약도 병원도 아니었다… 몸이 예전 같지 않은 사람 유형 1위나이가 들수록 몸은 전과 다른 신호를 보낸다. 혈압이나 혈당처럼 오래 살펴야 할 문제가 늘면 병원도 한 곳만 다니기 어려워진다. 하지만 진료받을 때마다 약봉지가 하나씩 늘어도, 서로 같이 먹어도 되는지는 선뜻 묻지 못하는 경우가 많다.
진작 할걸… 60대 이후 자꾸 걸려 넘어진다면 당장 수건을 잡자무릎이 굳고 걷는 힘이 줄어드는 일은 65세 이후 자연스러운 변화로 여기기 쉽다. 하지만 움직이는 범위가 좁아지면 관절 주변 근육도 덜 쓰게 돼 문턱이나 작은 턱에 발이 걸리는 경우가 많다. 전문가들은 무릎을 깊이 굽히기보다…
차범근도 강조한 ‘몸의 신호’… ‘병뚜껑’서 멈춰야 하는 이유차범근 감독은 독일 분데스리가에서 오랜 시간 정상급 선수로 활약하며 체력 관리의 중요성을 누구보다 잘 보여준 인물이다. 강한 체력과 꾸준한 자기관리로 혹독한 유럽 무대를 버텨낸 그의 선수 생활은 결국…
중년층 80% 이상이 경조사비 내고도 욕먹는 행동 3가지결혼식이나 장례식에 참석해 성의껏 봉투를 전달하고도 정작 상대방에게 아쉬운 소리를 듣거나 관계가 소원해지는 경우가 있다. 봉투 안의 액수보다 더 중요한 것은 현장에서 보이는 말과 행동이다. 많은 이들이 무심코 반복하지만…
70세 이후 빨래 개는 거실 바닥, 가슴을 단련하는 수건 운동 4가지연말에 체력이 눈에 띄게 떨어지고 배에 힘이 들어가지 않아 중심이 흔들리면 물건을 밀거나 몸을 받치는 일도 부담스러워진다. 빨래를 개는 거실 바닥에서 수건으로 할 수 있는 동작 네 가지를 정리했다.
“음식도 방문 시간도 아니다” 명절마다 자식들과 부딪히는 부모 유형 3가지피곤했거나 익숙한 방식이 달랐을 수도 있는데, 한 번의 행동을 예의의 문제로 묶으면 다음 만남부터 표정과 말투까지 의심하게 된다. 모든 행동을 좋게 받아들이려고 애쓸 필요는 없지만, 서운한 사실과 상대에 대한 판단은 나누어 볼 수 있다.
이병철 회장이 경고한 ‘약속 미루는 사람’ 4가지 특징사람들은 은퇴하면 시간이 많아 약속을 더 잘 지킬 것이라 생각한다. 하지만 막 은퇴한 사람에게 빈 시간은 오히려 하루의 기준을 흐리게 만들 수 있다. 이병철 회장이 중시한 것으로 널리 알려진 자기관리도…
직함도 월급도 아니었다, 반값 급여에도 다시 출근하는 이유재취업을 결심한 뒤 가장 먼저 체감하는 변화는 달라진 급여다. 통장에 찍힐 금액이 예전의 절반 수준이라는 사실을 마주하는 순간, 다시 일한다는 기대보다 스스로의 가치마저 낮아진 듯한 허탈함이 앞서기도 한다.
한 달에 한 번 취향만 나누는 사이는 친구일까?새 사람을 만나고 싶지만 서로의 사정을 캐묻는 친밀함까지 감당하고 싶지는 않은 사람에게, 공유공간의 월간 취향 교환회는 관계보다 먼저 리듬을 건넨다. 한 달에 한 번 같은 시간과 공간에 얼굴을 비추고, 좋아하는 것을 하나씩 꺼내 놓는다.
버스 정류장에서 기다리는 시간 활용, 코어 힘을 깨우는 4가지 운동배에 힘이 빠져 중심이 흔들리는 것은 55세 이후라면 자연스러운 변화로 여기기 쉽다. 하지만 나이보다 몸통 근육을 얼마나 자주 쓰는지가 힘의 차이를 만드는 경우가 많다. 코어가 약해지면 걷거나 버스에 오를 때 상체가 흔들린다.
오은영 박사가 말한…부모 돌봄 갈등을 키우는 가족 유형 3가지오은영 박사는 가족 갈등을 풀 때 눈앞의 문제만이 아니라 그동안 쌓인 감정과 관계의 방식을 함께 살펴야 한다고 강조한다. 부모 돌봄도 마찬가지다. 누가 병원에 모시고 갈지, 밤에는 누가 곁을 지킬지 의논하다 보면 서운함과 형제간의 갈등이 드러난다.
60대 허리 통증, 쳐진 뱃살 바로잡는 ‘의자 운동 4가지’복부 근력이 약해져 등이 둥글게 말리고 자세가 구부정해지는 것은 60대에 접어들며 흔히 겪는 변화다. 점심 식사 후나 휴식 시간 의자에 오래 앉아 있으면 복부의 긴장감이 풀리면서 상체가 앞으로 쏠리기 쉽다.
