"팔자가 좋아지고 싶다면.." 60세 이후로 꼭 해야 할 행동 1위나이가 들어서도 내 삶을 스스로 가꾸지 않고 남에게만 기대어 세월을 보내면 남은 시간은 외로움과 후회로 채워지기 쉽다. 상팔자로 불리는 노후는 저절로 오는 게 아니라 몇 가지 조건을 하나씩 갖춰야 만들어진다. 지금부터라도 이 조건들을 챙기기 시작하면 남은 인생이 훨씬 자유롭고 풍요로워진다. 특히 세 가지는 노후의 질을 결정짓는 가장 중요한 기준이 된다. 3
"재산도 학벌도 아니다.." 늙어서 자식이 가장 고마워하는 부모의 행동 1위부모가 자식에게 남겨 줄 수 있는 것을 떠올리면 재산이 먼저 생각납니다. 좋은 교육을 시켜 준 일도 자주 꼽힙니다.그런데 자식들의 이야기를 들어 보면 조금 달랐습니다. 오래 고마워하는 지점은 다른 곳에 있었습니다. 스스로를 챙기는 모습 부모가 건강하게 지내는 것만으로 자식은 마음이 놓입니다. 규칙적으로 지내고 스스로 일을 해결하는 모습이 그렇습니다. 이것
"물로 대충 헹구면 소용없다" 잔류농약 걱정 줄이는 올바른 '과일 세척법'포도와 딸기, 복숭아는 껍질째 먹는 경우가 많아 세척이 특히 중요한 과일이다. 최근 과일류를 조사한 연구에서도 딸기와 복숭아에서 높은 농약 검출률이 나타났고 포도에서는 여러 종류의 농약이 동시에 검출되는 특징이 확인됐다. 그렇다고 세 과일이 위험한 식품이라는 뜻은 아니다. 국내에서는 농약 잔류허용기준을 두고 관리하고 있으며, 가정에서는 먹기 전 제대로 씻는
"조리 방식과 양념이 영양을 가린다" 영양 가치 높은 계란의 장점을 저해하는 '잘못된 식습관'계란은 단백질과 콜린, 비타민B12를 비롯한 여러 영양소를 한꺼번에 섭취할 수 있는 식품이다. 하지만 케첩을 듬뿍 뿌리고, 마요네즈에 버무리고, 많은 기름에 튀기듯 굽는 방식이 반복되면 계란 자체의 영양은 그대로 있어도 한 끼의 영양 구성이 달라진다. 계란의 좋은 성분이 실제로 사라지는 것이 아니라 당류와 나트륨, 지방과 열량이 추가되는 것이 핵심이다. 세
"된장국에 한 줌 넣었을 뿐인데" 혈관과 눈 건강까지 살리는 '보약 국물 요리'따뜻한 된장국 한 그릇은 된장의 발효 성분과 콩에서 유래한 단백질을 섭취할 수 있는 익숙한 집밥이다. 여기에 근대, 시금치, 부추 같은 녹색 채소를 넣으면 이야기가 조금 달라진다. 된장만으로 채우기 어려운 칼륨과 엽산, 카로티노이드, 비타민K와 식이섬유 같은 영양소가 더해지기 때문이다. 세 채소는 모두 초록색이지만 각각 강점을 보이는 영양성분과 활용법에는
"자다가 새벽에 자꾸 깬다면?"…50대 수면을 망치는 저녁 습관 3가지밤에는 쉽게 잠드는데 새벽 2~3시만 되면 자꾸 깨는 사람이 있습니다. 나이가 들수록 잠이 얕아질 수 있지만, 저녁마다 반복하는 카페인·음주·늦은 식사도 숙면을 방해할 수 있는데요. 50대부터 줄여야 할 저녁 습관 3가지를 알아보겠습니다. 늦은 오후의 '커피 한 잔'도 밤잠을 방해할 수 있습니다 카페인은 각성 효과가 오래 지속돼 늦은 오후에 마신 커피도
"자식도 연금도 필요없다..." 70살 넘어 나를 지켜주는 가장 확실한 것 1위70살이 넘으면 든든한 자식이 있고 매달 연금이 들어오는 것이 큰 힘이 된다. 하지만 그것만 믿고 노후가 편안할 것이라고 생각하면 예상하지 못한 순간에 흔들릴 수 있다. 자식에게는 자식의 인생이 있고 돈이 있어도 내 몸과 일상을 대신 살아줄 수는 없기 때문이다. 결국 노년에는 남에게 기대지 않고 내 삶을 유지하게 해주는 몇 가지 힘이 필요하다. 3위.
