특히 여름에 "마트가서 이 과일" 꼭 사세요 단백질 보충 최고입니다.패션프루트는 열대와 아열대 지역에서 자라는 과일로, 향긋한 향과 새콤달콤한 맛이 특징이다. 껍질은 두껍고 단단하지만 속에는 씨앗을 감싼 노란 과육이 가득하다. 이 과육이 바로 영양소의 보고다.최근 들어 패션프루트가 ‘단백질이 함유된 과일’로 주목받고 있는데, 일반적으로 과일에서 단백질 함량이 높지 않은 점을 고려하면 이는 상당히 이례적이다. 여름철 신선한
의사 경고 "수영장에서 이것"안하면 눈 실명까지 찾아옵니다.여름철 수영장이나 바닷가에서 콘택트렌즈를 착용한 채 물놀이를 하는 사람이 많다. 시야가 선명해지고, 물안경 착용이 불편하다는 이유에서다. 그러나 전문가들은 콘택트렌즈를 착용한 상태에서 물놀이를 하는 것은 매우 위험하다고 경고한다.그 이유는 수돗물, 바닷물, 심지어 수영장 소독수 안에도 미생물이 존재하기 때문이다. 특히 렌즈 표면은 미생물이 부착하고 번식하기
"고기에 필수인 상추" 밑동을 꼭 잘라내고 먹어야하는 이유상추는 우리 식탁에서 빠지지 않는 채소 중 하나다. 쌈으로 먹거나 샐러드에 넣는 등 활용도가 높아 1년 내내 소비량이 많다. 그런데 상추를 씻어 먹을 때 밑동을 그대로 남겨두는 경우가 있다.겉잎만 떼어내거나 대충 씻는 습관이 대표적이다. 그러나 밑동 부분은 재배·유통 과정에서 가장 많은 흙과 이물질이 닿는 부위이며, 세균과 농약 잔류 가능성이 높은 곳이다.
만약 남편한테 "이런 증상"있다면 수영하면 절대 안됩니다.수영은 관절에 무리를 덜 주고, 전신 근육을 고르게 사용해 체력과 유연성을 향상시키는 운동으로 잘 알려져 있다. 물속에서 체중이 부력으로 분산되기 때문에 허리나 무릎 관절에 부담이 적어, 디스크 환자에게도 권장되는 경우가 많다.하지만 모든 수영 영법이 디스크 환자에게 안전한 것은 아니다. 특히 접영과 평영은 허리 구조와 디스크 상태에 따라 오히려 통증과 손
아이들 카레 만들 때 "이 재료" 꼭 넣으세요 영양분 3배 증가합니다.토마토는 보통 샐러드나 파스타, 피자 소스 등에 많이 쓰이는 재료다. 하지만 카레에 넣었을 때는 의외의 시너지 효과를 낸다. 토마토의 산미와 감칠맛이 카레의 진한 향신료 맛과 어우러져 한층 부드럽고 깊은 맛을 만든다.일부 사람들은 토마토가 카레 맛을 해칠까 걱정하지만, 적절히 조리하면 오히려 기름진 맛을 잡아주고 깔끔한 마무리를 만들어 준다. 이는 토마토의
여성 대부분 있다는 "이 습관" 안 고치면 병원에 실려갑니다.귀걸이를 한 채로 잠을 자면 귀와 귀걸이, 베개 사이에서 지속적인 압박이 발생한다. 특히 옆으로 눕는 습관이 있는 경우 귀걸이가 귓불과 피부를 눌러 혈액순환을 방해하고, 피부에 미세한 상처를 만들 수 있다. 이 상처는 자는 동안 반복적으로 자극받아 쉽게 아물지 않고, 염증으로 이어질 가능성이 높다.또, 잠버릇에 따라 귀걸이가 뒤틀리거나 피부를 긁으면 통증과
매일 먹던건데.. "복숭아와 먹는 이 음식" 최악의 궁합이었습니다.복숭아는 수분과 과당이 풍부하고, 비타민 C, 칼륨, 식이섬유가 많아 여름철 건강 간식으로 인기다. 하지만 복숭아는 과즙이 많고 당도가 높아 소화 속도가 빠른 편이다. 이 특성 때문에 특정 음식과 함께 섭취하면 위장에 부담을 주거나, 소화 불량과 알레르기 반응을 유발할 수 있다.또한 복숭아의 부드러운 과육은 다른 음식의 성분과 결합해 장내 발효나 가스 생성
