“허리 아픈 건 나이 탓만이 아닙니다..” 50대 이후 요통 부르는 앉는 버릇 1위허리가 뻐근하면 운동 부족이나 나이 탓으로 돌리기 쉽다. 그런데 매일 반복하는 앉는 자세가 허리 건강을 조금씩 망가뜨리고 있을 수 있다. 의자에 앉는 시간이 긴 만큼 어떤 자세로 앉느냐에 따라 허리에 가는 부담은 크게 달라진다. 지금부터 무심코 하던 세 가지 습관을 점검해 보자. 3위. 다리를 꼬고 앉는다 다리를 꼬면 골반이 한쪽으로 기울면서 척추도
강형욱 훈련사가 말한 성장 막는 버릇 1위누구나 문제 상황을 마주할 때면 본능적으로 원인을 찾습니다. 그런데 이상하게도 그 원인을 자신이 아닌 다른 곳에서 먼저 찾는 자신을 발견하곤 하지요. 직장에서 일이 잘 풀리지 않으면 환경 탓을, 관계가 삐걱거리면 상대방 탓을 먼저 떠올립니다. 반려견 행동 전문가로 잘 알려진 강형욱 훈련사는 방송과 인터뷰를 통해 이런 말을 자주 합니다. "문제는 개가 아니
“유족 앞에서 절대 하면 안 됩니다..” 장례식장에서 교양 없어 보이는 행동 1위나이가 들수록 장례식장에 갈 일이 늘어난다. 지인의 부고를 받으면 조문을 가는 것이 예의지만, 슬픔의 자리에서 어떻게 행동해야 하는지 모호할 때가 있다. 장례식장은 고인을 추모하고 유족을 위로하는 곳이다. 하지만 무심코 한 행동이 오히려 상처가 되거나 교양 없는 사람으로 비쳐질 수 있다. 조문은 마음을 전하러 가는 자리인 만큼 최소한의 예의는 지켜야 한다.
“돈 모으기보다 이게 먼저입니다..” 60대가 꼭 챙겨야 할 관계 정리 3가지은퇴 후 시간이 생기면 사람들과 더 자주 만날 수 있을 거라고 생각한다. 하지만 막상 일을 그만두고 나면 연락하는 사람은 줄어들고 만나도 어색한 경우가 많다. 노후를 흔들리지 않게 보내려면 돈만큼이나 관계를 정리하는 것도 중요하다. 누구와 어떻게 지낼지 미리 정해두지 않으면 외로움과 소모만 남을 수 있다. 3. 직장 인맥을 사적 관계로 착각하지 않는다
나태주 시인이 말한 공감 망치는 언어습관 3가지누군가 힘들다고 말할 때 우리는 "나도 그래" 혹은 "그 정도는 괜찮은 거야"라고 답한다. 위로하려는 마음이었지만 상대는 오히려 말문을 닫는다. 공감한다고 믿었던 우리의 언어가 때로는 상대를 더 멀어지게 만든다. 나태주 시인은 「풀꽃」이라는 시에서 "자세히 보아야 예쁘다. 오래 보아야 사랑스럽다. 너도 그렇다"고 썼다. 들꽃 한 송이를 두고 한 말이지만,
“이것 못 지키면 자식한테 짐 됩니다” 70대가 꼭 챙겨야 할 건강 습관 3가지나이가 들수록 아프지 않는 것이 가장 큰 효도라는 말을 듣게 된다. 실제로 건강을 잃으면 본인이 힘든 것은 물론이고 가족에게도 경제적·정서적 부담을 주게 된다. 그런데 건강을 지키는 일은 특별한 보약이나 비싼 치료보다 매일 반복하는 작은 습관에서 결정되는 경우가 많다. 병원에 자주 가지 않는 70대들이 공통적으로 지키는 습관 세 가지를 정리했다. 3위.
