"청산가리 1000배 수준.." 해외에선 절대 안 먹는데 한국인만 먹는 '이 음식'복국은 한국에서 숙취해소와 보양식으로 즐겨 먹는 대표 음식 중 하나다. 하지만 최근 해수온 상승 등으로 서로 다른 종의 복어가 섞인 잡종 복어가 국내와 일본 연안에서 발견되는 사례가 늘고 있다. 문제는 잡종 복어가 식용 복어와 겉모습이 매우 비슷해 일반인이 눈으로 구분하기 어렵다는 점이다.식용 가능한 복어는 국내에서 21종으로 정해져 있지만, 잡종 복어는
"버터,튀김 다 아닙니다" 혈액을 떡처럼 끈적하게 만드는 '최악의 음료 2가지'혈액을 피떡처럼 끈적하게 만드는 대표 음료는 술과 당분음료다혈액은 적당한 농도와 점도를 유지해야 산소와 영양분을 온몸으로 원활하게 운반할 수 있다. 그런데 술과 당분음료를 자주 마시면 혈액 속 수분은 줄어들고 지방 성분은 늘어나면서 혈액이 점점 끈적한 상태로 변할 수 있다.실제로 건강검진에서 중성지방 수치가 높은 사람들을 살펴보면 술이나 당분음료를 자주 섭
"위장 전부 녹여버립니다" 한국인 99%가 건강하다 믿고 팔팔 끓이던 음식.팥은 건강식으로 유명하지만 먹는 방법도 중요하다팥은 예로부터 건강식 재료로 사랑받아 온 식품이다. 식이섬유와 단백질이 풍부하고 포만감도 높아 노년층이 자주 찾는 음식 중 하나다. 특히 팥죽이나 팥물, 팥밥 형태로 섭취하는 사람들이 많다.그런데 일부 사람들은 팥을 오랫동안 삶은 뒤 삶은 물까지 모두 넣고 통째로 으깨 먹는 경우가 있다. 팥 자체는 건강에 좋은
"뜨거운 물에 끓여도 독소 살아있다" 한국인 99%가 모르고 먹던 전통 음식.된장은 발효식품이지만 곰팡이가 생기면 이야기가 달라진다된장은 한국을 대표하는 전통 발효식품이다. 많은 사람들이 된장은 원래 발효 과정에서 미생물이 관여하기 때문에 표면에 곰팡이가 조금 생겨도 걷어내고 먹으면 괜찮다고 생각한다.하지만 식품 전문가들은 곰팡이가 생긴 된장은 주의해야 한다고 설명한다. 눈에 보이는 곰팡이만 제거해도 이미 보이지 않는 부분까지 오염
"단백질이라 챙겨 먹었는데" 오히려 콜레스테롤 최악으로 높였다는 '이 간식'마른 오징어와 육포는 대표적인 고단백 간식으로 알려져 있다. 칼로리가 상대적으로 높지 않고 씹는 맛이 좋아 다이어트나 간식 대용으로 찾는 사람들이 많다. 특히 "과자보다 낫다"는 인식 때문에 건강 간식으로 생각하는 경우도 적지 않다.하지만 전문가들은 마른 오징어와 육포를 자주 먹는 습관은 혈관 건강 측면에서 주의가 필요하다고 설명한다. 단백질이 풍부한 것은
손바닥에 갑자기 "이런 증상" 보이면 당장 병원가서 췌장암 검사 받으세요.췌장암은 초기 증상이 거의 없어 발견이 늦어지는 경우가 많은 암으로 알려져 있다. 그래서 의료진은 평소 몸에 나타나는 작은 변화도 주의 깊게 살펴야 한다고 설명한다. 특히 손바닥이나 손톱 주변이 노랗게 변하는 황달 증상과 원인 모를 붉은 반점이 피부에 나타나는 현상은 췌장암 환자들에게서 비교적 자주 관찰되는 변화 중 하나로 알려져 있다.많은 사람들이 피부
자려고 누웠는데 "이런 증상" 느껴졌다면 췌장암 검사부터 바로 받아야 합니다.췌장암은 국내에서도 가장 예후가 좋지 않은 암 가운데 하나로 꼽힌다. 문제는 초기 증상이 뚜렷하지 않아 발견이 늦어지는 경우가 많다는 점이다. 실제로 많은 환자들이 단순한 소화불량이나 피로 정도로 생각하고 넘어가다가 뒤늦게 진단받는 경우가 적지 않다.전문가들은 특히 똑바로 누웠을 때 등에 느껴지는 통증, 공복에 속이 아프고 밤에 혈당이 올라가는 현상, 밤시
