흡연으로 연간 7만 명 사망…13조 원이 사라진다당신의 하루가 시작되기 전, 누군가는 담배 한 개비로 하루를 엽니다. 하지만 그 무심한 습관 하나가, 매년 7만 명의 목숨을 앗아가고 있습니다. 질병관리청이 발표한 자료에 따르면, 2022년 한 해에만 흡연으로 인한 사망자는 약 7만 2천여 명. 이로 인한 사회경제적 손실은 무려 13조 원을 넘었습니다. 단순한 질병 부담을 넘어, 우리 모두의 세금과 건
"자궁 근종" 유발하는 음식, 이 5가지는 꼭 줄이세요!여성 3명 중 1명은 경험하는 흔한 질환, 바로 자궁 근종입니다. 나이가 들수록 발병률이 높아지고, 증상이 없더라도 방치하면 자궁 절제까지 이어질 수 있죠. 하지만 일상 식습관만 잘 관리해도 위험을 줄일 수 있습니다. 오늘은 자궁 근종을 악화시키는 음식 5가지를 알려드릴게요. 1. 가공육 햄, 소시지, 베이컨처럼 고온에서 조리된 가공육은 ‘니트로사민’이라
"간암 키우는" 이 과일, 설탕보다 더 위험합니다혹시 건강을 생각해 과일을 자주 드시나요? 특히 자연의 단맛이라 믿고 자주 먹는 이 과일, 간 건강에는 치명적일 수 있습니다. 오늘은 ‘과일 속 당분’이 간암세포에 미치는 영향과 주의해야 할 과일에 대해 알아보겠습니다. 과일당이 설탕보다 위험할 수 있는 이유 설탕보다 과일이 낫다는 말, 절반만 맞는 이야기입니다. 과일 속 당분인 ‘과당(프럭토스)’은 체
수면 중 "이 증상" 방치하면 심장마비 올 수 있습니다밤에 코를 심하게 골거나 숨이 갑자기 끊기는 느낌으로 잠에서 깨는 경험, 혹시 있으신가요? 이런 증상이 반복된다면 단순한 ‘수면의 질’ 문제가 아니라 생명을 위협하는 질환 신호일 수 있습니다. 오늘은 ‘수면무호흡증’이 심장에 어떤 악영향을 주는지, 방치했을 때 발생할 수 있는 심장마비 위험까지 자세히 알아보겠습니다. 코골이와 수면 중 무호흡, 어떻게 다
하루 10초만 닦아도 세탁기 고장 2년 늦출 수 있습니다!세탁기에서 빨래 냄새가 사라지지 않거나, 탈수 도중 "쿵쿵" 거리는 소음이 점점 커지고 있다면? 사실 세탁기 고장의 초기 신호일 수 있습니다. 하지만 매일 단 10초만 투자해도, 고장 시점을 2년 이상 늦출 수 있는 방법이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 세탁기 고장의 70%는 ‘이곳’에서 시작됩니다 바로 세탁기 도어 고무패킹(문틀 고무)입니다. 여기에는
벌써 40대? 블랙위도우 "스칼렛 요한슨"의 뷰티루틴 5가지40살이 넘었는데도 여전히 빛나는 피부, 탄력 있는 몸매, 건강한 에너지를 유지하는 배우가 있습니다. 바로 '블랙 위도우'의 주인공, 스칼렛 요한슨이죠. 오늘은 요한슨이 직접 밝힌 뷰티루틴 5가지를 알아보겠습니다. 1. 아침 세안 후, ‘이것’ 하나만은 꼭 바릅니다 요한슨은 매일 아침 세안 후 ‘탄력 세럼’을 바르는 것으로 하루를 시작합니다. 그녀
손 저릿한데 방치 중이신가요? "이 영양소" 부족 신호일 수 있습니다"가만히 있어도 손끝이 찌릿찌릿한 느낌, 혹시 있으신가요?" 요즘처럼 스마트폰이나 키보드 사용이 잦은 분들에게는 흔한 증상이지만, 단순한 일시적 저림이 아니라면 반드시 원인을 확인해야 합니다. 특히 특정 영양소가 부족할 때, 말초신경 이상 증상이 먼저 나타날 수 있습니다. 손 저림, 단순한 혈액순환 문제 아닙니다 많은 사람들이 손 저림을 단순히 혈액순환
샤워할 때 이 행동, 뇌 건강 망치는 지름길입니다하루를 마무리하며 뜨거운 물로 샤워하면 온몸의 피로가 풀리는 느낌이 들죠. 하지만 이 습관, ‘혈압’과 ‘뇌 건강’에는 오히려 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 뜨거운 물로 갑작스럽게 샤워하는 습관은 중장년층에게 매우 위험할 수 있습니다. 뜨거운 물 샤워가 뇌에 주는 스트레스 체온보다 훨씬 높은 물로 샤워할 경우, 몸은 급격한 혈관 확장에
