 가스레인지 옆은 조리할 때마다 온도가 크게 오르내리는 자리입니다. 기름은 따뜻해질수록
"60대 이후 절대 먹지 마세요.." 27년차 의사가 경고한 담석 잘 생기는 의외의 음식 명치 오른쪽이 묵직하게 아프다가 가라앉는 일이 반복된다면 쓸개를 살펴볼 때입니다. 담석은 소리 없이 자라다가 어느 날 갑자기 통증으로 알려 옵니다. 쓸개는 기름진 음식이 들어올 때 담즙을 짜내는 일을 합니다. 오늘은 담석이 걱정된다면 줄이시는 것이 좋은 세 가지를 정리했습니다. 튀김과 기름진 고기 기름이 많은 음식이 들어오면 쓸개는 담즙을 한꺼번에 짜내야
"보리차, 홍차 다 아니었다.." 물 대신 마시는데 몸속 미세 플라스틱 쌓이는 음료 1위 물 대신 무엇을 마시느냐보다 어디에 담아 마시느냐가 더 중요할 때가 있습니다. 같은 물이라도 담긴 그릇과 끓이는 방식에 따라 몸에 들어오는 것이 달라집니다. 미세 플라스틱은 눈에 보이지 않아 신경 쓰기 어렵지만 습관 몇 가지로 줄일 수 있습니다. 오늘은 주방에서 바로 지킬 수 있는 세 가지 원칙을 정리했습니다. 티백은 우린 뒤 바로 건지십시오 요즘 티백 중
"하루 2잔 이상은 독입니다.." 밤새 코골이 심하게 만드는 의외의 음료 코를 곤다는 말을 들으면 살부터 빼야 하나 싶어집니다. 그런데 자기 전에 무엇을 마셨느냐가 그날 밤을 크게 바꿉니다. 목 안쪽 근육이 늘어지면 숨길이 좁아지면서 소리가 커집니다. 오늘은 잠들기 전에 줄이시면 좋은 세 가지 음료를 정리했습니다. 자기 전 술 술은 목 안쪽 근육을 늘어지게 만들어 숨길을 더 좁힙니다. 잠은 빨리 드는 듯해도 새벽에 자주 깨고 코
"취미로 했다가 급격히 가난해진다.." 늙어서 가장 빠지면 안되는 취미 1위 은퇴하고 취미 하나쯤은 있어야죠. 그런데 어떤 취미는 노후 자금을 통째로 삼킵니다. 재미로 시작했다가 통장이 비어가는 취미가 있습니다. 늙어서 가장 빠지면 안 되는 취미, 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 장비부터 사들이는 취미 골프채, 자전거, 카메라처럼 장비가 끝없이 업그레이드되는 취미는 지출에 브레이크가 없습니다. 즐기는 시간보다 사는 재미에 빠
"자식도 연금도 필요없다.." 60세 넘어 나를 지켜주는 가장 확실한 것 1위 믿을 건 자식이나 연금이라고들 하지만, 60세를 넘겨보면 생각이 달라집니다. 정작 끝까지 나를 지켜주는 것은 따로 있었습니다. 60세 넘어 나를 지켜주는 가장 확실한 것, 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 정기 검진으로 지키는 숫자 혈압과 혈당, 콜레스테롤 수치는 미리 알면 관리되고 늦게 알면 병이 됩니다. 몸의 숫자를 아는 사람이 노후를 설계할 수
"멸치 대신 먹을걸.." 60대 갈라지는 손톱 단단해지는 '칼슘 덩어리 음식' 손톱이 세로로 갈라지고 자꾸 부러지십니다.예전에는 없던 골이 파여 매끈하지가 않습니다. 손톱은 몸의 상태가 가장 늦게 드러나는 자리입니다.오늘은 상에서 챙기시면 좋을 세 가지를 소개합니다. 건새우 건새우는 껍질째 드셔서 통째로 챙기실 수 있습니다. 볶음이나 무침보다 국물에 넣어 우려도 좋습니다. 짠 것이 많으니 살짝 헹궈서 쓰시는 편이 낫습니다. 마른 팬에
"밤에 자꾸 깹니다" 60살 넘어 잠이 얕아질 때 해야 할 3가지 새벽 세 시에 눈이 떠지고 다시 잠들지 못하는 밤, 겪어보셨죠. 나이가 들면 잠이 얕아지는 건 자연스러운 변화입니다. 다만 그대로 두면 낮까지 무너집니다. 잠이 얕아졌을 때 해야 할 3가지를 알려드릴게요. 1. 일어나는 시간을 고정합니다 잠든 시간이 늦었다고 늦게까지 누워 있으면 다음 밤이 더 어려워집니다. 몸은 잠드는 시간보다 일어나는 시간에 리듬을 맞춰
"연금만 믿고 있었습니다" 70대가 되어서야 알게 되는 노후의 진실 4가지 "연금 나오니까 어떻게든 되겠지" 하고 은퇴하신 분들이 많으시죠. 그런데 막상 70대가 되면 계산이 달라집니다. 미리 알았으면 좋았을 텐데 싶은 이야기들이 있습니다. 70대 분들이 직접 말한 노후의 진실 4가지를 정리했습니다. 1. 지출은 줄지 않고 항목만 바뀝니다 아이 교육비가 빠진 자리를 병원비와 약값이 채웁니다. 나이 들면 돈이 덜 든다는 말은 절반만
