여름철 시원하다고 "이것"마시다 바로 쓰러질 수도 있습니다.기온이 30도를 넘나드는 한여름, 땀에 젖은 몸으로 마시는 시원한 탄산음료 한 모금은 짜릿할 만큼 달콤하다. 입안 가득 퍼지는 청량감, 톡 쏘는 기포, 그리고 목을 타고 내려가는 그 시원한 느낌. 그래서 많은 사람들이 무의식중에 탄산음료를 물처럼 벌컥벌컥 들이켜기 쉽다. 그러나 이 습관이 반복된다면 여름철 건강에 심각한 악영향을 줄 수 있다. 갈증을 해소하
요리사들은 "수박 껍질" 버리지 않고 '이렇게' 요리해 먹습니다.한여름이면 수박은 냉장고에서 빠질 수 없는 과일이다. 시원하게 잘라 먹고 남은 수박 껍질은 대부분 음식물 쓰레기로 버려지기 마련이다. 하지만 이 껍질, 그냥 버리기엔 너무 아깝다. 수박 껍질 속 하얀 부분은 오이에 가까운 식감과 수분감을 가지고 있어, 잘만 손질하면 훌륭한 반찬으로 다시 태어날 수 있다. 여름철 더위를 식히는 데도 좋고, 냉장 보관만 잘하면
몸에 좋지만 "이런 증상"있으면 계란도 독이 됩니다.계란은 단백질과 영양소가 풍부해 ‘완전식품’으로 불린다. 아침 식사 대용으로도 훌륭하고, 다이어트를 할 때도 필수 단백질 공급원으로 권장된다. 하지만 모든 사람에게 계란이 이롭지만은 않다.특히 고지혈증, 만성 신장 질환, 담석증을 앓고 있는 사람이라면, 계란이 건강식이 아니라 ‘독이 되는 식품’이 될 수 있다. 문제는 이 세 질환의 초기에는 자각 증상이 없
한국인 1등 "대장암"걸리면 몸에 이런 증상들 찾아옵니다.대장암이 진행되면 암세포는 림프절이나 혈류를 타고 전신으로 퍼진다. 이 시점에서 나타나는 증상은 단순히 대장에서 기인하는 것이 아니라, 전이된 장기들의 기능 이상으로 발생하는 복합적 변화이다.따라서 조기 발견이 어려운 경우, 몸이 보내는 작은 신호들을 세심하게 감지하는 것이 매우 중요하다. 다음은 대장암이 다른 장기로 퍼졌을 때 흔히 나타날 수 있는 5가지
여름철 "아이스 아메리카노" 조심하세요 세균 폭탄 수준입니다.무더운 여름철이면 시원한 아이스 아메리카노를 하루에도 몇 잔씩 찾는 사람이 많다. 더위를 식히고 졸음을 쫓기에도 제격인 음료지만, 무심코 마셨던 그 얼음 속에 세균이 숨어 있을 수 있다는 사실은 생각보다 잘 알려져 있지 않다. 특히 프랜차이즈 카페나 식당에서 사용되는 제빙기 얼음이 위생 관리에서 문제가 되는 경우가 종종 있다.겉으로 보기엔 투명하고 깨끗해
특히 여름에 "이것"섭취하다 장폐색까지 찾아옵니다.여름철이면 유난히 해산물과 매운 음식을 즐기는 이들이 많아진다. 차가운 해산물에 얼얼하게 매운 양념이 더해지면 입맛이 살아나고 땀을 흘리며 먹는 쾌감도 크기 때문이다. 하지만 이러한 식습관이 장의 기능을 무너뜨릴 수 있다는 점은 잘 알려져 있지 않다.특히 최근 의료계에서는 여름철 해산물과 매운 음식의 과도한 섭취가 ‘마비성 장폐색’이라는 질환을 유발할 수
여름철 "식곤증"에 이 음식들이 약보다 좋은 이유 있습니다.식사 후 졸음이 쏟아지는 ‘식곤증’은 많은 사람들이 겪는 일상적인 불편이다. 단순히 밥을 먹었기 때문이라고 생각하기 쉽지만, 혈당 변화와 관련된 생리적인 원인이 분명히 존재한다. 최근 식곤증 예방에 채소, 특히 생채소가 효과적이라는 주장이 전문가들 사이에서도 주목받고 있다.양배추, 브로콜리, 방울토마토, 파프리카, 당근 같은 채소를 식사 전에 먹으면 혈당
여름철 "운동" 의사들이 추천한 시간대는 '이 시간'입니다.날씨가 더워지면 체중 관리에 대한 관심이 더욱 높아진다. 얇은 옷차림과 휴가 계획 때문만은 아니다. 여름철은 기온 자체가 기초 대사율에 영향을 주기 때문에 다이어트에 유리한 조건이기도 하다.그런데 운동 시점에 따라 그 효과는 천차만별일 수 있다는 사실은 간과되기 쉽다. 특히 여름 다이어트에선 '아침 운동'이 효과를 극대화시킬 수 있는 중요한 변수로 꼽힌다.