이 음식, 밤에 먹으면 간이 더 빨리 망가집니다"잠들기 전, 입가심으로 과일 한 조각 괜찮겠지?" 하지만 이 습관이 간을 망가뜨릴 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 많은 분들이 건강식으로 착각하는 ‘밤 시간대 과일 섭취’가 어떻게 간 건강을 악화시키는 원인이 되는지 알려드리겠습니다. 왜 ‘밤에 먹는 과일’이 간을 해칠까? 과일 속에는 과당(프락토오스)이라는 당분이 포함되어 있습니다. 문제는
전문가 경고! 아침 공복에 "절대" 먹으면 안 되는 음식 5가지위산이 많아지는 아침 공복 시간에 잘못된 음식을 먹으면 위장장애, 혈당 불균형, 심장 부담까지 유발될 수 있는데요. 오늘은 건강 전문가들이 경고하는, 공복에 피해야 할 대표 음식 5가지를 알려드리겠습니다. 바나나 바나나는 칼륨과 마그네슘이 풍부해 건강식으로 잘 알려져 있지만, 공복에 먹을 경우 문제가 될 수 있습니다. 혈중 마그네슘 농도가 급격히 상승하면
"전자 타투" 이마에 붙이기만 하면… 뇌 피로를 실시간으로 보여준다?집중력 떨어진다고 혼내기 전에, 뇌가 지쳤는지 먼저 봐야 합니다 오래 앉아 있는 회의, 주의가 산만해지는 야근 시간. 그럴 때 "정신 집중 좀 해!"라는 말, 자주 들으시죠? 하지만 집중이 안 되는 건 단순한 태도의 문제가 아닐 수 있습니다. 이제는 뇌의 과부하 상태를 눈으로 확인할 수 있는 시대가 왔습니다. 미국 텍사스대학교 연구진이 개발한 ‘전자 타
먹을수록 살이 쭉쭉 빠지는 최고의 음식 5가지다이어트를 결심해도 늘 고민이죠. 무엇을 먹느냐보다, ‘어떻게 먹을까’가 더 중요하다는 말도 있습니다. 오늘은 포만감은 높고 칼로리는 낮으며, 대사까지 도와주는 '먹을수록 살 빠지는 음식' 다섯 가지를 알아보겠습니다. 1. 녹차 녹차에 들어 있는 카테킨 성분은 체지방 분해를 촉진하고, 지방이 축적되는 것을 막아줍니다. 관련 연구에 따르면 하루 3잔의 녹
뇌출혈 환자 10명 중 7명, 이렇게 시작됐습니다조용히 찾아오는 무서운 신호들, 지금부터 체크해 보세요 “갑자기 눈앞이 번쩍했어요” 대부분의 뇌출혈 환자들이 병원에 실려오기 전 공통적으로 겪는 증상입니다. 겉으로는 멀쩡해 보이지만, 뇌 속 혈관이 터지기 직전까지 압력을 받으며 이상 신호를 보내는 겁니다. 서울대병원 신경외과 연구에 따르면, 뇌출혈 환자 10명 중 7명은 증상이 나타난 직후 6시간 안에
"치매"를 1년씩 늦추는 하버드대 황금습관 5가지치매는 누구에게나 찾아올 수 있는 질환입니다. 2024년 기준 우리나라 65세 이상 노인 10명 중 1명이 치매를 앓고 있으며, 2050년에는 3명 중 1명까지 증가할 것이라는 전망이 나왔습니다. 오늘은 두뇌 건강을 지켜주는 황금 습관 5가지를 알아보겠습니다. 1. 걷기부터 시작하세요 세계보건기구는 주 150분 이상 유산소 운동을 권장합니다. 걷기,
저속노화 정희원 교수, 키위 껍질째 먹는 이유!‘배부른 영양실조’ 시대, 한 알의 키위가 답이 될 수 있을까? 비타민 챙기기 힘든 시대입니다. 매일 세 끼를 먹어도 정작 몸은 필요한 영양소를 충분히 못 받고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 제스프리가 ‘세계 영양의 날’을 맞아 발표한 ‘영양소 밀도 식단 연구 결과’에 따르면, 한국인의 과일 섭취량은 10년 전보다 무려 40% 감소했고, 그 결과 국민 7
마늘에 이 가루 섞으면, 혈관청소 효과 3배 됩니다“마늘은 혈관에 좋다”는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 그런데 그냥 먹는 것보다, ‘이 가루’ 하나만 더해도 효과는 3배 이상 강해집니다. 바로 들깻가루입니다. 마늘 속 알리신은 혈전을 녹이고, 혈관을 유연하게 만드는 효과가 있죠. 하지만 이 알리신은 지용성이기 때문에 기름이나 지방이 있어야 체내 흡수가 잘 됩니다. 또 문제는 생마늘만 먹을 경우, 속 쓰림
