학생 운동선수와 당뇨 환자, 자기관리 교육으로 건강한 성장 도모전국 교육 현장에서 학생들의 자기관리 역량을 강화하기 위한 맞춤형 교육 프로그램이 확대되고 있다. 특히 학생 운동선수와 만성질환 학생을 대상으로 한 체계적인 자기관리 교육이 주목받고 있다. 광양교육지원청은 최근 관내 초·중학교 학생선수 42명을 대상으로 자기관리 역량 강화 교육을 실시했다. 이번 프로그램은 학교운동부의 지속가능한 운영 기반을 마련하기 위한
폭염 속 선풍기만 틀고 물 한꺼번에 마시면 오히려 위험한 이유연일 기온이 35도를 웃도는 폭염 속에서 시원함을 찾으려는 노력들이 이어지고 있지만, 일상 속 무심코 하는 행동이 오히려 건강을 해칠 수 있다는 전문가들의 경고가 나오고 있다. 더위를 피하기 위한 생활 습관 중 잘못 알려진 상식들이 온열질환 위험을 높일 수 있다는 것이다. 전국적으로 사상 첫 폭염중대경보가 발효되면서 온열질환 예방 수칙에 대한 관심이 커지
식사 중 물 자주 마시면 덜 먹는다? 오히려 섭취량 늘어나는 이유다이어트를 위해 식사하면서 물을 자주 마시는 습관이 오히려 역효과를 낼 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 물이 위를 채워 포만감을 높일 것이라는 일반적인 믿음과 달리, 실제로는 음식 섭취량을 증가시킬 수 있다는 것이다. 미국 코넬대학교와 펜실베이니아주립대학교 공동 연구진이 성인 86명의 식사 패턴을 분석한 결과, 식사 도중 물 섭취량이 많을수록 음식을 더
건강한 삶을 위한 자기관리, 나이와 직업을 넘어선 필수 역량안녕하세요. 오늘은 여러분의 건강한 일상을 위해 반드시 필요한 '자기관리'에 대해 이야기하려 합니다. 최근 의료 현장에서 만나는 많은 분들이 "바쁘다", "시간이 없다"는 이유로 자신의 건강을 뒷전으로 미루는 모습을 자주 봅니다. 하지만 자기관리는 선택이 아닌 필수입니다. 자기관리란 단순히 외모를 가꾸는 것이 아닙니다. 신체적 건강, 정신적 안정, 생활
식사 중 물 마시면 덜 먹을까? 연구 결과는 정반대였다다이어트를 위해 식사 중 물을 많이 마시는 사람들이 적지 않다. 물로 배를 채우면 음식 섭취량이 줄어들 것이라는 기대에서다. 그러나 최근 발표된 연구 결과는 이러한 통념과 전혀 다른 양상을 보여준다. 미국 코넬대학교와 펜실베이니아주립대학교 공동 연구진이 성인 86명을 대상으로 진행한 교차 연구에 따르면, 식사 도중 물을 많이 마시는 사람일수록 오히려 음식
아침 식사, 단백질부터 챙기세요 – 포만감 지속과 체중 관리의 핵심진료실에서 다이어트 상담을 하다 보면 "아침을 거르는 게 살 빼는 데 도움이 되지 않나요?"라고 묻는 분들이 의외로 많습니다. 바쁜 아침 시간, 한 끼 정도 건너뛰면 칼로리 섭취가 줄어들 것 같다는 생각 때문입니다. 하지만 의학적 관점에서 보면 이는 오히려 역효과를 불러올 수 있습니다. 아침을 거르면 오전 중반쯤 극심한 배고픔을 느끼게 됩니다. 이때 우리
폭염에 폐지 줍는 노인들, 탈수와 온열질환 위험 3배 높아집니다진료실에서 만난 78세 할머니는 어지럼증과 두통을 호소하며 응급실에 실려왔습니다. 혈압은 정상보다 낮았고, 소변량도 크게 줄어 있었습니다. 탈수 증상이었습니다. 보호자에게 물어보니 할머니는 매일 새벽부터 저녁까지 폐지를 주우러 다니셨고, 그날도 한낮에 수레를 끌고 동네를 돌다가 쓰러지셨다고 했습니다. 여름철 폭염 속에서도 생계를 위해 폐지를 줍는 노인들의
