"소고기, 계란 다 제쳤다.." 60대 가늘어진 허벅지 튼튼하게 만드는 1등 단백질 음식허벅지가 가늘어지면 걸음이 느려지고 넘어지기도 쉬워집니다. 근육을 지키려면 단백질을 매 끼니 조금씩 채우셔야 합니다. 소고기와 계란 말고도 부담 없이 드실 수 있는 단백질 음식이 있습니다. 밥상에 올리기 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 두부 두부는 부드러워 씹기 편하면서도 식물성 단백질이 넉넉합니다. 기름이 적어 매일 드셔도 부담이 없습니다. 찌개나 부침,
"냉동실에 꽁꽁 얼려도 소용없다.." 15일 지나면 바로 곰팡이 피는 독소 덩어리 음식음식을 냉동실에 넣어 두면 오래 두어도 괜찮다고 여기기 쉽습니다. 하지만 얼리기 전부터 습기를 먹은 식품은 곰팡이가 자라기 쉽습니다. 곰팡이가 만드는 독소는 열에도 잘 없어지지 않는 것으로 알려져 있습니다. 보관을 특히 조심하셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다. 땅콩 땅콩은 습기에 약해 눈에 보이지 않는 곰팡이가 생기기 쉽습니다. 이 곰팡이가 만드는 독소는
"삼계탕, 장어탕 다 제쳤다.." 한의사들이 기력 떨어질 때 제일 먼저 찾는 보약 음식환절기가 되면 기운이 쭉 빠지고 입맛까지 떨어집니다. 이럴 때 삼계탕이나 장어탕부터 떠올리시는 분이 많습니다. 그런데 더 가볍고 꾸준히 드시기 좋은 보양 음식이 따로 있습니다. 기력이 떨어질 때 챙기시면 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 전복죽 전복에는 기운을 돋우는 단백질과 미네랄이 고루 들어 있습니다. 죽으로 쑤면 소화가 잘돼 입맛이 없을 때도 드시기 편
"프라이팬에 제발 구워드세요.." 한의사들이 '천연 수면제'라고 부르는 의외의 과일잠자리에 들어도 뒤척이다 새벽에 깨시는 분이 많습니다. 수면제를 찾기 전에 저녁 간식부터 바꿔 보시는 것이 좋습니다. 어떤 과일은 살짝 구우면 단맛이 살아나고 속도 편안해집니다. 저녁에 드시기 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 바나나 바나나에는 몸을 이완시키는 마그네슘과 잠을 돕는 성분이 들어 있습니다. 프라이팬에 껍질째 살짝 구우면 달콤하고 부드러워집니다.
"소세지보다 최악.." 고지혈증 환자가 절대 먹으면 안되는 최악의 음식 1위콜레스테롤 수치가 높게 나오면 기름진 고기부터 줄이시게 됩니다. 그런데 눈에 잘 띄지 않는 곳에 기름이 숨어 있는 음식이 더 문제입니다. 가공육보다 더 많은 포화지방이 든 음식도 적지 않습니다. 수치를 생각하신다면 먼저 끊으셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다. 곱창구이 곱창은 내장 사이사이에 기름이 가득 차 있습니다. 한 번 드시면 하루 포화지방 양을 훌쩍
"소금물에 넣어도 세균 득실.." 한국인 90% 싱싱하다하며 껍질째 먹는 '이 과일'과일을 껍질째 드시면 영양을 더 챙길 수 있습니다. 그런데 제대로 씻지 않으면 속이 탈 나고 쓰린 일이 생깁니다. 소금물에 잠깐 담그는 것만으로는 틈 사이의 세균이 잘 빠지지 않습니다. 특히 꼼꼼히 손질하셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다. 딸기 딸기는 겉면이 오돌토돌해 흙과 세균이 틈에 끼기 쉽습니다. 꼭지를 먼저 떼고 씻으면 물이 속으로 스며들어 오히려
"60대 이후 절대 먹지 마세요.." 27년차 의사가 경고한 전립선 바로 붓는 의외의 음식밤중에 화장실 때문에 자주 깨신다면 전립선이 부어 있을 수 있습니다. 나이가 들수록 이곳은 음식에 쉽게 반응합니다. 자극이 강한 음식은 붓기를 키우고 소변 줄기를 약하게 만듭니다. 60대 이후 줄이셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다. 매운 음식 고추가 많이 들어간 음식은 방광과 전립선을 자극하는 것으로 알려져 있습니다. 먹은 날 밤에 소변이 더 자주 마려워지
