"하루 종일 틀어놓는다.." 은퇴 후 TV가 노후를 갉아먹는 이유 1위은퇴 후 집에 있는 시간이 늘면서, 아침에 눈 뜨자마자 TV부터 켜는 습관이 생기지 않으셨나요? 끄면 허전해서 하루 종일 틀어놓게 됩니다. 『도둑맞은 집중력』의 요한 하리는 화면이 우리의 집중력과 시간을 조용히 훔쳐간다고 말합니다. 시간이 많아진 은퇴 후가 특히 위험합니다. 오늘은 TV가 노후를 갉아먹는 이유를 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 몸을
"걱정할 필요 없다" 늙어서 재물복이 터지는 사람들의 특징 4가지나이가 들어 형편이 오히려 나아지는 분들이 있습니다. 큰돈을 번 것이 아니라 새는 곳이 줄었다는 이야기가 대부분이었습니다.공통으로 꼽히는 대목이 있었습니다. 자주 언급되는 세 가지를 정리했습니다. 고정 지출을 해마다 한 번씩 살핍니다 통신비나 보험처럼 매달 자동으로 나가는 항목을 정기적으로 확인합니다. 몇 년째 그대로 두면 쓰지 않는 항목이 남아 있기 쉽
"제발 2번 이상 삶아 드세요.." 생으로 먹었다간 멀쩡한 갑상선도 망가집니다채소는 생으로 먹어야 영양소가 살아 있다고 알고 계신 분이 많습니다. 그런데 어떤 채소는 익히지 않고 계속 드시면 갑상선이 호르몬을 만드는 과정을 방해할 수 있습니다.십자화과 채소와 일부 콩류에는 고이트로겐이라는 성분이 들어 있어 요오드가 쓰이는 길을 막습니다. 다행히 이 성분은 열에 약해서 조리법만 바꾸셔도 대부분 사라집니다. 다만 건강한 분이 가끔 생으
"배추, 부추보다 낫다.." 고기 곁들이면 몸속 노폐물 관리에 좋은 채소고기를 먹을 때 채소를 곁들이는 이유는 단순히 느끼함을 줄이기 위해서만은 아니에요. 고기에는 단백질과 지방이 풍부하지만 식이섬유는 거의 없는데요. 그래서 채소를 함께 먹으면 한 끼 식사의 균형을 맞추기 훨씬 좋아요. 이때 의외로 괜찮은 채소가 우엉이에요. 우엉은 식이섬유가 풍부하고 씹는 맛이 좋아 고기 반찬과 함께 먹기에도 잘 어울려요. 특히 장운동이 둔해
"씻어도 안심 못 합니다" 모르고 날것으로 먹었다가 탈 나기 쉬운 음식 3가지날것으로 먹는 음식은 신선하기만 하면 괜찮다고 생각하기 쉬워요. 채소는 흐르는 물에 깨끗하게 씻고, 해산물은 냄새가 멀쩡하고, 달걀은 껍데기가 깨끗하면 별문제 없을 것 같죠. 하지만 식중독을 일으키는 세균은 눈이나 냄새만으로 확인하기 어려워요. 어떤 음식은 씻는 것만으로 위험을 충분히 줄이기 어려워 가열이 더 중요한 경우도 있습니다. 특히 어린아이와 임신부
"제발 이러지 마세요" 60대 이후 팔자가 꼬이는 사람들의 특징 3가지70대가 되어서야 진짜 중요한 게 뭔지 깨닫는 사람들이 있다. 젊을 때는 돈이 전부인 줄 알았는데, 나이 들고 보니 팔자를 꼬는 건 전혀 다른 데 있었다. 몸이 편하고 마음이 편한 사람 곁에는 늘 여유가 있다. 반대로 팔자가 꼬이는 사람들은 몇 가지 공통된 실수를 반복한다. 3위. 건강에 신경을 쓰지 않는다. 몸이 아프면 여행도 못 가고 친구도 못 만난다.