암 걱정 된다면 "당장 이것부터" 바꾸세요 의사도 추천했습니다.최근 수만 명을 대상으로 한 장기 연구에서, 완전 채식 또는 비건 식단을 꾸준히 실천하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 암 발생 위험이 약 25% 낮은 것으로 나타났다. 이는 단순히 고기를 먹지 않는 것이 아니라, 동물성 식품을 배제하고 식물성 식품 위주로 구성된 식단이 암 예방에 긍정적인 영향을 준다는 의미다.연구에서는 특히 대장암과 유방암 같은 서구형 식
애호박 볶지말고 "이렇게 요리 해보세요" 가족들이 난리납니다.애호박은 수분 함량이 높고 칼로리가 낮아 부담 없이 즐길 수 있는 여름철 대표 채소다. 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 식이섬유가 풍부해 면역력 강화와 혈압 조절, 소화 기능 개선에 도움이 된다. 특히 수용성 식이섬유는 장내 환경을 건강하게 유지하고 변비를 예방한다. 애호박 속 베타카로틴은 항산화 작용을 하여 세포 손상을 줄이고, 노화와 질병 예방에 긍정적
마트가면 "이 과일 꼭 사세요" 특히 여름철에 당분 폭발합니다.무화과는 일반적으로 가을 과일로 알려져 있지만, 사실 품종과 재배 환경에 따라 여름에도 충분히 수확된다. 여름철에 나는 무화과는 기온이 높아 당분 축적 속도가 빠르고, 과육이 부드럽게 익어 과즙이 많다. 반면 가을 무화과는 밤낮의 기온 차가 커서 향과 색이 진하지만, 여름 무화과보다 수분 함량이 다소 낮을 수 있다.여름 무화과는 당도가 높고 과즙이 풍부해
평소와 다르게 "방귀에 이 증상"생기면 대장암 초기 증상입니다.방귀는 장내에서 음식이 소화·발효되는 과정에서 발생하는 가스가 항문을 통해 배출되는 자연스러운 현상이다. 그러나 평소보다 방귀 횟수가 갑자기 늘고 냄새가 강해진다면, 장내 환경에 변화가 생겼다는 신호일 수 있다.히 대장암 초기에는 장 운동과 미생물 균형이 변해 가스 생성이 증가하고, 냄새 성분이 달라진다. 이러한 변화는 단순한 식습관 문제로도 나타날 수 있
맨날 쓰던건데 "주방에 이 물건" 세균이 3천만마리나 나왔습니다.채반은 과일, 채소, 면 등을 씻거나 물기를 빼는 데 자주 사용하는 주방 도구다. 표면에 구멍이 촘촘하게 나 있어 물빠짐에는 좋지만, 그 구조가 오히려 세균 번식의 온상이 된다. 음식물 찌꺼기와 수분이 구멍 사이와 틈새에 쉽게 끼고, 세척이 불완전하면 미세한 잔여물이 남아 세균의 먹이가 된다.플라스틱 채반의 경우 표면이 거칠어 기름기와 미세 입자가 잘 달라
그냥 먹지 마세요 "복숭아 보관" 이렇게하면 3배 맛있어집니다.복숭아는 수확 후에도 일정 기간 호흡을 계속하며 성숙해지는 ‘후숙 과일’이다. 이는 과육 속 전분이 당으로 전환되고, 세포벽이 부드러워지며 향이 강해지는 과정을 의미한다. 그러나 실온에 그냥 두면 수분 증발과 외부 충격으로 인해 쉽게 상하거나 곰팡이가 생길 수 있다.이런 문제를 줄이면서도 맛을 극대화하려면, 적절한 환경에서 후숙을 유도해야 한다. 키친타월을
