“3일 쉬었는데 몸이 더 무겁습니다..” 연휴 내내 집에만 있으면 생기는 중년 건강 문제 4가지연휴가 끝나고 나면 쉬었는데도 몸이 개운하지 않을 때가 있다. 어깨가 결리고 다리가 무겁고 소화도 잘 안 되는 느낌이 든다. 집에서 편하게 쉬었을 뿐인데 오히려 몸 상태가 나빠진 것처럼 느껴진다. 3일 동안 움직임이 줄어들면 중년 이후 몸은 생각보다 빠르게 반응한다. 연휴 때 집에만 있으면 생길 수 있는 건강 문제 네 가지를 짚어본다. 4위. 발목과 무
“트렁크에서 국물이 다 샜습니다..” 명절 음식 포장할 때 꼭 챙겨야 할 준비물 3가지명절이 끝나고 집으로 돌아오는 길, 어머니나 시어머니가 정성껏 싸주신 음식을 받아 옵니다. 그런데 차에서 내려 뒷좌석이나 트렁크를 열어 보면 국물이 새거나 음식이 엉망이 된 경우가 적지 않습니다. 좋은 마음으로 준비해 주신 음식을 제대로 가져오지 못하면 버리게 되거나 차 안 청소에 시간을 쏟게 됩니다. 명절 음식을 포장할 때 미리 챙기면 새지 않고 안전하게
“다음 명절엔 안 만날 겁니다..” 연휴 끝나고 관계 정리하고 싶어지는 친척 유형 1위명절 연휴가 끝나고 나면 피로보다 먼저 오는 감정이 있습니다. "다음엔 꼭 거리를 두자"는 다짐입니다. 친척이라는 이유만으로 참아야 했던 말과 행동이 연휴 내내 쌓이면 관계를 정리하고 싶어집니다. 명절 때마다 반복되는 불편함은 참는다고 해결되지 않습니다. 다음 명절부터 현명하게 거리를 두는 방법을 알려드립니다. 3위. 우리 애는 어디 들어갔는데, 몇 살
“조카가 초등학생인데 만 원 드렸다가..” 명절 용돈 너무 적게 주면 후회하는 이유 3가지명절이 다가오면 용돈 봉투를 챙기면서 고민이 시작됩니다. 조카들 나이가 제각각이고 친척 어른께 드릴 금액도 애매하며 시댁과 처가 사이에서 균형을 맞추기도 쉽지 않습니다. 너무 많이 주면 부담스럽고 적게 주면 인색하다는 소리를 들을까 봐 명절 전날까지 망설이게 됩니다. 용돈은 금액 자체보다 관계에서 느끼는 기대와 실망의 차이가 더 큽니다. 이번 글에서는 명
“연휴 내내 먹었는데..” TV 보며 자꾸 손 가는 간식, 혈압 올리는 것들의 공통점명절이나 연휴가 되면 TV 앞에 앉아 있는 시간이 길어진다. 드라마 특집이나 영화를 보다 보면 자연스럽게 옆에 놓인 간식에 손이 간다. 과자 한 봉지를 뜯고 육포를 씹다 보면 어느새 한참을 먹고 있다. 문제는 이렇게 먹는 간식 대부분이 혈압에 부담을 준다는 점이다. 연휴가 끝난 뒤 몸이 붓거나 혈압이 오르는 경험을 했다면 TV 앞 간식부터 점검해볼 필요가
“명절 끝나고 사흘 동안 허리 못 폈습니다..” 명절 끝난 뒤 집안 정리 미루지 말아야 할 이유 1위명절이 끝나면 집 안 곳곳에 흔적이 남는다. 부엌 싱크대에는 설거지가 쌓여 있고 냉장고에는 남은 음식이 가득하다. 거실 한편에는 선물 포장지와 상자가 쌓이고 현관에는 신발이 어지럽게 놓여 있다. 이런 것들을 내일 하면 되지 않겠냐고 생각하지만 하루 이틀 미루면 정리할 기운이 더 빠진다. 명절 전후로 언제 무엇을 처리하면 일상으로 빠르게 돌아갈 수 있는지
