눈 뜨자마자 폰부터 보지 마세요…중년들이 아침마다 반드시 지키는 행동 1위눈을 뜨자마자 휴대전화를 확인하면 하루의 주도권은 타인의 소식과 요구에 넘어가기 쉽다. 해야 할 일은 많은데 마음부터 분주해지고, 아직 일어나지도 않은 문제까지 머릿속에서 커진다. 작가이자 기업가인 팀 페리스는…
확실하게 엉덩이를 깨우는 50대가 꼭 해야할 벽 운동 4개엉덩이 힘이 줄어드는 것은 나이가 들면 피하기 어려운 변화로 여겨진다. 하지만 실제로는 움직임이 줄어 근육을 충분히 쓰지 않은 탓인 경우가 많다. 이 부위가 약해지면 의자에서 일어날 때 손을 먼저 짚게 되고…
“부모라서 희생이 당연한줄 알았다”…엄마들 깨운 김미경의 한마디김미경은 강연에서 “엄마사람으로 용기있게 사는 법”을 이야기했다. 가족을 돌보느라 자신의 마음을 뒤로 미뤄 본 사람이라면, 이 말 앞에서 오래 눌러 두었던 꿈과 미안함을 함께 떠올리게 된다. 엄마의 책임과 한 사람의 삶…
나이 들수록 더 빛나는 사람의 특징…3위 리듬, 2위 보폭, 1위는?사막에서는 누구나 한 번쯤 멈추고 싶어진다. 끝없이 이어진 모래와 극지의 추위 앞에서는 결승선보다 당장 버텨야 할 시간이 더 크게 느껴진다. 전 세계 극지 사막 마라톤을 수차례 완주한 오지레이서이자 …
이호선 교수의 경고…아이 인생 빼앗는 부모들의 공통적인 소름돋는 ‘이 행동’과거 한 강연에서 이호선 교수는 부모의 현실을 짚으며 “아이를 키우는 시대는 끝났다”고 단언했다. 자녀를 돌보느라 자신의 시간과 마음을 온전히 뒤로 미뤄온 부모라면 이 말 앞에서 서운함과 안도감을 동시에 느낄 수 있다.
“이력서에 쓸 게 없다” 퇴직 후 백이면 백 하는 이 착각퇴직 직후 이력서를 열면 이름과 연락처 다음 칸에서 손이 멈춘다. 오래 일했는데도 무엇을 쓸지 떠오르지 않아 빈 화면만 한참 바라보게 된다. 특히 잠들기 전 불을 끈 침실에서는 재취업 걱정과 가족에게 돈 이야기를…
낮은 턱 오르기 힘들 때… 무릎 유연성 살리는 소파 스트레칭 4가지계단을 오를 때 다리가 무거운 것은 나이가 들면 자연스럽다고 여기기 쉽다. 하지만 무릎 주변을 덜 쓰면 의자에서 일어나거나 낮은 턱을 넘는 동작부터 부담스러워진다. 전문가들은 무릎을 천천히 펴고 굽히며…
김경일 교수가 말하는 노력할수록 인생이 허무해지는 이유 4가지행복을 더 많이 얻으려 애쓸수록 마음이 더 허전해지는 때가 있다. 남보다 앞섰다는 안도, 칭찬을 받았다는 흥분은 빠르게 사라지고 곧 다음 비교를 부른다. 김경일 아주대학교 심리학과 교수가 인지심리학의 관점에서…
65세 이후, 아파트 계단 오르내리며 코어 힘 기르는 운동 4가지코어 힘은 나이가 들면 자연스럽게 줄어드는 것으로 여기기 쉽다. 하지만 실제로는 등을 굽히고 한쪽 다리에 기대는 습관이 몸통에 부담을 얹고, 쓰지 않은 근육을 더 약하게 만드는 경우가 많다. 코어가 약해지면…
“나이 탓에 망설였는데”…배움 헛되지 않게 만드는 시니어 3대 습관배움에는 늘 설렘보다 계산이 먼저 따라붙는다. 특히 새로운 도전을 시작한 시니어는 이것을 배워 어디에 쓸 수 있을지부터 생각한다. 병원 대기실에서 순서를 기다리는 짧은 시간에도 강의 목록을 열었다 닫으며…
“이거 안해서 후회” 황혼육아 시작하기 전 반드시 자녀와 해야 하는 것 1위손주를 봐주는 일은 사랑에서 시작되지만, 오래 이어지면 한 사람의 생활 전체를 바꾸기도 한다. 자녀는 돈 이야기를 꺼냈다가 부모의 정을 값으로 매기는 듯해 말을 삼키고, 조부모는 먼저 요구하면 야박해 보일까 침묵한다.
