“쌈장 위 하얀 종이 절대 그냥 버리지 마세요” 주부 9단도 모르던 '진짜 용도'새 쌈장을 열면 나오는 하얀 덮개, 그냥 버리는 포장재인 줄 알았다마트에서 플라스틱 용기에 담긴 쌈장을 사서 처음 개봉하면 쌈장 표면에 하얀 종이나 시트 형태의 덮개가 붙어 있는 제품을 볼 수 있다. 대부분은 뚜껑을 열자마자 이 덮개부터 떼어 휴지통에 버린다. 포장 과정에서 쌈장이 뚜껑에 묻지 않도록 넣어둔 단순 포장재 정도로 생각하기 때문이다. 그런데 제
"술만큼이나 안좋습니다" 50대 이후 먹으면 췌장 망치는 1등 주범인 '이 음식'나이가 들수록 췌장이 신경 쓰이는 이유… ‘혈당을 처리하는 능력’이 예전 같지 않다췌장은 우리가 먹은 음식을 소화시키는 효소를 만들면서 동시에 혈당을 조절하는 인슐린과 글루카곤을 분비하는 장기다. 특히 식사 후 혈당이 올라가면 췌장의 베타세포가 인슐린을 분비해 혈액 속 포도당이 세포로 이동하도록 한다. 젊을 때는 달거나 탄수화물이 많은 음식을 먹어도 별다른
"대부분 음식물 쓰레기로 버렸는데" 잘못 버리다 과태료 폭탄 맞는 '3가지'평소 아무 생각 없이 버리던 쓰레기, 배출방법을 틀리면 문제가 달라진다집에서 쓰레기를 버리다 보면 유독 헷갈리는 물건들이 있다. 조개구이를 먹고 남은 껍데기는 음식에서 나왔으니 음식물쓰레기 같고, 수명이 끝난 형광등은 그냥 깨지지 않게 종량제봉투 옆에 놓으면 될 것 같고, 먹다 남은 약은 양도 얼마 되지 않으니 일반쓰레기에 섞어 버리기 쉽다. 그런데 셋은
"아나운서 지망생이었는데" 대표가 너무 이뻐 배우 권유한 여배우의 '관리법'아나운서를 꿈꾸다 배우의 길로, 서예지의 자기관리법도 눈길배우 서예지는 낮고 차분한 목소리와 큰 키, 가느다란 체형으로 데뷔 초기부터 강한 인상을 남겼다. 특히 마른 체형 때문에 식사량을 상당히 제한할 것이라고 생각하기 쉽지만 알려진 관리법을 살펴보면 방향이 조금 다르다. 하루 식사를 여러 번 나눠 챙기고 평소 활동량을 높게 유지하면서 수영과 필라테스를 병
라면 끓일 때 "뜨거운 물" 절대 넣지 마세요 한국인 99%가 모르고 있었습니다.빨리 끓는다는 장점은 있지만, 먹는 물은 ‘찬물부터 받아 끓이는 것’이 기본이다라면을 끓일 때 시간을 조금이라도 줄이려고 싱크대 수도꼭지를 온수 방향으로 돌려 뜨거운 물부터 냄비에 받는 사람이 있다. 이미 따뜻해진 물이니 가스레인지에서 금방 끓고 조리시간도 짧아지는 것처럼 느껴진다. 하지만 음식을 만들거나 직접 마실 물이라면 수도꼭지에서 나온 온수보다 찬물
"주부 9단도 놓치고 있었다" 집안에 벌레 꼬이게 만드는 가장 더럽다는 '이곳'매일 청소하는 바닥보다 몇 달씩 손대지 않는 곳이 문제다집을 청소할 때 사람들의 손이 가장 먼저 가는 곳은 대개 눈에 보이는 장소다. 거실 바닥에 머리카락이 떨어져 있으면 바로 청소기를 돌리고 주방 상판에 음식물이 튀면 행주로 닦는다. 화장실 변기 역시 ‘더러운 곳’이라는 인식이 강해 비교적 자주 청소한다. 그런데 위생 측면에서 의외로 놓치기 쉬운 장소가
"최대 주량 7병이 넘었는데" 최근 뼈말라 몸매로 변신한 여가수의 '관리법'빠르게 빼는 다이어트보다 ‘건강하게 빼는 것’을 택한 신지그룹 코요태의 신지는 과거 방송에서 상당한 주량을 언급할 만큼 술을 즐겼던 시기가 있었지만 이후 건강을 생각해 음주를 멀리한 것으로 알려졌다. 최근에는 달라진 체형으로도 큰 관심을 받았다. 눈에 띄는 점은 무작정 굶거나 짧은 기간에 체중을 떨어뜨리는 방법보다 꾸준한 운동과 식습관 개선을 택했다는 것이
