"입버릇을 바꿨더니.." 나이 들수록 인생이 달라지는 혼잣말 4가지거울을 보다가 나도 모르게 늙었네, 이 나이에 뭘 하고 중얼거리신 적 있으시죠? 아무도 안 듣는 말 같지만, 사실 그 말을 가장 열심히 듣고 있는 사람은 나 자신입니다. 심리학에서는 스스로에게 하는 말이 자존감과 행동을 결정한다고 봅니다. 같은 상황에서도 어떤 말을 붙이느냐에 따라 다음 행동이 달라지기 때문입니다. 오늘은 바꿔볼 만한 혼잣말 4가지를 순서대
"작심삼일이 반복된다면.." 6070도 100% 성공하는 습관 만드는 법 3가지운동을 하겠다, 책을 읽겠다 마음먹었다가 사흘 만에 흐지부지된 경험, 다들 있으시죠? 그럴 때마다 내가 의지가 약한가 싶어 스스로를 탓하게 됩니다. 그런데 습관 연구자들은 실패의 원인이 의지가 아니라 설계에 있다고 말합니다. 방법만 바꾸면 나이와 상관없이 누구나 붙일 수 있다는 뜻입니다. 오늘은 그 방법 3가지를 순서대로 알려드리겠습니다. 1. 우스울 만큼
"새벽 5시가 아니다.." 5060 하루가 완전히 달라지는 아침 습관 1위성공한 사람들은 새벽 5시에 일어난다는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 그 말에 몇 번 도전했다가 며칠 만에 포기하고 나면 괜히 나만 뒤처지는 것 같아 마음이 무거워집니다. 그런데 아침 습관을 오래 지킨 분들을 보면 일어나는 시각은 제각각이었습니다. 중요한 건 몇 시냐가 아니라 눈 뜬 뒤 30분을 무엇으로 채우느냐였습니다. 오늘은 그 습관을 3위부터 1위까지 알
"아직 괜찮다고 하지만.." 운전대를 놓아야 할 때 나타나는 신호 3가지자식들이 이제 운전은 그만하시라고 할 때마다 아직 멀쩡한데 무슨 소리냐 싶어 서운하셨죠? 운전대를 놓는다는 건 단순히 차를 파는 게 아니라 자유를 내려놓는 일이라 더 그렇습니다. 다만 몸은 본인보다 먼저 신호를 보냅니다. 그 신호를 알아채고 스스로 결정한 분들은 후회가 없었고, 사고가 난 뒤에 놓은 분들은 평생 마음에 짐을 안고 사셨습니다. 오늘은 그 신호
"하루 세 줄이면 충분.." 6070 기억력이 확 달라지는 습관 4가지안경을 손에 들고 안경을 찾고, 방에 들어와서 왜 왔는지 잠깐 멍해지는 일. 요즘 부쩍 잦아지지 않으셨나요? 그때마다 혹시 치매인가 싶어 덜컥 겁이 나실 겁니다. 다행히 기억력은 나이가 아니라 쓰는 방식에 훨씬 크게 좌우됩니다. 어렵고 대단한 훈련도 필요 없습니다. 오늘은 하루 몇 분이면 되는 습관 4가지를 순서대로 알려드리겠습니다. 1. 하루 세 줄만 적
"같은 나이인데 왜.." 유독 늙어 보이는 사람들의 옷차림 특징 1위같은 나이, 같은 모임인데 유독 열 살은 더 들어 보이는 사람이 있습니다. 얼굴 주름 때문이 아닙니다. 사람의 나이는 의외로 옷차림에서 먼저 읽힙니다. 『프랑스 여자는 늙지 않는다』의 미리유 길리아노는 나이 들어 보이는 것은 세월이 아니라 자기를 돌보지 않는 습관 때문이라고 말합니다. 오늘은 유독 늙어 보이는 옷차림의 특징을 4위부터 1위까지 알려드립니다.
