남편 깨우러 갔다가.." 방문 열고 본 '이 광경'에 발길을 멈췄다...아침이 되어도 남편이 나오지 않아 방문을 열었다. 그런데 침대에 누워 있는 줄 알았던 남편은 바닥에 앉아 한참 동안 멍하니 창밖만 바라보고 있었다. 평생 가족 앞에서는 힘든 내색 한번 하지 않던 사람이었다. 그 모습을 보는 순간 아내는 문득 생각했다. ‘이 사람도 참 많이 지쳤구나.’ 1. 나이가 들어도 힘들 때는 누군가에게 기대고 싶어진다 젊을 때는
"이미 산 사람은 어쩌나.." 70살 넘어 반드시 후회하는 최악의 소비 1위살 때는 분명 필요하다고 생각했는데, 지나고 보니 왜 샀나 싶은 물건이 있으시죠? 나이 들수록 그 후회가 오래 갑니다. 금액이 커서만은 아닙니다. 3위부터 1위까지, 70살 넘어 가장 후회하는 소비를 알려드립니다. 3위. 체면 때문에 산 큰 물건 자식 결혼이나 모임을 앞두고 산 차, 가구, 옷이 여기 들어갑니다. 그 자리에서는 뿌듯하지만 그 뒤로는 유지비만
"담배보다 먼저 끊어라.." 늙어서 남자가 가장 후회하는 습관 1위건강검진 결과지를 받아 들고서야 아차 싶으셨죠? 그런데 남자들이 가장 후회한다고 꼽는 것은 담배가 아니었습니다. 몸보다 먼저 무너지는 것이 따로 있습니다. 4위부터 1위까지 알려드립니다. 4위. 담배를 오래 끌었던 것 끊어야지 하면서 십 년을 미룹니다. 다만 늦었다고 포기할 일은 아닙니다. 금연 후 몇 년에 걸쳐 심혈관 위험이 눈에 띄게 내려간다는 것은 여
"명절만 지나면 앓아눕습니다.." 6070이 명절을 덜 힘들게 보내는 법 3가지명절이 끝나면 며칠씩 몸살을 앓으시죠? 반가운 자리인데 끝나고 나면 아무도 알아주지 않아 더 서럽습니다. 명절을 없앨 수는 없지만 덜 힘들게 보낼 수는 있습니다. 세 가지를 알려드립니다. 1. 음식 가짓수를 먼저 줄입니다 전과 나물 종류를 줄이자는 말을 꺼내기가 어렵습니다. 그런데 명절 뒤에 가장 많이 남아 버려지는 것도 바로 그 음식들입니다. 올해는 두
"생일 문자 하나가.." 나이 들수록 관계가 갈리는 작은 습관 4가지생일에 문자 한 통 왔는데 유난히 반가웠던 적, 있으시죠? 나이가 들수록 그런 작은 것에 마음이 움직입니다. 관계는 큰 사건이 아니라 사소한 습관에서 갈립니다. 네 가지를 알려드립니다. 1. 생일과 기일을 적어 둡니다 기억력 문제가 아니라 적어두지 않아서 놓치는 것입니다. 달력에 가까운 사람들의 생일과 부모 기일만 표시해 두세요. 당일 아침에 문자 한 줄이
"현관만 봐도 압니다.." 잘 풀리는 집 현관의 공통점 3가지예로부터 복은 현관으로 들어온다고 했습니다. 그래서 잘되는 집 현관은 어딘가 다르다는 말이 전해집니다. 미신처럼 들리지만 하나같이 이유가 있습니다. 세 가지 공통점을 알려드립니다. 1. 바닥에 신발이 두세 켤레뿐입니다 신발을 늘어놓으면 복이 막힌다는 말이 있습니다. 실제로도 현관에 신발이 쌓이면 드나들 때마다 걸리고, 밤에는 걸려 넘어지기 쉽습니다. 65살
"지갑만 봐도 압니다.." 돈이 모이는 사람들의 지갑 습관 3가지옛말에 지갑을 보면 그 사람 살림이 보인다고 했습니다. 미신 같지만 실제로 맞는 구석이 있습니다. 돈이 모이는 사람들의 지갑에는 공통점이 있습니다. 세 가지를 알려드립니다. 1. 영수증을 넣어두지 않습니다 지갑이 두툼한 이유의 대부분은 돈이 아니라 영수증입니다. 그런데 영수증이 쌓여 있으면 얼마를 썼는지 확인할 마음이 사라집니다. 집에 오면 그날 영수증을
