한 시간 걷기도 힘든데…세종대왕이 말하는 나이 들어 쉽게 지키는 건강 습관 1위조선 시대 세종대왕은 '훈민정음' 서문에서 "사람마다 쉽게 익혀 날마다 쓰기에 편안하게 하고자 할 따름이다"라고 밝혔다. 글자를 만드는 철학에 담긴 핵심은 바로 쉬움과 편안함이다.
“대기업·아파트면 끝인 줄 알았는데…” 인구절벽에 제일 먼저 흔들리는 사람좋은 대학에 나와 대기업에 입사하고 번듯한 아파트 한 채를 마련하면 노후가 보장된다는 공식이 있었다. 수십 년 동안 한국 사회를 지배해 온 이 정답 매뉴얼은 이제 작동하지 않는다.
“완벽할 필요 없다”… 시부모 감동시키는 머물다 간 자리의 작은 배려명절이나 주말에 시댁을 찾아 하룻밤을 자고 나가는 일은 생각보다 신경 쓸 부분이 많은 정교한 과정이다. 오랜만에 들른 집에서 따뜻한 대접을 받고 다음 날 아침 인사를 나누며 길을 나서는 순간, 마음은 가벼워지기 마련이다.
신중한게 아니다…정재승 교수가 말하는 결정을 미루는 사람들의 진짜 이유흔히 신중함이라 부르는 이 망설임의 본질은 완벽한 답을 찾아 실패를 피하려는 두려움이다. 정재승 KAIST 뇌공학과 교수는 뇌가 선택의 순간에 겪는 과부하를 지적하며, 선택 장애를 넘어서는 힘은 고민의 길이가 아니라 결정 이후의 행동에 있다고 말한다.
허경환이 샴푸 향기로 회의실을 장악해야만 했던 진짜 이유허경환은 개그맨 시절 아이디어 회의가 시작되기 전 항상 아침 운동을 마친 뒤 참석할 정도로 자기관리가 철저했다. 아침 일찍 운동을 다녀온 뒤 회의실에 들어서 작가들로부터 샴푸 냄새가 난다는 말을 들을 만큼 정돈된 모습을 유지하려 했다.
치매 부모 돌보다 지친 당신… 절대 죄책감 느끼지 말아야 하는 이유어느 날 문득 거실에 앉아 계신 부모님의 모습을 보며 깊은 한숨이 흘러나온다. 방금 식사를 마치고 돌아서자마자 다시 밥을 찾거나, 같은 물건의 위치를 수십 번씩 물어보는 상황이 매일 반복되기 때문이다.
허리가 자꾸 결립니다…디스크 망가뜨리는 일상 자세 3가지집안일을 마치고 소파에서 일어나려 할 때 허리가 뻐근하게 굳어 바로 펴지지 않는 경험을 누구나 한 번쯤 겪는다. 흔히 허리 통증은 무거운 물건을 들거나 무리한 운동을 했을 때 생긴다고 생각한다.
“자식 자랑에 남의 집 사생활까지”…받아주다 속병 나는 이웃 관계이웃과 좋게 지내고 싶어 웃으며 받아주었던 정이 어느새 나를 짓누르는 고통이 된 셈이다. 은퇴 후 집에서 보내는 시간이 많아지는 50대 이후에는 이처럼 뜻하지 않은 이웃 관계 때문에 스트레스를 받는 일이 빈번해진다.
거울 볼 때마다 누런 치아…매일 무심코 마신 ‘이 음료’ 때문거울을 보다가 예전과 달리 누렇게 변해버린 치아를 보고 실망할 때가 있다. 매일 칫솔질을 깨끗이 해보아도 누런 색조가 빠지지 않으면 웃을 때마다 타인의 시선이 신경 쓰이고 자존감마저 낮아진다.
화려한 직함 지우고 ‘지금의 나’를 알리는 은퇴 후 명함 활용법 3가지은퇴 후 참석한 모임에서 명함을 주고받는 사람들을 볼 때 머뭇거리게 되는 경험은 누구나 겪는다. 손끝에 잡히던 명함 한 장이 사라졌을 뿐인데 사회적 신분증을 잃어버린 듯한 허전함이 밀려오기 때문이다.
