"환절기가 제일 위험합니다" 일교차 클 때 6070이 챙겨야 할 3가지낮에는 덥고 아침저녁으로는 쌀쌀한 요즘, 유난히 몸이 무겁지 않으신가요. 한겨울보다 환절기에 탈이 나는 분이 더 많습니다. 일교차가 10도 넘게 벌어지면 혈관과 면역이 먼저 흔들립니다. 챙겨야 할 3가지를 정리했습니다. 1. 아침 외출은 한 겹 더 입고 나갑니다 새벽과 아침에 혈압이 가장 크게 오릅니다. 찬 공기에 갑자기 노출되면 혈관이 확 수축하죠. 얇은
"고맙다는 말을 안 해봤습니다" 나이 들어 관계가 좋아지는 한마디 3가지마음으로는 늘 고마운데 입 밖으로 내본 적은 없으시죠. 가족 사이에는 더 그렇습니다. 그런데 관계가 좋은 집을 보면 별것 아닌 한마디를 자주 합니다. 오늘은 그 3가지를 알려드릴게요. 1. "고맙다" 당연하다고 여긴 일에 이 말을 붙이면 상대의 태도가 달라집니다. 밥을 차려줬을 때, 데려다줬을 때 한 번씩만 해보세요. 가장 짧은데 가장 오래 남는 말입니다.
"물을 안 마셔서 그렇습니다" 70대가 자주 놓치는 몸의 신호 3가지나이가 들면 목이 말라도 갈증을 잘 못 느낍니다. 그래서 본인은 멀쩡한 줄 아는데 몸은 이미 물이 부족한 상태인 경우가 많아요. 문제는 그 신호를 나이 탓으로 넘긴다는 겁니다. 자주 놓치는 3가지를 정리했습니다. 1. 자꾸 어지럽습니다 일어설 때 핑 도는 게 혈압 때문만은 아닙니다. 물이 모자라면 혈액량이 줄어 어지럼증이 생기죠. 넘어짐 사고로 이어지기 쉬
"외로워서 데려왔다가.." 60대 이후 반려동물 키우기 전 알아야 할 3가지집이 조용하니 강아지라도 한 마리 있으면 좋겠다 싶으시죠. 실제로 반려동물이 노년의 외로움을 크게 덜어준다는 연구도 많습니다. 다만 데려오기 전에 반드시 짚어야 할 것들이 있어요. 3가지로 정리했습니다. 1. 남은 수명을 같이 계산합니다 강아지와 고양이는 15년 넘게 사는 경우가 많습니다. 지금 예순다섯이면 여든까지 함께 가는 셈이죠. 내가 못 돌보게 됐을
"재산은 그대로인데 건보료가 올랐습니다" 은퇴 후 꼭 확인할 4가지은퇴하고 소득이 줄었는데 건강보험료 고지서를 보고 놀라신 적 있으시죠. 직장 다닐 때보다 오르는 경우도 있습니다. 계산 방식이 완전히 달라지기 때문인데, 몰라서 손해 보는 분이 많아요. 은퇴 후 꼭 확인할 4가지를 정리했습니다. 1. 퇴직하면 계산 방식이 바뀝니다 직장가입자는 월급 기준이지만, 지역가입자가 되면 소득에 재산과 자동차까지 더해 계산합니다. 그
"홈쇼핑만 틀면 지릅니다" 나이 들수록 충동구매가 늘어나는 이유 3가지필요하지도 않은데 주문 버튼을 누르고, 며칠 뒤 상자를 열며 후회하신 적 있으시죠. 의지가 약해서가 아닙니다. 나이가 들면 충동구매가 늘어나는 데는 이유가 있습니다. 3가지로 정리했습니다. 1. 혼자 있는 시간이 길어져서 적적할 때 화면 속 사람이 말을 걸어주면 그게 위로가 됩니다. 물건이 아니라 그 목소리를 사는 셈이죠. 심심해서 켰다면 사기 전에 전화
"국이 짜졌다는 말을 듣습니다" 나이 들며 입맛이 변할 때 챙길 것 3가지평소처럼 끓였는데 "오늘 국이 짜다"는 말을 들으신 적 있으시죠. 손맛이 변한 게 아니라 입맛이 변한 겁니다. 나이가 들면 짠맛과 단맛을 느끼는 감각이 먼저 무뎌집니다. 그래서 챙겨야 할 3가지를 정리했습니다. 1. 소금은 계량해서 넣습니다 "간을 보고 맞춘다"가 이제는 기준이 되기 어렵습니다. 감각이 무뎌지면 자연히 짜게 되거든요. 숟가락으로 계량해 넣는
"말이 빨라졌습니다" 나이 들어 조급해지는 사람들의 특징 3가지신호가 바뀌기도 전에 발을 내딛고, 상대 말이 끝나기 전에 대답하고 계시진 않나요. 나이가 들수록 오히려 마음이 급해지는 분들이 많습니다. 시간이 얼마 안 남았다는 생각 때문인데, 그 조급함이 실수와 사고를 부릅니다. 3가지로 정리했습니다. 1. 말이 빨라지고 끊습니다 하고 싶은 말을 놓칠까 봐 상대 말을 자르게 됩니다. 그러면 대화가 아니라 통보가 되죠.
