"닭가슴살, 두부 다 제쳤다.." 60대 허벅지 근육 채워준다는 음식나이가 들면 허벅지부터 가늘어진다는 말이 있습니다. 다리 근육이 줄면 걷는 것도 힘들어지고 넘어질 위험도 커집니다.오늘은 값이 부담스럽지 않으면서 단백질을 챙기기 좋은 세 가지를 정리했습니다. 다만 음식만으로는 부족하고 가벼운 근력 운동을 함께 하셔야 합니다. 비지 두부를 만들고 남은 비지에도 단백질과 식이섬유가 상당히 남아 있습니다. 값이 매우 저렴한 것
"윗몸일으키기 다 소용없었다.." 60대 뱃살 빠진다는 하루 5분 운동뱃살을 빼겠다고 윗몸일으키기부터 시작하는 분이 많습니다. 그런데 허리에 부담만 가고 정작 뱃살은 잘 줄지 않습니다.오늘은 무릎과 허리에 무리가 덜 가면서 집에서 할 수 있는 세 가지를 정리했습니다. 다만 통증이 있으신 분은 무리하지 마시고 전문가의 안내를 받으시기 바랍니다. 벽 짚고 스쿼트 등을 벽에 대고 무릎을 살짝 굽혔다 펴는 동작입니다. 허벅지 근육을
"김치 담글 때만 썼는데.." 암 예방에 좋다는 뜻밖의 채소김치나 장아찌 재료로만 여겨온 채소들이 있습니다. 그런데 이 재료들이 십자화과에 속해 항산화 성분이 풍부한 것으로 알려져 있습니다.오늘은 밥상에 자주 올리기 좋은 세 가지를 정리했습니다. 다만 특정 채소가 암을 막아 주는 것은 아니며, 다양한 색의 채소를 함께 드시는 편이 좋습니다. 갓 갓은 특유의 알싸한 맛이 나는데, 여기에 들어 있는 성분이 항산화에 도
"갑자기 말이 어눌해졌다면?" 뇌혈관이 보내는 이상 신호피곤해서 그렇겠거니 하고 넘기는 증상 중에 그냥 두면 안 되는 것들이 있다. 뇌로 가는 혈관에 문제가 생기면 몸은 비교적 분명한 신호를 보낸다.중요한 것은 속도다. 아래 증상은 몇 분 만에 사라지기도 하는데, 사라졌다고 안심할 일이 아니다. 한 가지라도 갑자기 나타났다면 바로 병원으로 가는 것이 맞다. 한쪽 팔다리에 힘이 빠진다 양쪽이 아니라 한쪽만 저리거
"몸에 좋은 줄 알았는데.." 당뇨 환자 혈당 급올린다는 의외의 음식설탕이 들어간 과자만 조심하면 된다고 생각하기 쉽습니다. 그런데 옛날부터 몸에 좋다고 여겨온 음식 중에도 혈당을 빠르게 올리는 것들이 있습니다.오늘은 당뇨 진단을 받은 분들이 뒤늦게 알고 놀라는 세 가지를 정리했습니다. 다만 완전히 끊으라는 뜻은 아니며, 양과 횟수를 조절하시면 됩니다. 곶감 감을 말리면 수분이 빠지면서 당이 그대로 농축됩니다. 생감 하나보
"물 대신 끓여 드세요.." 혈압 높은 분들이 챙겨 마신다는 여름 차더운 날에는 물을 자주 마시게 되는데, 이왕이면 도움이 되는 재료를 끓여 두는 분들이 많습니다. 카페인이 없어 밤에 마셔도 부담이 적은 것들이 있습니다.오늘은 집에서 끓여 두고 마시기 좋은 차 세 가지를 정리했습니다. 다만 차를 마신다고 혈압이 내려가는 것은 아니며, 약과 식단 관리가 우선입니다. 둥굴레차 둥굴레는 구수한 맛이 강해 물처럼 마시기 좋습니다.