“명절 다녀오니 배탈 났어요..” 귀성길 차에 절대 싣지 말아야 할 음식 1위명절 전날 선물과 음식을 챙기다 보면 차 트렁크가 금방 꽉 찹니다. 케이크며 생선이며 나물이며 좋은 것을 챙기려다 보면 냉장고 안을 통째로 옮기는 것 같습니다. 그런데 귀성길은 짧아도 두세 시간, 길면 네댓 시간이 넘습니다. 그 사이 차 안 온도는 생각보다 높고, 음식은 빠르게 상합니다. 연휴 끝나고 배탈이나 식중독으로 병원을 찾는 사람 중 상당수가 장거
“제사상 앞에서 한참 망설였습니다..” 차례상 첫 줄부터 헷갈리지 않게 음식 배치하는 진짜 이유차례를 지낼 때마다 음식을 어디에 놓아야 할지 헷갈립니다. 집안마다 조금씩 다르고 지역마다 방식이 달라 매번 어른께 물어보거나 작년 사진을 찾아보게 됩니다. 상을 차리는 중에도 "이게 맞나" 싶어 몇 번씩 자리를 바꾸다 보면 시간만 길어지고 피곤해집니다. 차례상 배치에는 기본 틀이 있습니다. 집안 전통을 존중하되 큰 흐름만 알아두면 당황하지 않고 빠르게
“손주 보다가 병원 실려 갔습니다..” 연휴 때 허리 다치는 60대가 꼭 피해야 할 실수들명절이나 연휴가 되면 자녀 집에 가서 손주를 돌보는 조부모가 많다. 며칠 정도는 괜찮을 거라고 생각하지만 연휴가 끝나고 나면 허리와 무릎이 제대로 펴지지 않는다. 병원에 가면 근육이 뭉치거나 디스크에 부담이 생겼다는 이야기를 듣는다. 손주를 돌보는 일 자체가 문제는 아니다. 다만 60대 이후의 몸 상태를 고려하지 않고 젊었을 때 방식 그대로 안고 돌리고
“전 부치다 기름 세 번 버렸습니다..” 명절 요리할 때 주부들이 가장 후회하는 실수 1위명절 음식을 만들 때마다 같은 실수를 반복하는 경우가 있다. 전을 부치면 눌어붙고 나물은 물러지며 고기는 짜게 느껴진다. 준비는 오래 했는데 상에 올리면 왠지 맛이 덜한 느낌이 든다. 매년 겪는 조리 실수 몇 가지만 고쳐도 명절 음식이 훨씬 나아질 수 있다. 전 부치기, 나물 무치기, 고기 양념하기에서 흔히 하는 실수를 짚어 드린다. 3위. 나물 무칠
“연휴 때 받은 건데..” 정리 안 하면 1년 내내 후회하는 진짜 이유연휴가 끝나면 집 안 곳곳에 명절의 흔적이 남습니다. 선물로 받은 기름 세트, 냉장고 가득한 음식, 친척들과 찍은 사진들이 그대로 쌓여 있습니다. 당장은 귀찮아서 미루지만 며칠만 지나도 정리하기 훨씬 어려워집니다. 연휴 직후 30분만 투자하면 1년 내내 편한 것들을 짚어 드립니다. 지금 정리하지 않으면 나중에 후회하는 네 가지입니다. 넷째, 선물 받은
“팔이 뒤로 안 올라간다면 지금 바로…” 50대 어깨 굳기 전에 매일 해야 할 스트레칭 3가지옷을 입다가 팔이 뒤로 잘 안 올라가거나 선반 위 물건을 꺼낼 때 어깨가 당긴다면 이미 근육이 굳기 시작한 것입니다. 50대부터는 어깨 관절 주변 조직이 서서히 딱딱해지면서 움직임이 줄어듭니다. 오늘은 집에서 혼자서도 할 수 있는 어깨 스트레칭 세 가지를 정리했습니다. 하루 5분이면 되고 특별한 도구 없이 의자나 수건만 있으면 충분합니다. 3위. 의자에
“이러다가 체했어요..” 식당에서 밥 먹을 때 60대 이상이 조심해야 할 습관 1위식당에서 밥을 먹을 때는 집보다 서두르게 됩니다. 사람들 시선도 신경 쓰이고, 자리도 빨리 비워야 할 것 같아 급하게 먹는 경우가 많습니다. 하지만 나이가 들수록 소화 기능이 예전만 못하기 때문에 외식할 때 평소 습관이 탈이 되기도 합니다. 오늘은 식당에서 식사할 때 노년층이 무심코 하는 위험한 습관 세 가지를 정리했습니다. 본인도 모르게 반복하고 있다면
