“인터넷·예능 아예 끊었다” 박진영이 30년간 안 무너진 비결 3가지가수이자 대형 기획사 대표인 박진영의 일상에는 즐거움과 두려움이 늘 공존한다. 그는 자신이 하고 싶은 음악과 사업을 직접 세운 사옥에서 마음껏 펼쳐나가는 지금의 삶이 대단히 즐겁다고 고백했다.
“몸 좋으라고 먹었는데…” 60대가 영양제 복용에서 놓치는 것 1위아침 식탁 위에 혈압약과 종합비타민, 칼슘과 철분을 늘어놓고 한꺼번에 삼킨 뒤 속이 거북하거나 어지러워 당황하는 60대가 적지 않습니다. 영양제를 하나씩 더했을 뿐인데 몸이 다르게 반응하면, 약이 아니니 괜찮을 거라며 며칠씩 참고 버티기도 합니다.
미국 식당서 일하던 선우용여, 귀국 조건으로 ‘몸값 2배’ 부른 결정적 이유정해진 방식에 익숙해질수록 미세한 차이를 놓치기 쉽다. 반면 생계를 위해 마주한 낯선 현장의 사람과 감정은 본업의 자산이 될 수 있다. 중요한 것은 고된 시간을 견뎌낸 사실보다, 그 안에서 무엇을 관찰하고 자기 역량으로 바꾸었는가이다.
“혼자 쉬는데 왜 피곤할까?”…외로움인 줄 알았던 피로의 소름 돋는 ‘진짜 이유’사람들은 혼자 있는 시간이 길어지면 타인과의 관계에서 완전히 밀려났다는 불안을 느끼곤 합니다. 그래서 쉬는 날에도 어떻게든 약속을 만들어 빈자리를 채우고, 잠깐의 쓸쓸한 침묵조차 스마트폰 영상이나 SNS 소식으로 숨 가쁘게 메웁니다.
돈 잘 모으는 사람들은 주말에 ‘지갑’ 대신 ‘이것’ 들고 나간다주말마다 반복되는 충동 소비를 줄이고 재산을 지키는 생활 습관을 살폈다. 공원 산책과 도서관 이용, 냉장고·옷장 정리로 돈을 쓰지 않고도 몸과 마음을 회복하며 다음 주를 편안하게 준비하는 구체적인 방법을 자세히 소개했다.
밥 지을 때 ’12방울’ 넣었더니…식후 혈당 30% 줄여주는 뜻밖의 조리법흰쌀밥을 지을 때 초산 5% 이상인 무가당 발효 식초 0.51mL를 넣으면 전분 소화와 포도당 흡수가 늦어져 식후 혈당 상승 완화에 도움을 줄 수 있다. 다만 치료법은 아니며 밥의 양과 곁들임 음식, 식후 활동을 함께 관리해야 한다.
“집값이나 재산이 아니었다…” 은퇴 후 가장 후회하는 선택 1위은퇴 후 과거의 처분과 보유를 현재 가격만으로 재단하지 않고, 당시의 이유와 숨은 비용을 돌아본다. 최재천의 관찰과 공생 통찰을 바탕으로 물건과 관계를 남은 삶의 쓰임에 따라 지키거나 놓는 기준을 구체적으로 짚었다.
“100점 맞으려 애쓰지 마세요”… 보만 스님이 말하는 80점짜리 관계의 비밀타인의 부족함을 쉽게 재단할수록 자신의 실수와 모자람 역시 견디기 어려워진다. 보만 스님이 내려놓고자 한 것은 사리판단 그 자체가 아니라, 자신과 타인 모두에게 완벽한 점수만을 요구하는 마음이었다.
“부자들은 이것부터 끊었다” 서울대 교수가 밝힌 가난한 뇌 vs 부자의 뇌 결정적 차이본능적 반응을 방치하면 뇌는 깊은 사고와 성취를 이끄는 힘을 잃게 된다.서울대학교 황농문 교수는 출발선이 가난했으나 부자로 도약한 사람과 그렇지 못한 사람의 결정적 차이가 즉각적 도파민 자극에 대한 통제력과 몰입 역량에 있다고 강조한다.