장속 바이러스가 노화 속도를 알려준다? 과학자들이 발견한 새로운 노화 지표우리 몸의 나이를 측정하는 방법이 또 하나 추가될 전망입니다. 최근 과학자들이 장내 바이러스 분포를 통해 개인의 노화 정도를 확인할 수 있는 유전체 지도를 구축했다는 소식이 전해졌습니다. 이는 단순히 생년월일로 계산되는 생물학적 나이가 아니라, 실제 우리 몸이 얼마나 늙어가고 있는지를 보여주는 지표가 될 수 있습니다. 장내 미생물 연구는 이미 소화, 면역
치과의사가 집으로 찾아간다, 제천시 노인 맞춤형 구강건강 시범사업 시작충북 제천시가 거동이 불편해 치과 진료를 받기 어려운 고령층을 위한 새로운 보건의료 서비스에 나섰다. 치과 전문 인력이 직접 가정과 경로당을 방문해 구강검진과 치료를 제공하는 '노인 방문 구강건강 관리사업'이 올해 하반기부터 시범 운영에 들어간다. 이번 사업은 65세 이상 어르신 중 신체적 제약으로 의료시설 접근이 어렵거나 구강 관리가 시급한 30명을 대
공복에 과자 먹으면 생기는 일, 의사가 설명하는 혈당과 건강의 관계진료실에서 환자분들과 상담하다 보면 "아침에 바빠서 과자 몇 개로 때우고 출근했어요"라는 말을 종종 듣습니다. 바쁜 아침, 간편하게 손이 가는 과자 한 봉지. 별것 아닌 것처럼 보이지만, 빈속에 당분이 들어갈 때 우리 몸에서는 생각보다 복잡한 반응이 일어납니다. 최근 가수 이해리 씨가 자신의 유튜브 채널에서 "한 끼도 안 먹은 상태에서 과자를 먹는 건 정
수척한 얼굴에 푸석한 피부, 연예인들의 급속 노화 논란 배경은?최근 일부 연예인과 스포츠 스타들의 급격한 외모 변화가 대중의 관심을 끌고 있다. 방송과 소셜미디어를 통해 공개된 이들의 근황 사진 속 수척해진 얼굴과 푸석해진 피부 상태는 '급속 노화'라는 우려를 낳으며 화제가 되고 있다. 야구선수 출신 방송인 황재균은 최근 공개된 영상에서 장발 헤어스타일과 함께 이전보다 눈에 띄게 체중이 감소한 모습으로 등장했다. 티
절도 사건 3건 중 1건은 65세 이상이 저지른다…”생계형 넘어 탐욕형 범죄로 변화”최근 노인 절도범의 범죄 양상이 단순 생계형에서 탐욕형으로 변화하고 있다는 분석이 나왔다. 과거 끼니를 해결하기 위한 식료품 절도가 주를 이뤘다면, 이제는 고가의 전자제품이나 귀금속을 노리는 계획적 범죄가 증가하고 있다는 것이다. 경찰청 통계에 따르면 전체 절도 사건 중 65세 이상 고령층이 차지하는 비율이 30%를 넘어섰다. 이는 고령 인구 비중이 20
한국 의료관광의 새 트렌드, 건강검진이 외국인들을 부른다전 세계 의료관광 시장에서 한국이 새로운 강자로 떠오르고 있다. 특히 성형수술이나 미용시술이 아닌 건강검진 분야에서 해외 환자들의 발길이 급증하는 현상이 주목받고 있다. 의료계에 따르면 최근 몇 년간 한국을 찾는 외국인 의료관광객 중 건강검진을 목적으로 하는 비율이 눈에 띄게 늘어났다. 외국인들이 한국의 건강검진 서비스에 주목하는 이유는 크게 세 가지로
생산연령인구 3명이 노인 1명 부양하는 시대, 국민연금·건강보험료 인상 불가피국가데이터처가 발표한 '2025년 인구주택총조사 결과'에 따르면, 우리나라가 본격적인 초고령사회로 진입하면서 일하는 세대의 경제적 부담이 급격히 증가하고 있는 것으로 나타났다. 특히 생산연령인구와 고령인구의 비율 변화가 국민의 실질 가처분소득에 직접적인 영향을 미칠 것으로 전망된다. 이번 조사에서 가장 주목할 점은 생산연령인구 3명이 65세 이상 노인 1