“휴게소 돈까스 사 먹었다가..” 명절 귀성길 차 안에서 절대 먹으면 안 되는 간식과 그 이유명절 전날이나 당일 새벽, 고속도로에 오르면 몇 시간 동안 차 안에 갇혀 있게 됩니다. 출발 전 챙긴 과자나 음료수로 허기를 달래지만 배는 더 불편해지고 운전하는 사람은 졸음이 쏟아지기도 합니다. 장거리 운전 중에 먹는 간식은 단순히 배를 채우는 것이 아니라 집중력과 컨디션에 직접 영향을 줍니다. 차 안에서 피해야 할 간식 세 가지와 대신 챙기면 좋은 것
“연휴 전에 이것만 정했어도..” 명절 때 가족끼리 싸우는 가장 흔한 원인 4가지명절이 다가오면 반갑기도 하지만 한편으론 마음 한구석이 무거워진다. 가족끼리 모이면 좋을 것 같은데 막상 연휴가 끝나고 나면 서운한 말 한마디, 뜻하지 않은 다툼 하나가 마음에 남는다. 문제는 이런 갈등이 갑자기 생긴 것이 아니라 연휴 전에 미리 나눴어야 할 대화를 건너뛴 탓인 경우가 많다는 점이다. 명절 갈등은 대부분 예고 없이 터지는 것처럼 보이지만
“성묘 갔다가 응급실 갔습니다..” 50대가 꼭 챙겨야 할 명절 산소 준비물 3가지명절 아침 산소에 올라가면 생각보다 준비물이 많이 필요합니다. 풀을 베고 음식을 차리는 일만 생각했다가 막상 도착해서 이것저것 빠뜨린 걸 깨닫게 됩니다. 다시 내려가 사오기도 어렵고 다른 집안 것을 빌리기도 민망합니다. 성묘는 한 해에 한두 번이라 매번 준비가 서툽니다. 챙겨야 할 것을 미리 정리해두면 당일 아침 허둥대지 않고 편하게 다녀올 수 있습니다.
“연휴 전날 이것만 챙겼는데..” 3일 내내 편하게 쉰 사람들의 공통점연휴는 쉬려고 맞이하지만 막상 첫날부터 장 보고 음식 만들고 집안일 하다 보면 평일보다 더 바쁘게 움직입니다. 마트는 사람으로 붐비고 ATM은 줄이 길어지며 필요한 약은 약국 문을 닫아서 구하지 못합니다. 연휴를 편하게 보내는 사람들은 하루 전날 몇 가지를 미리 챙겨 둡니다. 거창한 준비가 아니라 30분이면 끝나는 일들입니다. 연휴 전날 해두면 3일이 훨
“설거지만 세 번 했습니다..” 명절 손님상 차릴 때 주부들이 가장 후회하는 실수 1위명절이 다가오면 차례상만큼이나 신경 쓰이는 일이 친척 접대입니다. 예고 없이 오는 손님도 있고 오후까지 머무는 일가도 있어 음식 준비와 설거지가 하루 종일 이어집니다. 손님상을 거창하게 차리려다 오히려 정리 시간만 늘어나고 피곤이 쌓이는 경우가 많습니다. 명절 손님 접대에서 부담을 줄이는 세 가지 방법을 짚어 드립니다. 3위. 다과상은 그릇 수를 줄이고
“왜 아직도 결혼 안 하니..” 명절 때마다 되풀이되는 불편한 질문, 기분 안 상하게 넘기는 사람들의 공통점명절이나 연휴가 다가오면 친척을 만나는 자리가 생긴다. 오랜만에 얼굴을 보고 안부를 나누는 것은 반갑지만 어떤 질문 앞에서는 대답이 막힌다. "애들은 왜 결혼을 안 하니", "요즘 뭐 하고 지내", "집은 샀어 아직도 월세야" 같은 말이 가벼운 인사처럼 쏟아진다. 질문하는 사람은 관심의 표현이라고 생각하지만 듣는 쪽은 속마음을 들킨 것처럼 움츠러든다. 무
