오은영 박사가 말한 가족 간 갈등에서 벗어나기 위해 알아야 할 진실 1위 “그 상처는 당신의 문제가 아니었어요..”명절이 다가오면 마음 한편이 무거워지는 분들이 있습니다. 가족과의 시간이 기쁨보다 부담으로 다가오고, 어릴 적 상처가 떠올라 잠을 설치기도 합니다. 나이가 들수록 부모님을 이해해야 한다고 스스로를 다그치지만, 마음속 응어리는 쉽게 풀리지 않지요. 용서해야 한다는 당위와 여전히 아픈 마음 사이에서 당신은 오늘도 괴로워합니다. 정신건강의학과 전문의 오은영 박
“명절 때만 보면 말 나옵니다..” 50대 넘어 친척 모임에서 입조심해야 할 사람들의 공통점명절이 다가오면 오랜만에 볼 친척들 생각에 반가운 마음도 들지만 한편으로는 조심스러워진다. 어떤 이야기가 나올지 모르고 무심코 꺼낸 말 한마디가 분위기를 어색하게 만들 수 있기 때문이다. 특히 나이가 들수록 서로의 삶이 달라지면서 예전처럼 편하게 나눌 수 있는 이야기가 줄어든다. 명절 자리에서 피하는 것이 좋은 대화 주제를 미리 알아두면 불필요한 갈등을
법정 스님이 말한 갈등을 키우는 불필요한 집착 1위 “불필요한 것을 갖지 않는다는..”사람들은 자주 묻는다. 왜 사소한 일에도 마음이 상하고, 왜 가까운 사람과 같은 주제로 반복해서 다투는지. 갈등의 원인을 상대에게서 찾지만, 돌아보면 내 안에 쌓인 무언가가 문제의 시작인 경우가 많다. 놓지 못하는 것들, 버리지 못하는 생각들이 관계를 뻣뻣하게 만든다. 법정 스님은 수필집 『무소유』에서 이렇게 말했다. "무소유란 아무것도 갖지 않는다는 것
“문 앞에서 5분 넘게 기다렸어요..” 이웃과 틀어지는 초인종 누르면 안 되는 시간대 1위아파트나 빌라에 살다 보면 이웃집 문을 두드려야 할 일이 생깁니다. 택배를 잘못 받았거나 물건을 빌리러 가거나 인사를 드리러 갈 때입니다. 그런데 막상 초인종 앞에 서면 지금 눌러도 되는 시간인지 망설여질 때가 있습니다. 상대는 자고 있을 수도 있고 식사 중일 수도 있으며 피곤해서 쉬고 있을 수도 있습니다. 아무 생각 없이 누른 초인종 한 번이 이웃과의
김형석 교수가 말한 건강한 노년을 위해 60세 이전에 꼭 해야 할 준비 1위 “인생에서 제일 좋고 행복한 나이는..”퇴직을 앞둔 50대 후반의 사람들은 흔히 건강검진 결과지를 받아들고 한숨을 쉰다. 혈압약 하나, 당뇨약 하나 늘어날 때마다 노년의 풍경이 달라 보인다. 막연히 '건강관리를 해야지' 다짐하지만 정작 무엇을 어떻게 준비해야 할지 명확하지 않은 채 시간만 흘러간다. 107세 현역 철학자 김형석 연세대 명예교수는 "인생에서 제일 좋고 행복한 나이는 60에서 75
“발목이 자꾸 시큰거립니다..” 60대 관절 망가뜨리는 신발 3가지계단을 내려올 때 발목이 욱신거리거나 저녁이 되면 발뒤꿈치가 아프다는 분이 계십니다. 나이가 들수록 발의 아치가 무너지고 관절 주변 근육도 약해집니다. 신발은 매일 신는 물건입니다. 잘못 고르면 발목과 무릎에 부담이 쌓입니다. 편하다고 신었던 신발이 오히려 통증을 부르는 경우가 있습니다. 3위. 밑창 딱딱한 운동화 운동화는 편한 신발이라고 생각하기 쉽
