"남편복도 자식복도 아니다" 나이들수록 팔자가 좋아지는 여자 유형 1위젊을 때보다 나이가 들수록 형편이 나아 보이는 분들이 있습니다. 남편이나 자식 덕이라는 이야기는 오히려 잘 나오지 않았습니다.본인이 만들어 온 자리에 가까웠습니다. 자주 언급되는 세 가지를 정리했습니다. 작아도 자기 몫의 일이 있습니다 돈을 크게 버는 일이 아니어도 정해진 역할이 하나쯤 있는 편입니다. 나갈 곳이 생기니 하루가 저절로 정돈됩니다. 사람을
"통장 잔고도 건강도 아니다.." 60살 넘어 주변에 비밀로 해야하는 것 1위친한 사이라고 다 털어놨다가 그 말이 돌고 돌아 화살로 돌아온 적, 있으시죠? 나이 들수록 말은 아낄수록 힘이 됩니다. 60살 넘어 주변에 비밀로 해야 하는 것, 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 통장 잔고와 재산 사정 돈이 많다고 하면 손 벌리는 사람이 붙고, 없다고 하면 무시가 따라옵니다. 어느 쪽이든 득이 없는 이야기죠. 재산 얘기는 배우자와 자
"자식도 재산도 아니다.." 65살 넘어 혼자 책임져야 하는 것 1위자식이 있으니까, 모아둔 돈이 있으니까 괜찮다고 생각하셨나요? 65살이 넘으면 그 계산이 조금씩 달라집니다. 결국 끝까지 내 몫으로 남는 것들이 있죠. 65살 넘어 혼자 책임져야 하는 것, 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 나의 하루, 스스로 꾸리는 일상 밥 짓고 청소하고 일정을 챙기는 하루의 살림은 결국 내 몫입니다. 사회학자 노명우는 혼자 설 수
75살 넘어 가장 후회하는 것 '1위'는 바로 이것입니다75년을 살아온 분들에게 무엇이 가장 후회되냐고 물으면, 뜻밖에도 대답이 비슷합니다. 말기 환자 천 명을 지켜본 의사 오츠 슈이치가 정리한 후회의 목록과도 놀랍게 겹치죠. 75살 넘어 가장 후회하는 것, 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 건강을 뒤로 미룬 것 바쁘다는 이유로 검진을 미루고 몸의 신호를 무시한 것을 가장 아까워합니다. 건강할 때는 건강의
"외모나 재산보다 더 중요" 늙어서 사람에게 가장 중요해지는 것 1위나이가 들면 앞세우던 것들이 하나씩 뒤로 밀린다고 합니다. 젊을 때 중요하게 여기던 조건은 특히 그렇습니다.대신 앞으로 나오는 것들이 있었습니다. 자주 언급되는 세 가지를 정리했습니다. 스스로 움직일 수 있는 몸입니다 혼자 걷고 씻고 나갈 수 있는지가 생활의 크기를 정합니다. 이 부분이 흔들리면 다른 조건은 의미가 줄어듭니다. 큰 운동이 아니라 매일 걷는
"술집도 자식집도 아니다" 늙어서 최대한 가지 말아야 하는 장소 1위나이 들수록 어디를 가느냐가 건강과 인복을 결정한다는 말, 들어보셨죠? 발길이 향하는 곳이 곧 노후의 모습이 됩니다. 늙어서 최대한 가지 말아야 하는 장소, 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 습관처럼 향하는 술집 외로움을 달래려 술집을 찾는 횟수가 늘면 건강과 지갑이 함께 무너집니다. 나이 들수록 알코올 분해 능력이 떨어져 같은 양도 몇 배로 해롭죠.