손이나 다리에 "이 증상" 생기면 병원 가세요 뇌경색 전조증상 입니다.뇌경색은 뇌혈관이 막히면서 뇌 조직에 산소와 영양분 공급이 중단되는 질환이다. 문제는 뇌경색이 갑자기 발생하는 것처럼 보이지만 실제로는 몸이 여러 가지 위험 신호를 보내는 경우가 많다는 점이다. 특히 한쪽 손이나 다리에 힘이 빠지는 증상, 언어 마비, 시야 장애는 대표적인 뇌경색 전조증상으로 알려져 있다.이러한 증상은 수 분에서 수 시간 동안 나타났다가 사
건강에 좋은 두부도 "이렇게" 먹으면 췌장에는 독을 퍼붓는 것과 똑같습니다.두부는 대표적인 건강식품이다. 식물성 단백질이 풍부하고 비교적 지방 함량이 낮아 건강관리를 하는 사람들이 즐겨 찾는다. 하지만 아무리 좋은 음식이라도 조리 방법에 따라 영양적 특성이 크게 달라질 수 있다.특히 두부를 기름에 튀기듯 구운 뒤 달고 짠 양념에 졸이는 방식은 췌장 건강 측면에서 주의가 필요한 조리법으로 꼽힌다. 담백한 두부가 고지방·고당분 음식으
밤마다 다리에 쥐가 난다면 "이 장기"가 심각하게 안 좋아진 상태인 겁니다.낮에는 아무렇지 않다가도 잠자리에 들거나 새벽에 깊이 잠든 상태에서 갑자기 종아리가 돌덩이처럼 딱딱하게 뭉치며 극심한 통증이 찾아오는 사람들이 있다. 흔히 "쥐가 났다"고 표현하는 증상이다.많은 사람들은 단순히 피곤해서 생기는 현상이라고 생각하지만, 전문가들은 간 건강이 좋지 않을 때도 이러한 증상이 나타날 수 있다고 설명한다. 실제로 만성 간질환이나 간경
"건강하다 생각 했지만" 췌장건강에 가장 치명적이라고 뽑힌 '최악의 주스'여름철이 되면 많은 사람들이 시원한 수박주스를 찾는다. 수박은 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어 가볍고 건강한 과일이라는 이미지가 강하다. 실제로 카페에서도 여름 한정 메뉴로 수박주스를 판매할 정도로 인기가 높다. 하지만 전문가들은 수박 자체보다 주스 형태로 마시는 습관에 주목해야 한다고 설명한다.수박을 주스로 만들면 짧은 시간 안에 많은 양의 당분을
"혈관 혈당 전부 망가진다" 의사들이 공짜로 줘도 안 먹는 '가장 치명적 음식'고로케는 바삭한 튀김옷과 부드러운 속재료 덕분에 많은 사람들이 즐겨 먹는 음식이다. 감자와 빵가루, 고기, 치즈 등 다양한 재료가 들어가 풍부한 맛을 자랑한다. 하지만 전문가들은 고로케를 대표적인 고열량·고지방 음식 중 하나로 꼽는다.특히 정제 탄수화물과 튀김 기름, 가공육, 포화지방이 한 번에 들어가는 경우가 많아 혈관 건강과 혈당 관리 측면에서는 주의가
"1달만에 10kg 찝니다" 건강하다 믿었는데 의외로 칼로리가 폭탄인 음식.건강식이라고 안심하기 쉬운 음식들체중 관리를 위해 식단을 조절하는 사람들은 샐러드나 초밥처럼 건강한 이미지가 있는 음식을 자주 선택한다. 하지만 건강한 이미지와 실제 칼로리는 반드시 비례하지 않는다. 음식에 들어가는 소스나 재료, 조리 방식에 따라 예상보다 훨씬 높은 열량을 갖는 경우가 많다.식당 샐러드, 생각보다 높은 열량의 비밀채소 위주라 칼로리가 낮을
"한국인 99%가 먹는건데.." 전문가들이 혈당에 가장 최악으로 뽑은 '1등 음식'날씨가 더워지기 시작하면 가장 먼저 떠오르는 음식 중 하나가 바로 냉면이다. 차가운 육수와 쫄깃한 면발 덕분에 입맛 없을 때 부담 없이 먹기 좋다는 이유로 많은 사람들이 찾는다. 특히 메밀면이라는 이미지 때문에 일반 면 음식보다 건강할 거라고 생각하는 경우도 많다.그런데 최근에는 냉면이 의외로 혈당을 급격하게 올릴 수 있는 음식이라는 이야기가 자주 나오고