건강검진, 나이 따라 달라져야 하는 진짜 이유건강검진 시즌이 돌아오면 많은 분들이 비슷한 고민에 빠집니다. "기본 항목만으로 충분할까, 아니면 더 정밀한 검사를 받아야 할까?" 실제 진료 현장에서 만나는 환자분들 중 상당수가 검진 결과지를 들고 오셔서는 "이 검사는 왜 안 받았을까요?"라고 물으시곤 합니다. 반대로 불필요한 고가 검사에 비용을 쓰고 나서 후회하는 경우도 적지 않습니다. 건강검진에서
초고령사회 진입, 건강한 노후를 위해 지금 꼭 준비해야 할 3가지진료실에서 만나는 환자분들과 이야기를 나누다 보면, 요즘 부쩍 노화와 건강에 대한 걱정을 토로하시는 분들이 많아졌습니다. 그도 그럴 것이, 최근 발표된 인구통계에 따르면 우리나라 전체 인구 중 65세 이상 어르신 비율이 20.7%를 넘어섰다고 합니다. 5명 중 1명이 노인인 사회, 이제 우리는 공식적으로 '초고령사회'에 들어선 것입니다. 숫자로만 보면 추
경북 북부권, AI 기술과 천연자원 결합한 ‘역노화 산업’ 전진기지로 떠오른다경상북도가 인공지능 기술과 청정 자연환경을 결합한 대규모 역노화 산업 육성에 본격적으로 나선다. 도는 2035년까지 북부권 지역을 중심으로 총 1300억원을 투입해 'AI 기반 역노화 산업거점'을 조성하겠다는 계획을 29일 확정했다. 이번 사업은 단순한 지역개발을 넘어 초고령 사회에 대응하는 장수경제 시대의 새로운 산업 모델을 제시한다는 점에서 주목받고 있
“에어컨 요금 무서워 집 밖으로”…폭염 속 무료급식소 찾는 독거노인들울산 중구 반구동의 한 무료급식소 앞. 배식 시작 1시간 전인 오전 10시부터 벌써 계단에는 긴 줄이 늘어섰다. 폭염특보가 열흘 넘게 이어지는 찜통더위 속에서도 노인들은 이른 아침부터 발걸음을 옮긴다. 냉방비 부담 때문에 집에서 에어컨을 켜지 못하고, 더위를 피해 하루 종일 거리를 떠도는 이들에게 무료급식소는 한 끼 식사 이상의 의미를 지닌다. 이날 급식
건강한 삶을 위해 꼭 필요한 것, 자기관리가 당신의 미래를 바꾼다진료실에서 환자분들을 만나다 보면 종종 이런 질문을 받습니다. "선생님, 건강하게 오래 살려면 뭐가 가장 중요한가요?" 저는 늘 같은 답을 드립니다. "자기관리입니다." 단순해 보이지만, 이 네 글자 안에 건강한 삶의 모든 비밀이 담겨 있습니다. 자기관리란 단순히 체중을 줄이거나 운동을 열심히 하는 것만을 의미하지 않습니다. 자신의 몸과 마음 상태를 정확
성장기 학생선수와 만성질환 아동, ‘자기주도 건강관리 교육’으로 일상 회복 나선다운동과 학업을 병행해야 하는 학생선수들과 당뇨병을 앓는 학령기 아동들이 체계적인 자기관리 교육을 통해 건강한 성장 기반을 마련하고 있어 주목된다. 전문가들은 청소년기의 올바른 건강관리 습관이 평생의 삶의 질을 결정하는 핵심 요인이라고 강조한다. 광양교육지원청은 최근 관내 초·중학교 학생선수 42명을 대상으로 자기관리 역량 강화 프로그램을 운영했다. 6개
학생 운동선수와 당뇨 환자, 자기관리 교육으로 건강한 성장 도모 전국 교육 현장에서 학생들의 자기관리 역량을 강화하기 위한 맞춤형 교육 프로그램이 확대되고 있다. 특히 학생 운동선수와 만성질환 학생을 대상으로 한 체계적인 자기관리 교육이 주목받고 있다. 광양교육지원청은 최근 관내 초·중학교 학생선수 42명을 대상으로 자기관리 역량 강화 교육을 실시했다. 이번 프로그램은 학교운동부의 지속가능한 운영 기반을 마련하기 위한
폭염 속 선풍기만 틀고 물 한꺼번에 마시면 오히려 위험한 이유 연일 기온이 35도를 웃도는 폭염 속에서 시원함을 찾으려는 노력들이 이어지고 있지만, 일상 속 무심코 하는 행동이 오히려 건강을 해칠 수 있다는 전문가들의 경고가 나오고 있다. 더위를 피하기 위한 생활 습관 중 잘못 알려진 상식들이 온열질환 위험을 높일 수 있다는 것이다. 전국적으로 사상 첫 폭염중대경보가 발효되면서 온열질환 예방 수칙에 대한 관심이 커지
