"당장 버리세요" 주부9단도 모르고 가족들한테 기생충 먹이고 있던 '이 음식'계곡에서 흔히 보이는 갑각류는 절대 날것으로 먹어서는 안 된다여름철 계곡이나 강에서 잡은 민물가재나 민물게, 민물새우 등을 회처럼 먹거나 간장과 소금에 절여 먹는 사람이 간혹 있다. 일부에서는 "간장이나 소금에 오래 담가두면 기생충이 모두 죽는다"고 생각하지만 이는 사실이 아니다.민물 갑각류에는 사람에게 감염될 수 있는 기생충의 유충이 존재할 수 있으며,
"사과,키위 다 아니다" 아침 공복에 하면 묵은 변 쏟아지게 만드는 '아침 습관'아침 마사지는 밤새 느려졌던 몸의 순환을 깨우는 가장 간단한 습관이다잠을 자는 동안 우리 몸은 움직임이 거의 없어 근육 활동이 크게 줄어든다. 이 때문에 혈액과 림프의 순환 속도도 낮아지고 몸이 뻣뻣하거나 손발이 차갑게 느껴지는 경우가 많다. 최근에는 아침에 일어나 팔과 다리, 목, 어깨, 복부 등을 부드럽게 마사지하면 국소 혈액순환을 촉진하고 몸을 빠르게
살고있는 집이 "이런 환경"이면 파킨슨병 위험 몇배는 더 높아집니다.매일 듣는 교통 소음이 뇌 건강까지 영향을 줄 수 있다는 연구가 늘고 있다도로변이나 대형 교차로 근처에 살면 자동차 엔진 소리와 경적, 오토바이 소리, 대형 화물차의 진동음 등을 하루 종일 듣게 된다.대부분은 단순히 시끄러운 생활환경 정도로 생각하지만 최근에는 장기간 교통 소음에 노출되는 환경이 심혈관질환뿐 아니라 신경퇴행성 질환과도 관련될 수 있다는 연구
"일본가면 한번쯤 먹던건데" 신경계 합병증까지 일으킨다는 '의외의 음식'일본의 별미로 알려진 닭회가 여행객에게 위험한 선택이 될 수 있다일본 여행 중 닭고기를 회나 타다키 형태로 제공하는 음식점을 발견하면 현지에서만 맛볼 수 있는 별미라고 생각하기 쉽다. ‘토리사시’라고 불리는 닭회는 닭가슴살과 안심, 간 등을 생으로 썰거나 표면만 짧게 익혀 내는 음식이다. 겉보기에 신선하고 냄새가 나지 않아도 닭의 장 속에 살던 식중독균이
쉰 목소리 오래 지속 된다면 "이 암" 초기 증상 입니다 바로 병원 가세요.쉰 목소리와 삼킴 장애가 오래 지속된다면 한 번쯤 확인이 필요하다감기에 걸리거나 목을 많이 사용하면 목소리가 쉬거나 음식을 삼키기 불편할 수 있다. 대부분은 며칠 안에 회복되지만 특별한 이유 없이 쉰 목소리가 2~3주 이상 이어지거나 음식을 삼키는 것이 점점 힘들어진다면 단순한 염증이 아닐 가능성도 고려해야 한다.특히 이러한 증상이 지속될 경우 두경부암의
"체한거 아니다" 의사들도 경고했다는 돌연사 1등 원인으로 뽑힌 '3가지 증상'평소 건강하던 사람도 돌연사는 갑자기 찾아올 수 있다평소 특별한 질환 없이 건강하게 생활하던 사람이 갑자기 쓰러져 의식을 잃는 사례는 생각보다 적지 않다. 이러한 돌연사의 가장 흔한 원인 가운데 하나는 심장으로 혈액을 공급하는 관상동맥이 막히는 급성 심근경색이나 치명적인 부정맥이다. 문제는 많은 환자가 갑자기 쓰러지는 것이 아니라 수분에서 수시간 전 몸이
"한국인 99%가 먹는 조합인데" 췌장을 순식간에 녹여버리는 '최악의 음식'고기 먹은 뒤 냉면을 찾는 습관, 췌장에는 부담이 될 수 있다삼겹살이나 갈비를 먹은 뒤 시원한 냉면으로 마무리하는 것은 한국인에게 익숙한 식사 문화다. 하지만 의료진은 지방이 많은 고기와 탄수화물이 많은 냉면을 한꺼번에 많이 섭취하는 식사가 반복될 경우 췌장 건강에 부담을 줄 수 있다고 설명한다.췌장은 지방과 탄수화물을 소화하기 위해 다양한 소화효소와 인슐