“집안이 답답한 이유가 따로 있습니다..” 무심코 했다간 집안 운기 막는 청소 버릇 3가지집을 나름대로 정리하는데도 왠지 공기가 탁하고 기분이 개운하지 않습니다. 물건을 치우고 먼지를 닦아도 집안 분위기가 무겁게 느껴지는 경우가 있습니다. 이런 답답함의 원인은 큰 청소가 아니라 매일 반복하는 작은 버릇에 있습니다. 눈에 잘 띄지 않지만 계속 쌓이면 집안 분위기를 흐리게 만드는 습관 세 가지를 짚어드립니다. 3위. 현관에 신발을 늘어놓고 그대
워런 버핏이 말한 평판 깎아먹는 버릇 3가지직장에서 오랜 시간 성실하게 일한 사람이 단 한 번의 실수로 신뢰를 잃는 모습을 본 적이 있을 것이다. 수십 년간 쌓아온 이미지가 한순간의 행동으로 무너지는 장면은 생각보다 주변에서 자주 목격된다. 문제는 그 순간이 대부분 본인도 예상하지 못한 사이에 찾아온다는 점이다. 투자의 전설로 불리는 워런 버핏은 이렇게 말했다. "평판을 쌓는 데는 20년이 걸리지
“매일 이것만 걸으면 안 됩니다..” 60대가 산책만 고집하다 몸이 약해지는 진짜 이유걷기가 좋다는 말을 듣고 매일 아침저녁으로 동네를 걷는 분들이 많습니다. 분명 걷기는 좋은 운동이지만 나이가 들수록 걷기만 하면 오히려 부족한 부분이 생깁니다. 60대 이후에는 걷기와 함께 반드시 챙겨야 할 운동이 따로 있습니다. 걷기만 고집하다가 근력과 균형감각이 떨어지면 나중에 넘어지거나 일상생활이 불편해질 수 있습니다. 첫째, 다리 근육은 유지되지
“유족 마음에 상처 남깁니다..” 장례식장에서 절대 하면 안 되는 조문 인사말 3가지장례식장에서 무슨 말을 해야 할지 몰라 당황한 경험이 있으신가요. 위로의 말을 건네려다가 오히려 유족의 마음에 상처를 남기는 경우가 생각보다 많습니다. 특히 중장년이 되면 조문할 일이 늘어나는데, 관습처럼 쓰던 표현이 실제로는 실례가 되는 경우가 있습니다. 진심 어린 위로를 전하고 싶다면 아래 세 가지 말은 반드시 피하셔야 합니다. 3위. "언제 돌아가
“이거 안 쓰면 노후자금 녹습니다..” 50대가 꼭 알아야 할 공짜 혜택 3가지은퇴가 가까워지면 지출을 줄이는 데 신경 쓰게 됩니다. 하지만 정작 나라에서 주는 혜택은 신청하지 않아서 놓치는 경우가 많습니다. 복지 제도는 대부분 알아서 챙겨주지 않습니다. 스스로 신청해야 받을 수 있고, 몰라서 안 받으면 그냥 지나갑니다. 50대부터 미리 알아두면 실제로 돈을 아낄 수 있는 것들이 있습니다. 3위. 국민연금 예상액 조회와 추납 제도
손웅정 감독이 말한 말하기 전 꼭 갖춰야 할 자세 1위우리는 하루에도 수없이 많은 말을 합니다. 직장에서, 가정에서, 친구들과의 자리에서 끊임없이 대화를 이어가지요. 그런데 가끔 문득 돌아보면 내 말이 상대에게 제대로 전달되지 않았거나, 의도와 다르게 받아들여진 경험이 있습니다. 말을 많이 했는데도 소통은 되지 않은 것 같은 그런 순간들 말입니다. 축구지도자 손웅정 감독은 저서에서 "모든 것은 기본에서 시작
“자식이 먼저 연락합니다..” 자녀와 사이 좋은 부모들의 연락 습관 1위자식이 독립하고 나면 연락 횟수가 줄어드는 것은 자연스럽다. 하지만 어떤 부모는 자식이 먼저 전화하고 주말에 찾아오는 반면 어떤 부모는 몇 달째 연락이 뜸하다. 그 차이는 부모가 얼마나 자주 연락하느냐보다 어떻게 연락하느냐에서 갈린다. 자식과 편안한 관계를 유지하는 부모들에게는 몇 가지 공통된 연락 습관이 있다. 3위. 자식의 시간대를 고려해서 연락한다