"술,튀김보다 위험하다" 한 잔만 마셔도 '간암 사망 위험' 68% 높이는 음식.최근 연구에서는 당류 음료를 하루 1잔 이상 마신 여성의 간암 발생 위험이 크게 높아지는 것으로 나타났다. 특히 하루 1잔 이상 당류 음료를 마신 사람은 한 달에 3잔 미만으로 마신 사람보다 간암 위험이 약 85% 높았고, 만성 간질환으로 사망할 위험도 약 68% 높게 나타났다.당류 음료는 단순히 살이 찌는 음료가 아니라 간에 직접 부담을 주는 음료로 볼
1주일에 "딱 2시간 이것" 한 여성들이 사망 위험 최대 30% 낮아 집니다.최근 대규모 연구에서는 여성이 일주일에 약 2시간 정도 근력운동을 실천할 경우 전체 사망 위험이 약 19% 낮아지는 것으로 나타났다. 특히 심혈관질환으로 인한 사망 위험은 최대 30% 가까이 감소하는 효과가 확인됐다. 많은 사람들이 건강을 위해 걷기나 달리기 같은 유산소 운동에 집중하지만 최근 연구들은 근력운동 역시 건강수명과 직결되는 중요한 요소라고 설명
여름철에 덥다고 "생수를 이렇게" 마시면 세균을 입속으로 전부 넣는 겁니다.여름철 생수 이렇게 마시면 위험하다? 전문가들이 경고한 3가지 습관의 정체여름철이 되면 많은 사람들이 편의점이나 마트에서 구매한 페트병 생수를 들고 다닌다. 하지만 전문가들은 생수 자체보다 잘못된 보관 습관과 음용 습관이 건강에 더 큰 문제를 일으킬 수 있다고 경고한다.특히 "입을 직접 대고 마시기", "차량 안에 보관하기", "베란다에 생수 보관하기"는
"그동안 혈관에 기름 퍼붓고 있었다.." 한국인 99%가 건강하다 믿던 음식.어묵은 해산물 음식이라는 이미지와 달리 제조 과정도 살펴봐야 한다어묵은 한국인이 가장 자주 먹는 반찬 중 하나다. 국물 요리와 볶음, 꼬치 등 다양한 형태로 즐기며 많은 사람들이 생선으로 만들기 때문에 건강한 식품이라고 생각한다. 하지만 시중 어묵은 생선살뿐 아니라 전분과 식용유, 각종 부재료를 함께 사용해 제조된다.특히 제조 과정에서 기름을 사용하는 경우
직장인 99%가 하던 "이 습관" 간 건강 망가지게 만드는 최악의 습관입니다.간은 침묵의 장기라 불릴 만큼 관리가 중요하다간은 우리 몸에서 해독과 영양소 대사, 에너지 저장, 담즙 생성 등 수백 가지 역할을 수행하는 중요한 기관이다. 하지만 간은 상당히 손상될 때까지 특별한 증상이 나타나지 않는 경우가 많아 '침묵의 장기'라고 불린다.그래서 전문가들은 평소 생활습관이 간 건강을 좌우한다고 강조한다. 특히 진통제를 자주 먹는 습관과
밥먹을 때 유독 "쩝쩝 소리" 심하다면 '이것' 꼭 드세요 순식간에 좋아집니다.식사할 때 나는 쩝쩝 소리에도 이유가 있을 수 있다식사 자리에서 유독 쩝쩝 소리를 내며 음식을 먹는 사람들이 있다. 이런 소리는 주변 사람들에게 불쾌감을 줄 수 있어 식사 예절 문제로만 생각하는 경우가 많다. 하지만 전문가들은 일부 사람들의 경우 입안 환경과도 관련이 있을 수 있다고 설명한다.특히 침 분비가 부족한 상태는 음식을 씹고 삼키는 과정에 영향을
"청산가리 1000배 수준.." 해외에선 절대 안 먹는데 한국인만 먹는 '이 음식' 복국은 한국에서 숙취해소와 보양식으로 즐겨 먹는 대표 음식 중 하나다. 하지만 최근 해수온 상승 등으로 서로 다른 종의 복어가 섞인 잡종 복어가 국내와 일본 연안에서 발견되는 사례가 늘고 있다. 문제는 잡종 복어가 식용 복어와 겉모습이 매우 비슷해 일반인이 눈으로 구분하기 어렵다는 점이다.식용 가능한 복어는 국내에서 21종으로 정해져 있지만, 잡종 복어는