"그동안 몸 망치고 있었구나.." 한국인 90%가 건강 운동인 줄 아는 잘못된 운동 습관건강을 위해 운동한다고 하면 가장 먼저 떠오르는 게 걷기예요. 하루 1만 보를 채우려고 일부러 먼 길을 돌아가거나, 저녁마다 한 시간씩 걷는 사람도 많죠. 걷기는 심폐 건강과 활동량을 늘리는 데 분명 좋은 운동이에요. 그런데 문제가 하나 있어요. 몇 년째 걷기만 하고 다른 운동은 전혀 하지 않는 경우예요. 걷는 시간이 충분하니까 근육도 자연스럽게 유지될 것
"건강하다고 계속 먹지 마세요" 하루에 과하게 먹으면 콩팥에 부담 줄 수 있는 과일멜론은 수분이 많고 비타민과 미네랄도 들어 있어 여름철 건강 과일로 자주 먹어요. 문제는 맛이 달고 부드러워 한두 조각으로 끝내기 어렵다는 점인데요. 반 통 가까이 먹다 보면 생각보다 많은 양을 한 번에 섭취하게 됩니다. 특히 멜론에는 칼륨이 비교적 많이 들어 있어, 콩팥 기능이 떨어진 사람이라면 무심코 많이 먹는 습관을 조심해야 해요. MedlinePlu
"씻으면 괜찮은 줄 알았는데.." 세척해도 잔류 농약 걱정 큰 채소 1위시금치는 몸에 좋은 대표적인 녹색 채소예요. 국이나 나물로 자주 먹고, 샐러드용 어린잎 시금치를 생으로 먹기도 하는데요. 그런데 잔류농약 측면에서는 조금 더 꼼꼼하게 세척할 필요가 있는 채소이기도 해요. 미국 환경단체 EWG가 USDA 검사자료 등을 바탕으로 발표하는 농산물 목록에서는 시금치가 잔류농약 검출이 많은 품목 가운데 가장 위쪽에 이름을 올렸어요.
“시집살이 시키기 싫어 20년 동안 연애만...” 64살에 결혼한 유명 남배우20년 가까이 한 여자를 곁에 두고도 결혼을 미뤘던 남배우가 있다. 단순히 결혼 생각이 없었던 것이 아니라, 자신 때문에 힘든 시집살이를 하게 만들고 싶지 않았다는 이유였다. 결국 그는 60대 중반이 돼서야 오랜 연인과 부부의 연을 맺었다. ‘서울의 달’로 이름 알린 배우 김영배 김영배는 1994년 드라마 ‘서울의 달’에서 인상적인 연기를 펼치며 대중에게
"외모도 재산도 필요없다.." 65살 이후 가장 중요해지는 것 1위젊을 땐 외모와 재산이 전부처럼 보였죠. 그런데 65살을 넘기고 나면 순위가 완전히 뒤바뀝니다. 인생 후반전에 진짜 중요한 것은 따로 있었습니다. 65살 이후 가장 중요해지는 것, 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 하루를 지탱하는 소소한 루틴 아침 커피 한 잔, 정해진 산책길 같은 작은 습관이 하루의 뼈대가 됩니다. 작가 유시민은 나이 들수록 '스스로
"쌓이면 병납니다.." 60대 지나서 오는 만병의 근원, 스트레스 푸는 방법 1위마음속 깊이 쌓인 화와 답답함을 풀지 못하고 계속 쌓아두면 남은 여생은 몸의 병과 차가운 우울감 속에서 흘러간다. 지난 세월의 무게를 조금씩 비워내는 지혜가 있어야만 노년의 건강과 품격이 지켜진다. 스트레스는 참는다고 사라지지 않고 오히려 몸에 쌓인다. 60대 지나서도 마음을 다스리는 사람들의 방법을 순위로 짚어본다. 3위. 손끝으로 마음을 정돈한다. 붓글
"창피해서 말도 못해..." 요즘 70대 사이 퍼지고 있는 슬픈 현상겉으로는 아무 일 없어 보이는데 속으로만 앓는 분들이 늘고 있다고 합니다. 주변에 알리기 어려운 일들이라 더 조용히 번집니다.말을 아끼는 분들이 많아 잘 드러나지 않습니다. 자주 언급되는 세 가지를 정리했습니다. 몸이 예전 같지 않다는 사실을 숨깁니다 걷는 속도가 느려지거나 자주 잊는 일이 생겨도 말하지 않는 경우가 많습니다. 알리면 걱정을 끼치거나 무시