4060 취미 모임 나갈 때… ‘인맥’ 대신 꼭 챙겨야 할 3가지인생의 후반전으로 접어드는 40~60대 중장년층이 새로운 취미 모임이나 동호회의 문을 두드릴 때, 가장 경계해야 할 태도는 바로 ‘새로운 친구나 인맥을 만들어야겠다’는 조급함이다. 수십 년간 사회생활과…
60대 넘어 갑자기 찾아온 여유에 방황하는 않는 사람 특징은퇴를 한 뒤에도 여전히 과거의 직급과 대접에 집착하는 이들이 존재한다. 모임에 나가 "내가 왕년에 말이야"라며 지난 영광을 늘어놓을수록 지금의 빈손은 더 초라해 보이기 마련이다. 과거의 나와 지금의 나를…
장바구니 들 때 손 풀린다면? 식탁에서 커피 마시며 손목 깨우는 동작 3손목 힘이 줄어드는 일은 50대 이후 나이 때문에 자연스럽게 생긴다고 흔히 여긴다. 식탁에 손을 얹고 쉬는 것도 손목을 돌보는 방법이라고 생각하기 쉽다. 하지만 실제로는 쓰지 않는 시간이 길수록 손목을 움직이는 근육도 약해지는 경우가 많다.
매일 남을 웃기던 김창옥이 혼자 포도밭에서 오열한 이유"강연에서 그렇게 웃기시니, 일상도 매일 즐거우시죠?" 강사 김창옥은 사람들에게 이런 질문을 자주 받는다고 했다. 하지만 그의 대답은 "전혀 그렇지 않다"였다. 사람들을 웃게 만드는 일과 실제 자신의 내면 사이에는 늘 메울 수 없는 깊은 간격이 존재했다.
4050 절반이 당했다…허벅지 가늘어질 때 주 2회 꼭 해야 하는 것걷기와 자전거 타기 같은 유산소 운동은 심폐 기능과 체중 관리에 도움이 되는 습관으로 알려져 있다. 다만 운동 시간이 모두 유산소에만 몰리면 몸은 근육을 충분히 써야 할 이유를 덜 받는다. 특히 중년 이후에는 근육 합성 반응이...
컵라면 먹을 때 젓가락부터 올렸다면? 의외로 모르는 컵라면 꿀팁 3가지컵라면을 더 맛있고 편하게 먹는 간단한 꿀팁을 소개합니다. 면발을 골고루 익히는 방법부터 뚜껑이 열리지 않게 하는 법, 뚜껑을 앞접시로 활용하는 방법까지 알아보세요.
약도 병원도 아니었다… 몸이 예전 같지 않은 사람 유형 1위 나이가 들수록 몸은 전과 다른 신호를 보낸다. 혈압이나 혈당처럼 오래 살펴야 할 문제가 늘면 병원도 한 곳만 다니기 어려워진다. 하지만 진료받을 때마다 약봉지가 하나씩 늘어도, 서로 같이 먹어도 되는지는 선뜻 묻지 못하는 경우가 많다.
진작 할걸… 60대 이후 자꾸 걸려 넘어진다면 당장 수건을 잡자 무릎이 굳고 걷는 힘이 줄어드는 일은 65세 이후 자연스러운 변화로 여기기 쉽다. 하지만 움직이는 범위가 좁아지면 관절 주변 근육도 덜 쓰게 돼 문턱이나 작은 턱에 발이 걸리는 경우가 많다. 전문가들은 무릎을 깊이 굽히기보다…
차범근도 강조한 ‘몸의 신호’… ‘병뚜껑’서 멈춰야 하는 이유 차범근 감독은 독일 분데스리가에서 오랜 시간 정상급 선수로 활약하며 체력 관리의 중요성을 누구보다 잘 보여준 인물이다. 강한 체력과 꾸준한 자기관리로 혹독한 유럽 무대를 버텨낸 그의 선수 생활은 결국…
중년층 80% 이상이 경조사비 내고도 욕먹는 행동 3가지 결혼식이나 장례식에 참석해 성의껏 봉투를 전달하고도 정작 상대방에게 아쉬운 소리를 듣거나 관계가 소원해지는 경우가 있다. 봉투 안의 액수보다 더 중요한 것은 현장에서 보이는 말과 행동이다. 많은 이들이 무심코 반복하지만…
70세 이후 빨래 개는 거실 바닥, 가슴을 단련하는 수건 운동 4가지 연말에 체력이 눈에 띄게 떨어지고 배에 힘이 들어가지 않아 중심이 흔들리면 물건을 밀거나 몸을 받치는 일도 부담스러워진다. 빨래를 개는 거실 바닥에서 수건으로 할 수 있는 동작 네 가지를 정리했다.