대부분 몰랐는데.. "집에 이 물건이" 실제 대형화재까지 이어집니다.멀티탭은 여러 전자기기를 동시에 연결할 수 있어 편리하지만, 잘못 사용하면 화재의 직접적인 원인이 된다. 가장 큰 문제는 과부하다. 정격 용량을 초과하는 전력을 사용하면 내부 전선이 과열돼 피복이 녹고, 결국 발화로 이어질 수 있다. 특히 전기장판, 전기히터, 전자레인지 등 소비전력이 높은 기기를 동시에 꽂으면 위험성이 급격히 커진다. 먼지나 습기도 위험
야식 땡길 때 "이 음식"드세요 오히려 체지방이 빠지는 야식입니다.아보카도는 ‘숲속의 버터’라는 별명을 가진 과일로, 풍부한 불포화지방과 다양한 영양소가 함유돼 있다. 비타민 E, K, C, 엽산, 칼륨 등이 골고루 들어 있으며, 특히 단일불포화지방산인 올레산이 높은 비중을 차지한다. 이 지방은 심혈관 건강을 지키고 염증을 줄이는 데 도움을 준다.또한 식이섬유 함량이 높아 포만감을 오래 유지할 수 있다. 아보카도의 칼로리
피부에 갑자기 "이런 증상"생기면 잘못된 성생활로 생긴 병입니다.일상에서 손바닥이나 발바닥에 갑작스럽게 오돌토돌한 구진이 나타나면 대부분은 피부 알레르기나 단순 습진을 먼저 떠올리기 쉽다. 하지만 가려움이 거의 없고, 통증이 동반되지 않으며, 병변이 사라지지 않고 지속된다면 이는 일반적인 피부질환과는 다른 원인일 수 있다. 그중 주목해야 할 것이 바로 성병인 매독의 2기 증상이다.매독균은 감염 후 일정 시간이 지나면 전
무심코 버리는 "이 음식 껍질" 사실 보약만큼 영양분 폭탄입니다.채소를 요리할 때 껍질은 대개 벗겨서 버리는 경우가 많다. 하지만 많은 채소의 껍질에는 속살보다 더 많은 영양소가 집중돼 있다. 이는 껍질이 외부 환경으로부터 속살을 보호하는 역할을 하면서 각종 항산화 물질과 섬유질을 풍부하게 함유하기 때문이다. 특히 여름철 제철 채소 껍질에는 자외선과 해충으로부터 자신을 지키기 위한 폴리페놀, 플라보노이드, 비타민 등이
남편한테 "이 반찬"해주면 술에 찌든 간도 다시 살려냅니다.숙주나물은 녹두를 발아시켜 만든 채소로, 단백질과 비타민, 미네랄이 균형 있게 함유돼 있다. 특히 비타민 C와 엽산, 칼륨, 인, 마그네슘이 풍부하며, 수분 함량이 90% 이상이라 칼로리가 매우 낮다. 발아 과정에서 효소와 아미노산이 활성화돼 소화가 잘 되고, 체내에서 영양소 이용률이 높아진다.숙주나물의 아스파라긴산은 피로 물질인 암모니아를 해독하고 에너지
맨날 먹던 "이 반찬" 의사가 뽑은 콩팥 죽게만드는 음식이었습니다.콩팥은 체내 노폐물과 과잉 수분을 걸러내는 필터 역할을 하며, 전해질 균형과 혈압 조절에도 중요한 장기다. 하지만 콩팥은 손상되더라도 초기에 특별한 증상이 없어, 나쁜 식습관이 누적돼도 알아차리기 어렵다. 특히 고나트륨, 고인산, 고단백 식품을 과다 섭취하면 콩팥에 부담이 커지고 기능 저하로 이어질 수 있다.최근 전문가들이 꼽은 ‘콩팥 건강에 최악인 음식’
대장내시경 검사 "이것" 안 지키면 장기 불구 될 수도 있습니다대장내시경은 대장 속을 직접 눈으로 관찰해 용종, 염증, 종양 등을 진단하는 중요한 검사다. 하지만 이 검사는 장 속이 깨끗하게 비워져 있어야만 정확한 결과를 얻을 수 있다. 장에 대변 찌꺼기나 음식물이 남아 있으면 시야가 가려져 작은 병변을 놓칠 수 있고, 필요 이상으로 기구를 조작하게 되어 대장 점막에 손상을 줄 위험이 커진다.이를 방지하기 위해 검사