“장 보러 두 번 갔습니다..” 명절 차례상 준비물 미리 챙기지 않으면 고생하는 이유명절 당일 아침에 마트 앞은 사람들로 붐빈다. 파 한 단, 양념 하나가 없어서 허겁지겁 달려온 사람들이다. 집에서 음식 준비는 시작됐는데 재료가 없다는 걸 그제야 알게 되면 시간도 마음도 급해진다. 명절 차례상은 준비할 것이 많아 보이지만 미리 시기를 나눠 챙기면 당일 아침을 훨씬 여유롭게 보낼 수 있다. 일주일 전부터 차근차근 준비하면 빠뜨리는 것도 줄
“3일 쉬었는데 몸이 더 무겁습니다..” 연휴 내내 집에만 있으면 생기는 중년 건강 문제 4가지 연휴가 끝나고 나면 쉬었는데도 몸이 개운하지 않을 때가 있다. 어깨가 결리고 다리가 무겁고 소화도 잘 안 되는 느낌이 든다. 집에서 편하게 쉬었을 뿐인데 오히려 몸 상태가 나빠진 것처럼 느껴진다. 3일 동안 움직임이 줄어들면 중년 이후 몸은 생각보다 빠르게 반응한다. 연휴 때 집에만 있으면 생길 수 있는 건강 문제 네 가지를 짚어본다. 4위. 발목과 무
“트렁크에서 국물이 다 샜습니다..” 명절 음식 포장할 때 꼭 챙겨야 할 준비물 3가지 명절이 끝나고 집으로 돌아오는 길, 어머니나 시어머니가 정성껏 싸주신 음식을 받아 옵니다. 그런데 차에서 내려 뒷좌석이나 트렁크를 열어 보면 국물이 새거나 음식이 엉망이 된 경우가 적지 않습니다. 좋은 마음으로 준비해 주신 음식을 제대로 가져오지 못하면 버리게 되거나 차 안 청소에 시간을 쏟게 됩니다. 명절 음식을 포장할 때 미리 챙기면 새지 않고 안전하게
“다음 명절엔 안 만날 겁니다..” 연휴 끝나고 관계 정리하고 싶어지는 친척 유형 1위 명절 연휴가 끝나고 나면 피로보다 먼저 오는 감정이 있습니다. "다음엔 꼭 거리를 두자"는 다짐입니다. 친척이라는 이유만으로 참아야 했던 말과 행동이 연휴 내내 쌓이면 관계를 정리하고 싶어집니다. 명절 때마다 반복되는 불편함은 참는다고 해결되지 않습니다. 다음 명절부터 현명하게 거리를 두는 방법을 알려드립니다. 3위. 우리 애는 어디 들어갔는데, 몇 살
“조카가 초등학생인데 만 원 드렸다가..” 명절 용돈 너무 적게 주면 후회하는 이유 3가지 명절이 다가오면 용돈 봉투를 챙기면서 고민이 시작됩니다. 조카들 나이가 제각각이고 친척 어른께 드릴 금액도 애매하며 시댁과 처가 사이에서 균형을 맞추기도 쉽지 않습니다. 너무 많이 주면 부담스럽고 적게 주면 인색하다는 소리를 들을까 봐 명절 전날까지 망설이게 됩니다. 용돈은 금액 자체보다 관계에서 느끼는 기대와 실망의 차이가 더 큽니다. 이번 글에서는 명
“연휴 내내 먹었는데..” TV 보며 자꾸 손 가는 간식, 혈압 올리는 것들의 공통점 명절이나 연휴가 되면 TV 앞에 앉아 있는 시간이 길어진다. 드라마 특집이나 영화를 보다 보면 자연스럽게 옆에 놓인 간식에 손이 간다. 과자 한 봉지를 뜯고 육포를 씹다 보면 어느새 한참을 먹고 있다. 문제는 이렇게 먹는 간식 대부분이 혈압에 부담을 준다는 점이다. 연휴가 끝난 뒤 몸이 붓거나 혈압이 오르는 경험을 했다면 TV 앞 간식부터 점검해볼 필요가
