"직장인 99%가 먹는다" 식후에 먹으면 췌장을 가장 혹사시키는 '이 음식'식후 과일주스는 직장인들이 가장 많이 찾는 디저트 중 하나다점심 식사를 마친 뒤 카페에서 과일주스 한 잔을 마시는 직장인들이 많다. 과일로 만들었기 때문에 탄산음료나 달콤한 디저트보다 건강할 것이라고 생각하는 경우도 적지 않다. 실제로 딸기주스와 바나나주스, 망고주스, 수박주스 등은 부담 없는 건강 음료로 인식되는 경우가 많다.하지만 전문가들은 과일 자체와
"일본에 이어 미국도 난리났다" 한국오면 무조건 먹고 간다는 '한국 보약 음식'비빔밥이 외국인들에게 가장 사랑받는 한국 음식 중 하나로 떠오르고 있다과거 외국인 관광객들이 한국 음식이라고 하면 김치나 불고기를 먼저 떠올렸다면 최근에는 비빔밥의 인기가 눈에 띄게 높아지고 있다. 실제 해외 소비자 대상 조사에서도 비빔밥은 가장 선호하는 한국 음식 상위권에 꾸준히 이름을 올리고 있으며 외국인들이 한국에 오면 꼭 먹어보고 싶은 음식으로도 자
"술,담배만큼 위험하다.." 주방에서 당장 버려야하는 독성물질 폭탄인 '이 음식'들깨가루와 견과류가루는 생각보다 빨리 상할 수 있는 식품이다많은 사람들이 들깨가루나 아몬드가루, 호두가루 같은 견과류 가루를 건조식품으로 생각해 오랫동안 보관하는 경우가 많다. 실제로 분말 형태라 쉽게 상하지 않을 것처럼 보이지만 의외로 지방 함량이 매우 높은 식품에 속한다.특히 들깨는 지방 함량이 40% 이상인 대표적인 고지방 식품으로 알려져 있으며 각종
"단순 피로 아닙니다" 손이나 다리에 '이 증상' 있다면 중풍 전조증상 입니다.한쪽 팔이나 다리에 힘이 빠진다면 절대 가볍게 넘겨서는 안 된다평소 멀쩡하던 사람이 갑자기 한쪽 팔이나 다리에 힘이 빠지거나 감각이 둔해지는 증상을 경험하는 경우가 있다. 대부분은 잠을 잘못 잤거나 일시적인 혈액순환 문제라고 생각하고 넘어가는 경우가 많다.하지만 전문가들은 이러한 증상이 중풍으로 불리는 뇌졸중의 전조증상일 수 있다고 경고한다. 특히 특별한
"대장암에 특히 치명적.." 의사들이 공통적으로 뽑았다는 '가장 최악의 음식'대장암은 식습관과 밀접한 관련이 있는 질환으로 알려져 있다대장암은 국내에서 꾸준히 발생률이 높은 암 중 하나로 꼽힌다. 특히 식습관의 서구화와 가공식품 섭취 증가가 대장 건강에 영향을 줄 수 있다는 분석이 꾸준히 나오고 있다.여러 전문가들이 공통적으로 주의해야 할 음식으로 고온에서 구운 가공육을 언급하는 이유도 여기에 있다. 햄과 소시지, 베이컨 같은 가공
"끓이면 손해입니다" 라면 장인이 공개한 면발 3배 맛있어지는 '비밀 노하우'라면은 꼭 물에 끓여야 한다는 생각이 바뀌고 있다라면은 대부분 냄비에 물을 끓인 뒤 면과 스프를 함께 넣어 조리하는 음식으로 알려져 있다. 하지만 최근에는 색다른 조리법을 시도하는 사람들이 늘어나면서 면을 삶지 않고 찜기에 쪄서 먹는 방법도 관심을 받고 있다.특히 면 표면에 물을 살짝 묻힌 뒤 찜기에 넣어 7~9분 정도 쪄주는 방식은 면발의 탄력을 살리는
집안에다 "이 식물" 꼭 놔두세요 여름철 골칫덩어리 해충 고민 싹 해결됩니다.여름철만 되면 늘어나는 해충, 식물로도 예방할 수 있다날씨가 더워지는 여름철이 되면 모기와 파리, 나방 같은 해충 때문에 불편을 겪는 가정이 많아진다. 특히 창문을 자주 열어두는 계절에는 해충이 실내로 들어오기 쉬워진다. 그래서 최근에는 화학 살충제 대신 향이 강한 허브 식물을 활용해 해충을 예방하려는 사람들이 늘고 있다.그중에서도 라벤더와 바질, 로즈마리
