“이걸 안 고치면 다칠 수 있습니다..” 60대 이후 집 구조 바꿀 때 먼저 손대야 하는 진짜 이유젊을 때는 문제없던 집 구조가 나이가 들면서 위험 요소로 바뀝니다. 계단에서 헛디디거나 화장실에서 중심을 잃는 일이 한 번이라도 생기면 회복이 오래 걸립니다. 집을 전면 리모델링할 여유가 없어도 꼭 바꿔야 할 곳부터 손보는 것이 중요합니다. 오늘 알려드리는 세 가지는 낙상 예방과 직결되는 부분입니다. 3위. 조명 위치 거실은 밝은데 복도와 계단이 어두
“자식들 발 동동 구릅니다” 60대가 서류 정리 미루는 진짜 이유집에 쌓인 서류를 나중에 한꺼번에 정리하겠다고 미루는 분들이 많습니다. 하지만 그 서류 속에 자식들이 꼭 알아야 할 중요한 문서가 섞여 있다면 언젠가 큰 혼란을 만들게 됩니다. 오늘 정리하지 않으면 나중에 가족이 곤란해지는 서류 세 가지를 알려드립니다. 첫째. 부동산 관련 계약서 집을 샀을 때 받았던 매매계약서나 등기권리증을 어디에 두었는지 기억하지
“이 정도는 괜찮습니다..” 치매 걱정에 병원 찾는 분들이 착각하는 노화 증상 3위나이가 들면서 깜빡하는 일이 잦아지면 가장 먼저 치매를 떠올린다. 자식들도 부모가 같은 말을 반복하거나 약속을 잊으면 불안해한다. 하지만 건망증과 치매는 다르다. 정상적인 노화 과정에서도 기억력은 떨어지고 판단 속도는 느려진다. 중요한 것은 그 정도와 패턴이다. 오늘은 치매로 오해하기 쉬운 정상 노화 증상 세 가지를 정리한다. 3위. 이름이 금방 안 떠
“냄새로 금방 티 납니다” 청소했다고 안심하는 사람이 놓치는 주방 위생 사각지대주방을 깨끗이 닦아도 며칠 지나면 이상한 냄새가 나는 경우가 있다. 설거지를 매일 하고 싱크대도 닦는데 무엇이 문제인지 모르는 집이 많다. 냄새는 눈에 잘 보이지 않는 곳에서 시작된다. 오늘 확인해보면 좋은 세 곳이다. 3위. 냉장고 문 고무 패킹 냉장고 문 안쪽을 돌아가며 붙어 있는 고무 부분은 음식물이 튀거나 물기가 스며들기 쉽다. 겉만 닦고 고무
“이것만 챙겨도 안심입니다..” 70대 부모님 모시고 여행 갈 때 꼭 준비하는 자녀들의 필수품 3위부모님을 모시고 여행을 떠나면 평소와 다른 환경에서 불편함이 생기기 쉽습니다. 집에서는 괜찮던 일도 낯선 곳에서는 갑자기 어려워지고, 준비 없이 가면 오히려 부모님이 힘들어하실 수 있습니다. 미리 챙겨두면 부모님도 편하고 자녀도 안심할 수 있는 준비물 세 가지입니다. 3위. 간편 식사 여행지에서 식사 시간이 늦어지거나 입맛에 맞는 음식을 찾기 어려울
“자식들 서운해합니다..” 늙어서 방치하면 관계 멀어지는 부모의 무심함 3가지나이가 들수록 기억력도 떨어지고 예전만큼 세심하게 챙기기 어려워집니다. 하지만 자식 입장에서는 그 무심함이 관심 없다는 신호로 받아들여지기 쉽습니다. 사소해 보이지만 반복되면 서운함이 쌓이는 행동 세 가지를 살펴봅니다. 3위. 손주 사진 보내도 반응 없기 자식들은 손주 사진을 부모에게 보내면서 기뻐할 모습을 기대합니다. 그런데 몇 번 보내도 답이 없으