“명절 끝나고 사흘 동안 허리 못 폈습니다..” 명절 끝난 뒤 집안 정리 미루지 말아야 할 이유 1위 명절이 끝나면 집 안 곳곳에 흔적이 남는다. 부엌 싱크대에는 설거지가 쌓여 있고 냉장고에는 남은 음식이 가득하다. 거실 한편에는 선물 포장지와 상자가 쌓이고 현관에는 신발이 어지럽게 놓여 있다. 이런 것들을 내일 하면 되지 않겠냐고 생각하지만 하루 이틀 미루면 정리할 기운이 더 빠진다. 명절 전후로 언제 무엇을 처리하면 일상으로 빠르게 돌아갈 수 있는지
“명절 다녀오니 배탈 났어요..” 귀성길 차에 절대 싣지 말아야 할 음식 1위 명절 전날 선물과 음식을 챙기다 보면 차 트렁크가 금방 꽉 찹니다. 케이크며 생선이며 나물이며 좋은 것을 챙기려다 보면 냉장고 안을 통째로 옮기는 것 같습니다. 그런데 귀성길은 짧아도 두세 시간, 길면 네댓 시간이 넘습니다. 그 사이 차 안 온도는 생각보다 높고, 음식은 빠르게 상합니다. 연휴 끝나고 배탈이나 식중독으로 병원을 찾는 사람 중 상당수가 장거
“제사상 앞에서 한참 망설였습니다..” 차례상 첫 줄부터 헷갈리지 않게 음식 배치하는 진짜 이유 차례를 지낼 때마다 음식을 어디에 놓아야 할지 헷갈립니다. 집안마다 조금씩 다르고 지역마다 방식이 달라 매번 어른께 물어보거나 작년 사진을 찾아보게 됩니다. 상을 차리는 중에도 "이게 맞나" 싶어 몇 번씩 자리를 바꾸다 보면 시간만 길어지고 피곤해집니다. 차례상 배치에는 기본 틀이 있습니다. 집안 전통을 존중하되 큰 흐름만 알아두면 당황하지 않고 빠르게
“손주 보다가 병원 실려 갔습니다..” 연휴 때 허리 다치는 60대가 꼭 피해야 할 실수들 명절이나 연휴가 되면 자녀 집에 가서 손주를 돌보는 조부모가 많다. 며칠 정도는 괜찮을 거라고 생각하지만 연휴가 끝나고 나면 허리와 무릎이 제대로 펴지지 않는다. 병원에 가면 근육이 뭉치거나 디스크에 부담이 생겼다는 이야기를 듣는다. 손주를 돌보는 일 자체가 문제는 아니다. 다만 60대 이후의 몸 상태를 고려하지 않고 젊었을 때 방식 그대로 안고 돌리고
“전 부치다 기름 세 번 버렸습니다..” 명절 요리할 때 주부들이 가장 후회하는 실수 1위 명절 음식을 만들 때마다 같은 실수를 반복하는 경우가 있다. 전을 부치면 눌어붙고 나물은 물러지며 고기는 짜게 느껴진다. 준비는 오래 했는데 상에 올리면 왠지 맛이 덜한 느낌이 든다. 매년 겪는 조리 실수 몇 가지만 고쳐도 명절 음식이 훨씬 나아질 수 있다. 전 부치기, 나물 무치기, 고기 양념하기에서 흔히 하는 실수를 짚어 드린다. 3위. 나물 무칠
“연휴 때 받은 건데..” 정리 안 하면 1년 내내 후회하는 진짜 이유 연휴가 끝나면 집 안 곳곳에 명절의 흔적이 남습니다. 선물로 받은 기름 세트, 냉장고 가득한 음식, 친척들과 찍은 사진들이 그대로 쌓여 있습니다. 당장은 귀찮아서 미루지만 며칠만 지나도 정리하기 훨씬 어려워집니다. 연휴 직후 30분만 투자하면 1년 내내 편한 것들을 짚어 드립니다. 지금 정리하지 않으면 나중에 후회하는 네 가지입니다. 넷째, 선물 받은
