계란요리 후 "이것" 안하면 여름철 식중독 3배 위험합니다.계란은 거의 매일 식탁에 오르는 재료지만, 그만큼 무심코 다루기 쉬운 식품이다. 특히 여름철에는 계란 취급에 있어 더욱 세심한 주의가 필요하다. 많은 사람들이 계란을 깨기 전에 껍질을 만진 손으로 바로 조리하거나 다른 식재료를 만지기도 하는데, 이 습관은 식중독 위험을 높이는 치명적인 실수일 수 있다.겉보기에는 깨끗해 보이는 계란껍질에도 실제로는 다양한 병
수박 자를 때 "이렇게" 자르면 놀랍게도 3배 달달해집니다.여름철 대표 과일인 수박은 시원하게 잘라 한입 베어물 때 그 청량감이 최고다. 그런데 대부분의 사람들이 수박을 삼각형 모양으로 자르는 데 익숙해 있다. 과일칼로 수박을 가로로 반 갈라 내고, 다시 삼각형 모양으로 조각 내어 먹는 방식이 일반적이다.하지만 전문가들은 이 전통적인 방식보다 ‘세로 방향’으로 자르는 것이 훨씬 맛있고, 수박 본연의 식감을 제대로
안전하다 믿었는데 "논알콜 맥주" 의외로 통풍 위험 심각하다.통풍은 예전엔 나이 많은 남성의 병으로 여겨졌지만, 요즘은 젊은 사람들 사이에서도 빠르게 늘고 있다. 특히 고기와 맥주를 즐기는 식습관이 주범으로 지목되는데, 많은 이들이 대안으로 선택하는 게 ‘논알코올 맥주’다.술이 아니니까 괜찮겠지 싶은 마음에서다. 하지만 예상과는 달리, 논알코올 맥주 역시 통풍을 악화시킬 수 있는 함정이 있다는 사실이 밝혀지면서 주의
미국 의사들은 "이 음식들" 평생 안 먹는다 말한 이유 밝혔습니다.맛집을 찾아다니며 다양한 음식을 즐기는 시대지만, 실제로 위생 문제를 우려해 식당에서 피하는 메뉴도 있다. 특히 미국의 한 의사는 특정 메뉴나 재료를 절대 입에 대지 않는다고 밝혔다.겉으로 보기엔 아무 문제없어 보이는 평범한 음식들이지만, 위생과 감염이라는 관점에서 보면 위험이 숨어 있다는 거다. 음식을 고를 때 맛보다 더 우선시해야 할 게 ‘청결과 안전’
평소 가슴이 자주 답답하면 "심장에 이것 부족" 의심하세요요즘처럼 무더운 날씨나 스트레스 많은 환경에선 가슴이 답답하거나 숨이 찬 느낌이 종종 들 수 있다. 하지만 이런 증상을 단순한 피로로 넘긴다면 나중에 큰 대가를 치를 수 있다. 특히 심장질환은 초기에 감지하지 못하면 급작스럽게 상태가 악화될 수 있어 위험하다.문제는 많은 사람들이 이 증상을 대수롭지 않게 여기거나, 위장이나 폐 문제로 오인해 치료 시기를 놓
저속노화 열풍에 "이 과일" MZ세대들이 더 많이 찾는다최근 MZ세대들 사이에서 확산되고 있는 ‘저속 노화’ 트렌드는 단순한 유행이 아니라, 건강한 삶을 위한 적극적인 선택으로 해석된다. 특히 젊은 층이 패스트푸드나 배달음식보다 신선한 과일을 먼저 찾는 현상이 눈에 띄게 늘고 있다.그중에서도 복숭아와 살구 같은 계절 과일이 큰 인기를 끌고 있는데, 단순히 맛이 좋기 때문만은 아니다. 건강한 라이프스타일을 추구하
특히 남성들 "80대이전 사망 이유" 의외로 이것이었다.오래 사는 것이 모든 사람의 바람은 아니지만, 건강하게 오래 사는 건 누구나 원하는 삶의 형태다. 그런데 최근 연구에 따르면 85세까지 생존하는 남성은 겨우 절반에도 미치지 못한다고 한다.그 원인을 살펴보면 고혈압, 흡연, 운동 부족 등 신체적인 요인도 있지만, 의외로 가장 큰 영향을 주는 건 ‘고독’이었다. 외로움이라는 감정이 단지 기분의 문제가 아니라