"버터,튀김 다 아닙니다" 혈액을 떡처럼 끈적하게 만드는 '최악의 음료 2가지' 혈액을 피떡처럼 끈적하게 만드는 대표 음료는 술과 당분음료다혈액은 적당한 농도와 점도를 유지해야 산소와 영양분을 온몸으로 원활하게 운반할 수 있다. 그런데 술과 당분음료를 자주 마시면 혈액 속 수분은 줄어들고 지방 성분은 늘어나면서 혈액이 점점 끈적한 상태로 변할 수 있다.실제로 건강검진에서 중성지방 수치가 높은 사람들을 살펴보면 술이나 당분음료를 자주 섭
"위장 전부 녹여버립니다" 한국인 99%가 건강하다 믿고 팔팔 끓이던 음식. 팥은 건강식으로 유명하지만 먹는 방법도 중요하다팥은 예로부터 건강식 재료로 사랑받아 온 식품이다. 식이섬유와 단백질이 풍부하고 포만감도 높아 노년층이 자주 찾는 음식 중 하나다. 특히 팥죽이나 팥물, 팥밥 형태로 섭취하는 사람들이 많다.그런데 일부 사람들은 팥을 오랫동안 삶은 뒤 삶은 물까지 모두 넣고 통째로 으깨 먹는 경우가 있다. 팥 자체는 건강에 좋은
"뜨거운 물에 끓여도 독소 살아있다" 한국인 99%가 모르고 먹던 전통 음식. 된장은 발효식품이지만 곰팡이가 생기면 이야기가 달라진다된장은 한국을 대표하는 전통 발효식품이다. 많은 사람들이 된장은 원래 발효 과정에서 미생물이 관여하기 때문에 표면에 곰팡이가 조금 생겨도 걷어내고 먹으면 괜찮다고 생각한다.하지만 식품 전문가들은 곰팡이가 생긴 된장은 주의해야 한다고 설명한다. 눈에 보이는 곰팡이만 제거해도 이미 보이지 않는 부분까지 오염
"단백질이라 챙겨 먹었는데" 오히려 콜레스테롤 최악으로 높였다는 '이 간식' 마른 오징어와 육포는 대표적인 고단백 간식으로 알려져 있다. 칼로리가 상대적으로 높지 않고 씹는 맛이 좋아 다이어트나 간식 대용으로 찾는 사람들이 많다. 특히 "과자보다 낫다"는 인식 때문에 건강 간식으로 생각하는 경우도 적지 않다.하지만 전문가들은 마른 오징어와 육포를 자주 먹는 습관은 혈관 건강 측면에서 주의가 필요하다고 설명한다. 단백질이 풍부한 것은
손바닥에 갑자기 "이런 증상" 보이면 당장 병원가서 췌장암 검사 받으세요. 췌장암은 초기 증상이 거의 없어 발견이 늦어지는 경우가 많은 암으로 알려져 있다. 그래서 의료진은 평소 몸에 나타나는 작은 변화도 주의 깊게 살펴야 한다고 설명한다. 특히 손바닥이나 손톱 주변이 노랗게 변하는 황달 증상과 원인 모를 붉은 반점이 피부에 나타나는 현상은 췌장암 환자들에게서 비교적 자주 관찰되는 변화 중 하나로 알려져 있다.많은 사람들이 피부
자려고 누웠는데 "이런 증상" 느껴졌다면 췌장암 검사부터 바로 받아야 합니다. 췌장암은 국내에서도 가장 예후가 좋지 않은 암 가운데 하나로 꼽힌다. 문제는 초기 증상이 뚜렷하지 않아 발견이 늦어지는 경우가 많다는 점이다. 실제로 많은 환자들이 단순한 소화불량이나 피로 정도로 생각하고 넘어가다가 뒤늦게 진단받는 경우가 적지 않다.전문가들은 특히 똑바로 누웠을 때 등에 느껴지는 통증, 공복에 속이 아프고 밤에 혈당이 올라가는 현상, 밤시
손이나 다리에 "이 증상" 생기면 병원 가세요 뇌경색 전조증상 입니다. 뇌경색은 뇌혈관이 막히면서 뇌 조직에 산소와 영양분 공급이 중단되는 질환이다. 문제는 뇌경색이 갑자기 발생하는 것처럼 보이지만 실제로는 몸이 여러 가지 위험 신호를 보내는 경우가 많다는 점이다. 특히 한쪽 손이나 다리에 힘이 빠지는 증상, 언어 마비, 시야 장애는 대표적인 뇌경색 전조증상으로 알려져 있다.이러한 증상은 수 분에서 수 시간 동안 나타났다가 사