"다이소 또 일냈다" 주부들 만족도 99%찍어서 난리났다는 '다이소 아이템'주부들 사이에서 입소문 난 다이소 아이템이 화제를 모으고 있다고물가 시대가 이어지면서 저렴한 가격에 실용성까지 갖춘 생활용품에 대한 관심이 높아지고 있다. 특히 다이소는 합리적인 가격과 아이디어 상품으로 꾸준히 주목받고 있는데 최근에는 주부들 사이에서 생활 편의성을 높여주는 제품들이 큰 인기를 끌고 있다.그중에서도 5천원짜리 스테인리스 자석 홀더바와 2천원
"주부9단도 몰랐습니다" 과일집 사장님이 공개한 진짜 맛있는 '꿀수박 특징'수박은 겉모습만 잘 봐도 맛있는 수박을 고를 확률이 높아진다여름철 대표 과일인 수박은 겉으로 보기에는 비슷해 보여도 맛과 당도에는 꽤 큰 차이가 날 수 있다. 그래서 오래전부터 과일 전문가들과 농가에서는 수박을 고를 때 모양과 무늬, 껍질 상태를 꼼꼼하게 살펴보라고 조언한다.특히 둥근 수박과 길쭉한 타원형 수박의 차이, 수박 껍질의 무늬 상태, 껍질 광택
"에어컨 기사가 밝혔습니다" 주부9단도 몰랐던 에어컨 리모컨 '놀라운 기능'에어컨 설정온도만 믿었다면 실제 실내온도는 다를 수 있다무더운 여름철이 되면 에어컨 사용 시간이 크게 늘어난다. 대부분의 사람들은 리모컨에 표시된 설정온도만 보고 실내가 얼마나 시원한지 판단하는 경우가 많다. 하지만 설정온도는 말 그대로 목표 온도일 뿐 현재 실내온도를 의미하는 것은 아니다. 그래서 최근에는 일부 에어컨 리모컨에 있는 '실내온도' 기능이 생
냉장고에 남는 콜라에 "이것" 섞어 보세요 청소업체 10년 노하우 입니다.욕실의 뿌연 얼룩은 생각보다 제거하기 까다롭다욕실 청소를 할 때 많은 사람들이 가장 신경 쓰는 부분 중 하나가 바로 거울이나 수전, 세면대 주변에 생기는 뿌연 얼룩이다. 처음에는 물자국처럼 보이지만 시간이 지나면 점점 하얗게 굳어 일반적인 물청소만으로는 잘 지워지지 않는 경우가 많다.특히 욕실에 자주 생기는 뿌연 자국은 물속 미네랄과 비누 찌꺼기, 석회 성
아침에 일어나서 "이것 5분"만 하세요 노화 막아주는 보약 습관입니다.아침에 일어나자마자 하는 스트레칭이 노화 관리에 도움이 되는 이유많은 사람들이 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 보거나 바로 일상 활동을 시작한다. 하지만 전문가들은 잠에서 깬 직후 가벼운 스트레칭을 하는 습관이 신체 노화 예방에 도움이 될 수 있다고 설명한다.밤새 움직임이 적었던 근육과 관절을 깨워주고 혈액순환을 활성화하는 데 도움이 되기 때문이다. 특히
"계단오르기 아니었다.." 60대에도 하체근육 폭발시키는 운동 '1위 이것'하체 근육은 노년기 건강을 결정하는 중요한 자산이다나이가 들수록 가장 먼저 줄어드는 근육 중 하나가 하체 근육이다. 특히 허벅지 근육은 걷기와 계단 오르기, 균형 유지 등 일상생활 전반에 관여하는 중요한 근육이다. 하체 근육이 감소하면 쉽게 피로해지고 낙상 위험도 높아질 수 있다.실제로 전문가들은 노년기 건강 관리에서 상체보다 하체 근육 유지가 더 중요할
"양파,마늘 다 제쳤다" 영양사가 밝힌 췌장건강에 보약보다 좋은 '의외의 과일'췌장은 한 번 망가지면 회복이 어려운 중요한 장기다췌장은 우리 몸에서 소화효소를 분비하고 혈당을 조절하는 인슐린을 만들어내는 매우 중요한 기관이다. 췌장 기능이 떨어지면 소화 장애는 물론 혈당 관리에도 문제가 생길 수 있으며 심할 경우 췌장염이나 당뇨병 위험도 높아질 수 있다. 하지만 췌장은 이상이 생겨도 초기 증상이 뚜렷하지 않아 평소 관리가 중요하다.최
