쪼그려 앉기 힘들다면? 55세 이후 골반을 풀어주는 의자 동작 4가지나이가 들수록 몸의 유연성이 떨어지면서 무의식중에 관절을 사리게 되고, 걸음걸이나 움직임도 뻣뻣하게 경직되기 쉽다. 이러한 긴장은 골반 주변 근육을 단단하게 굳게 만드는 주된 원인으로 알려져 있다.
전성기 기꺼이 내려놓은 박경림이 증명한 내 삶의 주인이 되는 법남들이 모두 말리는 선택을 내리는 힘은 어디서 나오는가. 방송인 박경림은 연예대상을 수상하며 최고의 전성기를 누리던 시절, 돌연 미국 유학을 떠났다. 수많은 사람들이 커리어가 끝날 수 있다며 만류했지만…
소통은 여자의 마음과 같다…김창옥이 말하는 제대로 관계를 바꾸는 태도소통전문가 김창옥은 소통의 속성을 설명하며 "소통은 여자의 마음과 같다"는 메시지를 제시한다. 관계를 움직이는 힘이 언제나 거창한 이벤트나 화려한 말에서 나오지 않는다는 지적이다. 상대의 마음을…
커피 제발 이때 드세요…하버드가 10년 추적해 밝혀낸 진실현대인에게 커피는 하루를 버티게 하는 필수 연료다. 많은 이들이 피로를 쫓기 위해 하루 서너 잔씩 습관적으로 마시는 가운데, 의학계에서는 커피 섭취량뿐 아니라 마시는 시간대도 건강과 관련이 있을 수 있다는 연구 결과…
씹을 때 뚝 소리 나고 아프다면… 60대 턱관절 무리 줄여야 하는 진짜 이유식사할 때마다 턱에서 뚝 하는 소리가 나거나 음식을 씹을 때 관절 부위가 뻐근해지는 통증을 겪는 중장년층이 많다. 턱관절은 말하기와 식사를 위해 하루 수천 번 이상 끊임없이 움직이는 부위로, 한 번 손상되면 회복에 오랜 시간이 걸린다.
최양락이 은퇴 위기에서 자존심을 내려놓고 젊은 세대와 소통한 비결한때 시대를 풍미했던 자리가 사라지고 조명이 꺼질 때, 우리는 자신의 시대가 막을 내렸다는 절망에 빠지기 쉽다. 코미디언 최양락 역시 정점의 자리에 선 이후 방송 환경이 급변하며 긴 공백기와 은퇴 위기를 마주해야 했다.
명절에 조카 용돈 건넬 때 어른들이 실수하기 쉬운 3가지명절이 되면 집안 구석에 모여 앉은 어린 조카나 손주들에게 건넬 용돈을 두고 생각이 깊어진다. 지갑을 열고 수표나 지폐를 세며 적당한 금액을 고르고, 아이들의 얼굴을 하나씩 떠올리는 순간은 누구에게나 정겹고 따뜻한 시간이다.
거듭된 실패로 포기를 결심했던…배우 유재명의 결정적 태도노력의 결과가 늘 탈락으로 돌아올 때 사람들은 버티는 힘을 잃어버린다. 오랫동안 연극 무대와 작은 배역을 전전하며 배우의 길을 걸어온 유재명 역시 마찬가지였다. 거듭되는 오디션 탈락으로 깊은 자괴감을 느꼈고…
나는 아닌가 보다 싶을 때…배우 지예은이 조급해하지 않은 까닭비교는 나보다 앞서나가는 동료를 바라볼 때 가장 괴롭게 찾아온다. 배우 지예은 역시 'SNL 코리아'에 합류하며 본격적인 코미디 연기를 시작했을 때 비슷한 불안을 겪었다. 같은 시기 합류한 동료 김아영이…
혼자 지내는 게 속 편한 줄 알았는데…나이 들수록 뇌 세포 파괴하는 진짜 이유나이가 들수록 주말마다 찾아오는 모임이나 경조사 연락이 반갑기보다 부담스럽게 느껴질 때가 많다.형식적인 인사를 주고받고 피곤한 마음으로 돌아오다 보면, 차라리 혼자 지내는 편이 속 편하다는 생각이 들곤 한다.
