‘마크 저커버그’가 재산 99% 기부 약속하며 딸에게 한 말페이스북 창업자이자 메타 CEO인 마크 저커버그가 첫째 딸의 탄생을 계기로 자신의 재산 대부분을 사회에 환원하겠다고 약속한 사실이 다시 주목받고 있다. 단순한 기부 선언이 아니었다. 그는 딸에게 보내는 공개편지…
“자꾸 문턱에 걸린다면?” 50대부터 종아리 살리는 맨몸 운동 4가지종아리가 약해지는 것은 나이가 들면 피하기 어려운 변화로 여겨진다. 환절기가 되자 관절이 먼저 뻐근해지면 움직임을 줄이는 것이 흔히 알려진 방법이다. 실제로는 쓰지 않는 시간이 길수록 힘이 줄어드는 경우가 많고, 나이보다 사용 빈도가 근력을 가른다.
“그런 말 하지마” 20년간 난민이었던 홍세화가 한국에 던진 묵직한 일침난민이라는 말은 흔히 먼 나라의 전쟁과 국경을 떠올리게 한다. 하지만 난민은 거대한 국제 문제이기 전에 사회와 고향을 잃어버린 한 사람의 문제다. 특히 우리 곁에 이미 와 있는 난민을 보지 않는다면 인권은 쉽게 추상적인 구호에 머물고 만다.
“의지박약 아니다” 시작 앞에서 매번 망설이는 사람들의 진짜 이유도전 앞에서 멈춰 서는 사람은 의지가 약한 것이 아니다. 대개는 실패를 ‘결과가 좋지 않은 일’이 아니라 ‘내가 부족하다는 증거’로 받아들이기 때문이다. 그래서 시작하기도 전에 머릿속에서는 이미 평가가 끝난다.
“이거 무시하면 큰 일” 이호선 교수가 말한 짜증 반복되면 확인해야 할 5가지나이가 들수록 사람을 대하는 일이 예전보다 버겁다고 느낄 때가 있다. 특히 가족의 상처 주는 말이나 친구의 지나친 의지, 반복되는 요구를 마주하면 작은 불편도 큰 짜증으로 번진다. 하지만 이호선 상담학 교수는 짜증을…
“집에 오면 진 빠져”…모임만 끝나면 유독 지치는 사람들의 결정적 특징오랜만에 만난 동창들과 반갑게 인사하고 이야기를 나누는 자리나 사람들과 어울리는 카페, 회식 같은 모임에서도, 누군가의 표정이 조금만 어두워 보이면 괜히 말을 더 붙이고 잠시 대화가 끊기면 어색할까 봐 먼저 웃으며…
55세 이후 굳어버린 어깨, 집에서 수건 한 장으로 되살리는 법어깨가 뻐근한 것은 55세 이후라면 자연스러운 변화로 여기기 쉽다. 하지만 실제로는 나이보다 오래 같은 자세로 지낸 대가인 경우가 많다. 한파에 몸을 웅크린 채 움직임까지 줄면 어깨와 팔 주변 근육은 더 굳기 쉽다.
단번에 뒤집는 법은 없다… 평범한 사람이 결국 부자 되는 법칙겉모습은 현재의 일부를 보여줄 뿐, 그 사람이 걸어온 과정과 앞으로의 변화를 말해주지 않는다. 하지만 사람들은 눈앞의 결과만 보고 부자는 원래 부자였고 뚱뚱한 사람은 계속 뚱뚱할 것이라 단정한다.
만보 걷는 것보다 먼저 고칠 걷기 습관… 3위 속도, 2위 보폭, 1위는?걷기는 대표적인 안전 운동으로 꼽히지만, 잘못된 자세로 같은 동작을 반복하면 척추와 골반에 부하가 집중되기 때문이다. 하루 걸음 수라는 숫자보다 먼저 바로잡아야 할 걷기 습관을 3위부터 1위까지 짚어봤다.