법정 스님이 말한 진짜 부자들이 버린 자산 집착 1위 “불필요한 것에서 얼마나..”중년이 되면 늘어나는 것이 있다. 통장 잔고가 아니라 집 안에 쌓인 물건들이다. 언젠가 쓸 것 같아 보관한 가전제품, 아깝다는 이유로 버리지 못한 옷가지, 투자 기회를 놓칠까 봐 가입한 금융상품들. 재산목록을 작성하면 제법 있어 보이지만, 정작 마음은 가볍지 않다. 소유가 많아질수록 관리해야 할 것도 늘고, 신경 써야 할 일도 많아진다. 법정 스님은 『산
“계단만 보고 내려가면 큰일 납니다..” 60대 낙상 막는 안전한 내려가기 3가지집 앞 계단을 내려가다 발을 헛디뎌 본 적이 있으십니까. 계단에서 넘어지면 손목이나 엉덩이를 다칠 수 있고, 심하면 골절로 이어지기도 합니다. 60대 이후에는 평소 아무렇지 않게 오르내리던 계단도 조심해야 할 장소가 됩니다. 균형 감각이 조금씩 떨어지고 발목 힘도 예전 같지 않기 때문입니다. 오늘부터 실천할 수 있는 안전한 계단 내려가기 세 가지를 정리했
공자가 말한 성장하는 사람들의 사고 습관 1위 “군자는 잘못을 자신에게서 찾고..”회사에서 프로젝트가 틀어졌을 때, 가정에서 갈등이 생겼을 때, 우리는 가장 먼저 무엇을 떠올리는가. 많은 사람들이 상황을 설명하고 원인을 분석하는 과정에서 타인의 잘못을 먼저 찾아낸다. 그것이 더 쉽고 편하기 때문이다. 춘추시대 사상가 공자는 『논어』 위령공편에서 "군자는 잘못을 자신에게서 찾고 소인은 남에게서 찾는다"고 말했다. 이 말은 단순히 도덕적
김창옥이 말한 좋은 관계를 만드는 대화 습관 1위 “잘 듣는 사람이 더 매력적이다..”사람들은 대화를 잘한다는 것이 유창하게 말하는 능력이라고 생각한다. 그래서 모임에서 재미있는 이야기를 준비하고, 적절한 화제를 던지는 법을 익히려 애쓴다. 하지만 정작 그런 자리가 끝나고 나면 허전함이 남는다. 말은 많이 했는데 진짜 나눈 것은 없는 기분이다. 소통 전문가이자 강연가인 김창옥은 "말을 잘하는 사람보다 잘 듣는 사람이 더 매력적이다"라고 말
정약용이 말한 부자들의 독서 습관 1위 “독서야말로 가장 깨끗한 일이다..”아침마다 책상 앞에 앉지만, 오늘도 몇 페이지 읽지 못하고 스마트폰을 듭니다. 독서 모임에 가입했다가 바쁘다는 핑계로 나오지 않게 되었던 기억도 떠오릅니다. 책을 읽어야 한다는 건 알지만, 왜 읽어야 하는지 진짜 이유를 찾지 못하면 습관은 뿌리내리지 못합니다. 조선 후기 실학자 정약용은 유배지에서 보낸 편지에 이런 말을 남겼습니다. "독서야말로 사람이 하
손웅정 코치가 말한 인생을 바꾸는 아침 습관 1위 “감사하라. 세상은 감사하는 자의..”아침에 눈을 뜨면 가장 먼저 무엇을 하십니까? 스마트폰을 집어 들고 뉴스를 확인하는 분도 계실 테고, 어제의 걱정이 그대로 이어져 한숨부터 나오는 분도 계실 겁니다. 하루를 어떻게 시작하느냐는 사소한 선택 같지만, 그 선택이 모여 우리 인생의 방향을 결정합니다. 아침 습관은 단순히 시간을 보내는 방식이 아니라, 우리가 세상을 대하는 태도를 만드는 틀이지요.
