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"치매예방에 효과 있다" 하루 '이 음식' 2개씩만 섭취하세요!치매는 나이가 들수록 피할 수 없는 운명처럼 여겨지는 질병이다. 하지만 뇌세포가 완전히 망가지기 전에 일상 속 식습관만 잘 관리해도 발병 위험을 충분히 낮출 수 있다는 연구들이 나오고 있다.특히 최근에는 감자에 풍부하게 들어 있는 미네랄 ‘구리’가 인지 기능을 보호하고 치매 예방에 직접적인 영향을 미친다는 보고가 나오면서 다시 주목받고 있다. 평범한 감자
남성들 특히 "이것"섭취 많으면 젊은나이에 성기능 저하 찾아옵니다.발기력 저하나 성욕 감소를 경험하는 많은 남성들이 흔히 테스토스테론 수치나 노화를 원인으로 생각한다. 물론 이런 요인들도 영향을 주지만 최근 여러 연구에 따르면 그보다 더 중요한 결정적 요인이 ‘혈당 관리’라는 사실이 주목받고 있다.단순히 당뇨병 환자뿐만 아니라 공복혈당이나 식후 혈당이 자주 높게 나오는 사람들도 성기능 저하를 겪는 비율이 훨씬 높다는 점이
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"테스토스테론 폭발" 이 음식이 남성한테 특히 좋은 이유 밝혀졌다양파는 대표적인 항산화 식품으로 알려져 있다. 하지만 단순히 면역력 강화나 혈압 조절에만 좋은 게 아니다. 특히 생양파는 남성 건강과 직접적으로 연결되는 호르몬과 혈류, 체력 회복까지 폭넓은 기능을 가진 식품이다.익히면 일부 성분이 줄어들 수 있지만, 생으로 먹었을 때 특유의 매운맛 속에 숨어 있는 활성 성분들이 남성의 생리적 기능과 대사 건강에 큰 이점을
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생리기간 중 잇몸에 피 난다면 "이 증상"입니다 꼭 확인하세요잇몸에서 피가 나는 증상을 대부분은 단순한 칫솔질 문제나 치석 때문이라 생각한다. 하지만 특정 시기마다 반복적으로 피가 나고 잇몸이 붓는다면 단순한 구강 위생 문제가 아닐 수 있다. 특히 여성이라면 생리 주기나 임신과 같은 호르몬 변화가 잇몸 건강에 영향을 미치는 특이한 질환인 ‘월경성 치은염’ 또는 ‘임신성 치은염’을 의심해야 한다.이는 여성 호르몬의 주
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연구 결과 "여성들 이것 섭취량" 적을 수록 우울증 심해집니다.하루가 멀다 하고 기분이 가라앉고 무기력감이 반복되는 날들이 많아졌다면 식습관을 되돌아볼 필요가 있다. 특히 여성이라면 ‘어패류’를 얼마나 자주 먹고 있는지 점검해야 한다. 최근 여러 영양의학 연구에서 어패류를 거의 섭취하지 않는 여성들이 우울증을 경험할 확률이 높다는 경향이 반복적으로 관찰되고 있다.이는 단순한 연관성을 넘어서서 어패류 속 주요 영양소인
대부분 가짜입니다 "진짜 올리브유"는 '이런 특징' 있습니다.혈관 건강에 좋고 항산화 효과까지 뛰어나다는 올리브유는 이제 많은 가정의 주방에 기본처럼 자리 잡았다. 하지만 정작 올리브유를 고를 때 어떤 기준으로 사야 하는지 제대로 알고 있는 사람은 많지 않다.시중에 유통되는 수많은 제품 중 진짜 건강에 이로운 고품질 올리브유를 찾으려면 색, 향, 맛, 원산지, 가격까지 꼼꼼히 따져야 한다. 겉보기만 비슷한 제품에 속
"젊은세대 폭증" 장염과 헷갈린다는 "이 질환" 꼭 확인하세요배가 자주 아프고 설사와 복통이 반복되는데도 진단은 늘 “스트레스성 장염”이나 “과민성 장증후군”이었다면 한 번쯤 의심해봐야 할 질환이 있다. 최근 젊은 층에서 급격히 증가 중인 ‘염증성 장질환(IBD)’이다. 이 질환은 단순한 기능성 문제가 아니라, 장 안에 만성 염증이 생기고 면역반응이 과도하게 활성화되는 자가면역성 질환으로 구분된다.특히 20,30대
이 과일 "껍질"째 먹으면 달고 살던 변비도 3일만에 사라집니다.키위를 먹을 때 대부분 껍질을 벗겨낸다. 이유는 간단하다. 털이 보송보송하게 올라와 있는 겉면이 꺼끌거리고, 입에 닿는 촉감이 거슬리기 때문이다. 하지만 의외로 이 키위 껍질에 풍부하게 들어 있는 식이섬유와 항산화 물질이 배변 활동을 돕고, 장 건강에 긍정적인 영향을 준다는 연구 결과들이 속속 나오고 있다.특히 변비에 자주 시달리는 사람이라면, 키위를 먹는
밤마다 매일 잠에서 깬다면 "이 질병" 꼭 의심하세요누워서 잠든 지 몇 시간이 지나고, 시계는 새벽 3시. 같은 시간에 매일 깨어나는 일이 반복된다면 단순한 우연일까? 아니다. 이는 신체가 보내는 특정 장기와 호르몬 이상에 대한 경고 신호일 수 있다. 특히 새벽 3시 전후로 반복적으로 잠에서 깨는 증상이 지속된다면, 단순 불면증이나 스트레스가 아니라 자율신경계 이상, 우울증, 갑상선 질환, 혈당 장애 같은
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남성들 특히 "이것"섭취 많으면 젊은나이에 성기능 저하 찾아옵니다. 발기력 저하나 성욕 감소를 경험하는 많은 남성들이 흔히 테스토스테론 수치나 노화를 원인으로 생각한다. 물론 이런 요인들도 영향을 주지만 최근 여러 연구에 따르면 그보다 더 중요한 결정적 요인이 ‘혈당 관리’라는 사실이 주목받고 있다.단순히 당뇨병 환자뿐만 아니라 공복혈당이나 식후 혈당이 자주 높게 나오는 사람들도 성기능 저하를 겪는 비율이 훨씬 높다는 점이
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