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쌀 불리기 귀찮으면 "이렇게"하세요 10분이면 끝납니다!많은 사람들이 바쁜 아침이나 저녁 준비 시간에 쌀을 미리 불리는 걸 귀찮아하거나 생략하곤 한다. 하지만 쌀을 불리지 않고 밥을 짓게 되면 식감이 단단하고 내부까지 충분히 익지 않아 고슬고슬한 밥맛을 기대하기 어렵다.또 조리 시간도 늘어나고 전기밥솥에 불필요한 압력까지 가중되기 때문에 장기적으로는 밥솥 내구성에도 영향을 줄 수 있다. 그렇다고 수십 분씩 미리
특히 30대 여성 "몸에 이 증상" 느껴지면 이미 갑상선암 입니다.갑상선암은 다른 암에 비해 비교적 예후가 좋은 편으로 알려져 있지만 문제는 초기에는 거의 증상이 없어 조기 발견이 쉽지 않다는 점이다. 이 때문에 건강검진이나 우연한 촬영을 통해 발견되는 경우가 많고, 증상이 나타날 때는 이미 어느 정도 진행된 상태일 가능성도 배제할 수 없다.특히 여성에게 많이 발병하며 30~50대에서 빈도가 높다. 평소 생활 중 놓치기
미국 전문의 발표 "흉통 말고 이 증상" 심근경색 초기증상입니다.심근경색은 심장의 혈관이 갑작스럽게 막히면서 심장 근육에 산소 공급이 중단되는 응급 질환이다. 일반적으로는 가슴이 조여오는 극심한 흉통이 대표적인 증상으로 알려져 있지만, 실제로는 흉통 없이 식은땀이나 극도의 불안감 같은 비전형적인 증상으로 시작되는 경우도 적지 않다.특히 여성이나 고령자, 당뇨병 환자의 경우 전형적인 흉통 없이 다른 증상들만 나타나는 ‘조
아침 계란보다 "이 과일"들 드세요 그냥 보약 그 자체입니다.단백질은 일반적으로 고기나 콩, 계란, 유제품에서 섭취하는 것으로 알려져 있다. 하지만 의외로 과일에도 단백질이 들어 있다는 사실은 잘 알려지지 않았다. 물론 대부분의 과일은 탄수화물 함량이 높고 단백질 함량은 상대적으로 낮지만, 일부 과일은 단백질 비율이 다른 과일에 비해 꽤 높은 편이며 꾸준히 섭취하면 식물성 단백질을 보충하는 데 도움이 된다. 특히 과
치과 무섭다고 "충치" 방치하면 '이 질병'까지 갑니다충치나 잇몸질환은 흔한 불편함으로 생각되기 쉽다. 통증이 생기기 전까지는 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많고, 치과 방문은 늘 뒤로 미뤄지기 마련이다. 하지만 최근 연구에 따르면 이런 가벼운 구강질환이 단순히 입 안의 문제에 그치지 않고, 전신 건강 특히 암 발생 위험과도 밀접한 관련이 있다는 사실이 밝혀졌다.실제로 충치, 치주염 같은 만성 구강질환을 가진
유독 "입에 물집" 자주생긴다면.. '이 질병'위험 3배 높아진다입술 주변에 갑자기 물집이 잡히고 따끔한 통증이 생기는 현상은 단순한 감기 후유증이나 면역 저하로 여겨지기 쉽다. 그러나 반복적으로 입술에 물집이 생긴다면 단순한 피부 트러블이 아니라 신경계에 영향을 주는 특정 바이러스 감염과 관련이 있을 수 있고, 더 나아가 치매와의 연관 가능성까지 제기되고 있다.실제로 미국과 유럽의 여러 연구에서는 헤르페스 바이러스에
운동 하다 "평소보다 다른 이 증상"느껴진다면 사망까지 갑니다.운동은 건강을 위한 가장 확실한 방법으로 여겨진다. 특히 달리기는 별다른 장비나 장소가 필요 없고 심폐 기능 강화에 효과적이기 때문에 꾸준히 실천하는 사람들이 많다. 그런데 달리기 중 숨이 너무 차거나 가슴이 답답한 증상이 반복된다면 단순한 체력 문제로 넘겨서는 안 된다.평소보다 호흡이 버겁게 느껴지거나 걷기만 해도 숨이 턱 막히는 경우 심장 질환이나 폐혈