“기본 검진만으론 못 잡습니다..” 60대 이후 꼭 추가해야 하는 선택 항목 3가지건강검진을 받고 나면 대부분 안심합니다. 하지만 국가건강검진 기본 항목만으로는 놓치는 질환이 있습니다. 특히 60대 이후에는 뼈와 눈, 심장처럼 나이가 들수록 취약해지는 부분을 따로 챙겨야 합니다. 기본 항목에 포함되지 않아도 나이대에 따라 꼭 추가하면 좋은 검사가 있습니다. 오늘은 60대 이후 건강검진에서 빼먹지 말아야 할 선택 항목 세 가지를 정리합니
“계약서에 이게 없으면 절대 사인 마세요..” 실버타운 입주 전 꼭 확인하는 사람들의 공통점실버타운 입주를 고민할 때 시설과 위치만 보고 결정하는 경우가 많다. 하지만 계약서 몇 줄이 향후 몇 년간의 생활비와 건강 대응 방식을 완전히 바꿔놓는다. 입주 후 문제가 생겨도 계약서에 없으면 요구할 수 없다. 그래서 계약 전 반드시 확인해야 할 세 가지 조항이 있다. 셋째, 의료 서비스 범위 실버타운마다 제공하는 의료 서비스는 천차만별이다. 어떤
정약용이 말한 서운함 없는 관계의 원칙 1위우리는 흔히 가까운 사람에게서 서운함을 느낍니다. 그들이 내게 무언가를 해주지 않았을 때, 혹은 내가 기대한 만큼 관심을 보이지 않았을 때 마음 한구석에 응어리가 맺히지요. 그런데 돌이켜 보면 그 서운함의 대부분은 상대가 내게 빚진 것처럼 여기는 마음에서 시작됩니다. 관계에서 내가 먼저 준 것을 은근히 셈하고, 그에 상응하는 무언가를 기다리는 마음 말입니다
법정 스님이 말한 원망을 부르는 집착 3가지우리는 종종 갖지 못한 것 때문에 누군가를 원망합니다. 더 나은 직장을 주지 않은 세상, 더 많은 것을 물려주지 못한 부모, 더 풍족한 환경을 만들어주지 못한 배우자. 하지만 정작 우리를 불행하게 만드는 건 부족함이 아니라 '더 가져야 한다'는 집착일지 모릅니다. 법정 스님은 평생 무소유의 삶을 실천한 승려이자 수필가였습니다. 그는 『산에는 꽃이 피네』에
“방치했다간 곰팡이 천국 됩니다” 환기만으로 막을 수 있는 집안 습기 취약 지점 3곳집안 곰팡이는 한번 번지기 시작하면 청소만으로는 쉽게 사라지지 않는다. 특히 겨울철에는 실내외 온도 차이로 습기가 몰리는 곳이 생기고 환기를 자주 하지 않으면 곰팡이가 자라기 좋은 환경이 만들어진다. 문제는 눈에 잘 띄지 않는 곳에서 먼저 시작된다는 점이다. 보이는 곳만 닦아내고 안심하면 안쪽 구석에서 이미 검게 변하고 있을 수 있다. 오늘 확인해두면 좋
맹자가 말한 성장을 부르는 감정 3가지사람들은 대체로 고통스러운 감정을 빨리 벗어나야 할 대상으로 여긴다. 힘들고 괴롭고 지치는 감정이 찾아오면 무언가 잘못되었다고 생각하며 서둘러 떨쳐내려 애쓴다. 하지만 중년을 넘긴 이들은 안다. 인생에서 큰 전환을 겪었던 순간마다 그 앞에는 늘 견디기 어려운 감정이 먼저 자리했다는 것을. 전국시대 사상가 맹자는 『맹자』 고자하편에서 이렇게 말했다. "하늘
“이 신호 나오면 바로 반납하세요..” 60대 이후 운전면허 놓는 시점 판단하는 3가지나이가 들면 운전 실력이 떨어지는 건 누구나 아는 사실입니다. 하지만 정작 본인은 괜찮다고 생각하는 경우가 많습니다. 문제는 스스로 판단하기 어렵다는 점입니다. 운전면허 반납은 창피한 일이 아니라 안전을 선택하는 일입니다. 다음 세 가지 신호가 나타나면 진지하게 고민해보셔야 합니다. 3위. 주차할 때 긁는 횟수가 늘어났다 예전에는 한 번에 들어가던 주