"보리차 대신 꼭 마시세요" 하루 한 잔 공복에 마시면 담낭 살린다는 '기적의 차'명치 오른쪽이 뻐근하고 기름진 것을 드신 뒤 더 불편한 분이 계십니다. 담즙이 고여 굳으면 작은 돌처럼 자리를 잡습니다. 담즙은 잘 흘러야 굳지 않습니다. 흐름을 돕는 세 가지를 골랐습니다. 양배추 양배추에는 소화와 담즙 흐름을 거드는 성분이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 생으로도 익혀서도 부담이 적습니다. 살짝 쪄서 쌈으로 드시면 속이 편합니다. 마
"제발 찬장에 두고두고 쓰지 마세요.." 15일만 지나도 산패해 독소로 변하는 최악의 기름기름은 상해도 곰팡이가 피지 않아 알아채기 어렵습니다. 그런데 산패한 기름은 냄새보다 몸에 먼저 부담을 줍니다. 비싼 기름을 사시는 것보다 두는 자리를 바꾸는 편이 낫습니다. 오늘 바로 하실 수 있는 세 가지를 정리했습니다. 쓰신 뒤에는 뚜껑을 꼭 닫아 두십시오 공기가 닿을수록 기름은 빠르게 상합니다. 따르고 나서 병목에 묻은 기름도 닦아 두십시오. 뚜껑을
"고기 먹을 때 꼭 곁들여 드세요.." 항산화 성분 풍부한 1등 건강 채소고기를 먹을 때는 단백질만 챙기는 것보다 채소를 함께 먹어 식사의 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 특히 색이 진하고 향이 강한 채소에는 폴리페놀과 카로티노이드처럼 항산화 작용과 관련된 식물성 성분이 풍부한 경우가 많습니다. 고기를 줄이지 못하더라도 쌈이나 곁들임 채소의 비중을 늘리는 것만으로 한 끼의 식이섬유와 항산화 성분 섭취량을 높일 수 있습니다. 깻잎
"침실에 이게 있으면 병 됩니다.." 60대 밤잠 다 망치는 '이 물건', 지금 치우세요잠이 얕아진 것을 나이 탓으로만 돌리는 분이 많습니다. 그런데 잠자는 방의 상태가 잠의 질을 크게 좌우합니다. 약을 늘리기 전에 방부터 손보시는 편이 낫습니다. 오늘 바로 하실 수 있는 세 가지를 정리했습니다. 잠들기 한 시간 전에는 조명을 낮추십시오 밝은 빛은 잠을 부르는 신호를 늦추는 것으로 알려져 있습니다. 천장등 대신 낮은 자리의 작은 등만 켜 두십
"참깨 살 때 이건 꼭 뒤집어 보세요.." 국산이 아니라 중국산입니다참깨는 조금씩 오래 쓰는 재료라 한 번 살 때 제대로 고르고 싶습니다. 그런데 매대에 놓인 봉지들은 앞면만 보면 다 비슷해 보입니다. 국산이라고 크게 적혀 있어도 실제로는 그렇지 않은 경우가 있습니다. 봉지를 뒤집어 세 가지만 보시면 됩니다. 원재료명 옆 괄호를 보십시오 뒷면 원재료명 칸에 참깨 옆으로 원산지가 괄호로 적혀 있습니다.여기에 중국산이라고 적혀
"평생 중요하다 믿었는데.." 현미가 뒤늦게 깨달은 헛된 일 1위화려한 조명을 받으며 한 시대를 풍미했던 방송인 현미가 강조한 삶의 깨달음이 시니어 세대 사이에서 큰 울림을 주고 있다. 부귀영화와 든든한 자식조차 세월이 흐른 뒤에는 자신의 인생을 대신 살아주지 못한다는 현실을 뼈저리게 느끼는 이들이 늘고 있다. 타인의 시선이나 가족을 향한 과도한 헌신에 매달리며 보낸 세월이 결국 남기는 허무함의 실체를 냉정히 돌아볼