은퇴 후 혼자여도 하루가 무너지지 않는 사람들의 3가지 비밀법정 스님은 생전 무소유의 가르침과 함께 "홀로 있는 사람은 외롭지 않다. 혼자 있을 줄 모르는 사람이 진정 외로운 사람이다"라며 스스로 중심을 잡는 고독의 힘을 강조했다. 타인에게 지나치게 의지하거나 상대의 반응…
“돈·건강 아닙니다”…도전 잘하는 시니어들의 뜻밖의 1위나이가 들면 새 배움은 익숙한 사람들끼리 시작하는 편이 마음이 놓인다고 생각한다. 하지만 배우고 싶은 것이 생겼을 때 교실을 둘러보면, 젊은 사람들 사이에 혼자 앉아야 하는 날도 있다. 그 자리는 어색함을…
무거운 문이 버겁다면? 65세 이후 등 힘 깨우는 3동작전문가들은 등 근육을 좌우 고르게 쓰는 연습이 자세와 일상 동작을 안정시키는 데 중요하다고 강조한다. 겨울철 빙판에서 중심을 잃을 걱정이 커졌다면, 운동 삼아 매트를 편 거실 바닥에서 등 힘을 기르는 동작 세 가지를 정리했다.
유명 기업 대표에서 농부가 된 前 CEO의 특별한 농사 철학사람들은 반듯하고 매끈한 것을 좋은 것이라 여긴다. 모양이 다르거나 촌스러워 보이면 고쳐야 할 대상으로 판단한다. 하지만 쌈지를 만든 기업가에서 농부의 삶으로 옮겨간 천호균은 농사와 일상을 통해 그 기준을 뒤집었다.
자녀가 이렇게 살고 있다면 ‘캥거루족’ 해도 괜찮다?청년층의 주거비 부담이 나날이 커지는 요즘, 성인이 되어서도 부모와 함께 사는 일 일명 ‘캥거루족’을 바라보는 사회적 시선은 그리 곱지만은 않다. 독립하지 못하고 부모의 그늘에 의존하는 철부지로 치부되는 경우가 많기 때문이다.
[웰니스-작성 완료]돈도 일정도 아니다… 모임, 경조사 부담인 사람 진짜 걱정 1위사람들은 모임과 경조사를 빠짐없이 챙겨야 인간관계가 오래간다고 생각한다. 하지만 축하와 위로의 마음이 있어도 연락과 비용이 겹치면 알림부터 꺼 두고 싶어질 수 있다. 참석 여부를 묻는 메시지가 뜰 때마다 부담이…
60세 넘었다면 아침 이불 속에서 딱 4가지만 하세요잠에서 깨자마자 몸이 굳는 것은 나이가 들면 피하기 어려운 변화로 여겨진다. 하지만 실제로는 며칠간 쓰지 않은 움직임이 겹치면서 몸을 움직일 수 있는 폭이 줄어든 경우가 많다. 허리가 며칠째 무겁다면 한 발로 서서…
30년 차 배우 차인표가 말하는 진짜 행복한 사람들의 특징어떤 프로젝트나 새로운 도전을 시작할 때마다 '이게 안 되면 큰일 난다'는 두려움이 앞서기도 한다. 하지만 수십 년간 대중의 뜨거운 시선 속에서 치열하게 살아온 배우이자 작가 차인표의 생각은 달랐다.
옆으로 자는 게 유독 불편하다면? 절대 넘겨선 안 될 이상 징후 3가지옆으로 자는 자세는 많은 분들이 가장 편하다고 느끼는 수면 자세이다. 코골이가 줄어드는 느낌이 들거나 허리가 덜 눌리는 것 같아 자연스럽게 옆으로 눕기도 한다. 반대로 어깨가 저리거나 골반이 당겨 자주 뒤척이는 사람도 있다.
빨래를 개고 굳은 팔, 65세 이후 이두에 필요한 물병 동작 4가지무거운 것을 들고 난 뒤 팔이 오래 뻐근한 것은 나이 탓으로 여기기 쉽다. 하지만 김장을 한 뒤 허리가 며칠째 무거운 것처럼, 팔도 같은 자세를 오래 유지한 대가로 움직임이 둔해지는 경우가 많다.
“법정 스님이 강조한…” 죽음을 담담히 준비하는 사람 유형 4가지사람들은 죽음을 입에 올리면 불길한 일이 가까워질 것처럼 피한다. 병원이나 장례 이야기가 나오면 아직 멀었다며 화제를 돌리곤 한다. 하지만 죽음이라는 말을 처음 소리 내어 꺼내는 순간, 막연한 두려움은 살펴볼 수 있는 문제가 된다.