"당장 입에서 뱉으세요" 생으로 먹으면 기생충 한가득 먹게 된다는 '이 음식'여름철 민물고기 회는 식중독과 기생충 감염을 함께 주의해야 한다더운 날씨에는 민물고기 회를 찾는 사람들이 적지 않다. 담백한 맛 때문에 건강식으로 생각하는 경우도 많지만, 전문가들은 여름철 민물고기를 생으로 먹는 것은 각별한 주의가 필요하다고 설명한다. 높은 기온에서는 세균이 빠르게 증식할 수 있고, 민물고기는 바닷물고기보다 사람에게 감염될 수 있는 기생충
거울 봤을 때 혓바닥에 "이런 증상" 보이면 구강암 초기입니다 병원 가세요.혀는 몸속 건강 상태를 보여주는 중요한 신호다아침마다 양치할 때 혀를 자세히 살펴보는 사람은 많지 않다. 하지만 혀는 음식물을 맛보는 역할뿐 아니라 몸의 건강 상태를 비교적 빠르게 반영하는 기관 중 하나다. 피로하거나 수분이 부족할 때는 혀의 색이나 백태가 달라질 수 있고, 특정 질환이 생기면 혀의 모양 자체가 변하기도 한다.물론 혀의 변화만으로 특정 질환
"공짜여도 절대 먹지 마세요" 먹는 순간 전신 혈관 싹 망치는 '최악의 배달 음식'배달음식은 편리하지만 혈관에는 큰 부담이 될 수 있다바쁜 날에는 직접 요리하는 대신 배달음식을 선택하는 사람이 많다. 하지만 일부 배달음식은 나트륨과 포화지방, 포화된 육수, 가공식품이 한 번에 들어가는 경우가 많아 혈관 건강에 부담을 줄 수 있다.이런 식사를 반복하면 혈압이 높아지고 혈관 내 염증과 콜레스테롤 축적이 촉진될 수 있으며, 장기적으로는 동맥경
"술 한방울도 안마셨는데" 지방간 판정받은 환자들이 했다는 '최악의 습관'지방간은 술보다 평소 식습관이 더 큰 원인이 될 수도 있다지방간이라고 하면 대부분 술을 많이 마시는 사람에게만 생기는 질환이라고 생각하기 쉽다. 하지만 최근에는 술을 거의 마시지 않는데도 지방간 진단을 받는 사람이 꾸준히 늘고 있다. 이를 비알코올성 지방간이라고 하며, 비만이나 당뇨뿐 아니라 잘못된 식습관도 중요한 원인으로 알려져 있다.특히 음식을 너무 빨
"단순 피로 아니었습니다" 여성 99%가 몰랐던 갱년기 찾아오면 생기는 증상.갱년기 변화는 얼굴이 달아오르는 증상으로만 나타나지 않는다갱년기라고 하면 안면홍조와 식은땀, 생리불순만 떠올리기 쉽다. 그러나 난소 기능이 떨어지면서 에스트로겐이 크게 변하면 수면과 자율신경계, 뼈와 근육, 구강 조직 등 여러 부위가 동시에 영향을 받을 수 있다. 이 때문에 예전에는 괜찮았던 커피를 마신 뒤 심장이 두근거리거나, 잇몸이 자주 붓고 피가 나거
"철분 부족 아닙니다" 몸에 갑자기 '이런 증상' 생겼다면 대장암 의심 하세요.대장암은 장뿐 아니라 몸 전체에 변화를 일으킬 수 있다대장암이라고 하면 대부분 혈변이나 복통만 떠올리는 경우가 많다. 하지만 암이 자라면서 장에서 지속적인 출혈이 발생하거나 영양 흡수가 떨어지면 혈액과 피부, 손톱까지 영향을 받을 수 있다.특히 특별한 이유 없이 심한 빈혈이 생기거나 손끝 모양이 변하고 손톱이 갈라지는 증상이 함께 나타난다면 단순한 피로나
"단순 위염 아닙니다" 아침에 입안에 '이런 느낌' 든다면 췌장 이상 신호입니다.아침에 반복되는 증상이라면 위만 의심해서는 안 된다아침에 일어나자마자 명치가 답답하고 속이 꽉 막힌 듯한 느낌이 들거나, 양치를 하기 전부터 입안에 쓴맛이 남아 있는 경우가 있다. 대부분 위염이나 위식도역류질환을 먼저 떠올리지만, 증상이 반복되고 체중 감소나 식욕 저하, 소화불량 등이 함께 나타난다면 췌장 이상도 감별이 필요하다.실제로 췌장은 위 바로 뒤쪽
"소화불량 아닙니다" 한국인 99%가 몰랐던 췌장암 생기면 나타나는 증상.평범한 소화불량처럼 보여 발견이 늦어질 수 있다식사 후 속이 더부룩하거나 변 상태가 달라지면 대부분 위장이나 장의 문제부터 떠올린다. 갑자기 혈당이 높아져도 식습관이나 운동 부족 때문이라고 생각하기 쉽다. 췌장은 음식물 소화에 필요한 효소를 분비하는 동시에 인슐린과 글루카곤을 만들어 혈당을 조절한다.췌장에 종양이 생겨 이 두 기능이 영향을 받으면 기름진 변
