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화장실 수건 "이렇게"걸면 세균 3억마리까지 생깁니다.샤워 후 무심코 젖은 수건을 화장실 변기 옆에 걸어두는 경우가 많다. 공간이 협소하거나 말리기 쉽다는 이유에서다. 하지만 이 습관은 위생상 심각한 문제를 초래할 수 있으며, 피부 질환으로까지 이어질 수 있다. 최근 감염내과와 피부과 전문의들 사이에서 이 습관에 대한 경고가 늘어나고 있다. 수건 하나로 끝나는 문제가 아니라, 집안 전체 위생의 균형을 무너뜨릴
미국 연구팀 발표 "노년"에 반려동물이 필수인 이유 밝혔습니다.최근 미국 미시간대학교의 연구팀이 발표한 보고서에 따르면 반려동물을 기르는 노인이 그렇지 않은 노인보다 인지 기능 저하 속도가 느리다는 연구 결과가 나왔다. 이 연구는 65세 이상 노인을 대상으로 6년간 진행된 종단 연구 데이터를 기반으로 분석되었으며, 반려동물을 5년 이상 키운 사람들에게서 기억력, 주의력, 언어 능력 등 주요 인지 영역의 감퇴가 상대적으
집안 곰팡이 가장 많은곳은 '이곳' 방치하다 폐렴까지 갑니다.곰팡이는 많은 사람이 단순한 ‘청결 문제’로 여기지만, 그 속에 숨은 건강 위험성은 훨씬 심각하다. 특히 곰팡이 포자에 지속적으로 노출되면 호흡기 질환 중 하나인 ‘과민성 폐렴(Hypersensitivity Pneumonitis)’을 유발할 수 있다. 이는 폐에 염증을 일으키는 면역 반응으로, 초기에는 감기나 기관지염처럼 느껴지지만 방치하면 폐섬유화로 진행
잔류농약 1위인 딸기 "이렇게" 세척하면 말끔히 제거됩니다.딸기는 비타민C, 항산화물질, 식이섬유가 풍부해 흔히 ‘면역력 강화 과일’로 알려져 있다. 그러나 동시에 ‘잔류농약 고위험 식품’이라는 이미지도 함께 따라다닌다. 실제로 국내외 식품안전 관련 조사에 따르면 딸기는 껍질이 없고 곧바로 섭취되는 특성상 농약이 씻기지 않고 남아 있는 경우가 많다.특히 곰팡이 방지, 병충해 예방을 위한 농약이 수확 직전까지 사용되
의사도 경고 "이 약" 복용 중일 때 커피 마시면 혈압 폭등합니다.감기나 세균 감염으로 병원을 찾았을 때 종종 처방받는 것이 퀴놀론계 항생제다. 또 일부 폐렴이나 피부 감염에서 쓰이는 옥사졸리디논계 항생제 역시 비교적 강력한 작용을 가진 약물 중 하나다. 그런데 이 항생제를 복용 중이라면 무심코 마신 커피 한 잔이 예상보다 큰 부작용을 일으킬 수 있다는 점을 알고 있어야 한다. 단순한 카페인 각성 효과를 넘어서 심박수 증
그냥 옥수수 말고 "흑찰 옥수수"드세요 효능 알면 진짜 놀라요.여름철 간식으로 빠지지 않는 옥수수, 하지만 최근에는 ‘흑찰옥수수’가 건강을 생각하는 사람들 사이에서 각광받고 있다. 특히 '황금흑찰'이라는 품종은 일반적인 노란 옥수수와 달리 어두운 자주빛을 띠는데, 이 색소 안에 항산화물질이 풍부하게 들어 있다. 이 품종은 한국에서 개발된 기능성 옥수수로, 일반 찰옥수수보다 항암, 항노화 성분이 3~5배 가량 많다는 연
한국인한테 흔하다는 "이 질병" 방치하면 눈부터 실명합니다.당뇨병은 단순히 혈당 조절의 문제가 아니다. 오랜 기간 혈당이 높게 유지되면 혈관이 손상되는데, 특히 미세혈관이 많은 장기에서부터 합병증이 나타난다. 그중에서도 눈은 구조상 미세혈관이 매우 조밀하게 분포되어 있어 당뇨로 인한 혈관 손상의 영향을 가장 먼저 받는 기관이다.‘당뇨망막병증’이란 질환이 바로 그 결과다. 이 질환은 전 세계에서 당뇨병 환자가 실명하
안과의사 추천 "눈 건강" 이것만 지켜도 평생 안과 안 갑니다.많은 사람이 눈을 ‘평생 사용하는 도구’ 정도로 여기지만, 실제로 눈은 우리 몸에서 노화가 가장 빠르게 진행되는 기관 중 하나다. 특히 40대 이후부터는 수정체의 탄력이 감소하며 조절력이 떨어지고, 망막과 황반의 기능도 점차 퇴화한다.문제는 대부분의 시력 저하가 서서히 진행되기 때문에, 이상을 느꼈을 때는 이미 기능이 크게 떨어진 상태인 경우가 많다는 점이
의사도 인정했습니다 "참외와 이것"먹으면 보약보다 좋아집니다.참외는 수분 함량이 높고 열량이 낮아 여름철 수분 보충용 간식으로 인기가 많다. 그러나 대부분의 사람들은 단순히 시원하게 냉장 보관해 단독으로 섭취하는 정도로만 활용한다. 문제는 여기 있다. 참외가 가진 건강 기능성을 극대화하려면, 어떤 식재료와 조합해 먹느냐가 중요하다.최근에는 항산화 작용과 면역 조절 작용을 기반으로 암세포 성장 억제에 영향을 줄 수 있