"차라리 라면을 드세요.." 30년차 의사가 경고한 60대 이후 먹으면 신장 망가지는 음식신장은 망가져도 한참 동안 아무 신호를 보내지 않는 장기입니다. 기능이 절반 아래로 떨어진 뒤에야 붓기나 피로 같은 증상이 나타나는 경우가 많습니다.신장에 부담을 주는 것은 흔히 짠 음식이라고 알려져 있지만, 정작 조심하셔야 할 것은 인과 칼륨이 몰래 들어간 식품입니다. 오늘은 건강을 생각해 고르셨을 법한 것들 가운데 세 가지를 정리했습니다. 다만 신장 질
"한 잔은 약이라더니.." 60살 넘어 술이 독으로 바뀌는 이유 1위젊을 때는 다음 날이면 멀쩡하던 술이, 언제부턴가 이틀을 가고 잠까지 망칩니다. 몸이 보내는 신호인데 술자리 분위기에 묻혀 넘어가기 일쑤입니다. 『드링킹, 그 치명적 유혹』의 캐럴라인 냅은 술이 얼마나 조용히, 그리고 천천히 일상에 스며드는지를 기록했습니다. 나이 들수록 그 속도는 빨라집니다. 오늘은 60살 넘어 술이 독으로 바뀌는 이유를 3위부터 1위까지
"노후 자금 대신 기부를 택했습니다" 하춘화가 70살 넘어 후회한 1위평생에 걸친 나눔으로 많은 이들의 귀감이 된 가수 하춘화의 기부 행보는 오랜 시간 동안 사회적으로 큰 감동을 전해왔다. 하지만 정작 본인의 삶을 돌이켜보았을 때 타인을 향한 무조건적인 베풂이 언제나 완벽한 행복만을 가져다준 것은 아니었다. 자신의 노후 자산과 가족과의 균형을 놓치고 선의에만 치우쳤던 지난날의 결정들은 뜻밖의 깊은 아쉬움으로 남게 되었다.
"하루 종일 틀어놓는다.." 은퇴 후 TV가 노후를 갉아먹는 이유 1위은퇴 후 집에 있는 시간이 늘면서, 아침에 눈 뜨자마자 TV부터 켜는 습관이 생기지 않으셨나요? 끄면 허전해서 하루 종일 틀어놓게 됩니다. 『도둑맞은 집중력』의 요한 하리는 화면이 우리의 집중력과 시간을 조용히 훔쳐간다고 말합니다. 시간이 많아진 은퇴 후가 특히 위험합니다. 오늘은 TV가 노후를 갉아먹는 이유를 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 몸을
"걱정할 필요 없다" 늙어서 재물복이 터지는 사람들의 특징 4가지나이가 들어 형편이 오히려 나아지는 분들이 있습니다. 큰돈을 번 것이 아니라 새는 곳이 줄었다는 이야기가 대부분이었습니다.공통으로 꼽히는 대목이 있었습니다. 자주 언급되는 세 가지를 정리했습니다. 고정 지출을 해마다 한 번씩 살핍니다 통신비나 보험처럼 매달 자동으로 나가는 항목을 정기적으로 확인합니다. 몇 년째 그대로 두면 쓰지 않는 항목이 남아 있기 쉽
"제발 2번 이상 삶아 드세요.." 생으로 먹었다간 멀쩡한 갑상선도 망가집니다채소는 생으로 먹어야 영양소가 살아 있다고 알고 계신 분이 많습니다. 그런데 어떤 채소는 익히지 않고 계속 드시면 갑상선이 호르몬을 만드는 과정을 방해할 수 있습니다.십자화과 채소와 일부 콩류에는 고이트로겐이라는 성분이 들어 있어 요오드가 쓰이는 길을 막습니다. 다행히 이 성분은 열에 약해서 조리법만 바꾸셔도 대부분 사라집니다. 다만 건강한 분이 가끔 생으
"배추, 부추보다 낫다.." 고기 곁들이면 몸속 노폐물 관리에 좋은 채소고기를 먹을 때 채소를 곁들이는 이유는 단순히 느끼함을 줄이기 위해서만은 아니에요. 고기에는 단백질과 지방이 풍부하지만 식이섬유는 거의 없는데요. 그래서 채소를 함께 먹으면 한 끼 식사의 균형을 맞추기 훨씬 좋아요. 이때 의외로 괜찮은 채소가 우엉이에요. 우엉은 식이섬유가 풍부하고 씹는 맛이 좋아 고기 반찬과 함께 먹기에도 잘 어울려요. 특히 장운동이 둔해