특히 남성의 "이곳"에 수박이 3배 좋은이유 밝혀졌습니다.수박은 여름철 대표 과일로 수분 함량이 높고 달콤한 맛 덕분에 갈증 해소에 탁월하다. 그런데 단순히 더위를 식히는 데 그치지 않고, 특히 ‘남성 건강’에 상당히 좋은 작용을 한다는 사실이 최근 연구들로 점차 밝혀지고 있다.수박에 포함된 특정 성분들이 남성의 혈관 건강과 성기능, 근육 회복, 전립선 건강에 긍정적인 영향을 준다는 점에서 주목할 만하다. 흔히
바나나 먹고 "껍질" 이렇게 활용하면 삶의 질이 3배 올라갑니다.바나나는 건강에도 좋고 간편하게 먹을 수 있어서 많은 사람들이 자주 찾는 과일이다. 하지만 대부분 껍질은 먹고 나서 아무 생각 없이 바로 버리는 경우가 많다. 사실 바나나 껍질에는 다양한 영양 성분과 자연적인 효능이 숨어 있어서 생활 속 여러 곳에 아주 유용하게 쓸 수 있다.잘만 활용하면 불필요한 쓰레기를 줄이는 동시에 실생활에서 큰 만족을 줄 수 있는 방
일할 때 "멀티태스킹"하는 습관이 뇌를 망치는 이유 밝혀졌다.스마트폰, 컴퓨터, 회의, 대화까지 동시에 처리하는 멀티태스킹은 현대인의 일상이 됐다. 업무 효율을 높이고 시간을 절약할 수 있다는 생각에 멀티태스킹을 습관처럼 반복하는 사람이 많다. 하지만 최근 여러 연구와 전문가들은 이런 멀티태스킹이 오히려 뇌에 치명적인 영향을 줄 수 있다고 경고하고 있다.특히 집중력 저하와 뇌 구조의 변화, 기억력 감퇴까지 이어질 수
최근 "복부 비만"심해졌다면 '이것' 심각한 상황인 겁니다.중성지방은 체내 에너지원으로 쓰이고 남은 지방이 저장되는 형태다. 일정 수준까지는 필요한 존재지만, 수치가 높아지면 바로 건강에 문제가 생긴다. 특히 가장 먼저 나타나는 변화가 바로 복부비만이다.중성지방은 내장지방 형태로 복부에 축적되기 쉽고, 겉보기보다 훨씬 위험한 대사성 질환으로 이어질 수 있다. 고혈압, 고지혈증, 당뇨 같은 질환은 대부분 이 복부비만
국내 1위 대장암 "이 음식"을 꼭 먹어야 하는 이유 밝혀졌습니다.대장암은 국내에서 발생률이 꾸준히 높은 암 중 하나로, 특히 50대 이후 중장년층에게서 많이 나타나는 경향이 있다. 조기 발견이 어렵고 진행된 후에야 증상이 드러나기 때문에 평소 식습관에서부터 예방하는 것이 무엇보다 중요하다. 이때 주목해야 할 식재료가 바로 ‘가공이 덜 된 통곡물’이다.통밀, 귀리, 보리, 현미 같은 곡물은 정제되지 않아 섬유질과 미량영양
치과의사도 경고 "이 커피" 계속마시면 이빨 전부 누렇게 변합니다하루를 시작할 때나 피로가 몰릴 때, 많은 사람들이 커피를 즐긴다. 그런데 커피가 치아 착색의 주범 중 하나라는 건 익히 알려진 사실이다. 그렇다면 같은 커피라도 차갑게 마실 때와 뜨겁게 마실 때 치아에 미치는 영향은 다를까?실제로 전문가들은 ‘뜨거운 커피’가 차가운 커피보다 치아 착색을 더 유발한다고 경고한다. 커피의 온도 차이가 치아에 영향을 주는 원리
"3배 부드러워진다" 오징어 물보단 '이것'으로 삶으세요!오징어는 단백질이 풍부하고 저지방이라 건강식으로 사랑받지만 특유의 비린내와 질긴 식감 때문에 손질이나 조리에 까다로운 식재료로 여겨진다. 특히 오징어를 삶을 때 물만 사용하는 경우가 많은데, 이런 방식은 비린내 제거나 소화 측면에서 아쉬운 점이 많다.실제로 요리 전문가들은 삶을 때 ‘우유, 식초, 생강’ 중 하나를 물에 함께 넣으면 훨씬 부드럽고 깔끔한 맛
