“병원비가 계속 늘어납니다..” 노년에 의료비 더 나오게 만드는 진료 습관의 공통점병원에 자주 가시는데도 증상이 나아지지 않고 의료비만 늘어난다면 진료 받는 방식부터 점검해보셔야 합니다. 같은 검사를 여러 번 받거나 의사에게 제대로 설명하지 못하면 시간과 돈을 동시에 잃습니다. 오늘은 노년에 병원비를 불필요하게 늘리는 진료 습관 세 가지를 짚어드립니다. 모두 조금만 준비하면 피할 수 있는 것들입니다. 3위. 증상을 메모하지 않고 병원
“치매 부모님 집에 가면 제일 먼저 확인하세요..” 자식들이 사고 막으려고 집안에 하는 조치 1위부모님이 치매 진단을 받으면 병원 치료와 약만 생각하기 쉽습니다. 하지만 실제로 가족이 가장 먼저 겪는 문제는 집 안에서 일어나는 크고 작은 사고입니다. 불 끄는 것을 잊거나 화장실에서 넘어지거나 집 밖으로 나갔다가 길을 잃는 일이 반복됩니다. 치매 부모를 모시는 가족들이 가장 먼저 손댄 곳은 병실이 아니라 집 안이었습니다. 미리 준비해두면 사고를 줄이고
“세제 한 스푼 더 넣으면 깨끗해진다고요?..” 옷 빨리 낡고 돈 더 나가는 진짜 이유세탁기에 세제를 넣을 때 눈대중으로 넣으시는 분이 많습니다. 거품이 많아야 깨끗해진다고 생각해서 조금 더 넣는 경우도 있습니다. 하지만 세제를 많이 넣는다고 때가 더 잘 빠지는 것은 아닙니다. 오히려 옷감이 상하고 세탁기 안에 찌꺼기가 쌓입니다. 3위. 드럼세탁기는 세제량을 절반으로 줄여야 합니다 드럼세탁기는 물을 적게 쓰는 방식이라 세제도 적게 필요
“잠들 때마다 뒤척이게 됩니다..” 60대 수면 방해하는 침실 환경의 공통점밤에 잠을 설치는 이유가 나이 때문만은 아닙니다. 침실 환경이 잠을 방해하고 있을 수 있습니다. 베개 높이부터 창문 커튼, 침대 옆 물건까지 살펴볼 필요가 있습니다. 작은 변화만으로도 숙면에 가까워질 수 있습니다. 첫째, 목에 맞지 않는 베개 베개가 너무 높으면 목이 꺾이고 너무 낮으면 턱이 올라갑니다. 목과 어깨에 긴장이 생기면 자다가 깨기 쉽습니다
“김치만 넣어두신다고요?..” 김치냉장고 절반만 쓰게 되는 진짜 이유김치냉장고를 사고 나서 김치만 넣어 두신다면 공간이 아깝습니다. 온도를 조절할 수 있고 냄새가 새지 않는다는 장점을 살리지 못하고 계신 겁니다. 김치 외에도 넣어둘 수 있는 식품이 많고 청소만 제대로 하면 오래 쓸 수 있습니다. 오늘은 김치냉장고를 제대로 활용하는 방법 세 가지를 정리했습니다. 첫째, 김치 숙성 온도는 계절마다 다르게 설정합니다 김치를
“부모님이 치매였다면..” 가족력 있는 사람이 미리 준비하는 일 1위부모님이 치매를 앓으셨다면 자녀도 조금 더 신경 써야 합니다. 가족력이 있다고 반드시 오는 것은 아니지만, 미리 준비하면 뇌 건강을 지키는 데 훨씬 유리합니다. 이번 글에서는 가족력이 있는 분들이 실제로 실천하는 예방적 관리 방법 세 가지를 정리해 드립니다. 3위. 뇌 건강 검진 주기 정하기 가족력이 있다면 건강검진만으로는 부족합니다. 뇌 건강을 따로