"늙어서 무너집니다.." 심수봉이 말한 노후를 망치는 최악의 습관 1위가수 심수봉 씨는 오랜 세월 무대에 서며 굴곡 많은 시간을 지나온 것으로 잘 알려져 있습니다. 그런 시간을 건너온 어른들의 이야기에는 겹치는 대목이 있습니다. 노후를 무너뜨리는 것은 큰 사고가 아니라 매일의 습관이라는 것입니다. 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 돈 이야기를 미루는 습관 통장을 들여다보면 마음이 불편하니 자꾸 미룹니다. 그러는 사이 새
"집이 어두우면 마음도 어둡습니다.." 6070 집을 밝게 바꾸는 법 3가지전기세 아낀다고 불을 잘 안 켜시죠? 그런데 어두운 집에서 지내면 마음도 같이 가라앉습니다. 빛은 기분과 안전에 직접 영향을 줍니다. 돈 안 들이고 집을 밝게 바꾸는 세 가지를 알려드립니다. 1. 아침에 커튼부터 활짝 엽니다 아침 햇빛은 몸의 시계를 다시 맞춰 줍니다. 그래야 밤에 잠이 제때 오고 낮에 기운이 붙습니다. 계절성 우울에 광치료를 쓰는 것도 같
"혼자 남게 되면.." 6070이 미리 익혀둬야 할 생활 기술 4가지생각하기 싫은 이야기지만, 부부 중 한 사람은 반드시 먼저 혼자가 됩니다. 그때 가장 힘든 것은 슬픔이 아니라 생활입니다. 미리 익혀두면 그 시기가 훨씬 덜 무섭습니다. 네 가지 생활 기술을 알려드립니다. 1. 세탁기와 청소기 사용법 평생 한쪽이 도맡아 온 집이라면 다른 쪽은 버튼도 모릅니다. 세탁 코스 하나, 세제 양 하나만 알아도 생활이 무너지지 않습니
"병뚜껑이 안 열립니다.." 6070 손 힘이 알려주는 몸의 신호 3가지병뚜껑을 못 열어 가족을 부른 적, 있으시죠? 대수롭지 않게 넘기기 쉬운데 사실 중요한 신호입니다. 손 힘은 온몸의 근력을 대신 보여주는 지표입니다. 세 가지를 알려드립니다. 1. 악력은 전신 근육의 대표선수입니다 손 힘만 따로 약해지는 경우는 드뭅니다. 다리와 몸통 근육이 함께 줄어들고 있다는 뜻인 경우가 훨씬 많습니다. 그래서 여러 대규모 연구에서 악력
"칭찬이 어색하십니까?.." 나이 들수록 사람을 끌어당기는 칭찬법 4가지속으로는 기특하고 고마운데 막상 말로는 안 나오시죠? 우리 세대는 칭찬을 배운 적이 없습니다. 그런데 나이 들수록 칭찬은 가장 값싸고 강한 무기가 됩니다. 네 가지 방법을 알려드립니다. 1. 결과가 아니라 과정을 말합니다 잘했다는 말보다 그렇게 챙기느라 애썼겠다는 말이 훨씬 오래 남습니다. 결과를 칭찬하면 다음에 결과가 나쁠까 봐 부담을 느끼지만, 과정을
"오후만 되면 눈이 감깁니다.." 6070 오후 체력을 지키는 법 3가지점심만 먹고 나면 눈이 스르르 감기고, 오후 내내 아무것도 못 하신 적 있으시죠? 나이 탓만은 아닙니다. 오후 시간을 어떻게 쓰느냐가 하루 전체를 정합니다. 세 가지 방법을 알려드립니다. 1. 낮잠은 20분으로 끊습니다 졸릴 때 참는 것보다 짧게 자는 편이 낫습니다. 다만 30분을 넘기면 깊은 잠으로 들어가 깬 뒤가 더 무겁고 밤잠까지 흐트러집니다. 알람을