현실적으로 60살 넘어 돈을 '이정도' 모았으면 잘 모은 것입니다.남들은 노후 자금으로 얼마를 모았을까, 통장을 보며 한숨 쉬어본 적 있으시죠? 정답은 남의 통장이 아니라 내 생활의 구조에 있습니다. 현실적으로 60살 넘어 이 세 가지를 갖췄다면 잘 모은 것입니다. 하나씩 알려드립니다. 1. 생활비 1년치 비상금 목돈보다 먼저 갖춰야 할 것은 1년치 생활비만큼의 비상금입니다. 갑작스러운 병원비와 경조사에 흔들리지 않는 최
"모임에서 제발 이러지 마세요.." 60대 90%가 모르는 정 떨어지는 행동 1위친목 모임이 끝나고 돌아가는 길, 유독 한 사람 이야기가 나오는 경우가 있습니다. '그 사람 참 변했더라..' 문제는 정작 본인만 모른다는 것입니다. 『언어의 온도』의 이기주 작가는 말과 행동에는 온도가 있어서, 무심코 내뱉은 것들이 관계를 데우기도 하고 얼리기도 한다고 말합니다. 오늘은 60대 모임에서 정 떨어지는 행동을 3위부터 1위까지 알려드립니다.
"정말 쓸모없다.." 정주영 회장이 꼽은 늙어서 가장 쓸모없는 습관 1위새벽 4시에 일어나 현장을 누비던 정주영 회장, 그가 가장 싫어한 건 게으름이 아니었습니다. 맨손으로 현대를 일군 그는 습관이 인생을 만든다고 믿었죠. 정주영 회장이 꼽은 늙어서 가장 쓸모없는 습관, 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 아침을 흘려보내는 늦잠 그는 평생 새벽 기상을 지키며 하루를 남보다 길게 썼습니다. 나이 들어 일이 없다고 아침을 놓아
"관상보다 정확하다.." 사람을 볼 때 반드시 체크해야하는 4가지몇 번 만나보고 괜찮은 사람인 줄 알았는데, 나중에 크게 데인 적 있으시죠? FBI 요원 출신 조 내버로는 말보다 행동이 그 사람의 진심을 보여준다고 말합니다. 사람을 볼 때 반드시 체크해야 하는 것 네 가지, 하나씩 알려드립니다. 1. 약자를 대하는 태도 식당 직원이나 주차 요원을 대하는 모습에 본성이 드러납니다. 나에게 친절해도 약자에게 함부로 하는 사
"남과 비교하는 순간.." 노년이 갑자기 불행해지는 결정적 습관 1위모임에 다녀온 날 유독 마음이 무거웠던 적, 있으시죠? 분명 반가운 얼굴들을 보고 왔는데 집에 오면 괜히 내 처지가 초라하게 느껴집니다. 노년의 행복을 무너뜨리는 건 병이나 가난보다 비교인 경우가 많습니다. 비교는 가진 것을 순식간에 없는 것처럼 만들기 때문입니다. 오늘은 그 습관을 4위부터 1위까지 짚어드리겠습니다. 4위. 남의 자식과 내 자식을 견줍니다
"안 가면 정말 끝납니다.." 나이 들수록 반드시 챙겨야 하는 자리 3가지몸도 예전 같지 않고 차편도 마땅치 않아, 부고나 청첩장을 받고도 봉투만 보낼까 망설이신 적 있으시죠? 한두 번 그러다 보면 어느새 부르는 사람도 줄어듭니다. 나이가 들수록 관계는 자주 만나서가 아니라 결정적인 순간에 얼굴을 보였느냐로 남습니다. 오늘은 몸이 조금 힘들어도 반드시 챙기셔야 할 자리 3가지를 말씀드리겠습니다. 1. 장례식장 사람들은 결혼식에