“병원 갈 뻔했습니다..” 60대가 집에서 넘어지기 쉬운 위험 장소 3곳집안에서 넘어져 손목을 다쳤다는 이야기를 주변에서 종종 듣습니다. 계단이나 욕실에서만 조심하면 된다고 생각하기 쉽지만 실제로는 평소 무심코 지나치던 곳에서 사고가 일어납니다. 오늘은 은퇴 후 집에서 넘어지기 쉬운 세 곳을 짚어봅니다. 큰 공사 없이도 조금만 신경 쓰면 위험을 줄일 수 있습니다. 3위. 화장실 문턱 화장실 바닥과 복도 높이가 다르면 문턱
“집에만 계시면 치매 빨리 옵니다..” 60대가 뇌 건강 지키려고 나가서 하는 활동 3가지혼자 지내는 시간이 길어질수록 말수가 줄고 생각도 단조로워진다. 집 안에서만 지내면 편하지만 뇌는 자극을 받지 못한다. 치매 위험을 낮추려면 사람을 만나고 몸을 움직이는 활동이 필요하다. 막상 나가려 해도 어디서 무엇을 해야 할지 막막한 경우가 많다. 거창한 취미가 아니어도 괜찮다. 주 2회 정도 정기적으로 나갈 곳만 있어도 뇌 활동은 달라진다. 실제로
“사진 몇백 장 지워도 소용없습니다..” 휴대폰 용량 확보하는 진짜 방법 3가지휴대폰 용량이 부족하다는 알림이 뜨면 사진부터 지우는 분이 많습니다. 하지만 사진 몇십 장 지운다고 저장공간이 크게 늘어나지 않습니다. 용량을 제대로 확보하려면 보이지 않는 곳에 쌓인 파일부터 정리해야 합니다. 세 가지만 확인하셔도 몇 기가바이트는 비울 수 있습니다. 3위. 메신저 자동 저장 파일 카카오톡이나 문자로 받은 사진과 동영상은 자동으로 휴대
“사고 나기 전에 알았어야 했습니다..” 70대 운전면허 반납 시기 알려주는 신호 3가지운전은 자유와 독립을 의미한다. 그래서 면허를 반납하는 일은 단순히 차를 포기하는 것 이상의 무게를 갖는다. 하지만 반응 속도와 시력, 판단력이 조금씩 달라지는 시기에는 스스로 신호를 읽어내는 일이 더 중요하다. 아래 세 가지는 운전을 계속할지 다시 생각해볼 시점을 알려주는 구체적인 신호다. 3위. 주차선 맞추기 어려움 주차장에서 차를 세울 때 선을
“치매 환자와 대화하다가 이렇게 말했다면..” 가족이 더 힘들어지는 표현의 공통점어르신이 같은 질문을 반복하거나 방금 전 일을 기억하지 못할 때 무심코 내뱉는 말이 있습니다. 그 말은 환자를 더 불안하게 만들고 가족과의 관계마저 어렵게 합니다. 치매 환자와 대화할 때 절대 하면 안 되는 표현 세 가지를 짚어 드립니다. 이 말들의 공통점을 알면 소통 방식을 바꿀 수 있습니다. 3위. "왜 자꾸 까먹으세요" 이 말은 환자에게 자책감을
“포인트 소멸 문자 받고 황급히 쓰셨나요?..” 카드 포인트 제대로 챙기는 50대가 꼭 아는 것카드를 여러 장 쓰다 보면 포인트가 언제 얼마나 쌓였는지 파악하기 어렵습니다. 소멸 문자를 받고서야 급하게 편의점에서 음료수를 사는 식으로 써버리는 분이 많습니다. 하지만 포인트는 현금처럼 쓸 수 있는 자산입니다. 미리 확인하고 유리하게 전환하면 훨씬 가치 있게 쓸 수 있습니다. 첫째, 포인트 유효기간을 달력에 미리 표시해 두십시오 대부분의 카드 포인