“팔이 뒤로 안 올라간다면 지금 바로…” 50대 어깨 굳기 전에 매일 해야 할 스트레칭 3가지 옷을 입다가 팔이 뒤로 잘 안 올라가거나 선반 위 물건을 꺼낼 때 어깨가 당긴다면 이미 근육이 굳기 시작한 것입니다. 50대부터는 어깨 관절 주변 조직이 서서히 딱딱해지면서 움직임이 줄어듭니다. 오늘은 집에서 혼자서도 할 수 있는 어깨 스트레칭 세 가지를 정리했습니다. 하루 5분이면 되고 특별한 도구 없이 의자나 수건만 있으면 충분합니다. 3위. 의자에
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“연휴 전에 이것만 정했어도..” 명절 때 가족끼리 싸우는 가장 흔한 원인 4가지 명절이 다가오면 반갑기도 하지만 한편으론 마음 한구석이 무거워진다. 가족끼리 모이면 좋을 것 같은데 막상 연휴가 끝나고 나면 서운한 말 한마디, 뜻하지 않은 다툼 하나가 마음에 남는다. 문제는 이런 갈등이 갑자기 생긴 것이 아니라 연휴 전에 미리 나눴어야 할 대화를 건너뛴 탓인 경우가 많다는 점이다. 명절 갈등은 대부분 예고 없이 터지는 것처럼 보이지만
“성묘 갔다가 응급실 갔습니다..” 50대가 꼭 챙겨야 할 명절 산소 준비물 3가지 명절 아침 산소에 올라가면 생각보다 준비물이 많이 필요합니다. 풀을 베고 음식을 차리는 일만 생각했다가 막상 도착해서 이것저것 빠뜨린 걸 깨닫게 됩니다. 다시 내려가 사오기도 어렵고 다른 집안 것을 빌리기도 민망합니다. 성묘는 한 해에 한두 번이라 매번 준비가 서툽니다. 챙겨야 할 것을 미리 정리해두면 당일 아침 허둥대지 않고 편하게 다녀올 수 있습니다.
“연휴 전날 이것만 챙겼는데..” 3일 내내 편하게 쉰 사람들의 공통점 연휴는 쉬려고 맞이하지만 막상 첫날부터 장 보고 음식 만들고 집안일 하다 보면 평일보다 더 바쁘게 움직입니다. 마트는 사람으로 붐비고 ATM은 줄이 길어지며 필요한 약은 약국 문을 닫아서 구하지 못합니다. 연휴를 편하게 보내는 사람들은 하루 전날 몇 가지를 미리 챙겨 둡니다. 거창한 준비가 아니라 30분이면 끝나는 일들입니다. 연휴 전날 해두면 3일이 훨
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“왜 아직도 결혼 안 하니..” 명절 때마다 되풀이되는 불편한 질문, 기분 안 상하게 넘기는 사람들의 공통점 명절이나 연휴가 다가오면 친척을 만나는 자리가 생긴다. 오랜만에 얼굴을 보고 안부를 나누는 것은 반갑지만 어떤 질문 앞에서는 대답이 막힌다. "애들은 왜 결혼을 안 하니", "요즘 뭐 하고 지내", "집은 샀어 아직도 월세야" 같은 말이 가벼운 인사처럼 쏟아진다. 질문하는 사람은 관심의 표현이라고 생각하지만 듣는 쪽은 속마음을 들킨 것처럼 움츠러든다. 무
“장 보러 두 번 갔습니다..” 명절 차례상 준비물 미리 챙기지 않으면 고생하는 이유 명절 당일 아침에 마트 앞은 사람들로 붐빈다. 파 한 단, 양념 하나가 없어서 허겁지겁 달려온 사람들이다. 집에서 음식 준비는 시작됐는데 재료가 없다는 걸 그제야 알게 되면 시간도 마음도 급해진다. 명절 차례상은 준비할 것이 많아 보이지만 미리 시기를 나눠 챙기면 당일 아침을 훨씬 여유롭게 보낼 수 있다. 일주일 전부터 차근차근 준비하면 빠뜨리는 것도 줄
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