집근처에 골프장 있다면 "이 질병" 2배 위험한 이유 밝혀졌다.파킨슨병은 중추신경계에 영향을 주는 퇴행성 질환으로, 흔히 노년층에서 많이 나타나지만 환경적 요인과 생활 습관에 따라 발병 시기나 확률이 달라질 수 있다. 최근 들어 ‘골프장 근처에 거주하는 사람들’의 파킨슨병 발병률이 일반 지역보다 현저히 높다는 연구 결과가 나오면서 충격을 주고 있다.특히 이들이 겪는 파킨슨 증상은 비교적 이른 시기에 나타나는 경향이 강
관절건강 "이 음식"들이 최고라고 밝힌 이유가 있습니다.나이가 들수록 무릎이 시큰거리거나, 계단을 오를 때 뻣뻣함을 느끼는 경우가 많다. 관절이 예전 같지 않다는 신호다. 관절 건강은 단순히 관절염만의 문제가 아니다. 몸 전체의 움직임과 생활의 질에 직접적인 영향을 미친다. 특히 관절을 구성하는 연골 조직은 콜라겐이라는 단백질이 주된 재료다.그래서 콜라겐을 얼마나 잘 보충하느냐가 관절 나이를 되돌릴 수 있는 중
텀블러 "이것" 모르면 세균 그대로 마시는 꼴입니다.텀블러는 환경을 생각하는 현대인의 필수품처럼 자리 잡았다. 하루에도 몇 번씩 물이나 커피, 차를 담아 마시는 습관이 당연해졌지만, 이 텀블러를 얼마나 자주 씻는지 묻는다면 대답은 제각각일 거다.특히 ‘물만 담았으니 괜찮다’는 생각으로 하루 이틀, 심지어 일주일까지도 씻지 않는 사람도 있다. 하지만 이건 꽤 위험한 착각이다. 텀블러는 내용물의 종류와 관계없이
밥 먹더라도 "된밥과 진밥" 이렇게 먹어야 건강에 3배는 좋습니다.밥을 지을 때 물을 얼마나 넣느냐에 따라 완성된 밥의 식감은 크게 달라진다. 푹 익고 촉촉한 ‘진밥’을 좋아하는 사람이 있는가 하면, 꼬들꼬들한 ‘된밥’을 선호하는 사람도 많다. 하지만 단순한 취향 차이만으로 끝나는 게 아니라, 이 두 가지 밥은 건강에 미치는 영향도 꽤 다르다는 사실을 아는 사람은 많지 않다.특히 소화기관의 상태나 혈당, 식습관에 따라 어
양치 습관 "이렇게"하고 있다면 이빨을 썩게 만들고 있는겁니다양치질은 대부분의 사람들이 건강을 지키기 위해 하루도 빠짐없이 실천하는 습관 중 하나다. 그런데 매일 꼬박꼬박 하는 이 양치 습관이 오히려 치아 건강을 망가뜨리는 주범이 될 수 있다는 사실, 알고 있었을까.특히 ‘치아에 좋을 거라고 믿고’ 무심코 해왔던 몇 가지 행동이 오히려 치아의 법랑질을 약화시키고, 치은염이나 시린 이로 이어질 수 있다. 단순히 양치
단백질 보충에 "이 음식"드세요 계란보다 3배 좋습니다.매일 단백질을 충분히 섭취하는 건 건강을 유지하는 데 중요한 습관이다. 특히 운동을 하거나 다이어트를 시작한 사람들은 단백질 섭취량을 자연스럽게 늘리게 되는데, 대부분 가장 먼저 손이 가는 게 달걀이다. 하지만 달걀도 매일 먹다 보면 지겹고 질리기 마련이다. 그럴 땐 달걀보다 더 높은 단백질 함량을 자랑하면서도 다양한 맛과 질감을 가진 식품들을 활용하는 게