"상조 가입해두면 안심된다더니.." 장례 준비하며 알게 되는 4가지"자식들 고생 안 시키려고" 상조에 가입해두신 분들 많으시죠. 그런데 막상 쓸 때가 되면 예상과 다른 경우가 적지 않습니다. 미리 알아두면 돈도 마음도 아낄 수 있습니다. 장례를 준비하면서 알게 되는 4가지를 정리했습니다. 1. 납입금 안에 다 포함된 게 아닙니다 상조 상품은 대개 인력과 용품까지고, 빈소 사용료와 음식값은 따로입니다. 그래서 "추가금"이
"빌려준 돈은 안 돌아옵니다" 자식에게 돈 줄 때 반드시 정해야 할 3가지"금방 갚을게요" 하는 자식에게 목돈을 내주신 적 있으시죠. 그런데 그 돈이 돌아온 집은 생각보다 많지 않습니다. 돈보다 관계가 상하는 게 더 아프죠. 자식에게 돈을 줄 때 미리 정해두면 좋은 3가지를 알려드릴게요. 1. 빌려주는 게 아니라 주는 것으로 정합니다 받을 생각으로 주면 기다림이 서운함이 됩니다. 처음부터 "돌려받지 않아도 되는 만큼"만 주세요.
"이자 0.5% 차이가 백만원입니다" 노후 목돈 굴릴 때 지켜야 할 3가지평생 모은 목돈, 어디에 둬야 할지 고민되시죠. 크게 불리려다 잃는 분들도, 그냥 두다 손해 보는 분들도 많습니다. 노후의 목돈은 불리는 돈이 아니라 지키는 돈입니다. 그래도 손해는 보지 않는 3가지 원칙을 알려드릴게요. 1. 한곳에 다 넣지 않습니다 예금자 보호는 한 금융기관당 정해진 한도까지만 됩니다. 은행을 나눠두면 그만큼 안전해지죠. 금리 조금 더
"1년만 미뤘더니 달랐습니다" 국민연금 받는 시기 정할 때 알아야 할 4가지"한 살이라도 빨리 받는 게 낫지 않냐"와 "미루면 더 준다더라" 사이에서 고민되시죠. 정답은 사람마다 다릅니다. 다만 결정하기 전에 반드시 알아야 할 것들이 있어요. 국민연금 수령 시기를 정할 때 챙길 4가지를 정리했습니다. 1. 미루면 매달 받는 금액이 늘어납니다 연기연금 제도를 쓰면 미룬 기간만큼 수령액이 올라갑니다. 최대 5년까지 미룰 수 있죠. 지
"옆집과 인사만 해도 다릅니다" 나이 들수록 이웃이 중요해지는 이유 3가지요즘은 몇 년을 같은 층에 살아도 얼굴을 모르는 경우가 많죠. 굳이 알 필요가 있나 싶기도 하고요. 그런데 나이가 들수록 이웃의 자리가 달라집니다. 왜 그런지 3가지로 정리했습니다. 1. 가장 가까이 있는 사람입니다 자식은 차로 한두 시간, 이웃은 문 하나 거리입니다. 갑자기 쓰러졌을 때 제일 먼저 알아채는 것도 옆집이에요. 거리가 곧 안전입니다. 2. 하
"간병하다 내가 먼저 쓰러집니다" 배우자를 돌보게 됐을 때 정해야 할 4가지평생 함께 산 사람이 아프면 당연히 내가 돌봐야 한다고 생각하시죠. 그런데 몇 달만 지나도 돌보는 사람이 먼저 무너지는 경우가 많습니다. 오래 돌보려면 처음에 정해둬야 할 것들이 있습니다. 꼭 챙겨야 할 4가지를 정리했습니다. 1. 혼자 다 하지 않기로 정합니다 "내가 해야 마음이 편하다"가 가장 위험한 생각입니다. 하루 몇 시간이라도 다른 사람 손을 빌리