"60대 이후 절대 먹으면 안되는 음식" 3위 라면, 2위 감자튀김, 충격의 1위는?예전과 똑같이 먹는데도 배 둘레만 늘어나는 시기가 옵니다. 근육이 줄면서 기초대사량이 떨어지면 남는 열량이 그대로 복부에 쌓이기 때문입니다.같은 열량이라도 어떤 형태로 들어오느냐에 따라 뱃살이 붙는 속도는 달라집니다. 오늘은 60대 이후 특히 조심하시면 좋은 세 가지를 순위로 정리했습니다. 다만 특정 음식 하나를 끊는다고 뱃살이 빠지는 것은 아니며, 전체
"택배 상자가 쌓여만 갑니다.." 최근 6070 여자들 사이에 퍼지는 이상한 현상집 앞에 상자가 쌓이는 속도가 예전과 달라졌다는 분들이 있습니다. 크게 산 것도 없는데 매주 무언가가 도착합니다.낭비라고만 보기는 어려운 배경이 있었습니다. 자주 언급되는 세 가지를 정리했습니다. 밖에 나갈 일이 줄면서 대신 시킵니다 무거운 짐을 들고 오가는 일이 예전 같지 않게 됩니다. 그러다 보면 시장에 가는 대신 주문하는 쪽이 편해집니다. 몸을 아끼
"자식도 재산도 아니다.." 65살 넘어 혼자 책임져야 하는 것 1위예순을 넘기면 기대던 것들이 하나씩 정리된다는 이야기를 자주 듣습니다. 자식도 재산도 끝까지 나를 대신해 주지는 못한다는 말이 뒤따릅니다.결국 남는 몫은 스스로 감당해야 하는 자리였습니다. 자주 언급되는 세 가지를 정리했습니다. 하루를 어떻게 쓸지 정하는 일이 남습니다 일을 놓고 나면 시간을 채우는 몫이 온전히 본인에게 넘어옵니다. 처음에는 여유가 반갑지
"이게 제일 부러워요.." 70대들이 뽑은 가장 최고였던 노후 준비 1위노년에 접어들수록 많은 이들이 풍족한 금전적 자산보다 건강하고 평온한 일상을 부러워한다. 젊은 시절에는 거대한 재산이 행복을 결정할 것 같았지만 세월이 흐를수록 생활 속 습관이 삶의 질을 좌우한다. 70대 어르신들이 입을 모아 칭찬하며 인생 최고의 선택으로 꼽은 노후 준비 습관을 살펴본다. 3위 - 매일 규칙적으로 실천한 가벼운 운동 노년기에는 거창한
"자전거, 수영 제쳤다.." 주 2회만 해도 만성피로 사라지고 수명 10년 늘어나는 운동쉬어도 개운하지 않은 날이 이어지면 운동을 떠올리게 됩니다. 그런데 힘든 운동일수록 오래 못 가는 것이 문제입니다.오늘은 주 두 번만 해도 도움이 되는 것으로 알려진 운동 세 가지를 정리했습니다. 무릎이나 허리가 아프신 분은 강도를 낮춰 시작하셔야 합니다. 계단 오르기 계단 오르기는 따로 장비가 필요 없고 어디서나 할 수 있습니다. 허벅지와 엉덩이의 큰 근
