"토마토도 제쳤다.." 혈압환자들한테 천연 혈압약이라 불린다는 '이 음식'혈압이 높은 사람들은 식사 때마다 어떤 반찬을 먹느냐가 큰 고민이 된다. 특히 나트륨 섭취를 줄이고 혈관 상태를 관리하는 것이 중요하기 때문에 음식 선택이 더 신중해질 수밖에 없다. 이런 상황에서 최근 주목받는 식재료가 바로 미역이다.미역은 단순한 해조류가 아니라, 혈관 속 환경을 정리하고 나트륨 배출을 돕는 성분이 풍부하게 들어 있다. 그래서 ‘천연 혈관
전문가들이 밝힌 "안전한 노후 위해" 꼭 참아야 하는 것 "2위 소비 1위 이것"많은 사람들이 노후 준비라고 하면 단순히 얼마를 모아야 하는지만 떠올린다. 하지만 최근 노년 재무 전문가들과 정신건강 전문가들은 “노후에는 소비 습관과 인간관계 정리가 훨씬 중요하다”고 설명한다.실제로 은퇴 이후에는 고정 수입이 줄어드는 경우가 많고 예상치 못한 의료비와 생활비 부담이 커질 가능성이 있기 때문이다. 그래서 최근에는 노후를 망치는 대표 습관으
"이것때문에 한국 가요" 최근 해외까지도 난리가 났다는 한국의 '이 문화'한국을 방문한 외국인들이 공통적으로 이야기하는 특징 중 하나가 바로 빠른 일 처리 속도다. 음식 배달부터 인터넷 설치, 택배 배송까지 거의 모든 시스템이 빠르게 돌아간다는 반응이 많다.그중에서도 최근 SNS와 해외 커뮤니티에서 특히 화제가 되는 것이 바로 한국의 ‘안경 제작 속도’다. 외국인 관광객들은 시력 검사를 받고 안경을 맞춘 뒤 식사 한 끼 하고 돌
"적은 수입 아닙니다" 경제 전문가가 밝힌 유독 돈 못 모으는 사람 '특징 4가지'주변을 보면 월급이 꽤 높은데도 항상 돈이 부족하다고 말하는 사람들이 있다. 반대로 소득이 아주 많지 않아도 꾸준히 자산을 모으는 사람들도 있다.그래서 최근 재테크 전문가들은 “돈은 버는 액수보다 관리 습관 차이가 더 크다”고 설명한다. 특히 돈이 잘 모이지 않는 사람들에게는 반복적으로 나타나는 소비 패턴이 있다는 분석도 나온다.작은 돈을 무시하는 습관은
"오히려 손해입니다" 에어컨 수리기사가 밝힌 전기요금 아끼는 '놀라운 꿀팁'날씨가 더워지면 가장 많이 고민하는 것 중 하나가 바로 에어컨 전기요금이다. 특히 잠깐 외출할 때 에어컨을 끄고 나가야 할지, 약하게 틀어놓고 가야 할지 헷갈려하는 사람들이 많다.대부분은 “끄는 게 무조건 절약”이라고 생각하지만 최근 전문가들과 가전업계에서는 짧은 외출이라면 오히려 계속 켜두는 편이 전력 효율에 유리할 수 있다고 설명한다. 특히 인버터 에어
아침에 일어나서 "이 3가지" 꼭 하세요 의사들은 무조건 지키는 습관 입니다.아침에 눈 뜨자마자 스마트폰부터 보는 사람들이 많다. 그런데 최근 뇌 건강 관리에서는 “아침 첫 행동이 하루 뇌 상태를 좌우할 수 있다”는 이야기가 자주 나온다. 특히 수면 직후 뇌는 몸과 함께 다시 활성화되는 과정에 들어가기 때문에 어떤 자극을 주느냐가 중요하다는 설명이 나온다.실제로 일부 의사와 건강 전문가들은 아침 시간에 몸과 뇌를 천천히 깨우는 습관
"망고빙수 옛말.." 최근 MZ세대 사이에서 인기 폭발중이라는 '이 빙수 정체'매년 여름이면 특급호텔들은 제주 애플망고와 프리미엄 단팥을 앞세운 고급 빙수 경쟁을 펼쳐왔다. 실제로 서울신라호텔과 시그니엘 서울, 포시즌스 호텔 서울 같은 곳들은 매년 10만 원이 넘는 애플망고 빙수를 출시하며 화제를 모아왔다.올해도 주요 호텔 애플망고 빙수 가격은 12만~15만 원 수준까지 올라간 것으로 알려졌다. 그런데 최근 호텔가에서는 기존의 달콤한