"남편복도 자식복도 아니다" 나이들수록 팔자가 좋아지는 여자 유형 1위 젊을 때보다 나이가 들수록 형편이 나아 보이는 분들이 있습니다. 남편이나 자식 덕이라는 이야기는 오히려 잘 나오지 않았습니다.본인이 만들어 온 자리에 가까웠습니다. 자주 언급되는 세 가지를 정리했습니다. 작아도 자기 몫의 일이 있습니다 돈을 크게 버는 일이 아니어도 정해진 역할이 하나쯤 있는 편입니다. 나갈 곳이 생기니 하루가 저절로 정돈됩니다. 사람을
"통장 잔고도 건강도 아니다.." 60살 넘어 주변에 비밀로 해야하는 것 1위 친한 사이라고 다 털어놨다가 그 말이 돌고 돌아 화살로 돌아온 적, 있으시죠? 나이 들수록 말은 아낄수록 힘이 됩니다. 60살 넘어 주변에 비밀로 해야 하는 것, 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 통장 잔고와 재산 사정 돈이 많다고 하면 손 벌리는 사람이 붙고, 없다고 하면 무시가 따라옵니다. 어느 쪽이든 득이 없는 이야기죠. 재산 얘기는 배우자와 자
"자식도 재산도 아니다.." 65살 넘어 혼자 책임져야 하는 것 1위 자식이 있으니까, 모아둔 돈이 있으니까 괜찮다고 생각하셨나요? 65살이 넘으면 그 계산이 조금씩 달라집니다. 결국 끝까지 내 몫으로 남는 것들이 있죠. 65살 넘어 혼자 책임져야 하는 것, 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 나의 하루, 스스로 꾸리는 일상 밥 짓고 청소하고 일정을 챙기는 하루의 살림은 결국 내 몫입니다. 사회학자 노명우는 혼자 설 수
75살 넘어 가장 후회하는 것 '1위'는 바로 이것입니다 75년을 살아온 분들에게 무엇이 가장 후회되냐고 물으면, 뜻밖에도 대답이 비슷합니다. 말기 환자 천 명을 지켜본 의사 오츠 슈이치가 정리한 후회의 목록과도 놀랍게 겹치죠. 75살 넘어 가장 후회하는 것, 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 건강을 뒤로 미룬 것 바쁘다는 이유로 검진을 미루고 몸의 신호를 무시한 것을 가장 아까워합니다. 건강할 때는 건강의
"외모나 재산보다 더 중요" 늙어서 사람에게 가장 중요해지는 것 1위 나이가 들면 앞세우던 것들이 하나씩 뒤로 밀린다고 합니다. 젊을 때 중요하게 여기던 조건은 특히 그렇습니다.대신 앞으로 나오는 것들이 있었습니다. 자주 언급되는 세 가지를 정리했습니다. 스스로 움직일 수 있는 몸입니다 혼자 걷고 씻고 나갈 수 있는지가 생활의 크기를 정합니다. 이 부분이 흔들리면 다른 조건은 의미가 줄어듭니다. 큰 운동이 아니라 매일 걷는
"술집도 자식집도 아니다" 늙어서 최대한 가지 말아야 하는 장소 1위 나이 들수록 어디를 가느냐가 건강과 인복을 결정한다는 말, 들어보셨죠? 발길이 향하는 곳이 곧 노후의 모습이 됩니다. 늙어서 최대한 가지 말아야 하는 장소, 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 습관처럼 향하는 술집 외로움을 달래려 술집을 찾는 횟수가 늘면 건강과 지갑이 함께 무너집니다. 나이 들수록 알코올 분해 능력이 떨어져 같은 양도 몇 배로 해롭죠.