"전립선 극복 환자가 추천했다.." 식당 가면 기본 반찬인데 전립선 예방 음식 1위소변 줄기가 약해지고 밤에 자주 깨면 전립선을 떠올리게 됩니다. 나이가 들면 흔한 일이지만 관리하면 불편이 크게 줄어듭니다.오늘은 전립선 건강에 도움이 되는 것으로 알려진 반찬 세 가지를 정리했습니다. 다만 소변이 아예 잘 안 나온다면 음식보다 진료가 먼저입니다. 마늘 마늘에는 황을 품은 성분과 셀레늄이 함께 들어 있습니다. 전립선 세포의 산화 손상을 줄이
"밥 지을 때 꼭 넣었는데.." 온 가족 심장 망가뜨렸던 의외의 독성 음식 1위짜게 먹으면 혈압이 오른다는 말은 익숙하실 겁니다. 그런데 정작 소금통보다 무심코 쓰는 것들이 더 문제입니다.오늘은 심장에 부담을 준다고 알려진 밥상 위 조미료 세 가지를 정리했습니다. 다만 싱겁게만 드시라는 뜻이 아니라 겹치지 않게 쓰시라는 이야기입니다. 맛소금 맛소금은 소금에 감칠맛 성분을 더한 것이라 손이 더 자주 갑니다. 간이 세지는 줄 모르고 계속
“65살인데 30년째 45kg 몸매...” 절대 살 안 찌는 여배우의 비결65세의 나이에도 40kg대 초반 몸무게를 유지하고 있는 여배우가 있다. 배우 박준금은 오랜 시간 같은 체형을 유지한 비결로 강한 식사 조절을 꼽으며 자신만의 다이어트 철학을 공개했다. “운동보다 먹는 양이 더 중요” 박준금은 자신의 유튜브 채널을 통해 체중 관리에 대한 생각을 솔직하게 밝혔다. 그는 평소 운동을 좋아하지 않는 편이라며, 살을 빼는 데에는
"아내 없이 못 살아요.." 70살 넘어 남자에게 아내가 꼭 필요한 이유 3가지젊을 때는 혼자서도 얼마든지 살 수 있다고 생각했다는 남자들이 많습니다. 그런데 70살을 넘기고 나면 생각이 완전히 달라진다고 합니다.애정 표현을 하려는 이야기가 아닙니다. 실제로 겪어 보고 나서야 알게 되는 부분들을 정리했습니다. 생활을 유지하는 일이 생각보다 큽니다 끼니를 챙기고 약을 때맞춰 먹는 일은 매일 반복되는 일입니다. 혼자 하려면 하루의 대부
“살모넬라균이 채소에서도 나온다고요? 우리가 몰랐던 ‘샐러드의 위험’”살모넬라균 하면 가장 먼저 떠오르는 음식이 있습니다. 달걀, 닭고기, 덜 익힌 고기. 그런데 살모넬라균은 채소에서도 오염될 수 있습니다. 실제로 미국 식품의약국(FDA)은 고추 속 살모넬라균에 의해 발생한 식중독 사례가 생채소와도 연관되어 있다고 설명합니다. 살모넬라는 어떻게 채소에 들어갈까? 채소가 자라는 곳은 공장이 아니라 야외입니다. 재배 과
"마트에서 이런 꿀 사지 마세요" 뒷면 한 줄만 봐도 가짜가 보입니다꿀은 병만 봐서는 좋은 건지 아닌지 구분이 잘 안 되는 식품입니다.색이 진하면 좋다, 굳으면 가짜다 같은 말이 오래 돌았는데 둘 다 근거가 약합니다. 오히려 그 기준 때문에 진짜를 걸러내는 경우가 생깁니다.실제로 확인해야 할 곳은 병 앞면이 아니라 뒷면 표시사항 딱 한 줄입니다.오늘은 마트에서 꿀 고를 때 무엇을 보고 무엇을 넘겨야 하는지 정리해 봤습니다.