"젊을 때 고생 다 하다가" 60 넘어 팔자피는 사람의 공통적인 특징 3가지 세월이 흐를수록 인생이 점점 편안해지고 주변에서 존경받는 사람들이 있다. 반면 평생 모은 것을 다 써버리고도 외로운 여생을 보내는 사람도 적지 않다. 그 차이는 재산의 크기가 아니라 살아가는 태도에서 갈린다. 60 넘어 팔자가 피는 사람들의 공통된 특징을 순위로 짚어본다. 1. 지나간 일에 집착하지 않는다 옛 영광이나 묵은 상처를 계속 붙잡고 사는 사람이
외식할 때 “이 반찬” 최소 2번은 더 담아 드세요. 먹을수록 본전 제대로 찾는 메뉴입니다 외식할 때는 메인 메뉴에만 신경 쓰기 쉬워요. 고기나 생선, 찌개처럼 돈을 내고 주문한 음식이 중심이다 보니 반찬은 자연스럽게 몇 젓가락 먹고 끝나는 경우가 많습니다. 그런데 식당에서 흔하게 나오는 반찬 중에는 오히려 한 번 더 챙겨 먹을 만한 음식도 있어요. 그중 하나가 바로 두부 반찬입니다. 두부조림이나 두부부침처럼 익숙한 메뉴는 너무 흔해서 별 가치가
“50대부터 ‘이 음식’ 줄이세요”…노년기 건강 위해 멀리해야 할 음식 5가지 50대 이후에는 같은 음식을 먹어도 혈압·혈당·혈중 지질 관리가 더 중요해집니다. 특히 자주 먹는 가공식품에 숨어 있는 나트륨과 당, 포화지방을 줄이는 것이 핵심인데요. 노년기 건강을 위해 섭취 횟수를 줄이는 게 좋은 음식 5가지를 알아보겠습니다. 햄·소시지같은 '초가공식품'과 '나트륨' 첫 번째는 햄·소시지 같은 '가공육', 두 번째는 라면·찌개·국물
"늙기 전에 해둘걸.." 70이 지나고 제일 후회하는 4가지 칠순을 넘기고 나서야 지난 세월을 돌아보며 후회하는 사람이 많다. 이미 지나간 시간과 놓친 선택은 되돌릴 수 없기에 그 후회는 더 깊게 남는다. 1. 몸을 아끼지 않고 건강을 돌보지 않은 것 몸이 무너지면 아무리 많은 돈이 있어도 소소한 행복조차 누릴 수 없게 된다. 건강을 뒤늦게 챙기려 할 때는 이미 되돌리기 어려운 경우가 많다. 건강은 가진 것 중 가장
"하루 한 잔 이상은 독입니다.." 60대 몸속에 미세플라스틱 쌓이는 의외의 음료 물을 잘 챙겨 드시는데도 어쩐지 개운하지 않으십니다.무엇을 드셨느냐보다 무엇에 담겼느냐가 문제일 수 있습니다. 미세플라스틱은 대개 뜨거운 것과 만날 때 흘러나옵니다.오늘은 습관만 조금 바꾸시면 되는 세 가지를 정리했습니다. 종이컵 커피 종이컵 안쪽에는 얇은 비닐 막이 덧대어져 있습니다. 뜨거운 물이 닿으면 그 막에서 미세한 알갱이가 떨어져 나옵니다. 드실
"혼자 먹는 밥이 늘었다면.." 6070 식사가 무너지고 있다는 신호 3가지 혼자 먹는 끼니가 늘면서 상 차리기가 귀찮아지셨죠? 그런데 그 귀찮음이 몸을 가장 빠르게 무너뜨립니다. 식사가 흐트러지고 있다는 신호가 있습니다. 세 가지를 차례로 알려드립니다. 1. 반찬 가짓수가 줄어듭니다 혼자 먹으면 김치에 국 하나로 때우게 됩니다. 그러면 가장 먼저 부족해지는 것이 단백질입니다. 근육은 60대 이후 해마다 눈에 띄게 줄어드는데, 잘
“미스코리아 진 된 지 26년…” 48세에도 몸매 그대로인 여배우의 운동법 배우 김사랑이 48세에도 변함없는 몸매를 유지하며 다시 한 번 자기관리로 주목받고 있어요. 김사랑은 2000년 미스코리아 진으로 이름을 알린 뒤 오랜 시간 늘씬한 체형을 유지해왔는데요. 최근에는 자신의 아침 루틴을 공개하면서 눈을 뜨자마자 복근 운동을 100개 정도 한다고 밝혔습니다. 20~30개씩 나눠 반복하다 보면 금방 100개를 채우게 되고, 이렇게
"돈도 자식도 의미 없더라.." 선우용여가 말년에 깨달은 가장 헛된 일 1위 노년기에 접어들면 지난 세월 동안 쏟아부었던 물질적 노력과 인간관계의 허무함을 비로소 체감하게 된다. 젊은 시절에는 자식의 성공과 타인의 평판을 위해 자신을 희생하는 것이 당연한 미덕처럼 여겨지기도 했다. 그러나 인생의 후반부에서 선우용여가 깨달은 것은 외적인 성취보다 스스로를 돌보지 못한 후회였다. 3위 - 자식의 성취를 내 삶의 전부로 착각 자식의
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