법정 스님이 말한 성공하는 사람들이 버린 나쁜 습관 1위 “버리고 비우는 일은..”아침마다 커피를 마시고, 퇴근 후에는 습관처럼 소파에 앉아 텔레비전을 켠다. 주말이면 쇼핑몰을 돌며 필요하지 않은 물건을 산다. 이런 행동들이 반복되면서 우리는 그것이 습관인지조차 잊는다. 어느새 습관은 우리를 움직이는 보이지 않는 손이 되어 있다. 법정 스님은 평생 무소유의 삶을 실천한 승려이자 수필가였다. 그는 『무소유』에서 "버리고 비우는 일은 결코
김형석 교수가 말한 늙지 않는 사람들의 생활 습관 1위 “성장하는 동안은 늙지 않는다..”나이를 먹는다는 것과 늙는다는 것은 다릅니다. 같은 나이에도 누군가는 여전히 생기가 넘치고, 누군가는 이미 오래전에 멈춰버린 것처럼 보입니다. 그 차이는 어디에서 오는 걸까요? 몸의 시계가 아니라, 마음의 습관에서 온다는 사실을 우리는 종종 잊고 지냅니다. 연세대 명예교수이자 107세 철학자 김형석 선생은 "성장하는 동안은 늙지 않는다"는 말을 남겼습니다
“빨래 널 때마다 허리 끊어진다면..” 건조대 앞에서 척추 망가뜨리는 사람들의 공통점빨래를 널고 나면 허리가 뻐근한 분들이 많습니다. 세탁기에서 빨래를 꺼내 건조대에 거는 동작은 짧은 시간이지만 허리를 계속 숙이고 비트는 자세가 반복됩니다. 일주일에 서너 번씩 하는 일이라 작은 자세 차이가 쌓이면 척추에 부담이 됩니다. 오늘은 빨래를 널 때 허리를 덜 구부리고 척추를 보호하는 방법을 짚어 드립니다. 건조대 높이와 바구니 위치, 집게를 끼
“괜찮다고 했는데 수납함 가득 채워줍니다..” 약국에서 조심해야 할 순간 3가지병원이나 약국은 건강을 지키러 가는 곳입니다. 하지만 가끔 필요 이상의 제품을 권하거나 비용 설명 없이 고가 항목을 추가하는 경우가 있습니다. 오늘은 약국과 병원에서 불필요한 지출을 막고 내 건강을 제대로 챙기기 위해 조심해야 할 순간 세 가지를 짚어 드립니다. 3위. 검사 결과를 설명하지 않고 다음 검사만 예약시킬 때 혈액검사나 엑스레이를 찍고 나면
“화 낸 다음날 이것만 하세요..” 자녀와 관계 회복하는 대화법 4가지자녀에게 소리를 지르고 나면 후회가 밀려온다. 그런데 어떻게 다시 말을 꺼내야 할지 막막하다. 괜히 말을 꺼냈다가 또 싸우게 될까 봐 그냥 시간이 지나기를 기다리는 경우가 많다. 하지만 감정의 골은 방치한다고 저절로 메워지지 않는다. 오히려 서먹함만 쌓인다. 화낸 뒤 관계를 회복하려면 구체적인 대화 방법이 필요하다. 첫째, 내가 먼저 사과를 꺼낸다 자
“귀지 파내려다 병원 간 사람들..” 50대 이후 난청 부르는 귀 관리법 3가지귀가 간지럽거나 답답하면 자연스럽게 손이 갑니다. 면봉이나 귀이개를 습관처럼 쓰는 사람도 적지 않습니다. 하지만 귀는 생각보다 섬세한 기관이어서 잘못된 관리가 쌓이면 나중에 청력에 영향을 줄 수 있습니다. 오늘은 중년 이후 귀 건강을 해치는 흔한 습관 세 가지를 짚어 드립니다. 지금 당장은 문제가 느껴지지 않아도 몇 년 뒤 난청이나 귀 질환으로 이어질 수
“동창회 끝나고 연락 왔는데..” 옛 친구 만나면 조심해야 하는 진짜 이유오랜만에 동창회나 모임에 나가면 반갑습니다. 옛날 이야기를 나누고 안부를 묻다 보면 시간 가는 줄 모릅니다. 하지만 헤어진 뒤 며칠 안에 연락이 오면서 무언가를 제안하는 경우가 있습니다. 이런 권유를 잘못 받아들였다가 돈을 잃거나 관계가 틀어지는 일이 적지 않습니다. 오늘은 모임 자리에서 조심해야 할 제안 세 가지를 짚어 드립니다. 셋째, 투자 이야기를