"컵은 제발 이렇게 씻으세요" 주부 9단조차 모르고 놓치고 있던 '의외의 꿀팁'깨끗하게 씻은 컵에서도 냄새가 난다면 세제만의 문제는 아닐 수 있다분명 주방세제로 깨끗하게 닦아놓은 컵인데 다음 날 물을 마시려고 코를 가까이 가져가면 묘하게 퀴퀴하거나 비릿한 냄새가 올라올 때가 있다. 특히 우유나 커피, 두유처럼 향과 지방 성분이 있는 음료를 자주 담는 컵에서 이런 경험을 하기 쉽다. 컵 안쪽은 깨끗해 보여도 미세한 음료 찌꺼기와 기름
"담배가 제일 안좋은 줄 알았는데" 기관지 건강에 가장 최악으로 뽑힌 '이 음식'기관지가 예민한 사람은 음식도 살펴봐야 한다… 핵심은 염증과 산화 스트레스,첨가물이다기관지가 예민한 사람은 찬 공기나 미세먼지,담배 연기만 피하면 된다고 생각하기 쉽다. 하지만 평소 어떤 음식을 반복해서 먹는지도 호흡기 건강과 무관하지 않다. 특히 천식처럼 기도에 만성적인 염증과 과민반응이 있는 경우에는 몸 전체의 염증 상태와 비만,산화 스트레스 등이 증상
너무 이쁜 외모때문에 "선생님이 연예인" 권유한 탑 여배우의 '몸매 관리 비결'학창시절부터 눈에 띄었던 한지민, 지금은 꾸준한 자기관리까지 더해졌다배우 한지민은 학창시절부터 또렷한 이목구비와 단정한 외모로 주변의 눈길을 끌었던 것으로 알려져 있다. 선생님으로부터 연예인을 해보라는 이야기를 들었다는 일화가 전해질 정도다. 프로필상 키는 약 160cm로 알려져 있지만 화면에서는 균형 잡힌 비율과 탄탄한 체형이 돋보인다. 여기에는 타고난
"차라리 라면을 드세요" 의사가 경고한 60대 이후 절대 먹으면 안되는 '이 음식'나이가 들면 같은 식중독도 훨씬 심하게 앓을 수 있다… 50대부터 면역체계 변화가 시작된다젊었을 때는 회를 먹거나 계란 노른자를 반숙으로 먹어도 별문제가 없었다며 나이가 들어서도 같은 식습관을 유지하는 사람이 많다. 하지만 나이가 들면서 몸의 감염 방어 능력도 조금씩 변한다. 미국 식품의약국(FDA)은 대부분 사람에게서 50~60대부터 면역체계 기능이 감소
"양파도 마늘도 아니다" 혈관 통로 넓혀 고지혈증 싹 낮추는데 1등인 '이 채소'비트의 진짜 강점은 ‘혈관을 넓히는 과정’에 있다… 질산염이 산화질소로 바뀐다비트를 잘라보면 도마까지 붉게 물들 정도로 색이 강렬하다. 하지만 혈관 건강 측면에서 비트를 특별하게 만드는 성분은 붉은 색소만이 아니다. 가장 주목받는 것이 채소에 자연적으로 존재하는 질산염이다. 비트에 들어 있는 질산염은 섭취한 뒤 입안의 세균과 체내 대사과정을 거쳐 아질산염을
"생으로 먹어야 좋은줄 알았는데" 기름에 볶으면 항암효과 폭발하는 '이 채소'채소에 기름을 넣으면 무조건 나쁠까… 핵심은 ‘지용성 영양소’에 있다채소는 기름 없이 생으로 먹거나 물에 데쳐야 가장 건강하다고 생각하는 사람이 많다. 하지만 채소에 들어 있는 영양소의 성질은 모두 같지 않다. 물에 잘 녹는 성분이 있는 반면 지방과 함께 먹었을 때 우리 몸이 더 쉽게 흡수하는 지용성 성분도 존재한다. 대표적인 것이 베타카로틴과 라이코펜,루