식사 중 물 자주 마시면 덜 먹는다? 오히려 섭취량 늘어나는 이유 다이어트를 위해 식사하면서 물을 자주 마시는 습관이 오히려 역효과를 낼 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 물이 위를 채워 포만감을 높일 것이라는 일반적인 믿음과 달리, 실제로는 음식 섭취량을 증가시킬 수 있다는 것이다. 미국 코넬대학교와 펜실베이니아주립대학교 공동 연구진이 성인 86명의 식사 패턴을 분석한 결과, 식사 도중 물 섭취량이 많을수록 음식을 더
건강한 삶을 위한 자기관리, 나이와 직업을 넘어선 필수 역량 안녕하세요. 오늘은 여러분의 건강한 일상을 위해 반드시 필요한 '자기관리'에 대해 이야기하려 합니다. 최근 의료 현장에서 만나는 많은 분들이 "바쁘다", "시간이 없다"는 이유로 자신의 건강을 뒷전으로 미루는 모습을 자주 봅니다. 하지만 자기관리는 선택이 아닌 필수입니다. 자기관리란 단순히 외모를 가꾸는 것이 아닙니다. 신체적 건강, 정신적 안정, 생활
식사 중 물 마시면 덜 먹을까? 연구 결과는 정반대였다 다이어트를 위해 식사 중 물을 많이 마시는 사람들이 적지 않다. 물로 배를 채우면 음식 섭취량이 줄어들 것이라는 기대에서다. 그러나 최근 발표된 연구 결과는 이러한 통념과 전혀 다른 양상을 보여준다. 미국 코넬대학교와 펜실베이니아주립대학교 공동 연구진이 성인 86명을 대상으로 진행한 교차 연구에 따르면, 식사 도중 물을 많이 마시는 사람일수록 오히려 음식
아침 식사, 단백질부터 챙기세요 – 포만감 지속과 체중 관리의 핵심 진료실에서 다이어트 상담을 하다 보면 "아침을 거르는 게 살 빼는 데 도움이 되지 않나요?"라고 묻는 분들이 의외로 많습니다. 바쁜 아침 시간, 한 끼 정도 건너뛰면 칼로리 섭취가 줄어들 것 같다는 생각 때문입니다. 하지만 의학적 관점에서 보면 이는 오히려 역효과를 불러올 수 있습니다. 아침을 거르면 오전 중반쯤 극심한 배고픔을 느끼게 됩니다. 이때 우리
폭염에 폐지 줍는 노인들, 탈수와 온열질환 위험 3배 높아집니다 진료실에서 만난 78세 할머니는 어지럼증과 두통을 호소하며 응급실에 실려왔습니다. 혈압은 정상보다 낮았고, 소변량도 크게 줄어 있었습니다. 탈수 증상이었습니다. 보호자에게 물어보니 할머니는 매일 새벽부터 저녁까지 폐지를 주우러 다니셨고, 그날도 한낮에 수레를 끌고 동네를 돌다가 쓰러지셨다고 했습니다. 여름철 폭염 속에서도 생계를 위해 폐지를 줍는 노인들의
장속 바이러스가 노화 속도를 알려준다? 과학자들이 발견한 새로운 노화 지표 우리 몸의 나이를 측정하는 방법이 또 하나 추가될 전망입니다. 최근 과학자들이 장내 바이러스 분포를 통해 개인의 노화 정도를 확인할 수 있는 유전체 지도를 구축했다는 소식이 전해졌습니다. 이는 단순히 생년월일로 계산되는 생물학적 나이가 아니라, 실제 우리 몸이 얼마나 늙어가고 있는지를 보여주는 지표가 될 수 있습니다. 장내 미생물 연구는 이미 소화, 면역
치과의사가 집으로 찾아간다, 제천시 노인 맞춤형 구강건강 시범사업 시작 충북 제천시가 거동이 불편해 치과 진료를 받기 어려운 고령층을 위한 새로운 보건의료 서비스에 나섰다. 치과 전문 인력이 직접 가정과 경로당을 방문해 구강검진과 치료를 제공하는 '노인 방문 구강건강 관리사업'이 올해 하반기부터 시범 운영에 들어간다. 이번 사업은 65세 이상 어르신 중 신체적 제약으로 의료시설 접근이 어렵거나 구강 관리가 시급한 30명을 대