"호두, 아몬드 다 제쳤다.." 60대 혈관 청소해준다는 뜻밖의 견과견과가 혈관에 좋다는 이야기는 익히 알려져 있습니다. 그런데 늘 손이 가는 호두나 아몬드 말고도 챙겨볼 만한 것들이 있습니다.오늘은 마트 견과 코너에서 어렵지 않게 살 수 있는 세 가지를 정리했습니다. 다만 견과는 열량이 높은 편이라 하루 한 줌을 넘기지 않는 편이 좋습니다. 캐슈넛 캐슈넛에는 불포화지방산과 마그네슘이 함께 들어 있어 혈관 건강에 도움이 되
"약이랑 같이 드시면 안 됩니다.." 무심코 먹었다간 손해 보는 조합약은 제때 챙겨 먹는 것만큼 무엇과 함께 먹느냐도 중요합니다. 몸에 좋다고 알려진 음료가 오히려 약효를 떨어뜨리는 경우가 있습니다.오늘은 흔히 놓치는 조합 세 가지를 정리했습니다. 다만 약마다 성분이 달라 일률적으로 말하기 어려우니, 복용 중인 약이 있다면 약사에게 확인하시는 편이 가장 정확합니다. 우유와 함께 먹을 때 우유의 칼슘이 일부 항생제나 철분제의
"루테인 사 드시지 마세요.." 60대 침침한 눈 밝혀준다는 1등 음식신문 글씨가 흐릿해지고 저녁이면 눈이 뻑뻑해지는 일이 잦아집니다. 영양제를 먼저 찾기 쉽지만, 매일 먹는 음식으로도 챙길 수 있는 성분들이 있습니다.오늘은 값이 부담스럽지 않은 세 가지를 정리했습니다. 다만 시야가 갑자기 흐려지거나 빛 번짐이 심해졌다면 음식으로 미루지 마시고 안과 진료를 받으셔야 합니다. 옥수수 옥수수의 노란색에는 루테인과 제아잔틴이 들어
"이온음료보다 낫습니다.." 무더위에 지친 몸 살린다는 여름 음식땀을 많이 흘린 날에는 물만 마셔도 갈증이 잘 가시지 않습니다. 수분과 함께 빠져나간 것들이 따로 있기 때문입니다.오늘은 여름철 밥상에 올리기 좋은 세 가지를 정리했습니다. 다만 어지럽거나 기운이 크게 떨어진다면 음식으로 버티지 마시고 진료를 받으셔야 합니다. 수박 수박은 수분이 대부분이라 마시듯 드실 수 있고 칼륨도 함께 들어 있습니다. 한 번에 많이 드
"색이 진할수록 좋습니다.." 암세포가 싫어한다는 항암 음식 1위같은 채소라도 색이 진한 쪽에 항산화 성분이 더 많이 들어 있다는 이야기는 여러 차례 나왔습니다. 눈에 잘 띄는 색이 곧 성분의 흔적인 셈입니다.오늘은 색이 짙어 눈에 먼저 들어오는 재료 세 가지를 정리했습니다. 다만 특정 음식이 암을 막아 주는 것은 아니며, 골고루 먹는 식사의 일부로 생각하시는 편이 좋습니다. 적채 적채의 붉은 보라색은 안토시아닌 때문입
"자다가 소변 때문에 깬다면?" 콩팥이 보내는 위험 신호 3가지밤에 화장실 때문에 잠에서 깨는 일이 잦아지면 나이 탓으로 넘기기 쉽다. 그런데 콩팥이 제 기능을 못 할 때도 같은 일이 생긴다.콩팥은 노폐물을 걸러 내고 몸속 수분과 염분을 조절하는 기관이다. 기능이 떨어져도 초기에는 증상이 뚜렷하지 않다. 아래 신호가 함께 나타난다면 눈여겨볼 필요가 있다. 밤에 소변 때문에 자주 깬다 콩팥의 농축 기능이 떨어지면 밤에도
"귀리, 아몬드 다 제쳤다.." 콜레스테롤 낮춰준다는 뜻밖의 곡물콜레스테롤 수치가 높다는 말을 들으면 대개 고기부터 줄입니다. 그런데 무엇을 빼느냐 못지않게 무엇을 더하느냐가 수치를 좌우합니다.오늘은 밥이나 국에 조금씩 더하기 좋은 곡물과 콩 세 가지를 정리했습니다. 다만 며칠 만에 수치가 바뀌는 것은 아니며, 몇 달 단위로 꾸준히 이어가셔야 합니다. 병아리콩 병아리콩에는 수용성 식이섬유가 많아 장에서 콜레스테롤 흡수를