물을 많이 마셔도 갈증 나면, 이 질병 신호입니다물만 많이 마신다고 갈증이 사라지지 않나요? 혹시 계속 갈증이 나고 입이 마른 느낌이 든다면, 단순한 수분 부족이 아닌 질병의 신호일 수 있습니다. 오늘은 ‘물을 마셔도 해소되지 않는 갈증’의 원인 중 하나인 당뇨병 초기 증상에 대해 알려드립니다. 물을 마셔도 마셔도… 계속 마른입, 왜 그럴까요? 당뇨병은 혈당이 비정상적으로 높아지는 질환입니다. 이때
콩고 말라리아 대확산... 모기 한 마리가 불러온 "60명 사망"지금 콩고 민주공화국에서는 이 모기로 인해 수십 명이 목숨을 잃고 있습니다. WHO는 말라리아 재확산에 대해 심각한 우려를 표하고, 전 세계적 감시가 필요하다고 경고했습니다. 오늘은 다시 급증 중인 말라리아 소식과 우리가 알아야 할 예방 정보를 전해드립니다. 콩고, 말라리아로 사망자 60명 이상 발생 2025년 상반기 기준, 콩고 민주공화국 에콰퇴르 주
오른쪽 옆구리 아프다면? "이것"부터 의심하세요“옆구리 통증, 그냥 담이 결린 걸까요?” 하지만 오른쪽 옆구리 통증은 단순한 근육통이 아닌 ‘담석증’이나 ‘간질환’일 수 있습니다. 특히 40대 이후라면 반드시 검진이 필요한 신호일 수 있습니다. 오늘은 오른쪽 옆구리 통증의 대표적인 원인과 점검법을 알아보겠습니다. 담석증, 오른쪽 옆구리에 날카로운 통증 담낭에 생긴 돌인 ‘담석’은 대표적인 옆구리
오트밀, "이렇게" 먹으면 혈당 더 올라갑니다"건강을 위해 오트밀 갈아서 드신다고요?" 하지만 이 습관, 오히려 혈당을 더 빠르게 올릴 수 있습니다. 오늘은 오트밀 섭취 방식에 따른 혈당 반응 차이와 주의할 점을 알아보겠습니다. 오트밀, 왜 갈면 더 위험할까? 오트밀은 통곡물로 섬유질이 풍부하고 포만감을 줘 건강식으로 널리 알려져 있습니다. 하지만 믹서에 갈아 죽처럼 만들어 먹으면, 혈당지수(
흡연으로 연간 7만 명 사망…13조 원이 사라진다 당신의 하루가 시작되기 전, 누군가는 담배 한 개비로 하루를 엽니다. 하지만 그 무심한 습관 하나가, 매년 7만 명의 목숨을 앗아가고 있습니다. 질병관리청이 발표한 자료에 따르면, 2022년 한 해에만 흡연으로 인한 사망자는 약 7만 2천여 명. 이로 인한 사회경제적 손실은 무려 13조 원을 넘었습니다. 단순한 질병 부담을 넘어, 우리 모두의 세금과 건
"자궁 근종" 유발하는 음식, 이 5가지는 꼭 줄이세요! 여성 3명 중 1명은 경험하는 흔한 질환, 바로 자궁 근종입니다. 나이가 들수록 발병률이 높아지고, 증상이 없더라도 방치하면 자궁 절제까지 이어질 수 있죠. 하지만 일상 식습관만 잘 관리해도 위험을 줄일 수 있습니다. 오늘은 자궁 근종을 악화시키는 음식 5가지를 알려드릴게요. 1. 가공육 햄, 소시지, 베이컨처럼 고온에서 조리된 가공육은 ‘니트로사민’이라
"간암 키우는" 이 과일, 설탕보다 더 위험합니다 혹시 건강을 생각해 과일을 자주 드시나요? 특히 자연의 단맛이라 믿고 자주 먹는 이 과일, 간 건강에는 치명적일 수 있습니다. 오늘은 ‘과일 속 당분’이 간암세포에 미치는 영향과 주의해야 할 과일에 대해 알아보겠습니다. 과일당이 설탕보다 위험할 수 있는 이유 설탕보다 과일이 낫다는 말, 절반만 맞는 이야기입니다. 과일 속 당분인 ‘과당(프럭토스)’은 체
수면 중 "이 증상" 방치하면 심장마비 올 수 있습니다 밤에 코를 심하게 골거나 숨이 갑자기 끊기는 느낌으로 잠에서 깨는 경험, 혹시 있으신가요? 이런 증상이 반복된다면 단순한 ‘수면의 질’ 문제가 아니라 생명을 위협하는 질환 신호일 수 있습니다. 오늘은 ‘수면무호흡증’이 심장에 어떤 악영향을 주는지, 방치했을 때 발생할 수 있는 심장마비 위험까지 자세히 알아보겠습니다. 코골이와 수면 중 무호흡, 어떻게 다