"건강하다 믿었지만" 이 습관이 하루 종일 '설사 유발'합니다.기상 직후 물 한 잔은 건강을 위한 습관으로 알려져 있다. 밤새 마르기 쉬운 몸에 수분을 공급해주고 신진대사를 깨우는 데 도움이 되기 때문이다. 그런데 이 물이 '냉수'일 경우엔 이야기가 달라진다. 특히 공복 상태에서 갑작스럽게 찬물을 마시면 장운동에 급격한 자극이 가해지면서 복통이나 설사로 이어질 수 있다.아침마다 속이 자주 불편하거나 설사를 반복하는 사
혹시나 "이것"들 전자레인지에 넣지 마세요 독성물질 터집니다.바쁜 일상에서 전자레인지는 음식을 빠르게 데우는 데 없어서는 안 될 필수 가전이다. 하지만 아무 용기나 그대로 전자레인지에 넣는 행동은 편리함을 얻는 대신 건강에 심각한 위협을 줄 수 있다. 특히 스티로폼이나 플라스틱, 종이컵, 금속 텀블러 등은 열을 받으면 유해물질이 나오거나 기기 자체를 망가뜨릴 수 있는 위험한 소재다.눈으로는 아무 이상 없어 보여도,
밥 그냥 먹지마세요 "이것" 넣어주면 암세포 억제 제대로 합니다.암은 여전히 국내 사망 원인 1위를 차지하고 있다. 치료의 기술은 발전하고 있지만 예방이 가장 강력한 무기라는 사실은 변하지 않는다. 특히 일상적인 식사에 어떤 식품을 어떻게 넣느냐가 암 예방에 큰 영향을 줄 수 있다.흔히 반찬이나 별도의 보충제에만 집중하지만 사실 '밥' 자체에 항암 식품을 더하면 더 자연스럽고 꾸준한 관리가 가능하다. 특히 녹차물, 콩,
환자한테 "의사"들이 가장 많이 하는 질문은 이 4가지 입니다.병원에서 진료를 받을 때 의사가 증상만 묻는 게 아니라 식습관에 대해 꼼꼼하게 질문하는 경우가 많다. 특히 아무리 내과든, 정신건강의학과든, 심지어 피부과든 공통적으로 확인하는 항목이 있다.카페인을 얼마나 자주 마시는지, 배달음식은 일주일에 몇 번 먹는지, 주된 식사 구성에서 탄수화물이 차지하는 비중은 어떤지, 아침은 꾸준히 먹는지 등이다. 단순히 습관처럼
여성이 남성보다 "수면시간"이 더 필요한 이유 밝혀졌습니다.같은 시간에 자고 일어나도 여성은 유독 더 피곤하다는 말을 자주 한다. 실제로 많은 여성이 수면 시간이 부족하면 두통, 기분 저하, 집중력 저하 같은 증상을 쉽게 경험하곤 한다. 흥미로운 건 이 느낌이 단지 기분 탓이 아니라는 점이다.영국 러프버러 대학 수면연구센터에서 진행된 연구에 따르면 여성은 남성보다 평균적으로 하루 약 20분 더 긴 수면이 필요하다는
변비에 직빵이라는 푸룬 "이렇게"먹으면 천연 변비약 됩니다.아침에 일어나 배가 더부룩하고 개운하지 않다면 몸에 쌓인 변비가 원인일 수 있다. 변비는 단순히 불편한 증상에 그치지 않고 피부 트러블, 복부 팽만, 만성 피로, 심한 경우 치질까지 유발할 수 있는 만성적 소화 장애다. 이런 증상을 겪는 사람들이 늘어나면서 자연식품을 활용한 해소법에 관심이 높아지고 있다.그중에서도 최근 주목받고 있는 음식이 바로 푸룬이다.
쌀 불리기 귀찮으면 "이렇게"하세요 10분이면 끝납니다!많은 사람들이 바쁜 아침이나 저녁 준비 시간에 쌀을 미리 불리는 걸 귀찮아하거나 생략하곤 한다. 하지만 쌀을 불리지 않고 밥을 짓게 되면 식감이 단단하고 내부까지 충분히 익지 않아 고슬고슬한 밥맛을 기대하기 어렵다.또 조리 시간도 늘어나고 전기밥솥에 불필요한 압력까지 가중되기 때문에 장기적으로는 밥솥 내구성에도 영향을 줄 수 있다. 그렇다고 수십 분씩 미리
특히 30대 여성 "몸에 이 증상" 느껴지면 이미 갑상선암 입니다.갑상선암은 다른 암에 비해 비교적 예후가 좋은 편으로 알려져 있지만 문제는 초기에는 거의 증상이 없어 조기 발견이 쉽지 않다는 점이다. 이 때문에 건강검진이나 우연한 촬영을 통해 발견되는 경우가 많고, 증상이 나타날 때는 이미 어느 정도 진행된 상태일 가능성도 배제할 수 없다.특히 여성에게 많이 발병하며 30~50대에서 빈도가 높다. 평소 생활 중 놓치기
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한국인한테 흔하다는 "이 질병" 방치하면 눈부터 실명합니다. 당뇨병은 단순히 혈당 조절의 문제가 아니다. 오랜 기간 혈당이 높게 유지되면 혈관이 손상되는데, 특히 미세혈관이 많은 장기에서부터 합병증이 나타난다. 그중에서도 눈은 구조상 미세혈관이 매우 조밀하게 분포되어 있어 당뇨로 인한 혈관 손상의 영향을 가장 먼저 받는 기관이다.‘당뇨망막병증’이란 질환이 바로 그 결과다. 이 질환은 전 세계에서 당뇨병 환자가 실명하
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