"술을 안 마시는데 왜.." 지방간 부른다는 의외의 음식 3가지술을 거의 입에 대지 않는데도 검진에서 지방간 소견을 받는 분이 적지 않습니다. 간에 지방이 쌓이는 데는 술 말고도 여러 이유가 있습니다.오늘은 무심코 자주 먹다가 간에 부담을 주는 음식 세 가지를 정리했습니다. 다만 한 가지 음식이 원인이 되는 것은 아니며, 전체 식습관과 체중 관리가 함께 이루어져야 합니다. 탄산음료 단맛을 내는 액상과당은 간에서 곧바로
"단돈 2천원인데.." 고혈압 환자들이 극찬했다는 여름 나물 1위혈압이 높다는 말을 듣고 나면 반찬 하나 고르는 것도 조심스러워집니다. 짠 것을 줄이는 일만 신경 쓰기 쉽지만, 무엇을 더 챙겨 먹느냐도 그만큼 중요합니다.오늘은 시장에서 몇 천원이면 한 봉지 살 수 있는 나물 세 가지를 정리했습니다. 다만 나물을 먹는다고 혈압이 떨어지는 것은 아니며, 처방받은 약과 함께 관리하셔야 합니다. 참나물 참나물에는 칼륨이 많아
"일본인들 박스째 사갑니다.." 한국에선 흔한데 일본에선 귀하다는 음식한국 마트에서는 너무 흔해 눈길도 잘 가지 않는 것들이 있습니다. 그런데 이 재료들이 해외에서는 값이 몇 배씩 붙어 팔리기도 합니다.오늘은 일본을 비롯한 해외에서 인기가 높은 한국 식재료 세 가지를 살펴봤습니다. 흔하다고 지나치기엔 영양 면에서도 챙길 점이 적지 않습니다. 참기름 참기름에는 세사민과 비타민 E가 들어 있어 고소한 향이 오래갑니다. 항산화에
"치매 세포가 가장 싫어합니다.." 마트에서 싸게 파는 치매 예방 음식이름이 잘 떠오르지 않거나 물건 둔 곳을 자꾸 잊는 일이 잦아지면 덜컥 걱정이 앞섭니다. 나이가 들며 생기는 자연스러운 변화도 있지만, 평소 식사가 뇌 건강에 영향을 준다는 이야기는 여러 차례 언급돼 왔습니다.오늘은 마트에서 어렵지 않게 살 수 있는 세 가지를 정리했습니다. 다만 특정 음식이 치매를 막아 주는 것은 아니며, 운동과 사회 활동을 함께 이어가는
"저녁 밥상에서 이것만 바꾸세요.." 묵은 내장지방 빠진다는 1등 음식뱃살은 나이가 들수록 유난히 잘 붙고 잘 빠지지 않습니다. 특히 배 속 장기 사이에 끼는 내장지방은 겉으로 잘 드러나지 않아 더 신경이 쓰입니다.식사를 굶기보다 저녁 밥상의 구성만 조금 바꿔도 도움이 될 수 있습니다. 다만 며칠 만에 빠지는 것은 아니며, 몇 주 이상 꾸준히 이어가는 것이 중요합니다. 현미 현미는 흰쌀보다 식이섬유가 많아 혈당이 천천히 오르
"버섯도 다 같은 버섯이 아니었다.." 암세포가 싫어한다는 버섯 1위버섯이 몸에 좋다는 이야기는 익히 알려져 있습니다. 그런데 같은 버섯이라도 종류에 따라 들어 있는 성분과 양이 꽤 다릅니다.오늘은 면역 관리에 도움이 되는 것으로 알려진 버섯 세 가지를 정리했습니다. 다만 버섯을 먹는다고 암이 예방되거나 치료되는 것은 아니며, 균형 잡힌 식사의 일부로 생각하시는 편이 좋습니다. 느타리버섯 느타리버섯에는 베타글루칸이라는 다당