"100세가 부럽지 않다.." 세계 장수마을 사람들의 공통 습관 4가지세계에는 100세 노인이 유난히 많은 마을들이 있습니다. 그런데 그들의 비결을 조사해 보니, 비싼 영양제도 특별한 운동도 아니었습니다. 『블루존』의 댄 뷰트너는 세계 장수마을들을 직접 찾아다니며 공통점을 기록했습니다. 놀랍게도 비결은 누구나 오늘부터 따라 할 수 있는 생활 습관이었습니다. 오늘은 장수마을 사람들의 공통 습관 네 가지를 알려드립니다. 1. 일
"외모도 재산도 아니다.." 나이 들고보니 가장 팔자 좋은 사람 유형 1위노년에 접어들면 화려한 외모나 막대한 재산보다 일상의 평온함이 더욱 소중하게 다가온다. 은퇴 후 삶의 만족도를 결정하는 것은 물질적 풍요가 아니라 매일을 채우는 소소한 기쁨이다. 젊은 시절 부러움의 대상이었던 조건들이 점차 힘을 잃고 뜻밖의 모습이 최고의 행복으로 떠오른다. 3위 - 매일 꾸준히 즐기는 건강한 사람 건강을 잃으면 아무리 많은 재산이 있어
"일본인들이 한국 오면 꼭 사간다.." 한국 식당에서 공짜인데 항암 효과 최고인 음식 1위우리에게는 너무 흔해서 값을 매기지 않는 반찬이 있습니다. 그런데 외국에서는 따로 사 먹어야 하는 귀한 것이기도 합니다.오늘은 식당에서 공짜로 나오지만 몸에는 좋은 것으로 알려진 반찬 세 가지를 정리했습니다. 다만 짜게 드시면 좋은 점이 줄어드니 양을 조절하셔야 합니다. 콩나물 콩나물에는 식이섬유와 아스파라긴산이 함께 들어 있습니다. 열량이 낮아 많이 드셔
"하루 종일 틀어놓는다.." 은퇴 후 TV가 노후를 갉아먹는 이유 1위 은퇴 후 집에 있는 시간이 늘면서, 아침에 눈 뜨자마자 TV부터 켜는 습관이 생기지 않으셨나요? 끄면 허전해서 하루 종일 틀어놓게 됩니다. 『도둑맞은 집중력』의 요한 하리는 화면이 우리의 집중력과 시간을 조용히 훔쳐간다고 말합니다. 시간이 많아진 은퇴 후가 특히 위험합니다. 오늘은 TV가 노후를 갉아먹는 이유를 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 몸을
"걱정할 필요 없다" 늙어서 재물복이 터지는 사람들의 특징 4가지 나이가 들어 형편이 오히려 나아지는 분들이 있습니다. 큰돈을 번 것이 아니라 새는 곳이 줄었다는 이야기가 대부분이었습니다.공통으로 꼽히는 대목이 있었습니다. 자주 언급되는 세 가지를 정리했습니다. 고정 지출을 해마다 한 번씩 살핍니다 통신비나 보험처럼 매달 자동으로 나가는 항목을 정기적으로 확인합니다. 몇 년째 그대로 두면 쓰지 않는 항목이 남아 있기 쉽
"제발 2번 이상 삶아 드세요.." 생으로 먹었다간 멀쩡한 갑상선도 망가집니다 채소는 생으로 먹어야 영양소가 살아 있다고 알고 계신 분이 많습니다. 그런데 어떤 채소는 익히지 않고 계속 드시면 갑상선이 호르몬을 만드는 과정을 방해할 수 있습니다.십자화과 채소와 일부 콩류에는 고이트로겐이라는 성분이 들어 있어 요오드가 쓰이는 길을 막습니다. 다행히 이 성분은 열에 약해서 조리법만 바꾸셔도 대부분 사라집니다. 다만 건강한 분이 가끔 생으
"배추, 부추보다 낫다.." 고기 곁들이면 몸속 노폐물 관리에 좋은 채소 고기를 먹을 때 채소를 곁들이는 이유는 단순히 느끼함을 줄이기 위해서만은 아니에요. 고기에는 단백질과 지방이 풍부하지만 식이섬유는 거의 없는데요. 그래서 채소를 함께 먹으면 한 끼 식사의 균형을 맞추기 훨씬 좋아요. 이때 의외로 괜찮은 채소가 우엉이에요. 우엉은 식이섬유가 풍부하고 씹는 맛이 좋아 고기 반찬과 함께 먹기에도 잘 어울려요. 특히 장운동이 둔해
"씻어도 안심 못 합니다" 모르고 날것으로 먹었다가 탈 나기 쉬운 음식 3가지 날것으로 먹는 음식은 신선하기만 하면 괜찮다고 생각하기 쉬워요. 채소는 흐르는 물에 깨끗하게 씻고, 해산물은 냄새가 멀쩡하고, 달걀은 껍데기가 깨끗하면 별문제 없을 것 같죠. 하지만 식중독을 일으키는 세균은 눈이나 냄새만으로 확인하기 어려워요. 어떤 음식은 씻는 것만으로 위험을 충분히 줄이기 어려워 가열이 더 중요한 경우도 있습니다. 특히 어린아이와 임신부
"제발 이러지 마세요" 60대 이후 팔자가 꼬이는 사람들의 특징 3가지 70대가 되어서야 진짜 중요한 게 뭔지 깨닫는 사람들이 있다. 젊을 때는 돈이 전부인 줄 알았는데, 나이 들고 보니 팔자를 꼬는 건 전혀 다른 데 있었다. 몸이 편하고 마음이 편한 사람 곁에는 늘 여유가 있다. 반대로 팔자가 꼬이는 사람들은 몇 가지 공통된 실수를 반복한다. 3위. 건강에 신경을 쓰지 않는다. 몸이 아프면 여행도 못 가고 친구도 못 만난다.