공자가 말한 서운함 못 풀고 사는 사람 1위누군가에게 서운한 감정이 생긴 뒤, 그 사람을 멀리하게 되는 경우가 있다. 나를 실망시킨 사람, 내 기대에 못 미친 사람을 보면 자꾸만 그 부족함만 눈에 들어온다. 서운함이 쌓일수록 상대는 점점 작아 보이고, 결국 관계는 멀어진다. 춘추시대 사상가 공자는 『논어』 술이편에서 "세 사람이 길을 가면 그중에 반드시 나의 스승이 있다"고 말했다. 누구에게나 배
오은영 박사가 말한 원망을 키우는 밤 습관 3가지누구나 하루를 마감하며 후회와 원망을 떠올린다. 오늘 나를 무시한 동료, 내 말을 듣지 않는 배우자, 기대를 저버린 자식, 혹은 제대로 해내지 못한 나 자신. 잠자리에 들면서 이런 생각들을 되풀이하다 보면 어느새 원망은 단단한 덩어리로 굳어진다. 정신건강의학과 전문의 오은영 박사는 『오은영의 화해』에서 "매일 잠들기 전 나를 용서하세요"라고 말했다. 이
“50대부터 급격히 굳습니다” 중년 이후 매일 움직여야 하는 신체 부위 3곳아침에 일어나 몸을 펼 때 예전보다 뻣뻣하다면 이미 시작된 신호입니다. 관절과 근육은 쓰지 않으면 생각보다 빠르게 굳어집니다. 중년 이후에는 며칠만 안 쓰는 부위가 있어도 회복하는 데 몇 주가 걸립니다. 오늘부터라도 매일 조금씩 움직여야 할 세 곳입니다. 3위. 발목 유연성 발목이 굳으면 계단을 내려갈 때 불안정해지고 작은 턱에도 넘어지기 쉬워집니다.
“여기만 보면 바로 압니다..” 좋은 요양병원 고르는 가족들의 공통점부모님이 집에서 생활하기 어려워지면 요양병원을 알아보게 된다. 시설마다 안내 자료는 비슷해 보이고 실제로 가보면 분위기만으로는 판단이 쉽지 않다. 후회 없이 선택하려면 겉모습보다 매일 반복되는 운영 방식을 살펴야 한다. 좋은 곳을 고른 가족들이 공통으로 확인한 세 가지다. 셋째. 면회 시스템 면회 시간이 정해져 있고 가족이 자주 올 수 있는 구조인지
김형석 교수가 말한 버려야 할 감정 1위나이가 들수록 어떤 감정은 자꾸 커지는 것 같습니다. 누군가의 말 한마디에 기분이 상하고, 마음에 들지 않는 일이 생기면 속으로 불평이 쌓입니다. 그렇게 쌓인 감정은 얼굴에 주름처럼 새겨지고, 어느새 우리 삶의 표정이 되어버리지요. 107세를 살아온 김형석 연세대 명예교수는 오랜 세월 사람들을 관찰하며 한 가지 사실을 발견했습니다. "장수하는 사람들의 공
나태주 시인이 말한 서운함 해소하는 관점 3가지누군가 나를 섣불리 판단하거나, 내 마음을 제대로 알아주지 않을 때 서운함이 밀려옵니다. 그 서운함은 때로 관계 속에서 오랫동안 앙금처럼 남아 우리를 무겁게 합니다. 상대가 나를 좀 더 자세히 봐주었다면, 조금만 더 깊이 들여다봐주었다면 이런 마음이 들지 않았을 텐데 하고 생각하지요. 나태주 시인은 "자세히 보아야 예쁘다. 오래 보아야 사랑스럽다. 너도
오은영 박사가 말한 실패 후 꼭 해야 할 일 1위누구나 실패를 경험합니다. 중요한 프로젝트를 망쳤거나, 사업이 뜻대로 되지 않았거나, 인간관계에서 큰 실수를 저질렀을 때, 우리는 밤마다 후회로 잠 못 이루곤 하지요. "그때 이렇게 했더라면", "왜 그런 선택을 했을까" 하며 자책하는 목소리가 머릿속을 떠나지 않습니다. 정신건강의학과 전문의 오은영 박사는 저서 『오은영의 화해』에서 이렇게 말합니다. "매