건강에 좋은 두부도 "이렇게" 먹으면 췌장에는 독을 퍼붓는 것과 똑같습니다. 두부는 대표적인 건강식품이다. 식물성 단백질이 풍부하고 비교적 지방 함량이 낮아 건강관리를 하는 사람들이 즐겨 찾는다. 하지만 아무리 좋은 음식이라도 조리 방법에 따라 영양적 특성이 크게 달라질 수 있다.특히 두부를 기름에 튀기듯 구운 뒤 달고 짠 양념에 졸이는 방식은 췌장 건강 측면에서 주의가 필요한 조리법으로 꼽힌다. 담백한 두부가 고지방·고당분 음식으
밤마다 다리에 쥐가 난다면 "이 장기"가 심각하게 안 좋아진 상태인 겁니다. 낮에는 아무렇지 않다가도 잠자리에 들거나 새벽에 깊이 잠든 상태에서 갑자기 종아리가 돌덩이처럼 딱딱하게 뭉치며 극심한 통증이 찾아오는 사람들이 있다. 흔히 "쥐가 났다"고 표현하는 증상이다.많은 사람들은 단순히 피곤해서 생기는 현상이라고 생각하지만, 전문가들은 간 건강이 좋지 않을 때도 이러한 증상이 나타날 수 있다고 설명한다. 실제로 만성 간질환이나 간경
"건강하다 생각 했지만" 췌장건강에 가장 치명적이라고 뽑힌 '최악의 주스' 여름철이 되면 많은 사람들이 시원한 수박주스를 찾는다. 수박은 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어 가볍고 건강한 과일이라는 이미지가 강하다. 실제로 카페에서도 여름 한정 메뉴로 수박주스를 판매할 정도로 인기가 높다. 하지만 전문가들은 수박 자체보다 주스 형태로 마시는 습관에 주목해야 한다고 설명한다.수박을 주스로 만들면 짧은 시간 안에 많은 양의 당분을
"혈관 혈당 전부 망가진다" 의사들이 공짜로 줘도 안 먹는 '가장 치명적 음식' 고로케는 바삭한 튀김옷과 부드러운 속재료 덕분에 많은 사람들이 즐겨 먹는 음식이다. 감자와 빵가루, 고기, 치즈 등 다양한 재료가 들어가 풍부한 맛을 자랑한다. 하지만 전문가들은 고로케를 대표적인 고열량·고지방 음식 중 하나로 꼽는다.특히 정제 탄수화물과 튀김 기름, 가공육, 포화지방이 한 번에 들어가는 경우가 많아 혈관 건강과 혈당 관리 측면에서는 주의가
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"한국인 99%가 먹는건데.." 전문가들이 혈당에 가장 최악으로 뽑은 '1등 음식' 날씨가 더워지기 시작하면 가장 먼저 떠오르는 음식 중 하나가 바로 냉면이다. 차가운 육수와 쫄깃한 면발 덕분에 입맛 없을 때 부담 없이 먹기 좋다는 이유로 많은 사람들이 찾는다. 특히 메밀면이라는 이미지 때문에 일반 면 음식보다 건강할 거라고 생각하는 경우도 많다.그런데 최근에는 냉면이 의외로 혈당을 급격하게 올릴 수 있는 음식이라는 이야기가 자주 나오고
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밥먹을 때 유독 "쩝쩝 소리" 심하다면 '이것' 꼭 드세요 순식간에 좋아집니다. 식사할 때 나는 쩝쩝 소리에도 이유가 있을 수 있다식사 자리에서 유독 쩝쩝 소리를 내며 음식을 먹는 사람들이 있다. 이런 소리는 주변 사람들에게 불쾌감을 줄 수 있어 식사 예절 문제로만 생각하는 경우가 많다. 하지만 전문가들은 일부 사람들의 경우 입안 환경과도 관련이 있을 수 있다고 설명한다.특히 침 분비가 부족한 상태는 음식을 씹고 삼키는 과정에 영향을
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