"60대 이후 절대 먹으면 안되는 음식" 3위 라면, 2위 감자튀김, 충격의 1위는? 예전과 똑같이 먹는데도 배 둘레만 늘어나는 시기가 옵니다. 근육이 줄면서 기초대사량이 떨어지면 남는 열량이 그대로 복부에 쌓이기 때문입니다.같은 열량이라도 어떤 형태로 들어오느냐에 따라 뱃살이 붙는 속도는 달라집니다. 오늘은 60대 이후 특히 조심하시면 좋은 세 가지를 순위로 정리했습니다. 다만 특정 음식 하나를 끊는다고 뱃살이 빠지는 것은 아니며, 전체
"택배 상자가 쌓여만 갑니다.." 최근 6070 여자들 사이에 퍼지는 이상한 현상 집 앞에 상자가 쌓이는 속도가 예전과 달라졌다는 분들이 있습니다. 크게 산 것도 없는데 매주 무언가가 도착합니다.낭비라고만 보기는 어려운 배경이 있었습니다. 자주 언급되는 세 가지를 정리했습니다. 밖에 나갈 일이 줄면서 대신 시킵니다 무거운 짐을 들고 오가는 일이 예전 같지 않게 됩니다. 그러다 보면 시장에 가는 대신 주문하는 쪽이 편해집니다. 몸을 아끼
"자식도 재산도 아니다.." 65살 넘어 혼자 책임져야 하는 것 1위 예순을 넘기면 기대던 것들이 하나씩 정리된다는 이야기를 자주 듣습니다. 자식도 재산도 끝까지 나를 대신해 주지는 못한다는 말이 뒤따릅니다.결국 남는 몫은 스스로 감당해야 하는 자리였습니다. 자주 언급되는 세 가지를 정리했습니다. 하루를 어떻게 쓸지 정하는 일이 남습니다 일을 놓고 나면 시간을 채우는 몫이 온전히 본인에게 넘어옵니다. 처음에는 여유가 반갑지
"이게 제일 부러워요.." 70대들이 뽑은 가장 최고였던 노후 준비 1위 노년에 접어들수록 많은 이들이 풍족한 금전적 자산보다 건강하고 평온한 일상을 부러워한다. 젊은 시절에는 거대한 재산이 행복을 결정할 것 같았지만 세월이 흐를수록 생활 속 습관이 삶의 질을 좌우한다. 70대 어르신들이 입을 모아 칭찬하며 인생 최고의 선택으로 꼽은 노후 준비 습관을 살펴본다. 3위 - 매일 규칙적으로 실천한 가벼운 운동 노년기에는 거창한
"자전거, 수영 제쳤다.." 주 2회만 해도 만성피로 사라지고 수명 10년 늘어나는 운동 쉬어도 개운하지 않은 날이 이어지면 운동을 떠올리게 됩니다. 그런데 힘든 운동일수록 오래 못 가는 것이 문제입니다.오늘은 주 두 번만 해도 도움이 되는 것으로 알려진 운동 세 가지를 정리했습니다. 무릎이나 허리가 아프신 분은 강도를 낮춰 시작하셔야 합니다. 계단 오르기 계단 오르기는 따로 장비가 필요 없고 어디서나 할 수 있습니다. 허벅지와 엉덩이의 큰 근
"전립선 극복 환자가 추천했다.." 식당 가면 기본 반찬인데 전립선 예방 음식 1위 소변 줄기가 약해지고 밤에 자주 깨면 전립선을 떠올리게 됩니다. 나이가 들면 흔한 일이지만 관리하면 불편이 크게 줄어듭니다.오늘은 전립선 건강에 도움이 되는 것으로 알려진 반찬 세 가지를 정리했습니다. 다만 소변이 아예 잘 안 나온다면 음식보다 진료가 먼저입니다. 마늘 마늘에는 황을 품은 성분과 셀레늄이 함께 들어 있습니다. 전립선 세포의 산화 손상을 줄이