“이걸 안 고치면 다칠 수 있습니다..” 60대 이후 집 구조 바꿀 때 먼저 손대야 하는 진짜 이유 젊을 때는 문제없던 집 구조가 나이가 들면서 위험 요소로 바뀝니다. 계단에서 헛디디거나 화장실에서 중심을 잃는 일이 한 번이라도 생기면 회복이 오래 걸립니다. 집을 전면 리모델링할 여유가 없어도 꼭 바꿔야 할 곳부터 손보는 것이 중요합니다. 오늘 알려드리는 세 가지는 낙상 예방과 직결되는 부분입니다. 3위. 조명 위치 거실은 밝은데 복도와 계단이 어두
“자식들 발 동동 구릅니다” 60대가 서류 정리 미루는 진짜 이유 집에 쌓인 서류를 나중에 한꺼번에 정리하겠다고 미루는 분들이 많습니다. 하지만 그 서류 속에 자식들이 꼭 알아야 할 중요한 문서가 섞여 있다면 언젠가 큰 혼란을 만들게 됩니다. 오늘 정리하지 않으면 나중에 가족이 곤란해지는 서류 세 가지를 알려드립니다. 첫째. 부동산 관련 계약서 집을 샀을 때 받았던 매매계약서나 등기권리증을 어디에 두었는지 기억하지
“이 정도는 괜찮습니다..” 치매 걱정에 병원 찾는 분들이 착각하는 노화 증상 3위 나이가 들면서 깜빡하는 일이 잦아지면 가장 먼저 치매를 떠올린다. 자식들도 부모가 같은 말을 반복하거나 약속을 잊으면 불안해한다. 하지만 건망증과 치매는 다르다. 정상적인 노화 과정에서도 기억력은 떨어지고 판단 속도는 느려진다. 중요한 것은 그 정도와 패턴이다. 오늘은 치매로 오해하기 쉬운 정상 노화 증상 세 가지를 정리한다. 3위. 이름이 금방 안 떠
“냄새로 금방 티 납니다” 청소했다고 안심하는 사람이 놓치는 주방 위생 사각지대 주방을 깨끗이 닦아도 며칠 지나면 이상한 냄새가 나는 경우가 있다. 설거지를 매일 하고 싱크대도 닦는데 무엇이 문제인지 모르는 집이 많다. 냄새는 눈에 잘 보이지 않는 곳에서 시작된다. 오늘 확인해보면 좋은 세 곳이다. 3위. 냉장고 문 고무 패킹 냉장고 문 안쪽을 돌아가며 붙어 있는 고무 부분은 음식물이 튀거나 물기가 스며들기 쉽다. 겉만 닦고 고무
“이것만 챙겨도 안심입니다..” 70대 부모님 모시고 여행 갈 때 꼭 준비하는 자녀들의 필수품 3위 부모님을 모시고 여행을 떠나면 평소와 다른 환경에서 불편함이 생기기 쉽습니다. 집에서는 괜찮던 일도 낯선 곳에서는 갑자기 어려워지고, 준비 없이 가면 오히려 부모님이 힘들어하실 수 있습니다. 미리 챙겨두면 부모님도 편하고 자녀도 안심할 수 있는 준비물 세 가지입니다. 3위. 간편 식사 여행지에서 식사 시간이 늦어지거나 입맛에 맞는 음식을 찾기 어려울
“자식들 서운해합니다..” 늙어서 방치하면 관계 멀어지는 부모의 무심함 3가지 나이가 들수록 기억력도 떨어지고 예전만큼 세심하게 챙기기 어려워집니다. 하지만 자식 입장에서는 그 무심함이 관심 없다는 신호로 받아들여지기 쉽습니다. 사소해 보이지만 반복되면 서운함이 쌓이는 행동 세 가지를 살펴봅니다. 3위. 손주 사진 보내도 반응 없기 자식들은 손주 사진을 부모에게 보내면서 기뻐할 모습을 기대합니다. 그런데 몇 번 보내도 답이 없으
“기본 검진만으론 못 잡습니다..” 60대 이후 꼭 추가해야 하는 선택 항목 3가지 건강검진을 받고 나면 대부분 안심합니다. 하지만 국가건강검진 기본 항목만으로는 놓치는 질환이 있습니다. 특히 60대 이후에는 뼈와 눈, 심장처럼 나이가 들수록 취약해지는 부분을 따로 챙겨야 합니다. 기본 항목에 포함되지 않아도 나이대에 따라 꼭 추가하면 좋은 검사가 있습니다. 오늘은 60대 이후 건강검진에서 빼먹지 말아야 할 선택 항목 세 가지를 정리합니