하루 10초만 닦아도 세탁기 고장 2년 늦출 수 있습니다! 세탁기에서 빨래 냄새가 사라지지 않거나, 탈수 도중 "쿵쿵" 거리는 소음이 점점 커지고 있다면? 사실 세탁기 고장의 초기 신호일 수 있습니다. 하지만 매일 단 10초만 투자해도, 고장 시점을 2년 이상 늦출 수 있는 방법이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 세탁기 고장의 70%는 ‘이곳’에서 시작됩니다 바로 세탁기 도어 고무패킹(문틀 고무)입니다. 여기에는
벌써 40대? 블랙위도우 "스칼렛 요한슨"의 뷰티루틴 5가지 40살이 넘었는데도 여전히 빛나는 피부, 탄력 있는 몸매, 건강한 에너지를 유지하는 배우가 있습니다. 바로 '블랙 위도우'의 주인공, 스칼렛 요한슨이죠. 오늘은 요한슨이 직접 밝힌 뷰티루틴 5가지를 알아보겠습니다. 1. 아침 세안 후, ‘이것’ 하나만은 꼭 바릅니다 요한슨은 매일 아침 세안 후 ‘탄력 세럼’을 바르는 것으로 하루를 시작합니다. 그녀
손 저릿한데 방치 중이신가요? "이 영양소" 부족 신호일 수 있습니다 "가만히 있어도 손끝이 찌릿찌릿한 느낌, 혹시 있으신가요?" 요즘처럼 스마트폰이나 키보드 사용이 잦은 분들에게는 흔한 증상이지만, 단순한 일시적 저림이 아니라면 반드시 원인을 확인해야 합니다. 특히 특정 영양소가 부족할 때, 말초신경 이상 증상이 먼저 나타날 수 있습니다. 손 저림, 단순한 혈액순환 문제 아닙니다 많은 사람들이 손 저림을 단순히 혈액순환
샤워할 때 이 행동, 뇌 건강 망치는 지름길입니다 하루를 마무리하며 뜨거운 물로 샤워하면 온몸의 피로가 풀리는 느낌이 들죠. 하지만 이 습관, ‘혈압’과 ‘뇌 건강’에는 오히려 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 뜨거운 물로 갑작스럽게 샤워하는 습관은 중장년층에게 매우 위험할 수 있습니다. 뜨거운 물 샤워가 뇌에 주는 스트레스 체온보다 훨씬 높은 물로 샤워할 경우, 몸은 급격한 혈관 확장에
이 음식, 밤에 먹으면 간이 더 빨리 망가집니다 "잠들기 전, 입가심으로 과일 한 조각 괜찮겠지?" 하지만 이 습관이 간을 망가뜨릴 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 많은 분들이 건강식으로 착각하는 ‘밤 시간대 과일 섭취’가 어떻게 간 건강을 악화시키는 원인이 되는지 알려드리겠습니다. 왜 ‘밤에 먹는 과일’이 간을 해칠까? 과일 속에는 과당(프락토오스)이라는 당분이 포함되어 있습니다. 문제는
전문가 경고! 아침 공복에 "절대" 먹으면 안 되는 음식 5가지 위산이 많아지는 아침 공복 시간에 잘못된 음식을 먹으면 위장장애, 혈당 불균형, 심장 부담까지 유발될 수 있는데요. 오늘은 건강 전문가들이 경고하는, 공복에 피해야 할 대표 음식 5가지를 알려드리겠습니다. 바나나 바나나는 칼륨과 마그네슘이 풍부해 건강식으로 잘 알려져 있지만, 공복에 먹을 경우 문제가 될 수 있습니다. 혈중 마그네슘 농도가 급격히 상승하면
"전자 타투" 이마에 붙이기만 하면… 뇌 피로를 실시간으로 보여준다? 집중력 떨어진다고 혼내기 전에, 뇌가 지쳤는지 먼저 봐야 합니다 오래 앉아 있는 회의, 주의가 산만해지는 야근 시간. 그럴 때 "정신 집중 좀 해!"라는 말, 자주 들으시죠? 하지만 집중이 안 되는 건 단순한 태도의 문제가 아닐 수 있습니다. 이제는 뇌의 과부하 상태를 눈으로 확인할 수 있는 시대가 왔습니다. 미국 텍사스대학교 연구진이 개발한 ‘전자 타
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