맛있다고 "국에다 넣는 이것"이 독만큼이나 위험합니다.집에서 끓인 국이니까 당연히 건강할 거라 믿고 안심하는 사람들이 많다. 하지만 의외로 조리 과정에서 무심코 넣는 재료 하나 때문에 국 전체가 건강에 해가 되는 요리가 되는 경우가 있다. 특히 식품을 장시간 끓이면서 생기는 성분 변화나, 재료 간 궁합 문제 등은 몸에 악영향을 줄 수 있다.국물 요리는 한 번 끓여놓으면 며칠을 먹게 되는 경우가 많기 때문에 처
과자 드실 때 "이렇게" 뜯으면 미세플라스틱 심각하게 나옵니다.과자나 즉석식품을 뜯을 때 가위나 칼을 사용하는 사람이 많다. 편하다는 이유로 습관적으로 날카로운 도구를 꺼내 들지만, 이 과정에서 의외의 위험이 발생할 수 있다는 사실은 잘 모른다. 바로 미세플라스틱이다.포장지의 플라스틱 겉면이 도구에 의해 잘릴 때, 눈에 보이지 않는 미세 입자가 함께 떨어져 음식 안으로 섞일 가능성이 높다. 실제로 가위로 자른 부분을
다이어트 할 때 "이 음식"들 의사도 추천한 이유 있습니다.다이어트를 하다 보면 배고픈 것보다 식욕을 참는 게 더 힘들다. 꼭 배가 고프지 않아도 뭔가 자꾸 입에 넣고 싶고, 스트레스를 받을수록 더 많이 먹게 된다. 이럴 때 식욕을 억제하는 약이나 극단적인 식단을 택하는 경우도 있지만, 그보다는 자연스럽게 포만감을 주는 음식을 활용하는 게 훨씬 건강한 방법이다.특히 포만감은 유지하면서도 칼로리는 낮고, 대사를 안정
뇌졸중 찾아오면 "이 증상"이 나타납니다. 바로 병원가세요아침에 일어났을 때 느껴지는 몸의 이상 신호는 단순한 피로나 수면 부족 때문일 수도 있지만, 때로는 심각한 질환의 경고일 수 있다. 특히 뇌혈관과 관련된 이상은 밤새 혈류 순환이 줄어들었다가 다시 활동을 시작하는 아침에 증상이 드러나는 경우가 많다.그런데 이런 증상을 단순히 ‘몸이 안 좋은 날’이라며 넘긴다면, 자칫 뇌졸중 같은 치명적인 결과로 이어질 수도
고기 먹을 때 "이것" 함께 드세요 체지방 확 낮아집니다.고기 요리 먹을 때 자주 곁들이는 ‘쯔란’은 특유의 향신료 맛으로 호불호가 갈리는 재료다. 그런데 이 쯔란이 단순히 풍미를 더해주는 걸 넘어, 체지방을 줄이는 데도 효과가 있다는 말이 나온다.보기엔 그냥 갈색 가루 같지만, 사실 쯔란은 ‘커민’이라는 향신료로, 인도나 중동 지역에서는 예로부터 소화를 돕고 체중을 조절하는 데 자주 활용되어 왔다. 최근에는 이
임신성 당뇨 "이것"만 해주면 위험률 무려 50%나 낮춥니다.임신 전 준비는 단지 영양제 먹고 병원 정기검진 받는 것만으로는 부족하다. 최근 연구에 따르면 임신 전에 주 2회만 꾸준히 가벼운 근력운동을 해도 임신성 당뇨의 발생 위험이 무려 54%나 줄어드는 것으로 나타났다.임신성 당뇨는 산모뿐 아니라 태아에게도 영향을 줄 수 있는 질환이기 때문에, 예방이 중요하다. 이와 관련해 근육 운동이 어떻게 혈당 조절과 호르몬
"1달 지나도 싱싱합니다" 대파 보관 '이것'만 넣으세요 놀랍니다!대파는 반찬이든 국이든 빠지지 않고 들어가는 재료라 냉장고에 항상 구비해 두는 경우가 많다. 하지만 막상 사놓고 며칠 지나면 물렁해지고 냄새가 나는 일이 흔하다. 대파는 수분이 많은 채소라 잘못 보관하면 쉽게 무르고 곰팡이가 피기 때문에 오래 두고 먹기 어려운 식재료 중 하나다.그런데 의외로 간단한 방법 하나만 실천하면 대파를 2~3일이 아니라 한 달 가까