최근 응급실 의사들이 보이지 않는 흉기라며 절대 만지지 말라는 일상용품어느 날 A씨는 어린 딸아이가 갑자기 손바닥을 칼로 찌르는 것처럼 아프다며 울음을 터뜨려 부모를 당황하게 만들었다. 육안상으로는 피가 나거나 긁힌 상처가 전혀 보이지 않았으나 아이는 손을 살짝 건드리기만 해도 극심한 통증을..
2인자 박명수에게 배우는 인생에서 가장 강해지는 법칙 1위사람들은 무대의 한가운데에 서야 성공했다고 생각한다. 가장 많은 박수를 받는 자리만 바라보다가 이미 가진 역할의 힘을 놓치기도 한다. 하지만 박명수는 유재석이라는 거대한 1인자 옆에서 2인자라는 위치를 약점이 아니라…
영화보다 재미없다? 문화해석가가 말하는 연극에 빠질 수밖에 없는 이유 3가지2011년 강연 자리에서 문화해석과 향유네트워크 대표 박준영은 “영화가 죽었다 깨나도 못 따라오는 연극의 매력 3가지”를 이야기하며, 사람들이 연극을 보지 않는 이유로 비싸고 멀고 홍보가 약하고 어렵다는 불만을 먼저 꺼냈다.
양말 신을 때 흔들리는 몸, 50대 이후 상체에 필요한 물병 동작 3가지상체 힘이 떨어지는 일은 나이가 들면 자연스러운 변화로 여겨진다. 하지만 외출이나 운동이 여의치 않더라도 근육은 나이보다 얼마나 자주 쓰느냐에 따라 달라지는 경우가 많다. 상체와 몸통을 함께 쓰는 힘이 줄면…
김창옥이 말하는…마음 아픔을 품고 버텨온 사람의 특징2011년 강연에서 김창옥은 스스로를 안아보게 한 뒤 수고하며 살아온 자신에게 “괜찮으냐”고 물어보게 했다. 누구에게도 쉽게 꺼내지 못한 아픔을 품고 버텨온 사람이라면, 그 짧은 물음 앞에서 남에게는 해주면서…
‘찌질함’을 버리지 않더니 결국 아카데미까지 간 한국 배우배우에게 약해 보인다는 평가는 쉽게 열등감이 된다. 거칠고 강한 역할이 돋보이는 자리에서 유약하고 어딘가 찌질해 보이는 이미지는 감추고 싶은 단점처럼 느껴질 수 있다. 최우식 역시 자신의 그런 인상을 약점으로 바라봤지만…
양치 뒤 허리가 무겁다면, 55세 이후 복부를 세워주는 운동 3가지오래 서서 집안일을 하거나 같은 자세로 일한 뒤 허리가 며칠째 무거우면 나이 탓으로 넘기기 쉽다. 하지만 이런 불편함은 복부와 옆구리를 고르게 쓰지 못해 몸통의 움직임이 뻣뻣해지면서 나타날 수 있다.
나이들어 혼자된 뒤 돈 없다면 가장 먼저 해야 할 행동 1위은퇴 뒤 혼자 맞는 아침은 시계보다 먼저 적막을 보여 준다. 전에는 출근과 가족의 일정이 하루의 역할을 정해 주었지만, 이제 아침 식탁에 마주 앉으면 오늘 무엇을 해야 하는지 스스로 묻게 된다.
