“차에서 내릴 때마다 허리가 찌릿하다면..” 65세 이상이 삐끗하는 진짜 이유차에서 내릴 때 허리가 아픈 것은 노화 때문만은 아닙니다. 대부분 문을 잡는 손의 위치와 다리를 빼는 순서가 잘못돼서 생기는 일입니다. 오늘은 차량 승하차 시 허리에 무리가 가지 않는 세 가지 동작을 짚어 드립니다. 3위. 문 위쪽만 잡고 몸을 일으키는 동작 차에서 내릴 때 문틀 위쪽을 잡고 허리 힘만으로 몸을 일으키는 분이 많습니다. 이 자세는 허
“발바닥이 찢어질 듯 아프다면..” 중년 족저근막염 부르는 신발 1위아침에 일어나 첫발을 내딛는데 발바닥이 찢어지듯 아픕니다. 오래 걸으면 발목이 시큰거리고 저녁이면 발이 퉁퉁 붓습니다. 신발 때문인 경우가 많습니다. 오늘 신고 계신 신발부터 점검해 보십시오. 3위. 집에서 신는 말랑한 슬리퍼 푹신한 슬리퍼는 발에 편할 것 같지만 실제로는 발바닥 근육을 약하게 만듭니다. 바닥이 너무 무르면 발이 좌우로 흔들리면서 발목
“참으면 속만 썩습니다..” 나이 들어 화를 꼭 내야 하는 순간 4가지나이가 들수록 참는 것이 미덕이라고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 억지로 참기만 하면 속병이 생기고 관계는 오히려 더 나빠집니다. 오늘은 중년 이후에 화를 참지 말아야 하는 네 가지 상황을 짚어 드립니다. 건강한 분노 표현이 필요한 때를 알아두시면 불필요한 스트레스를 줄이실 수 있습니다. 넷째, 부당한 대우를 받을 때 병원이나 은행에서 나이 든 사
“문상 다녀온 옷 이대로 두면 안 됩니다..” 장례식장 다녀온 날 꼭 해야 하는 3가지문상을 다녀온 날 저녁, 집에 돌아와서도 마음이 무겁습니다. 고인을 떠올리며 옷을 벗어 두고 씻으려는데 문득 어머니 세대가 하던 말들이 떠오릅니다. 옛날 어른들은 장례식장 다녀오면 꼭 해야 하는 일이 있다고 했습니다. 오늘은 그중에서도 위생과 예의를 함께 지킬 수 있는 실용적인 방법 세 가지를 짚어 드립니다. 셋째, 현관 앞에서 외투 털고 들어가기 장
“손주 안았다 허리 나갔습니다..” 60대가 꼭 알아야 할 아이 들어올리는 법손주를 봐 달라는 말에 마다하기 어렵습니다. 하지만 한 시간만 안아도 허리가 뻐근하고, 다음 날 아침이면 침대에서 일어나기 힘든 분들이 계십니다. 아이를 안는 것 자체가 문제가 아니라 어떻게 안느냐가 허리를 망가뜨립니다. 오늘은 손주를 돌보면서도 척추에 무리를 주지 않는 세 가지 동작을 짚어 드립니다. 3위. 아이를 안아올릴 때 허리만 숙이는 것 바닥
“지갑 들고 있는데 통째로 사라졌습니다..” 해외여행 중 소매치기 당하는 진짜 이유해외여행을 준비하면서 항공권과 숙소를 예약하고 일정을 짜지만 정작 소매치기 상황은 구체적으로 대비하지 않는 경우가 많습니다. 지갑을 가방 안에 넣어두거나 뒷주머니에 꽂아두면 안전하다고 생각하지만 실제로는 그 순간에 지갑이 사라집니다. 오늘은 해외여행 중 소매치기를 당하기 쉬운 세 가지 상황과 그때 어떻게 대응해야 하는지 정리해 드립니다. 3위. 붐비는