“통장만 보면 한숨 나옵니다..” 노후 생활비 새어나가게 만드는 자동이체의 공통점은퇴하고 나면 돈 들어오는 곳은 줄어드는데 나가는 곳은 그대로입니다. 통장 잔고가 자꾸 줄어드는 이유를 찾다 보면 매달 빠져나가는 자동이체 항목이 보입니다. 한두 달 전에는 필요해서 신청했지만 지금은 쓰지도 않는데 돈만 나가는 항목들이 있습니다. 지금부터 세 가지를 짚어드립니다. 3위. 안 보는 OTT 구독료 넷플릭스나 티빙, 웨이브 같은 영상 서비스
정약용이 말한 돈 앞에서 지켜야 할 첫 번째 원칙 1위나이 들수록 돈은 더 복잡한 의미로 다가옵니다. 자녀 결혼 자금, 손자 손녀 용돈, 노후 의료비, 때로는 급한 사업 자금까지. 돈이 필요한 순간마다 우리는 선택의 기로에 섭니다. 이 돈을 어떻게 마련할 것인가, 무엇을 포기하고 무엇을 지킬 것인가 하는 질문 앞에서 말이지요. 조선 후기 실학자 정약용은 『목민심서』에서 이렇게 말했습니다. "청렴은 모든 선의
“건강검진만 믿었다가..” 60대가 꼭 추가해야 할 뇌 관련 검사 3가지매년 건강검진을 받으시는데도 치매 걱정은 그대로인 분들이 많습니다. 일반 검진에는 뇌 건강을 직접 확인하는 항목이 빠져 있는 경우가 대부분입니다. 치매 전문의들은 60대부터 따로 챙겨야 할 검사가 있다고 말합니다. 기본 검진 외에 추가로 받아두면 좋은 세 가지를 정리했습니다. 3위. 혈관 건강 체크 뇌혈관이 좁아지거나 막히면 혈관성 치매로 이어질 수
김형석 교수가 말한 늙지 않는 사람의 습관 3가지나이가 들수록 자신감이 조금씩 줄어드는 것을 느낍니다. 몸은 예전 같지 않고, 새로운 것을 배우기엔 너무 늦은 것 같고, 사회에서 점점 뒤처지는 것 같은 기분이 듭니다. "이제 나이가 있는데 뭘 더 하겠어"라는 말이 자연스럽게 나오는 순간, 우리는 스스로에게 한계를 긋기 시작합니다. 107세의 나이로 여전히 강연과 집필 활동을 이어가고 있는 김형석 연세대
“보일러만 높인다고 따뜻해지지 않습니다..” 겨울철 가스비 많이 나가는 진짜 이유겨울마다 난방비 고지서를 보고 깜짝 놀라시는 분들이 계십니다. 보일러 온도를 올리고 하루 종일 틀어놓으면 따뜻하겠지만 그만큼 가스비도 함께 오릅니다. 따뜻하게 지내면서도 가스비를 아끼려면 보일러 사용법부터 바꿔 보셔야 합니다. 작은 습관 몇 가지만 고쳐도 한 달에 몇만 원씩 차이가 납니다. 보일러 온도를 너무 높게 설정하신다 실내 온도를 25도까지 올
“무릎 다 망가뜨립니다..” 60대 관절 수명 확 줄이는 집안일 자세의 공통점60대가 되면 무릎이 아프다고 말하면서도 집안일은 예전 방식 그대로 하는 분들이 많습니다. 청소하고 정리하는 일은 매일 반복되기 때문에 자세가 잘못되면 관절에 쌓이는 부담도 그만큼 커집니다. 오늘은 집 안에서 무심코 하는 동작 가운데 무릎 관절에 무리를 주는 자세 세 가지를 정리했습니다. 작은 습관을 바꾸는 것만으로도 관절 수명을 지킬 수 있습니다. 3
공자가 말한 최악의 재정 무지 1위우리는 살면서 돈에 관한 수많은 결정을 내립니다. 주식에 투자할지, 보험은 어떤 것을 들지, 노후 준비는 어떻게 해야 할지. 그런데 이런 선택 앞에서 우리는 종종 스스로를 속입니다. 조금 알아본 것만으로 다 아는 것처럼 행동하고, 잘 모르는데도 아는 척하며 중요한 재정 결정을 내리곤 합니다. 춘추시대 사상가 공자는 『논어』 위정편에서 이렇게 말했습니다.