"용돈보다 훨씬 크다.." 65살 넘어 일을 놓지 말아야 하는 이유 3가지이 나이에 무슨 일이냐, 이제 좀 쉬어야지 하는 말 많이 들으시죠? 그런데 정작 일을 놓고 나서 부쩍 기운이 빠졌다는 분들이 참 많습니다. 통계청 조사를 보면 65세 이상 고용률은 이미 40%에 가깝습니다. 돈이 급해서만은 아닙니다. 일이 주는 것이 급여 말고도 있기 때문입니다. 오늘은 그 이유 3가지를 하나씩 말씀드리겠습니다. 1. 하루의 시간표가 살아
"아침을 거르기 시작하면.." 60살 넘어 몸이 빠르게 무너지는 신호 1위아침에 입맛이 없어서 한 끼쯤 건너뛰는 날, 요즘 부쩍 늘지 않으셨나요? 나이 들어 덜 먹는 건 자연스러운 일이라고들 하지만, 사실은 몸이 보내는 신호일 때가 많습니다. 예순을 넘긴 뒤 건강이 갑자기 기우는 분들을 보면 큰 병이 먼저 오는 게 아니라 사소한 변화가 먼저 찾아왔습니다. 오늘은 그 신호를 3위부터 1위까지 알려드리겠습니다. 3위. 끼니를 건너뛰
"부자들은 절대 갖지 않는 취미" 3위 과시, 2위 과도한 음주, 1위는?진짜 부자들은 의외로 소박한 취미를 가졌다는 사실, 알고 계셨나요? 미국 백만장자 1만여 명을 조사한 '이웃집 백만장자'에 따르면 부자들이 절대 갖지 않는 취미가 있습니다. 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 보여주기 위한 과시 취미 명품 수집이나 무리한 사교 모임처럼 남에게 보여주려는 취미는 통장을 갉아먹습니다. 조사 속 백만장자 대부분은 오히려 검소
"술집도 자식집도 아니다" 늙어서 최대한 가지 말아야 하는 장소 1위나이 들수록 어디를 가느냐가 건강과 인복을 결정한다는 말, 들어보셨죠? 발길이 향하는 곳이 곧 노후의 모습이 됩니다. 늙어서 최대한 가지 말아야 하는 장소, 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 습관처럼 향하는 술집 외로움을 달래려 술집을 찾는 횟수가 늘면 건강과 지갑이 함께 무너집니다. 나이 들수록 알코올 분해 능력이 떨어져 같은 양도 몇 배로 해롭죠.
'70살 이후' 한 달에 얼마면 살 수 있을까요? 계산해봤습니다70살 넘으면 한 달에 얼마나 있어야 살 수 있을까, 궁금해도 물어볼 데가 없으셨죠? 막연한 불안은 숫자를 알고 나면 절반으로 줄어듭니다. 70살 이후 한 달 생활비, 세 단계로 계산해봤습니다. 1. 최소 생활비, 부부 기준 월 180만원대 국민연금연구원 조사에 따르면 노부부가 기본 생활을 유지하는 데 필요한 최소 생활비는 월 180만원 안팎입니다. 식비와
"지혜는 여기서 시작된다.." 나이 들수록 꼭 필요한 생각 습관 1위나이 들수록 아는 것은 많아지는데, 이상하게 지혜로워지는 것 같지는 않다고 느낀 적 없으신가요? 지식과 지혜는 다른 길로 자랍니다. 베스트셀러 『소크라테스 익스프레스』는 위대한 철학자들의 지혜를 기차 여행처럼 풀어낸 책입니다. 그 출발역에 있는 것이 바로 생각하는 습관입니다. 오늘은 나이 들수록 꼭 필요한 생각 습관을 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위.