"사과의 40배" 축 처진 갑상선 확 깨우고 목 부기 가라앉히는 '기적의 음식'늘 춥고 몸이 무거우며 부쩍 살이 찌는 분이 계십니다. 목 앞쪽 작은 기관이 게을러지면 몸 전체가 함께 처집니다. 갑상선은 먹는 것에서 재료를 받아 일합니다. 밥상에 올리기 좋은 세 가지를 골랐습니다. 달걀 달걀에는 갑상선이 일하는 데 쓰이는 성분이 고르게 들어 있습니다. 값도 싸고 어떻게 드셔도 부담이 없습니다. 하루 한 알만 삶아 드셔도 충분합니다. 노
"요즘 가장 불쌍하더라.." 70대들이 꼽은 가장 노후 준비 망친 사람의 공통점 1위노후 준비를 못했다고 하면 흔히 돈을 충분히 모으지 못한 사람부터 떠올린다. 하지만 70대가 되면 돈만큼이나 크게 후회하는 것들이 생긴다. 돈은 생활을 지켜주지만 건강과 인간관계, 하루를 보내는 방법까지 대신 만들어주지는 않기 때문이다. 그래서 노후가 힘든 사람들을 보면 젊을 때는 별것 아니라고 생각했던 몇 가지 공통점이 보인다. 3위. 자식에게 노후자
“건강하려고 잡곡밥 먹었는데 속이 더 불편?”…소화 약한 50대라면 이렇게건강을 생각해 흰쌀밥 대신 현미·콩·보리 등을 듬뿍 섞어 먹는 사람이 많습니다. 하지만 평소 식이섬유를 적게 먹던 사람이 잡곡 비율을 갑자기 늘리면 배에 가스가 차고 더부룩해질 수 있는데요. 소화가 약한 50대가 잡곡밥을 편하게 먹는 방법을 알아보겠습니다. 처음부터 잡곡을 많이 넣지 말고 '조금씩 늘리기' 잡곡에는 흰쌀보다 식이섬유가 풍부하지만, 한꺼번
"젊었을 때부터 시작해라" 70대가 경고하는 젊을 적 후회 1위인생을 먼저 살아본 사람들은 40대를 향해 하나같이 같은 경고를 건넨다. 지금 무심코 지나치는 것들이 훗날 가장 크게 후회할 일이 된다는 것이다. 당장은 별일 아닌 것처럼 느껴져도 시간이 지나면 돌이킬 수 없는 무게로 돌아온다. 특히 몇 가지는 젊을 때 놓치면 두고두고 후회하게 된다. 3위 건강을 뒤로 미룬 것 젊을 때 소홀히 한 몸은 나이가 들어 병명이
"관상도 집안도 아닙니다.." 환갑 이후 배우자를 볼 때 봐야 하는 것 1위환갑을 넘겨 새로 인연을 만나는 분들이 예전보다 훨씬 많아졌습니다. 그런데 젊을 때와 보는 눈이 달라야 한다는 말, 들어보셨지요? 조건이나 인상은 몇 년이면 익숙해집니다. 노년의 동반자에게 정말 중요한 것은 따로 있습니다. 3위부터 1위까지 정리했습니다. 3위. 자기 몸을 스스로 챙기는지 나이가 들면 어느 한쪽이 아플 일이 반드시 생깁니다. 그때 자기 건강
"구워 먹지 말걸.." 60대 혈관에 기름때 끼고 심근경색 위험 100배 커집니다.같은 고기라도 어떻게 익히느냐에 따라 몸에 남는 것이 달라집니다. 특히 센 불에 직접 굽는 방식이 문제입니다. 기름이 불에 떨어지며 생기는 연기가 그대로 올라옵니다. 바꾸시면 좋은 세 가지를 짚어 드립니다. 숯불에 탄 껍질 새까맣게 탄 부분에는 혈관을 상하게 하는 것이 몰려 있습니다. 고소해서 일부러 찾으시는 분도 계십니다. 탄 자리는 아깝더라도 잘라 내고
"과자 대신 자주 집어 먹었는데…" 암 유발 성분으로 뒤바뀌는 뜻밖의 3가지 간식과일이나 채소, 견과류라는 이름이 붙으면 일반 과자보다 무조건 건강할 것 같지만 튀기는 온도와 보관 상태, 곰팡이 오염 여부에 따라 이야기가 달라질 수 있다. 튀긴 칩에서는 아크릴아마이드 같은 고온 조리 부산물을 살펴야 하고, 오래돼 산패한 견과류는 산화된 지방이 문제다. 건과일은 오히려 암을 유발하는 식품으로 볼 근거가 없지만, 관리가 잘못돼 곰팡이독소에