“집에서 넘어져 병원 간 사람들..” 낙상 사고 일으킨 물건들의 공통점65세가 넘으면 집안에서 넘어지는 사고가 갑자기 늘어납니다. 계단이나 화장실처럼 위험해 보이는 곳보다 평소 아무렇지 않게 지나다니던 곳에서 넘어지는 경우가 더 많습니다. 넘어진 뒤 뼈가 부러지면 회복이 오래 걸리고 그 사이 활동량이 줄면서 몸 전체가 약해집니다. 오늘은 집에서 치우거나 고쳐야 할 낙상 위험 물건 세 가지를 짚어 드립니다. 3위. 욕실
“화났을 때 5분만 참으세요..” 말 꺼내기 전 꼭 해야 하는 진짜 이유화가 치밀어 오를 때 바로 말을 꺼내면 나중에 후회하는 경우가 많습니다. 감정이 앞서면 상대를 향한 말이 날카로워지고, 정작 해결해야 할 문제는 뒤로 밀립니다. 화를 참으라는 말이 아닙니다. 다만 감정이 폭발하는 순간과 말을 꺼내는 순간 사이에 5분이라는 시간을 두면 상황이 달라질 수 있습니다. 첫째, 찬물로 손목 안쪽을 식히십시오 화가 나면 몸에 열이
“ATM기 쓰다가 통장 비었습니다..” 은행에서 절대 조심해야 하는 순간 3위ATM기는 누구나 쓸 수 있는 만큼 범죄자도 같은 공간에 있을 수 있습니다. 특히 사람이 적은 시간대나 외진 곳에 설치된 기계는 더 주의해야 합니다. 오늘은 은행 자동화기기를 쓸 때 반드시 경계해야 할 세 가지 순간을 알려드립니다. 3위. 뒤에서 지켜보는 사람이 있을 때 ATM기 앞에 서면 화면에 집중하느라 뒤쪽을 신경 쓰지 못합니다. 이때 뒤에 서서
“답장 한 줄 잘못 보냈다가 연락 끊겼습니다..” 경조사 문자 받고 절대 하면 안 되는 사람들의 공통점경조사 문자를 받으면 답장을 보내야 한다는 것은 알지만 어떻게 써야 하는지 막막할 때가 있습니다. 특히 부고 소식이나 예식 안내처럼 신중해야 하는 내용일수록 한 줄 답장이 상대에게 어떻게 전달될지 고민됩니다. 오늘은 경조사 문자에 답장할 때 절대 하지 말아야 할 행동 세 가지를 짚어 드립니다. 작은 실수 하나가 오랜 관계를 흔들 수 있습니다. 셋째, 부
“링크 누르자마자 200만원 날렸습니다..” 60대가 꼭 알아야 할 문자 사기 유형 3가지요즘 스마트폰 문자로 오는 사기가 점점 교묘해지고 있습니다. 택배 회사나 은행, 심지어 자녀를 사칭해 링크를 보내거나 급하게 돈을 요구하는 경우가 늘고 있습니다. 한 번 클릭하거나 정보를 입력하면 통장이 비워지거나 개인정보가 빠져나갑니다. 오늘은 실제로 피해가 많이 발생한 문자 사기 유형 세 가지를 순서대로 알려드립니다. 미리 알아두시면 피해를 막을 수
“설거지 10분만 해도 허리 끊어질 것 같다면..” 싱크대에서 척추 망가뜨리는 자세 3위설거지를 하고 나면 허리가 뻐근하거나 아픈 경우가 많습니다. 잠깐이면 괜찮지만 식사 준비와 뒷정리를 합치면 하루 30분 이상 싱크대 앞에 서 있습니다. 이때 자세가 잘못되면 척추에 부담이 쌓입니다. 오늘은 설거지할 때 허리를 아프게 만드는 자세 세 가지를 짚어 드립니다. 고치는 데 돈이 들지 않고 오늘 당장 실천할 수 있는 방법입니다. 3위. 싱크대에서