60대 이후, 아침 이불 정리만으로 가슴 근육 키우는 3가지 동작계단을 오를 때 다리가 무거우면 하체 근력이 약해졌다고 생각하기 쉽다. 하지만 한파에 몸을 웅크리고 지내면서 가슴을 거의 쓰지 않는 생활도 몸의 움직임을 뻣뻣하게 만들 수 있다. 가슴 근육은 몸통을
의외로 많은 사람이 용돈 봉투에 적고 후회하는 뜻밖의 실수명절이나 부모님의 생신을 맞아 정성껏 준비한 용돈 봉투를 전할 때 왠지 모르게 어색해졌던 경험이 있을 것이다. 빈 봉투로 건네기에는 무성의해 보이고 긴 글을 쓰자니 봉투가 좁아 고민 끝에 적어 내려간 한 줄이 뜻밖의 정적을 만들기도 한다.
병뚜껑 돌리기 힘들다면… 65세 이후 손목 부담 덜어주는 ‘문틀 동작’ 3가지바깥 활동을 줄이면 손과 팔을 크게 움직일 일도 함께 줄어든다. 손목이 뻣뻣해져도 나이가 들면서 나타나는 자연스러운 변화라고 생각하기 쉽다. 하지만 병뚜껑이나 손잡이를 늘 한쪽 손으로만 돌리면 양쪽 손목의 힘과 움직임에 차이가 생길 수 있다.
10만 원 냈다 욕먹었다…부의금 봉투 넣기 전 모르면 진짜 후회하는 3가지갑작스러운 부고 소식을 접했을 때 누구나 봉투 앞에 서서 깊은 고심에 빠지기 마련이다. 액수가 너무 적으면 도리에 어긋나는 결례가 될까 두렵고, 반대로 과도하면 유족에게 갚기 힘든 심리적 빚을 안기기 때문이다.
전원생활 동경해서가 아니다…시골 석 달 살기 신청한 진짜 이유도시에서의 삶은 늘 타인의 속도에 맞춰 달리며 평가받는 경쟁의 연속이다. 정해진 직함과 남들의 인정에 목을 매다 보면 정작 내 삶을 스스로 지탱하는 자립심이 무엇인지 잊기 쉽다. 지방 지자체의 '석 달 살아보기'…
같은 나이인데 왜 안 늙을까? 106세 김형석 교수가 말한 늙지 않는 습관 1위주민등록상 숫자가 늘어나는 것과 생체·정신적 퇴행을 겪는 것은 명백히 구분된다. 동년배임에도 끊임없이 약동하는 에너지를 뿜어내는 이가 있는 반면, 일찌감치 정체 국면에 접어든 이도 적지 않다.
은행 가서 모르면 내 돈만 날린다… 창구에서 당하는 친절한 함정들예금 만기 정산이나 단순 송금을 위해 은행 영업점을 방문했다가 예상에 없던 금융 상품에 가입하고 돌아오는 소비자가 적지 않다. 직원의 조리 있고 친절한 안내를 듣다 보면 유리한 선택처럼 느껴지지만…
저 연기 못하는데요? 불안했던 장기하가 절대 버리지 않은 단 1가지장기하의 사례는 새로운 분야에 도전할 때 느끼는 불안이 곧 자신의 능력을 부정할 이유가 되지는 않는다는 점을 보여준다. 그는 유튜브 채널 '요정재형'에서 본격적으로 영화에 출연하기 전에도 시트콤에서 연기한 경험이 있었지만…
전성기 시절 남희석이 무너지고 나서야 뼈저리게 깨달은 1가지남희석은 방송인으로 전성기를 누리던 중 갑작스럽게 안면마비를 겪었고, 결국 방송을 중단해야 했다. 일이 잘될수록 더 힘을 내야 한다고 생각했지만, 성과와 관계없이 몸은 더는 버티기 어렵다는 신호를 보냈다.
이런 이웃 무조건 피하자…이웃 도망가게 만드는 최악 1분 엘리베이터 대화현대 도시 생활에서 아파트 엘리베이터는 가장 어색하면서도 밀도 높은 공적 공간이다. 마주친 이웃에게 건네는 짧은 안부는 미덕으로 여겨지지만, 무심코 튀어나온 사소한 참견은 상대방에게 커다란 심리적 압박을 안긴다.