계란요리 후 "이것" 안하면 여름철 식중독 3배 위험합니다. 계란은 거의 매일 식탁에 오르는 재료지만, 그만큼 무심코 다루기 쉬운 식품이다. 특히 여름철에는 계란 취급에 있어 더욱 세심한 주의가 필요하다. 많은 사람들이 계란을 깨기 전에 껍질을 만진 손으로 바로 조리하거나 다른 식재료를 만지기도 하는데, 이 습관은 식중독 위험을 높이는 치명적인 실수일 수 있다.겉보기에는 깨끗해 보이는 계란껍질에도 실제로는 다양한 병
수박 자를 때 "이렇게" 자르면 놀랍게도 3배 달달해집니다. 여름철 대표 과일인 수박은 시원하게 잘라 한입 베어물 때 그 청량감이 최고다. 그런데 대부분의 사람들이 수박을 삼각형 모양으로 자르는 데 익숙해 있다. 과일칼로 수박을 가로로 반 갈라 내고, 다시 삼각형 모양으로 조각 내어 먹는 방식이 일반적이다.하지만 전문가들은 이 전통적인 방식보다 ‘세로 방향’으로 자르는 것이 훨씬 맛있고, 수박 본연의 식감을 제대로
안전하다 믿었는데 "논알콜 맥주" 의외로 통풍 위험 심각하다. 통풍은 예전엔 나이 많은 남성의 병으로 여겨졌지만, 요즘은 젊은 사람들 사이에서도 빠르게 늘고 있다. 특히 고기와 맥주를 즐기는 식습관이 주범으로 지목되는데, 많은 이들이 대안으로 선택하는 게 ‘논알코올 맥주’다.술이 아니니까 괜찮겠지 싶은 마음에서다. 하지만 예상과는 달리, 논알코올 맥주 역시 통풍을 악화시킬 수 있는 함정이 있다는 사실이 밝혀지면서 주의
미국 의사들은 "이 음식들" 평생 안 먹는다 말한 이유 밝혔습니다. 맛집을 찾아다니며 다양한 음식을 즐기는 시대지만, 실제로 위생 문제를 우려해 식당에서 피하는 메뉴도 있다. 특히 미국의 한 의사는 특정 메뉴나 재료를 절대 입에 대지 않는다고 밝혔다.겉으로 보기엔 아무 문제없어 보이는 평범한 음식들이지만, 위생과 감염이라는 관점에서 보면 위험이 숨어 있다는 거다. 음식을 고를 때 맛보다 더 우선시해야 할 게 ‘청결과 안전’
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저속노화 열풍에 "이 과일" MZ세대들이 더 많이 찾는다 최근 MZ세대들 사이에서 확산되고 있는 ‘저속 노화’ 트렌드는 단순한 유행이 아니라, 건강한 삶을 위한 적극적인 선택으로 해석된다. 특히 젊은 층이 패스트푸드나 배달음식보다 신선한 과일을 먼저 찾는 현상이 눈에 띄게 늘고 있다.그중에서도 복숭아와 살구 같은 계절 과일이 큰 인기를 끌고 있는데, 단순히 맛이 좋기 때문만은 아니다. 건강한 라이프스타일을 추구하
특히 남성들 "80대이전 사망 이유" 의외로 이것이었다. 오래 사는 것이 모든 사람의 바람은 아니지만, 건강하게 오래 사는 건 누구나 원하는 삶의 형태다. 그런데 최근 연구에 따르면 85세까지 생존하는 남성은 겨우 절반에도 미치지 못한다고 한다.그 원인을 살펴보면 고혈압, 흡연, 운동 부족 등 신체적인 요인도 있지만, 의외로 가장 큰 영향을 주는 건 ‘고독’이었다. 외로움이라는 감정이 단지 기분의 문제가 아니라
