"양파의 47배.." 현역 의사들도 놀란 막힌 기관지 뻥 뚫는 천식 예방 채소 1위환절기도 아닌데 기침이 오래가고 숨이 얕게 느껴지는 분들이 계십니다. 여름철 냉방과 미세먼지가 겹치면 기관지가 예민해지기 쉽습니다.오늘은 기관지 점막을 지키는 데 도움이 되는 것으로 알려진 채소 세 가지를 소개해 드리겠습니다. 다만 음식만으로 호흡기 질환이 좋아지는 것은 아니며, 증상이 이어진다면 진료가 먼저입니다. 도라지 도라지에는 사포닌 성분이 들어 있
"그동안 독을 사먹었구나.." 한국인 90%가 보양식인 줄 아는 '방부제 덩어리' 음식몸에 좋다고 알려진 음식이라도 만들어지는 과정에서 첨가물이 많이 들어가면 이야기가 달라집니다. 포장지 뒷면을 한 번도 들여다보지 않고 사 오신 적이 있으실 겁니다.오늘은 보양식처럼 여겨지지만 실제로는 첨가물이 많이 들어가기 쉬운 식품 세 가지를 짚어 보겠습니다. 무조건 끊으라는 뜻이 아니라, 고르는 기준을 하나만 더 두시면 충분합니다. 포장 삼계탕 상온에서
"공복에 딱 3일만 드셔 보세요.." 잔뜩 막힌 노폐물 한번에 싹 비워내는 쾌변 음식 1위아침마다 화장실에서 오래 앉아 있는 날이 이어지면 하루 종일 속이 묵직하고 기분까지 가라앉습니다. 약에 의존하기보다 먹는 것부터 바꿔 보는 편이 몸에 부담이 적습니다.오늘은 공복에 며칠만 챙겨 먹어도 배변 리듬을 잡는 데 도움이 되는 것으로 알려진 음식 세 가지를 정리했습니다. 다만 음식만으로 모든 배변 문제가 해결되는 것은 아니며, 수분 섭취와 걷기가 함
"걷기운동, 수영 다 제쳤다.." 하루에 딱 한 번만 해도 60대 골절 예방되는 운동 1위걷기와 수영은 몸에 좋은 운동이지만 뼈를 두껍게 만드는 데는 한계가 있습니다. 뼈는 눌리고 당겨지는 자극을 받아야 그 자리에 칼슘을 붙이기 때문입니다.다행히 뼈에 자극을 주는 동작은 대부분 도구도 장소도 필요하지 않습니다. 오늘은 하루 몇 분이면 되는 세 가지를 정리했습니다. 다만 이미 골절을 겪으셨거나 골밀도가 많이 낮은 분은 시작 전에 담당 의료진과 상
"냉동실에 꽁꽁 얼려도 소용없다.." 10일 지나면 바로 곰팡이 피는 독소 덩어리 음식냉동실에 넣어 두면 무엇이든 오래 간다고 생각하기 쉽습니다. 그런데 얼리는 것은 곰팡이가 자라는 속도를 늦출 뿐이고, 이미 만들어진 독소는 얼려도 사라지지 않습니다.특히 곰팡이가 만드는 독소 가운데 일부는 열에도 잘 견뎌 끓이거나 볶아도 남습니다. 그래서 보관 기간을 정해 두고 미련 없이 버리는 편이 안전합니다. 오늘은 집에서 가장 오래 방치되는 세 가지를
"면, 빵, 떡 다 아니었다.." 공복에 먹으면 위산 치솟는 의외의 속쓰림 유발 음식 1위빈속이 쓰리면 대개 매운 음식이나 밀가루부터 의심하게 됩니다. 그런데 정작 위산을 밀어 올리는 것은 아무렇지 않게 드시던 것일 때가 많습니다.위와 식도 사이에는 조여 주는 근육이 있는데, 어떤 성분은 이 근육의 힘을 느슨하게 만듭니다. 그러면 위산이 위로 올라와 쓰림과 신물로 나타납니다. 다만 아래 음식들이 모두에게 문제가 되는 것은 아니며, 드시는 시점이
"소고기 대신 한 접시 드세요.." 60대 만성피로 싹 없애주고 다리 붓기 빼주는 음식잠을 충분히 잔 것 같은데도 오후만 되면 눈이 감기고 다리가 무거워지는 날이 이어집니다. 나이가 들면 같은 양을 먹어도 에너지를 만들어 내는 과정이 예전보다 더디게 돌아갑니다.피로 회복이라고 하면 값비싼 보양식을 떠올리기 쉽지만, 정작 필요한 것은 비타민B군과 칼륨입니다. 오늘은 값이 눅으면서도 이 둘을 함께 챙길 수 있는 세 가지를 모았습니다. 다만 피로