김수환 추기경이 말한 머리로만 아는 버릇 1위우리는 매일 좋은 말을 듣고, 좋은 글을 읽고, 좋은 강의를 찾아 듣습니다. 건강을 위해 운동해야 한다는 것도 알고, 가족에게 따뜻한 말을 건네야 한다는 것도 압니다. 하지만 이상하게도 아는 것과 실천하는 것 사이에는 깊은 골이 있습니다. 머리로는 다 알지만, 막상 행동으로 옮기지 못하는 자신을 발견할 때가 많지요. 김수환 추기경은 생전 강론에서 이런 말
“말 한마디에 다 드러납니다..” 60대가 꼭 고쳐야 할 체면 깎는 말버릇 3가지나이가 들수록 말은 짧아지는데 오히려 상대에게 남는 인상은 더 강해진다. 젊을 때는 바쁘다는 이유로 넘어갔던 말버릇도 시간이 남는 노년에는 그대로 드러나 관계를 멀어지게 만들 수 있다. 말투는 그 사람의 품격을 보여주는 가장 빠른 창이다. 자신은 무심코 했던 말이 상대에게는 오래 남아 거리감을 만들기도 한다. 특히 중년 이후에는 말 한마디로 사람이 모이기
“한 번 더 가져오면 흉 봅니다..” 장례식장 식사 예절에서 가장 많이 하는 실수 1위장례식장에서 식사를 대접받는 것은 고인과 유족에 대한 예의의 일부다. 하지만 그 자리가 평소 식당이나 잔칫집과 같다고 생각하면 뜻하지 않게 실례가 될 수 있다. 조문을 마치고 식사를 할 때도 지켜야 할 태도가 따로 있다. 많은 사람이 무심코 하는 행동 중에는 유족이나 다른 조문객 눈에 불편하게 비치는 것들이 있다. 장례식장 식사 예절에서 가장 흔하게 나타
“친구 만나고 집에 오면 더 외롭습니다” 60대가 모임 뒤 허전해지는 진짝 이유나이가 들수록 친구를 만나고 나면 기분이 좋아야 하는데 오히려 마음이 허전해지는 경험을 하는 사람이 있다. 함께 식사하고 이야기 나누는 동안은 괜찮았는데 집으로 돌아오는 길이나 혼자 남은 저녁 시간에 문득 외로움이 밀려온다. 이런 감정이 든다고 해서 친구 관계에 문제가 있는 것은 아니다. 다만 만남의 방식이나 기대하는 것이 지금의 나와 맞지 않을 수 있다
손웅정 감독이 말한 성공하는 사람의 버릇 3가지성공한 사람들을 보며 우리는 종종 특별한 재능이나 운을 떠올린다. 하지만 가까이에서 그들을 관찰하면 재능보다 먼저 눈에 띄는 것이 있다. 바로 일상에서 반복되는 작은 행동들, 즉 버릇이다. 성공은 어느 날 갑자기 찾아오는 것이 아니라 매일의 습관이 쌓여 만들어진 결과물이다. 축구지도자 손웅정 감독은 저서 《모든 것은 기본에서 시작한다》(2021)에서 "모
세종대왕이 말한 소통 망치는 언어습관 1위회의 시간에 전문 용어를 늘어놓을수록 똑똑해 보일 것 같다는 착각에 빠질 때가 있다. 복잡한 표현을 써야 깊이 있는 사람으로 인정받을 거라는 믿음도 마찬가지다. 하지만 정작 듣는 사람은 고개를 끄덕이면서도 무슨 말인지 이해하지 못한 채 회의실을 나선다. 말이 많았지만 전달된 것은 없는 상황이 반복된다. 조선 제4대 임금 세종대왕은 훈민정음 서문에 이렇게