"팔자가 좋아지고 싶다면.." 60세 이후로 꼭 해야 할 행동 1위 나이가 들어서도 내 삶을 스스로 가꾸지 않고 남에게만 기대어 세월을 보내면 남은 시간은 외로움과 후회로 채워지기 쉽다. 상팔자로 불리는 노후는 저절로 오는 게 아니라 몇 가지 조건을 하나씩 갖춰야 만들어진다. 지금부터라도 이 조건들을 챙기기 시작하면 남은 인생이 훨씬 자유롭고 풍요로워진다. 특히 세 가지는 노후의 질을 결정짓는 가장 중요한 기준이 된다. 3
"재산도 학벌도 아니다.." 늙어서 자식이 가장 고마워하는 부모의 행동 1위 부모가 자식에게 남겨 줄 수 있는 것을 떠올리면 재산이 먼저 생각납니다. 좋은 교육을 시켜 준 일도 자주 꼽힙니다.그런데 자식들의 이야기를 들어 보면 조금 달랐습니다. 오래 고마워하는 지점은 다른 곳에 있었습니다. 스스로를 챙기는 모습 부모가 건강하게 지내는 것만으로 자식은 마음이 놓입니다. 규칙적으로 지내고 스스로 일을 해결하는 모습이 그렇습니다. 이것
"물로 대충 헹구면 소용없다" 잔류농약 걱정 줄이는 올바른 '과일 세척법' 포도와 딸기, 복숭아는 껍질째 먹는 경우가 많아 세척이 특히 중요한 과일이다. 최근 과일류를 조사한 연구에서도 딸기와 복숭아에서 높은 농약 검출률이 나타났고 포도에서는 여러 종류의 농약이 동시에 검출되는 특징이 확인됐다. 그렇다고 세 과일이 위험한 식품이라는 뜻은 아니다. 국내에서는 농약 잔류허용기준을 두고 관리하고 있으며, 가정에서는 먹기 전 제대로 씻는
"조리 방식과 양념이 영양을 가린다" 영양 가치 높은 계란의 장점을 저해하는 '잘못된 식습관' 계란은 단백질과 콜린, 비타민B12를 비롯한 여러 영양소를 한꺼번에 섭취할 수 있는 식품이다. 하지만 케첩을 듬뿍 뿌리고, 마요네즈에 버무리고, 많은 기름에 튀기듯 굽는 방식이 반복되면 계란 자체의 영양은 그대로 있어도 한 끼의 영양 구성이 달라진다. 계란의 좋은 성분이 실제로 사라지는 것이 아니라 당류와 나트륨, 지방과 열량이 추가되는 것이 핵심이다. 세
"된장국에 한 줌 넣었을 뿐인데" 혈관과 눈 건강까지 살리는 '보약 국물 요리' 따뜻한 된장국 한 그릇은 된장의 발효 성분과 콩에서 유래한 단백질을 섭취할 수 있는 익숙한 집밥이다. 여기에 근대, 시금치, 부추 같은 녹색 채소를 넣으면 이야기가 조금 달라진다. 된장만으로 채우기 어려운 칼륨과 엽산, 카로티노이드, 비타민K와 식이섬유 같은 영양소가 더해지기 때문이다. 세 채소는 모두 초록색이지만 각각 강점을 보이는 영양성분과 활용법에는
"자다가 새벽에 자꾸 깬다면?"…50대 수면을 망치는 저녁 습관 3가지 밤에는 쉽게 잠드는데 새벽 2~3시만 되면 자꾸 깨는 사람이 있습니다. 나이가 들수록 잠이 얕아질 수 있지만, 저녁마다 반복하는 카페인·음주·늦은 식사도 숙면을 방해할 수 있는데요. 50대부터 줄여야 할 저녁 습관 3가지를 알아보겠습니다. 늦은 오후의 '커피 한 잔'도 밤잠을 방해할 수 있습니다 카페인은 각성 효과가 오래 지속돼 늦은 오후에 마신 커피도
"자식도 연금도 필요없다..." 70살 넘어 나를 지켜주는 가장 확실한 것 1위 70살이 넘으면 든든한 자식이 있고 매달 연금이 들어오는 것이 큰 힘이 된다. 하지만 그것만 믿고 노후가 편안할 것이라고 생각하면 예상하지 못한 순간에 흔들릴 수 있다. 자식에게는 자식의 인생이 있고 돈이 있어도 내 몸과 일상을 대신 살아줄 수는 없기 때문이다. 결국 노년에는 남에게 기대지 않고 내 삶을 유지하게 해주는 몇 가지 힘이 필요하다. 3위.
