"건강식인줄 알았는데..." 우리를 더 병들게 만든 잘못된 건강상식 TOP 3"만약 우리가 그동안 건강 상식이라 믿어 왔던 것들이 거짓이었다면?" 미국 명문 의대 교수이자 의학 교과서를 집필한 현직 의사 러프킨 박사가 폭로하는 현대 의학의 거짓말 3가지를 소개합니다. 1. 당뇨는 설탕만 안 먹으면 괜찮다? 당뇨는 설탕만 피하면 된다고 믿지만, 당뇨를 악화시키는 진짜 주범은 우리가 ‘주식’이라 믿어온 음식에 있다. 흰쌀밥 한 공기는
“밥은 반 공기였는데 혈당은 두 배”… 문제는 밥이 아니라 ‘이것’이었습니다혈당을 관리하기 위해 가장 먼저 줄이는 것이 밥입니다. 흰쌀밥을 한 공기 먹던 사람이 반 공기로 줄이고, 때로는 몇 숟가락만 먹기도 합니다. 그런데 밥을 줄였는데도 식후 혈당이 생각만큼 내려가지 않는 경우가 있습니다. 심지어 밥은 반 공기밖에 먹지 않았는데 혈당이 크게 오르는 경우도 있습니다. 이럴 때 의외로 놓치기 쉬운 것이 식사와 함께 마시는 음료
"양파의 79배.." 60대 이후 먹으면 올라간 혈압 뚝 떨어지는 고혈압 예방 1등 채소약을 챙겨 드시는데도 혈압이 잘 잡히지 않는 분이 계십니다. 혈압은 약보다 매일 드시는 상에서 먼저 갈립니다. 짜게 드시는 습관을 줄이는 일이 먼저입니다. 상에 자주 올리기 좋은 세 가지를 골랐습니다. 셀러리 셀러리에는 혈관을 느슨하게 하는 데 도움이 되는 성분이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 향이 강해 소금을 적게 써도 맛이 삽니다. 생으로 썰어 씹
"제발 침대 밑에 쌓아 두지 마세요.." 밤새 60대 코와 목 막는 먼지 덩어리입니다잠자리에 누우면 코가 막히고 목이 칼칼해지는 분이 계십니다. 침실에 쌓인 먼지가 밤새 숨길을 건드리기 때문입니다. 비싼 침구를 새로 들이지 않으셔도 됩니다. 오늘 바로 하실 수 있는 세 가지를 정리했습니다. 침대 밑은 비워 두십시오 침대 밑은 손이 닿지 않아 먼지가 가장 오래 쌓이는 자리입니다. 상자를 밀어 넣어 두시면 청소기조차 들어가지 못합니다. 짐은
"제발 돈 아끼지 마세요.." 옥한흠 목사가 말한 늙어서 돈 써야 하는 곳 3가지자식에게 조금이라도 더 유산을 남겨주기 위해 정작 자신의 노후 생활비를 과도하게 줄이는 시니어가 늘고 있다. 하지만 노년에 무조건 지출을 조이는 아끼기는 삶의 질을 급격히 떨어뜨리고 건강마저 위협하는 결과를 초래한다. 나이 들어서 나를 위한 현명한 소비가 자식에게 부담을 주지 않는 가장 지혜로운 노후 대책으로 작동한다. 1. 통증을 참지 않고 바로 치료
"집 안보다 창밖부터 보세요.." 풍수가가 꼽은 가장 꺼린다는 집 1위집을 알아볼 때 많은 사람이 내부 인테리어와 수리 상태에만 집중하지만 전문가들은 창밖의 풍경을 가장 먼저 확인해야 한다고 강조한다. 거실 창문 너머로 보이는 외부 환경은 그 집에 사는 사람의 일상적인 감정과 심리적 안정감에 직간접적으로 거대한 영향을 미친다. 풍수적으로나 환경적으로나 거주자의 기운을 떨어뜨리고 삶의 질을 낮추어 전문가들이 한목소리로 피하
“이것 많이 먹을 수록 10년 폭싹 늙는다"... 단 음식이 가속노화의 주범인 이유나이가 같아도 몸의 노화 속도는 사람마다 다를 수 있습니다. 최근 연구에서는 설탕·시럽처럼 음식에 추가되는 '첨가당'을 많이 섭취할수록 세포의 생물학적 나이가 더 높게 나타나는 연관성이 관찰됐는데요. 단 음식을 자주 먹는 습관이 노화와 어떤 관련이 있는지 알아보겠습니다. 1. 첨가당 많이 먹을수록 '세포 나이'가 높게 나타났습니다 2024년 JAMA Net