“커피 마시고 이거 드시면 안 됩니다..” 약효가 떨어지거나 속이 상할 수 있는 진짜 이유커피를 하루에 몇 잔씩 드시는 분이라면 식사 후에도 자연스럽게 찾게 됩니다. 하지만 약을 드시는 시간과 겹치거나 특정 음식을 함께 먹으면 몸에 부담이 될 수 있습니다. 커피 자체가 나쁜 것은 아니지만 함께 먹는 것에 따라 약효가 줄어들거나 속이 쓰릴 수 있습니다. 알고 드시면 피하기 쉬운 조합 세 가지를 정리했습니다. 3위. 철분제와 함께 먹으면 흡수가
“허리 아픈 건 나이 탓만이 아닙니다..” 50대 이후 요통 부르는 앉는 버릇 1위 허리가 뻐근하면 운동 부족이나 나이 탓으로 돌리기 쉽다. 그런데 매일 반복하는 앉는 자세가 허리 건강을 조금씩 망가뜨리고 있을 수 있다. 의자에 앉는 시간이 긴 만큼 어떤 자세로 앉느냐에 따라 허리에 가는 부담은 크게 달라진다. 지금부터 무심코 하던 세 가지 습관을 점검해 보자. 3위. 다리를 꼬고 앉는다 다리를 꼬면 골반이 한쪽으로 기울면서 척추도
강형욱 훈련사가 말한 성장 막는 버릇 1위 누구나 문제 상황을 마주할 때면 본능적으로 원인을 찾습니다. 그런데 이상하게도 그 원인을 자신이 아닌 다른 곳에서 먼저 찾는 자신을 발견하곤 하지요. 직장에서 일이 잘 풀리지 않으면 환경 탓을, 관계가 삐걱거리면 상대방 탓을 먼저 떠올립니다. 반려견 행동 전문가로 잘 알려진 강형욱 훈련사는 방송과 인터뷰를 통해 이런 말을 자주 합니다. "문제는 개가 아니
“유족 앞에서 절대 하면 안 됩니다..” 장례식장에서 교양 없어 보이는 행동 1위 나이가 들수록 장례식장에 갈 일이 늘어난다. 지인의 부고를 받으면 조문을 가는 것이 예의지만, 슬픔의 자리에서 어떻게 행동해야 하는지 모호할 때가 있다. 장례식장은 고인을 추모하고 유족을 위로하는 곳이다. 하지만 무심코 한 행동이 오히려 상처가 되거나 교양 없는 사람으로 비쳐질 수 있다. 조문은 마음을 전하러 가는 자리인 만큼 최소한의 예의는 지켜야 한다.
“돈 모으기보다 이게 먼저입니다..” 60대가 꼭 챙겨야 할 관계 정리 3가지 은퇴 후 시간이 생기면 사람들과 더 자주 만날 수 있을 거라고 생각한다. 하지만 막상 일을 그만두고 나면 연락하는 사람은 줄어들고 만나도 어색한 경우가 많다. 노후를 흔들리지 않게 보내려면 돈만큼이나 관계를 정리하는 것도 중요하다. 누구와 어떻게 지낼지 미리 정해두지 않으면 외로움과 소모만 남을 수 있다. 3. 직장 인맥을 사적 관계로 착각하지 않는다
나태주 시인이 말한 공감 망치는 언어습관 3가지 누군가 힘들다고 말할 때 우리는 "나도 그래" 혹은 "그 정도는 괜찮은 거야"라고 답한다. 위로하려는 마음이었지만 상대는 오히려 말문을 닫는다. 공감한다고 믿었던 우리의 언어가 때로는 상대를 더 멀어지게 만든다. 나태주 시인은 「풀꽃」이라는 시에서 "자세히 보아야 예쁘다. 오래 보아야 사랑스럽다. 너도 그렇다"고 썼다. 들꽃 한 송이를 두고 한 말이지만,
“이것 못 지키면 자식한테 짐 됩니다” 70대가 꼭 챙겨야 할 건강 습관 3가지 나이가 들수록 아프지 않는 것이 가장 큰 효도라는 말을 듣게 된다. 실제로 건강을 잃으면 본인이 힘든 것은 물론이고 가족에게도 경제적·정서적 부담을 주게 된다. 그런데 건강을 지키는 일은 특별한 보약이나 비싼 치료보다 매일 반복하는 작은 습관에서 결정되는 경우가 많다. 병원에 자주 가지 않는 70대들이 공통적으로 지키는 습관 세 가지를 정리했다. 3위.