"변비약도 제쳤다.." 아침에 한 번씩 먹으면 3일 묵은 노폐물 쏟아지는 '이 음식'며칠째 화장실에 가지 못하면 배가 더부룩하고 입맛도 떨어집니다. 약에 기대기 전에 아침 밥상부터 바꿔 보시는 것이 좋습니다. 장을 부드럽게 밀어 주는 음식은 생각보다 가까이에 있습니다. 아침에 드시기 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 말린 자두 말린 자두에는 섬유질과 장을 부드럽게 하는 성분이 함께 들어 있습니다. 아침에 서너 알만 드셔도 도움이 되는 것으로
"계란, 장어 다 제쳤다.." 핏기 없는 60대 빈혈 채워주는 '천연 철분' 음식자리에서 일어날 때 핑 돌고 얼굴에 핏기가 없으면 빈혈을 의심해 보셔야 합니다. 나이가 들면 입맛이 줄어 철분이 쉽게 모자랍니다. 계란이나 장어보다 철분을 더 넉넉히 채워 주는 음식이 있습니다. 밥상에 올리기 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 바지락 바지락에는 철분과 비타민이 함께 들어 있어 피를 만드는 데 보탬이 됩니다. 국물에 우러나 먹기도 편합니다. 바
"우유의 117배.." 50대 이후 가늘어지는 머리숱 풍성해지는 '천연 보약 음식'나이가 들면 머리카락이 가늘어지고 정수리가 휑해집니다. 샴푸를 바꾸는 것보다 모근에 닿는 영양을 채우는 일이 먼저입니다. 머리카락은 단백질과 미네랄로 만들어집니다. 밥상에서 챙기시면 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 검은콩 검은콩에는 머리카락을 이루는 단백질과 검은 색소 성분이 함께 들어 있습니다. 예부터 머리숱에 좋다고 전해 내려온 식재료입니다. 밥에 섞어
"평생 독을 사먹었구나.." 60대 당뇨 환자가 먹지 말걸 땅을 치고 후회한 음식당뇨 진단을 받고 나서야 그동안 드신 음식을 돌아보시는 분이 많습니다. 몸에 좋다고 믿고 사 드신 것이 오히려 혈당을 올리고 있었습니다. 겉보기엔 건강식이라 의심하기 어렵다는 점이 가장 큰 함정입니다. 혈당을 생각하신다면 먼저 줄이셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다. 시판 과일 주스 과일 주스는 비타민을 챙기려고 매일 드시는 분이 많습니다. 하지만 섬유질이
"바나나, 우유 다 제쳤다.." 갱년기 이후 가늘어지는 뼈 두꺼워지는 '의외의 음식'갱년기가 지나면 뼈가 눈에 띄게 약해지기 시작합니다. 뼈를 붙잡아 주던 호르몬이 줄어들기 때문입니다. 우유만 챙기기보다 뼈에 필요한 영양을 고루 채우시는 것이 좋습니다. 밥상에 올리기 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 두부 두부에는 칼슘과 함께 갱년기 여성에게 좋은 콩 성분이 들어 있습니다. 줄어든 호르몬의 빈자리를 조금 채워 주는 것으로 알려져 있습니다.
"잇몸에 이런 증상 생겼다면.." 치주염이 불러 온 치아 상실 위험 신호입니다양치할 때 칫솔에 피가 묻어도 대수롭지 않게 넘기기 쉽습니다. 그런데 잇몸은 아파지기 전에 먼저 작은 신호를 보냅니다. 이 신호를 놓치면 치아를 받치는 뼈까지 약해질 수 있습니다. 그냥 넘기시면 안 되는 세 가지를 짚어 드립니다. 양치할 때 나는 피 양치할 때마다 피가 난다면 잇몸에 염증이 생겼다는 신호일 수 있습니다. 세게 닦아서 그런 줄 알고 넘기시는
"이미 먹은 사람들은 어쩌나.." 60대 다리 퉁퉁 붓게 하는 주문 1등 배달음식저녁에 배달음식을 드신 다음 날 아침 발목이 퉁퉁 부어 있을 때가 있습니다. 양말 자국이 깊게 남으면 몸에 물이 고였다는 뜻입니다. 배달음식은 맛을 내려고 소금과 양념을 넉넉히 씁니다. 부기를 부르는 대표적인 세 가지를 짚어 드립니다. 얼큰한 짬뽕 짬뽕 한 그릇에는 하루에 드실 소금이 거의 다 들어 있습니다. 국물까지 다 드시면 몸이 물을 붙잡아 다리가 붓
"시장에서 발견하면 싹쓸이하세요.." 쓸개 속 만성 염증 싹 없애는 '천연 소염제' 음식기름진 음식을 드신 뒤 오른쪽 윗배가 묵직하면 쓸개가 지쳤다는 신호일 수 있습니다. 쓸개는 기름을 소화시키는 담즙을 모아 두는 곳입니다. 담즙이 고여 있으면 찌꺼기가 뭉치기 쉽습니다. 시장에서 보이면 챙기시면 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 무 무에는 기름진 음식의 소화를 돕는 성분이 들어 있습니다. 담즙이 원활하게 흐르도록 돕는 것으로 알려져 있습니다.