"돈벌어서 여기 써야한다" 늙어서 돈낭비 하지 않는 소비 4가지돈을 벌기 시작하면 씀씀이보다 먼저 바꿔야 할 게 있다. 바로 돈을 어디에 써야 진짜 남는 것인지에 대한 생각이다. 무작정 아끼는 것도, 무작정 쓰는 것도 답이 아니다. 나이 들어 후회하지 않으려면 반드시 챙겨야 할 소비 영역이 따로 있다. 1. 경험에 쓰는 것 비싼 물건이 주는 만족감은 금방 사그라들지만 좋은 경험은 오랫동안 기억 속에 남는다. 여행이나
"하루에 2개 이상은 독입니다.." 60대 요산 쌓이고 통풍 발작 부르는 '뜻밖의 간식'밤중에 엄지발가락이 욱신거려 잠에서 깨는 분이 계십니다. 요산이 관절에 쌓이면 이런 통증이 갑자기 찾아옵니다. 술만 조심하시는 것으로는 부족합니다. 무심코 손이 가는 세 가지를 정리했습니다. 정어리 정어리 같은 등푸른 생선은 요산을 만드는 성분이 특히 진하게 들어 있습니다. 몸에 좋은 기름이 많다고 매일 드시면 부담이 쌓입니다. 일주일에 한두 번으로 횟수를
"자식도 연금도 필요 없습니다.." 70살 넘어 나를 지켜주는 가장 확실한 것 1위통장에 돈이 있어도, 자식이 가까이 살아도 문득 불안해질 때가 있으시죠? 70살을 넘긴 분들이 돌아보며 꼽은, 끝까지 나를 지켜준 것들이 있습니다. 오늘은 4위부터 1위까지 차례로 알려드립니다. 4위. 매일 같은 시간에 하는 일 아침에 일어나는 시간, 산책을 나가는 시간처럼 정해진 리듬이 있는 분들은 나이가 들어도 하루가 무너지지 않습니다. 규칙적인 생활은
"창피해서 말도 못해요.." 요즘 70대 사이에 퍼지고 있는 슬픈 현상 3가지요즘 들어 주변에 말수가 부쩍 줄어든 어르신들, 한 분쯤 떠오르시죠? 창피하다는 이유로 어디에도 꺼내지 못하는 일들이 요즘 70대 사이에 조용히 번지고 있습니다. 오늘은 그 세 가지를 차례로 짚어드립니다. 첫째, 생활비가 모자란 걸 자식에게 말하지 못하는 일 연금은 그대로인데 물가만 올라, 통장이 달마다 조금씩 얇아지는 집이 많습니다. 그런데 자식에게 손을
"동창회 다녀와 보니 알겠더라.." 65살 이후 가장 팔자 좋은 사람 1위오랜만에 나간 동창회 자리에서는 화려한 옷차림과 자식 자랑이 단연 눈길을 사로잡지만 시간이 지날수록 진짜 행복의 기준은 따로 드러난다. 젊은 시절 아무리 돈을 많이 벌었어도 노년에 이르러 건강과 마음의 여유를 잃은 동창은 얼굴에 그늘이 깊게 그려져 있다. 결국 65세 이후 삶을 진정 풍요롭게 만드는 요인은 겉으로 보이는 재산이나 명예가 아니라 삶을 대하
"제발 돈 아끼지 마라" 정주영 회장이 말한 늙어서 반드시 돈 써야 하는 곳 1위정주영 회장은 큰돈을 움직이는 기업인이었지만 돈 자체를 인생의 목표로 삼기보다 필요한 곳에 제대로 쓰는 실행을 중요하게 여겼다. 돈은 쌓아두기만 할 때보다 사람을 움직이고 새로운 일을 가능하게 할 때 가치가 생긴다는 생각이 그의 삶 곳곳에서 드러난다. 이런 태도는 노년의 돈을 바라볼 때도 생각해볼 만하다. 평생 아껴 모은 돈이라도 정작 필요한 순간까지