“봉투 하나만 냈다가 뒤에서 말 나왔습니다..” 부모님 경조사 따라갈 때 50대가 꼭 알아야 할 것부모님이 지인의 결혼식이나 장례식에 가실 때 자녀가 함께 따라가는 경우가 있습니다. 특히 부모님 연세가 드시거나 먼 곳이라면 자녀가 운전을 하거나 동행을 하게 됩니다. 이때 봉투를 어떻게 준비해야 하는지, 인사는 어떻게 해야 하는지 애매한 순간이 생깁니다. 오늘은 부모님 경조사에 자녀가 함께 참석할 때 실수하기 쉬운 것 세 가지를 짚어 드립니다. 셋째,
오은영 박사가 말한 가족 간 갈등에서 벗어나기 위해 알아야 할 진실 1위 “그 상처는 당신의 문제가 아니었어요..” 명절이 다가오면 마음 한편이 무거워지는 분들이 있습니다. 가족과의 시간이 기쁨보다 부담으로 다가오고, 어릴 적 상처가 떠올라 잠을 설치기도 합니다. 나이가 들수록 부모님을 이해해야 한다고 스스로를 다그치지만, 마음속 응어리는 쉽게 풀리지 않지요. 용서해야 한다는 당위와 여전히 아픈 마음 사이에서 당신은 오늘도 괴로워합니다. 정신건강의학과 전문의 오은영 박
“명절 때만 보면 말 나옵니다..” 50대 넘어 친척 모임에서 입조심해야 할 사람들의 공통점 명절이 다가오면 오랜만에 볼 친척들 생각에 반가운 마음도 들지만 한편으로는 조심스러워진다. 어떤 이야기가 나올지 모르고 무심코 꺼낸 말 한마디가 분위기를 어색하게 만들 수 있기 때문이다. 특히 나이가 들수록 서로의 삶이 달라지면서 예전처럼 편하게 나눌 수 있는 이야기가 줄어든다. 명절 자리에서 피하는 것이 좋은 대화 주제를 미리 알아두면 불필요한 갈등을
법정 스님이 말한 갈등을 키우는 불필요한 집착 1위 “불필요한 것을 갖지 않는다는..” 사람들은 자주 묻는다. 왜 사소한 일에도 마음이 상하고, 왜 가까운 사람과 같은 주제로 반복해서 다투는지. 갈등의 원인을 상대에게서 찾지만, 돌아보면 내 안에 쌓인 무언가가 문제의 시작인 경우가 많다. 놓지 못하는 것들, 버리지 못하는 생각들이 관계를 뻣뻣하게 만든다. 법정 스님은 수필집 『무소유』에서 이렇게 말했다. "무소유란 아무것도 갖지 않는다는 것
“문 앞에서 5분 넘게 기다렸어요..” 이웃과 틀어지는 초인종 누르면 안 되는 시간대 1위 아파트나 빌라에 살다 보면 이웃집 문을 두드려야 할 일이 생깁니다. 택배를 잘못 받았거나 물건을 빌리러 가거나 인사를 드리러 갈 때입니다. 그런데 막상 초인종 앞에 서면 지금 눌러도 되는 시간인지 망설여질 때가 있습니다. 상대는 자고 있을 수도 있고 식사 중일 수도 있으며 피곤해서 쉬고 있을 수도 있습니다. 아무 생각 없이 누른 초인종 한 번이 이웃과의
김형석 교수가 말한 건강한 노년을 위해 60세 이전에 꼭 해야 할 준비 1위 “인생에서 제일 좋고 행복한 나이는..” 퇴직을 앞둔 50대 후반의 사람들은 흔히 건강검진 결과지를 받아들고 한숨을 쉰다. 혈압약 하나, 당뇨약 하나 늘어날 때마다 노년의 풍경이 달라 보인다. 막연히 '건강관리를 해야지' 다짐하지만 정작 무엇을 어떻게 준비해야 할지 명확하지 않은 채 시간만 흘러간다. 107세 현역 철학자 김형석 연세대 명예교수는 "인생에서 제일 좋고 행복한 나이는 60에서 75