“모든 기분 다 맞춰줄 필요 없다”…화 잘 내는 사람에게 안 휘둘리는 4가지 기술화내는 사람과의 관계에서 지치지 않도록 공개된 장소를 고르고 짧게 답하며, 일대일 만남을 피하고 연락 간격을 두는 현실적인 경계 설정법을 소개했다. 상대의 감정을 모두 떠안지 않고 내 마음과 일상의 평온을 지키는 방법을 다뤘다.
“2점짜리 일에 10점으로 화내지 마라”…품격 있는 진짜 어른들의 3가지 태도여러 방송과 강연을 통해 인간 심리의 본질을 짚어온 인지심리학자 김경일 교수는 나이가 들수록 주변에 사람이 모이고 자연스럽게 대접받는 이들에게는 말재주나 경제력이 아닌 ‘세 가지 태도’가 공통으로 자리 잡고 있다고 강조한다.
“더 깨끗이 씻는데 왜 당길까?”…얼굴 노화 앞당기는 ‘이것’의 함정아침에 세수를 마치고 수건으로 얼굴을 닦자마자 뺨과 입가가 팽팽하게 조여 오고, 로션을 발라도 잠시 뒤 다시 따갑고 거칠어지는 때가 있습니다. 각질이나 끈적임이 남아서 그렇다고 여겨 점심이나 외출 뒤에도 비누로 씻어보았습니다.
남 눈치 보며 10만원 내면 파산…심리학자가가 뜯어말린 경조사비 1순위 착각연금만으로 매달 생활하는 이들에게는 한 번의 지출도 결코 가볍지 않아서 적정한 기준을 찾으려는 마음이 더 커진다. 그러나 다른 사람의 액수를 확인하는 순간, 내 형편과 관계를 냉정하게 살피던 판단은 순식간에 체면 경쟁으로 바뀌기 쉽다.
“자식 취업했어?” 안부 묻자 정적…동창 모임 파탄 내는 선 넘은 질문 1위질문을 받은 친구는 웃으며 답하지만 말수는 눈에 띄게 줄어듭니다. 집으로 돌아오는 길에는 괜한 질문을 던진 사람마저 마음이 개운치 않습니다. 악의 없이 넘겨짚어 건넨 안부가 왜 서운함과 무거운 정적을 남겼는지 뒤늦게 돌아보게 됩니다.
“출근길 빈속에 커피부터?…아침 건강 제대로 챙기는 효자 음식 1위이럴 때 거창한 상차림 대신 바나나 한 개를 챙기면 식사 공백을 채우는 현실적인 대안이 된다. 바나나를 만능 건강식으로 신봉하기보다, 아침을 거르지 않는 간단한 첫걸음으로 활용하는 태도가 바람직하다.
아직도 명절 선물이 부모님 냉장고에 박혀 있는 이유 1위부모님 선물이 부담이 되는 이유를 건강기능식품, 다기능 전자제품, 유행 옷과 신발 사례로 짚고, 필요를 먼저 묻고 함께 고르며 사용을 돕는 배려가 진정한 효도이며 부모님의 생활 습관과 솔직한 선택을 존중해야 한다고 전했다.
“양치질 세게 해도 누렇다면?” 치아 착색 유발하는 뜻밖의 음료 1위아침 양치를 마치고 거울을 볼 때 앞니 사이나 잇몸 가까운 부분이 유난히 누렇게 보여 속상할 때가 있다. 칫솔에 힘을 주어 다시 문질러 봐도 한 번 변한 치아 색은 쉽게 옅어지지 않는다. 입술을 벌려 웃을 때마다 타인의 시선이 치아로 쏠린다.
“열심히 살았는데 왜 헛헛할까”…김창옥이 무기력에 빠진 이들에게 던진 한마디언제부터인가 삶의 동력이 사라지고 마음 한구석이 휑하게 비어버린 듯한 느낌을 받는 이들이 적지 않다. 아침에 눈을 떠도 특별히 기대되는 일이 없고, 무엇을 해도 재미나 흥미를 느끼지 못하는 상태가 지속된다.
“일어날 때 허리 굳는다면?” 무심코 디스크 누르는 최악의 습관 3가지텔레비전을 보다가 자리에서 일어설 때 허리가 굳은 듯 펴지지 않고, 몇 걸음 걸어간 뒤에야 몸이 풀릴 때가 있다. 흔히 무거운 물건을 들었거나 오래 서 있었기 때문이라고 여기지만, 통증이 약하다고 허리가 괜찮다고 단정하는 것도 흔한 착각이다.