“싸우고 그날 밤 풀려고 하면..” 부부 관계 더 망가뜨리는 타이밍 3가지부부가 다투고 난 뒤 어색한 시간이 이어지면 마음이 불편합니다. 빨리 풀고 싶은 마음에 당장 대화를 시도하지만 오히려 말다툼이 더 커지는 경우가 많습니다. 화해에도 적절한 시간대가 있습니다. 잘못된 타이밍에 말을 걸면 관계가 회복되기는커녕 상처만 깊어집니다. 오늘은 부부 싸움 후 피해야 할 세 가지 시간대를 짚어 드립니다. 3위. 싸운 당일 밤 억지로
“10만 원 넣었다가 뒤에서 욕먹습니다..” 부의금 금액 정할 때 꼭 확인해야 하는 것 3가지부고 연락을 받으면 가장 먼저 고민하는 것이 금액입니다. 너무 적으면 실례가 되고 너무 많으면 상대가 부담스러워합니다. 관계에 따라 금액을 정하는 기준을 알아두면 매번 고민하지 않아도 됩니다. 오늘은 부의금 금액을 정할 때 꼭 확인해야 하는 세 가지를 짚어 드립니다. 3위. 직장 동료는 개인 관계보다 한 단계 낮춥니다 같은 부서 동료라도 사적으로 친하
“아침마다 허리 아프다면..” 60대 척추 망가뜨리는 수면 자세 3가지아침에 일어날 때마다 허리가 뻐근하고 몸을 펴기가 힘들다는 분들이 많습니다. 밤새 잠을 잤는데도 오히려 더 피곤하고 허리 통증이 심해진다면 잠자는 자세부터 점검해 보셔야 합니다. 오늘은 60대 이후 척추 건강을 해치는 수면 자세 세 가지를 짚어 드립니다. 하나씩만 고쳐도 아침 통증이 줄어들 수 있습니다. 3위. 소파에서 졸기 저녁 드시고 TV 보다가
“약 먹고 이거 마셨다간..” 병원 가기 전 냉장고부터 확인해야 하는 이유약을 먹을 때 물 대신 다른 음료를 찾는 분들이 계십니다. 물이 없어서, 혹은 약 먹기가 불편해서 손에 잡히는 음료로 삼키는 경우가 적지 않습니다. 하지만 어떤 음료는 약효를 떨어뜨리거나 오히려 부작용을 일으킬 수 있습니다. 오늘은 약과 함께 마시면 안 되는 음료 세 가지를 짚어 드립니다. 3위. 우유 골다공증약이나 항생제 중 일부는 우유와 함께 먹으
“조화 보냈다가 전화 받았습니다..” 50대가 절대 모르고 넘기면 안 되는 화환 실수 3가지경조사에 직접 참석하기 어려울 때 화환이나 조화를 보내는 일이 많습니다. 마음을 전하는 방법이지만 잘못 보내면 오히려 결례가 되는 경우가 있습니다. 화환은 꽃 종류부터 문구, 보내는 시점까지 신경 써야 할 것이 생각보다 많습니다. 오늘은 가장 흔하게 실수하는 세 가지를 짚어 드립니다. 3위. 장례식장에 국화 아닌 꽃을 보내는 실수 조문용 화환에는 흰
“화 자주 내더니 결국..” 중년 몸이 무너지는 순서 3가지중년이 되면 화가 잘 가라앉지 않는 사람이 있습니다. 젊을 때는 한바탕 소리 지르고 나면 금방 풀렸는데 지금은 며칠씩 속이 부글거립니다. 화를 자주 내는 것이 단순히 기분 문제로만 끝나지 않습니다. 몸은 생각보다 정직하게 반응합니다. 오늘은 분노가 중년의 몸을 무너뜨리는 순서를 짚어 드립니다. 순서대로 알아두시면 지금 당장 고쳐야 할 습관이 보입니다.