"하루 한 그릇도 위험합니다.." 70대 뇌세포 파괴하고 치매 위험 높이는 '최악의 음식'깜빡하는 일이 잦아지면 나이 탓이라 여기기 쉽습니다. 그런데 매일 드시는 한 그릇이 뇌를 지치게 만들기도 합니다. 당과 기름, 소금이 한꺼번에 몰린 음식은 혈관을 통해 뇌에도 부담을 줍니다. 한 그릇이라도 줄이셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다. 달달한 떡볶이 떡볶이는 흰 떡에 설탕 양념이 더해져 당이 매우 높습니다. 혈당이 자주 치솟으면 뇌혈관에도 부담이
"과자 대신 수시로 드세요.." 60대 이후 머리맡에 두고 먹으면 내장지방 빠지는 간식입이 심심하면 과자 봉지부터 뜯게 됩니다. 그 작은 습관이 배 속 깊은 곳에 지방을 쌓습니다. 간식을 끊기보다 바꾸는 편이 오래갑니다. 과자 대신 곁에 두고 드시기 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 볶은 병아리콩 볶은 병아리콩은 고소하고 바삭해 과자를 대신하기 좋습니다. 단백질과 섬유질이 많아 조금만 드셔도 배가 든든합니다. 기름 없이 오븐이나 팬에 볶아 두
"브로콜리, 강황 다 제쳤다.." 60대 갑상선 기능 살리는 '천연 보약' 음식갑상선이 지치면 이유 없이 피곤하고 몸이 붓습니다. 나이가 들수록 조용히 기능이 떨어지기 쉬운 곳입니다. 갑상선이 제 일을 하려면 몇 가지 영양이 꼭 필요합니다. 밥상에 올리기 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 브라질너트 브라질너트에는 갑상선이 쓰는 셀레늄이 특히 많이 들어 있습니다. 하루 한두 알이면 필요한 양을 채울 수 있다고 알려져 있습니다. 많이 드시
"양파의 79배.." 60대 이후 먹으면 막힌 혈전 뻥 뚫리고 고혈압 예방하는 1등 채소혈압이 오르면 짠 음식부터 줄이시게 됩니다. 줄이는 것만큼 혈관을 부드럽게 풀어 주는 채소를 곁들이는 일도 중요합니다. 어떤 채소에는 혈관을 넓혀 주는 성분이 넉넉히 들어 있습니다. 밥상에 올리기 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 셀러리 셀러리에는 혈관 벽을 느슨하게 풀어 주는 성분이 들어 있다고 알려져 있습니다. 칼륨도 많아 몸속 소금을 내보내는 데 보탬이
"입냄새 없애주는 줄 알았는데.." 멀쩡한 60대 침샘 다 망가뜨린다는 의외의 음식입냄새가 신경 쓰이면 사탕이나 커피로 입을 헹구듯 넘기게 됩니다. 잠깐은 향이 덮이지만 금세 냄새가 더 짙어지기도 합니다. 입안이 마르면 냄새를 만드는 세균이 더 잘 자랍니다. 입냄새를 없애려다 오히려 입을 마르게 하는 세 가지를 짚어 드립니다. 박하사탕 박하사탕은 입안을 시원하게 해 입냄새를 잡는 것처럼 느껴집니다. 하지만 설탕이 입안 세균의 먹이가 되어
"소고기, 계란 다 제쳤다.." 60대 가늘어진 허벅지 튼튼하게 만드는 1등 단백질 음식 허벅지가 가늘어지면 걸음이 느려지고 넘어지기도 쉬워집니다. 근육을 지키려면 단백질을 매 끼니 조금씩 채우셔야 합니다. 소고기와 계란 말고도 부담 없이 드실 수 있는 단백질 음식이 있습니다. 밥상에 올리기 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 두부 두부는 부드러워 씹기 편하면서도 식물성 단백질이 넉넉합니다. 기름이 적어 매일 드셔도 부담이 없습니다. 찌개나 부침,