"한국인 대부분 몰랐다" 의사들이 췌장에 가장 치명적으로 뽑은 음식 '1위 이것'췌장은 몸속에서 소화효소와 인슐린을 만드는 중요한 기관이다. 특히 지방과 탄수화물을 소화하고 혈당을 조절하는 역할까지 함께 담당한다. 그런데 식습관이 지나치게 자극적이거나 고탄수화물·고지방 위주로 반복되면 췌장 부담이 커질 가능성이 있다는 설명이 나온다.최근에는 한국인이 자주 먹는 음식 중 일부가 췌장 건강 측면에서는 좋지 않을 수 있다는 이야기도 자주 언
"평생 후회합니다" 삼성전자 이건희 회장이 말한 '돈보다도 더 중요한 4가지'현대 사회에서는 성공과 돈, 성과를 가장 중요한 가치처럼 생각하는 경우가 많다. 특히 바쁘게 살아가다 보면 건강과 인간관계, 삶의 여유는 뒤로 미뤄지는 경우도 적지 않다.그런데 삼성그룹 故 이건희 회장과 관련해 자주 회자되는 이야기 중 하나는 “인생에서 정말 중요한 것은 나중에야 깨닫게 된다”는 점이다. 실제로 그의 삶과 발언들을 돌아보며 많은 사람들이 성
"등산 걷기 아닙니다" 60대에 허리 통증 없애고 의사 볼 일 없게 만드는 운동.많은 사람들이 허리 통증이 생기면 허리 자체 문제만 생각하는 경우가 많다. 하지만 전문가들은 실제로는 복부와 엉덩이, 허벅지 같은 주변 근육 약화가 허리 부담을 키우는 경우도 많다고 설명한다.특히 오래 앉아 있는 생활과 운동 부족이 이어지면 허리를 지지하는 코어 근육 기능이 떨어질 수 있다는 것이다. 그래서 최근에는 무리하게 허리만 움직이는 운동보다 코어와
"자전거 등산 다 제쳤다" 50대 얇아진 허벅지근육 폭발시키는 운동 "1위 이것"나이가 들수록 가장 먼저 약해지기 쉬운 부위 중 하나가 바로 허벅지와 엉덩이 주변 근육이다. 특히 하체 근육은 몸을 지탱하고 걷기와 균형 유지에 핵심 역할을 하기 때문에 감소 속도가 빨라지면 쉽게 피로해지고 낙상 위험도 커질 수 있다는 설명이 나온다.많은 사람들이 하체 운동으로 계단 오르기나 등산을 떠올리지만 최근에는 관절 부담을 줄이면서 허벅지와 엉덩이
술마신 다음날 "해장으로 먹던 이 음식" 췌장 염증생기는 최악의 음식 입니다.술 마신 다음날 얼큰한 짬뽕 국물을 찾는 사람들이 많다. 실제로 매운 국물과 뜨거운 음식이 속을 풀어주는 느낌을 준다고 생각하는 경우가 많기 때문이다. 특히 짬뽕 국물에 밥까지 말아 먹으면 든든하게 한 끼를 해결하는 느낌이 들어 해장 습관처럼 자리 잡은 사람들도 적지 않다.그런데 전문가들은 이런 식습관이 반복될 경우 췌장 건강에는 상당한 부담이 될 수 있다
"보약대신 드세요" 영양사가 노년에 꼭 먹으라고 강력 추천한 반찬 '1위 이것'노년기에 들어서면 근육량과 기초대사량이 자연스럽게 감소하기 쉽다. 특히 식사량까지 줄어들면 단백질과 필수 영양소 부족으로 이어질 가능성이 있다는 설명이 나온다. 실제로 근육 감소는 체력 저하뿐 아니라 낙상 위험과 면역력 저하에도 영향을 줄 수 있다고 알려져 있다.그래서 전문가들은 노년 식단에서 단백질과 좋은 지방, 미네랄을 꾸준히 공급하는 것이 중요하다고