"밥 지을 때 꼭 넣었는데.." 온 가족 심장 망가뜨렸던 의외의 독성 음식 1위 짜게 먹으면 혈압이 오른다는 말은 익숙하실 겁니다. 그런데 정작 소금통보다 무심코 쓰는 것들이 더 문제입니다.오늘은 심장에 부담을 준다고 알려진 밥상 위 조미료 세 가지를 정리했습니다. 다만 싱겁게만 드시라는 뜻이 아니라 겹치지 않게 쓰시라는 이야기입니다. 맛소금 맛소금은 소금에 감칠맛 성분을 더한 것이라 손이 더 자주 갑니다. 간이 세지는 줄 모르고 계속
“65살인데 30년째 45kg 몸매...” 절대 살 안 찌는 여배우의 비결 65세의 나이에도 40kg대 초반 몸무게를 유지하고 있는 여배우가 있다. 배우 박준금은 오랜 시간 같은 체형을 유지한 비결로 강한 식사 조절을 꼽으며 자신만의 다이어트 철학을 공개했다. “운동보다 먹는 양이 더 중요” 박준금은 자신의 유튜브 채널을 통해 체중 관리에 대한 생각을 솔직하게 밝혔다. 그는 평소 운동을 좋아하지 않는 편이라며, 살을 빼는 데에는
"아내 없이 못 살아요.." 70살 넘어 남자에게 아내가 꼭 필요한 이유 3가지 젊을 때는 혼자서도 얼마든지 살 수 있다고 생각했다는 남자들이 많습니다. 그런데 70살을 넘기고 나면 생각이 완전히 달라진다고 합니다.애정 표현을 하려는 이야기가 아닙니다. 실제로 겪어 보고 나서야 알게 되는 부분들을 정리했습니다. 생활을 유지하는 일이 생각보다 큽니다 끼니를 챙기고 약을 때맞춰 먹는 일은 매일 반복되는 일입니다. 혼자 하려면 하루의 대부
“살모넬라균이 채소에서도 나온다고요? 우리가 몰랐던 ‘샐러드의 위험’” 살모넬라균 하면 가장 먼저 떠오르는 음식이 있습니다. 달걀, 닭고기, 덜 익힌 고기. 그런데 살모넬라균은 채소에서도 오염될 수 있습니다. 실제로 미국 식품의약국(FDA)은 고추 속 살모넬라균에 의해 발생한 식중독 사례가 생채소와도 연관되어 있다고 설명합니다. 살모넬라는 어떻게 채소에 들어갈까? 채소가 자라는 곳은 공장이 아니라 야외입니다. 재배 과
"마트에서 이런 꿀 사지 마세요" 뒷면 한 줄만 봐도 가짜가 보입니다 꿀은 병만 봐서는 좋은 건지 아닌지 구분이 잘 안 되는 식품입니다.색이 진하면 좋다, 굳으면 가짜다 같은 말이 오래 돌았는데 둘 다 근거가 약합니다. 오히려 그 기준 때문에 진짜를 걸러내는 경우가 생깁니다.실제로 확인해야 할 곳은 병 앞면이 아니라 뒷면 표시사항 딱 한 줄입니다.오늘은 마트에서 꿀 고를 때 무엇을 보고 무엇을 넘겨야 하는지 정리해 봤습니다.
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