"기름진 음식 먹고 '이 증상'?" 쓸개가 보내는 신호, 넘기면 위험하다기름진 음식을 먹고 나면 유독 속이 불편한 사람이 있다. 단순한 소화불량으로 넘기기 쉽지만, 담낭이 보내는 신호일 수도 있다.담낭은 지방을 소화시키는 담즙을 저장했다가 내보내는 기관이다. 돌이 생기거나 염증이 있으면 아래와 같은 증상이 나타날 수 있다. 물론 아래 증상이 있다고 해서 모두 담낭 질환인 것은 아니다. 오른쪽 갈비뼈 아래가 뻐근하다 기름진 식사
"닭가슴살, 두부 다 제쳤다.." 60대 허벅지 근육 채워준다는 음식 나이가 들면 허벅지부터 가늘어진다는 말이 있습니다. 다리 근육이 줄면 걷는 것도 힘들어지고 넘어질 위험도 커집니다.오늘은 값이 부담스럽지 않으면서 단백질을 챙기기 좋은 세 가지를 정리했습니다. 다만 음식만으로는 부족하고 가벼운 근력 운동을 함께 하셔야 합니다. 비지 두부를 만들고 남은 비지에도 단백질과 식이섬유가 상당히 남아 있습니다. 값이 매우 저렴한 것
"윗몸일으키기 다 소용없었다.." 60대 뱃살 빠진다는 하루 5분 운동 뱃살을 빼겠다고 윗몸일으키기부터 시작하는 분이 많습니다. 그런데 허리에 부담만 가고 정작 뱃살은 잘 줄지 않습니다.오늘은 무릎과 허리에 무리가 덜 가면서 집에서 할 수 있는 세 가지를 정리했습니다. 다만 통증이 있으신 분은 무리하지 마시고 전문가의 안내를 받으시기 바랍니다. 벽 짚고 스쿼트 등을 벽에 대고 무릎을 살짝 굽혔다 펴는 동작입니다. 허벅지 근육을
"김치 담글 때만 썼는데.." 암 예방에 좋다는 뜻밖의 채소 김치나 장아찌 재료로만 여겨온 채소들이 있습니다. 그런데 이 재료들이 십자화과에 속해 항산화 성분이 풍부한 것으로 알려져 있습니다.오늘은 밥상에 자주 올리기 좋은 세 가지를 정리했습니다. 다만 특정 채소가 암을 막아 주는 것은 아니며, 다양한 색의 채소를 함께 드시는 편이 좋습니다. 갓 갓은 특유의 알싸한 맛이 나는데, 여기에 들어 있는 성분이 항산화에 도
"갑자기 말이 어눌해졌다면?" 뇌혈관이 보내는 이상 신호 피곤해서 그렇겠거니 하고 넘기는 증상 중에 그냥 두면 안 되는 것들이 있다. 뇌로 가는 혈관에 문제가 생기면 몸은 비교적 분명한 신호를 보낸다.중요한 것은 속도다. 아래 증상은 몇 분 만에 사라지기도 하는데, 사라졌다고 안심할 일이 아니다. 한 가지라도 갑자기 나타났다면 바로 병원으로 가는 것이 맞다. 한쪽 팔다리에 힘이 빠진다 양쪽이 아니라 한쪽만 저리거
"몸에 좋은 줄 알았는데.." 당뇨 환자 혈당 급올린다는 의외의 음식 설탕이 들어간 과자만 조심하면 된다고 생각하기 쉽습니다. 그런데 옛날부터 몸에 좋다고 여겨온 음식 중에도 혈당을 빠르게 올리는 것들이 있습니다.오늘은 당뇨 진단을 받은 분들이 뒤늦게 알고 놀라는 세 가지를 정리했습니다. 다만 완전히 끊으라는 뜻은 아니며, 양과 횟수를 조절하시면 됩니다. 곶감 감을 말리면 수분이 빠지면서 당이 그대로 농축됩니다. 생감 하나보
"물 대신 끓여 드세요.." 혈압 높은 분들이 챙겨 마신다는 여름 차 더운 날에는 물을 자주 마시게 되는데, 이왕이면 도움이 되는 재료를 끓여 두는 분들이 많습니다. 카페인이 없어 밤에 마셔도 부담이 적은 것들이 있습니다.오늘은 집에서 끓여 두고 마시기 좋은 차 세 가지를 정리했습니다. 다만 차를 마신다고 혈압이 내려가는 것은 아니며, 약과 식단 관리가 우선입니다. 둥굴레차 둥굴레는 구수한 맛이 강해 물처럼 마시기 좋습니다.