"무조건 1년 숙성 시키세요" 효능이 무려 10배 가까이 폭발한다는 '보약 음식'마늘은 원래도 건강식 이미지가 강한 식재료지만 ‘흑마늘’은 일반 마늘과는 맛과 성분 자체가 꽤 달라진 형태로 알려져 있다. 흑마늘은 생마늘을 높은 온도와 습도 환경에서 오랜 시간 숙성시키는 방식으로 만들어진다.이 과정에서 마늘 색이 검게 변하고 맛도 훨씬 달콤하고 부드러워진다. 특히 최근에는 오래 숙성한 흑마늘이 건강식품처럼 주목받으면서 중장년층 사이에서도
먹다 남은 녹차티백 "버리지 말고 이곳"에 넣으세요 평생 써먹는 꿀팁 입니다.많은 사람들이 녹차를 우려낸 뒤 남은 티백을 바로 버리는 경우가 많다. 그런데 최근 생활 꿀팁과 살림 콘텐츠에서는 말린 녹차 티백이 탈취 용도로 꽤 유용하다는 이야기가 자주 등장하고 있다.특히 운동화나 구두처럼 냄새가 쉽게 배는 신발 안에 넣어두면 악취 완화에 도움이 된다는 것이다. 실제로 여름철처럼 땀이 많이 나는 시기에는 신발 속 냄새 때문에 고민하는
가지 볶지 마세요 "이렇게" 만들면 젓가락이 멈추지 않는 밥도둑 반찬 됩니다.가지는 대표적인 여름 채소 중 하나지만 특유의 물컹한 식감 때문에 싫어하는 사람도 많다. 특히 볶거나 찌면 쉽게 흐물흐물해지는 식감 때문에 거부감을 느끼는 경우가 있다는 것이다. 그런데 최근 SNS와 집밥 레시피 콘텐츠에서는 가지를 전처럼 바삭하게 부쳐 먹는 방식이 화제가 되고 있다. 특히 채썰어 계란물과 함께 부쳐내는 ‘가지전’은 가지 특유의 식감을 줄이
유통기한 남은 우유도 "이런 증상" 보이면 부패 시작된 겁니다 당장 버리세요.많은 사람들이 우유는 냉장고에만 넣어두면 유통기한이 조금 지나도 괜찮다고 생각하는 경우가 많다. 실제로 겉보기에는 멀쩡해 보여 그냥 마시는 사람들도 적지 않다. 그런데 식품 전문가들은 우유는 온도 변화와 세균 증식에 매우 민감한 식품이라고 설명한다.특히 개봉 이후에는 공기와 접촉하면서 세균 증식 가능성이 커질 수 있고 냉장 보관 중에도 부패가 진행될 수 있
"설탕 절대 넣지 마세요" 시장에서 먹던 '전통 옥수수 맛' 내주는 의외의 재료.여름철 대표 간식 중 하나인 옥수수는 어떻게 삶느냐에 따라 맛 차이가 꽤 크게 난다. 많은 사람들이 단맛을 올리기 위해 설탕을 넣어 삶는 경우가 많지만 시장이나 휴게소 스타일 옥수수 맛을 따라 하기 어렵다는 반응도 많다.그런데 최근 요리 콘텐츠와 생활정보에서는 설탕 대신 ‘소금과 뉴슈가’를 함께 넣는 방식이 더 맛을 살린다는 이야기가 자주 등장하고 있다.
샤워할 때 "이것 자주 사용하는 습관" 면역력 무너뜨리는 최악의 행동입니다.많은 사람들이 샤워할 때 비누나 바디워시를 많이 써야 깨끗해진다고 생각한다. 특히 뽀득뽀득한 느낌이 날 정도로 씻어야 개운하다고 느끼는 경우도 많다. 그런데 피부과 전문의들은 과도한 세정 습관이 오히려 피부 건강을 망칠 수 있다고 설명한다.피부 표면에는 수분과 피지, 미생물이 섞여 만들어진 ‘피부 보호막’이 존재하는데 이 층이 외부 자극과 세균으로부터 몸을
"두부,닭가슴살 아닙니다" 한국인 99%가 몰랐던 의외의 '단백질 폭탄 음식'운동이나 건강 관리를 시작하면 가장 먼저 찾는 음식이 닭가슴살이나 두부인 경우가 많다. 실제로 대표적인 고단백 식품으로 잘 알려져 있기 때문이다. 그런데 최근에는 다양한 영양소까지 함께 섭취할 수 있는 ‘고단백 식품’들이 다시 주목받고 있다.특히 치즈와 연어, 피스타치오는 단백질 함량이 꽤 높은 편이면서도 각각 다른 건강 효능을 가지고 있어 관심을 끌고 있