"보리차 대신 꼭 마시세요" 하루 한 잔 공복에 마시면 담낭 살린다는 '기적의 차' 명치 오른쪽이 뻐근하고 기름진 것을 드신 뒤 더 불편한 분이 계십니다. 담즙이 고여 굳으면 작은 돌처럼 자리를 잡습니다. 담즙은 잘 흘러야 굳지 않습니다. 흐름을 돕는 세 가지를 골랐습니다. 양배추 양배추에는 소화와 담즙 흐름을 거드는 성분이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 생으로도 익혀서도 부담이 적습니다. 살짝 쪄서 쌈으로 드시면 속이 편합니다. 마
"제발 찬장에 두고두고 쓰지 마세요.." 15일만 지나도 산패해 독소로 변하는 최악의 기름 기름은 상해도 곰팡이가 피지 않아 알아채기 어렵습니다. 그런데 산패한 기름은 냄새보다 몸에 먼저 부담을 줍니다. 비싼 기름을 사시는 것보다 두는 자리를 바꾸는 편이 낫습니다. 오늘 바로 하실 수 있는 세 가지를 정리했습니다. 쓰신 뒤에는 뚜껑을 꼭 닫아 두십시오 공기가 닿을수록 기름은 빠르게 상합니다. 따르고 나서 병목에 묻은 기름도 닦아 두십시오. 뚜껑을
"고기 먹을 때 꼭 곁들여 드세요.." 항산화 성분 풍부한 1등 건강 채소 고기를 먹을 때는 단백질만 챙기는 것보다 채소를 함께 먹어 식사의 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 특히 색이 진하고 향이 강한 채소에는 폴리페놀과 카로티노이드처럼 항산화 작용과 관련된 식물성 성분이 풍부한 경우가 많습니다. 고기를 줄이지 못하더라도 쌈이나 곁들임 채소의 비중을 늘리는 것만으로 한 끼의 식이섬유와 항산화 성분 섭취량을 높일 수 있습니다. 깻잎
"침실에 이게 있으면 병 됩니다.." 60대 밤잠 다 망치는 '이 물건', 지금 치우세요 잠이 얕아진 것을 나이 탓으로만 돌리는 분이 많습니다. 그런데 잠자는 방의 상태가 잠의 질을 크게 좌우합니다. 약을 늘리기 전에 방부터 손보시는 편이 낫습니다. 오늘 바로 하실 수 있는 세 가지를 정리했습니다. 잠들기 한 시간 전에는 조명을 낮추십시오 밝은 빛은 잠을 부르는 신호를 늦추는 것으로 알려져 있습니다. 천장등 대신 낮은 자리의 작은 등만 켜 두십
"참깨 살 때 이건 꼭 뒤집어 보세요.." 국산이 아니라 중국산입니다 참깨는 조금씩 오래 쓰는 재료라 한 번 살 때 제대로 고르고 싶습니다. 그런데 매대에 놓인 봉지들은 앞면만 보면 다 비슷해 보입니다. 국산이라고 크게 적혀 있어도 실제로는 그렇지 않은 경우가 있습니다. 봉지를 뒤집어 세 가지만 보시면 됩니다. 원재료명 옆 괄호를 보십시오 뒷면 원재료명 칸에 참깨 옆으로 원산지가 괄호로 적혀 있습니다.여기에 중국산이라고 적혀
"평생 중요하다 믿었는데.." 현미가 뒤늦게 깨달은 헛된 일 1위 화려한 조명을 받으며 한 시대를 풍미했던 방송인 현미가 강조한 삶의 깨달음이 시니어 세대 사이에서 큰 울림을 주고 있다. 부귀영화와 든든한 자식조차 세월이 흐른 뒤에는 자신의 인생을 대신 살아주지 못한다는 현실을 뼈저리게 느끼는 이들이 늘고 있다. 타인의 시선이나 가족을 향한 과도한 헌신에 매달리며 보낸 세월이 결국 남기는 허무함의 실체를 냉정히 돌아볼
