비 오는 날 러닝하다보니 뜻하지 않게 인터벌로 뜀비가 온다고 딱히 달리는 걸 멈추진 않습니다. 사실 비오면 뛰는 게 싫을 수는 있는데요. 비 오는 것과 상관없이 뛰면 뛰는거죠. 제가 그럴 수 있는 건 전적이 있기 때문입니다. 최근에는 밖에서 하는 운동을 러닝 위주로 하지만요. 예전에는 축구를 했습니다. 비가 오나 눈이 오나 상관없이 무조건 공을 찼습니다. 운동장을 대여했으니 돈이 나가는게 억울해서라도 해
간만에 러닝 15km 달리고 생전 처음 실내 러닝 머신 뛰어보고간만에 15km를 달렸습니다. 아마도 지난 겨울에 달리고 처음 인 듯 합니다. 무릎 등을 이유로 굳이 달릴 생각을 안 했습니다. 이번주에 상대적으로 러닝을 덜 했습니다. 그런 이유로 오늘은 15km 정도 달리자고 생각했죠. 확실히 10km 이상 달리는 건 워낙 간만이라서요. 살짝 부담이 되긴 하더라고요. 대략 코스를 알고 있으니 이 정도면 몇 키로다.. 이
기온이 30도 넘는 한 낮에도 러닝은 계속!이번주 내내 기온이 30도가 넘었습니다. 밤에도 기온이 28도는 되더라고요. 작년에도 그랬지만요. 올해도 똑같이 여름에도 러닝을 합니다. 제가 주로 달리는 시간은 한 낮입니다. 여름이라고 딱히 다를 건 없습니다. 어마어마 더운 건 맞습니다. 그런 이유로 될 수 있는 한 그늘로 달리려고 합니다. 워낙 덥다보니 이번에는 저녁에 달려볼까 했습니다. 이번 주 저녁
4일 연속 키로당 5분대로 10km는 50분대!지금까지 키로당 5분 대를 뛴적은 많습니다. 키로당으로 4분대로 뛴 적도 있고요. 딱 1km만 뛰었다고 하면 그런 적도 있습니다. 꼭 10km는 아니라도 전체 러닝. 그렇게 뛸 때도 키로당 5분대로 뛰긴 했는데요. 이것도 최근에는 거의 드물었습니다. 무릎 이슈가 생긴 이후에는 말이죠. 그저 달린다는 데 더 큰 의미를 두고 달렸는데요. 이번에 아마도 처음으로
내 컨디션에 따라 10km 러닝하니 오히려 더 좋아짐!늘 삼성 헬스 어플로 러닝할 때 기록을 쟀습니다. 따로 다른 어플은 해 본적이 없고요. 워치를 차고 달려본 적도 없습니다. 핸드폰에 자동으로 깔려 있는 어플이죠. 늘 이 어플로 했었는데 러닝 시작할 때 스타트를 누릅니다. 그런 후에 보통 곧장 달리진 못하죠. 폰을 넣고 그런 과정에 시간이 좀 걸리긴 합니다. 여기에 늘 러닝할 때 경제방송을 들으면서 달리고요
러닝할 때 어플 묵음으로 달리니 더 좋다러닝은 기록 종목이긴 합니다. 굳이 꼭 기록을 챙겨야 하는 건 분명히 아닙니다. 기록이라는 건 남과의 경쟁도 되지만요. 무엇보다 자신과의 싸움이라고 할 수 있습니다. 스스로 기록 갱신에 도전하며 달리는거죠. 많은 사람들이 그런 이유로 어플을 활용합니다. 어플을 통해 기록을 체크하며 달립니다. 키로당 기록 등을 보며 속도를 조절하며 달립니다. 저도 어플을 활
러닝 아마도 올해 들어 처음 키로당 5분대 후반작년까지는 심심치 않게 했는데요. 올해 들어서는 아마도 처음이 아닐까합니다. 키로당 평균 5분대 후반으로 뛰건 말이죠. 근데 오늘 날이 더워 그런가 GPS가 이상합니다. 무슨 2km대에 1분 53초입니다. 아무리 빨리 뛰어도 4분대 중반도 해 본적이 없는데. 늘 뛰던 거리라 이제는 몇 키로인지 아는데요. 9km를 넘을 수 없는데 10km가 나오고 말이죠.