"물에 2번 이상 데치지 마세요.." 데칠수록 영양소 싹 녹아버리는 의외의 채소나물을 무치기 전에 두 번 세 번 데치는 습관을 가지신 분이 많습니다. 부드럽게 하려는 뜻이지만 데치는 횟수만큼 물에 녹는 영양소도 함께 빠져나갑니다.다행히 데치는 방법만 조금 바꾸시면 같은 채소에서 훨씬 많은 것을 가져오실 수 있습니다. 오늘은 데칠 때 지키면 좋은 세 가지를 정리했습니다. 다만 독성이 있는 나물은 예외이므로, 고사리나 두릅처럼 반드시 익
"라면의 41배.." 한 입만 먹어도 간 수치 치솟는 지방간 유발 1등 음식술을 거의 마시지 않는데도 건강검진에서 지방간 소견을 받으시는 분이 늘고 있습니다. 간에 지방이 쌓이는 데는 술보다 당과 기름이 더 크게 작용하기 때문입니다.간은 통증을 느끼는 신경이 거의 없어 나빠져도 신호를 보내지 않습니다. 그래서 수치가 오르기 전에 들어오는 것을 줄이는 쪽이 현실적입니다. 다만 지방간은 식습관을 바로잡으면 되돌릴 수 있는 경우가 많으
"사탕 대신 수시로 드세요.." 60대 이후 머리맡에 두고 먹으면 묵은 뱃살 빠지는 간식저녁 늦게 출출해질 때 무심코 손이 가는 것이 하루 열량의 마지막 고비입니다. 특히 단맛만 있는 간식은 혈당을 올렸다가 금세 떨어뜨려 다시 배가 고프게 만듭니다.간식을 끊는 것보다 바꾸는 편이 훨씬 오래갑니다. 씹는 시간이 길고 단백질이나 섬유질이 함께 들어오는 것을 고르시면 됩니다. 다만 간식만 바꾼다고 뱃살이 빠지는 것은 아니며, 저녁 식사량과 자는 시
"추어탕, 전복 다 제쳤다.." 여름철 면역력 47배 치솟고 꿀잠 자게 도와주는 음식무더위가 길어지면 밥맛이 떨어지고 밤에도 자주 깨게 됩니다. 땀으로 빠져나간 수분과 미네랄이 채워지지 않으면 몸이 회복할 시간을 잃습니다.여름 보양식 하면 값이 나가는 것부터 떠올리지만, 정작 필요한 것은 단백질과 미네랄을 함께 담은 재료입니다. 오늘은 부담 없이 챙기실 수 있는 세 가지를 모았습니다. 다만 음식만으로 더위가 가시는 것은 아니며, 잠자는 방
"부엌에서 제일 위험한 건 가스레인지가 아니었다" 암·피부병 부르는 물건 1위부엌에서 가장 신경 쓰이는 것은 대개 불입니다. 그런데 매일 손이 닿는 물건 가운데 훨씬 오래 방치되는 것들이 있습니다.칼자국이 난 도마, 코팅이 벗겨진 팬, 젖은 채로 걸려 있는 행주는 모두 눈에 잘 띄지 않게 상태가 나빠집니다. 오늘은 지금 바로 확인해 보시면 좋을 세 가지를 정리했습니다. 다만 지나치게 불안해하실 필요는 없고, 교체 주기만 정해 두시면
"여태껏 독소를 돈주고 먹고 있었습니다.." 생으로 먹으면 몸속 독소 키우는 음식 1위신선한 것이 좋다는 생각에 되도록 익히지 않고 드시는 분이 많습니다. 그런데 어떤 식재료는 생으로 드실 때 오히려 몸에 부담이 되는 성분이나 세균이 그대로 들어옵니다.대부분은 짧게 익히거나 제대로 씻는 것만으로 해결됩니다. 오늘은 생으로 드셨을 때 특히 조심하셔야 할 세 가지를 정리했습니다. 다만 지나치게 겁내실 필요는 없고, 손질과 조리 습관만 바꾸시면