수면 중 "이 증상" 의사도 경고하는 심각한 증상입니다.평소에는 별다른 증상이 없다가도 막상 잠자리에 들면 갑자기 기침이 심해지거나 숨쉬기가 답답해지는 경우가 있다. 단순한 기관지염이나 감기라고 생각하고 넘기기 쉽지만 이러한 증상이 반복된다면 ‘만성 폐쇄성 폐질환(COPD)’의 초기 신호일 수 있다.특히 새벽이나 이른 아침에 기침이 심해지고 가래가 계속 나오며 계단을 오를 때 숨이 차는 증상까지 있다면 병원을
햄버거와 먹는 "이것" 남자 성기능과 탈모에 최악이었습니다.햄버거 세트를 주문할 때 빠지지 않는 게 있다. 바로 감자튀김이다. 바삭한 식감에 짭조름한 맛은 그야말로 중독적이다. 그런데 이 익숙한 메뉴가 탈모와 성기능 저하 같은 예상치 못한 건강 문제를 불러일으킬 수 있다는 사실이 알려지면서 주목을 받고 있다. 감자튀김이 단순히 칼로리 폭탄이기 때문만은 아니다.문제는 튀김 과정에서 사용되는 기름과 고온 조리 방식,
의자에 오래 앉는 습관 "이 질병"으로 급사위험까지 생깁니다.장시간 비행기를 타거나 사무실에서 하루 종일 의자에 앉아 있다 보면 다리가 저릿하거나 뻐근해지는 느낌이 들곤 한다. 대부분은 단순한 피로나 혈액순환 저하로 여기고 가볍게 넘기기 쉽다. 하지만 이런 증상이 심부정맥혈전증(DVT)의 시작이라면 이야기는 달라진다.이 질환은 다리 깊은 곳의 정맥에 혈전, 즉 피떡이 생기는 상태로, 겉보기엔 단순한 부종이나 불편감처
장마철 "레인부츠" 신는 습관이 사실 발 썩게 만듭니다.장마철이면 어김없이 등장하는 필수템이 있다. 바로 레인부츠다. 진흙과 빗물로부터 발을 보호하고 양말까지 젖는 걸 막아주기 때문에 많은 사람들이 비 오는 날에는 어김없이 꺼내 신는다. 하지만 이 편리한 장화가 알고 보면 발 건강에는 치명적인 영향을 줄 수 있다는 지적도 있다.실제로 레인부츠를 오래 신을 경우 하체 근육에 무리가 가고, 통풍이 잘되지 않아 무좀
연구 결과 "식사 후 양치질"안하면 암에 걸리는 이유 밝혀졌습니다.양치는 단순히 입 냄새를 막는 위생 행위로 여겨질 수 있다. 하지만 최근 다양한 연구에서 밝혀진 바에 따르면 구강 건강은 전신 건강, 특히 암 발병과 생존율에 매우 밀접한 영향을 미친다.특히 식사 후 양치질을 소홀히 하거나 잇몸 염증을 방치할 경우 구강 내 세균이 혈류를 타고 전신으로 퍼져 염증을 유발하고, 면역체계에 악영향을 주면서 암의 위험을 높이는 작
평소 "안구건조" 심하다면 눈에 벌레가 있는 걸 수도 있습니다.눈이 뻑뻑하고 건조한 증상이 지속되는데 특별한 질환이나 환경 요인이 없을 때 흔히 놓치기 쉬운 원인이 있다. 바로 속눈썹 뿌리에 기생하며 사는 ‘모낭충(데모덱스)’의 과다 번식이다. 모낭충은 사람 대부분의 피부에 존재하는 미세 기생충으로 평소에는 문제를 일으키지 않지만 피지 분비가 많거나 위생 관리가 부족한 환경에서 갑자기 개체 수가 급증하면서 눈 건강에
"치매예방과 수면의 질"까지 '이 음료'한잔이 보약만큼 좋습니다.말차는 단순한 고급 녹차가 아니다. 최근 연구들에서 말차에 함유된 특정 성분이 경도인지장애, 즉 치매로 진행되기 직전 단계에서 뇌 기능을 지연시키는 데 효과를 보였다는 보고가 잇따르고 있다. 말차는 일반 녹차와 달리 찻잎 전체를 곱게 분쇄해 물에 타 마시는 방식으로, 추출차보다 훨씬 더 많은 유효성분을 섭취할 수 있는 것이 특징이다.특히 뇌 건강에 직결되는