"눈이 침침해서요" 70대가 시력 때문에 놓치고 있는 것 3가지신문 글씨가 작아지고, 저녁이면 더 흐릿해지시죠. "나이 드니 그렇지" 하고 넘기기 쉽습니다. 그런데 눈이 침침해지면 생각보다 많은 것이 같이 사라집니다. 놓치기 쉬운 3가지를 정리했습니다. 1. 읽는 즐거움 글씨가 안 보이면 책도 신문도 자연스럽게 멀어집니다. 그러면 생각할 거리도 같이 줄어들죠. 돋보기 도수만 새로 맞춰도 다시 읽게 되는 분이 많습니다.
"거절을 못 해서 손해 봅니다" 나이 들어 반드시 배워야 할 거절법 1위싫다고 말 못 해서 떠맡은 일, 빌려주고 못 받은 돈. 마음이 약해서가 아니라 거절하는 법을 안 배워서입니다. 나이가 들수록 거절은 더 필요해집니다. 실제로 통하는 거절법을 3위부터 1위까지 알려드릴게요. 3위. 이유를 길게 붙이지 않기 변명이 길어질수록 상대는 그 틈을 파고듭니다. "그날은 어렵겠다" 한 줄이면 충분해요. 설명은 짧을수록 단단하게 들립니다
"유튜브만 보다 하루가 갑니다" 요즘 6070에게 생긴 새로운 고민 3가지하나만 보려다 두어 시간이 훌쩍 지나간 적, 있으시죠. 요즘은 텔레비전보다 휴대폰 앞에서 하루가 갑니다. 재미있어서 보는 건데 끝나고 나면 허전한 이유가 있습니다. 요즘 6070 분들의 새로운 고민 3가지를 정리했습니다. 1. 시간 감각이 사라집니다 다음 영상이 저절로 이어지니 멈출 지점이 없습니다. 그러다 보면 나갈 시간도, 잘 시간도 놓치게 되죠. 볼
"미안하다는 말이 안 나옵니다" 나이 들수록 어려워지는 사과의 기술 3가지속으로는 미안한데 말이 목에서 걸린 적, 다들 있으시죠. 나이가 들수록 그 한마디가 더 어려워집니다. 자존심 때문이 아니라 방법을 몰라서인 경우가 많아요. 오늘은 사과가 통하게 하는 3가지를 알려드릴게요. 1. "미안한데"로 시작하지 않습니다 "미안한데 너도 잘못했잖아"는 사과가 아니라 반격입니다. 상대는 뒷말만 기억하게 되죠. 사과는 마침표로 끝내고, 할
"숨 쉬는 것만 바꿨는데" 나이 들수록 달라져야 하는 호흡 습관 3가지계단 몇 개만 올라도 숨이 차고, 밤에 입이 바짝 마른 채로 깨신 적 있으시죠. 나이가 들면 호흡도 얕아집니다. 약을 먹으라는 이야기가 아닙니다. 오늘부터 바꿔볼 만한 호흡 습관 3가지를 알려드릴게요. 1. 입이 아니라 코로 숨을 쉽니다 입으로 숨을 쉬면 목이 마르고 잠도 얕아집니다. 코로 쉬면 공기가 데워지고 걸러져서 몸에 훨씬 편해요. 걸을 때 의식적으
"사진 한 장이 없습니다" 나이 들수록 꼭 남겨야 하는 기록 3가지장례를 치를 때 가장 많이 나오는 말이 "쓸 만한 사진이 한 장도 없다"입니다. 평생 남 찍어주기만 하다 보면 정작 내 사진이 없거든요. 사진만 이야기하는 게 아닙니다. 나이가 들수록 꼭 남겨두면 좋은 기록 3가지를 정리했습니다. 1. 웃는 얼굴 사진 한 장 격식 차린 증명사진 말고 편하게 웃는 사진이 필요합니다. 자식들이 두고두고 보는 건 그런 사진이에요
"환절기가 제일 위험합니다" 일교차 클 때 6070이 챙겨야 할 3가지 낮에는 덥고 아침저녁으로는 쌀쌀한 요즘, 유난히 몸이 무겁지 않으신가요. 한겨울보다 환절기에 탈이 나는 분이 더 많습니다. 일교차가 10도 넘게 벌어지면 혈관과 면역이 먼저 흔들립니다. 챙겨야 할 3가지를 정리했습니다. 1. 아침 외출은 한 겹 더 입고 나갑니다 새벽과 아침에 혈압이 가장 크게 오릅니다. 찬 공기에 갑자기 노출되면 혈관이 확 수축하죠. 얇은