"냉동실에 꽁꽁 얼려도 소용없다.." 15일 지나면 바로 곰팡이 피는 독소 덩어리 음식 음식을 냉동실에 넣어 두면 오래 두어도 괜찮다고 여기기 쉽습니다. 하지만 얼리기 전부터 습기를 먹은 식품은 곰팡이가 자라기 쉽습니다. 곰팡이가 만드는 독소는 열에도 잘 없어지지 않는 것으로 알려져 있습니다. 보관을 특히 조심하셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다. 땅콩 땅콩은 습기에 약해 눈에 보이지 않는 곰팡이가 생기기 쉽습니다. 이 곰팡이가 만드는 독소는
"삼계탕, 장어탕 다 제쳤다.." 한의사들이 기력 떨어질 때 제일 먼저 찾는 보약 음식 환절기가 되면 기운이 쭉 빠지고 입맛까지 떨어집니다. 이럴 때 삼계탕이나 장어탕부터 떠올리시는 분이 많습니다. 그런데 더 가볍고 꾸준히 드시기 좋은 보양 음식이 따로 있습니다. 기력이 떨어질 때 챙기시면 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 전복죽 전복에는 기운을 돋우는 단백질과 미네랄이 고루 들어 있습니다. 죽으로 쑤면 소화가 잘돼 입맛이 없을 때도 드시기 편
"프라이팬에 제발 구워드세요.." 한의사들이 '천연 수면제'라고 부르는 의외의 과일 잠자리에 들어도 뒤척이다 새벽에 깨시는 분이 많습니다. 수면제를 찾기 전에 저녁 간식부터 바꿔 보시는 것이 좋습니다. 어떤 과일은 살짝 구우면 단맛이 살아나고 속도 편안해집니다. 저녁에 드시기 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 바나나 바나나에는 몸을 이완시키는 마그네슘과 잠을 돕는 성분이 들어 있습니다. 프라이팬에 껍질째 살짝 구우면 달콤하고 부드러워집니다.
"소세지보다 최악.." 고지혈증 환자가 절대 먹으면 안되는 최악의 음식 1위 콜레스테롤 수치가 높게 나오면 기름진 고기부터 줄이시게 됩니다. 그런데 눈에 잘 띄지 않는 곳에 기름이 숨어 있는 음식이 더 문제입니다. 가공육보다 더 많은 포화지방이 든 음식도 적지 않습니다. 수치를 생각하신다면 먼저 끊으셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다. 곱창구이 곱창은 내장 사이사이에 기름이 가득 차 있습니다. 한 번 드시면 하루 포화지방 양을 훌쩍
"소금물에 넣어도 세균 득실.." 한국인 90% 싱싱하다하며 껍질째 먹는 '이 과일' 과일을 껍질째 드시면 영양을 더 챙길 수 있습니다. 그런데 제대로 씻지 않으면 속이 탈 나고 쓰린 일이 생깁니다. 소금물에 잠깐 담그는 것만으로는 틈 사이의 세균이 잘 빠지지 않습니다. 특히 꼼꼼히 손질하셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다. 딸기 딸기는 겉면이 오돌토돌해 흙과 세균이 틈에 끼기 쉽습니다. 꼭지를 먼저 떼고 씻으면 물이 속으로 스며들어 오히려