“허리 아프다고 병원만 갑니까..” 50대가 꼭 알아야 할 집안 가구 배치법아침에 일어날 때마다 허리가 뻐근하고, 저녁 식사 후 소파에서 일어서려면 잠깐 몸을 풀어야 하는 분이 계십니다. 병원에서는 특별한 이상이 없다고 하는데 허리 통증은 계속됩니다. 원인은 집안 가구 배치에 있을 수 있습니다. 오늘은 척추에 부담을 주는 가구 위치 세 가지를 짚어 드립니다. 첫째, 너무 낮은 침대 바닥과 가까운 침대는 일어날 때마다 허리를
“중고거래 시작했다가 통장 털렸습니다..” 당근에서 절대 거르는 의심 신호 3위요즘 집에 안 쓰는 물건을 정리하려고 중고거래 앱을 켜는 분들이 많습니다. 처음에는 간단해 보이지만 막상 채팅창을 열어 보면 어떤 사람이 믿을 만한지 판단하기가 쉽지 않습니다. 오늘은 중고거래를 하면서 반드시 걸러내야 할 의심 신호 세 가지를 짚어 드립니다. 이 신호가 보이면 거래를 멈추고 한 번 더 생각하시기 바랍니다. 3위. 택배비를 먼저 보내라고 하
“차에서 내릴 때마다 허리가 찌릿하다면..” 65세 이상이 삐끗하는 진짜 이유 차에서 내릴 때 허리가 아픈 것은 노화 때문만은 아닙니다. 대부분 문을 잡는 손의 위치와 다리를 빼는 순서가 잘못돼서 생기는 일입니다. 오늘은 차량 승하차 시 허리에 무리가 가지 않는 세 가지 동작을 짚어 드립니다. 3위. 문 위쪽만 잡고 몸을 일으키는 동작 차에서 내릴 때 문틀 위쪽을 잡고 허리 힘만으로 몸을 일으키는 분이 많습니다. 이 자세는 허
“발바닥이 찢어질 듯 아프다면..” 중년 족저근막염 부르는 신발 1위 아침에 일어나 첫발을 내딛는데 발바닥이 찢어지듯 아픕니다. 오래 걸으면 발목이 시큰거리고 저녁이면 발이 퉁퉁 붓습니다. 신발 때문인 경우가 많습니다. 오늘 신고 계신 신발부터 점검해 보십시오. 3위. 집에서 신는 말랑한 슬리퍼 푹신한 슬리퍼는 발에 편할 것 같지만 실제로는 발바닥 근육을 약하게 만듭니다. 바닥이 너무 무르면 발이 좌우로 흔들리면서 발목
“참으면 속만 썩습니다..” 나이 들어 화를 꼭 내야 하는 순간 4가지 나이가 들수록 참는 것이 미덕이라고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 억지로 참기만 하면 속병이 생기고 관계는 오히려 더 나빠집니다. 오늘은 중년 이후에 화를 참지 말아야 하는 네 가지 상황을 짚어 드립니다. 건강한 분노 표현이 필요한 때를 알아두시면 불필요한 스트레스를 줄이실 수 있습니다. 넷째, 부당한 대우를 받을 때 병원이나 은행에서 나이 든 사
“문상 다녀온 옷 이대로 두면 안 됩니다..” 장례식장 다녀온 날 꼭 해야 하는 3가지 문상을 다녀온 날 저녁, 집에 돌아와서도 마음이 무겁습니다. 고인을 떠올리며 옷을 벗어 두고 씻으려는데 문득 어머니 세대가 하던 말들이 떠오릅니다. 옛날 어른들은 장례식장 다녀오면 꼭 해야 하는 일이 있다고 했습니다. 오늘은 그중에서도 위생과 예의를 함께 지킬 수 있는 실용적인 방법 세 가지를 짚어 드립니다. 셋째, 현관 앞에서 외투 털고 들어가기 장
“손주 안았다 허리 나갔습니다..” 60대가 꼭 알아야 할 아이 들어올리는 법 손주를 봐 달라는 말에 마다하기 어렵습니다. 하지만 한 시간만 안아도 허리가 뻐근하고, 다음 날 아침이면 침대에서 일어나기 힘든 분들이 계십니다. 아이를 안는 것 자체가 문제가 아니라 어떻게 안느냐가 허리를 망가뜨립니다. 오늘은 손주를 돌보면서도 척추에 무리를 주지 않는 세 가지 동작을 짚어 드립니다. 3위. 아이를 안아올릴 때 허리만 숙이는 것 바닥