집근처에 골프장 있다면 "이 질병" 2배 위험한 이유 밝혀졌다. 파킨슨병은 중추신경계에 영향을 주는 퇴행성 질환으로, 흔히 노년층에서 많이 나타나지만 환경적 요인과 생활 습관에 따라 발병 시기나 확률이 달라질 수 있다. 최근 들어 ‘골프장 근처에 거주하는 사람들’의 파킨슨병 발병률이 일반 지역보다 현저히 높다는 연구 결과가 나오면서 충격을 주고 있다.특히 이들이 겪는 파킨슨 증상은 비교적 이른 시기에 나타나는 경향이 강
관절건강 "이 음식"들이 최고라고 밝힌 이유가 있습니다. 나이가 들수록 무릎이 시큰거리거나, 계단을 오를 때 뻣뻣함을 느끼는 경우가 많다. 관절이 예전 같지 않다는 신호다. 관절 건강은 단순히 관절염만의 문제가 아니다. 몸 전체의 움직임과 생활의 질에 직접적인 영향을 미친다. 특히 관절을 구성하는 연골 조직은 콜라겐이라는 단백질이 주된 재료다.그래서 콜라겐을 얼마나 잘 보충하느냐가 관절 나이를 되돌릴 수 있는 중
텀블러 "이것" 모르면 세균 그대로 마시는 꼴입니다. 텀블러는 환경을 생각하는 현대인의 필수품처럼 자리 잡았다. 하루에도 몇 번씩 물이나 커피, 차를 담아 마시는 습관이 당연해졌지만, 이 텀블러를 얼마나 자주 씻는지 묻는다면 대답은 제각각일 거다.특히 ‘물만 담았으니 괜찮다’는 생각으로 하루 이틀, 심지어 일주일까지도 씻지 않는 사람도 있다. 하지만 이건 꽤 위험한 착각이다. 텀블러는 내용물의 종류와 관계없이
밥 먹더라도 "된밥과 진밥" 이렇게 먹어야 건강에 3배는 좋습니다. 밥을 지을 때 물을 얼마나 넣느냐에 따라 완성된 밥의 식감은 크게 달라진다. 푹 익고 촉촉한 ‘진밥’을 좋아하는 사람이 있는가 하면, 꼬들꼬들한 ‘된밥’을 선호하는 사람도 많다. 하지만 단순한 취향 차이만으로 끝나는 게 아니라, 이 두 가지 밥은 건강에 미치는 영향도 꽤 다르다는 사실을 아는 사람은 많지 않다.특히 소화기관의 상태나 혈당, 식습관에 따라 어
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고기 먹을 때 "이것" 함께 드세요 체지방 확 낮아집니다. 고기 요리 먹을 때 자주 곁들이는 ‘쯔란’은 특유의 향신료 맛으로 호불호가 갈리는 재료다. 그런데 이 쯔란이 단순히 풍미를 더해주는 걸 넘어, 체지방을 줄이는 데도 효과가 있다는 말이 나온다.보기엔 그냥 갈색 가루 같지만, 사실 쯔란은 ‘커민’이라는 향신료로, 인도나 중동 지역에서는 예로부터 소화를 돕고 체중을 조절하는 데 자주 활용되어 왔다. 최근에는 이
임신성 당뇨 "이것"만 해주면 위험률 무려 50%나 낮춥니다. 임신 전 준비는 단지 영양제 먹고 병원 정기검진 받는 것만으로는 부족하다. 최근 연구에 따르면 임신 전에 주 2회만 꾸준히 가벼운 근력운동을 해도 임신성 당뇨의 발생 위험이 무려 54%나 줄어드는 것으로 나타났다.임신성 당뇨는 산모뿐 아니라 태아에게도 영향을 줄 수 있는 질환이기 때문에, 예방이 중요하다. 이와 관련해 근육 운동이 어떻게 혈당 조절과 호르몬
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