"사과의 40배" 축 처진 갑상선 확 깨우고 목 부기 가라앉히는 '기적의 음식' 늘 춥고 몸이 무거우며 부쩍 살이 찌는 분이 계십니다. 목 앞쪽 작은 기관이 게을러지면 몸 전체가 함께 처집니다. 갑상선은 먹는 것에서 재료를 받아 일합니다. 밥상에 올리기 좋은 세 가지를 골랐습니다. 달걀 달걀에는 갑상선이 일하는 데 쓰이는 성분이 고르게 들어 있습니다. 값도 싸고 어떻게 드셔도 부담이 없습니다. 하루 한 알만 삶아 드셔도 충분합니다. 노
"요즘 가장 불쌍하더라.." 70대들이 꼽은 가장 노후 준비 망친 사람의 공통점 1위 노후 준비를 못했다고 하면 흔히 돈을 충분히 모으지 못한 사람부터 떠올린다. 하지만 70대가 되면 돈만큼이나 크게 후회하는 것들이 생긴다. 돈은 생활을 지켜주지만 건강과 인간관계, 하루를 보내는 방법까지 대신 만들어주지는 않기 때문이다. 그래서 노후가 힘든 사람들을 보면 젊을 때는 별것 아니라고 생각했던 몇 가지 공통점이 보인다. 3위. 자식에게 노후자
“건강하려고 잡곡밥 먹었는데 속이 더 불편?”…소화 약한 50대라면 이렇게 건강을 생각해 흰쌀밥 대신 현미·콩·보리 등을 듬뿍 섞어 먹는 사람이 많습니다. 하지만 평소 식이섬유를 적게 먹던 사람이 잡곡 비율을 갑자기 늘리면 배에 가스가 차고 더부룩해질 수 있는데요. 소화가 약한 50대가 잡곡밥을 편하게 먹는 방법을 알아보겠습니다. 처음부터 잡곡을 많이 넣지 말고 '조금씩 늘리기' 잡곡에는 흰쌀보다 식이섬유가 풍부하지만, 한꺼번
"젊었을 때부터 시작해라" 70대가 경고하는 젊을 적 후회 1위 인생을 먼저 살아본 사람들은 40대를 향해 하나같이 같은 경고를 건넨다. 지금 무심코 지나치는 것들이 훗날 가장 크게 후회할 일이 된다는 것이다. 당장은 별일 아닌 것처럼 느껴져도 시간이 지나면 돌이킬 수 없는 무게로 돌아온다. 특히 몇 가지는 젊을 때 놓치면 두고두고 후회하게 된다. 3위 건강을 뒤로 미룬 것 젊을 때 소홀히 한 몸은 나이가 들어 병명이
"관상도 집안도 아닙니다.." 환갑 이후 배우자를 볼 때 봐야 하는 것 1위 환갑을 넘겨 새로 인연을 만나는 분들이 예전보다 훨씬 많아졌습니다. 그런데 젊을 때와 보는 눈이 달라야 한다는 말, 들어보셨지요? 조건이나 인상은 몇 년이면 익숙해집니다. 노년의 동반자에게 정말 중요한 것은 따로 있습니다. 3위부터 1위까지 정리했습니다. 3위. 자기 몸을 스스로 챙기는지 나이가 들면 어느 한쪽이 아플 일이 반드시 생깁니다. 그때 자기 건강
"구워 먹지 말걸.." 60대 혈관에 기름때 끼고 심근경색 위험 100배 커집니다. 같은 고기라도 어떻게 익히느냐에 따라 몸에 남는 것이 달라집니다. 특히 센 불에 직접 굽는 방식이 문제입니다. 기름이 불에 떨어지며 생기는 연기가 그대로 올라옵니다. 바꾸시면 좋은 세 가지를 짚어 드립니다. 숯불에 탄 껍질 새까맣게 탄 부분에는 혈관을 상하게 하는 것이 몰려 있습니다. 고소해서 일부러 찾으시는 분도 계십니다. 탄 자리는 아깝더라도 잘라 내고
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