"도마,행주 다 아니다" 세균이 변기통만큼 폭발한다는 '의외의 주방 도구'주방은 깨끗해 보여도 의외로 세균이 많이 숨어 있는 공간이다많은 사람들이 집안에서 가장 세균이 많은 곳으로 화장실을 떠올린다. 하지만 실제로는 음식물과 수분이 자주 닿는 주방 역시 세균이 번식하기 좋은 환경이다. 특히 자주 사용하는 주방도구 가운데는 겉으로 보기에는 깨끗해 보여도 관리가 부족하면 오염이 쉽게 쌓이는 물건들이 있다.전문가들은 사용 빈도가 높으
"일본에서는 1등 장수 음식인데" 한국인들은 99%가 몰랐다는 '이 과일'최근 일본에서 시콰사가 장수식품으로 큰 관심을 받고 있다최근 일본에서는 오키나와 특산 과일인 시콰사가 건강식품 시장에서 큰 화제를 모으고 있다. 시콰사는 크기가 3~4cm 정도로 작은 감귤류 과일이지만 다양한 기능성 성분을 함유하고 있는 것으로 알려져 있다.특히 일본 내에서는 장수 지역으로 유명한 오키나와 주민들이 오랫동안 즐겨 먹어온 과일로 소개되면서 더
"등산,계단 다 아니다" 60대에도 허벅지근육 폭발시키는 운동 '1위는 이것'하체근육은 노년 건강을 결정하는 가장 중요한 자산이다나이가 들수록 가장 먼저 감소하는 근육이 바로 하체근육이다. 실제로 50대 이후부터는 근육량 감소 속도가 빨라지기 시작하며 70대 이후에는 일상생활에 영향을 줄 정도로 하체 힘이 떨어지는 경우도 많다. 하체근육이 약해지면 걷는 속도가 느려지고 계단 오르기가 힘들어지며 균형감각도 떨어질 수 있다.또한 낙상
"양파,마늘 아니다" 자기 전 한모금 마시면 혈당 낮추고 노폐물 배출하는 음식혈당 관리는 낮뿐 아니라 밤에도 중요하다많은 사람들이 혈당 관리는 식사 후에만 신경 써야 한다고 생각한다. 하지만 전문가들은 수면 중에도 우리 몸에서는 다양한 대사 활동이 이뤄지기 때문에 저녁 식습관 역시 중요하다고 설명한다. 특히 야식이 잦거나 늦은 시간까지 간식을 먹는 습관이 있는 사람들은 아침 공복혈당이 높게 나오는 경우도 적지 않다.그래서 최근에는
"오래 씻지 마세요" 깨끗하게 먹겠다고 오래 씻으면 영양소 다 빠지는 채소.물에 많이 씻을수록 영양소 빠져나간다, 의외로 조심해야 할 채소 3가지채소는 깨끗하게 씻어야 한다는 인식이 강하다. 그래서 물에 오래 담그거나 여러 번 헹구는 경우가 많다. 그런데 일부 채소는 이렇게 과하게 씻는 과정에서 오히려 영양소가 빠져나갈 수 있다. 특히 버섯, 양배추, 콩나물은 수분과 접촉하는 방식에 따라 영양 손실이 커질 수 있는 대표적인 식재료
"딱 한 달만 드세요" 의사들조차 천연 위고비라며 추천한 '이 음식'“천연 위고비?” 과장된 표현이지만, 이유는 있다요즘 위고비나 마운자로 같은 다이어트 약이 화제가 되면서 식욕 억제 효과에 관심이 커졌다. 그 와중에 “삶은 계란 + 올리브오일” 조합이 ‘천연 다이어트 약’처럼 불린다는 이야기도 나오는데, 결론부터 말하면 완전히 같은 효과는 아니다. 다만 식욕 조절 측면에서는 꽤 합리적인 이유가 있다.“진짜 약처럼 식욕을
"직장인 99%가 먹는다" 식후에 먹으면 췌장을 가장 혹사시키는 '이 음식' 식후 과일주스는 직장인들이 가장 많이 찾는 디저트 중 하나다점심 식사를 마친 뒤 카페에서 과일주스 한 잔을 마시는 직장인들이 많다. 과일로 만들었기 때문에 탄산음료나 달콤한 디저트보다 건강할 것이라고 생각하는 경우도 적지 않다. 실제로 딸기주스와 바나나주스, 망고주스, 수박주스 등은 부담 없는 건강 음료로 인식되는 경우가 많다.하지만 전문가들은 과일 자체와