"췌장암 환자들이 경고했다.." 아침에 먹으면 멀쩡한 혈관 망가지는 1등 음식아침을 거르기 뭣해서 간단히 챙겨 드시는 것들이 있습니다. 그런데 그 간단함이 대개 정제된 탄수화물과 가공 유지로 만들어져 있다는 점이 문제입니다.빈속에 이런 음식이 들어오면 혈당이 급하게 오르고, 남은 당과 지방이 혈관 안쪽에 쌓이기 시작합니다. 오늘은 아침 식탁에서 특히 조심하시면 좋은 세 가지를 정리했습니다. 다만 하루 이틀로 혈관이 망가지는 것은 아
"청국장의 49배였다.." 한 번만 먹어도 묵은 노폐물 쏟아지는 '유산균 덩어리' 음식배에 가스가 자주 차고 먹은 것에 비해 속이 무겁다면 장 속 균형이 흐트러져 있을 수 있습니다. 장에는 몸 전체 면역 세포의 상당수가 모여 있어 상태가 바로 컨디션으로 드러납니다.발효식품 하면 청국장부터 떠올리지만, 냄새와 맛 때문에 매일 챙기기는 쉽지 않습니다. 오늘은 부담 없이 이어 갈 수 있는 발효식품을 모았습니다. 다만 유익균은 한 번에 몰아 드신다
"팔팔 삶아 먹어도 대장 다 망가집니다" 한국인 95%가 건강할 줄 알고 매일 먹는 음식삶으면 기름이 빠지니 괜찮다고 생각하며 아침마다 챙겨 드시는 분이 많습니다. 그런데 가공육에 들어간 아질산염은 물에 삶는다고 사라지는 성분이 아닙니다.이 성분은 고기의 단백질과 만나 대장 점막을 자극하는 물질로 바뀔 수 있습니다. 매일 조금씩 반복되는 것이 문제이지 한 번 드셨다고 큰일이 나는 것은 아닙니다. 오늘은 어쩔 수 없이 드셔야 할 때 부담을 줄이
"단호박의 41배.." 한번만 먹어도 혈당 쑥 내려가는 최고의 당뇨 예방 음식식후에 유난히 졸리고 금세 다시 배가 고파진다면 혈당이 크게 오르내리고 있다는 신호일 수 있습니다. 이 오르내림이 반복되면 인슐린을 만드는 기능이 조금씩 지칩니다.단맛이 적은 채소라고 해서 모두 혈당에 유리한 것은 아닙니다. 중요한 것은 당이 얼마나 천천히 들어오느냐입니다. 다만 아래 식품들이 약을 대신하지는 못하므로, 진단을 받으셨다면 처방을 우선하셔야
"감자, 오이 다 제쳤다.." 아침 공복에 먹으면 혈압 쑥 내려가고 묵은 부기 빠지는 음식아침에 얼굴이 부어 있고 반지가 잘 들어가지 않는 날이 이어지면 몸에 물과 나트륨이 남아 있다는 뜻일 수 있습니다. 이 상태가 오래가면 혈관이 받는 압력도 함께 올라갑니다.혈압 관리라고 하면 소금을 줄이는 것만 떠올리기 쉽지만, 이미 들어온 나트륨을 내보내는 쪽도 그만큼 중요합니다. 그 일을 하는 것이 칼륨입니다. 다만 혈압약을 드시는 분이나 신장 기능이
"차라리 라면을 드세요.." 30년차 의사가 경고한 60대 이후 먹으면 신장 망가지는 음식신장은 망가져도 한참 동안 아무 신호를 보내지 않는 장기입니다. 기능이 절반 아래로 떨어진 뒤에야 붓기나 피로 같은 증상이 나타나는 경우가 많습니다.신장에 부담을 주는 것은 흔히 짠 음식이라고 알려져 있지만, 정작 조심하셔야 할 것은 인과 칼륨이 몰래 들어간 식품입니다. 오늘은 건강을 생각해 고르셨을 법한 것들 가운데 세 가지를 정리했습니다. 다만 신장 질
"믹스커피 대신 매일 마셨더니.." 무릎 통증 사라지고 연골 되살리는 음료 1위계단을 내려올 때 무릎이 시큰하고 앉았다 일어설 때 소리가 나면 연골이 얇아지고 있다는 신호일 수 있습니다. 연골에는 혈관이 없어 한 번 닳으면 저절로 채워지기 어렵습니다.그래서 관절 관리는 이미 닳은 것을 되돌리기보다 남은 연골을 지키는 쪽으로 잡아야 합니다. 관절 주변의 염증을 가라앉히고 몸을 따뜻하게 하는 차가 도움이 되는 이유입니다. 다만 차만으로