“의지박약인 줄 알았는데”…일 자꾸 미루는 사람이 사실 ‘완벽주의자’인 이유사람들은 일을 미루는 행동을 단순히 의지가 약하거나 게을러서라고 생각하곤 한다. 하지만 해야 할 일을 계속 붙들고 머뭇거리는 사람 중에는 사실 게으른 사람보다 일을 더 잘해내고 싶은 마음이 큰 완벽주의자가 많다.
“인터넷·예능 아예 끊었다” 박진영이 30년간 안 무너진 비결 3가지 가수이자 대형 기획사 대표인 박진영의 일상에는 즐거움과 두려움이 늘 공존한다. 그는 자신이 하고 싶은 음악과 사업을 직접 세운 사옥에서 마음껏 펼쳐나가는 지금의 삶이 대단히 즐겁다고 고백했다.
“몸 좋으라고 먹었는데…” 60대가 영양제 복용에서 놓치는 것 1위 아침 식탁 위에 혈압약과 종합비타민, 칼슘과 철분을 늘어놓고 한꺼번에 삼킨 뒤 속이 거북하거나 어지러워 당황하는 60대가 적지 않습니다. 영양제를 하나씩 더했을 뿐인데 몸이 다르게 반응하면, 약이 아니니 괜찮을 거라며 며칠씩 참고 버티기도 합니다.
미국 식당서 일하던 선우용여, 귀국 조건으로 ‘몸값 2배’ 부른 결정적 이유 정해진 방식에 익숙해질수록 미세한 차이를 놓치기 쉽다. 반면 생계를 위해 마주한 낯선 현장의 사람과 감정은 본업의 자산이 될 수 있다. 중요한 것은 고된 시간을 견뎌낸 사실보다, 그 안에서 무엇을 관찰하고 자기 역량으로 바꾸었는가이다.
“혼자 쉬는데 왜 피곤할까?”…외로움인 줄 알았던 피로의 소름 돋는 ‘진짜 이유’ 사람들은 혼자 있는 시간이 길어지면 타인과의 관계에서 완전히 밀려났다는 불안을 느끼곤 합니다. 그래서 쉬는 날에도 어떻게든 약속을 만들어 빈자리를 채우고, 잠깐의 쓸쓸한 침묵조차 스마트폰 영상이나 SNS 소식으로 숨 가쁘게 메웁니다.
돈 잘 모으는 사람들은 주말에 ‘지갑’ 대신 ‘이것’ 들고 나간다 주말마다 반복되는 충동 소비를 줄이고 재산을 지키는 생활 습관을 살폈다. 공원 산책과 도서관 이용, 냉장고·옷장 정리로 돈을 쓰지 않고도 몸과 마음을 회복하며 다음 주를 편안하게 준비하는 구체적인 방법을 자세히 소개했다.
밥 지을 때 ’12방울’ 넣었더니…식후 혈당 30% 줄여주는 뜻밖의 조리법 흰쌀밥을 지을 때 초산 5% 이상인 무가당 발효 식초 0.51mL를 넣으면 전분 소화와 포도당 흡수가 늦어져 식후 혈당 상승 완화에 도움을 줄 수 있다. 다만 치료법은 아니며 밥의 양과 곁들임 음식, 식후 활동을 함께 관리해야 한다.
“집값이나 재산이 아니었다…” 은퇴 후 가장 후회하는 선택 1위 은퇴 후 과거의 처분과 보유를 현재 가격만으로 재단하지 않고, 당시의 이유와 숨은 비용을 돌아본다. 최재천의 관찰과 공생 통찰을 바탕으로 물건과 관계를 남은 삶의 쓰임에 따라 지키거나 놓는 기준을 구체적으로 짚었다.
“100점 맞으려 애쓰지 마세요”… 보만 스님이 말하는 80점짜리 관계의 비밀 타인의 부족함을 쉽게 재단할수록 자신의 실수와 모자람 역시 견디기 어려워진다. 보만 스님이 내려놓고자 한 것은 사리판단 그 자체가 아니라, 자신과 타인 모두에게 완벽한 점수만을 요구하는 마음이었다.
“부자들은 이것부터 끊었다” 서울대 교수가 밝힌 가난한 뇌 vs 부자의 뇌 결정적 차이 본능적 반응을 방치하면 뇌는 깊은 사고와 성취를 이끄는 힘을 잃게 된다.서울대학교 황농문 교수는 출발선이 가난했으나 부자로 도약한 사람과 그렇지 못한 사람의 결정적 차이가 즉각적 도파민 자극에 대한 통제력과 몰입 역량에 있다고 강조한다.