신체부위 중 "이곳"이 갈라진다면 당뇨 의심해 봐야합니다.많은 사람들이 건조한 날씨나 보습 부족 때문에 발뒤꿈치가 갈라진다고 생각한다. 하지만 반복적으로 갈라짐이 심해지고, 보습제를 발라도 호전되지 않는다면 단순한 피부 문제가 아닐 수 있다.특히 발뒤꿈치가 굳어지고 피가 날 정도로 갈라지는 경우라면 당뇨병의 초기 증상일 수 있어 주의가 필요하다. 혈당이 높아지면 말초 혈액순환이 저하되고, 피부 회복력도 떨어지기
잠잘 때 "반려동물"과 함께 자는 습관 의사가 경고했습니다.반려동물과의 유대감이 깊어지면서 함께 자는 습관을 가진 사람들도 많아졌다. 작은 체구에 따뜻한 온기까지 더해지니 감성적으로는 분명 위안이 되기도 한다. 하지만 과연 이 습관이 수면의 질에도 긍정적인 영향을 미치는 걸까?실제로 일부 연구에서는 반려동물과 함께 자는 것이 오히려 숙면을 방해할 수 있다는 결과도 제시됐다. 체온, 소리, 움직임이 수면 중 무의식적
마트에서 "이 색깔 상추" 꼭 사세요 당뇨예방에 최고입니다.상추는 흔히 쌈 채소로만 여겨지기 쉬운 식재료지만, 최근 들어 건강 기능성에 주목받고 있다. 특히 당뇨병 예방에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 식물성 성분이 풍부하다는 사실이 알려지며 많은 관심을 끌고 있다. 그중에서도 일반 녹색상추보다 ‘적색잎상추’에서 유용 성분이 훨씬 많이 발견된다는 보고가 이어지고 있다.보통 색이 진한 채소일수록 항산화 성분과 기능성
대부분 헷갈리지만 "이 증상" 이미 혈당 위험한 수준입니다.당뇨병은 초기에는 특별한 증상이 없거나, 일상 속에서 놓치기 쉬운 신호들로 시작되는 경우가 많다. 특히 공복 혈당이 126mg/dL 이상, 식후 혈당이 200mg/dL 이상일 경우 당뇨로 진단되지만, 많은 사람들이 이 수치를 넘어서기 전까지 자각하지 못한다. 당뇨병은 한 번 진단되면 평생 관리해야 하며, 방치할 경우 신장, 눈, 신경, 심혈관에까지 합병증이
의사도 추천 "스트레스"에 이 음식이 명상보다 좋다고 했습니다.스트레스는 단순한 기분 문제를 넘어 면역력, 수면, 소화, 심혈관 건강까지 영향을 미치는 만성적인 문제다. 정신적인 긴장을 줄이기 위해 명상이나 운동만큼 중요한 것이 바로 식습관이다. 특정 음식은 뇌에 작용해 안정감을 주거나 행복감을 유도하는 신경전달물질의 분비를 도와 스트레스를 효과적으로 완화시킨다.전문가들도 식이요법을 스트레스 관리의 하나로 적극 권장하
여름철 시원하다고 "이것"마시다 바로 쓰러질 수도 있습니다. 기온이 30도를 넘나드는 한여름, 땀에 젖은 몸으로 마시는 시원한 탄산음료 한 모금은 짜릿할 만큼 달콤하다. 입안 가득 퍼지는 청량감, 톡 쏘는 기포, 그리고 목을 타고 내려가는 그 시원한 느낌. 그래서 많은 사람들이 무의식중에 탄산음료를 물처럼 벌컥벌컥 들이켜기 쉽다. 그러나 이 습관이 반복된다면 여름철 건강에 심각한 악영향을 줄 수 있다. 갈증을 해소하