"60대 이후 절대 먹지 마세요.." 27년차 의사가 경고한 전립선 바로 붓는 의외의 음식 밤중에 화장실 때문에 자주 깨신다면 전립선이 부어 있을 수 있습니다. 나이가 들수록 이곳은 음식에 쉽게 반응합니다. 자극이 강한 음식은 붓기를 키우고 소변 줄기를 약하게 만듭니다. 60대 이후 줄이셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다. 매운 음식 고추가 많이 들어간 음식은 방광과 전립선을 자극하는 것으로 알려져 있습니다. 먹은 날 밤에 소변이 더 자주 마려워지
"변비약도 제쳤다.." 아침에 한 번씩 먹으면 3일 묵은 노폐물 쏟아지는 '이 음식' 며칠째 화장실에 가지 못하면 배가 더부룩하고 입맛도 떨어집니다. 약에 기대기 전에 아침 밥상부터 바꿔 보시는 것이 좋습니다. 장을 부드럽게 밀어 주는 음식은 생각보다 가까이에 있습니다. 아침에 드시기 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 말린 자두 말린 자두에는 섬유질과 장을 부드럽게 하는 성분이 함께 들어 있습니다. 아침에 서너 알만 드셔도 도움이 되는 것으로
"계란, 장어 다 제쳤다.." 핏기 없는 60대 빈혈 채워주는 '천연 철분' 음식 자리에서 일어날 때 핑 돌고 얼굴에 핏기가 없으면 빈혈을 의심해 보셔야 합니다. 나이가 들면 입맛이 줄어 철분이 쉽게 모자랍니다. 계란이나 장어보다 철분을 더 넉넉히 채워 주는 음식이 있습니다. 밥상에 올리기 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 바지락 바지락에는 철분과 비타민이 함께 들어 있어 피를 만드는 데 보탬이 됩니다. 국물에 우러나 먹기도 편합니다. 바
"우유의 117배.." 50대 이후 가늘어지는 머리숱 풍성해지는 '천연 보약 음식' 나이가 들면 머리카락이 가늘어지고 정수리가 휑해집니다. 샴푸를 바꾸는 것보다 모근에 닿는 영양을 채우는 일이 먼저입니다. 머리카락은 단백질과 미네랄로 만들어집니다. 밥상에서 챙기시면 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 검은콩 검은콩에는 머리카락을 이루는 단백질과 검은 색소 성분이 함께 들어 있습니다. 예부터 머리숱에 좋다고 전해 내려온 식재료입니다. 밥에 섞어
"평생 독을 사먹었구나.." 60대 당뇨 환자가 먹지 말걸 땅을 치고 후회한 음식 당뇨 진단을 받고 나서야 그동안 드신 음식을 돌아보시는 분이 많습니다. 몸에 좋다고 믿고 사 드신 것이 오히려 혈당을 올리고 있었습니다. 겉보기엔 건강식이라 의심하기 어렵다는 점이 가장 큰 함정입니다. 혈당을 생각하신다면 먼저 줄이셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다. 시판 과일 주스 과일 주스는 비타민을 챙기려고 매일 드시는 분이 많습니다. 하지만 섬유질이
"바나나, 우유 다 제쳤다.." 갱년기 이후 가늘어지는 뼈 두꺼워지는 '의외의 음식' 갱년기가 지나면 뼈가 눈에 띄게 약해지기 시작합니다. 뼈를 붙잡아 주던 호르몬이 줄어들기 때문입니다. 우유만 챙기기보다 뼈에 필요한 영양을 고루 채우시는 것이 좋습니다. 밥상에 올리기 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 두부 두부에는 칼슘과 함께 갱년기 여성에게 좋은 콩 성분이 들어 있습니다. 줄어든 호르몬의 빈자리를 조금 채워 주는 것으로 알려져 있습니다.