“지갑 들고 있는데 통째로 사라졌습니다..” 해외여행 중 소매치기 당하는 진짜 이유 해외여행을 준비하면서 항공권과 숙소를 예약하고 일정을 짜지만 정작 소매치기 상황은 구체적으로 대비하지 않는 경우가 많습니다. 지갑을 가방 안에 넣어두거나 뒷주머니에 꽂아두면 안전하다고 생각하지만 실제로는 그 순간에 지갑이 사라집니다. 오늘은 해외여행 중 소매치기를 당하기 쉬운 세 가지 상황과 그때 어떻게 대응해야 하는지 정리해 드립니다. 3위. 붐비는
“집에서 넘어져 병원 간 사람들..” 낙상 사고 일으킨 물건들의 공통점 65세가 넘으면 집안에서 넘어지는 사고가 갑자기 늘어납니다. 계단이나 화장실처럼 위험해 보이는 곳보다 평소 아무렇지 않게 지나다니던 곳에서 넘어지는 경우가 더 많습니다. 넘어진 뒤 뼈가 부러지면 회복이 오래 걸리고 그 사이 활동량이 줄면서 몸 전체가 약해집니다. 오늘은 집에서 치우거나 고쳐야 할 낙상 위험 물건 세 가지를 짚어 드립니다. 3위. 욕실
“화났을 때 5분만 참으세요..” 말 꺼내기 전 꼭 해야 하는 진짜 이유 화가 치밀어 오를 때 바로 말을 꺼내면 나중에 후회하는 경우가 많습니다. 감정이 앞서면 상대를 향한 말이 날카로워지고, 정작 해결해야 할 문제는 뒤로 밀립니다. 화를 참으라는 말이 아닙니다. 다만 감정이 폭발하는 순간과 말을 꺼내는 순간 사이에 5분이라는 시간을 두면 상황이 달라질 수 있습니다. 첫째, 찬물로 손목 안쪽을 식히십시오 화가 나면 몸에 열이
“ATM기 쓰다가 통장 비었습니다..” 은행에서 절대 조심해야 하는 순간 3위 ATM기는 누구나 쓸 수 있는 만큼 범죄자도 같은 공간에 있을 수 있습니다. 특히 사람이 적은 시간대나 외진 곳에 설치된 기계는 더 주의해야 합니다. 오늘은 은행 자동화기기를 쓸 때 반드시 경계해야 할 세 가지 순간을 알려드립니다. 3위. 뒤에서 지켜보는 사람이 있을 때 ATM기 앞에 서면 화면에 집중하느라 뒤쪽을 신경 쓰지 못합니다. 이때 뒤에 서서
“답장 한 줄 잘못 보냈다가 연락 끊겼습니다..” 경조사 문자 받고 절대 하면 안 되는 사람들의 공통점 경조사 문자를 받으면 답장을 보내야 한다는 것은 알지만 어떻게 써야 하는지 막막할 때가 있습니다. 특히 부고 소식이나 예식 안내처럼 신중해야 하는 내용일수록 한 줄 답장이 상대에게 어떻게 전달될지 고민됩니다. 오늘은 경조사 문자에 답장할 때 절대 하지 말아야 할 행동 세 가지를 짚어 드립니다. 작은 실수 하나가 오랜 관계를 흔들 수 있습니다. 셋째, 부
“링크 누르자마자 200만원 날렸습니다..” 60대가 꼭 알아야 할 문자 사기 유형 3가지 요즘 스마트폰 문자로 오는 사기가 점점 교묘해지고 있습니다. 택배 회사나 은행, 심지어 자녀를 사칭해 링크를 보내거나 급하게 돈을 요구하는 경우가 늘고 있습니다. 한 번 클릭하거나 정보를 입력하면 통장이 비워지거나 개인정보가 빠져나갑니다. 오늘은 실제로 피해가 많이 발생한 문자 사기 유형 세 가지를 순서대로 알려드립니다. 미리 알아두시면 피해를 막을 수
“설거지 10분만 해도 허리 끊어질 것 같다면..” 싱크대에서 척추 망가뜨리는 자세 3위 설거지를 하고 나면 허리가 뻐근하거나 아픈 경우가 많습니다. 잠깐이면 괜찮지만 식사 준비와 뒷정리를 합치면 하루 30분 이상 싱크대 앞에 서 있습니다. 이때 자세가 잘못되면 척추에 부담이 쌓입니다. 오늘은 설거지할 때 허리를 아프게 만드는 자세 세 가지를 짚어 드립니다. 고치는 데 돈이 들지 않고 오늘 당장 실천할 수 있는 방법입니다. 3위. 싱크대에서