맹자가 말한 경제적 안정 없이 무너지는 것 3가지사람들은 흔히 돈보다 마음가짐이 중요하다고 말한다. 의지만 있으면 어떤 상황에서도 올바르게 살 수 있다고 믿는다. 하지만 현실은 그렇게 단순하지 않다. 생계가 불안정하면 아무리 바른 사람도 흔들린다. 경제적 기반이 무너지면 그동안 지켜온 원칙도 함께 무너지는 모습을 우리는 주변에서 자주 목격한다. 전국시대 사상가 맹자는 『맹자』 양혜왕상편에서 이렇게 말했
“병원비가 계속 늘어납니다..” 노년에 의료비 더 나오게 만드는 진료 습관의 공통점 병원에 자주 가시는데도 증상이 나아지지 않고 의료비만 늘어난다면 진료 받는 방식부터 점검해보셔야 합니다. 같은 검사를 여러 번 받거나 의사에게 제대로 설명하지 못하면 시간과 돈을 동시에 잃습니다. 오늘은 노년에 병원비를 불필요하게 늘리는 진료 습관 세 가지를 짚어드립니다. 모두 조금만 준비하면 피할 수 있는 것들입니다. 3위. 증상을 메모하지 않고 병원
“치매 부모님 집에 가면 제일 먼저 확인하세요..” 자식들이 사고 막으려고 집안에 하는 조치 1위 부모님이 치매 진단을 받으면 병원 치료와 약만 생각하기 쉽습니다. 하지만 실제로 가족이 가장 먼저 겪는 문제는 집 안에서 일어나는 크고 작은 사고입니다. 불 끄는 것을 잊거나 화장실에서 넘어지거나 집 밖으로 나갔다가 길을 잃는 일이 반복됩니다. 치매 부모를 모시는 가족들이 가장 먼저 손댄 곳은 병실이 아니라 집 안이었습니다. 미리 준비해두면 사고를 줄이고
“세제 한 스푼 더 넣으면 깨끗해진다고요?..” 옷 빨리 낡고 돈 더 나가는 진짜 이유 세탁기에 세제를 넣을 때 눈대중으로 넣으시는 분이 많습니다. 거품이 많아야 깨끗해진다고 생각해서 조금 더 넣는 경우도 있습니다. 하지만 세제를 많이 넣는다고 때가 더 잘 빠지는 것은 아닙니다. 오히려 옷감이 상하고 세탁기 안에 찌꺼기가 쌓입니다. 3위. 드럼세탁기는 세제량을 절반으로 줄여야 합니다 드럼세탁기는 물을 적게 쓰는 방식이라 세제도 적게 필요
“잠들 때마다 뒤척이게 됩니다..” 60대 수면 방해하는 침실 환경의 공통점 밤에 잠을 설치는 이유가 나이 때문만은 아닙니다. 침실 환경이 잠을 방해하고 있을 수 있습니다. 베개 높이부터 창문 커튼, 침대 옆 물건까지 살펴볼 필요가 있습니다. 작은 변화만으로도 숙면에 가까워질 수 있습니다. 첫째, 목에 맞지 않는 베개 베개가 너무 높으면 목이 꺾이고 너무 낮으면 턱이 올라갑니다. 목과 어깨에 긴장이 생기면 자다가 깨기 쉽습니다
“김치만 넣어두신다고요?..” 김치냉장고 절반만 쓰게 되는 진짜 이유 김치냉장고를 사고 나서 김치만 넣어 두신다면 공간이 아깝습니다. 온도를 조절할 수 있고 냄새가 새지 않는다는 장점을 살리지 못하고 계신 겁니다. 김치 외에도 넣어둘 수 있는 식품이 많고 청소만 제대로 하면 오래 쓸 수 있습니다. 오늘은 김치냉장고를 제대로 활용하는 방법 세 가지를 정리했습니다. 첫째, 김치 숙성 온도는 계절마다 다르게 설정합니다 김치를