"일본에 이어 미국도 난리났다" 한국오면 무조건 먹고 간다는 '한국 보약 음식' 비빔밥이 외국인들에게 가장 사랑받는 한국 음식 중 하나로 떠오르고 있다과거 외국인 관광객들이 한국 음식이라고 하면 김치나 불고기를 먼저 떠올렸다면 최근에는 비빔밥의 인기가 눈에 띄게 높아지고 있다. 실제 해외 소비자 대상 조사에서도 비빔밥은 가장 선호하는 한국 음식 상위권에 꾸준히 이름을 올리고 있으며 외국인들이 한국에 오면 꼭 먹어보고 싶은 음식으로도 자
"술,담배만큼 위험하다.." 주방에서 당장 버려야하는 독성물질 폭탄인 '이 음식' 들깨가루와 견과류가루는 생각보다 빨리 상할 수 있는 식품이다많은 사람들이 들깨가루나 아몬드가루, 호두가루 같은 견과류 가루를 건조식품으로 생각해 오랫동안 보관하는 경우가 많다. 실제로 분말 형태라 쉽게 상하지 않을 것처럼 보이지만 의외로 지방 함량이 매우 높은 식품에 속한다.특히 들깨는 지방 함량이 40% 이상인 대표적인 고지방 식품으로 알려져 있으며 각종
"단순 피로 아닙니다" 손이나 다리에 '이 증상' 있다면 중풍 전조증상 입니다. 한쪽 팔이나 다리에 힘이 빠진다면 절대 가볍게 넘겨서는 안 된다평소 멀쩡하던 사람이 갑자기 한쪽 팔이나 다리에 힘이 빠지거나 감각이 둔해지는 증상을 경험하는 경우가 있다. 대부분은 잠을 잘못 잤거나 일시적인 혈액순환 문제라고 생각하고 넘어가는 경우가 많다.하지만 전문가들은 이러한 증상이 중풍으로 불리는 뇌졸중의 전조증상일 수 있다고 경고한다. 특히 특별한
"대장암에 특히 치명적.." 의사들이 공통적으로 뽑았다는 '가장 최악의 음식' 대장암은 식습관과 밀접한 관련이 있는 질환으로 알려져 있다대장암은 국내에서 꾸준히 발생률이 높은 암 중 하나로 꼽힌다. 특히 식습관의 서구화와 가공식품 섭취 증가가 대장 건강에 영향을 줄 수 있다는 분석이 꾸준히 나오고 있다.여러 전문가들이 공통적으로 주의해야 할 음식으로 고온에서 구운 가공육을 언급하는 이유도 여기에 있다. 햄과 소시지, 베이컨 같은 가공
"끓이면 손해입니다" 라면 장인이 공개한 면발 3배 맛있어지는 '비밀 노하우' 라면은 꼭 물에 끓여야 한다는 생각이 바뀌고 있다라면은 대부분 냄비에 물을 끓인 뒤 면과 스프를 함께 넣어 조리하는 음식으로 알려져 있다. 하지만 최근에는 색다른 조리법을 시도하는 사람들이 늘어나면서 면을 삶지 않고 찜기에 쪄서 먹는 방법도 관심을 받고 있다.특히 면 표면에 물을 살짝 묻힌 뒤 찜기에 넣어 7~9분 정도 쪄주는 방식은 면발의 탄력을 살리는
집안에다 "이 식물" 꼭 놔두세요 여름철 골칫덩어리 해충 고민 싹 해결됩니다. 여름철만 되면 늘어나는 해충, 식물로도 예방할 수 있다날씨가 더워지는 여름철이 되면 모기와 파리, 나방 같은 해충 때문에 불편을 겪는 가정이 많아진다. 특히 창문을 자주 열어두는 계절에는 해충이 실내로 들어오기 쉬워진다. 그래서 최근에는 화학 살충제 대신 향이 강한 허브 식물을 활용해 해충을 예방하려는 사람들이 늘고 있다.그중에서도 라벤더와 바질, 로즈마리
"다이소 또 일냈다" 주부들 만족도 99%찍어서 난리났다는 '다이소 아이템' 주부들 사이에서 입소문 난 다이소 아이템이 화제를 모으고 있다고물가 시대가 이어지면서 저렴한 가격에 실용성까지 갖춘 생활용품에 대한 관심이 높아지고 있다. 특히 다이소는 합리적인 가격과 아이디어 상품으로 꾸준히 주목받고 있는데 최근에는 주부들 사이에서 생활 편의성을 높여주는 제품들이 큰 인기를 끌고 있다.그중에서도 5천원짜리 스테인리스 자석 홀더바와 2천원