처음으로 달리다 허기져서 편의점가서 초코바 먹음!지금까지 러닝을 하면서 뭘 먹은 적이 없습니다. 멀리 뛴 적이 거의 없어서 그렇습니다. 제일 멀리 뛴 게 대략 18km 살짝 안 되는 거리입니다. 보통은 10km를 자주 뛰고 있고요. 달릴 때 뭔가 챙기진 않습니다. 물같은 것도 챙기지 않고 달리기만 합니다. 10km정도는 여름이라도 참을만 하고요. 다행히 반환점에 식수대가 있어 정 힘들면 조금 마시고요.
간만에 이틀 연속 10km 러닝최근 10km를 뛴 적도 드물었습니다. 무릎에 부담이 있어 무리하지 않아서요. 지난 주에 처음으로 10km를 달렸는데요. 이번주도 이틀이나 달리게 되었습니다. 월요일은 휴일이라 러닝을 했는데. 다소 가벼운 마음으로. 7km 정도를 달렸네요. 이제는 여름이나 마찬가지죠. 평소 달리는 코스가 있는데요. 이제 뜨거운 태양 빛을 피해야죠. 한 여름에는 이게 제일
당연한 줄 알았던 유이의 생애 첫 하프 마라톤 완주!당연한 줄 알았던 유이의 생애 첫 하프 마라톤 완주! 유이는 가수로 시작해서 배우로 성장했죠. 주연배우로 다양한 작품에서 활동했고요. 수영 선수 출신이라는 점이 주목받았는데요. 최근 출연한 예능이 운동 관련이었습니다. 무쇠소녀에서 철인 3종을 참가했었죠. 무엇보다 흐트러짐 없이 임하는 게 대단했습니다. 자전거에 대한 트라우마가 있는데도 말이죠. 드라마에서
러닝 평일 거리를 좀 더 멀리 늘리다!늘 뛰던 거리를 달리게 됩니다. 보통 5km 내외 정도입니다. 평일에는 무리하지 않겠다는 생각으로요. 달리는 다양한 코스가 있습니다. 위아래로 해서 거기서도 또 여러 경로가 있습니다. 보통 평일에 4km 정도를 대부분 뛰고요. 그 외에 6, 8,10,12,18 정도 코스가 있습니다. 대체적으로 반환점이라 할 수 있는 곳에서 턴해서 옵니다. 뭔가 그런 느낌이
억지로 10km 1시간 이내 러닝 돌파!이번주는 설 명절이 있는 주였습니다. 작년 추석 명절에는 일주일에 6번 정도 러닝했던 걸로 기억합니다. 이번 명절에는 러닝만 놓고 본다면 3번 밖에 안 뛰었습니다. 제 기억에 일주일 기준으로 3번은 최소가 아닌가 하네요. 뜻하지 않게 일이 생겨 처리하느라 러닝은 못하고 저녁 운동만. 졸업식이 있어 시간을 낼 수 없어 역시나 저녁 운동만. 그래도 저녁 운동을
처음으로 10km 1시간 이내 주파하고 보니!1. 10km를 1시간 이내로 주파했습니다. 최근 제가 올린 러닝 글 중 가장 화제가 된 게 있습니다. 매일 러닝하면 안 좋다고 하는데. 해당 포스팅은 평균 페이스가 7분대였습니다. 2. 조회수가 엄청 많이 되었는데요. 아마도 7분대 페이스라 다들 그 정도 기록이면 상관없다고 하더라고요. 고맙게도 어떤 분은 20대면 너무 조심히 뛰는 거 아니냐고.(플러스
처음으로 러닝 10km 1시간 이내 주파!이상하게 힘들고 시간도 느려지고. 달릴수록 그렇게 되더라고요. 평소와 다를바 없이 뛰고 있는데요. 금방 지치고 목도 마르기도 하고요. 여기에 러닝화도 나름 문제가 있다고 생각했습니다. 해서 차라리 다 포기하고 늦게 달리자. 최근 슬로우러닝이라고 있어 그걸 보고 늦게 달리자. 막상 달리니 늦게 달리는 것도 쉽지는 않더라고요. 요로결석으로 아프기도 해서 3일