“발목이 자꾸 시큰거립니다..” 60대 관절 망가뜨리는 신발 3가지 계단을 내려올 때 발목이 욱신거리거나 저녁이 되면 발뒤꿈치가 아프다는 분이 계십니다. 나이가 들수록 발의 아치가 무너지고 관절 주변 근육도 약해집니다. 신발은 매일 신는 물건입니다. 잘못 고르면 발목과 무릎에 부담이 쌓입니다. 편하다고 신었던 신발이 오히려 통증을 부르는 경우가 있습니다. 3위. 밑창 딱딱한 운동화 운동화는 편한 신발이라고 생각하기 쉽
법정 스님이 말한 진짜 부자들이 버린 자산 집착 1위 “불필요한 것에서 얼마나..” 중년이 되면 늘어나는 것이 있다. 통장 잔고가 아니라 집 안에 쌓인 물건들이다. 언젠가 쓸 것 같아 보관한 가전제품, 아깝다는 이유로 버리지 못한 옷가지, 투자 기회를 놓칠까 봐 가입한 금융상품들. 재산목록을 작성하면 제법 있어 보이지만, 정작 마음은 가볍지 않다. 소유가 많아질수록 관리해야 할 것도 늘고, 신경 써야 할 일도 많아진다. 법정 스님은 『산
“계단만 보고 내려가면 큰일 납니다..” 60대 낙상 막는 안전한 내려가기 3가지 집 앞 계단을 내려가다 발을 헛디뎌 본 적이 있으십니까. 계단에서 넘어지면 손목이나 엉덩이를 다칠 수 있고, 심하면 골절로 이어지기도 합니다. 60대 이후에는 평소 아무렇지 않게 오르내리던 계단도 조심해야 할 장소가 됩니다. 균형 감각이 조금씩 떨어지고 발목 힘도 예전 같지 않기 때문입니다. 오늘부터 실천할 수 있는 안전한 계단 내려가기 세 가지를 정리했
공자가 말한 성장하는 사람들의 사고 습관 1위 “군자는 잘못을 자신에게서 찾고..” 회사에서 프로젝트가 틀어졌을 때, 가정에서 갈등이 생겼을 때, 우리는 가장 먼저 무엇을 떠올리는가. 많은 사람들이 상황을 설명하고 원인을 분석하는 과정에서 타인의 잘못을 먼저 찾아낸다. 그것이 더 쉽고 편하기 때문이다. 춘추시대 사상가 공자는 『논어』 위령공편에서 "군자는 잘못을 자신에게서 찾고 소인은 남에게서 찾는다"고 말했다. 이 말은 단순히 도덕적
김창옥이 말한 좋은 관계를 만드는 대화 습관 1위 “잘 듣는 사람이 더 매력적이다..” 사람들은 대화를 잘한다는 것이 유창하게 말하는 능력이라고 생각한다. 그래서 모임에서 재미있는 이야기를 준비하고, 적절한 화제를 던지는 법을 익히려 애쓴다. 하지만 정작 그런 자리가 끝나고 나면 허전함이 남는다. 말은 많이 했는데 진짜 나눈 것은 없는 기분이다. 소통 전문가이자 강연가인 김창옥은 "말을 잘하는 사람보다 잘 듣는 사람이 더 매력적이다"라고 말
정약용이 말한 부자들의 독서 습관 1위 “독서야말로 가장 깨끗한 일이다..” 아침마다 책상 앞에 앉지만, 오늘도 몇 페이지 읽지 못하고 스마트폰을 듭니다. 독서 모임에 가입했다가 바쁘다는 핑계로 나오지 않게 되었던 기억도 떠오릅니다. 책을 읽어야 한다는 건 알지만, 왜 읽어야 하는지 진짜 이유를 찾지 못하면 습관은 뿌리내리지 못합니다. 조선 후기 실학자 정약용은 유배지에서 보낸 편지에 이런 말을 남겼습니다. "독서야말로 사람이 하
손웅정 코치가 말한 인생을 바꾸는 아침 습관 1위 “감사하라. 세상은 감사하는 자의..” 아침에 눈을 뜨면 가장 먼저 무엇을 하십니까? 스마트폰을 집어 들고 뉴스를 확인하는 분도 계실 테고, 어제의 걱정이 그대로 이어져 한숨부터 나오는 분도 계실 겁니다. 하루를 어떻게 시작하느냐는 사소한 선택 같지만, 그 선택이 모여 우리 인생의 방향을 결정합니다. 아침 습관은 단순히 시간을 보내는 방식이 아니라, 우리가 세상을 대하는 태도를 만드는 틀이지요.