한문철 변호사가 말한 부부가 감정 상하지 않게 돈에 대해 대화하는 방법자녀가 독립하면 부부의 식탁은 한결 조용해진다. 아침 식탁에서 자녀의 결혼 이야기가 나오자, 두 사람은 자연스럽게 집과 돈을 어떻게 나눌지 떠올린다. 하지만 한 사람은 미리 기준을 정해야 마음이 놓이고…
눈 뜨자마자 폰부터 보지 마세요…중년들이 아침마다 반드시 지키는 행동 1위 눈을 뜨자마자 휴대전화를 확인하면 하루의 주도권은 타인의 소식과 요구에 넘어가기 쉽다. 해야 할 일은 많은데 마음부터 분주해지고, 아직 일어나지도 않은 문제까지 머릿속에서 커진다. 작가이자 기업가인 팀 페리스는…
확실하게 엉덩이를 깨우는 50대가 꼭 해야할 벽 운동 4개 엉덩이 힘이 줄어드는 것은 나이가 들면 피하기 어려운 변화로 여겨진다. 하지만 실제로는 움직임이 줄어 근육을 충분히 쓰지 않은 탓인 경우가 많다. 이 부위가 약해지면 의자에서 일어날 때 손을 먼저 짚게 되고…
“부모라서 희생이 당연한줄 알았다”…엄마들 깨운 김미경의 한마디 김미경은 강연에서 “엄마사람으로 용기있게 사는 법”을 이야기했다. 가족을 돌보느라 자신의 마음을 뒤로 미뤄 본 사람이라면, 이 말 앞에서 오래 눌러 두었던 꿈과 미안함을 함께 떠올리게 된다. 엄마의 책임과 한 사람의 삶…
나이 들수록 더 빛나는 사람의 특징…3위 리듬, 2위 보폭, 1위는? 사막에서는 누구나 한 번쯤 멈추고 싶어진다. 끝없이 이어진 모래와 극지의 추위 앞에서는 결승선보다 당장 버텨야 할 시간이 더 크게 느껴진다. 전 세계 극지 사막 마라톤을 수차례 완주한 오지레이서이자 …
이호선 교수의 경고…아이 인생 빼앗는 부모들의 공통적인 소름돋는 ‘이 행동’ 과거 한 강연에서 이호선 교수는 부모의 현실을 짚으며 “아이를 키우는 시대는 끝났다”고 단언했다. 자녀를 돌보느라 자신의 시간과 마음을 온전히 뒤로 미뤄온 부모라면 이 말 앞에서 서운함과 안도감을 동시에 느낄 수 있다.
“이력서에 쓸 게 없다” 퇴직 후 백이면 백 하는 이 착각 퇴직 직후 이력서를 열면 이름과 연락처 다음 칸에서 손이 멈춘다. 오래 일했는데도 무엇을 쓸지 떠오르지 않아 빈 화면만 한참 바라보게 된다. 특히 잠들기 전 불을 끈 침실에서는 재취업 걱정과 가족에게 돈 이야기를…
낮은 턱 오르기 힘들 때… 무릎 유연성 살리는 소파 스트레칭 4가지 계단을 오를 때 다리가 무거운 것은 나이가 들면 자연스럽다고 여기기 쉽다. 하지만 무릎 주변을 덜 쓰면 의자에서 일어나거나 낮은 턱을 넘는 동작부터 부담스러워진다. 전문가들은 무릎을 천천히 펴고 굽히며…
김경일 교수가 말하는 노력할수록 인생이 허무해지는 이유 4가지 행복을 더 많이 얻으려 애쓸수록 마음이 더 허전해지는 때가 있다. 남보다 앞섰다는 안도, 칭찬을 받았다는 흥분은 빠르게 사라지고 곧 다음 비교를 부른다. 김경일 아주대학교 심리학과 교수가 인지심리학의 관점에서…
65세 이후, 아파트 계단 오르내리며 코어 힘 기르는 운동 4가지 코어 힘은 나이가 들면 자연스럽게 줄어드는 것으로 여기기 쉽다. 하지만 실제로는 등을 굽히고 한쪽 다리에 기대는 습관이 몸통에 부담을 얹고, 쓰지 않은 근육을 더 약하게 만드는 경우가 많다. 코어가 약해지면…
“나이 탓에 망설였는데”…배움 헛되지 않게 만드는 시니어 3대 습관 배움에는 늘 설렘보다 계산이 먼저 따라붙는다. 특히 새로운 도전을 시작한 시니어는 이것을 배워 어디에 쓸 수 있을지부터 생각한다. 병원 대기실에서 순서를 기다리는 짧은 시간에도 강의 목록을 열었다 닫으며…
“이거 안해서 후회” 황혼육아 시작하기 전 반드시 자녀와 해야 하는 것 1위 손주를 봐주는 일은 사랑에서 시작되지만, 오래 이어지면 한 사람의 생활 전체를 바꾸기도 한다. 자녀는 돈 이야기를 꺼냈다가 부모의 정을 값으로 매기는 듯해 말을 삼키고, 조부모는 먼저 요구하면 야박해 보일까 침묵한다.