운동하고 화장실 갔을 때 "이 증상" 보이면 당장 병원 가세요 응급 상황 입니다.운동 후 콜라색 소변은 절대 가볍게 넘겨서는 안 되는 증상이다격렬한 운동을 마친 뒤 화장실에서 소변을 봤는데 평소의 노란색이 아니라 콜라나 진한 갈색처럼 보였다면 단순한 탈수로만 생각해서는 안 된다. 특히 평소보다 훨씬 강도 높은 운동을 했거나 무더운 환경에서 장시간 운동한 뒤 이런 증상이 나타났다면 즉시 운동을 중단하고 몸 상태를 확인해야 한다.이러한 변
"괜찮은 줄 알았는데" 체중 10kg 증가하고 당뇨까지 생기는 '최악의 여름 간식'빙수는 가벼운 디저트처럼 보이지만 생각보다 열량이 매우 높다여름철에는 시원한 빙수를 부담 없는 간식으로 생각하는 사람이 많다. 얼음이 대부분이고 과일도 들어가 있기 때문에 칼로리가 낮을 것이라고 오해하기 쉽다. 하지만 실제 빙수의 열량은 얼음보다 함께 들어가는 시럽과 연유, 아이스크림, 떡, 팥, 그래놀라, 과일청, 생크림 등이 결정한다.제품에 따라서는 한
"단순 두통 아니었습니다" 지끈거리는듯한 두통 '이곳' 망가져서 그런 겁니다.이유 없이 반복되는 두통, 원인은 머리가 아니라 턱일 수도 있다머리가 지끈거리면 대부분 피로나 편두통을 먼저 떠올린다. 하지만 검사에서도 특별한 이상이 없는데 관자놀이나 이마가 반복적으로 아프다면 턱근육의 긴장이 원인일 가능성도 있다.턱을 움직이는 저작근은 얼굴뿐 아니라 관자놀이와 목 주변 근육까지 연결되어 있어 지속적으로 긴장하면 통증이 머리 쪽으로 퍼질
"술,담배 다 아니다" 40대 이후 심근경색 위험 3배 높인다는 '최악의 습관'40대 이후에는 수면이 심혈관 건강을 좌우하는 중요한 생활습관이 된다40대를 넘어서면 혈관의 탄력이 점차 감소하고 혈압과 혈당, 콜레스테롤 관리의 중요성이 커진다. 많은 사람은 음식과 운동에는 신경 쓰면서도 수면은 단순히 피로를 푸는 시간 정도로 생각한다.하지만 최근에는 수면의 양뿐 아니라 일정한 시간에 자고 일어나는 생활습관까지 심장 건강과 밀접한 관련이
"제발 함께 먹지 마세요" 영양사가 밝힌 가지와 궁합이 가장 안 좋은 '이 음식'가지 요리를 먹은 뒤 더부룩하다면 함께 넣은 재료를 살펴봐야 한다가지는 수분과 식이섬유가 풍부하고 열량이 낮으며, 보라색 껍질에는 안토시아닌 계열 항산화 성분이 들어 있는 채소다. 가지볶음이나 가지무침을 만들 때는 양파와 마늘을 넉넉히 넣어 단맛과 향을 살리는 경우가 많다.이 조합은 맛은 좋지만 평소 장이 예민하거나 과민성장증후군이 있는 사람에게는 복부 팽
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살고있는 집이 "이런 환경"이면 파킨슨병 위험 몇배는 더 높아집니다. 매일 듣는 교통 소음이 뇌 건강까지 영향을 줄 수 있다는 연구가 늘고 있다도로변이나 대형 교차로 근처에 살면 자동차 엔진 소리와 경적, 오토바이 소리, 대형 화물차의 진동음 등을 하루 종일 듣게 된다.대부분은 단순히 시끄러운 생활환경 정도로 생각하지만 최근에는 장기간 교통 소음에 노출되는 환경이 심혈관질환뿐 아니라 신경퇴행성 질환과도 관련될 수 있다는 연구
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쉰 목소리 오래 지속 된다면 "이 암" 초기 증상 입니다 바로 병원 가세요. 쉰 목소리와 삼킴 장애가 오래 지속된다면 한 번쯤 확인이 필요하다감기에 걸리거나 목을 많이 사용하면 목소리가 쉬거나 음식을 삼키기 불편할 수 있다. 대부분은 며칠 안에 회복되지만 특별한 이유 없이 쉰 목소리가 2~3주 이상 이어지거나 음식을 삼키는 것이 점점 힘들어진다면 단순한 염증이 아닐 가능성도 고려해야 한다.특히 이러한 증상이 지속될 경우 두경부암의