"토마토도 제쳤다.." 혈압환자들한테 천연 혈압약이라 불린다는 '이 음식' 혈압이 높은 사람들은 식사 때마다 어떤 반찬을 먹느냐가 큰 고민이 된다. 특히 나트륨 섭취를 줄이고 혈관 상태를 관리하는 것이 중요하기 때문에 음식 선택이 더 신중해질 수밖에 없다. 이런 상황에서 최근 주목받는 식재료가 바로 미역이다.미역은 단순한 해조류가 아니라, 혈관 속 환경을 정리하고 나트륨 배출을 돕는 성분이 풍부하게 들어 있다. 그래서 ‘천연 혈관
전문가들이 밝힌 "안전한 노후 위해" 꼭 참아야 하는 것 "2위 소비 1위 이것" 많은 사람들이 노후 준비라고 하면 단순히 얼마를 모아야 하는지만 떠올린다. 하지만 최근 노년 재무 전문가들과 정신건강 전문가들은 “노후에는 소비 습관과 인간관계 정리가 훨씬 중요하다”고 설명한다.실제로 은퇴 이후에는 고정 수입이 줄어드는 경우가 많고 예상치 못한 의료비와 생활비 부담이 커질 가능성이 있기 때문이다. 그래서 최근에는 노후를 망치는 대표 습관으
"이것때문에 한국 가요" 최근 해외까지도 난리가 났다는 한국의 '이 문화' 한국을 방문한 외국인들이 공통적으로 이야기하는 특징 중 하나가 바로 빠른 일 처리 속도다. 음식 배달부터 인터넷 설치, 택배 배송까지 거의 모든 시스템이 빠르게 돌아간다는 반응이 많다.그중에서도 최근 SNS와 해외 커뮤니티에서 특히 화제가 되는 것이 바로 한국의 ‘안경 제작 속도’다. 외국인 관광객들은 시력 검사를 받고 안경을 맞춘 뒤 식사 한 끼 하고 돌
"적은 수입 아닙니다" 경제 전문가가 밝힌 유독 돈 못 모으는 사람 '특징 4가지' 주변을 보면 월급이 꽤 높은데도 항상 돈이 부족하다고 말하는 사람들이 있다. 반대로 소득이 아주 많지 않아도 꾸준히 자산을 모으는 사람들도 있다.그래서 최근 재테크 전문가들은 “돈은 버는 액수보다 관리 습관 차이가 더 크다”고 설명한다. 특히 돈이 잘 모이지 않는 사람들에게는 반복적으로 나타나는 소비 패턴이 있다는 분석도 나온다.작은 돈을 무시하는 습관은
"오히려 손해입니다" 에어컨 수리기사가 밝힌 전기요금 아끼는 '놀라운 꿀팁' 날씨가 더워지면 가장 많이 고민하는 것 중 하나가 바로 에어컨 전기요금이다. 특히 잠깐 외출할 때 에어컨을 끄고 나가야 할지, 약하게 틀어놓고 가야 할지 헷갈려하는 사람들이 많다.대부분은 “끄는 게 무조건 절약”이라고 생각하지만 최근 전문가들과 가전업계에서는 짧은 외출이라면 오히려 계속 켜두는 편이 전력 효율에 유리할 수 있다고 설명한다. 특히 인버터 에어
아침에 일어나서 "이 3가지" 꼭 하세요 의사들은 무조건 지키는 습관 입니다. 아침에 눈 뜨자마자 스마트폰부터 보는 사람들이 많다. 그런데 최근 뇌 건강 관리에서는 “아침 첫 행동이 하루 뇌 상태를 좌우할 수 있다”는 이야기가 자주 나온다. 특히 수면 직후 뇌는 몸과 함께 다시 활성화되는 과정에 들어가기 때문에 어떤 자극을 주느냐가 중요하다는 설명이 나온다.실제로 일부 의사와 건강 전문가들은 아침 시간에 몸과 뇌를 천천히 깨우는 습관
"망고빙수 옛말.." 최근 MZ세대 사이에서 인기 폭발중이라는 '이 빙수 정체' 매년 여름이면 특급호텔들은 제주 애플망고와 프리미엄 단팥을 앞세운 고급 빙수 경쟁을 펼쳐왔다. 실제로 서울신라호텔과 시그니엘 서울, 포시즌스 호텔 서울 같은 곳들은 매년 10만 원이 넘는 애플망고 빙수를 출시하며 화제를 모아왔다.올해도 주요 호텔 애플망고 빙수 가격은 12만~15만 원 수준까지 올라간 것으로 알려졌다. 그런데 최근 호텔가에서는 기존의 달콤한