“10분 늦는다더니 노쇼?” 얼굴 붉히지 않는 중고거래 ‘3대 원칙’바람이 찬 지하철역 입구에서 스마트폰 화면을 연신 들여다보며 서성이는 이들이 있다. 약속한 시간이 지났지만 상대는 나타나지 않고, 뒤늦게 보낸 문자에는 차가 막혀 늦는다는 짧은 변명뿐이다.
군 복무 후 100편 넘게 제안받았는데…서강준이 대본 선택을 미룬 이유빨리 돌아가고 싶은 마음이 클수록 눈앞에 온 기회를 놓치지 말아야 한다는 생각이 들기 쉽다. 서강준도 전역 후 가능한 한 빨리 촬영 현장에 복귀하고 싶었다고 말했다. 군 복무 중 촬영장 사진을 꺼내볼 정도로 현장을 그리워했다.
5만 원? 10만 원?… 애매한 ‘이웃 경조사비’ 딱 정해드립니다아파트 복도를 지나다 이웃집 현관문에 붙은 경조사 안내문을 목격하는 순간이 있다. 지갑에서 봉투를 꺼내 들었지만 얼마를 넣어야 할지 한참을 망설이게 된다. 너무 적게 넣으면 성의가 없어 보이고, 그렇다고 과하게 넣자니…
“딴짓하면 죄책감에 시달려”…김희애, 병원 실려간 뒤 바꾼 삶의 태도무언가를 제대로 이루어야 한다는 압박감은 일상을 사막으로 만든다. 완벽한 결과를 내야 한다는 중압감에 자신을 가두다 보면 현재의 즐거움을 놓치기 쉽다. 배우 김희애 역시 인정받고 싶은 열망 때문에 자신을 벼랑 끝으로 내몰았던 경험…
블랙박스처럼…한문철 변호사 조언으로 본 자녀 독립 후 재산 정리법자녀가 집을 떠나 독립하고 나면 부부 사이에 조용히 떠오르는 화두가 있다. 지금까지 키우며 들인 돈과 앞으로 물려줄 재산에 대한 생각이다. 서운함과 불안이 섞인 감정으로 접근하다 보면 마음만 상하거나 뜻밖의 가족 간 갈등으로 번지기 쉽다.
건강보험료가 아니다…통장 잔고 순식간에 바닥나는 의외의 지출 1위은퇴 후 통장 잔고가 빠르게 줄어드는 이유를 물으면 대부분 건강보험료나 병원비를 떠올린다. 실제로 직장을 그만두면 소득은 크게 줄어드는데 매달 건강보험료와 관리비, 통신비 같은 고정비는 꼬박꼬박 빠져나간다.
화가 터지기 직전…후회하기 전에 감정 다스리는 방법 3가지식탁이나 거실에서 가까운 사람과 대화하다 느닷없이 화가 솟구치는 순간이 있다. 내 마음을 몰라주는 상대의 말 한마디에 참았던 감정이 확 터져 나오며 매서운 소리가 입 밖으로 튀어나가려 한다.
“집에 와서도 씩씩거렸다면”… 밤 10시, 쌓인 화 단번에 씻어내는 3가지낮 시간에 누군가에게 들은 섭섭한 한마디나 뜻대로 풀리지 않은 일 때문에 온종일 마음이 얹힌 듯 답답할 때가 있다. 집으로 돌아와 저녁을 먹고 멍하니 앉아 있어도 머릿속에서는 아까의 상황이 되풀이되어 재생된다.
인터넷서 봤는데요” 진료실서 이 말 꺼내는 순간 의사는 입을 닫는다진료실 문을 열고 들어가 의사 맞은편에 앉았을 때 무언가 서먹한 기운을 느낀 적이 있을 것이다. 같은 병원에 다니는 이웃은 의사에게 따뜻한 설명을 길게 듣는다는데, 이상하게 내 진료 시간만 되면 처방전만 짧게 건네지고 끝나는 듯한 기분이 들기도 한다.
매일 5분, 거실 매트 위에서 허리 ‘꼿꼿’하게! 초간단 근력 강화 운동 3선흔히 나이가 들면 허리가 굽거나 뻐근해지는 것을 노화로 인한 자연스러운 변화로 받아들이기 쉽다. 하지만 실제로는 나이 그 자체보다 평소 허리를 얼마나 자주 쓰지 않았느냐가 근력을 가르는 경우가 많다.