“음식도 방문 시간도 아니다” 명절마다 자식들과 부딪히는 부모 유형 3가지 피곤했거나 익숙한 방식이 달랐을 수도 있는데, 한 번의 행동을 예의의 문제로 묶으면 다음 만남부터 표정과 말투까지 의심하게 된다. 모든 행동을 좋게 받아들이려고 애쓸 필요는 없지만, 서운한 사실과 상대에 대한 판단은 나누어 볼 수 있다.
이병철 회장이 경고한 ‘약속 미루는 사람’ 4가지 특징 사람들은 은퇴하면 시간이 많아 약속을 더 잘 지킬 것이라 생각한다. 하지만 막 은퇴한 사람에게 빈 시간은 오히려 하루의 기준을 흐리게 만들 수 있다. 이병철 회장이 중시한 것으로 널리 알려진 자기관리도…
직함도 월급도 아니었다, 반값 급여에도 다시 출근하는 이유 재취업을 결심한 뒤 가장 먼저 체감하는 변화는 달라진 급여다. 통장에 찍힐 금액이 예전의 절반 수준이라는 사실을 마주하는 순간, 다시 일한다는 기대보다 스스로의 가치마저 낮아진 듯한 허탈함이 앞서기도 한다.
한 달에 한 번 취향만 나누는 사이는 친구일까? 새 사람을 만나고 싶지만 서로의 사정을 캐묻는 친밀함까지 감당하고 싶지는 않은 사람에게, 공유공간의 월간 취향 교환회는 관계보다 먼저 리듬을 건넨다. 한 달에 한 번 같은 시간과 공간에 얼굴을 비추고, 좋아하는 것을 하나씩 꺼내 놓는다.
버스 정류장에서 기다리는 시간 활용, 코어 힘을 깨우는 4가지 운동 배에 힘이 빠져 중심이 흔들리는 것은 55세 이후라면 자연스러운 변화로 여기기 쉽다. 하지만 나이보다 몸통 근육을 얼마나 자주 쓰는지가 힘의 차이를 만드는 경우가 많다. 코어가 약해지면 걷거나 버스에 오를 때 상체가 흔들린다.
오은영 박사가 말한…부모 돌봄 갈등을 키우는 가족 유형 3가지 오은영 박사는 가족 갈등을 풀 때 눈앞의 문제만이 아니라 그동안 쌓인 감정과 관계의 방식을 함께 살펴야 한다고 강조한다. 부모 돌봄도 마찬가지다. 누가 병원에 모시고 갈지, 밤에는 누가 곁을 지킬지 의논하다 보면 서운함과 형제간의 갈등이 드러난다.
60대 허리 통증, 쳐진 뱃살 바로잡는 ‘의자 운동 4가지’ 복부 근력이 약해져 등이 둥글게 말리고 자세가 구부정해지는 것은 60대에 접어들며 흔히 겪는 변화다. 점심 식사 후나 휴식 시간 의자에 오래 앉아 있으면 복부의 긴장감이 풀리면서 상체가 앞으로 쏠리기 쉽다.
4060 취미 모임 나갈 때… ‘인맥’ 대신 꼭 챙겨야 할 3가지 인생의 후반전으로 접어드는 40~60대 중장년층이 새로운 취미 모임이나 동호회의 문을 두드릴 때, 가장 경계해야 할 태도는 바로 ‘새로운 친구나 인맥을 만들어야겠다’는 조급함이다. 수십 년간 사회생활과…
60대 넘어 갑자기 찾아온 여유에 방황하는 않는 사람 특징 은퇴를 한 뒤에도 여전히 과거의 직급과 대접에 집착하는 이들이 존재한다. 모임에 나가 "내가 왕년에 말이야"라며 지난 영광을 늘어놓을수록 지금의 빈손은 더 초라해 보이기 마련이다. 과거의 나와 지금의 나를…
장바구니 들 때 손 풀린다면? 식탁에서 커피 마시며 손목 깨우는 동작 3 손목 힘이 줄어드는 일은 50대 이후 나이 때문에 자연스럽게 생긴다고 흔히 여긴다. 식탁에 손을 얹고 쉬는 것도 손목을 돌보는 방법이라고 생각하기 쉽다. 하지만 실제로는 쓰지 않는 시간이 길수록 손목을 움직이는 근육도 약해지는 경우가 많다.
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4050 절반이 당했다…허벅지 가늘어질 때 주 2회 꼭 해야 하는 것 걷기와 자전거 타기 같은 유산소 운동은 심폐 기능과 체중 관리에 도움이 되는 습관으로 알려져 있다. 다만 운동 시간이 모두 유산소에만 몰리면 몸은 근육을 충분히 써야 할 이유를 덜 받는다. 특히 중년 이후에는 근육 합성 반응이...
컵라면 먹을 때 젓가락부터 올렸다면? 의외로 모르는 컵라면 꿀팁 3가지 컵라면을 더 맛있고 편하게 먹는 간단한 꿀팁을 소개합니다. 면발을 골고루 익히는 방법부터 뚜껑이 열리지 않게 하는 법, 뚜껑을 앞접시로 활용하는 방법까지 알아보세요.
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