"양파의 47배.." 현역 의사들도 놀란 막힌 기관지 뻥 뚫는 천식 예방 채소 1위 환절기도 아닌데 기침이 오래가고 숨이 얕게 느껴지는 분들이 계십니다. 여름철 냉방과 미세먼지가 겹치면 기관지가 예민해지기 쉽습니다.오늘은 기관지 점막을 지키는 데 도움이 되는 것으로 알려진 채소 세 가지를 소개해 드리겠습니다. 다만 음식만으로 호흡기 질환이 좋아지는 것은 아니며, 증상이 이어진다면 진료가 먼저입니다. 도라지 도라지에는 사포닌 성분이 들어 있
"그동안 독을 사먹었구나.." 한국인 90%가 보양식인 줄 아는 '방부제 덩어리' 음식 몸에 좋다고 알려진 음식이라도 만들어지는 과정에서 첨가물이 많이 들어가면 이야기가 달라집니다. 포장지 뒷면을 한 번도 들여다보지 않고 사 오신 적이 있으실 겁니다.오늘은 보양식처럼 여겨지지만 실제로는 첨가물이 많이 들어가기 쉬운 식품 세 가지를 짚어 보겠습니다. 무조건 끊으라는 뜻이 아니라, 고르는 기준을 하나만 더 두시면 충분합니다. 포장 삼계탕 상온에서
"공복에 딱 3일만 드셔 보세요.." 잔뜩 막힌 노폐물 한번에 싹 비워내는 쾌변 음식 1위 아침마다 화장실에서 오래 앉아 있는 날이 이어지면 하루 종일 속이 묵직하고 기분까지 가라앉습니다. 약에 의존하기보다 먹는 것부터 바꿔 보는 편이 몸에 부담이 적습니다.오늘은 공복에 며칠만 챙겨 먹어도 배변 리듬을 잡는 데 도움이 되는 것으로 알려진 음식 세 가지를 정리했습니다. 다만 음식만으로 모든 배변 문제가 해결되는 것은 아니며, 수분 섭취와 걷기가 함
"걷기운동, 수영 다 제쳤다.." 하루에 딱 한 번만 해도 60대 골절 예방되는 운동 1위 걷기와 수영은 몸에 좋은 운동이지만 뼈를 두껍게 만드는 데는 한계가 있습니다. 뼈는 눌리고 당겨지는 자극을 받아야 그 자리에 칼슘을 붙이기 때문입니다.다행히 뼈에 자극을 주는 동작은 대부분 도구도 장소도 필요하지 않습니다. 오늘은 하루 몇 분이면 되는 세 가지를 정리했습니다. 다만 이미 골절을 겪으셨거나 골밀도가 많이 낮은 분은 시작 전에 담당 의료진과 상
"냉동실에 꽁꽁 얼려도 소용없다.." 10일 지나면 바로 곰팡이 피는 독소 덩어리 음식 냉동실에 넣어 두면 무엇이든 오래 간다고 생각하기 쉽습니다. 그런데 얼리는 것은 곰팡이가 자라는 속도를 늦출 뿐이고, 이미 만들어진 독소는 얼려도 사라지지 않습니다.특히 곰팡이가 만드는 독소 가운데 일부는 열에도 잘 견뎌 끓이거나 볶아도 남습니다. 그래서 보관 기간을 정해 두고 미련 없이 버리는 편이 안전합니다. 오늘은 집에서 가장 오래 방치되는 세 가지를
"면, 빵, 떡 다 아니었다.." 공복에 먹으면 위산 치솟는 의외의 속쓰림 유발 음식 1위 빈속이 쓰리면 대개 매운 음식이나 밀가루부터 의심하게 됩니다. 그런데 정작 위산을 밀어 올리는 것은 아무렇지 않게 드시던 것일 때가 많습니다.위와 식도 사이에는 조여 주는 근육이 있는데, 어떤 성분은 이 근육의 힘을 느슨하게 만듭니다. 그러면 위산이 위로 올라와 쓰림과 신물로 나타납니다. 다만 아래 음식들이 모두에게 문제가 되는 것은 아니며, 드시는 시점이
"소고기 대신 한 접시 드세요.." 60대 만성피로 싹 없애주고 다리 붓기 빼주는 음식 잠을 충분히 잔 것 같은데도 오후만 되면 눈이 감기고 다리가 무거워지는 날이 이어집니다. 나이가 들면 같은 양을 먹어도 에너지를 만들어 내는 과정이 예전보다 더디게 돌아갑니다.피로 회복이라고 하면 값비싼 보양식을 떠올리기 쉽지만, 정작 필요한 것은 비타민B군과 칼륨입니다. 오늘은 값이 눅으면서도 이 둘을 함께 챙길 수 있는 세 가지를 모았습니다. 다만 피로