“계약서에 이게 없으면 절대 사인 마세요..” 실버타운 입주 전 꼭 확인하는 사람들의 공통점 실버타운 입주를 고민할 때 시설과 위치만 보고 결정하는 경우가 많다. 하지만 계약서 몇 줄이 향후 몇 년간의 생활비와 건강 대응 방식을 완전히 바꿔놓는다. 입주 후 문제가 생겨도 계약서에 없으면 요구할 수 없다. 그래서 계약 전 반드시 확인해야 할 세 가지 조항이 있다. 셋째, 의료 서비스 범위 실버타운마다 제공하는 의료 서비스는 천차만별이다. 어떤
정약용이 말한 서운함 없는 관계의 원칙 1위 우리는 흔히 가까운 사람에게서 서운함을 느낍니다. 그들이 내게 무언가를 해주지 않았을 때, 혹은 내가 기대한 만큼 관심을 보이지 않았을 때 마음 한구석에 응어리가 맺히지요. 그런데 돌이켜 보면 그 서운함의 대부분은 상대가 내게 빚진 것처럼 여기는 마음에서 시작됩니다. 관계에서 내가 먼저 준 것을 은근히 셈하고, 그에 상응하는 무언가를 기다리는 마음 말입니다
법정 스님이 말한 원망을 부르는 집착 3가지 우리는 종종 갖지 못한 것 때문에 누군가를 원망합니다. 더 나은 직장을 주지 않은 세상, 더 많은 것을 물려주지 못한 부모, 더 풍족한 환경을 만들어주지 못한 배우자. 하지만 정작 우리를 불행하게 만드는 건 부족함이 아니라 '더 가져야 한다'는 집착일지 모릅니다. 법정 스님은 평생 무소유의 삶을 실천한 승려이자 수필가였습니다. 그는 『산에는 꽃이 피네』에
“방치했다간 곰팡이 천국 됩니다” 환기만으로 막을 수 있는 집안 습기 취약 지점 3곳 집안 곰팡이는 한번 번지기 시작하면 청소만으로는 쉽게 사라지지 않는다. 특히 겨울철에는 실내외 온도 차이로 습기가 몰리는 곳이 생기고 환기를 자주 하지 않으면 곰팡이가 자라기 좋은 환경이 만들어진다. 문제는 눈에 잘 띄지 않는 곳에서 먼저 시작된다는 점이다. 보이는 곳만 닦아내고 안심하면 안쪽 구석에서 이미 검게 변하고 있을 수 있다. 오늘 확인해두면 좋
맹자가 말한 성장을 부르는 감정 3가지 사람들은 대체로 고통스러운 감정을 빨리 벗어나야 할 대상으로 여긴다. 힘들고 괴롭고 지치는 감정이 찾아오면 무언가 잘못되었다고 생각하며 서둘러 떨쳐내려 애쓴다. 하지만 중년을 넘긴 이들은 안다. 인생에서 큰 전환을 겪었던 순간마다 그 앞에는 늘 견디기 어려운 감정이 먼저 자리했다는 것을. 전국시대 사상가 맹자는 『맹자』 고자하편에서 이렇게 말했다. "하늘
“이 신호 나오면 바로 반납하세요..” 60대 이후 운전면허 놓는 시점 판단하는 3가지 나이가 들면 운전 실력이 떨어지는 건 누구나 아는 사실입니다. 하지만 정작 본인은 괜찮다고 생각하는 경우가 많습니다. 문제는 스스로 판단하기 어렵다는 점입니다. 운전면허 반납은 창피한 일이 아니라 안전을 선택하는 일입니다. 다음 세 가지 신호가 나타나면 진지하게 고민해보셔야 합니다. 3위. 주차할 때 긁는 횟수가 늘어났다 예전에는 한 번에 들어가던 주