“집안이 답답한 이유가 따로 있습니다..” 무심코 했다간 집안 운기 막는 청소 버릇 3가지 집을 나름대로 정리하는데도 왠지 공기가 탁하고 기분이 개운하지 않습니다. 물건을 치우고 먼지를 닦아도 집안 분위기가 무겁게 느껴지는 경우가 있습니다. 이런 답답함의 원인은 큰 청소가 아니라 매일 반복하는 작은 버릇에 있습니다. 눈에 잘 띄지 않지만 계속 쌓이면 집안 분위기를 흐리게 만드는 습관 세 가지를 짚어드립니다. 3위. 현관에 신발을 늘어놓고 그대
워런 버핏이 말한 평판 깎아먹는 버릇 3가지 직장에서 오랜 시간 성실하게 일한 사람이 단 한 번의 실수로 신뢰를 잃는 모습을 본 적이 있을 것이다. 수십 년간 쌓아온 이미지가 한순간의 행동으로 무너지는 장면은 생각보다 주변에서 자주 목격된다. 문제는 그 순간이 대부분 본인도 예상하지 못한 사이에 찾아온다는 점이다. 투자의 전설로 불리는 워런 버핏은 이렇게 말했다. "평판을 쌓는 데는 20년이 걸리지
“매일 이것만 걸으면 안 됩니다..” 60대가 산책만 고집하다 몸이 약해지는 진짜 이유 걷기가 좋다는 말을 듣고 매일 아침저녁으로 동네를 걷는 분들이 많습니다. 분명 걷기는 좋은 운동이지만 나이가 들수록 걷기만 하면 오히려 부족한 부분이 생깁니다. 60대 이후에는 걷기와 함께 반드시 챙겨야 할 운동이 따로 있습니다. 걷기만 고집하다가 근력과 균형감각이 떨어지면 나중에 넘어지거나 일상생활이 불편해질 수 있습니다. 첫째, 다리 근육은 유지되지
“유족 마음에 상처 남깁니다..” 장례식장에서 절대 하면 안 되는 조문 인사말 3가지 장례식장에서 무슨 말을 해야 할지 몰라 당황한 경험이 있으신가요. 위로의 말을 건네려다가 오히려 유족의 마음에 상처를 남기는 경우가 생각보다 많습니다. 특히 중장년이 되면 조문할 일이 늘어나는데, 관습처럼 쓰던 표현이 실제로는 실례가 되는 경우가 있습니다. 진심 어린 위로를 전하고 싶다면 아래 세 가지 말은 반드시 피하셔야 합니다. 3위. "언제 돌아가
“이거 안 쓰면 노후자금 녹습니다..” 50대가 꼭 알아야 할 공짜 혜택 3가지 은퇴가 가까워지면 지출을 줄이는 데 신경 쓰게 됩니다. 하지만 정작 나라에서 주는 혜택은 신청하지 않아서 놓치는 경우가 많습니다. 복지 제도는 대부분 알아서 챙겨주지 않습니다. 스스로 신청해야 받을 수 있고, 몰라서 안 받으면 그냥 지나갑니다. 50대부터 미리 알아두면 실제로 돈을 아낄 수 있는 것들이 있습니다. 3위. 국민연금 예상액 조회와 추납 제도
손웅정 감독이 말한 말하기 전 꼭 갖춰야 할 자세 1위 우리는 하루에도 수없이 많은 말을 합니다. 직장에서, 가정에서, 친구들과의 자리에서 끊임없이 대화를 이어가지요. 그런데 가끔 문득 돌아보면 내 말이 상대에게 제대로 전달되지 않았거나, 의도와 다르게 받아들여진 경험이 있습니다. 말을 많이 했는데도 소통은 되지 않은 것 같은 그런 순간들 말입니다. 축구지도자 손웅정 감독은 저서에서 "모든 것은 기본에서 시작
“자식이 먼저 연락합니다..” 자녀와 사이 좋은 부모들의 연락 습관 1위 자식이 독립하고 나면 연락 횟수가 줄어드는 것은 자연스럽다. 하지만 어떤 부모는 자식이 먼저 전화하고 주말에 찾아오는 반면 어떤 부모는 몇 달째 연락이 뜸하다. 그 차이는 부모가 얼마나 자주 연락하느냐보다 어떻게 연락하느냐에서 갈린다. 자식과 편안한 관계를 유지하는 부모들에게는 몇 가지 공통된 연락 습관이 있다. 3위. 자식의 시간대를 고려해서 연락한다