"재능보다 강하다.." 끝까지 해내는 사람들의 공통점 1위머리 좋던 동창은 흐지부지됐는데, 미련하다 싶게 한 우물만 파던 친구가 결국 뭔가를 이뤄낸 것, 보신 적 있으시죠? 심리학자 앤절라 더크워스는 『그릿』에서 성공을 가르는 것은 재능이 아니라 끝까지 밀고 가는 힘이라는 것을 수많은 연구로 증명했습니다. 오늘은 끝까지 해내는 사람들의 공통점을 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 좋아하는 것을 오래 붙든다 끝
"고난이 스승이다.." 무너지지 않는 사람들의 마음가짐 1위인생이 통째로 무너지는 것 같은 시기가 누구에게나 옵니다. 그런데 모든 것을 빼앗긴 곳에서도 무너지지 않은 사람들이 있었습니다. 정신과 의사 빅터 프랭클은 수용소에서 살아남아 『죽음의 수용소에서』를 썼습니다. 그가 지켜본, 극한에서도 무너지지 않는 사람들의 공통점은 분명했습니다. 오늘은 무너지지 않는 사람들의 마음가짐을 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위
"입버릇을 바꿨더니.." 나이 들수록 인생이 달라지는 혼잣말 4가지 거울을 보다가 나도 모르게 늙었네, 이 나이에 뭘 하고 중얼거리신 적 있으시죠? 아무도 안 듣는 말 같지만, 사실 그 말을 가장 열심히 듣고 있는 사람은 나 자신입니다. 심리학에서는 스스로에게 하는 말이 자존감과 행동을 결정한다고 봅니다. 같은 상황에서도 어떤 말을 붙이느냐에 따라 다음 행동이 달라지기 때문입니다. 오늘은 바꿔볼 만한 혼잣말 4가지를 순서대
"작심삼일이 반복된다면.." 6070도 100% 성공하는 습관 만드는 법 3가지 운동을 하겠다, 책을 읽겠다 마음먹었다가 사흘 만에 흐지부지된 경험, 다들 있으시죠? 그럴 때마다 내가 의지가 약한가 싶어 스스로를 탓하게 됩니다. 그런데 습관 연구자들은 실패의 원인이 의지가 아니라 설계에 있다고 말합니다. 방법만 바꾸면 나이와 상관없이 누구나 붙일 수 있다는 뜻입니다. 오늘은 그 방법 3가지를 순서대로 알려드리겠습니다. 1. 우스울 만큼
"새벽 5시가 아니다.." 5060 하루가 완전히 달라지는 아침 습관 1위 성공한 사람들은 새벽 5시에 일어난다는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 그 말에 몇 번 도전했다가 며칠 만에 포기하고 나면 괜히 나만 뒤처지는 것 같아 마음이 무거워집니다. 그런데 아침 습관을 오래 지킨 분들을 보면 일어나는 시각은 제각각이었습니다. 중요한 건 몇 시냐가 아니라 눈 뜬 뒤 30분을 무엇으로 채우느냐였습니다. 오늘은 그 습관을 3위부터 1위까지 알
"아직 괜찮다고 하지만.." 운전대를 놓아야 할 때 나타나는 신호 3가지 자식들이 이제 운전은 그만하시라고 할 때마다 아직 멀쩡한데 무슨 소리냐 싶어 서운하셨죠? 운전대를 놓는다는 건 단순히 차를 파는 게 아니라 자유를 내려놓는 일이라 더 그렇습니다. 다만 몸은 본인보다 먼저 신호를 보냅니다. 그 신호를 알아채고 스스로 결정한 분들은 후회가 없었고, 사고가 난 뒤에 놓은 분들은 평생 마음에 짐을 안고 사셨습니다. 오늘은 그 신호
"하루 세 줄이면 충분.." 6070 기억력이 확 달라지는 습관 4가지 안경을 손에 들고 안경을 찾고, 방에 들어와서 왜 왔는지 잠깐 멍해지는 일. 요즘 부쩍 잦아지지 않으셨나요? 그때마다 혹시 치매인가 싶어 덜컥 겁이 나실 겁니다. 다행히 기억력은 나이가 아니라 쓰는 방식에 훨씬 크게 좌우됩니다. 어렵고 대단한 훈련도 필요 없습니다. 오늘은 하루 몇 분이면 되는 습관 4가지를 순서대로 알려드리겠습니다. 1. 하루 세 줄만 적
"같은 나이인데 왜.." 유독 늙어 보이는 사람들의 옷차림 특징 1위 같은 나이, 같은 모임인데 유독 열 살은 더 들어 보이는 사람이 있습니다. 얼굴 주름 때문이 아닙니다. 사람의 나이는 의외로 옷차림에서 먼저 읽힙니다. 『프랑스 여자는 늙지 않는다』의 미리유 길리아노는 나이 들어 보이는 것은 세월이 아니라 자기를 돌보지 않는 습관 때문이라고 말합니다. 오늘은 유독 늙어 보이는 옷차림의 특징을 4위부터 1위까지 알려드립니다.