“부모님이 치매였다면..” 가족력 있는 사람이 미리 준비하는 일 1위 부모님이 치매를 앓으셨다면 자녀도 조금 더 신경 써야 합니다. 가족력이 있다고 반드시 오는 것은 아니지만, 미리 준비하면 뇌 건강을 지키는 데 훨씬 유리합니다. 이번 글에서는 가족력이 있는 분들이 실제로 실천하는 예방적 관리 방법 세 가지를 정리해 드립니다. 3위. 뇌 건강 검진 주기 정하기 가족력이 있다면 건강검진만으로는 부족합니다. 뇌 건강을 따로
“병원 갈 뻔했습니다..” 60대가 집에서 넘어지기 쉬운 위험 장소 3곳 집안에서 넘어져 손목을 다쳤다는 이야기를 주변에서 종종 듣습니다. 계단이나 욕실에서만 조심하면 된다고 생각하기 쉽지만 실제로는 평소 무심코 지나치던 곳에서 사고가 일어납니다. 오늘은 은퇴 후 집에서 넘어지기 쉬운 세 곳을 짚어봅니다. 큰 공사 없이도 조금만 신경 쓰면 위험을 줄일 수 있습니다. 3위. 화장실 문턱 화장실 바닥과 복도 높이가 다르면 문턱
“집에만 계시면 치매 빨리 옵니다..” 60대가 뇌 건강 지키려고 나가서 하는 활동 3가지 혼자 지내는 시간이 길어질수록 말수가 줄고 생각도 단조로워진다. 집 안에서만 지내면 편하지만 뇌는 자극을 받지 못한다. 치매 위험을 낮추려면 사람을 만나고 몸을 움직이는 활동이 필요하다. 막상 나가려 해도 어디서 무엇을 해야 할지 막막한 경우가 많다. 거창한 취미가 아니어도 괜찮다. 주 2회 정도 정기적으로 나갈 곳만 있어도 뇌 활동은 달라진다. 실제로
“사진 몇백 장 지워도 소용없습니다..” 휴대폰 용량 확보하는 진짜 방법 3가지 휴대폰 용량이 부족하다는 알림이 뜨면 사진부터 지우는 분이 많습니다. 하지만 사진 몇십 장 지운다고 저장공간이 크게 늘어나지 않습니다. 용량을 제대로 확보하려면 보이지 않는 곳에 쌓인 파일부터 정리해야 합니다. 세 가지만 확인하셔도 몇 기가바이트는 비울 수 있습니다. 3위. 메신저 자동 저장 파일 카카오톡이나 문자로 받은 사진과 동영상은 자동으로 휴대
“사고 나기 전에 알았어야 했습니다..” 70대 운전면허 반납 시기 알려주는 신호 3가지 운전은 자유와 독립을 의미한다. 그래서 면허를 반납하는 일은 단순히 차를 포기하는 것 이상의 무게를 갖는다. 하지만 반응 속도와 시력, 판단력이 조금씩 달라지는 시기에는 스스로 신호를 읽어내는 일이 더 중요하다. 아래 세 가지는 운전을 계속할지 다시 생각해볼 시점을 알려주는 구체적인 신호다. 3위. 주차선 맞추기 어려움 주차장에서 차를 세울 때 선을
“치매 환자와 대화하다가 이렇게 말했다면..” 가족이 더 힘들어지는 표현의 공통점 어르신이 같은 질문을 반복하거나 방금 전 일을 기억하지 못할 때 무심코 내뱉는 말이 있습니다. 그 말은 환자를 더 불안하게 만들고 가족과의 관계마저 어렵게 합니다. 치매 환자와 대화할 때 절대 하면 안 되는 표현 세 가지를 짚어 드립니다. 이 말들의 공통점을 알면 소통 방식을 바꿀 수 있습니다. 3위. "왜 자꾸 까먹으세요" 이 말은 환자에게 자책감을