‘마크 저커버그’가 재산 99% 기부 약속하며 딸에게 한 말 페이스북 창업자이자 메타 CEO인 마크 저커버그가 첫째 딸의 탄생을 계기로 자신의 재산 대부분을 사회에 환원하겠다고 약속한 사실이 다시 주목받고 있다. 단순한 기부 선언이 아니었다. 그는 딸에게 보내는 공개편지…
“자꾸 문턱에 걸린다면?” 50대부터 종아리 살리는 맨몸 운동 4가지 종아리가 약해지는 것은 나이가 들면 피하기 어려운 변화로 여겨진다. 환절기가 되자 관절이 먼저 뻐근해지면 움직임을 줄이는 것이 흔히 알려진 방법이다. 실제로는 쓰지 않는 시간이 길수록 힘이 줄어드는 경우가 많고, 나이보다 사용 빈도가 근력을 가른다.
“그런 말 하지마” 20년간 난민이었던 홍세화가 한국에 던진 묵직한 일침 난민이라는 말은 흔히 먼 나라의 전쟁과 국경을 떠올리게 한다. 하지만 난민은 거대한 국제 문제이기 전에 사회와 고향을 잃어버린 한 사람의 문제다. 특히 우리 곁에 이미 와 있는 난민을 보지 않는다면 인권은 쉽게 추상적인 구호에 머물고 만다.
“의지박약 아니다” 시작 앞에서 매번 망설이는 사람들의 진짜 이유 도전 앞에서 멈춰 서는 사람은 의지가 약한 것이 아니다. 대개는 실패를 ‘결과가 좋지 않은 일’이 아니라 ‘내가 부족하다는 증거’로 받아들이기 때문이다. 그래서 시작하기도 전에 머릿속에서는 이미 평가가 끝난다.
“이거 무시하면 큰 일” 이호선 교수가 말한 짜증 반복되면 확인해야 할 5가지 나이가 들수록 사람을 대하는 일이 예전보다 버겁다고 느낄 때가 있다. 특히 가족의 상처 주는 말이나 친구의 지나친 의지, 반복되는 요구를 마주하면 작은 불편도 큰 짜증으로 번진다. 하지만 이호선 상담학 교수는 짜증을…
“집에 오면 진 빠져”…모임만 끝나면 유독 지치는 사람들의 결정적 특징 오랜만에 만난 동창들과 반갑게 인사하고 이야기를 나누는 자리나 사람들과 어울리는 카페, 회식 같은 모임에서도, 누군가의 표정이 조금만 어두워 보이면 괜히 말을 더 붙이고 잠시 대화가 끊기면 어색할까 봐 먼저 웃으며…
55세 이후 굳어버린 어깨, 집에서 수건 한 장으로 되살리는 법 어깨가 뻐근한 것은 55세 이후라면 자연스러운 변화로 여기기 쉽다. 하지만 실제로는 나이보다 오래 같은 자세로 지낸 대가인 경우가 많다. 한파에 몸을 웅크린 채 움직임까지 줄면 어깨와 팔 주변 근육은 더 굳기 쉽다.
단번에 뒤집는 법은 없다… 평범한 사람이 결국 부자 되는 법칙 겉모습은 현재의 일부를 보여줄 뿐, 그 사람이 걸어온 과정과 앞으로의 변화를 말해주지 않는다. 하지만 사람들은 눈앞의 결과만 보고 부자는 원래 부자였고 뚱뚱한 사람은 계속 뚱뚱할 것이라 단정한다.
만보 걷는 것보다 먼저 고칠 걷기 습관… 3위 속도, 2위 보폭, 1위는? 걷기는 대표적인 안전 운동으로 꼽히지만, 잘못된 자세로 같은 동작을 반복하면 척추와 골반에 부하가 집중되기 때문이다. 하루 걸음 수라는 숫자보다 먼저 바로잡아야 할 걷기 습관을 3위부터 1위까지 짚어봤다.