현실적으로 60살 넘어 돈을 '이정도' 모았으면 잘 모은 것입니다. 남들은 노후 자금으로 얼마를 모았을까, 통장을 보며 한숨 쉬어본 적 있으시죠? 정답은 남의 통장이 아니라 내 생활의 구조에 있습니다. 현실적으로 60살 넘어 이 세 가지를 갖췄다면 잘 모은 것입니다. 하나씩 알려드립니다. 1. 생활비 1년치 비상금 목돈보다 먼저 갖춰야 할 것은 1년치 생활비만큼의 비상금입니다. 갑작스러운 병원비와 경조사에 흔들리지 않는 최
"모임에서 제발 이러지 마세요.." 60대 90%가 모르는 정 떨어지는 행동 1위 친목 모임이 끝나고 돌아가는 길, 유독 한 사람 이야기가 나오는 경우가 있습니다. '그 사람 참 변했더라..' 문제는 정작 본인만 모른다는 것입니다. 『언어의 온도』의 이기주 작가는 말과 행동에는 온도가 있어서, 무심코 내뱉은 것들이 관계를 데우기도 하고 얼리기도 한다고 말합니다. 오늘은 60대 모임에서 정 떨어지는 행동을 3위부터 1위까지 알려드립니다.
"정말 쓸모없다.." 정주영 회장이 꼽은 늙어서 가장 쓸모없는 습관 1위 새벽 4시에 일어나 현장을 누비던 정주영 회장, 그가 가장 싫어한 건 게으름이 아니었습니다. 맨손으로 현대를 일군 그는 습관이 인생을 만든다고 믿었죠. 정주영 회장이 꼽은 늙어서 가장 쓸모없는 습관, 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 아침을 흘려보내는 늦잠 그는 평생 새벽 기상을 지키며 하루를 남보다 길게 썼습니다. 나이 들어 일이 없다고 아침을 놓아
"관상보다 정확하다.." 사람을 볼 때 반드시 체크해야하는 4가지 몇 번 만나보고 괜찮은 사람인 줄 알았는데, 나중에 크게 데인 적 있으시죠? FBI 요원 출신 조 내버로는 말보다 행동이 그 사람의 진심을 보여준다고 말합니다. 사람을 볼 때 반드시 체크해야 하는 것 네 가지, 하나씩 알려드립니다. 1. 약자를 대하는 태도 식당 직원이나 주차 요원을 대하는 모습에 본성이 드러납니다. 나에게 친절해도 약자에게 함부로 하는 사
"남과 비교하는 순간.." 노년이 갑자기 불행해지는 결정적 습관 1위 모임에 다녀온 날 유독 마음이 무거웠던 적, 있으시죠? 분명 반가운 얼굴들을 보고 왔는데 집에 오면 괜히 내 처지가 초라하게 느껴집니다. 노년의 행복을 무너뜨리는 건 병이나 가난보다 비교인 경우가 많습니다. 비교는 가진 것을 순식간에 없는 것처럼 만들기 때문입니다. 오늘은 그 습관을 4위부터 1위까지 짚어드리겠습니다. 4위. 남의 자식과 내 자식을 견줍니다
"안 가면 정말 끝납니다.." 나이 들수록 반드시 챙겨야 하는 자리 3가지 몸도 예전 같지 않고 차편도 마땅치 않아, 부고나 청첩장을 받고도 봉투만 보낼까 망설이신 적 있으시죠? 한두 번 그러다 보면 어느새 부르는 사람도 줄어듭니다. 나이가 들수록 관계는 자주 만나서가 아니라 결정적인 순간에 얼굴을 보였느냐로 남습니다. 오늘은 몸이 조금 힘들어도 반드시 챙기셔야 할 자리 3가지를 말씀드리겠습니다. 1. 장례식장 사람들은 결혼식에