"미스코리아 진 출신에 탑 여배우까지" 40대라는게 안믿기는 여배우 '관리법'미스코리아 출신 김사랑, 화려한 비법보다 꾸준한 아침 관리가 있었다배우 김사랑은 미스코리아 출신이라는 이력만큼이나 오랜 시간 늘씬하고 균형 잡힌 체형으로 주목받아온 배우다. 특히 40대가 된 이후에도 변함없는 모습이 공개될 때마다 자기관리 비결에 관심이 쏠린다. 김사랑이 평소 몸을 관리하면서 활용한 것으로 알려진 운동을 보면 의외로 집에서도 충분히 따라 할
"삼촌들 덕분에 배우까지 데뷔" 사진 한장으로 인생이 바뀐 여배우 '관리법'우연한 사진 한 장에서 시작된 배우 생활, 지금은 꾸준한 자기관리까지배우 문가영의 데뷔 과정은 꽤 흥미롭다. 어린 시절 가족이 학습지 모델을 뽑는 곳에 사진을 보내면서 모델로 발탁됐고, 이를 계기로 연예계 활동을 시작한 것으로 알려졌다. 어린 나이부터 카메라 앞에 섰던 그는 이후 꾸준히 작품 활동을 이어오며 배우로 자리 잡았다. 문가영은 늘씬한 체형으로도
"한국인 대부분 몰랐다" 의사들이 40대 이후 절대 먹지말라 경고한 '이 음식'‘원재료가 건강하다’와 ‘가공한 뒤에도 건강하다’는 전혀 다른 이야기다과일은 몸에 좋고 견과류는 혈관에 좋으며 밥은 한국인의 주식이다. 그래서 과일을 말린 칩이나 견과류,밥을 눌려 만든 누룽지 역시 별다른 의심 없이 건강식으로 받아들이기 쉽다. 그런데 식품은 어떤 상태로 가공하고 얼마나 오래 보관했으며 한 번에 얼마나 먹느냐에 따라 이야기가 달라진다. 생과
"당분 폭탄 수준이었다" 당뇨에 치명적인줄도 모르고 매일 먹던 '3가지 과일'과일의 당은 음료와 다르지만 ‘많이 먹어도 되는 당’은 아니다과일은 비타민과 미네랄,식이섬유,폴리페놀을 얻을 수 있는 좋은 식품이다. 그런데 혈당 관리에서는 조금 다른 시선이 필요하다. 과일에도 포도당과 과당,자당 같은 자연적으로 존재하는 당류가 들어 있기 때문이다. 특히 홍시와 포도,망고처럼 단맛이 강한 과일은 한 번 먹기 시작하면 생각보다 많은 당류를
"실물보면 입이 벌어질 정도.." 연예계 대표 인형 외모라 불리는 여배우 '관리법'인형 같은 외모로 유명한 공승연, 몸매 관리는 결국 ‘운동파’였다배우 공승연은 또렷한 이목구비와 분위기 때문에 작품 밖에서도 외모가 자주 화제가 되는 배우다. 특히 실제로 본 사람들이 화면보다 실물이 더 돋보인다는 반응을 남길 정도로 연예계에서도 남다른 비주얼로 꼽힌다. 그런데 공승연의 자기관리에서 눈에 들어오는 것은 단순히 마른 체형을 유지하는 방식이 아
계란찜에 "이 음식" 꼭 넣으세요 한식 요리사도 인정한 보약 계란찜 됩니다.대파, 당근 대신 두부를 넣었더니 계란찜이 한 끼 음식으로 달라진다계란찜은 냉장고에 특별한 재료가 없어도 금방 만들 수 있어 자주 찾게 되는 집밥 메뉴다. 보통 대파나 당근, 양파를 잘게 썰어 넣지만 조금 더 든든하게 먹고 싶다면 두부를 넣는 방법이 있다. 계란 특유의 부드러움 사이로 따뜻한 두부가 씹히면서 식감이 한층 풍성해지고, 담백한 두부가 계란의 고
"데뷔 전부터 여신이었다" 전국 여자들 단발병 일으킨 여배우의 '놀라운 관리법'‘더 글로리’로 강렬한 인상 남긴 신예은, 평소 관리법은 의외로 현실적이다배우 신예은은 대학 시절부터 눈에 띄는 외모로 주목받았고, 이후 드라마 ‘더 글로리’에서 박연진의 어린 시절을 연기하며 대중에게 강한 인상을 남겼다. 단발 스타일을 선보였을 때는 온라인에서 ‘단발병을 부른다’는 반응이 이어질 정도로 헤어스타일까지 화제가 됐다. 그런 신예은의 관리법을