"주부9단도 몰랐습니다" 과일집 사장님이 공개한 진짜 맛있는 '꿀수박 특징' 수박은 겉모습만 잘 봐도 맛있는 수박을 고를 확률이 높아진다여름철 대표 과일인 수박은 겉으로 보기에는 비슷해 보여도 맛과 당도에는 꽤 큰 차이가 날 수 있다. 그래서 오래전부터 과일 전문가들과 농가에서는 수박을 고를 때 모양과 무늬, 껍질 상태를 꼼꼼하게 살펴보라고 조언한다.특히 둥근 수박과 길쭉한 타원형 수박의 차이, 수박 껍질의 무늬 상태, 껍질 광택
"에어컨 기사가 밝혔습니다" 주부9단도 몰랐던 에어컨 리모컨 '놀라운 기능' 에어컨 설정온도만 믿었다면 실제 실내온도는 다를 수 있다무더운 여름철이 되면 에어컨 사용 시간이 크게 늘어난다. 대부분의 사람들은 리모컨에 표시된 설정온도만 보고 실내가 얼마나 시원한지 판단하는 경우가 많다. 하지만 설정온도는 말 그대로 목표 온도일 뿐 현재 실내온도를 의미하는 것은 아니다. 그래서 최근에는 일부 에어컨 리모컨에 있는 '실내온도' 기능이 생
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"계단오르기 아니었다.." 60대에도 하체근육 폭발시키는 운동 '1위 이것' 하체 근육은 노년기 건강을 결정하는 중요한 자산이다나이가 들수록 가장 먼저 줄어드는 근육 중 하나가 하체 근육이다. 특히 허벅지 근육은 걷기와 계단 오르기, 균형 유지 등 일상생활 전반에 관여하는 중요한 근육이다. 하체 근육이 감소하면 쉽게 피로해지고 낙상 위험도 높아질 수 있다.실제로 전문가들은 노년기 건강 관리에서 상체보다 하체 근육 유지가 더 중요할
"양파,마늘 다 제쳤다" 영양사가 밝힌 췌장건강에 보약보다 좋은 '의외의 과일' 췌장은 한 번 망가지면 회복이 어려운 중요한 장기다췌장은 우리 몸에서 소화효소를 분비하고 혈당을 조절하는 인슐린을 만들어내는 매우 중요한 기관이다. 췌장 기능이 떨어지면 소화 장애는 물론 혈당 관리에도 문제가 생길 수 있으며 심할 경우 췌장염이나 당뇨병 위험도 높아질 수 있다. 하지만 췌장은 이상이 생겨도 초기 증상이 뚜렷하지 않아 평소 관리가 중요하다.최
"도마,행주 다 아니다" 세균이 변기통만큼 폭발한다는 '의외의 주방 도구' 주방은 깨끗해 보여도 의외로 세균이 많이 숨어 있는 공간이다많은 사람들이 집안에서 가장 세균이 많은 곳으로 화장실을 떠올린다. 하지만 실제로는 음식물과 수분이 자주 닿는 주방 역시 세균이 번식하기 좋은 환경이다. 특히 자주 사용하는 주방도구 가운데는 겉으로 보기에는 깨끗해 보여도 관리가 부족하면 오염이 쉽게 쌓이는 물건들이 있다.전문가들은 사용 빈도가 높으
"일본에서는 1등 장수 음식인데" 한국인들은 99%가 몰랐다는 '이 과일' 최근 일본에서 시콰사가 장수식품으로 큰 관심을 받고 있다최근 일본에서는 오키나와 특산 과일인 시콰사가 건강식품 시장에서 큰 화제를 모으고 있다. 시콰사는 크기가 3~4cm 정도로 작은 감귤류 과일이지만 다양한 기능성 성분을 함유하고 있는 것으로 알려져 있다.특히 일본 내에서는 장수 지역으로 유명한 오키나와 주민들이 오랫동안 즐겨 먹어온 과일로 소개되면서 더
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