"양파, 대파 다 이겼다.." 암을 이겨낸 사람들이 극찬한 '항산화 폭탄' 채소 1위나이가 들수록 몸을 지키는 힘이 조금씩 줄어듭니다. 세포를 지키는 성분은 매일 먹는 채소에서 나옵니다. 비싼 영양제를 먼저 찾지 않으셔도 됩니다. 상에 자주 올리기 좋은 세 가지를 골랐습니다. 가지 가지의 짙은 보랏빛 껍질에는 세포를 지키는 색소 성분이 몰려 있습니다. 껍질을 벗기면 사실상 알맹이만 남는 셈입니다. 기름을 조금만 두르고 센 불에 짧게 구워
"담배보다 먼저 끊어야 합니다.." 나이 든 남자가 버려야 할 습관 1위나이 들면 몸에 나쁜 것부터 끊어야 한다고들 하시죠? 그런데 담배보다 먼저 끊어야 할 것이 있다는 말도 많이 나옵니다. 몸을 해치는 습관보다 관계를 해치는 습관이 더 빨리 노년을 외롭게 만들기 때문입니다. 나이 든 남자가 버려야 할 습관을 4위부터 1위까지 정리했습니다. 4위. 혼자 마시는 술 여럿이 어울려 마시던 술이 어느 순간 혼자 마시는 술로 바뀌면
"과일은 몸에 좋은데 주스로 갈면 달라집니다"…혈당 걱정된다면 '통째로'과일은 비타민과 식이섬유를 챙길 수 있는 건강한 식품입니다. 하지만 같은 과일이라도 주스로 갈아 마시면 씹는 과정이 사라지고 짧은 시간에 많은 양을 먹기 쉬워 혈당에는 다르게 작용할 수 있는데요. 혈당이 걱정된다면 과일을 어떻게 먹는 것이 좋은지 알아보겠습니다. 주스보다 '통과일'이 혈당을 천천히 올립니다 미국 질병통제예방센터는 과일주스가 통과일보다 혈당을
"흔하다고 마다했던 반찬의 재발견" 식이섬유와 무기질을 가득 채워주는 '전통 한식 반찬'한식당에 가면 곤드레나 도라지, 미역줄기볶음은 화려한 메인 요리에 밀려 별생각 없이 지나치기 쉬운 반찬이다. 하지만 산나물과 뿌리채소, 해조류라는 서로 다른 식재료가 가진 영양적 특징을 한 끼에서 보충할 수 있다는 점에서 상당히 알찬 조합이다. 세 반찬에 어떤 영양소가 들어 있고 몸에서는 어떤 역할을 하는지 알고 나면 작은 반찬 접시가 조금 다르게 보이기
"지금껏 기름 덩어리를 사먹었구나.." 탈모 시작된 60대가 먹지 말걸 후회한 음식베개에 남는 머리카락이 부쩍 늘어난 분이 계십니다. 두피에 기름과 염증이 쌓이면 모근이 먼저 힘을 잃습니다. 바르는 것보다 먹는 것을 먼저 손보셔야 합니다. 자주 드시게 되는 세 가지를 짚어 드립니다. 튀긴 치킨 튀김 기름은 두피의 기름샘을 더 바쁘게 만드는 것으로 알려져 있습니다. 밤에 드시면 그 부담이 더 오래갑니다. 굽거나 삶은 닭으로 바꿔 보시기 바
"짜장면의 47배.." 60대 이후 한 입만 먹어도 혈당 치솟는 당뇨 유발 1등 음식약을 드시는데도 아침 혈당이 잘 안 잡히는 분이 계십니다. 달지 않아 보이는데 혈당을 밀어 올리는 것들이 문제입니다. 한 끼가 하루 수치를 좌우하기도 합니다. 무심코 자주 드시는 세 가지를 짚어 드립니다. 탕수육 튀긴 고기에 단 소스를 끼얹으면 혈당이 두 번 올라갑니다. 소스가 식으면 더 진하게 엉겨 붙습니다. 소스는 따로 담아 조금씩 찍어 드시기 바랍니다
"제발 돈 아끼지 마라" 65살 넘어 반드시 돈 써야 하는 곳 1위나이가 들면 지출을 줄이는 것이 미덕처럼 여겨집니다. 그런데 아끼다가 오히려 손해를 보는 항목도 있습니다.오래 지켜본 이야기를 모아 보면 공통점이 보입니다. 여기에 쓰는 돈은 아까워하지 않는 편이 낫습니다. 집을 안전하게 만드는 데 쓰는 돈 문턱을 없애거나 손잡이를 다는 일은 큰돈이 들지 않습니다. 미끄럼 방지 매트 하나로도 달라집니다. 아끼다 다치면 훨