비 오는 날 러닝하다보니 뜻하지 않게 인터벌로 뜀 비가 온다고 딱히 달리는 걸 멈추진 않습니다. 사실 비오면 뛰는 게 싫을 수는 있는데요. 비 오는 것과 상관없이 뛰면 뛰는거죠. 제가 그럴 수 있는 건 전적이 있기 때문입니다. 최근에는 밖에서 하는 운동을 러닝 위주로 하지만요. 예전에는 축구를 했습니다. 비가 오나 눈이 오나 상관없이 무조건 공을 찼습니다. 운동장을 대여했으니 돈이 나가는게 억울해서라도 해
간만에 러닝 15km 달리고 생전 처음 실내 러닝 머신 뛰어보고 간만에 15km를 달렸습니다. 아마도 지난 겨울에 달리고 처음 인 듯 합니다. 무릎 등을 이유로 굳이 달릴 생각을 안 했습니다. 이번주에 상대적으로 러닝을 덜 했습니다. 그런 이유로 오늘은 15km 정도 달리자고 생각했죠. 확실히 10km 이상 달리는 건 워낙 간만이라서요. 살짝 부담이 되긴 하더라고요. 대략 코스를 알고 있으니 이 정도면 몇 키로다.. 이
기온이 30도 넘는 한 낮에도 러닝은 계속! 이번주 내내 기온이 30도가 넘었습니다. 밤에도 기온이 28도는 되더라고요. 작년에도 그랬지만요. 올해도 똑같이 여름에도 러닝을 합니다. 제가 주로 달리는 시간은 한 낮입니다. 여름이라고 딱히 다를 건 없습니다. 어마어마 더운 건 맞습니다. 그런 이유로 될 수 있는 한 그늘로 달리려고 합니다. 워낙 덥다보니 이번에는 저녁에 달려볼까 했습니다. 이번 주 저녁
4일 연속 키로당 5분대로 10km는 50분대! 지금까지 키로당 5분 대를 뛴적은 많습니다. 키로당으로 4분대로 뛴 적도 있고요. 딱 1km만 뛰었다고 하면 그런 적도 있습니다. 꼭 10km는 아니라도 전체 러닝. 그렇게 뛸 때도 키로당 5분대로 뛰긴 했는데요. 이것도 최근에는 거의 드물었습니다. 무릎 이슈가 생긴 이후에는 말이죠. 그저 달린다는 데 더 큰 의미를 두고 달렸는데요. 이번에 아마도 처음으로
내 컨디션에 따라 10km 러닝하니 오히려 더 좋아짐! 늘 삼성 헬스 어플로 러닝할 때 기록을 쟀습니다. 따로 다른 어플은 해 본적이 없고요. 워치를 차고 달려본 적도 없습니다. 핸드폰에 자동으로 깔려 있는 어플이죠. 늘 이 어플로 했었는데 러닝 시작할 때 스타트를 누릅니다. 그런 후에 보통 곧장 달리진 못하죠. 폰을 넣고 그런 과정에 시간이 좀 걸리긴 합니다. 여기에 늘 러닝할 때 경제방송을 들으면서 달리고요
러닝할 때 어플 묵음으로 달리니 더 좋다 러닝은 기록 종목이긴 합니다. 굳이 꼭 기록을 챙겨야 하는 건 분명히 아닙니다. 기록이라는 건 남과의 경쟁도 되지만요. 무엇보다 자신과의 싸움이라고 할 수 있습니다. 스스로 기록 갱신에 도전하며 달리는거죠. 많은 사람들이 그런 이유로 어플을 활용합니다. 어플을 통해 기록을 체크하며 달립니다. 키로당 기록 등을 보며 속도를 조절하며 달립니다. 저도 어플을 활
러닝 아마도 올해 들어 처음 키로당 5분대 후반 작년까지는 심심치 않게 했는데요. 올해 들어서는 아마도 처음이 아닐까합니다. 키로당 평균 5분대 후반으로 뛰건 말이죠. 근데 오늘 날이 더워 그런가 GPS가 이상합니다. 무슨 2km대에 1분 53초입니다. 아무리 빨리 뛰어도 4분대 중반도 해 본적이 없는데. 늘 뛰던 거리라 이제는 몇 키로인지 아는데요. 9km를 넘을 수 없는데 10km가 나오고 말이죠.