한 시간 걷기도 힘든데…세종대왕이 말하는 나이 들어 쉽게 지키는 건강 습관 1위 조선 시대 세종대왕은 '훈민정음' 서문에서 "사람마다 쉽게 익혀 날마다 쓰기에 편안하게 하고자 할 따름이다"라고 밝혔다. 글자를 만드는 철학에 담긴 핵심은 바로 쉬움과 편안함이다.
“대기업·아파트면 끝인 줄 알았는데…” 인구절벽에 제일 먼저 흔들리는 사람 좋은 대학에 나와 대기업에 입사하고 번듯한 아파트 한 채를 마련하면 노후가 보장된다는 공식이 있었다. 수십 년 동안 한국 사회를 지배해 온 이 정답 매뉴얼은 이제 작동하지 않는다.
“완벽할 필요 없다”… 시부모 감동시키는 머물다 간 자리의 작은 배려 명절이나 주말에 시댁을 찾아 하룻밤을 자고 나가는 일은 생각보다 신경 쓸 부분이 많은 정교한 과정이다. 오랜만에 들른 집에서 따뜻한 대접을 받고 다음 날 아침 인사를 나누며 길을 나서는 순간, 마음은 가벼워지기 마련이다.
신중한게 아니다…정재승 교수가 말하는 결정을 미루는 사람들의 진짜 이유 흔히 신중함이라 부르는 이 망설임의 본질은 완벽한 답을 찾아 실패를 피하려는 두려움이다. 정재승 KAIST 뇌공학과 교수는 뇌가 선택의 순간에 겪는 과부하를 지적하며, 선택 장애를 넘어서는 힘은 고민의 길이가 아니라 결정 이후의 행동에 있다고 말한다.
허경환이 샴푸 향기로 회의실을 장악해야만 했던 진짜 이유 허경환은 개그맨 시절 아이디어 회의가 시작되기 전 항상 아침 운동을 마친 뒤 참석할 정도로 자기관리가 철저했다. 아침 일찍 운동을 다녀온 뒤 회의실에 들어서 작가들로부터 샴푸 냄새가 난다는 말을 들을 만큼 정돈된 모습을 유지하려 했다.
치매 부모 돌보다 지친 당신… 절대 죄책감 느끼지 말아야 하는 이유 어느 날 문득 거실에 앉아 계신 부모님의 모습을 보며 깊은 한숨이 흘러나온다. 방금 식사를 마치고 돌아서자마자 다시 밥을 찾거나, 같은 물건의 위치를 수십 번씩 물어보는 상황이 매일 반복되기 때문이다.
허리가 자꾸 결립니다…디스크 망가뜨리는 일상 자세 3가지 집안일을 마치고 소파에서 일어나려 할 때 허리가 뻐근하게 굳어 바로 펴지지 않는 경험을 누구나 한 번쯤 겪는다. 흔히 허리 통증은 무거운 물건을 들거나 무리한 운동을 했을 때 생긴다고 생각한다.
“자식 자랑에 남의 집 사생활까지”…받아주다 속병 나는 이웃 관계 이웃과 좋게 지내고 싶어 웃으며 받아주었던 정이 어느새 나를 짓누르는 고통이 된 셈이다. 은퇴 후 집에서 보내는 시간이 많아지는 50대 이후에는 이처럼 뜻하지 않은 이웃 관계 때문에 스트레스를 받는 일이 빈번해진다.
거울 볼 때마다 누런 치아…매일 무심코 마신 ‘이 음료’ 때문 거울을 보다가 예전과 달리 누렇게 변해버린 치아를 보고 실망할 때가 있다. 매일 칫솔질을 깨끗이 해보아도 누런 색조가 빠지지 않으면 웃을 때마다 타인의 시선이 신경 쓰이고 자존감마저 낮아진다.
화려한 직함 지우고 ‘지금의 나’를 알리는 은퇴 후 명함 활용법 3가지 은퇴 후 참석한 모임에서 명함을 주고받는 사람들을 볼 때 머뭇거리게 되는 경험은 누구나 겪는다. 손끝에 잡히던 명함 한 장이 사라졌을 뿐인데 사회적 신분증을 잃어버린 듯한 허전함이 밀려오기 때문이다.