김수환 추기경이 말한 머리로만 아는 버릇 1위 우리는 매일 좋은 말을 듣고, 좋은 글을 읽고, 좋은 강의를 찾아 듣습니다. 건강을 위해 운동해야 한다는 것도 알고, 가족에게 따뜻한 말을 건네야 한다는 것도 압니다. 하지만 이상하게도 아는 것과 실천하는 것 사이에는 깊은 골이 있습니다. 머리로는 다 알지만, 막상 행동으로 옮기지 못하는 자신을 발견할 때가 많지요. 김수환 추기경은 생전 강론에서 이런 말
“말 한마디에 다 드러납니다..” 60대가 꼭 고쳐야 할 체면 깎는 말버릇 3가지 나이가 들수록 말은 짧아지는데 오히려 상대에게 남는 인상은 더 강해진다. 젊을 때는 바쁘다는 이유로 넘어갔던 말버릇도 시간이 남는 노년에는 그대로 드러나 관계를 멀어지게 만들 수 있다. 말투는 그 사람의 품격을 보여주는 가장 빠른 창이다. 자신은 무심코 했던 말이 상대에게는 오래 남아 거리감을 만들기도 한다. 특히 중년 이후에는 말 한마디로 사람이 모이기
“한 번 더 가져오면 흉 봅니다..” 장례식장 식사 예절에서 가장 많이 하는 실수 1위 장례식장에서 식사를 대접받는 것은 고인과 유족에 대한 예의의 일부다. 하지만 그 자리가 평소 식당이나 잔칫집과 같다고 생각하면 뜻하지 않게 실례가 될 수 있다. 조문을 마치고 식사를 할 때도 지켜야 할 태도가 따로 있다. 많은 사람이 무심코 하는 행동 중에는 유족이나 다른 조문객 눈에 불편하게 비치는 것들이 있다. 장례식장 식사 예절에서 가장 흔하게 나타
“친구 만나고 집에 오면 더 외롭습니다” 60대가 모임 뒤 허전해지는 진짝 이유 나이가 들수록 친구를 만나고 나면 기분이 좋아야 하는데 오히려 마음이 허전해지는 경험을 하는 사람이 있다. 함께 식사하고 이야기 나누는 동안은 괜찮았는데 집으로 돌아오는 길이나 혼자 남은 저녁 시간에 문득 외로움이 밀려온다. 이런 감정이 든다고 해서 친구 관계에 문제가 있는 것은 아니다. 다만 만남의 방식이나 기대하는 것이 지금의 나와 맞지 않을 수 있다
손웅정 감독이 말한 성공하는 사람의 버릇 3가지 성공한 사람들을 보며 우리는 종종 특별한 재능이나 운을 떠올린다. 하지만 가까이에서 그들을 관찰하면 재능보다 먼저 눈에 띄는 것이 있다. 바로 일상에서 반복되는 작은 행동들, 즉 버릇이다. 성공은 어느 날 갑자기 찾아오는 것이 아니라 매일의 습관이 쌓여 만들어진 결과물이다. 축구지도자 손웅정 감독은 저서 《모든 것은 기본에서 시작한다》(2021)에서 "모
세종대왕이 말한 소통 망치는 언어습관 1위 회의 시간에 전문 용어를 늘어놓을수록 똑똑해 보일 것 같다는 착각에 빠질 때가 있다. 복잡한 표현을 써야 깊이 있는 사람으로 인정받을 거라는 믿음도 마찬가지다. 하지만 정작 듣는 사람은 고개를 끄덕이면서도 무슨 말인지 이해하지 못한 채 회의실을 나선다. 말이 많았지만 전달된 것은 없는 상황이 반복된다. 조선 제4대 임금 세종대왕은 훈민정음 서문에 이렇게
“커피 마시고 이거 드시면 안 됩니다..” 약효가 떨어지거나 속이 상할 수 있는 진짜 이유 커피를 하루에 몇 잔씩 드시는 분이라면 식사 후에도 자연스럽게 찾게 됩니다. 하지만 약을 드시는 시간과 겹치거나 특정 음식을 함께 먹으면 몸에 부담이 될 수 있습니다. 커피 자체가 나쁜 것은 아니지만 함께 먹는 것에 따라 약효가 줄어들거나 속이 쓰릴 수 있습니다. 알고 드시면 피하기 쉬운 조합 세 가지를 정리했습니다. 3위. 철분제와 함께 먹으면 흡수가
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