처음으로 달리다 허기져서 편의점가서 초코바 먹음! 지금까지 러닝을 하면서 뭘 먹은 적이 없습니다. 멀리 뛴 적이 거의 없어서 그렇습니다. 제일 멀리 뛴 게 대략 18km 살짝 안 되는 거리입니다. 보통은 10km를 자주 뛰고 있고요. 달릴 때 뭔가 챙기진 않습니다. 물같은 것도 챙기지 않고 달리기만 합니다. 10km정도는 여름이라도 참을만 하고요. 다행히 반환점에 식수대가 있어 정 힘들면 조금 마시고요.
간만에 이틀 연속 10km 러닝 최근 10km를 뛴 적도 드물었습니다. 무릎에 부담이 있어 무리하지 않아서요. 지난 주에 처음으로 10km를 달렸는데요. 이번주도 이틀이나 달리게 되었습니다. 월요일은 휴일이라 러닝을 했는데. 다소 가벼운 마음으로. 7km 정도를 달렸네요. 이제는 여름이나 마찬가지죠. 평소 달리는 코스가 있는데요. 이제 뜨거운 태양 빛을 피해야죠. 한 여름에는 이게 제일
당연한 줄 알았던 유이의 생애 첫 하프 마라톤 완주! 당연한 줄 알았던 유이의 생애 첫 하프 마라톤 완주! 유이는 가수로 시작해서 배우로 성장했죠. 주연배우로 다양한 작품에서 활동했고요. 수영 선수 출신이라는 점이 주목받았는데요. 최근 출연한 예능이 운동 관련이었습니다. 무쇠소녀에서 철인 3종을 참가했었죠. 무엇보다 흐트러짐 없이 임하는 게 대단했습니다. 자전거에 대한 트라우마가 있는데도 말이죠. 드라마에서
러닝 평일 거리를 좀 더 멀리 늘리다! 늘 뛰던 거리를 달리게 됩니다. 보통 5km 내외 정도입니다. 평일에는 무리하지 않겠다는 생각으로요. 달리는 다양한 코스가 있습니다. 위아래로 해서 거기서도 또 여러 경로가 있습니다. 보통 평일에 4km 정도를 대부분 뛰고요. 그 외에 6, 8,10,12,18 정도 코스가 있습니다. 대체적으로 반환점이라 할 수 있는 곳에서 턴해서 옵니다. 뭔가 그런 느낌이
억지로 10km 1시간 이내 러닝 돌파! 이번주는 설 명절이 있는 주였습니다. 작년 추석 명절에는 일주일에 6번 정도 러닝했던 걸로 기억합니다. 이번 명절에는 러닝만 놓고 본다면 3번 밖에 안 뛰었습니다. 제 기억에 일주일 기준으로 3번은 최소가 아닌가 하네요. 뜻하지 않게 일이 생겨 처리하느라 러닝은 못하고 저녁 운동만. 졸업식이 있어 시간을 낼 수 없어 역시나 저녁 운동만. 그래도 저녁 운동을
처음으로 10km 1시간 이내 주파하고 보니! 1. 10km를 1시간 이내로 주파했습니다. 최근 제가 올린 러닝 글 중 가장 화제가 된 게 있습니다. 매일 러닝하면 안 좋다고 하는데. 해당 포스팅은 평균 페이스가 7분대였습니다. 2. 조회수가 엄청 많이 되었는데요. 아마도 7분대 페이스라 다들 그 정도 기록이면 상관없다고 하더라고요. 고맙게도 어떤 분은 20대면 너무 조심히 뛰는 거 아니냐고.(플러스
처음으로 러닝 10km 1시간 이내 주파! 이상하게 힘들고 시간도 느려지고. 달릴수록 그렇게 되더라고요. 평소와 다를바 없이 뛰고 있는데요. 금방 지치고 목도 마르기도 하고요. 여기에 러닝화도 나름 문제가 있다고 생각했습니다. 해서 차라리 다 포기하고 늦게 달리자. 최근 슬로우러닝이라고 있어 그걸 보고 늦게 달리자. 막상 달리니 늦게 달리는 것도 쉽지는 않더라고요. 요로결석으로 아프기도 해서 3일
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