요리사들은 "수박 껍질" 버리지 않고 '이렇게' 요리해 먹습니다. 한여름이면 수박은 냉장고에서 빠질 수 없는 과일이다. 시원하게 잘라 먹고 남은 수박 껍질은 대부분 음식물 쓰레기로 버려지기 마련이다. 하지만 이 껍질, 그냥 버리기엔 너무 아깝다. 수박 껍질 속 하얀 부분은 오이에 가까운 식감과 수분감을 가지고 있어, 잘만 손질하면 훌륭한 반찬으로 다시 태어날 수 있다. 여름철 더위를 식히는 데도 좋고, 냉장 보관만 잘하면
몸에 좋지만 "이런 증상"있으면 계란도 독이 됩니다. 계란은 단백질과 영양소가 풍부해 ‘완전식품’으로 불린다. 아침 식사 대용으로도 훌륭하고, 다이어트를 할 때도 필수 단백질 공급원으로 권장된다. 하지만 모든 사람에게 계란이 이롭지만은 않다.특히 고지혈증, 만성 신장 질환, 담석증을 앓고 있는 사람이라면, 계란이 건강식이 아니라 ‘독이 되는 식품’이 될 수 있다. 문제는 이 세 질환의 초기에는 자각 증상이 없
한국인 1등 "대장암"걸리면 몸에 이런 증상들 찾아옵니다. 대장암이 진행되면 암세포는 림프절이나 혈류를 타고 전신으로 퍼진다. 이 시점에서 나타나는 증상은 단순히 대장에서 기인하는 것이 아니라, 전이된 장기들의 기능 이상으로 발생하는 복합적 변화이다.따라서 조기 발견이 어려운 경우, 몸이 보내는 작은 신호들을 세심하게 감지하는 것이 매우 중요하다. 다음은 대장암이 다른 장기로 퍼졌을 때 흔히 나타날 수 있는 5가지
여름철 "아이스 아메리카노" 조심하세요 세균 폭탄 수준입니다. 무더운 여름철이면 시원한 아이스 아메리카노를 하루에도 몇 잔씩 찾는 사람이 많다. 더위를 식히고 졸음을 쫓기에도 제격인 음료지만, 무심코 마셨던 그 얼음 속에 세균이 숨어 있을 수 있다는 사실은 생각보다 잘 알려져 있지 않다. 특히 프랜차이즈 카페나 식당에서 사용되는 제빙기 얼음이 위생 관리에서 문제가 되는 경우가 종종 있다.겉으로 보기엔 투명하고 깨끗해
특히 여름에 "이것"섭취하다 장폐색까지 찾아옵니다. 여름철이면 유난히 해산물과 매운 음식을 즐기는 이들이 많아진다. 차가운 해산물에 얼얼하게 매운 양념이 더해지면 입맛이 살아나고 땀을 흘리며 먹는 쾌감도 크기 때문이다. 하지만 이러한 식습관이 장의 기능을 무너뜨릴 수 있다는 점은 잘 알려져 있지 않다.특히 최근 의료계에서는 여름철 해산물과 매운 음식의 과도한 섭취가 ‘마비성 장폐색’이라는 질환을 유발할 수
여름철 "식곤증"에 이 음식들이 약보다 좋은 이유 있습니다. 식사 후 졸음이 쏟아지는 ‘식곤증’은 많은 사람들이 겪는 일상적인 불편이다. 단순히 밥을 먹었기 때문이라고 생각하기 쉽지만, 혈당 변화와 관련된 생리적인 원인이 분명히 존재한다. 최근 식곤증 예방에 채소, 특히 생채소가 효과적이라는 주장이 전문가들 사이에서도 주목받고 있다.양배추, 브로콜리, 방울토마토, 파프리카, 당근 같은 채소를 식사 전에 먹으면 혈당
여름철 "운동" 의사들이 추천한 시간대는 '이 시간'입니다. 날씨가 더워지면 체중 관리에 대한 관심이 더욱 높아진다. 얇은 옷차림과 휴가 계획 때문만은 아니다. 여름철은 기온 자체가 기초 대사율에 영향을 주기 때문에 다이어트에 유리한 조건이기도 하다.그런데 운동 시점에 따라 그 효과는 천차만별일 수 있다는 사실은 간과되기 쉽다. 특히 여름 다이어트에선 '아침 운동'이 효과를 극대화시킬 수 있는 중요한 변수로 꼽힌다.