"한국인 대부분 몰랐다" 의사들이 췌장에 가장 치명적으로 뽑은 음식 '1위 이것' 췌장은 몸속에서 소화효소와 인슐린을 만드는 중요한 기관이다. 특히 지방과 탄수화물을 소화하고 혈당을 조절하는 역할까지 함께 담당한다. 그런데 식습관이 지나치게 자극적이거나 고탄수화물·고지방 위주로 반복되면 췌장 부담이 커질 가능성이 있다는 설명이 나온다.최근에는 한국인이 자주 먹는 음식 중 일부가 췌장 건강 측면에서는 좋지 않을 수 있다는 이야기도 자주 언
"평생 후회합니다" 삼성전자 이건희 회장이 말한 '돈보다도 더 중요한 4가지' 현대 사회에서는 성공과 돈, 성과를 가장 중요한 가치처럼 생각하는 경우가 많다. 특히 바쁘게 살아가다 보면 건강과 인간관계, 삶의 여유는 뒤로 미뤄지는 경우도 적지 않다.그런데 삼성그룹 故 이건희 회장과 관련해 자주 회자되는 이야기 중 하나는 “인생에서 정말 중요한 것은 나중에야 깨닫게 된다”는 점이다. 실제로 그의 삶과 발언들을 돌아보며 많은 사람들이 성
"등산 걷기 아닙니다" 60대에 허리 통증 없애고 의사 볼 일 없게 만드는 운동. 많은 사람들이 허리 통증이 생기면 허리 자체 문제만 생각하는 경우가 많다. 하지만 전문가들은 실제로는 복부와 엉덩이, 허벅지 같은 주변 근육 약화가 허리 부담을 키우는 경우도 많다고 설명한다.특히 오래 앉아 있는 생활과 운동 부족이 이어지면 허리를 지지하는 코어 근육 기능이 떨어질 수 있다는 것이다. 그래서 최근에는 무리하게 허리만 움직이는 운동보다 코어와
"자전거 등산 다 제쳤다" 50대 얇아진 허벅지근육 폭발시키는 운동 "1위 이것" 나이가 들수록 가장 먼저 약해지기 쉬운 부위 중 하나가 바로 허벅지와 엉덩이 주변 근육이다. 특히 하체 근육은 몸을 지탱하고 걷기와 균형 유지에 핵심 역할을 하기 때문에 감소 속도가 빨라지면 쉽게 피로해지고 낙상 위험도 커질 수 있다는 설명이 나온다.많은 사람들이 하체 운동으로 계단 오르기나 등산을 떠올리지만 최근에는 관절 부담을 줄이면서 허벅지와 엉덩이
술마신 다음날 "해장으로 먹던 이 음식" 췌장 염증생기는 최악의 음식 입니다. 술 마신 다음날 얼큰한 짬뽕 국물을 찾는 사람들이 많다. 실제로 매운 국물과 뜨거운 음식이 속을 풀어주는 느낌을 준다고 생각하는 경우가 많기 때문이다. 특히 짬뽕 국물에 밥까지 말아 먹으면 든든하게 한 끼를 해결하는 느낌이 들어 해장 습관처럼 자리 잡은 사람들도 적지 않다.그런데 전문가들은 이런 식습관이 반복될 경우 췌장 건강에는 상당한 부담이 될 수 있다
"보약대신 드세요" 영양사가 노년에 꼭 먹으라고 강력 추천한 반찬 '1위 이것' 노년기에 들어서면 근육량과 기초대사량이 자연스럽게 감소하기 쉽다. 특히 식사량까지 줄어들면 단백질과 필수 영양소 부족으로 이어질 가능성이 있다는 설명이 나온다. 실제로 근육 감소는 체력 저하뿐 아니라 낙상 위험과 면역력 저하에도 영향을 줄 수 있다고 알려져 있다.그래서 전문가들은 노년 식단에서 단백질과 좋은 지방, 미네랄을 꾸준히 공급하는 것이 중요하다고