"처가 가기 싫은 진짜 이유.." 사위 90%가 말 못 하는 것 1위사위가 처가에 오면 유난히 말수가 적어지는 것, 보신 적 있으시죠? 싫어서가 아니라 말을 못 하는 겁니다. 사위 입장에서는 이유가 분명합니다. 3위부터 1위까지, 사위들이 끝내 말하지 못하는 것을 알려드립니다. 3위. 앉을 자리도 할 일도 없습니다 아내는 부엌으로 가고 아이들은 뛰어놀고, 사위는 거실에 혼자 앉아 있게 됩니다. 손을 보태려 하면 말리고, 가
"혼자 먹는 밥이 늘었다면.." 6070 식사가 무너지고 있다는 신호 3가지혼자 먹는 끼니가 늘면서 상 차리기가 귀찮아지셨죠? 그런데 그 귀찮음이 몸을 가장 빠르게 무너뜨립니다. 식사가 흐트러지고 있다는 신호가 있습니다. 세 가지를 차례로 알려드립니다. 1. 반찬 가짓수가 줄어듭니다 혼자 먹으면 김치에 국 하나로 때우게 됩니다. 그러면 가장 먼저 부족해지는 것이 단백질입니다. 근육은 60대 이후 해마다 눈에 띄게 줄어드는데, 잘
"옛말이 다 맞는 건 아닙니다.." 요즘 6070이 버려야 할 옛 생각 4가지어른들 말씀은 틀린 게 없다고 배우며 자라셨죠? 그런데 그 말들이 지금도 다 맞는 것은 아닙니다. 시대가 바뀌면 지혜도 바뀝니다. 요즘 6070이 내려놓으면 훨씬 편해지는 옛 생각 네 가지를 알려드립니다. 1. 참는 사람이 이긴다 참는 것이 미덕이던 시절이 있었습니다. 그런데 표현하지 않고 쌓아둔 감정은 사라지지 않고 몸으로 옵니다. 화병이라는 말이 괜히
"키오스크 앞에서 멈칫하셨죠?.." 6070이 기계 앞에서 안 밀리는 법 3가지식당 앞 기계 앞에서 뒷사람 눈치가 보여 그냥 나온 적, 있으시죠? 몰라서가 아니라 시간이 없어서 못 한 겁니다. 기계는 익숙해지면 됩니다. 밀리지 않고 쓰는 세 가지 방법을 알려드립니다. 1. 사람이 없는 시간에 미리 연습합니다 기계가 어려운 것이 아니라 뒤에 줄이 있는 상황이 어려운 것입니다. 점심시간을 피해 한산할 때 한 번만 천천히 눌러 보세요. 순
"카톡 보내기가 어렵습니다.." 6070이 오해 없이 문자 보내는 법 4가지자식에게 문자를 보냈는데 답이 짧게 오거나 아예 없었던 적, 있으시죠? 내용이 아니라 보내는 방식 때문일 수 있습니다. 같은 말도 문자로는 다르게 읽힙니다. 오해 없이 마음을 전하는 네 가지 방법을 알려드립니다. 1. 한 번에 한 통으로 보냅니다 한 문장씩 나눠 보내면 상대 휴대폰에서는 알림이 다섯 번 울립니다. 회의 중이거나 운전 중이면 그것만으로 부담이
"5분 먼저 나갔더니.." 나이 들수록 신뢰가 쌓이는 시간 습관 4가지약속 시간에 늘 아슬아슬하게 도착하신 적, 있으시죠? 늦은 건 아니니 괜찮다고 생각하지만 상대는 기억합니다. 나이가 들수록 사람의 신뢰는 능력이 아니라 시간에서 옵니다. 네 가지 습관을 알려드립니다. 1. 약속 장소에 5분 먼저 도착합니다 정시 도착과 5분 전 도착은 완전히 다르게 받아들여집니다. 먼저 와서 자리를 잡고 있는 사람은 이 만남을 중요하게 여긴
"각방 쓴 지 몇 년째.." 요즘 60대 부부가 말하지 못하는 속사정 1위언제부터인가 방을 따로 쓰게 되셨죠? 누구에게 말하기도 애매하고, 그렇다고 문제라고 하기도 뭣합니다. 요즘 60대 부부에게는 꽤 흔한 일입니다. 3위부터 1위까지, 겉으로 말하지 못하는 속사정을 알려드립니다. 3위. 잠이 얕아져서 서로를 깨웁니다 나이가 들면 깊은 잠의 비중이 줄고 작은 소리에도 깹니다. 코 고는 소리, 화장실 가는 발소리에 밤새 뒤척이다