특히 남성의 "이곳"에 수박이 3배 좋은이유 밝혀졌습니다. 수박은 여름철 대표 과일로 수분 함량이 높고 달콤한 맛 덕분에 갈증 해소에 탁월하다. 그런데 단순히 더위를 식히는 데 그치지 않고, 특히 ‘남성 건강’에 상당히 좋은 작용을 한다는 사실이 최근 연구들로 점차 밝혀지고 있다.수박에 포함된 특정 성분들이 남성의 혈관 건강과 성기능, 근육 회복, 전립선 건강에 긍정적인 영향을 준다는 점에서 주목할 만하다. 흔히
바나나 먹고 "껍질" 이렇게 활용하면 삶의 질이 3배 올라갑니다. 바나나는 건강에도 좋고 간편하게 먹을 수 있어서 많은 사람들이 자주 찾는 과일이다. 하지만 대부분 껍질은 먹고 나서 아무 생각 없이 바로 버리는 경우가 많다. 사실 바나나 껍질에는 다양한 영양 성분과 자연적인 효능이 숨어 있어서 생활 속 여러 곳에 아주 유용하게 쓸 수 있다.잘만 활용하면 불필요한 쓰레기를 줄이는 동시에 실생활에서 큰 만족을 줄 수 있는 방
일할 때 "멀티태스킹"하는 습관이 뇌를 망치는 이유 밝혀졌다. 스마트폰, 컴퓨터, 회의, 대화까지 동시에 처리하는 멀티태스킹은 현대인의 일상이 됐다. 업무 효율을 높이고 시간을 절약할 수 있다는 생각에 멀티태스킹을 습관처럼 반복하는 사람이 많다. 하지만 최근 여러 연구와 전문가들은 이런 멀티태스킹이 오히려 뇌에 치명적인 영향을 줄 수 있다고 경고하고 있다.특히 집중력 저하와 뇌 구조의 변화, 기억력 감퇴까지 이어질 수
최근 "복부 비만"심해졌다면 '이것' 심각한 상황인 겁니다. 중성지방은 체내 에너지원으로 쓰이고 남은 지방이 저장되는 형태다. 일정 수준까지는 필요한 존재지만, 수치가 높아지면 바로 건강에 문제가 생긴다. 특히 가장 먼저 나타나는 변화가 바로 복부비만이다.중성지방은 내장지방 형태로 복부에 축적되기 쉽고, 겉보기보다 훨씬 위험한 대사성 질환으로 이어질 수 있다. 고혈압, 고지혈증, 당뇨 같은 질환은 대부분 이 복부비만
국내 1위 대장암 "이 음식"을 꼭 먹어야 하는 이유 밝혀졌습니다. 대장암은 국내에서 발생률이 꾸준히 높은 암 중 하나로, 특히 50대 이후 중장년층에게서 많이 나타나는 경향이 있다. 조기 발견이 어렵고 진행된 후에야 증상이 드러나기 때문에 평소 식습관에서부터 예방하는 것이 무엇보다 중요하다. 이때 주목해야 할 식재료가 바로 ‘가공이 덜 된 통곡물’이다.통밀, 귀리, 보리, 현미 같은 곡물은 정제되지 않아 섬유질과 미량영양
치과의사도 경고 "이 커피" 계속마시면 이빨 전부 누렇게 변합니다 하루를 시작할 때나 피로가 몰릴 때, 많은 사람들이 커피를 즐긴다. 그런데 커피가 치아 착색의 주범 중 하나라는 건 익히 알려진 사실이다. 그렇다면 같은 커피라도 차갑게 마실 때와 뜨겁게 마실 때 치아에 미치는 영향은 다를까?실제로 전문가들은 ‘뜨거운 커피’가 차가운 커피보다 치아 착색을 더 유발한다고 경고한다. 커피의 온도 차이가 치아에 영향을 주는 원리