특히 여름에 "마트가서 이 과일" 꼭 사세요 단백질 보충 최고입니다. 패션프루트는 열대와 아열대 지역에서 자라는 과일로, 향긋한 향과 새콤달콤한 맛이 특징이다. 껍질은 두껍고 단단하지만 속에는 씨앗을 감싼 노란 과육이 가득하다. 이 과육이 바로 영양소의 보고다.최근 들어 패션프루트가 ‘단백질이 함유된 과일’로 주목받고 있는데, 일반적으로 과일에서 단백질 함량이 높지 않은 점을 고려하면 이는 상당히 이례적이다. 여름철 신선한
의사 경고 "수영장에서 이것"안하면 눈 실명까지 찾아옵니다. 여름철 수영장이나 바닷가에서 콘택트렌즈를 착용한 채 물놀이를 하는 사람이 많다. 시야가 선명해지고, 물안경 착용이 불편하다는 이유에서다. 그러나 전문가들은 콘택트렌즈를 착용한 상태에서 물놀이를 하는 것은 매우 위험하다고 경고한다.그 이유는 수돗물, 바닷물, 심지어 수영장 소독수 안에도 미생물이 존재하기 때문이다. 특히 렌즈 표면은 미생물이 부착하고 번식하기
"고기에 필수인 상추" 밑동을 꼭 잘라내고 먹어야하는 이유 상추는 우리 식탁에서 빠지지 않는 채소 중 하나다. 쌈으로 먹거나 샐러드에 넣는 등 활용도가 높아 1년 내내 소비량이 많다. 그런데 상추를 씻어 먹을 때 밑동을 그대로 남겨두는 경우가 있다.겉잎만 떼어내거나 대충 씻는 습관이 대표적이다. 그러나 밑동 부분은 재배·유통 과정에서 가장 많은 흙과 이물질이 닿는 부위이며, 세균과 농약 잔류 가능성이 높은 곳이다.
만약 남편한테 "이런 증상"있다면 수영하면 절대 안됩니다. 수영은 관절에 무리를 덜 주고, 전신 근육을 고르게 사용해 체력과 유연성을 향상시키는 운동으로 잘 알려져 있다. 물속에서 체중이 부력으로 분산되기 때문에 허리나 무릎 관절에 부담이 적어, 디스크 환자에게도 권장되는 경우가 많다.하지만 모든 수영 영법이 디스크 환자에게 안전한 것은 아니다. 특히 접영과 평영은 허리 구조와 디스크 상태에 따라 오히려 통증과 손
아이들 카레 만들 때 "이 재료" 꼭 넣으세요 영양분 3배 증가합니다. 토마토는 보통 샐러드나 파스타, 피자 소스 등에 많이 쓰이는 재료다. 하지만 카레에 넣었을 때는 의외의 시너지 효과를 낸다. 토마토의 산미와 감칠맛이 카레의 진한 향신료 맛과 어우러져 한층 부드럽고 깊은 맛을 만든다.일부 사람들은 토마토가 카레 맛을 해칠까 걱정하지만, 적절히 조리하면 오히려 기름진 맛을 잡아주고 깔끔한 마무리를 만들어 준다. 이는 토마토의
여성 대부분 있다는 "이 습관" 안 고치면 병원에 실려갑니다. 귀걸이를 한 채로 잠을 자면 귀와 귀걸이, 베개 사이에서 지속적인 압박이 발생한다. 특히 옆으로 눕는 습관이 있는 경우 귀걸이가 귓불과 피부를 눌러 혈액순환을 방해하고, 피부에 미세한 상처를 만들 수 있다. 이 상처는 자는 동안 반복적으로 자극받아 쉽게 아물지 않고, 염증으로 이어질 가능성이 높다.또, 잠버릇에 따라 귀걸이가 뒤틀리거나 피부를 긁으면 통증과
매일 먹던건데.. "복숭아와 먹는 이 음식" 최악의 궁합이었습니다. 복숭아는 수분과 과당이 풍부하고, 비타민 C, 칼륨, 식이섬유가 많아 여름철 건강 간식으로 인기다. 하지만 복숭아는 과즙이 많고 당도가 높아 소화 속도가 빠른 편이다. 이 특성 때문에 특정 음식과 함께 섭취하면 위장에 부담을 주거나, 소화 불량과 알레르기 반응을 유발할 수 있다.또한 복숭아의 부드러운 과육은 다른 음식의 성분과 결합해 장내 발효나 가스 생성