“싸우고 그날 밤 풀려고 하면..” 부부 관계 더 망가뜨리는 타이밍 3가지 부부가 다투고 난 뒤 어색한 시간이 이어지면 마음이 불편합니다. 빨리 풀고 싶은 마음에 당장 대화를 시도하지만 오히려 말다툼이 더 커지는 경우가 많습니다. 화해에도 적절한 시간대가 있습니다. 잘못된 타이밍에 말을 걸면 관계가 회복되기는커녕 상처만 깊어집니다. 오늘은 부부 싸움 후 피해야 할 세 가지 시간대를 짚어 드립니다. 3위. 싸운 당일 밤 억지로
“10만 원 넣었다가 뒤에서 욕먹습니다..” 부의금 금액 정할 때 꼭 확인해야 하는 것 3가지 부고 연락을 받으면 가장 먼저 고민하는 것이 금액입니다. 너무 적으면 실례가 되고 너무 많으면 상대가 부담스러워합니다. 관계에 따라 금액을 정하는 기준을 알아두면 매번 고민하지 않아도 됩니다. 오늘은 부의금 금액을 정할 때 꼭 확인해야 하는 세 가지를 짚어 드립니다. 3위. 직장 동료는 개인 관계보다 한 단계 낮춥니다 같은 부서 동료라도 사적으로 친하
“아침마다 허리 아프다면..” 60대 척추 망가뜨리는 수면 자세 3가지 아침에 일어날 때마다 허리가 뻐근하고 몸을 펴기가 힘들다는 분들이 많습니다. 밤새 잠을 잤는데도 오히려 더 피곤하고 허리 통증이 심해진다면 잠자는 자세부터 점검해 보셔야 합니다. 오늘은 60대 이후 척추 건강을 해치는 수면 자세 세 가지를 짚어 드립니다. 하나씩만 고쳐도 아침 통증이 줄어들 수 있습니다. 3위. 소파에서 졸기 저녁 드시고 TV 보다가
“약 먹고 이거 마셨다간..” 병원 가기 전 냉장고부터 확인해야 하는 이유 약을 먹을 때 물 대신 다른 음료를 찾는 분들이 계십니다. 물이 없어서, 혹은 약 먹기가 불편해서 손에 잡히는 음료로 삼키는 경우가 적지 않습니다. 하지만 어떤 음료는 약효를 떨어뜨리거나 오히려 부작용을 일으킬 수 있습니다. 오늘은 약과 함께 마시면 안 되는 음료 세 가지를 짚어 드립니다. 3위. 우유 골다공증약이나 항생제 중 일부는 우유와 함께 먹으
“조화 보냈다가 전화 받았습니다..” 50대가 절대 모르고 넘기면 안 되는 화환 실수 3가지 경조사에 직접 참석하기 어려울 때 화환이나 조화를 보내는 일이 많습니다. 마음을 전하는 방법이지만 잘못 보내면 오히려 결례가 되는 경우가 있습니다. 화환은 꽃 종류부터 문구, 보내는 시점까지 신경 써야 할 것이 생각보다 많습니다. 오늘은 가장 흔하게 실수하는 세 가지를 짚어 드립니다. 3위. 장례식장에 국화 아닌 꽃을 보내는 실수 조문용 화환에는 흰
“화 자주 내더니 결국..” 중년 몸이 무너지는 순서 3가지 중년이 되면 화가 잘 가라앉지 않는 사람이 있습니다. 젊을 때는 한바탕 소리 지르고 나면 금방 풀렸는데 지금은 며칠씩 속이 부글거립니다. 화를 자주 내는 것이 단순히 기분 문제로만 끝나지 않습니다. 몸은 생각보다 정직하게 반응합니다. 오늘은 분노가 중년의 몸을 무너뜨리는 순서를 짚어 드립니다. 순서대로 알아두시면 지금 당장 고쳐야 할 습관이 보입니다.
“허리 아프다고 병원만 갑니까..” 50대가 꼭 알아야 할 집안 가구 배치법 아침에 일어날 때마다 허리가 뻐근하고, 저녁 식사 후 소파에서 일어서려면 잠깐 몸을 풀어야 하는 분이 계십니다. 병원에서는 특별한 이상이 없다고 하는데 허리 통증은 계속됩니다. 원인은 집안 가구 배치에 있을 수 있습니다. 오늘은 척추에 부담을 주는 가구 위치 세 가지를 짚어 드립니다. 첫째, 너무 낮은 침대 바닥과 가까운 침대는 일어날 때마다 허리를
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