남편 깨우러 갔다가.." 방문 열고 본 '이 광경'에 발길을 멈췄다... 아침이 되어도 남편이 나오지 않아 방문을 열었다. 그런데 침대에 누워 있는 줄 알았던 남편은 바닥에 앉아 한참 동안 멍하니 창밖만 바라보고 있었다. 평생 가족 앞에서는 힘든 내색 한번 하지 않던 사람이었다. 그 모습을 보는 순간 아내는 문득 생각했다. ‘이 사람도 참 많이 지쳤구나.’ 1. 나이가 들어도 힘들 때는 누군가에게 기대고 싶어진다 젊을 때는
"이미 산 사람은 어쩌나.." 70살 넘어 반드시 후회하는 최악의 소비 1위 살 때는 분명 필요하다고 생각했는데, 지나고 보니 왜 샀나 싶은 물건이 있으시죠? 나이 들수록 그 후회가 오래 갑니다. 금액이 커서만은 아닙니다. 3위부터 1위까지, 70살 넘어 가장 후회하는 소비를 알려드립니다. 3위. 체면 때문에 산 큰 물건 자식 결혼이나 모임을 앞두고 산 차, 가구, 옷이 여기 들어갑니다. 그 자리에서는 뿌듯하지만 그 뒤로는 유지비만
"담배보다 먼저 끊어라.." 늙어서 남자가 가장 후회하는 습관 1위 건강검진 결과지를 받아 들고서야 아차 싶으셨죠? 그런데 남자들이 가장 후회한다고 꼽는 것은 담배가 아니었습니다. 몸보다 먼저 무너지는 것이 따로 있습니다. 4위부터 1위까지 알려드립니다. 4위. 담배를 오래 끌었던 것 끊어야지 하면서 십 년을 미룹니다. 다만 늦었다고 포기할 일은 아닙니다. 금연 후 몇 년에 걸쳐 심혈관 위험이 눈에 띄게 내려간다는 것은 여
"명절만 지나면 앓아눕습니다.." 6070이 명절을 덜 힘들게 보내는 법 3가지 명절이 끝나면 며칠씩 몸살을 앓으시죠? 반가운 자리인데 끝나고 나면 아무도 알아주지 않아 더 서럽습니다. 명절을 없앨 수는 없지만 덜 힘들게 보낼 수는 있습니다. 세 가지를 알려드립니다. 1. 음식 가짓수를 먼저 줄입니다 전과 나물 종류를 줄이자는 말을 꺼내기가 어렵습니다. 그런데 명절 뒤에 가장 많이 남아 버려지는 것도 바로 그 음식들입니다. 올해는 두
"생일 문자 하나가.." 나이 들수록 관계가 갈리는 작은 습관 4가지 생일에 문자 한 통 왔는데 유난히 반가웠던 적, 있으시죠? 나이가 들수록 그런 작은 것에 마음이 움직입니다. 관계는 큰 사건이 아니라 사소한 습관에서 갈립니다. 네 가지를 알려드립니다. 1. 생일과 기일을 적어 둡니다 기억력 문제가 아니라 적어두지 않아서 놓치는 것입니다. 달력에 가까운 사람들의 생일과 부모 기일만 표시해 두세요. 당일 아침에 문자 한 줄이
"현관만 봐도 압니다.." 잘 풀리는 집 현관의 공통점 3가지 예로부터 복은 현관으로 들어온다고 했습니다. 그래서 잘되는 집 현관은 어딘가 다르다는 말이 전해집니다. 미신처럼 들리지만 하나같이 이유가 있습니다. 세 가지 공통점을 알려드립니다. 1. 바닥에 신발이 두세 켤레뿐입니다 신발을 늘어놓으면 복이 막힌다는 말이 있습니다. 실제로도 현관에 신발이 쌓이면 드나들 때마다 걸리고, 밤에는 걸려 넘어지기 쉽습니다. 65살