"건강식인줄 알았는데..." 우리를 더 병들게 만든 잘못된 건강상식 TOP 3 "만약 우리가 그동안 건강 상식이라 믿어 왔던 것들이 거짓이었다면?" 미국 명문 의대 교수이자 의학 교과서를 집필한 현직 의사 러프킨 박사가 폭로하는 현대 의학의 거짓말 3가지를 소개합니다. 1. 당뇨는 설탕만 안 먹으면 괜찮다? 당뇨는 설탕만 피하면 된다고 믿지만, 당뇨를 악화시키는 진짜 주범은 우리가 ‘주식’이라 믿어온 음식에 있다. 흰쌀밥 한 공기는
“밥은 반 공기였는데 혈당은 두 배”… 문제는 밥이 아니라 ‘이것’이었습니다 혈당을 관리하기 위해 가장 먼저 줄이는 것이 밥입니다. 흰쌀밥을 한 공기 먹던 사람이 반 공기로 줄이고, 때로는 몇 숟가락만 먹기도 합니다. 그런데 밥을 줄였는데도 식후 혈당이 생각만큼 내려가지 않는 경우가 있습니다. 심지어 밥은 반 공기밖에 먹지 않았는데 혈당이 크게 오르는 경우도 있습니다. 이럴 때 의외로 놓치기 쉬운 것이 식사와 함께 마시는 음료
"양파의 79배.." 60대 이후 먹으면 올라간 혈압 뚝 떨어지는 고혈압 예방 1등 채소 약을 챙겨 드시는데도 혈압이 잘 잡히지 않는 분이 계십니다. 혈압은 약보다 매일 드시는 상에서 먼저 갈립니다. 짜게 드시는 습관을 줄이는 일이 먼저입니다. 상에 자주 올리기 좋은 세 가지를 골랐습니다. 셀러리 셀러리에는 혈관을 느슨하게 하는 데 도움이 되는 성분이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 향이 강해 소금을 적게 써도 맛이 삽니다. 생으로 썰어 씹
"제발 침대 밑에 쌓아 두지 마세요.." 밤새 60대 코와 목 막는 먼지 덩어리입니다 잠자리에 누우면 코가 막히고 목이 칼칼해지는 분이 계십니다. 침실에 쌓인 먼지가 밤새 숨길을 건드리기 때문입니다. 비싼 침구를 새로 들이지 않으셔도 됩니다. 오늘 바로 하실 수 있는 세 가지를 정리했습니다. 침대 밑은 비워 두십시오 침대 밑은 손이 닿지 않아 먼지가 가장 오래 쌓이는 자리입니다. 상자를 밀어 넣어 두시면 청소기조차 들어가지 못합니다. 짐은
"제발 돈 아끼지 마세요.." 옥한흠 목사가 말한 늙어서 돈 써야 하는 곳 3가지 자식에게 조금이라도 더 유산을 남겨주기 위해 정작 자신의 노후 생활비를 과도하게 줄이는 시니어가 늘고 있다. 하지만 노년에 무조건 지출을 조이는 아끼기는 삶의 질을 급격히 떨어뜨리고 건강마저 위협하는 결과를 초래한다. 나이 들어서 나를 위한 현명한 소비가 자식에게 부담을 주지 않는 가장 지혜로운 노후 대책으로 작동한다. 1. 통증을 참지 않고 바로 치료
"집 안보다 창밖부터 보세요.." 풍수가가 꼽은 가장 꺼린다는 집 1위 집을 알아볼 때 많은 사람이 내부 인테리어와 수리 상태에만 집중하지만 전문가들은 창밖의 풍경을 가장 먼저 확인해야 한다고 강조한다. 거실 창문 너머로 보이는 외부 환경은 그 집에 사는 사람의 일상적인 감정과 심리적 안정감에 직간접적으로 거대한 영향을 미친다. 풍수적으로나 환경적으로나 거주자의 기운을 떨어뜨리고 삶의 질을 낮추어 전문가들이 한목소리로 피하
“이것 많이 먹을 수록 10년 폭싹 늙는다"... 단 음식이 가속노화의 주범인 이유 나이가 같아도 몸의 노화 속도는 사람마다 다를 수 있습니다. 최근 연구에서는 설탕·시럽처럼 음식에 추가되는 '첨가당'을 많이 섭취할수록 세포의 생물학적 나이가 더 높게 나타나는 연관성이 관찰됐는데요. 단 음식을 자주 먹는 습관이 노화와 어떤 관련이 있는지 알아보겠습니다. 1. 첨가당 많이 먹을수록 '세포 나이'가 높게 나타났습니다 2024년 JAMA Net