“쌈장 위 하얀 종이 절대 그냥 버리지 마세요” 주부 9단도 모르던 '진짜 용도' 새 쌈장을 열면 나오는 하얀 덮개, 그냥 버리는 포장재인 줄 알았다마트에서 플라스틱 용기에 담긴 쌈장을 사서 처음 개봉하면 쌈장 표면에 하얀 종이나 시트 형태의 덮개가 붙어 있는 제품을 볼 수 있다. 대부분은 뚜껑을 열자마자 이 덮개부터 떼어 휴지통에 버린다. 포장 과정에서 쌈장이 뚜껑에 묻지 않도록 넣어둔 단순 포장재 정도로 생각하기 때문이다. 그런데 제
"술만큼이나 안좋습니다" 50대 이후 먹으면 췌장 망치는 1등 주범인 '이 음식' 나이가 들수록 췌장이 신경 쓰이는 이유… ‘혈당을 처리하는 능력’이 예전 같지 않다췌장은 우리가 먹은 음식을 소화시키는 효소를 만들면서 동시에 혈당을 조절하는 인슐린과 글루카곤을 분비하는 장기다. 특히 식사 후 혈당이 올라가면 췌장의 베타세포가 인슐린을 분비해 혈액 속 포도당이 세포로 이동하도록 한다. 젊을 때는 달거나 탄수화물이 많은 음식을 먹어도 별다른
"대부분 음식물 쓰레기로 버렸는데" 잘못 버리다 과태료 폭탄 맞는 '3가지' 평소 아무 생각 없이 버리던 쓰레기, 배출방법을 틀리면 문제가 달라진다집에서 쓰레기를 버리다 보면 유독 헷갈리는 물건들이 있다. 조개구이를 먹고 남은 껍데기는 음식에서 나왔으니 음식물쓰레기 같고, 수명이 끝난 형광등은 그냥 깨지지 않게 종량제봉투 옆에 놓으면 될 것 같고, 먹다 남은 약은 양도 얼마 되지 않으니 일반쓰레기에 섞어 버리기 쉽다. 그런데 셋은
"아나운서 지망생이었는데" 대표가 너무 이뻐 배우 권유한 여배우의 '관리법' 아나운서를 꿈꾸다 배우의 길로, 서예지의 자기관리법도 눈길배우 서예지는 낮고 차분한 목소리와 큰 키, 가느다란 체형으로 데뷔 초기부터 강한 인상을 남겼다. 특히 마른 체형 때문에 식사량을 상당히 제한할 것이라고 생각하기 쉽지만 알려진 관리법을 살펴보면 방향이 조금 다르다. 하루 식사를 여러 번 나눠 챙기고 평소 활동량을 높게 유지하면서 수영과 필라테스를 병
라면 끓일 때 "뜨거운 물" 절대 넣지 마세요 한국인 99%가 모르고 있었습니다. 빨리 끓는다는 장점은 있지만, 먹는 물은 ‘찬물부터 받아 끓이는 것’이 기본이다라면을 끓일 때 시간을 조금이라도 줄이려고 싱크대 수도꼭지를 온수 방향으로 돌려 뜨거운 물부터 냄비에 받는 사람이 있다. 이미 따뜻해진 물이니 가스레인지에서 금방 끓고 조리시간도 짧아지는 것처럼 느껴진다. 하지만 음식을 만들거나 직접 마실 물이라면 수도꼭지에서 나온 온수보다 찬물
"주부 9단도 놓치고 있었다" 집안에 벌레 꼬이게 만드는 가장 더럽다는 '이곳' 매일 청소하는 바닥보다 몇 달씩 손대지 않는 곳이 문제다집을 청소할 때 사람들의 손이 가장 먼저 가는 곳은 대개 눈에 보이는 장소다. 거실 바닥에 머리카락이 떨어져 있으면 바로 청소기를 돌리고 주방 상판에 음식물이 튀면 행주로 닦는다. 화장실 변기 역시 ‘더러운 곳’이라는 인식이 강해 비교적 자주 청소한다. 그런데 위생 측면에서 의외로 놓치기 쉬운 장소가
"최대 주량 7병이 넘었는데" 최근 뼈말라 몸매로 변신한 여가수의 '관리법' 빠르게 빼는 다이어트보다 ‘건강하게 빼는 것’을 택한 신지그룹 코요태의 신지는 과거 방송에서 상당한 주량을 언급할 만큼 술을 즐겼던 시기가 있었지만 이후 건강을 생각해 음주를 멀리한 것으로 알려졌다. 최근에는 달라진 체형으로도 큰 관심을 받았다. 눈에 띄는 점은 무작정 굶거나 짧은 기간에 체중을 떨어뜨리는 방법보다 꾸준한 운동과 식습관 개선을 택했다는 것이