"3배 부드러워진다" 오징어 물보단 '이것'으로 삶으세요! 오징어는 단백질이 풍부하고 저지방이라 건강식으로 사랑받지만 특유의 비린내와 질긴 식감 때문에 손질이나 조리에 까다로운 식재료로 여겨진다. 특히 오징어를 삶을 때 물만 사용하는 경우가 많은데, 이런 방식은 비린내 제거나 소화 측면에서 아쉬운 점이 많다.실제로 요리 전문가들은 삶을 때 ‘우유, 식초, 생강’ 중 하나를 물에 함께 넣으면 훨씬 부드럽고 깔끔한 맛
신체부위 중 "이곳"이 갈라진다면 당뇨 의심해 봐야합니다. 많은 사람들이 건조한 날씨나 보습 부족 때문에 발뒤꿈치가 갈라진다고 생각한다. 하지만 반복적으로 갈라짐이 심해지고, 보습제를 발라도 호전되지 않는다면 단순한 피부 문제가 아닐 수 있다.특히 발뒤꿈치가 굳어지고 피가 날 정도로 갈라지는 경우라면 당뇨병의 초기 증상일 수 있어 주의가 필요하다. 혈당이 높아지면 말초 혈액순환이 저하되고, 피부 회복력도 떨어지기
잠잘 때 "반려동물"과 함께 자는 습관 의사가 경고했습니다. 반려동물과의 유대감이 깊어지면서 함께 자는 습관을 가진 사람들도 많아졌다. 작은 체구에 따뜻한 온기까지 더해지니 감성적으로는 분명 위안이 되기도 한다. 하지만 과연 이 습관이 수면의 질에도 긍정적인 영향을 미치는 걸까?실제로 일부 연구에서는 반려동물과 함께 자는 것이 오히려 숙면을 방해할 수 있다는 결과도 제시됐다. 체온, 소리, 움직임이 수면 중 무의식적
마트에서 "이 색깔 상추" 꼭 사세요 당뇨예방에 최고입니다. 상추는 흔히 쌈 채소로만 여겨지기 쉬운 식재료지만, 최근 들어 건강 기능성에 주목받고 있다. 특히 당뇨병 예방에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 식물성 성분이 풍부하다는 사실이 알려지며 많은 관심을 끌고 있다. 그중에서도 일반 녹색상추보다 ‘적색잎상추’에서 유용 성분이 훨씬 많이 발견된다는 보고가 이어지고 있다.보통 색이 진한 채소일수록 항산화 성분과 기능성
대부분 헷갈리지만 "이 증상" 이미 혈당 위험한 수준입니다. 당뇨병은 초기에는 특별한 증상이 없거나, 일상 속에서 놓치기 쉬운 신호들로 시작되는 경우가 많다. 특히 공복 혈당이 126mg/dL 이상, 식후 혈당이 200mg/dL 이상일 경우 당뇨로 진단되지만, 많은 사람들이 이 수치를 넘어서기 전까지 자각하지 못한다. 당뇨병은 한 번 진단되면 평생 관리해야 하며, 방치할 경우 신장, 눈, 신경, 심혈관에까지 합병증이
의사도 추천 "스트레스"에 이 음식이 명상보다 좋다고 했습니다. 스트레스는 단순한 기분 문제를 넘어 면역력, 수면, 소화, 심혈관 건강까지 영향을 미치는 만성적인 문제다. 정신적인 긴장을 줄이기 위해 명상이나 운동만큼 중요한 것이 바로 식습관이다. 특정 음식은 뇌에 작용해 안정감을 주거나 행복감을 유도하는 신경전달물질의 분비를 도와 스트레스를 효과적으로 완화시킨다.전문가들도 식이요법을 스트레스 관리의 하나로 적극 권장하
댓글 많은 뉴스