“10분 늦는다더니 노쇼?” 얼굴 붉히지 않는 중고거래 ‘3대 원칙’ 바람이 찬 지하철역 입구에서 스마트폰 화면을 연신 들여다보며 서성이는 이들이 있다. 약속한 시간이 지났지만 상대는 나타나지 않고, 뒤늦게 보낸 문자에는 차가 막혀 늦는다는 짧은 변명뿐이다.
군 복무 후 100편 넘게 제안받았는데…서강준이 대본 선택을 미룬 이유 빨리 돌아가고 싶은 마음이 클수록 눈앞에 온 기회를 놓치지 말아야 한다는 생각이 들기 쉽다. 서강준도 전역 후 가능한 한 빨리 촬영 현장에 복귀하고 싶었다고 말했다. 군 복무 중 촬영장 사진을 꺼내볼 정도로 현장을 그리워했다.
5만 원? 10만 원?… 애매한 ‘이웃 경조사비’ 딱 정해드립니다 아파트 복도를 지나다 이웃집 현관문에 붙은 경조사 안내문을 목격하는 순간이 있다. 지갑에서 봉투를 꺼내 들었지만 얼마를 넣어야 할지 한참을 망설이게 된다. 너무 적게 넣으면 성의가 없어 보이고, 그렇다고 과하게 넣자니…
“딴짓하면 죄책감에 시달려”…김희애, 병원 실려간 뒤 바꾼 삶의 태도 무언가를 제대로 이루어야 한다는 압박감은 일상을 사막으로 만든다. 완벽한 결과를 내야 한다는 중압감에 자신을 가두다 보면 현재의 즐거움을 놓치기 쉽다. 배우 김희애 역시 인정받고 싶은 열망 때문에 자신을 벼랑 끝으로 내몰았던 경험…
블랙박스처럼…한문철 변호사 조언으로 본 자녀 독립 후 재산 정리법 자녀가 집을 떠나 독립하고 나면 부부 사이에 조용히 떠오르는 화두가 있다. 지금까지 키우며 들인 돈과 앞으로 물려줄 재산에 대한 생각이다. 서운함과 불안이 섞인 감정으로 접근하다 보면 마음만 상하거나 뜻밖의 가족 간 갈등으로 번지기 쉽다.
건강보험료가 아니다…통장 잔고 순식간에 바닥나는 의외의 지출 1위 은퇴 후 통장 잔고가 빠르게 줄어드는 이유를 물으면 대부분 건강보험료나 병원비를 떠올린다. 실제로 직장을 그만두면 소득은 크게 줄어드는데 매달 건강보험료와 관리비, 통신비 같은 고정비는 꼬박꼬박 빠져나간다.
화가 터지기 직전…후회하기 전에 감정 다스리는 방법 3가지 식탁이나 거실에서 가까운 사람과 대화하다 느닷없이 화가 솟구치는 순간이 있다. 내 마음을 몰라주는 상대의 말 한마디에 참았던 감정이 확 터져 나오며 매서운 소리가 입 밖으로 튀어나가려 한다.
“집에 와서도 씩씩거렸다면”… 밤 10시, 쌓인 화 단번에 씻어내는 3가지 낮 시간에 누군가에게 들은 섭섭한 한마디나 뜻대로 풀리지 않은 일 때문에 온종일 마음이 얹힌 듯 답답할 때가 있다. 집으로 돌아와 저녁을 먹고 멍하니 앉아 있어도 머릿속에서는 아까의 상황이 되풀이되어 재생된다.
인터넷서 봤는데요” 진료실서 이 말 꺼내는 순간 의사는 입을 닫는다 진료실 문을 열고 들어가 의사 맞은편에 앉았을 때 무언가 서먹한 기운을 느낀 적이 있을 것이다. 같은 병원에 다니는 이웃은 의사에게 따뜻한 설명을 길게 듣는다는데, 이상하게 내 진료 시간만 되면 처방전만 짧게 건네지고 끝나는 듯한 기분이 들기도 한다.
매일 5분, 거실 매트 위에서 허리 ‘꼿꼿’하게! 초간단 근력 강화 운동 3선 흔히 나이가 들면 허리가 굽거나 뻐근해지는 것을 노화로 인한 자연스러운 변화로 받아들이기 쉽다. 하지만 실제로는 나이 그 자체보다 평소 허리를 얼마나 자주 쓰지 않았느냐가 근력을 가르는 경우가 많다.
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