공복에 과자 먹으면 생기는 일, 의사가 설명하는 혈당과 건강의 관계 진료실에서 환자분들과 상담하다 보면 "아침에 바빠서 과자 몇 개로 때우고 출근했어요"라는 말을 종종 듣습니다. 바쁜 아침, 간편하게 손이 가는 과자 한 봉지. 별것 아닌 것처럼 보이지만, 빈속에 당분이 들어갈 때 우리 몸에서는 생각보다 복잡한 반응이 일어납니다. 최근 가수 이해리 씨가 자신의 유튜브 채널에서 "한 끼도 안 먹은 상태에서 과자를 먹는 건 정
수척한 얼굴에 푸석한 피부, 연예인들의 급속 노화 논란 배경은? 최근 일부 연예인과 스포츠 스타들의 급격한 외모 변화가 대중의 관심을 끌고 있다. 방송과 소셜미디어를 통해 공개된 이들의 근황 사진 속 수척해진 얼굴과 푸석해진 피부 상태는 '급속 노화'라는 우려를 낳으며 화제가 되고 있다. 야구선수 출신 방송인 황재균은 최근 공개된 영상에서 장발 헤어스타일과 함께 이전보다 눈에 띄게 체중이 감소한 모습으로 등장했다. 티
절도 사건 3건 중 1건은 65세 이상이 저지른다…”생계형 넘어 탐욕형 범죄로 변화” 최근 노인 절도범의 범죄 양상이 단순 생계형에서 탐욕형으로 변화하고 있다는 분석이 나왔다. 과거 끼니를 해결하기 위한 식료품 절도가 주를 이뤘다면, 이제는 고가의 전자제품이나 귀금속을 노리는 계획적 범죄가 증가하고 있다는 것이다. 경찰청 통계에 따르면 전체 절도 사건 중 65세 이상 고령층이 차지하는 비율이 30%를 넘어섰다. 이는 고령 인구 비중이 20
한국 의료관광의 새 트렌드, 건강검진이 외국인들을 부른다 전 세계 의료관광 시장에서 한국이 새로운 강자로 떠오르고 있다. 특히 성형수술이나 미용시술이 아닌 건강검진 분야에서 해외 환자들의 발길이 급증하는 현상이 주목받고 있다. 의료계에 따르면 최근 몇 년간 한국을 찾는 외국인 의료관광객 중 건강검진을 목적으로 하는 비율이 눈에 띄게 늘어났다. 외국인들이 한국의 건강검진 서비스에 주목하는 이유는 크게 세 가지로
생산연령인구 3명이 노인 1명 부양하는 시대, 국민연금·건강보험료 인상 불가피 국가데이터처가 발표한 '2025년 인구주택총조사 결과'에 따르면, 우리나라가 본격적인 초고령사회로 진입하면서 일하는 세대의 경제적 부담이 급격히 증가하고 있는 것으로 나타났다. 특히 생산연령인구와 고령인구의 비율 변화가 국민의 실질 가처분소득에 직접적인 영향을 미칠 것으로 전망된다. 이번 조사에서 가장 주목할 점은 생산연령인구 3명이 65세 이상 노인 1
건강검진, 나이 따라 달라져야 하는 진짜 이유 건강검진 시즌이 돌아오면 많은 분들이 비슷한 고민에 빠집니다. "기본 항목만으로 충분할까, 아니면 더 정밀한 검사를 받아야 할까?" 실제 진료 현장에서 만나는 환자분들 중 상당수가 검진 결과지를 들고 오셔서는 "이 검사는 왜 안 받았을까요?"라고 물으시곤 합니다. 반대로 불필요한 고가 검사에 비용을 쓰고 나서 후회하는 경우도 적지 않습니다. 건강검진에서
초고령사회 진입, 건강한 노후를 위해 지금 꼭 준비해야 할 3가지 진료실에서 만나는 환자분들과 이야기를 나누다 보면, 요즘 부쩍 노화와 건강에 대한 걱정을 토로하시는 분들이 많아졌습니다. 그도 그럴 것이, 최근 발표된 인구통계에 따르면 우리나라 전체 인구 중 65세 이상 어르신 비율이 20.7%를 넘어섰다고 합니다. 5명 중 1명이 노인인 사회, 이제 우리는 공식적으로 '초고령사회'에 들어선 것입니다. 숫자로만 보면 추
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