"컵은 제발 이렇게 씻으세요" 주부 9단조차 모르고 놓치고 있던 '의외의 꿀팁' 깨끗하게 씻은 컵에서도 냄새가 난다면 세제만의 문제는 아닐 수 있다분명 주방세제로 깨끗하게 닦아놓은 컵인데 다음 날 물을 마시려고 코를 가까이 가져가면 묘하게 퀴퀴하거나 비릿한 냄새가 올라올 때가 있다. 특히 우유나 커피, 두유처럼 향과 지방 성분이 있는 음료를 자주 담는 컵에서 이런 경험을 하기 쉽다. 컵 안쪽은 깨끗해 보여도 미세한 음료 찌꺼기와 기름
"담배가 제일 안좋은 줄 알았는데" 기관지 건강에 가장 최악으로 뽑힌 '이 음식' 기관지가 예민한 사람은 음식도 살펴봐야 한다… 핵심은 염증과 산화 스트레스,첨가물이다기관지가 예민한 사람은 찬 공기나 미세먼지,담배 연기만 피하면 된다고 생각하기 쉽다. 하지만 평소 어떤 음식을 반복해서 먹는지도 호흡기 건강과 무관하지 않다. 특히 천식처럼 기도에 만성적인 염증과 과민반응이 있는 경우에는 몸 전체의 염증 상태와 비만,산화 스트레스 등이 증상
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"차라리 라면을 드세요" 의사가 경고한 60대 이후 절대 먹으면 안되는 '이 음식' 나이가 들면 같은 식중독도 훨씬 심하게 앓을 수 있다… 50대부터 면역체계 변화가 시작된다젊었을 때는 회를 먹거나 계란 노른자를 반숙으로 먹어도 별문제가 없었다며 나이가 들어서도 같은 식습관을 유지하는 사람이 많다. 하지만 나이가 들면서 몸의 감염 방어 능력도 조금씩 변한다. 미국 식품의약국(FDA)은 대부분 사람에게서 50~60대부터 면역체계 기능이 감소
"양파도 마늘도 아니다" 혈관 통로 넓혀 고지혈증 싹 낮추는데 1등인 '이 채소' 비트의 진짜 강점은 ‘혈관을 넓히는 과정’에 있다… 질산염이 산화질소로 바뀐다비트를 잘라보면 도마까지 붉게 물들 정도로 색이 강렬하다. 하지만 혈관 건강 측면에서 비트를 특별하게 만드는 성분은 붉은 색소만이 아니다. 가장 주목받는 것이 채소에 자연적으로 존재하는 질산염이다. 비트에 들어 있는 질산염은 섭취한 뒤 입안의 세균과 체내 대사과정을 거쳐 아질산염을
"생으로 먹어야 좋은줄 알았는데" 기름에 볶으면 항암효과 폭발하는 '이 채소' 채소에 기름을 넣으면 무조건 나쁠까… 핵심은 ‘지용성 영양소’에 있다채소는 기름 없이 생으로 먹거나 물에 데쳐야 가장 건강하다고 생각하는 사람이 많다. 하지만 채소에 들어 있는 영양소의 성질은 모두 같지 않다. 물에 잘 녹는 성분이 있는 반면 지방과 함께 먹었을 때 우리 몸이 더 쉽게 흡수하는 지용성 성분도 존재한다. 대표적인 것이 베타카로틴과 라이코펜,루
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계란찜에 "이 음식" 꼭 넣으세요 한식 요리사도 인정한 보약 계란찜 됩니다. 대파, 당근 대신 두부를 넣었더니 계란찜이 한 끼 음식으로 달라진다계란찜은 냉장고에 특별한 재료가 없어도 금방 만들 수 있어 자주 찾게 되는 집밥 메뉴다. 보통 대파나 당근, 양파를 잘게 썰어 넣지만 조금 더 든든하게 먹고 싶다면 두부를 넣는 방법이 있다. 계란 특유의 부드러움 사이로 따뜻한 두부가 씹히면서 식감이 한층 풍성해지고, 담백한 두부가 계란의 고
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