공자가 말한 서운함 못 풀고 사는 사람 1위 누군가에게 서운한 감정이 생긴 뒤, 그 사람을 멀리하게 되는 경우가 있다. 나를 실망시킨 사람, 내 기대에 못 미친 사람을 보면 자꾸만 그 부족함만 눈에 들어온다. 서운함이 쌓일수록 상대는 점점 작아 보이고, 결국 관계는 멀어진다. 춘추시대 사상가 공자는 『논어』 술이편에서 "세 사람이 길을 가면 그중에 반드시 나의 스승이 있다"고 말했다. 누구에게나 배
오은영 박사가 말한 원망을 키우는 밤 습관 3가지 누구나 하루를 마감하며 후회와 원망을 떠올린다. 오늘 나를 무시한 동료, 내 말을 듣지 않는 배우자, 기대를 저버린 자식, 혹은 제대로 해내지 못한 나 자신. 잠자리에 들면서 이런 생각들을 되풀이하다 보면 어느새 원망은 단단한 덩어리로 굳어진다. 정신건강의학과 전문의 오은영 박사는 『오은영의 화해』에서 "매일 잠들기 전 나를 용서하세요"라고 말했다. 이
“50대부터 급격히 굳습니다” 중년 이후 매일 움직여야 하는 신체 부위 3곳 아침에 일어나 몸을 펼 때 예전보다 뻣뻣하다면 이미 시작된 신호입니다. 관절과 근육은 쓰지 않으면 생각보다 빠르게 굳어집니다. 중년 이후에는 며칠만 안 쓰는 부위가 있어도 회복하는 데 몇 주가 걸립니다. 오늘부터라도 매일 조금씩 움직여야 할 세 곳입니다. 3위. 발목 유연성 발목이 굳으면 계단을 내려갈 때 불안정해지고 작은 턱에도 넘어지기 쉬워집니다.
“여기만 보면 바로 압니다..” 좋은 요양병원 고르는 가족들의 공통점 부모님이 집에서 생활하기 어려워지면 요양병원을 알아보게 된다. 시설마다 안내 자료는 비슷해 보이고 실제로 가보면 분위기만으로는 판단이 쉽지 않다. 후회 없이 선택하려면 겉모습보다 매일 반복되는 운영 방식을 살펴야 한다. 좋은 곳을 고른 가족들이 공통으로 확인한 세 가지다. 셋째. 면회 시스템 면회 시간이 정해져 있고 가족이 자주 올 수 있는 구조인지
김형석 교수가 말한 버려야 할 감정 1위 나이가 들수록 어떤 감정은 자꾸 커지는 것 같습니다. 누군가의 말 한마디에 기분이 상하고, 마음에 들지 않는 일이 생기면 속으로 불평이 쌓입니다. 그렇게 쌓인 감정은 얼굴에 주름처럼 새겨지고, 어느새 우리 삶의 표정이 되어버리지요. 107세를 살아온 김형석 연세대 명예교수는 오랜 세월 사람들을 관찰하며 한 가지 사실을 발견했습니다. "장수하는 사람들의 공
나태주 시인이 말한 서운함 해소하는 관점 3가지 누군가 나를 섣불리 판단하거나, 내 마음을 제대로 알아주지 않을 때 서운함이 밀려옵니다. 그 서운함은 때로 관계 속에서 오랫동안 앙금처럼 남아 우리를 무겁게 합니다. 상대가 나를 좀 더 자세히 봐주었다면, 조금만 더 깊이 들여다봐주었다면 이런 마음이 들지 않았을 텐데 하고 생각하지요. 나태주 시인은 "자세히 보아야 예쁘다. 오래 보아야 사랑스럽다. 너도
오은영 박사가 말한 실패 후 꼭 해야 할 일 1위 누구나 실패를 경험합니다. 중요한 프로젝트를 망쳤거나, 사업이 뜻대로 되지 않았거나, 인간관계에서 큰 실수를 저질렀을 때, 우리는 밤마다 후회로 잠 못 이루곤 하지요. "그때 이렇게 했더라면", "왜 그런 선택을 했을까" 하며 자책하는 목소리가 머릿속을 떠나지 않습니다. 정신건강의학과 전문의 오은영 박사는 저서 『오은영의 화해』에서 이렇게 말합니다. "매
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