"물에 2번 이상 데치지 마세요.." 데칠수록 영양소 싹 녹아버리는 의외의 채소 나물을 무치기 전에 두 번 세 번 데치는 습관을 가지신 분이 많습니다. 부드럽게 하려는 뜻이지만 데치는 횟수만큼 물에 녹는 영양소도 함께 빠져나갑니다.다행히 데치는 방법만 조금 바꾸시면 같은 채소에서 훨씬 많은 것을 가져오실 수 있습니다. 오늘은 데칠 때 지키면 좋은 세 가지를 정리했습니다. 다만 독성이 있는 나물은 예외이므로, 고사리나 두릅처럼 반드시 익
"라면의 41배.." 한 입만 먹어도 간 수치 치솟는 지방간 유발 1등 음식 술을 거의 마시지 않는데도 건강검진에서 지방간 소견을 받으시는 분이 늘고 있습니다. 간에 지방이 쌓이는 데는 술보다 당과 기름이 더 크게 작용하기 때문입니다.간은 통증을 느끼는 신경이 거의 없어 나빠져도 신호를 보내지 않습니다. 그래서 수치가 오르기 전에 들어오는 것을 줄이는 쪽이 현실적입니다. 다만 지방간은 식습관을 바로잡으면 되돌릴 수 있는 경우가 많으
"사탕 대신 수시로 드세요.." 60대 이후 머리맡에 두고 먹으면 묵은 뱃살 빠지는 간식 저녁 늦게 출출해질 때 무심코 손이 가는 것이 하루 열량의 마지막 고비입니다. 특히 단맛만 있는 간식은 혈당을 올렸다가 금세 떨어뜨려 다시 배가 고프게 만듭니다.간식을 끊는 것보다 바꾸는 편이 훨씬 오래갑니다. 씹는 시간이 길고 단백질이나 섬유질이 함께 들어오는 것을 고르시면 됩니다. 다만 간식만 바꾼다고 뱃살이 빠지는 것은 아니며, 저녁 식사량과 자는 시
"추어탕, 전복 다 제쳤다.." 여름철 면역력 47배 치솟고 꿀잠 자게 도와주는 음식 무더위가 길어지면 밥맛이 떨어지고 밤에도 자주 깨게 됩니다. 땀으로 빠져나간 수분과 미네랄이 채워지지 않으면 몸이 회복할 시간을 잃습니다.여름 보양식 하면 값이 나가는 것부터 떠올리지만, 정작 필요한 것은 단백질과 미네랄을 함께 담은 재료입니다. 오늘은 부담 없이 챙기실 수 있는 세 가지를 모았습니다. 다만 음식만으로 더위가 가시는 것은 아니며, 잠자는 방
"부엌에서 제일 위험한 건 가스레인지가 아니었다" 암·피부병 부르는 물건 1위 부엌에서 가장 신경 쓰이는 것은 대개 불입니다. 그런데 매일 손이 닿는 물건 가운데 훨씬 오래 방치되는 것들이 있습니다.칼자국이 난 도마, 코팅이 벗겨진 팬, 젖은 채로 걸려 있는 행주는 모두 눈에 잘 띄지 않게 상태가 나빠집니다. 오늘은 지금 바로 확인해 보시면 좋을 세 가지를 정리했습니다. 다만 지나치게 불안해하실 필요는 없고, 교체 주기만 정해 두시면
"여태껏 독소를 돈주고 먹고 있었습니다.." 생으로 먹으면 몸속 독소 키우는 음식 1위 신선한 것이 좋다는 생각에 되도록 익히지 않고 드시는 분이 많습니다. 그런데 어떤 식재료는 생으로 드실 때 오히려 몸에 부담이 되는 성분이나 세균이 그대로 들어옵니다.대부분은 짧게 익히거나 제대로 씻는 것만으로 해결됩니다. 오늘은 생으로 드셨을 때 특히 조심하셔야 할 세 가지를 정리했습니다. 다만 지나치게 겁내실 필요는 없고, 손질과 조리 습관만 바꾸시면
"췌장암 환자들이 경고했다.." 아침에 먹으면 멀쩡한 혈관 망가지는 1등 음식 아침을 거르기 뭣해서 간단히 챙겨 드시는 것들이 있습니다. 그런데 그 간단함이 대개 정제된 탄수화물과 가공 유지로 만들어져 있다는 점이 문제입니다.빈속에 이런 음식이 들어오면 혈당이 급하게 오르고, 남은 당과 지방이 혈관 안쪽에 쌓이기 시작합니다. 오늘은 아침 식탁에서 특히 조심하시면 좋은 세 가지를 정리했습니다. 다만 하루 이틀로 혈관이 망가지는 것은 아