"체한거 아니다" 의사들도 경고했다는 돌연사 1등 원인으로 뽑힌 '3가지 증상' 평소 건강하던 사람도 돌연사는 갑자기 찾아올 수 있다평소 특별한 질환 없이 건강하게 생활하던 사람이 갑자기 쓰러져 의식을 잃는 사례는 생각보다 적지 않다. 이러한 돌연사의 가장 흔한 원인 가운데 하나는 심장으로 혈액을 공급하는 관상동맥이 막히는 급성 심근경색이나 치명적인 부정맥이다. 문제는 많은 환자가 갑자기 쓰러지는 것이 아니라 수분에서 수시간 전 몸이
"한국인 99%가 먹는 조합인데" 췌장을 순식간에 녹여버리는 '최악의 음식' 고기 먹은 뒤 냉면을 찾는 습관, 췌장에는 부담이 될 수 있다삼겹살이나 갈비를 먹은 뒤 시원한 냉면으로 마무리하는 것은 한국인에게 익숙한 식사 문화다. 하지만 의료진은 지방이 많은 고기와 탄수화물이 많은 냉면을 한꺼번에 많이 섭취하는 식사가 반복될 경우 췌장 건강에 부담을 줄 수 있다고 설명한다.췌장은 지방과 탄수화물을 소화하기 위해 다양한 소화효소와 인슐
"당장 입에서 뱉으세요" 생으로 먹으면 기생충 한가득 먹게 된다는 '이 음식' 여름철 민물고기 회는 식중독과 기생충 감염을 함께 주의해야 한다더운 날씨에는 민물고기 회를 찾는 사람들이 적지 않다. 담백한 맛 때문에 건강식으로 생각하는 경우도 많지만, 전문가들은 여름철 민물고기를 생으로 먹는 것은 각별한 주의가 필요하다고 설명한다. 높은 기온에서는 세균이 빠르게 증식할 수 있고, 민물고기는 바닷물고기보다 사람에게 감염될 수 있는 기생충
거울 봤을 때 혓바닥에 "이런 증상" 보이면 구강암 초기입니다 병원 가세요. 혀는 몸속 건강 상태를 보여주는 중요한 신호다아침마다 양치할 때 혀를 자세히 살펴보는 사람은 많지 않다. 하지만 혀는 음식물을 맛보는 역할뿐 아니라 몸의 건강 상태를 비교적 빠르게 반영하는 기관 중 하나다. 피로하거나 수분이 부족할 때는 혀의 색이나 백태가 달라질 수 있고, 특정 질환이 생기면 혀의 모양 자체가 변하기도 한다.물론 혀의 변화만으로 특정 질환
"공짜여도 절대 먹지 마세요" 먹는 순간 전신 혈관 싹 망치는 '최악의 배달 음식' 배달음식은 편리하지만 혈관에는 큰 부담이 될 수 있다바쁜 날에는 직접 요리하는 대신 배달음식을 선택하는 사람이 많다. 하지만 일부 배달음식은 나트륨과 포화지방, 포화된 육수, 가공식품이 한 번에 들어가는 경우가 많아 혈관 건강에 부담을 줄 수 있다.이런 식사를 반복하면 혈압이 높아지고 혈관 내 염증과 콜레스테롤 축적이 촉진될 수 있으며, 장기적으로는 동맥경
"술 한방울도 안마셨는데" 지방간 판정받은 환자들이 했다는 '최악의 습관' 지방간은 술보다 평소 식습관이 더 큰 원인이 될 수도 있다지방간이라고 하면 대부분 술을 많이 마시는 사람에게만 생기는 질환이라고 생각하기 쉽다. 하지만 최근에는 술을 거의 마시지 않는데도 지방간 진단을 받는 사람이 꾸준히 늘고 있다. 이를 비알코올성 지방간이라고 하며, 비만이나 당뇨뿐 아니라 잘못된 식습관도 중요한 원인으로 알려져 있다.특히 음식을 너무 빨
"단순 피로 아니었습니다" 여성 99%가 몰랐던 갱년기 찾아오면 생기는 증상. 갱년기 변화는 얼굴이 달아오르는 증상으로만 나타나지 않는다갱년기라고 하면 안면홍조와 식은땀, 생리불순만 떠올리기 쉽다. 그러나 난소 기능이 떨어지면서 에스트로겐이 크게 변하면 수면과 자율신경계, 뼈와 근육, 구강 조직 등 여러 부위가 동시에 영향을 받을 수 있다. 이 때문에 예전에는 괜찮았던 커피를 마신 뒤 심장이 두근거리거나, 잇몸이 자주 붓고 피가 나거
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