"고맙다는 말을 안 해봤습니다" 나이 들어 관계가 좋아지는 한마디 3가지 마음으로는 늘 고마운데 입 밖으로 내본 적은 없으시죠. 가족 사이에는 더 그렇습니다. 그런데 관계가 좋은 집을 보면 별것 아닌 한마디를 자주 합니다. 오늘은 그 3가지를 알려드릴게요. 1. "고맙다" 당연하다고 여긴 일에 이 말을 붙이면 상대의 태도가 달라집니다. 밥을 차려줬을 때, 데려다줬을 때 한 번씩만 해보세요. 가장 짧은데 가장 오래 남는 말입니다.
"물을 안 마셔서 그렇습니다" 70대가 자주 놓치는 몸의 신호 3가지 나이가 들면 목이 말라도 갈증을 잘 못 느낍니다. 그래서 본인은 멀쩡한 줄 아는데 몸은 이미 물이 부족한 상태인 경우가 많아요. 문제는 그 신호를 나이 탓으로 넘긴다는 겁니다. 자주 놓치는 3가지를 정리했습니다. 1. 자꾸 어지럽습니다 일어설 때 핑 도는 게 혈압 때문만은 아닙니다. 물이 모자라면 혈액량이 줄어 어지럼증이 생기죠. 넘어짐 사고로 이어지기 쉬
"외로워서 데려왔다가.." 60대 이후 반려동물 키우기 전 알아야 할 3가지 집이 조용하니 강아지라도 한 마리 있으면 좋겠다 싶으시죠. 실제로 반려동물이 노년의 외로움을 크게 덜어준다는 연구도 많습니다. 다만 데려오기 전에 반드시 짚어야 할 것들이 있어요. 3가지로 정리했습니다. 1. 남은 수명을 같이 계산합니다 강아지와 고양이는 15년 넘게 사는 경우가 많습니다. 지금 예순다섯이면 여든까지 함께 가는 셈이죠. 내가 못 돌보게 됐을
"재산은 그대로인데 건보료가 올랐습니다" 은퇴 후 꼭 확인할 4가지 은퇴하고 소득이 줄었는데 건강보험료 고지서를 보고 놀라신 적 있으시죠. 직장 다닐 때보다 오르는 경우도 있습니다. 계산 방식이 완전히 달라지기 때문인데, 몰라서 손해 보는 분이 많아요. 은퇴 후 꼭 확인할 4가지를 정리했습니다. 1. 퇴직하면 계산 방식이 바뀝니다 직장가입자는 월급 기준이지만, 지역가입자가 되면 소득에 재산과 자동차까지 더해 계산합니다. 그
"홈쇼핑만 틀면 지릅니다" 나이 들수록 충동구매가 늘어나는 이유 3가지 필요하지도 않은데 주문 버튼을 누르고, 며칠 뒤 상자를 열며 후회하신 적 있으시죠. 의지가 약해서가 아닙니다. 나이가 들면 충동구매가 늘어나는 데는 이유가 있습니다. 3가지로 정리했습니다. 1. 혼자 있는 시간이 길어져서 적적할 때 화면 속 사람이 말을 걸어주면 그게 위로가 됩니다. 물건이 아니라 그 목소리를 사는 셈이죠. 심심해서 켰다면 사기 전에 전화
"국이 짜졌다는 말을 듣습니다" 나이 들며 입맛이 변할 때 챙길 것 3가지 평소처럼 끓였는데 "오늘 국이 짜다"는 말을 들으신 적 있으시죠. 손맛이 변한 게 아니라 입맛이 변한 겁니다. 나이가 들면 짠맛과 단맛을 느끼는 감각이 먼저 무뎌집니다. 그래서 챙겨야 할 3가지를 정리했습니다. 1. 소금은 계량해서 넣습니다 "간을 보고 맞춘다"가 이제는 기준이 되기 어렵습니다. 감각이 무뎌지면 자연히 짜게 되거든요. 숟가락으로 계량해 넣는