쪼그려 앉기 힘들다면? 55세 이후 골반을 풀어주는 의자 동작 4가지 나이가 들수록 몸의 유연성이 떨어지면서 무의식중에 관절을 사리게 되고, 걸음걸이나 움직임도 뻣뻣하게 경직되기 쉽다. 이러한 긴장은 골반 주변 근육을 단단하게 굳게 만드는 주된 원인으로 알려져 있다.
전성기 기꺼이 내려놓은 박경림이 증명한 내 삶의 주인이 되는 법 남들이 모두 말리는 선택을 내리는 힘은 어디서 나오는가. 방송인 박경림은 연예대상을 수상하며 최고의 전성기를 누리던 시절, 돌연 미국 유학을 떠났다. 수많은 사람들이 커리어가 끝날 수 있다며 만류했지만…
소통은 여자의 마음과 같다…김창옥이 말하는 제대로 관계를 바꾸는 태도 소통전문가 김창옥은 소통의 속성을 설명하며 "소통은 여자의 마음과 같다"는 메시지를 제시한다. 관계를 움직이는 힘이 언제나 거창한 이벤트나 화려한 말에서 나오지 않는다는 지적이다. 상대의 마음을…
커피 제발 이때 드세요…하버드가 10년 추적해 밝혀낸 진실 현대인에게 커피는 하루를 버티게 하는 필수 연료다. 많은 이들이 피로를 쫓기 위해 하루 서너 잔씩 습관적으로 마시는 가운데, 의학계에서는 커피 섭취량뿐 아니라 마시는 시간대도 건강과 관련이 있을 수 있다는 연구 결과…
씹을 때 뚝 소리 나고 아프다면… 60대 턱관절 무리 줄여야 하는 진짜 이유 식사할 때마다 턱에서 뚝 하는 소리가 나거나 음식을 씹을 때 관절 부위가 뻐근해지는 통증을 겪는 중장년층이 많다. 턱관절은 말하기와 식사를 위해 하루 수천 번 이상 끊임없이 움직이는 부위로, 한 번 손상되면 회복에 오랜 시간이 걸린다.
최양락이 은퇴 위기에서 자존심을 내려놓고 젊은 세대와 소통한 비결 한때 시대를 풍미했던 자리가 사라지고 조명이 꺼질 때, 우리는 자신의 시대가 막을 내렸다는 절망에 빠지기 쉽다. 코미디언 최양락 역시 정점의 자리에 선 이후 방송 환경이 급변하며 긴 공백기와 은퇴 위기를 마주해야 했다.
명절에 조카 용돈 건넬 때 어른들이 실수하기 쉬운 3가지 명절이 되면 집안 구석에 모여 앉은 어린 조카나 손주들에게 건넬 용돈을 두고 생각이 깊어진다. 지갑을 열고 수표나 지폐를 세며 적당한 금액을 고르고, 아이들의 얼굴을 하나씩 떠올리는 순간은 누구에게나 정겹고 따뜻한 시간이다.
거듭된 실패로 포기를 결심했던…배우 유재명의 결정적 태도 노력의 결과가 늘 탈락으로 돌아올 때 사람들은 버티는 힘을 잃어버린다. 오랫동안 연극 무대와 작은 배역을 전전하며 배우의 길을 걸어온 유재명 역시 마찬가지였다. 거듭되는 오디션 탈락으로 깊은 자괴감을 느꼈고…
나는 아닌가 보다 싶을 때…배우 지예은이 조급해하지 않은 까닭 비교는 나보다 앞서나가는 동료를 바라볼 때 가장 괴롭게 찾아온다. 배우 지예은 역시 'SNL 코리아'에 합류하며 본격적인 코미디 연기를 시작했을 때 비슷한 불안을 겪었다. 같은 시기 합류한 동료 김아영이…
혼자 지내는 게 속 편한 줄 알았는데…나이 들수록 뇌 세포 파괴하는 진짜 이유 나이가 들수록 주말마다 찾아오는 모임이나 경조사 연락이 반갑기보다 부담스럽게 느껴질 때가 많다.형식적인 인사를 주고받고 피곤한 마음으로 돌아오다 보면, 차라리 혼자 지내는 편이 속 편하다는 생각이 들곤 한다.