"호두, 아몬드 다 제쳤다.." 60대 혈관 청소해준다는 뜻밖의 견과 견과가 혈관에 좋다는 이야기는 익히 알려져 있습니다. 그런데 늘 손이 가는 호두나 아몬드 말고도 챙겨볼 만한 것들이 있습니다.오늘은 마트 견과 코너에서 어렵지 않게 살 수 있는 세 가지를 정리했습니다. 다만 견과는 열량이 높은 편이라 하루 한 줌을 넘기지 않는 편이 좋습니다. 캐슈넛 캐슈넛에는 불포화지방산과 마그네슘이 함께 들어 있어 혈관 건강에 도움이 되
"약이랑 같이 드시면 안 됩니다.." 무심코 먹었다간 손해 보는 조합 약은 제때 챙겨 먹는 것만큼 무엇과 함께 먹느냐도 중요합니다. 몸에 좋다고 알려진 음료가 오히려 약효를 떨어뜨리는 경우가 있습니다.오늘은 흔히 놓치는 조합 세 가지를 정리했습니다. 다만 약마다 성분이 달라 일률적으로 말하기 어려우니, 복용 중인 약이 있다면 약사에게 확인하시는 편이 가장 정확합니다. 우유와 함께 먹을 때 우유의 칼슘이 일부 항생제나 철분제의
"루테인 사 드시지 마세요.." 60대 침침한 눈 밝혀준다는 1등 음식 신문 글씨가 흐릿해지고 저녁이면 눈이 뻑뻑해지는 일이 잦아집니다. 영양제를 먼저 찾기 쉽지만, 매일 먹는 음식으로도 챙길 수 있는 성분들이 있습니다.오늘은 값이 부담스럽지 않은 세 가지를 정리했습니다. 다만 시야가 갑자기 흐려지거나 빛 번짐이 심해졌다면 음식으로 미루지 마시고 안과 진료를 받으셔야 합니다. 옥수수 옥수수의 노란색에는 루테인과 제아잔틴이 들어
"이온음료보다 낫습니다.." 무더위에 지친 몸 살린다는 여름 음식 땀을 많이 흘린 날에는 물만 마셔도 갈증이 잘 가시지 않습니다. 수분과 함께 빠져나간 것들이 따로 있기 때문입니다.오늘은 여름철 밥상에 올리기 좋은 세 가지를 정리했습니다. 다만 어지럽거나 기운이 크게 떨어진다면 음식으로 버티지 마시고 진료를 받으셔야 합니다. 수박 수박은 수분이 대부분이라 마시듯 드실 수 있고 칼륨도 함께 들어 있습니다. 한 번에 많이 드
"색이 진할수록 좋습니다.." 암세포가 싫어한다는 항암 음식 1위 같은 채소라도 색이 진한 쪽에 항산화 성분이 더 많이 들어 있다는 이야기는 여러 차례 나왔습니다. 눈에 잘 띄는 색이 곧 성분의 흔적인 셈입니다.오늘은 색이 짙어 눈에 먼저 들어오는 재료 세 가지를 정리했습니다. 다만 특정 음식이 암을 막아 주는 것은 아니며, 골고루 먹는 식사의 일부로 생각하시는 편이 좋습니다. 적채 적채의 붉은 보라색은 안토시아닌 때문입
"자다가 소변 때문에 깬다면?" 콩팥이 보내는 위험 신호 3가지 밤에 화장실 때문에 잠에서 깨는 일이 잦아지면 나이 탓으로 넘기기 쉽다. 그런데 콩팥이 제 기능을 못 할 때도 같은 일이 생긴다.콩팥은 노폐물을 걸러 내고 몸속 수분과 염분을 조절하는 기관이다. 기능이 떨어져도 초기에는 증상이 뚜렷하지 않다. 아래 신호가 함께 나타난다면 눈여겨볼 필요가 있다. 밤에 소변 때문에 자주 깬다 콩팥의 농축 기능이 떨어지면 밤에도
"귀리, 아몬드 다 제쳤다.." 콜레스테롤 낮춰준다는 뜻밖의 곡물 콜레스테롤 수치가 높다는 말을 들으면 대개 고기부터 줄입니다. 그런데 무엇을 빼느냐 못지않게 무엇을 더하느냐가 수치를 좌우합니다.오늘은 밥이나 국에 조금씩 더하기 좋은 곡물과 콩 세 가지를 정리했습니다. 다만 며칠 만에 수치가 바뀌는 것은 아니며, 몇 달 단위로 꾸준히 이어가셔야 합니다. 병아리콩 병아리콩에는 수용성 식이섬유가 많아 장에서 콜레스테롤 흡수를