암 걱정 된다면 "당장 이것부터" 바꾸세요 의사도 추천했습니다. 최근 수만 명을 대상으로 한 장기 연구에서, 완전 채식 또는 비건 식단을 꾸준히 실천하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 암 발생 위험이 약 25% 낮은 것으로 나타났다. 이는 단순히 고기를 먹지 않는 것이 아니라, 동물성 식품을 배제하고 식물성 식품 위주로 구성된 식단이 암 예방에 긍정적인 영향을 준다는 의미다.연구에서는 특히 대장암과 유방암 같은 서구형 식
애호박 볶지말고 "이렇게 요리 해보세요" 가족들이 난리납니다. 애호박은 수분 함량이 높고 칼로리가 낮아 부담 없이 즐길 수 있는 여름철 대표 채소다. 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 식이섬유가 풍부해 면역력 강화와 혈압 조절, 소화 기능 개선에 도움이 된다. 특히 수용성 식이섬유는 장내 환경을 건강하게 유지하고 변비를 예방한다. 애호박 속 베타카로틴은 항산화 작용을 하여 세포 손상을 줄이고, 노화와 질병 예방에 긍정적
마트가면 "이 과일 꼭 사세요" 특히 여름철에 당분 폭발합니다. 무화과는 일반적으로 가을 과일로 알려져 있지만, 사실 품종과 재배 환경에 따라 여름에도 충분히 수확된다. 여름철에 나는 무화과는 기온이 높아 당분 축적 속도가 빠르고, 과육이 부드럽게 익어 과즙이 많다. 반면 가을 무화과는 밤낮의 기온 차가 커서 향과 색이 진하지만, 여름 무화과보다 수분 함량이 다소 낮을 수 있다.여름 무화과는 당도가 높고 과즙이 풍부해
평소와 다르게 "방귀에 이 증상"생기면 대장암 초기 증상입니다. 방귀는 장내에서 음식이 소화·발효되는 과정에서 발생하는 가스가 항문을 통해 배출되는 자연스러운 현상이다. 그러나 평소보다 방귀 횟수가 갑자기 늘고 냄새가 강해진다면, 장내 환경에 변화가 생겼다는 신호일 수 있다.히 대장암 초기에는 장 운동과 미생물 균형이 변해 가스 생성이 증가하고, 냄새 성분이 달라진다. 이러한 변화는 단순한 식습관 문제로도 나타날 수 있
맨날 쓰던건데 "주방에 이 물건" 세균이 3천만마리나 나왔습니다. 채반은 과일, 채소, 면 등을 씻거나 물기를 빼는 데 자주 사용하는 주방 도구다. 표면에 구멍이 촘촘하게 나 있어 물빠짐에는 좋지만, 그 구조가 오히려 세균 번식의 온상이 된다. 음식물 찌꺼기와 수분이 구멍 사이와 틈새에 쉽게 끼고, 세척이 불완전하면 미세한 잔여물이 남아 세균의 먹이가 된다.플라스틱 채반의 경우 표면이 거칠어 기름기와 미세 입자가 잘 달라
그냥 먹지 마세요 "복숭아 보관" 이렇게하면 3배 맛있어집니다. 복숭아는 수확 후에도 일정 기간 호흡을 계속하며 성숙해지는 ‘후숙 과일’이다. 이는 과육 속 전분이 당으로 전환되고, 세포벽이 부드러워지며 향이 강해지는 과정을 의미한다. 그러나 실온에 그냥 두면 수분 증발과 외부 충격으로 인해 쉽게 상하거나 곰팡이가 생길 수 있다.이런 문제를 줄이면서도 맛을 극대화하려면, 적절한 환경에서 후숙을 유도해야 한다. 키친타월을