"돈벌어서 여기 써야한다" 늙어서 돈낭비 하지 않는 소비 4가지 돈을 벌기 시작하면 씀씀이보다 먼저 바꿔야 할 게 있다. 바로 돈을 어디에 써야 진짜 남는 것인지에 대한 생각이다. 무작정 아끼는 것도, 무작정 쓰는 것도 답이 아니다. 나이 들어 후회하지 않으려면 반드시 챙겨야 할 소비 영역이 따로 있다. 1. 경험에 쓰는 것 비싼 물건이 주는 만족감은 금방 사그라들지만 좋은 경험은 오랫동안 기억 속에 남는다. 여행이나
"하루에 2개 이상은 독입니다.." 60대 요산 쌓이고 통풍 발작 부르는 '뜻밖의 간식' 밤중에 엄지발가락이 욱신거려 잠에서 깨는 분이 계십니다. 요산이 관절에 쌓이면 이런 통증이 갑자기 찾아옵니다. 술만 조심하시는 것으로는 부족합니다. 무심코 손이 가는 세 가지를 정리했습니다. 정어리 정어리 같은 등푸른 생선은 요산을 만드는 성분이 특히 진하게 들어 있습니다. 몸에 좋은 기름이 많다고 매일 드시면 부담이 쌓입니다. 일주일에 한두 번으로 횟수를
"자식도 연금도 필요 없습니다.." 70살 넘어 나를 지켜주는 가장 확실한 것 1위 통장에 돈이 있어도, 자식이 가까이 살아도 문득 불안해질 때가 있으시죠? 70살을 넘긴 분들이 돌아보며 꼽은, 끝까지 나를 지켜준 것들이 있습니다. 오늘은 4위부터 1위까지 차례로 알려드립니다. 4위. 매일 같은 시간에 하는 일 아침에 일어나는 시간, 산책을 나가는 시간처럼 정해진 리듬이 있는 분들은 나이가 들어도 하루가 무너지지 않습니다. 규칙적인 생활은
"창피해서 말도 못해요.." 요즘 70대 사이에 퍼지고 있는 슬픈 현상 3가지 요즘 들어 주변에 말수가 부쩍 줄어든 어르신들, 한 분쯤 떠오르시죠? 창피하다는 이유로 어디에도 꺼내지 못하는 일들이 요즘 70대 사이에 조용히 번지고 있습니다. 오늘은 그 세 가지를 차례로 짚어드립니다. 첫째, 생활비가 모자란 걸 자식에게 말하지 못하는 일 연금은 그대로인데 물가만 올라, 통장이 달마다 조금씩 얇아지는 집이 많습니다. 그런데 자식에게 손을
"동창회 다녀와 보니 알겠더라.." 65살 이후 가장 팔자 좋은 사람 1위 오랜만에 나간 동창회 자리에서는 화려한 옷차림과 자식 자랑이 단연 눈길을 사로잡지만 시간이 지날수록 진짜 행복의 기준은 따로 드러난다. 젊은 시절 아무리 돈을 많이 벌었어도 노년에 이르러 건강과 마음의 여유를 잃은 동창은 얼굴에 그늘이 깊게 그려져 있다. 결국 65세 이후 삶을 진정 풍요롭게 만드는 요인은 겉으로 보이는 재산이나 명예가 아니라 삶을 대하
"제발 돈 아끼지 마라" 정주영 회장이 말한 늙어서 반드시 돈 써야 하는 곳 1위 정주영 회장은 큰돈을 움직이는 기업인이었지만 돈 자체를 인생의 목표로 삼기보다 필요한 곳에 제대로 쓰는 실행을 중요하게 여겼다. 돈은 쌓아두기만 할 때보다 사람을 움직이고 새로운 일을 가능하게 할 때 가치가 생긴다는 생각이 그의 삶 곳곳에서 드러난다. 이런 태도는 노년의 돈을 바라볼 때도 생각해볼 만하다. 평생 아껴 모은 돈이라도 정작 필요한 순간까지