"술을 안 마시는데 왜.." 지방간 부른다는 의외의 음식 3가지 술을 거의 입에 대지 않는데도 검진에서 지방간 소견을 받는 분이 적지 않습니다. 간에 지방이 쌓이는 데는 술 말고도 여러 이유가 있습니다.오늘은 무심코 자주 먹다가 간에 부담을 주는 음식 세 가지를 정리했습니다. 다만 한 가지 음식이 원인이 되는 것은 아니며, 전체 식습관과 체중 관리가 함께 이루어져야 합니다. 탄산음료 단맛을 내는 액상과당은 간에서 곧바로
"단돈 2천원인데.." 고혈압 환자들이 극찬했다는 여름 나물 1위 혈압이 높다는 말을 듣고 나면 반찬 하나 고르는 것도 조심스러워집니다. 짠 것을 줄이는 일만 신경 쓰기 쉽지만, 무엇을 더 챙겨 먹느냐도 그만큼 중요합니다.오늘은 시장에서 몇 천원이면 한 봉지 살 수 있는 나물 세 가지를 정리했습니다. 다만 나물을 먹는다고 혈압이 떨어지는 것은 아니며, 처방받은 약과 함께 관리하셔야 합니다. 참나물 참나물에는 칼륨이 많아
"일본인들 박스째 사갑니다.." 한국에선 흔한데 일본에선 귀하다는 음식 한국 마트에서는 너무 흔해 눈길도 잘 가지 않는 것들이 있습니다. 그런데 이 재료들이 해외에서는 값이 몇 배씩 붙어 팔리기도 합니다.오늘은 일본을 비롯한 해외에서 인기가 높은 한국 식재료 세 가지를 살펴봤습니다. 흔하다고 지나치기엔 영양 면에서도 챙길 점이 적지 않습니다. 참기름 참기름에는 세사민과 비타민 E가 들어 있어 고소한 향이 오래갑니다. 항산화에
"치매 세포가 가장 싫어합니다.." 마트에서 싸게 파는 치매 예방 음식 이름이 잘 떠오르지 않거나 물건 둔 곳을 자꾸 잊는 일이 잦아지면 덜컥 걱정이 앞섭니다. 나이가 들며 생기는 자연스러운 변화도 있지만, 평소 식사가 뇌 건강에 영향을 준다는 이야기는 여러 차례 언급돼 왔습니다.오늘은 마트에서 어렵지 않게 살 수 있는 세 가지를 정리했습니다. 다만 특정 음식이 치매를 막아 주는 것은 아니며, 운동과 사회 활동을 함께 이어가는
"저녁 밥상에서 이것만 바꾸세요.." 묵은 내장지방 빠진다는 1등 음식 뱃살은 나이가 들수록 유난히 잘 붙고 잘 빠지지 않습니다. 특히 배 속 장기 사이에 끼는 내장지방은 겉으로 잘 드러나지 않아 더 신경이 쓰입니다.식사를 굶기보다 저녁 밥상의 구성만 조금 바꿔도 도움이 될 수 있습니다. 다만 며칠 만에 빠지는 것은 아니며, 몇 주 이상 꾸준히 이어가는 것이 중요합니다. 현미 현미는 흰쌀보다 식이섬유가 많아 혈당이 천천히 오르
"버섯도 다 같은 버섯이 아니었다.." 암세포가 싫어한다는 버섯 1위 버섯이 몸에 좋다는 이야기는 익히 알려져 있습니다. 그런데 같은 버섯이라도 종류에 따라 들어 있는 성분과 양이 꽤 다릅니다.오늘은 면역 관리에 도움이 되는 것으로 알려진 버섯 세 가지를 정리했습니다. 다만 버섯을 먹는다고 암이 예방되거나 치료되는 것은 아니며, 균형 잡힌 식사의 일부로 생각하시는 편이 좋습니다. 느타리버섯 느타리버섯에는 베타글루칸이라는 다당
"기름진 음식 먹고 '이 증상'?" 쓸개가 보내는 신호, 넘기면 위험하다 기름진 음식을 먹고 나면 유독 속이 불편한 사람이 있다. 단순한 소화불량으로 넘기기 쉽지만, 담낭이 보내는 신호일 수도 있다.담낭은 지방을 소화시키는 담즙을 저장했다가 내보내는 기관이다. 돌이 생기거나 염증이 있으면 아래와 같은 증상이 나타날 수 있다. 물론 아래 증상이 있다고 해서 모두 담낭 질환인 것은 아니다. 오른쪽 갈비뼈 아래가 뻐근하다 기름진 식사
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