"무조건 1년 숙성 시키세요" 효능이 무려 10배 가까이 폭발한다는 '보약 음식' 마늘은 원래도 건강식 이미지가 강한 식재료지만 ‘흑마늘’은 일반 마늘과는 맛과 성분 자체가 꽤 달라진 형태로 알려져 있다. 흑마늘은 생마늘을 높은 온도와 습도 환경에서 오랜 시간 숙성시키는 방식으로 만들어진다.이 과정에서 마늘 색이 검게 변하고 맛도 훨씬 달콤하고 부드러워진다. 특히 최근에는 오래 숙성한 흑마늘이 건강식품처럼 주목받으면서 중장년층 사이에서도
먹다 남은 녹차티백 "버리지 말고 이곳"에 넣으세요 평생 써먹는 꿀팁 입니다. 많은 사람들이 녹차를 우려낸 뒤 남은 티백을 바로 버리는 경우가 많다. 그런데 최근 생활 꿀팁과 살림 콘텐츠에서는 말린 녹차 티백이 탈취 용도로 꽤 유용하다는 이야기가 자주 등장하고 있다.특히 운동화나 구두처럼 냄새가 쉽게 배는 신발 안에 넣어두면 악취 완화에 도움이 된다는 것이다. 실제로 여름철처럼 땀이 많이 나는 시기에는 신발 속 냄새 때문에 고민하는
가지 볶지 마세요 "이렇게" 만들면 젓가락이 멈추지 않는 밥도둑 반찬 됩니다. 가지는 대표적인 여름 채소 중 하나지만 특유의 물컹한 식감 때문에 싫어하는 사람도 많다. 특히 볶거나 찌면 쉽게 흐물흐물해지는 식감 때문에 거부감을 느끼는 경우가 있다는 것이다. 그런데 최근 SNS와 집밥 레시피 콘텐츠에서는 가지를 전처럼 바삭하게 부쳐 먹는 방식이 화제가 되고 있다. 특히 채썰어 계란물과 함께 부쳐내는 ‘가지전’은 가지 특유의 식감을 줄이
유통기한 남은 우유도 "이런 증상" 보이면 부패 시작된 겁니다 당장 버리세요. 많은 사람들이 우유는 냉장고에만 넣어두면 유통기한이 조금 지나도 괜찮다고 생각하는 경우가 많다. 실제로 겉보기에는 멀쩡해 보여 그냥 마시는 사람들도 적지 않다. 그런데 식품 전문가들은 우유는 온도 변화와 세균 증식에 매우 민감한 식품이라고 설명한다.특히 개봉 이후에는 공기와 접촉하면서 세균 증식 가능성이 커질 수 있고 냉장 보관 중에도 부패가 진행될 수 있
"설탕 절대 넣지 마세요" 시장에서 먹던 '전통 옥수수 맛' 내주는 의외의 재료. 여름철 대표 간식 중 하나인 옥수수는 어떻게 삶느냐에 따라 맛 차이가 꽤 크게 난다. 많은 사람들이 단맛을 올리기 위해 설탕을 넣어 삶는 경우가 많지만 시장이나 휴게소 스타일 옥수수 맛을 따라 하기 어렵다는 반응도 많다.그런데 최근 요리 콘텐츠와 생활정보에서는 설탕 대신 ‘소금과 뉴슈가’를 함께 넣는 방식이 더 맛을 살린다는 이야기가 자주 등장하고 있다.
샤워할 때 "이것 자주 사용하는 습관" 면역력 무너뜨리는 최악의 행동입니다. 많은 사람들이 샤워할 때 비누나 바디워시를 많이 써야 깨끗해진다고 생각한다. 특히 뽀득뽀득한 느낌이 날 정도로 씻어야 개운하다고 느끼는 경우도 많다. 그런데 피부과 전문의들은 과도한 세정 습관이 오히려 피부 건강을 망칠 수 있다고 설명한다.피부 표면에는 수분과 피지, 미생물이 섞여 만들어진 ‘피부 보호막’이 존재하는데 이 층이 외부 자극과 세균으로부터 몸을
"두부,닭가슴살 아닙니다" 한국인 99%가 몰랐던 의외의 '단백질 폭탄 음식' 운동이나 건강 관리를 시작하면 가장 먼저 찾는 음식이 닭가슴살이나 두부인 경우가 많다. 실제로 대표적인 고단백 식품으로 잘 알려져 있기 때문이다. 그런데 최근에는 다양한 영양소까지 함께 섭취할 수 있는 ‘고단백 식품’들이 다시 주목받고 있다.특히 치즈와 연어, 피스타치오는 단백질 함량이 꽤 높은 편이면서도 각각 다른 건강 효능을 가지고 있어 관심을 끌고 있
댓글 많은 뉴스