60대 이후, 아침 이불 정리만으로 가슴 근육 키우는 3가지 동작 계단을 오를 때 다리가 무거우면 하체 근력이 약해졌다고 생각하기 쉽다. 하지만 한파에 몸을 웅크리고 지내면서 가슴을 거의 쓰지 않는 생활도 몸의 움직임을 뻣뻣하게 만들 수 있다. 가슴 근육은 몸통을
의외로 많은 사람이 용돈 봉투에 적고 후회하는 뜻밖의 실수 명절이나 부모님의 생신을 맞아 정성껏 준비한 용돈 봉투를 전할 때 왠지 모르게 어색해졌던 경험이 있을 것이다. 빈 봉투로 건네기에는 무성의해 보이고 긴 글을 쓰자니 봉투가 좁아 고민 끝에 적어 내려간 한 줄이 뜻밖의 정적을 만들기도 한다.
병뚜껑 돌리기 힘들다면… 65세 이후 손목 부담 덜어주는 ‘문틀 동작’ 3가지 바깥 활동을 줄이면 손과 팔을 크게 움직일 일도 함께 줄어든다. 손목이 뻣뻣해져도 나이가 들면서 나타나는 자연스러운 변화라고 생각하기 쉽다. 하지만 병뚜껑이나 손잡이를 늘 한쪽 손으로만 돌리면 양쪽 손목의 힘과 움직임에 차이가 생길 수 있다.
10만 원 냈다 욕먹었다…부의금 봉투 넣기 전 모르면 진짜 후회하는 3가지 갑작스러운 부고 소식을 접했을 때 누구나 봉투 앞에 서서 깊은 고심에 빠지기 마련이다. 액수가 너무 적으면 도리에 어긋나는 결례가 될까 두렵고, 반대로 과도하면 유족에게 갚기 힘든 심리적 빚을 안기기 때문이다.
전원생활 동경해서가 아니다…시골 석 달 살기 신청한 진짜 이유 도시에서의 삶은 늘 타인의 속도에 맞춰 달리며 평가받는 경쟁의 연속이다. 정해진 직함과 남들의 인정에 목을 매다 보면 정작 내 삶을 스스로 지탱하는 자립심이 무엇인지 잊기 쉽다. 지방 지자체의 '석 달 살아보기'…
같은 나이인데 왜 안 늙을까? 106세 김형석 교수가 말한 늙지 않는 습관 1위 주민등록상 숫자가 늘어나는 것과 생체·정신적 퇴행을 겪는 것은 명백히 구분된다. 동년배임에도 끊임없이 약동하는 에너지를 뿜어내는 이가 있는 반면, 일찌감치 정체 국면에 접어든 이도 적지 않다.
은행 가서 모르면 내 돈만 날린다… 창구에서 당하는 친절한 함정들 예금 만기 정산이나 단순 송금을 위해 은행 영업점을 방문했다가 예상에 없던 금융 상품에 가입하고 돌아오는 소비자가 적지 않다. 직원의 조리 있고 친절한 안내를 듣다 보면 유리한 선택처럼 느껴지지만…
저 연기 못하는데요? 불안했던 장기하가 절대 버리지 않은 단 1가지 장기하의 사례는 새로운 분야에 도전할 때 느끼는 불안이 곧 자신의 능력을 부정할 이유가 되지는 않는다는 점을 보여준다. 그는 유튜브 채널 '요정재형'에서 본격적으로 영화에 출연하기 전에도 시트콤에서 연기한 경험이 있었지만…
전성기 시절 남희석이 무너지고 나서야 뼈저리게 깨달은 1가지 남희석은 방송인으로 전성기를 누리던 중 갑작스럽게 안면마비를 겪었고, 결국 방송을 중단해야 했다. 일이 잘될수록 더 힘을 내야 한다고 생각했지만, 성과와 관계없이 몸은 더는 버티기 어렵다는 신호를 보냈다.
이런 이웃 무조건 피하자…이웃 도망가게 만드는 최악 1분 엘리베이터 대화 현대 도시 생활에서 아파트 엘리베이터는 가장 어색하면서도 밀도 높은 공적 공간이다. 마주친 이웃에게 건네는 짧은 안부는 미덕으로 여겨지지만, 무심코 튀어나온 사소한 참견은 상대방에게 커다란 심리적 압박을 안긴다.
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