법정 스님이 말한 성공하는 사람들이 버린 나쁜 습관 1위 “버리고 비우는 일은..” 아침마다 커피를 마시고, 퇴근 후에는 습관처럼 소파에 앉아 텔레비전을 켠다. 주말이면 쇼핑몰을 돌며 필요하지 않은 물건을 산다. 이런 행동들이 반복되면서 우리는 그것이 습관인지조차 잊는다. 어느새 습관은 우리를 움직이는 보이지 않는 손이 되어 있다. 법정 스님은 평생 무소유의 삶을 실천한 승려이자 수필가였다. 그는 『무소유』에서 "버리고 비우는 일은 결코
김형석 교수가 말한 늙지 않는 사람들의 생활 습관 1위 “성장하는 동안은 늙지 않는다..” 나이를 먹는다는 것과 늙는다는 것은 다릅니다. 같은 나이에도 누군가는 여전히 생기가 넘치고, 누군가는 이미 오래전에 멈춰버린 것처럼 보입니다. 그 차이는 어디에서 오는 걸까요? 몸의 시계가 아니라, 마음의 습관에서 온다는 사실을 우리는 종종 잊고 지냅니다. 연세대 명예교수이자 107세 철학자 김형석 선생은 "성장하는 동안은 늙지 않는다"는 말을 남겼습니다
“빨래 널 때마다 허리 끊어진다면..” 건조대 앞에서 척추 망가뜨리는 사람들의 공통점 빨래를 널고 나면 허리가 뻐근한 분들이 많습니다. 세탁기에서 빨래를 꺼내 건조대에 거는 동작은 짧은 시간이지만 허리를 계속 숙이고 비트는 자세가 반복됩니다. 일주일에 서너 번씩 하는 일이라 작은 자세 차이가 쌓이면 척추에 부담이 됩니다. 오늘은 빨래를 널 때 허리를 덜 구부리고 척추를 보호하는 방법을 짚어 드립니다. 건조대 높이와 바구니 위치, 집게를 끼
“괜찮다고 했는데 수납함 가득 채워줍니다..” 약국에서 조심해야 할 순간 3가지 병원이나 약국은 건강을 지키러 가는 곳입니다. 하지만 가끔 필요 이상의 제품을 권하거나 비용 설명 없이 고가 항목을 추가하는 경우가 있습니다. 오늘은 약국과 병원에서 불필요한 지출을 막고 내 건강을 제대로 챙기기 위해 조심해야 할 순간 세 가지를 짚어 드립니다. 3위. 검사 결과를 설명하지 않고 다음 검사만 예약시킬 때 혈액검사나 엑스레이를 찍고 나면
“화 낸 다음날 이것만 하세요..” 자녀와 관계 회복하는 대화법 4가지 자녀에게 소리를 지르고 나면 후회가 밀려온다. 그런데 어떻게 다시 말을 꺼내야 할지 막막하다. 괜히 말을 꺼냈다가 또 싸우게 될까 봐 그냥 시간이 지나기를 기다리는 경우가 많다. 하지만 감정의 골은 방치한다고 저절로 메워지지 않는다. 오히려 서먹함만 쌓인다. 화낸 뒤 관계를 회복하려면 구체적인 대화 방법이 필요하다. 첫째, 내가 먼저 사과를 꺼낸다 자
“귀지 파내려다 병원 간 사람들..” 50대 이후 난청 부르는 귀 관리법 3가지 귀가 간지럽거나 답답하면 자연스럽게 손이 갑니다. 면봉이나 귀이개를 습관처럼 쓰는 사람도 적지 않습니다. 하지만 귀는 생각보다 섬세한 기관이어서 잘못된 관리가 쌓이면 나중에 청력에 영향을 줄 수 있습니다. 오늘은 중년 이후 귀 건강을 해치는 흔한 습관 세 가지를 짚어 드립니다. 지금 당장은 문제가 느껴지지 않아도 몇 년 뒤 난청이나 귀 질환으로 이어질 수
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