"잇몸에 이런 증상 생겼다면.." 치주염이 불러 온 치아 상실 위험 신호입니다 양치할 때 칫솔에 피가 묻어도 대수롭지 않게 넘기기 쉽습니다. 그런데 잇몸은 아파지기 전에 먼저 작은 신호를 보냅니다. 이 신호를 놓치면 치아를 받치는 뼈까지 약해질 수 있습니다. 그냥 넘기시면 안 되는 세 가지를 짚어 드립니다. 양치할 때 나는 피 양치할 때마다 피가 난다면 잇몸에 염증이 생겼다는 신호일 수 있습니다. 세게 닦아서 그런 줄 알고 넘기시는
"이미 먹은 사람들은 어쩌나.." 60대 다리 퉁퉁 붓게 하는 주문 1등 배달음식 저녁에 배달음식을 드신 다음 날 아침 발목이 퉁퉁 부어 있을 때가 있습니다. 양말 자국이 깊게 남으면 몸에 물이 고였다는 뜻입니다. 배달음식은 맛을 내려고 소금과 양념을 넉넉히 씁니다. 부기를 부르는 대표적인 세 가지를 짚어 드립니다. 얼큰한 짬뽕 짬뽕 한 그릇에는 하루에 드실 소금이 거의 다 들어 있습니다. 국물까지 다 드시면 몸이 물을 붙잡아 다리가 붓
"시장에서 발견하면 싹쓸이하세요.." 쓸개 속 만성 염증 싹 없애는 '천연 소염제' 음식 기름진 음식을 드신 뒤 오른쪽 윗배가 묵직하면 쓸개가 지쳤다는 신호일 수 있습니다. 쓸개는 기름을 소화시키는 담즙을 모아 두는 곳입니다. 담즙이 고여 있으면 찌꺼기가 뭉치기 쉽습니다. 시장에서 보이면 챙기시면 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 무 무에는 기름진 음식의 소화를 돕는 성분이 들어 있습니다. 담즙이 원활하게 흐르도록 돕는 것으로 알려져 있습니다.
"하루 한 그릇도 위험합니다.." 70대 뇌세포 파괴하고 치매 위험 높이는 '최악의 음식' 깜빡하는 일이 잦아지면 나이 탓이라 여기기 쉽습니다. 그런데 매일 드시는 한 그릇이 뇌를 지치게 만들기도 합니다. 당과 기름, 소금이 한꺼번에 몰린 음식은 혈관을 통해 뇌에도 부담을 줍니다. 한 그릇이라도 줄이셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다. 달달한 떡볶이 떡볶이는 흰 떡에 설탕 양념이 더해져 당이 매우 높습니다. 혈당이 자주 치솟으면 뇌혈관에도 부담이
"과자 대신 수시로 드세요.." 60대 이후 머리맡에 두고 먹으면 내장지방 빠지는 간식 입이 심심하면 과자 봉지부터 뜯게 됩니다. 그 작은 습관이 배 속 깊은 곳에 지방을 쌓습니다. 간식을 끊기보다 바꾸는 편이 오래갑니다. 과자 대신 곁에 두고 드시기 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 볶은 병아리콩 볶은 병아리콩은 고소하고 바삭해 과자를 대신하기 좋습니다. 단백질과 섬유질이 많아 조금만 드셔도 배가 든든합니다. 기름 없이 오븐이나 팬에 볶아 두
"브로콜리, 강황 다 제쳤다.." 60대 갑상선 기능 살리는 '천연 보약' 음식 갑상선이 지치면 이유 없이 피곤하고 몸이 붓습니다. 나이가 들수록 조용히 기능이 떨어지기 쉬운 곳입니다. 갑상선이 제 일을 하려면 몇 가지 영양이 꼭 필요합니다. 밥상에 올리기 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 브라질너트 브라질너트에는 갑상선이 쓰는 셀레늄이 특히 많이 들어 있습니다. 하루 한두 알이면 필요한 양을 채울 수 있다고 알려져 있습니다. 많이 드시
"양파의 79배.." 60대 이후 먹으면 막힌 혈전 뻥 뚫리고 고혈압 예방하는 1등 채소 혈압이 오르면 짠 음식부터 줄이시게 됩니다. 줄이는 것만큼 혈관을 부드럽게 풀어 주는 채소를 곁들이는 일도 중요합니다. 어떤 채소에는 혈관을 넓혀 주는 성분이 넉넉히 들어 있습니다. 밥상에 올리기 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 셀러리 셀러리에는 혈관 벽을 느슨하게 풀어 주는 성분이 들어 있다고 알려져 있습니다. 칼륨도 많아 몸속 소금을 내보내는 데 보탬이
"입냄새 없애주는 줄 알았는데.." 멀쩡한 60대 침샘 다 망가뜨린다는 의외의 음식 입냄새가 신경 쓰이면 사탕이나 커피로 입을 헹구듯 넘기게 됩니다. 잠깐은 향이 덮이지만 금세 냄새가 더 짙어지기도 합니다. 입안이 마르면 냄새를 만드는 세균이 더 잘 자랍니다. 입냄새를 없애려다 오히려 입을 마르게 하는 세 가지를 짚어 드립니다. 박하사탕 박하사탕은 입안을 시원하게 해 입냄새를 잡는 것처럼 느껴집니다. 하지만 설탕이 입안 세균의 먹이가 되어
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