"지갑만 봐도 압니다.." 돈이 모이는 사람들의 지갑 습관 3가지 옛말에 지갑을 보면 그 사람 살림이 보인다고 했습니다. 미신 같지만 실제로 맞는 구석이 있습니다. 돈이 모이는 사람들의 지갑에는 공통점이 있습니다. 세 가지를 알려드립니다. 1. 영수증을 넣어두지 않습니다 지갑이 두툼한 이유의 대부분은 돈이 아니라 영수증입니다. 그런데 영수증이 쌓여 있으면 얼마를 썼는지 확인할 마음이 사라집니다. 집에 오면 그날 영수증을
"늙어서 무너집니다.." 심수봉이 말한 노후를 망치는 최악의 습관 1위 가수 심수봉 씨는 오랜 세월 무대에 서며 굴곡 많은 시간을 지나온 것으로 잘 알려져 있습니다. 그런 시간을 건너온 어른들의 이야기에는 겹치는 대목이 있습니다. 노후를 무너뜨리는 것은 큰 사고가 아니라 매일의 습관이라는 것입니다. 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 돈 이야기를 미루는 습관 통장을 들여다보면 마음이 불편하니 자꾸 미룹니다. 그러는 사이 새
"집이 어두우면 마음도 어둡습니다.." 6070 집을 밝게 바꾸는 법 3가지 전기세 아낀다고 불을 잘 안 켜시죠? 그런데 어두운 집에서 지내면 마음도 같이 가라앉습니다. 빛은 기분과 안전에 직접 영향을 줍니다. 돈 안 들이고 집을 밝게 바꾸는 세 가지를 알려드립니다. 1. 아침에 커튼부터 활짝 엽니다 아침 햇빛은 몸의 시계를 다시 맞춰 줍니다. 그래야 밤에 잠이 제때 오고 낮에 기운이 붙습니다. 계절성 우울에 광치료를 쓰는 것도 같
"혼자 남게 되면.." 6070이 미리 익혀둬야 할 생활 기술 4가지 생각하기 싫은 이야기지만, 부부 중 한 사람은 반드시 먼저 혼자가 됩니다. 그때 가장 힘든 것은 슬픔이 아니라 생활입니다. 미리 익혀두면 그 시기가 훨씬 덜 무섭습니다. 네 가지 생활 기술을 알려드립니다. 1. 세탁기와 청소기 사용법 평생 한쪽이 도맡아 온 집이라면 다른 쪽은 버튼도 모릅니다. 세탁 코스 하나, 세제 양 하나만 알아도 생활이 무너지지 않습니
"병뚜껑이 안 열립니다.." 6070 손 힘이 알려주는 몸의 신호 3가지 병뚜껑을 못 열어 가족을 부른 적, 있으시죠? 대수롭지 않게 넘기기 쉬운데 사실 중요한 신호입니다. 손 힘은 온몸의 근력을 대신 보여주는 지표입니다. 세 가지를 알려드립니다. 1. 악력은 전신 근육의 대표선수입니다 손 힘만 따로 약해지는 경우는 드뭅니다. 다리와 몸통 근육이 함께 줄어들고 있다는 뜻인 경우가 훨씬 많습니다. 그래서 여러 대규모 연구에서 악력
"칭찬이 어색하십니까?.." 나이 들수록 사람을 끌어당기는 칭찬법 4가지 속으로는 기특하고 고마운데 막상 말로는 안 나오시죠? 우리 세대는 칭찬을 배운 적이 없습니다. 그런데 나이 들수록 칭찬은 가장 값싸고 강한 무기가 됩니다. 네 가지 방법을 알려드립니다. 1. 결과가 아니라 과정을 말합니다 잘했다는 말보다 그렇게 챙기느라 애썼겠다는 말이 훨씬 오래 남습니다. 결과를 칭찬하면 다음에 결과가 나쁠까 봐 부담을 느끼지만, 과정을
"오후만 되면 눈이 감깁니다.." 6070 오후 체력을 지키는 법 3가지 점심만 먹고 나면 눈이 스르르 감기고, 오후 내내 아무것도 못 하신 적 있으시죠? 나이 탓만은 아닙니다. 오후 시간을 어떻게 쓰느냐가 하루 전체를 정합니다. 세 가지 방법을 알려드립니다. 1. 낮잠은 20분으로 끊습니다 졸릴 때 참는 것보다 짧게 자는 편이 낫습니다. 다만 30분을 넘기면 깊은 잠으로 들어가 깬 뒤가 더 무겁고 밤잠까지 흐트러집니다. 알람을