대부분 몰랐는데.. "집에 이 물건이" 실제 대형화재까지 이어집니다. 멀티탭은 여러 전자기기를 동시에 연결할 수 있어 편리하지만, 잘못 사용하면 화재의 직접적인 원인이 된다. 가장 큰 문제는 과부하다. 정격 용량을 초과하는 전력을 사용하면 내부 전선이 과열돼 피복이 녹고, 결국 발화로 이어질 수 있다. 특히 전기장판, 전기히터, 전자레인지 등 소비전력이 높은 기기를 동시에 꽂으면 위험성이 급격히 커진다. 먼지나 습기도 위험
야식 땡길 때 "이 음식"드세요 오히려 체지방이 빠지는 야식입니다. 아보카도는 ‘숲속의 버터’라는 별명을 가진 과일로, 풍부한 불포화지방과 다양한 영양소가 함유돼 있다. 비타민 E, K, C, 엽산, 칼륨 등이 골고루 들어 있으며, 특히 단일불포화지방산인 올레산이 높은 비중을 차지한다. 이 지방은 심혈관 건강을 지키고 염증을 줄이는 데 도움을 준다.또한 식이섬유 함량이 높아 포만감을 오래 유지할 수 있다. 아보카도의 칼로리
피부에 갑자기 "이런 증상"생기면 잘못된 성생활로 생긴 병입니다. 일상에서 손바닥이나 발바닥에 갑작스럽게 오돌토돌한 구진이 나타나면 대부분은 피부 알레르기나 단순 습진을 먼저 떠올리기 쉽다. 하지만 가려움이 거의 없고, 통증이 동반되지 않으며, 병변이 사라지지 않고 지속된다면 이는 일반적인 피부질환과는 다른 원인일 수 있다. 그중 주목해야 할 것이 바로 성병인 매독의 2기 증상이다.매독균은 감염 후 일정 시간이 지나면 전
무심코 버리는 "이 음식 껍질" 사실 보약만큼 영양분 폭탄입니다. 채소를 요리할 때 껍질은 대개 벗겨서 버리는 경우가 많다. 하지만 많은 채소의 껍질에는 속살보다 더 많은 영양소가 집중돼 있다. 이는 껍질이 외부 환경으로부터 속살을 보호하는 역할을 하면서 각종 항산화 물질과 섬유질을 풍부하게 함유하기 때문이다. 특히 여름철 제철 채소 껍질에는 자외선과 해충으로부터 자신을 지키기 위한 폴리페놀, 플라보노이드, 비타민 등이
남편한테 "이 반찬"해주면 술에 찌든 간도 다시 살려냅니다. 숙주나물은 녹두를 발아시켜 만든 채소로, 단백질과 비타민, 미네랄이 균형 있게 함유돼 있다. 특히 비타민 C와 엽산, 칼륨, 인, 마그네슘이 풍부하며, 수분 함량이 90% 이상이라 칼로리가 매우 낮다. 발아 과정에서 효소와 아미노산이 활성화돼 소화가 잘 되고, 체내에서 영양소 이용률이 높아진다.숙주나물의 아스파라긴산은 피로 물질인 암모니아를 해독하고 에너지
맨날 먹던 "이 반찬" 의사가 뽑은 콩팥 죽게만드는 음식이었습니다. 콩팥은 체내 노폐물과 과잉 수분을 걸러내는 필터 역할을 하며, 전해질 균형과 혈압 조절에도 중요한 장기다. 하지만 콩팥은 손상되더라도 초기에 특별한 증상이 없어, 나쁜 식습관이 누적돼도 알아차리기 어렵다. 특히 고나트륨, 고인산, 고단백 식품을 과다 섭취하면 콩팥에 부담이 커지고 기능 저하로 이어질 수 있다.최근 전문가들이 꼽은 ‘콩팥 건강에 최악인 음식’
대장내시경 검사 "이것" 안 지키면 장기 불구 될 수도 있습니다 대장내시경은 대장 속을 직접 눈으로 관찰해 용종, 염증, 종양 등을 진단하는 중요한 검사다. 하지만 이 검사는 장 속이 깨끗하게 비워져 있어야만 정확한 결과를 얻을 수 있다. 장에 대변 찌꺼기나 음식물이 남아 있으면 시야가 가려져 작은 병변을 놓칠 수 있고, 필요 이상으로 기구를 조작하게 되어 대장 점막에 손상을 줄 위험이 커진다.이를 방지하기 위해 검사
댓글 많은 뉴스