최근 응급실 의사들이 보이지 않는 흉기라며 절대 만지지 말라는 일상용품 어느 날 A씨는 어린 딸아이가 갑자기 손바닥을 칼로 찌르는 것처럼 아프다며 울음을 터뜨려 부모를 당황하게 만들었다. 육안상으로는 피가 나거나 긁힌 상처가 전혀 보이지 않았으나 아이는 손을 살짝 건드리기만 해도 극심한 통증을..
2인자 박명수에게 배우는 인생에서 가장 강해지는 법칙 1위 사람들은 무대의 한가운데에 서야 성공했다고 생각한다. 가장 많은 박수를 받는 자리만 바라보다가 이미 가진 역할의 힘을 놓치기도 한다. 하지만 박명수는 유재석이라는 거대한 1인자 옆에서 2인자라는 위치를 약점이 아니라…
영화보다 재미없다? 문화해석가가 말하는 연극에 빠질 수밖에 없는 이유 3가지 2011년 강연 자리에서 문화해석과 향유네트워크 대표 박준영은 “영화가 죽었다 깨나도 못 따라오는 연극의 매력 3가지”를 이야기하며, 사람들이 연극을 보지 않는 이유로 비싸고 멀고 홍보가 약하고 어렵다는 불만을 먼저 꺼냈다.
양말 신을 때 흔들리는 몸, 50대 이후 상체에 필요한 물병 동작 3가지 상체 힘이 떨어지는 일은 나이가 들면 자연스러운 변화로 여겨진다. 하지만 외출이나 운동이 여의치 않더라도 근육은 나이보다 얼마나 자주 쓰느냐에 따라 달라지는 경우가 많다. 상체와 몸통을 함께 쓰는 힘이 줄면…
김창옥이 말하는…마음 아픔을 품고 버텨온 사람의 특징 2011년 강연에서 김창옥은 스스로를 안아보게 한 뒤 수고하며 살아온 자신에게 “괜찮으냐”고 물어보게 했다. 누구에게도 쉽게 꺼내지 못한 아픔을 품고 버텨온 사람이라면, 그 짧은 물음 앞에서 남에게는 해주면서…
‘찌질함’을 버리지 않더니 결국 아카데미까지 간 한국 배우 배우에게 약해 보인다는 평가는 쉽게 열등감이 된다. 거칠고 강한 역할이 돋보이는 자리에서 유약하고 어딘가 찌질해 보이는 이미지는 감추고 싶은 단점처럼 느껴질 수 있다. 최우식 역시 자신의 그런 인상을 약점으로 바라봤지만…
양치 뒤 허리가 무겁다면, 55세 이후 복부를 세워주는 운동 3가지 오래 서서 집안일을 하거나 같은 자세로 일한 뒤 허리가 며칠째 무거우면 나이 탓으로 넘기기 쉽다. 하지만 이런 불편함은 복부와 옆구리를 고르게 쓰지 못해 몸통의 움직임이 뻣뻣해지면서 나타날 수 있다.
나이들어 혼자된 뒤 돈 없다면 가장 먼저 해야 할 행동 1위 은퇴 뒤 혼자 맞는 아침은 시계보다 먼저 적막을 보여 준다. 전에는 출근과 가족의 일정이 하루의 역할을 정해 주었지만, 이제 아침 식탁에 마주 앉으면 오늘 무엇을 해야 하는지 스스로 묻게 된다.
한문철 변호사가 말한 부부가 감정 상하지 않게 돈에 대해 대화하는 방법 자녀가 독립하면 부부의 식탁은 한결 조용해진다. 아침 식탁에서 자녀의 결혼 이야기가 나오자, 두 사람은 자연스럽게 집과 돈을 어떻게 나눌지 떠올린다. 하지만 한 사람은 미리 기준을 정해야 마음이 놓이고…
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