"그동안 몸 망치고 있었구나.." 한국인 90%가 건강 운동인 줄 아는 잘못된 운동 습관 건강을 위해 운동한다고 하면 가장 먼저 떠오르는 게 걷기예요. 하루 1만 보를 채우려고 일부러 먼 길을 돌아가거나, 저녁마다 한 시간씩 걷는 사람도 많죠. 걷기는 심폐 건강과 활동량을 늘리는 데 분명 좋은 운동이에요. 그런데 문제가 하나 있어요. 몇 년째 걷기만 하고 다른 운동은 전혀 하지 않는 경우예요. 걷는 시간이 충분하니까 근육도 자연스럽게 유지될 것
"건강하다고 계속 먹지 마세요" 하루에 과하게 먹으면 콩팥에 부담 줄 수 있는 과일 멜론은 수분이 많고 비타민과 미네랄도 들어 있어 여름철 건강 과일로 자주 먹어요. 문제는 맛이 달고 부드러워 한두 조각으로 끝내기 어렵다는 점인데요. 반 통 가까이 먹다 보면 생각보다 많은 양을 한 번에 섭취하게 됩니다. 특히 멜론에는 칼륨이 비교적 많이 들어 있어, 콩팥 기능이 떨어진 사람이라면 무심코 많이 먹는 습관을 조심해야 해요. MedlinePlu
"씻으면 괜찮은 줄 알았는데.." 세척해도 잔류 농약 걱정 큰 채소 1위 시금치는 몸에 좋은 대표적인 녹색 채소예요. 국이나 나물로 자주 먹고, 샐러드용 어린잎 시금치를 생으로 먹기도 하는데요. 그런데 잔류농약 측면에서는 조금 더 꼼꼼하게 세척할 필요가 있는 채소이기도 해요. 미국 환경단체 EWG가 USDA 검사자료 등을 바탕으로 발표하는 농산물 목록에서는 시금치가 잔류농약 검출이 많은 품목 가운데 가장 위쪽에 이름을 올렸어요.
“시집살이 시키기 싫어 20년 동안 연애만...” 64살에 결혼한 유명 남배우 20년 가까이 한 여자를 곁에 두고도 결혼을 미뤘던 남배우가 있다. 단순히 결혼 생각이 없었던 것이 아니라, 자신 때문에 힘든 시집살이를 하게 만들고 싶지 않았다는 이유였다. 결국 그는 60대 중반이 돼서야 오랜 연인과 부부의 연을 맺었다. ‘서울의 달’로 이름 알린 배우 김영배 김영배는 1994년 드라마 ‘서울의 달’에서 인상적인 연기를 펼치며 대중에게
"외모도 재산도 필요없다.." 65살 이후 가장 중요해지는 것 1위 젊을 땐 외모와 재산이 전부처럼 보였죠. 그런데 65살을 넘기고 나면 순위가 완전히 뒤바뀝니다. 인생 후반전에 진짜 중요한 것은 따로 있었습니다. 65살 이후 가장 중요해지는 것, 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 하루를 지탱하는 소소한 루틴 아침 커피 한 잔, 정해진 산책길 같은 작은 습관이 하루의 뼈대가 됩니다. 작가 유시민은 나이 들수록 '스스로
"쌓이면 병납니다.." 60대 지나서 오는 만병의 근원, 스트레스 푸는 방법 1위 마음속 깊이 쌓인 화와 답답함을 풀지 못하고 계속 쌓아두면 남은 여생은 몸의 병과 차가운 우울감 속에서 흘러간다. 지난 세월의 무게를 조금씩 비워내는 지혜가 있어야만 노년의 건강과 품격이 지켜진다. 스트레스는 참는다고 사라지지 않고 오히려 몸에 쌓인다. 60대 지나서도 마음을 다스리는 사람들의 방법을 순위로 짚어본다. 3위. 손끝으로 마음을 정돈한다. 붓글
"창피해서 말도 못해..." 요즘 70대 사이 퍼지고 있는 슬픈 현상 겉으로는 아무 일 없어 보이는데 속으로만 앓는 분들이 늘고 있다고 합니다. 주변에 알리기 어려운 일들이라 더 조용히 번집니다.말을 아끼는 분들이 많아 잘 드러나지 않습니다. 자주 언급되는 세 가지를 정리했습니다. 몸이 예전 같지 않다는 사실을 숨깁니다 걷는 속도가 느려지거나 자주 잊는 일이 생겨도 말하지 않는 경우가 많습니다. 알리면 걱정을 끼치거나 무시