"양파, 대파 다 이겼다.." 암을 이겨낸 사람들이 극찬한 '항산화 폭탄' 채소 1위 나이가 들수록 몸을 지키는 힘이 조금씩 줄어듭니다. 세포를 지키는 성분은 매일 먹는 채소에서 나옵니다. 비싼 영양제를 먼저 찾지 않으셔도 됩니다. 상에 자주 올리기 좋은 세 가지를 골랐습니다. 가지 가지의 짙은 보랏빛 껍질에는 세포를 지키는 색소 성분이 몰려 있습니다. 껍질을 벗기면 사실상 알맹이만 남는 셈입니다. 기름을 조금만 두르고 센 불에 짧게 구워
"담배보다 먼저 끊어야 합니다.." 나이 든 남자가 버려야 할 습관 1위 나이 들면 몸에 나쁜 것부터 끊어야 한다고들 하시죠? 그런데 담배보다 먼저 끊어야 할 것이 있다는 말도 많이 나옵니다. 몸을 해치는 습관보다 관계를 해치는 습관이 더 빨리 노년을 외롭게 만들기 때문입니다. 나이 든 남자가 버려야 할 습관을 4위부터 1위까지 정리했습니다. 4위. 혼자 마시는 술 여럿이 어울려 마시던 술이 어느 순간 혼자 마시는 술로 바뀌면
"과일은 몸에 좋은데 주스로 갈면 달라집니다"…혈당 걱정된다면 '통째로' 과일은 비타민과 식이섬유를 챙길 수 있는 건강한 식품입니다. 하지만 같은 과일이라도 주스로 갈아 마시면 씹는 과정이 사라지고 짧은 시간에 많은 양을 먹기 쉬워 혈당에는 다르게 작용할 수 있는데요. 혈당이 걱정된다면 과일을 어떻게 먹는 것이 좋은지 알아보겠습니다. 주스보다 '통과일'이 혈당을 천천히 올립니다 미국 질병통제예방센터는 과일주스가 통과일보다 혈당을
"흔하다고 마다했던 반찬의 재발견" 식이섬유와 무기질을 가득 채워주는 '전통 한식 반찬' 한식당에 가면 곤드레나 도라지, 미역줄기볶음은 화려한 메인 요리에 밀려 별생각 없이 지나치기 쉬운 반찬이다. 하지만 산나물과 뿌리채소, 해조류라는 서로 다른 식재료가 가진 영양적 특징을 한 끼에서 보충할 수 있다는 점에서 상당히 알찬 조합이다. 세 반찬에 어떤 영양소가 들어 있고 몸에서는 어떤 역할을 하는지 알고 나면 작은 반찬 접시가 조금 다르게 보이기
"지금껏 기름 덩어리를 사먹었구나.." 탈모 시작된 60대가 먹지 말걸 후회한 음식 베개에 남는 머리카락이 부쩍 늘어난 분이 계십니다. 두피에 기름과 염증이 쌓이면 모근이 먼저 힘을 잃습니다. 바르는 것보다 먹는 것을 먼저 손보셔야 합니다. 자주 드시게 되는 세 가지를 짚어 드립니다. 튀긴 치킨 튀김 기름은 두피의 기름샘을 더 바쁘게 만드는 것으로 알려져 있습니다. 밤에 드시면 그 부담이 더 오래갑니다. 굽거나 삶은 닭으로 바꿔 보시기 바
"짜장면의 47배.." 60대 이후 한 입만 먹어도 혈당 치솟는 당뇨 유발 1등 음식 약을 드시는데도 아침 혈당이 잘 안 잡히는 분이 계십니다. 달지 않아 보이는데 혈당을 밀어 올리는 것들이 문제입니다. 한 끼가 하루 수치를 좌우하기도 합니다. 무심코 자주 드시는 세 가지를 짚어 드립니다. 탕수육 튀긴 고기에 단 소스를 끼얹으면 혈당이 두 번 올라갑니다. 소스가 식으면 더 진하게 엉겨 붙습니다. 소스는 따로 담아 조금씩 찍어 드시기 바랍니다
"제발 돈 아끼지 마라" 65살 넘어 반드시 돈 써야 하는 곳 1위 나이가 들면 지출을 줄이는 것이 미덕처럼 여겨집니다. 그런데 아끼다가 오히려 손해를 보는 항목도 있습니다.오래 지켜본 이야기를 모아 보면 공통점이 보입니다. 여기에 쓰는 돈은 아까워하지 않는 편이 낫습니다. 집을 안전하게 만드는 데 쓰는 돈 문턱을 없애거나 손잡이를 다는 일은 큰돈이 들지 않습니다. 미끄럼 방지 매트 하나로도 달라집니다. 아끼다 다치면 훨
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