"청국장의 49배였다.." 한 번만 먹어도 묵은 노폐물 쏟아지는 '유산균 덩어리' 음식 배에 가스가 자주 차고 먹은 것에 비해 속이 무겁다면 장 속 균형이 흐트러져 있을 수 있습니다. 장에는 몸 전체 면역 세포의 상당수가 모여 있어 상태가 바로 컨디션으로 드러납니다.발효식품 하면 청국장부터 떠올리지만, 냄새와 맛 때문에 매일 챙기기는 쉽지 않습니다. 오늘은 부담 없이 이어 갈 수 있는 발효식품을 모았습니다. 다만 유익균은 한 번에 몰아 드신다
"팔팔 삶아 먹어도 대장 다 망가집니다" 한국인 95%가 건강할 줄 알고 매일 먹는 음식 삶으면 기름이 빠지니 괜찮다고 생각하며 아침마다 챙겨 드시는 분이 많습니다. 그런데 가공육에 들어간 아질산염은 물에 삶는다고 사라지는 성분이 아닙니다.이 성분은 고기의 단백질과 만나 대장 점막을 자극하는 물질로 바뀔 수 있습니다. 매일 조금씩 반복되는 것이 문제이지 한 번 드셨다고 큰일이 나는 것은 아닙니다. 오늘은 어쩔 수 없이 드셔야 할 때 부담을 줄이
"단호박의 41배.." 한번만 먹어도 혈당 쑥 내려가는 최고의 당뇨 예방 음식 식후에 유난히 졸리고 금세 다시 배가 고파진다면 혈당이 크게 오르내리고 있다는 신호일 수 있습니다. 이 오르내림이 반복되면 인슐린을 만드는 기능이 조금씩 지칩니다.단맛이 적은 채소라고 해서 모두 혈당에 유리한 것은 아닙니다. 중요한 것은 당이 얼마나 천천히 들어오느냐입니다. 다만 아래 식품들이 약을 대신하지는 못하므로, 진단을 받으셨다면 처방을 우선하셔야
"감자, 오이 다 제쳤다.." 아침 공복에 먹으면 혈압 쑥 내려가고 묵은 부기 빠지는 음식 아침에 얼굴이 부어 있고 반지가 잘 들어가지 않는 날이 이어지면 몸에 물과 나트륨이 남아 있다는 뜻일 수 있습니다. 이 상태가 오래가면 혈관이 받는 압력도 함께 올라갑니다.혈압 관리라고 하면 소금을 줄이는 것만 떠올리기 쉽지만, 이미 들어온 나트륨을 내보내는 쪽도 그만큼 중요합니다. 그 일을 하는 것이 칼륨입니다. 다만 혈압약을 드시는 분이나 신장 기능이
"차라리 라면을 드세요.." 30년차 의사가 경고한 60대 이후 먹으면 신장 망가지는 음식 신장은 망가져도 한참 동안 아무 신호를 보내지 않는 장기입니다. 기능이 절반 아래로 떨어진 뒤에야 붓기나 피로 같은 증상이 나타나는 경우가 많습니다.신장에 부담을 주는 것은 흔히 짠 음식이라고 알려져 있지만, 정작 조심하셔야 할 것은 인과 칼륨이 몰래 들어간 식품입니다. 오늘은 건강을 생각해 고르셨을 법한 것들 가운데 세 가지를 정리했습니다. 다만 신장 질
"믹스커피 대신 매일 마셨더니.." 무릎 통증 사라지고 연골 되살리는 음료 1위 계단을 내려올 때 무릎이 시큰하고 앉았다 일어설 때 소리가 나면 연골이 얇아지고 있다는 신호일 수 있습니다. 연골에는 혈관이 없어 한 번 닳으면 저절로 채워지기 어렵습니다.그래서 관절 관리는 이미 닳은 것을 되돌리기보다 남은 연골을 지키는 쪽으로 잡아야 합니다. 관절 주변의 염증을 가라앉히고 몸을 따뜻하게 하는 차가 도움이 되는 이유입니다. 다만 차만으로
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