"차라리 라면을 드세요.." 30년차 의사가 경고한 60대 이후 먹으면 신장 망가지는 음식 신장은 망가져도 한참 동안 아무 신호를 보내지 않는 장기입니다. 기능이 절반 아래로 떨어진 뒤에야 붓기나 피로 같은 증상이 나타나는 경우가 많습니다.신장에 부담을 주는 것은 흔히 짠 음식이라고 알려져 있지만, 정작 조심하셔야 할 것은 인과 칼륨이 몰래 들어간 식품입니다. 오늘은 건강을 생각해 고르셨을 법한 것들 가운데 세 가지를 정리했습니다. 다만 신장 질
"한 잔은 약이라더니.." 60살 넘어 술이 독으로 바뀌는 이유 1위 젊을 때는 다음 날이면 멀쩡하던 술이, 언제부턴가 이틀을 가고 잠까지 망칩니다. 몸이 보내는 신호인데 술자리 분위기에 묻혀 넘어가기 일쑤입니다. 『드링킹, 그 치명적 유혹』의 캐럴라인 냅은 술이 얼마나 조용히, 그리고 천천히 일상에 스며드는지를 기록했습니다. 나이 들수록 그 속도는 빨라집니다. 오늘은 60살 넘어 술이 독으로 바뀌는 이유를 3위부터 1위까지
"노후 자금 대신 기부를 택했습니다" 하춘화가 70살 넘어 후회한 1위 평생에 걸친 나눔으로 많은 이들의 귀감이 된 가수 하춘화의 기부 행보는 오랜 시간 동안 사회적으로 큰 감동을 전해왔다. 하지만 정작 본인의 삶을 돌이켜보았을 때 타인을 향한 무조건적인 베풂이 언제나 완벽한 행복만을 가져다준 것은 아니었다. 자신의 노후 자산과 가족과의 균형을 놓치고 선의에만 치우쳤던 지난날의 결정들은 뜻밖의 깊은 아쉬움으로 남게 되었다.
"하루 종일 틀어놓는다.." 은퇴 후 TV가 노후를 갉아먹는 이유 1위 은퇴 후 집에 있는 시간이 늘면서, 아침에 눈 뜨자마자 TV부터 켜는 습관이 생기지 않으셨나요? 끄면 허전해서 하루 종일 틀어놓게 됩니다. 『도둑맞은 집중력』의 요한 하리는 화면이 우리의 집중력과 시간을 조용히 훔쳐간다고 말합니다. 시간이 많아진 은퇴 후가 특히 위험합니다. 오늘은 TV가 노후를 갉아먹는 이유를 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 몸을
"걱정할 필요 없다" 늙어서 재물복이 터지는 사람들의 특징 4가지 나이가 들어 형편이 오히려 나아지는 분들이 있습니다. 큰돈을 번 것이 아니라 새는 곳이 줄었다는 이야기가 대부분이었습니다.공통으로 꼽히는 대목이 있었습니다. 자주 언급되는 세 가지를 정리했습니다. 고정 지출을 해마다 한 번씩 살핍니다 통신비나 보험처럼 매달 자동으로 나가는 항목을 정기적으로 확인합니다. 몇 년째 그대로 두면 쓰지 않는 항목이 남아 있기 쉽
"제발 2번 이상 삶아 드세요.." 생으로 먹었다간 멀쩡한 갑상선도 망가집니다 채소는 생으로 먹어야 영양소가 살아 있다고 알고 계신 분이 많습니다. 그런데 어떤 채소는 익히지 않고 계속 드시면 갑상선이 호르몬을 만드는 과정을 방해할 수 있습니다.십자화과 채소와 일부 콩류에는 고이트로겐이라는 성분이 들어 있어 요오드가 쓰이는 길을 막습니다. 다행히 이 성분은 열에 약해서 조리법만 바꾸셔도 대부분 사라집니다. 다만 건강한 분이 가끔 생으
"배추, 부추보다 낫다.." 고기 곁들이면 몸속 노폐물 관리에 좋은 채소 고기를 먹을 때 채소를 곁들이는 이유는 단순히 느끼함을 줄이기 위해서만은 아니에요. 고기에는 단백질과 지방이 풍부하지만 식이섬유는 거의 없는데요. 그래서 채소를 함께 먹으면 한 끼 식사의 균형을 맞추기 훨씬 좋아요. 이때 의외로 괜찮은 채소가 우엉이에요. 우엉은 식이섬유가 풍부하고 씹는 맛이 좋아 고기 반찬과 함께 먹기에도 잘 어울려요. 특히 장운동이 둔해
댓글 많은 뉴스