"처가 가기 싫은 진짜 이유.." 사위 90%가 말 못 하는 것 1위 사위가 처가에 오면 유난히 말수가 적어지는 것, 보신 적 있으시죠? 싫어서가 아니라 말을 못 하는 겁니다. 사위 입장에서는 이유가 분명합니다. 3위부터 1위까지, 사위들이 끝내 말하지 못하는 것을 알려드립니다. 3위. 앉을 자리도 할 일도 없습니다 아내는 부엌으로 가고 아이들은 뛰어놀고, 사위는 거실에 혼자 앉아 있게 됩니다. 손을 보태려 하면 말리고, 가
"혼자 먹는 밥이 늘었다면.." 6070 식사가 무너지고 있다는 신호 3가지 혼자 먹는 끼니가 늘면서 상 차리기가 귀찮아지셨죠? 그런데 그 귀찮음이 몸을 가장 빠르게 무너뜨립니다. 식사가 흐트러지고 있다는 신호가 있습니다. 세 가지를 차례로 알려드립니다. 1. 반찬 가짓수가 줄어듭니다 혼자 먹으면 김치에 국 하나로 때우게 됩니다. 그러면 가장 먼저 부족해지는 것이 단백질입니다. 근육은 60대 이후 해마다 눈에 띄게 줄어드는데, 잘
"옛말이 다 맞는 건 아닙니다.." 요즘 6070이 버려야 할 옛 생각 4가지 어른들 말씀은 틀린 게 없다고 배우며 자라셨죠? 그런데 그 말들이 지금도 다 맞는 것은 아닙니다. 시대가 바뀌면 지혜도 바뀝니다. 요즘 6070이 내려놓으면 훨씬 편해지는 옛 생각 네 가지를 알려드립니다. 1. 참는 사람이 이긴다 참는 것이 미덕이던 시절이 있었습니다. 그런데 표현하지 않고 쌓아둔 감정은 사라지지 않고 몸으로 옵니다. 화병이라는 말이 괜히
"키오스크 앞에서 멈칫하셨죠?.." 6070이 기계 앞에서 안 밀리는 법 3가지 식당 앞 기계 앞에서 뒷사람 눈치가 보여 그냥 나온 적, 있으시죠? 몰라서가 아니라 시간이 없어서 못 한 겁니다. 기계는 익숙해지면 됩니다. 밀리지 않고 쓰는 세 가지 방법을 알려드립니다. 1. 사람이 없는 시간에 미리 연습합니다 기계가 어려운 것이 아니라 뒤에 줄이 있는 상황이 어려운 것입니다. 점심시간을 피해 한산할 때 한 번만 천천히 눌러 보세요. 순
"카톡 보내기가 어렵습니다.." 6070이 오해 없이 문자 보내는 법 4가지 자식에게 문자를 보냈는데 답이 짧게 오거나 아예 없었던 적, 있으시죠? 내용이 아니라 보내는 방식 때문일 수 있습니다. 같은 말도 문자로는 다르게 읽힙니다. 오해 없이 마음을 전하는 네 가지 방법을 알려드립니다. 1. 한 번에 한 통으로 보냅니다 한 문장씩 나눠 보내면 상대 휴대폰에서는 알림이 다섯 번 울립니다. 회의 중이거나 운전 중이면 그것만으로 부담이
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"각방 쓴 지 몇 년째.." 요즘 60대 부부가 말하지 못하는 속사정 1위 언제부터인가 방을 따로 쓰게 되셨죠? 누구에게 말하기도 애매하고, 그렇다고 문제라고 하기도 뭣합니다. 요즘 60대 부부에게는 꽤 흔한 일입니다. 3위부터 1위까지, 겉으로 말하지 못하는 속사정을 알려드립니다. 3위. 잠이 얕아져서 서로를 깨웁니다 나이가 들면 깊은 잠의 비중이 줄고 작은 소리에도 깹니다. 코 고는 소리, 화장실 가는 발소리에 밤새 뒤척이다
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