"말이 빨라졌습니다" 나이 들어 조급해지는 사람들의 특징 3가지 신호가 바뀌기도 전에 발을 내딛고, 상대 말이 끝나기 전에 대답하고 계시진 않나요. 나이가 들수록 오히려 마음이 급해지는 분들이 많습니다. 시간이 얼마 안 남았다는 생각 때문인데, 그 조급함이 실수와 사고를 부릅니다. 3가지로 정리했습니다. 1. 말이 빨라지고 끊습니다 하고 싶은 말을 놓칠까 봐 상대 말을 자르게 됩니다. 그러면 대화가 아니라 통보가 되죠.
"상조 가입해두면 안심된다더니.." 장례 준비하며 알게 되는 4가지 "자식들 고생 안 시키려고" 상조에 가입해두신 분들 많으시죠. 그런데 막상 쓸 때가 되면 예상과 다른 경우가 적지 않습니다. 미리 알아두면 돈도 마음도 아낄 수 있습니다. 장례를 준비하면서 알게 되는 4가지를 정리했습니다. 1. 납입금 안에 다 포함된 게 아닙니다 상조 상품은 대개 인력과 용품까지고, 빈소 사용료와 음식값은 따로입니다. 그래서 "추가금"이
"빌려준 돈은 안 돌아옵니다" 자식에게 돈 줄 때 반드시 정해야 할 3가지 "금방 갚을게요" 하는 자식에게 목돈을 내주신 적 있으시죠. 그런데 그 돈이 돌아온 집은 생각보다 많지 않습니다. 돈보다 관계가 상하는 게 더 아프죠. 자식에게 돈을 줄 때 미리 정해두면 좋은 3가지를 알려드릴게요. 1. 빌려주는 게 아니라 주는 것으로 정합니다 받을 생각으로 주면 기다림이 서운함이 됩니다. 처음부터 "돌려받지 않아도 되는 만큼"만 주세요.
"이자 0.5% 차이가 백만원입니다" 노후 목돈 굴릴 때 지켜야 할 3가지 평생 모은 목돈, 어디에 둬야 할지 고민되시죠. 크게 불리려다 잃는 분들도, 그냥 두다 손해 보는 분들도 많습니다. 노후의 목돈은 불리는 돈이 아니라 지키는 돈입니다. 그래도 손해는 보지 않는 3가지 원칙을 알려드릴게요. 1. 한곳에 다 넣지 않습니다 예금자 보호는 한 금융기관당 정해진 한도까지만 됩니다. 은행을 나눠두면 그만큼 안전해지죠. 금리 조금 더
"1년만 미뤘더니 달랐습니다" 국민연금 받는 시기 정할 때 알아야 할 4가지 "한 살이라도 빨리 받는 게 낫지 않냐"와 "미루면 더 준다더라" 사이에서 고민되시죠. 정답은 사람마다 다릅니다. 다만 결정하기 전에 반드시 알아야 할 것들이 있어요. 국민연금 수령 시기를 정할 때 챙길 4가지를 정리했습니다. 1. 미루면 매달 받는 금액이 늘어납니다 연기연금 제도를 쓰면 미룬 기간만큼 수령액이 올라갑니다. 최대 5년까지 미룰 수 있죠. 지
"옆집과 인사만 해도 다릅니다" 나이 들수록 이웃이 중요해지는 이유 3가지 요즘은 몇 년을 같은 층에 살아도 얼굴을 모르는 경우가 많죠. 굳이 알 필요가 있나 싶기도 하고요. 그런데 나이가 들수록 이웃의 자리가 달라집니다. 왜 그런지 3가지로 정리했습니다. 1. 가장 가까이 있는 사람입니다 자식은 차로 한두 시간, 이웃은 문 하나 거리입니다. 갑자기 쓰러졌을 때 제일 먼저 알아채는 것도 옆집이에요. 거리가 곧 안전입니다. 2. 하