“모든 기분 다 맞춰줄 필요 없다”…화 잘 내는 사람에게 안 휘둘리는 4가지 기술 화내는 사람과의 관계에서 지치지 않도록 공개된 장소를 고르고 짧게 답하며, 일대일 만남을 피하고 연락 간격을 두는 현실적인 경계 설정법을 소개했다. 상대의 감정을 모두 떠안지 않고 내 마음과 일상의 평온을 지키는 방법을 다뤘다.
“2점짜리 일에 10점으로 화내지 마라”…품격 있는 진짜 어른들의 3가지 태도 여러 방송과 강연을 통해 인간 심리의 본질을 짚어온 인지심리학자 김경일 교수는 나이가 들수록 주변에 사람이 모이고 자연스럽게 대접받는 이들에게는 말재주나 경제력이 아닌 ‘세 가지 태도’가 공통으로 자리 잡고 있다고 강조한다.
“더 깨끗이 씻는데 왜 당길까?”…얼굴 노화 앞당기는 ‘이것’의 함정 아침에 세수를 마치고 수건으로 얼굴을 닦자마자 뺨과 입가가 팽팽하게 조여 오고, 로션을 발라도 잠시 뒤 다시 따갑고 거칠어지는 때가 있습니다. 각질이나 끈적임이 남아서 그렇다고 여겨 점심이나 외출 뒤에도 비누로 씻어보았습니다.
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“자식 취업했어?” 안부 묻자 정적…동창 모임 파탄 내는 선 넘은 질문 1위 질문을 받은 친구는 웃으며 답하지만 말수는 눈에 띄게 줄어듭니다. 집으로 돌아오는 길에는 괜한 질문을 던진 사람마저 마음이 개운치 않습니다. 악의 없이 넘겨짚어 건넨 안부가 왜 서운함과 무거운 정적을 남겼는지 뒤늦게 돌아보게 됩니다.
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아직도 명절 선물이 부모님 냉장고에 박혀 있는 이유 1위 부모님 선물이 부담이 되는 이유를 건강기능식품, 다기능 전자제품, 유행 옷과 신발 사례로 짚고, 필요를 먼저 묻고 함께 고르며 사용을 돕는 배려가 진정한 효도이며 부모님의 생활 습관과 솔직한 선택을 존중해야 한다고 전했다.
“양치질 세게 해도 누렇다면?” 치아 착색 유발하는 뜻밖의 음료 1위 아침 양치를 마치고 거울을 볼 때 앞니 사이나 잇몸 가까운 부분이 유난히 누렇게 보여 속상할 때가 있다. 칫솔에 힘을 주어 다시 문질러 봐도 한 번 변한 치아 색은 쉽게 옅어지지 않는다. 입술을 벌려 웃을 때마다 타인의 시선이 치아로 쏠린다.
“열심히 살았는데 왜 헛헛할까”…김창옥이 무기력에 빠진 이들에게 던진 한마디 언제부터인가 삶의 동력이 사라지고 마음 한구석이 휑하게 비어버린 듯한 느낌을 받는 이들이 적지 않다. 아침에 눈을 떠도 특별히 기대되는 일이 없고, 무엇을 해도 재미나 흥미를 느끼지 못하는 상태가 지속된다.
“일어날 때 허리 굳는다면?” 무심코 디스크 누르는 최악의 습관 3가지 텔레비전을 보다가 자리에서 일어설 때 허리가 굳은 듯 펴지지 않고, 몇 걸음 걸어간 뒤에야 몸이 풀릴 때가 있다. 흔히 무거운 물건을 들었거나 오래 서 있었기 때문이라고 여기지만, 통증이 약하다고 허리가 괜찮다고 단정하는 것도 흔한 착각이다.
“의지박약인 줄 알았는데”…일 자꾸 미루는 사람이 사실 ‘완벽주의자’인 이유 사람들은 일을 미루는 행동을 단순히 의지가 약하거나 게을러서라고 생각하곤 한다. 하지만 해야 할 일을 계속 붙들고 머뭇거리는 사람 중에는 사실 게으른 사람보다 일을 더 잘해내고 싶은 마음이 큰 완벽주의자가 많다.
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