은퇴 후 혼자여도 하루가 무너지지 않는 사람들의 3가지 비밀 법정 스님은 생전 무소유의 가르침과 함께 "홀로 있는 사람은 외롭지 않다. 혼자 있을 줄 모르는 사람이 진정 외로운 사람이다"라며 스스로 중심을 잡는 고독의 힘을 강조했다. 타인에게 지나치게 의지하거나 상대의 반응…
“돈·건강 아닙니다”…도전 잘하는 시니어들의 뜻밖의 1위 나이가 들면 새 배움은 익숙한 사람들끼리 시작하는 편이 마음이 놓인다고 생각한다. 하지만 배우고 싶은 것이 생겼을 때 교실을 둘러보면, 젊은 사람들 사이에 혼자 앉아야 하는 날도 있다. 그 자리는 어색함을…
무거운 문이 버겁다면? 65세 이후 등 힘 깨우는 3동작 전문가들은 등 근육을 좌우 고르게 쓰는 연습이 자세와 일상 동작을 안정시키는 데 중요하다고 강조한다. 겨울철 빙판에서 중심을 잃을 걱정이 커졌다면, 운동 삼아 매트를 편 거실 바닥에서 등 힘을 기르는 동작 세 가지를 정리했다.
유명 기업 대표에서 농부가 된 前 CEO의 특별한 농사 철학 사람들은 반듯하고 매끈한 것을 좋은 것이라 여긴다. 모양이 다르거나 촌스러워 보이면 고쳐야 할 대상으로 판단한다. 하지만 쌈지를 만든 기업가에서 농부의 삶으로 옮겨간 천호균은 농사와 일상을 통해 그 기준을 뒤집었다.
자녀가 이렇게 살고 있다면 ‘캥거루족’ 해도 괜찮다? 청년층의 주거비 부담이 나날이 커지는 요즘, 성인이 되어서도 부모와 함께 사는 일 일명 ‘캥거루족’을 바라보는 사회적 시선은 그리 곱지만은 않다. 독립하지 못하고 부모의 그늘에 의존하는 철부지로 치부되는 경우가 많기 때문이다.
[웰니스-작성 완료]돈도 일정도 아니다… 모임, 경조사 부담인 사람 진짜 걱정 1위 사람들은 모임과 경조사를 빠짐없이 챙겨야 인간관계가 오래간다고 생각한다. 하지만 축하와 위로의 마음이 있어도 연락과 비용이 겹치면 알림부터 꺼 두고 싶어질 수 있다. 참석 여부를 묻는 메시지가 뜰 때마다 부담이…
60세 넘었다면 아침 이불 속에서 딱 4가지만 하세요 잠에서 깨자마자 몸이 굳는 것은 나이가 들면 피하기 어려운 변화로 여겨진다. 하지만 실제로는 며칠간 쓰지 않은 움직임이 겹치면서 몸을 움직일 수 있는 폭이 줄어든 경우가 많다. 허리가 며칠째 무겁다면 한 발로 서서…
30년 차 배우 차인표가 말하는 진짜 행복한 사람들의 특징 어떤 프로젝트나 새로운 도전을 시작할 때마다 '이게 안 되면 큰일 난다'는 두려움이 앞서기도 한다. 하지만 수십 년간 대중의 뜨거운 시선 속에서 치열하게 살아온 배우이자 작가 차인표의 생각은 달랐다.
옆으로 자는 게 유독 불편하다면? 절대 넘겨선 안 될 이상 징후 3가지 옆으로 자는 자세는 많은 분들이 가장 편하다고 느끼는 수면 자세이다. 코골이가 줄어드는 느낌이 들거나 허리가 덜 눌리는 것 같아 자연스럽게 옆으로 눕기도 한다. 반대로 어깨가 저리거나 골반이 당겨 자주 뒤척이는 사람도 있다.
빨래를 개고 굳은 팔, 65세 이후 이두에 필요한 물병 동작 4가지 무거운 것을 들고 난 뒤 팔이 오래 뻐근한 것은 나이 탓으로 여기기 쉽다. 하지만 김장을 한 뒤 허리가 며칠째 무거운 것처럼, 팔도 같은 자세를 오래 유지한 대가로 움직임이 둔해지는 경우가 많다.
“법정 스님이 강조한…” 죽음을 담담히 준비하는 사람 유형 4가지 사람들은 죽음을 입에 올리면 불길한 일이 가까워질 것처럼 피한다. 병원이나 장례 이야기가 나오면 아직 멀었다며 화제를 돌리곤 한다. 하지만 죽음이라는 말을 처음 소리 내어 꺼내는 순간, 막연한 두려움은 살펴볼 수 있는 문제가 된다.
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