"간병하다 내가 먼저 쓰러집니다" 배우자를 돌보게 됐을 때 정해야 할 4가지 평생 함께 산 사람이 아프면 당연히 내가 돌봐야 한다고 생각하시죠. 그런데 몇 달만 지나도 돌보는 사람이 먼저 무너지는 경우가 많습니다. 오래 돌보려면 처음에 정해둬야 할 것들이 있습니다. 꼭 챙겨야 할 4가지를 정리했습니다. 1. 혼자 다 하지 않기로 정합니다 "내가 해야 마음이 편하다"가 가장 위험한 생각입니다. 하루 몇 시간이라도 다른 사람 손을 빌리
"눈이 침침해서요" 70대가 시력 때문에 놓치고 있는 것 3가지 신문 글씨가 작아지고, 저녁이면 더 흐릿해지시죠. "나이 드니 그렇지" 하고 넘기기 쉽습니다. 그런데 눈이 침침해지면 생각보다 많은 것이 같이 사라집니다. 놓치기 쉬운 3가지를 정리했습니다. 1. 읽는 즐거움 글씨가 안 보이면 책도 신문도 자연스럽게 멀어집니다. 그러면 생각할 거리도 같이 줄어들죠. 돋보기 도수만 새로 맞춰도 다시 읽게 되는 분이 많습니다.
"거절을 못 해서 손해 봅니다" 나이 들어 반드시 배워야 할 거절법 1위 싫다고 말 못 해서 떠맡은 일, 빌려주고 못 받은 돈. 마음이 약해서가 아니라 거절하는 법을 안 배워서입니다. 나이가 들수록 거절은 더 필요해집니다. 실제로 통하는 거절법을 3위부터 1위까지 알려드릴게요. 3위. 이유를 길게 붙이지 않기 변명이 길어질수록 상대는 그 틈을 파고듭니다. "그날은 어렵겠다" 한 줄이면 충분해요. 설명은 짧을수록 단단하게 들립니다
"유튜브만 보다 하루가 갑니다" 요즘 6070에게 생긴 새로운 고민 3가지 하나만 보려다 두어 시간이 훌쩍 지나간 적, 있으시죠. 요즘은 텔레비전보다 휴대폰 앞에서 하루가 갑니다. 재미있어서 보는 건데 끝나고 나면 허전한 이유가 있습니다. 요즘 6070 분들의 새로운 고민 3가지를 정리했습니다. 1. 시간 감각이 사라집니다 다음 영상이 저절로 이어지니 멈출 지점이 없습니다. 그러다 보면 나갈 시간도, 잘 시간도 놓치게 되죠. 볼
"미안하다는 말이 안 나옵니다" 나이 들수록 어려워지는 사과의 기술 3가지 속으로는 미안한데 말이 목에서 걸린 적, 다들 있으시죠. 나이가 들수록 그 한마디가 더 어려워집니다. 자존심 때문이 아니라 방법을 몰라서인 경우가 많아요. 오늘은 사과가 통하게 하는 3가지를 알려드릴게요. 1. "미안한데"로 시작하지 않습니다 "미안한데 너도 잘못했잖아"는 사과가 아니라 반격입니다. 상대는 뒷말만 기억하게 되죠. 사과는 마침표로 끝내고, 할
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"사진 한 장이 없습니다" 나이 들수록 꼭 남겨야 하는 기록 3가지 장례를 치를 때 가장 많이 나오는 말이 "쓸 만한 사진이 한 장도 없다"입니다. 평생 남 찍어주기만 하다 보면 정작 내 사진이 없거든요. 사진만 이야기하는 게 아닙니다. 나이가 들수록 꼭 남겨두면 좋은 기록 3가지를 정리했습니다. 1. 웃는 얼굴 사진 한 장 격식 차린 증명사진 말고 편하게 웃는 사진이 필요합니다. 자식들이 두고두고 보는 건 그런 사진이에요
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