잠잘 때 "꿈을 자주 꾼다면" 의사가 지적한 '이 문제' 있는겁니다.누구나 꿈을 꾼다. 하지만 어떤 사람들은 거의 매일 꿈을 꾸고, 꿈의 내용도 생생하게 기억한다. 마치 밤새 영화를 보고 일어난 것처럼 피곤함을 느끼기도 한다. 이런 현상을 두고 “나는 왜 이렇게 꿈을 자주 꾸지?”라고 의문을 가지는 사람들이 있다.단순히 꿈이 많다는 건 뇌가 활동적이라는 의미일 수도 있지만 실제로는 수면의 질이 떨어지고 있다는 신호일 가능성
평소에 "이것"하는게 눈 건강을 무려 30년 빨리 망칩니다.요즘 대부분의 사람들이 하루에도 몇 시간씩 스마트폰 화면을 바라보며 산다. 스마트폰의 블루라이트나 근거리 초점 사용이 눈 건강에 해롭다는 건 널리 알려진 사실이다. 하지만 진짜 문제는 따로 있다. 눈에 해로운 생활 습관 중에서도 전문가들이 가장 강력하게 경고하는 것은 바로 ‘흡연’이다.놀랍게도 흡연은 단순히 폐 건강뿐 아니라 눈에까지 광범위한 손상을 주며
"건강하다 믿었는데" 물 많이 마시면 "이 증상" 위험합니다건강 관리의 기본으로 늘 강조되는 게 바로 수분 섭취다. 하루 2리터 이상 물을 마셔야 한다는 말은 누구나 익숙할 정도다. 하지만 이 말이 무조건적일까? 결론부터 말하면 아니다. 실제로 물은 적게 마셔도 문제지만 지나치게 많이 마시면 오히려 생명을 위협하는 상태로 이어질 수 있다.특히 최근 무더운 날씨나 다이어트를 이유로 하루 수십 잔씩 물을 억지로 마시는
맥주 아닙니다 "통풍 유발" 이 음료들이 무려 4배 더 위험합니다.통풍이라고 하면 많은 사람들이 제일 먼저 떠올리는 음식이 바로 맥주다. 실제로 맥주에는 퓨린 함량이 높아 요산 수치를 급격히 올릴 수 있어 통풍 환자들이 피해야 할 대표적인 음료로 알려져 있다. 하지만 문제는 여기서 끝이 아니라는 점이다. 최근 들어 맥주 외에도 믹스커피, 청량음료처럼 일상에서 무심코 자주 마시는 음료들도 통풍 유발에 영향을 미친다는 연구
"치매예방에 효과 있다" 하루 '이 음식' 2개씩만 섭취하세요!치매는 나이가 들수록 피할 수 없는 운명처럼 여겨지는 질병이다. 하지만 뇌세포가 완전히 망가지기 전에 일상 속 식습관만 잘 관리해도 발병 위험을 충분히 낮출 수 있다는 연구들이 나오고 있다.특히 최근에는 감자에 풍부하게 들어 있는 미네랄 ‘구리’가 인지 기능을 보호하고 치매 예방에 직접적인 영향을 미친다는 보고가 나오면서 다시 주목받고 있다. 평범한 감자
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치과 무섭다고 "충치" 방치하면 '이 질병'까지 갑니다 충치나 잇몸질환은 흔한 불편함으로 생각되기 쉽다. 통증이 생기기 전까지는 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많고, 치과 방문은 늘 뒤로 미뤄지기 마련이다. 하지만 최근 연구에 따르면 이런 가벼운 구강질환이 단순히 입 안의 문제에 그치지 않고, 전신 건강 특히 암 발생 위험과도 밀접한 관련이 있다는 사실이 밝혀졌다.실제로 충치, 치주염 같은 만성 구강질환을 가진
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운동 하다 "평소보다 다른 이 증상"느껴진다면 사망까지 갑니다. 운동은 건강을 위한 가장 확실한 방법으로 여겨진다. 특히 달리기는 별다른 장비나 장소가 필요 없고 심폐 기능 강화에 효과적이기 때문에 꾸준히 실천하는 사람들이 많다. 그런데 달리기 중 숨이 너무 차거나 가슴이 답답한 증상이 반복된다면 단순한 체력 문제로 넘겨서는 안 된다.평소보다 호흡이 버겁게 느껴지거나 걷기만 해도 숨이 턱 막히는 경우 심장 질환이나 폐혈
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