"용돈보다 훨씬 크다.." 65살 넘어 일을 놓지 말아야 하는 이유 3가지 이 나이에 무슨 일이냐, 이제 좀 쉬어야지 하는 말 많이 들으시죠? 그런데 정작 일을 놓고 나서 부쩍 기운이 빠졌다는 분들이 참 많습니다. 통계청 조사를 보면 65세 이상 고용률은 이미 40%에 가깝습니다. 돈이 급해서만은 아닙니다. 일이 주는 것이 급여 말고도 있기 때문입니다. 오늘은 그 이유 3가지를 하나씩 말씀드리겠습니다. 1. 하루의 시간표가 살아
"아침을 거르기 시작하면.." 60살 넘어 몸이 빠르게 무너지는 신호 1위 아침에 입맛이 없어서 한 끼쯤 건너뛰는 날, 요즘 부쩍 늘지 않으셨나요? 나이 들어 덜 먹는 건 자연스러운 일이라고들 하지만, 사실은 몸이 보내는 신호일 때가 많습니다. 예순을 넘긴 뒤 건강이 갑자기 기우는 분들을 보면 큰 병이 먼저 오는 게 아니라 사소한 변화가 먼저 찾아왔습니다. 오늘은 그 신호를 3위부터 1위까지 알려드리겠습니다. 3위. 끼니를 건너뛰
"부자들은 절대 갖지 않는 취미" 3위 과시, 2위 과도한 음주, 1위는? 진짜 부자들은 의외로 소박한 취미를 가졌다는 사실, 알고 계셨나요? 미국 백만장자 1만여 명을 조사한 '이웃집 백만장자'에 따르면 부자들이 절대 갖지 않는 취미가 있습니다. 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 보여주기 위한 과시 취미 명품 수집이나 무리한 사교 모임처럼 남에게 보여주려는 취미는 통장을 갉아먹습니다. 조사 속 백만장자 대부분은 오히려 검소
"술집도 자식집도 아니다" 늙어서 최대한 가지 말아야 하는 장소 1위 나이 들수록 어디를 가느냐가 건강과 인복을 결정한다는 말, 들어보셨죠? 발길이 향하는 곳이 곧 노후의 모습이 됩니다. 늙어서 최대한 가지 말아야 하는 장소, 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 습관처럼 향하는 술집 외로움을 달래려 술집을 찾는 횟수가 늘면 건강과 지갑이 함께 무너집니다. 나이 들수록 알코올 분해 능력이 떨어져 같은 양도 몇 배로 해롭죠.
'70살 이후' 한 달에 얼마면 살 수 있을까요? 계산해봤습니다 70살 넘으면 한 달에 얼마나 있어야 살 수 있을까, 궁금해도 물어볼 데가 없으셨죠? 막연한 불안은 숫자를 알고 나면 절반으로 줄어듭니다. 70살 이후 한 달 생활비, 세 단계로 계산해봤습니다. 1. 최소 생활비, 부부 기준 월 180만원대 국민연금연구원 조사에 따르면 노부부가 기본 생활을 유지하는 데 필요한 최소 생활비는 월 180만원 안팎입니다. 식비와
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"고난이 스승이다.." 무너지지 않는 사람들의 마음가짐 1위 인생이 통째로 무너지는 것 같은 시기가 누구에게나 옵니다. 그런데 모든 것을 빼앗긴 곳에서도 무너지지 않은 사람들이 있었습니다. 정신과 의사 빅터 프랭클은 수용소에서 살아남아 『죽음의 수용소에서』를 썼습니다. 그가 지켜본, 극한에서도 무너지지 않는 사람들의 공통점은 분명했습니다. 오늘은 무너지지 않는 사람들의 마음가짐을 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위
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