“포인트 소멸 문자 받고 황급히 쓰셨나요?..” 카드 포인트 제대로 챙기는 50대가 꼭 아는 것 카드를 여러 장 쓰다 보면 포인트가 언제 얼마나 쌓였는지 파악하기 어렵습니다. 소멸 문자를 받고서야 급하게 편의점에서 음료수를 사는 식으로 써버리는 분이 많습니다. 하지만 포인트는 현금처럼 쓸 수 있는 자산입니다. 미리 확인하고 유리하게 전환하면 훨씬 가치 있게 쓸 수 있습니다. 첫째, 포인트 유효기간을 달력에 미리 표시해 두십시오 대부분의 카드 포인
“통장만 보면 한숨 나옵니다..” 노후 생활비 새어나가게 만드는 자동이체의 공통점 은퇴하고 나면 돈 들어오는 곳은 줄어드는데 나가는 곳은 그대로입니다. 통장 잔고가 자꾸 줄어드는 이유를 찾다 보면 매달 빠져나가는 자동이체 항목이 보입니다. 한두 달 전에는 필요해서 신청했지만 지금은 쓰지도 않는데 돈만 나가는 항목들이 있습니다. 지금부터 세 가지를 짚어드립니다. 3위. 안 보는 OTT 구독료 넷플릭스나 티빙, 웨이브 같은 영상 서비스
정약용이 말한 돈 앞에서 지켜야 할 첫 번째 원칙 1위 나이 들수록 돈은 더 복잡한 의미로 다가옵니다. 자녀 결혼 자금, 손자 손녀 용돈, 노후 의료비, 때로는 급한 사업 자금까지. 돈이 필요한 순간마다 우리는 선택의 기로에 섭니다. 이 돈을 어떻게 마련할 것인가, 무엇을 포기하고 무엇을 지킬 것인가 하는 질문 앞에서 말이지요. 조선 후기 실학자 정약용은 『목민심서』에서 이렇게 말했습니다. "청렴은 모든 선의
“건강검진만 믿었다가..” 60대가 꼭 추가해야 할 뇌 관련 검사 3가지 매년 건강검진을 받으시는데도 치매 걱정은 그대로인 분들이 많습니다. 일반 검진에는 뇌 건강을 직접 확인하는 항목이 빠져 있는 경우가 대부분입니다. 치매 전문의들은 60대부터 따로 챙겨야 할 검사가 있다고 말합니다. 기본 검진 외에 추가로 받아두면 좋은 세 가지를 정리했습니다. 3위. 혈관 건강 체크 뇌혈관이 좁아지거나 막히면 혈관성 치매로 이어질 수
김형석 교수가 말한 늙지 않는 사람의 습관 3가지 나이가 들수록 자신감이 조금씩 줄어드는 것을 느낍니다. 몸은 예전 같지 않고, 새로운 것을 배우기엔 너무 늦은 것 같고, 사회에서 점점 뒤처지는 것 같은 기분이 듭니다. "이제 나이가 있는데 뭘 더 하겠어"라는 말이 자연스럽게 나오는 순간, 우리는 스스로에게 한계를 긋기 시작합니다. 107세의 나이로 여전히 강연과 집필 활동을 이어가고 있는 김형석 연세대
“보일러만 높인다고 따뜻해지지 않습니다..” 겨울철 가스비 많이 나가는 진짜 이유 겨울마다 난방비 고지서를 보고 깜짝 놀라시는 분들이 계십니다. 보일러 온도를 올리고 하루 종일 틀어놓으면 따뜻하겠지만 그만큼 가스비도 함께 오릅니다. 따뜻하게 지내면서도 가스비를 아끼려면 보일러 사용법부터 바꿔 보셔야 합니다. 작은 습관 몇 가지만 고쳐도 한 달에 몇만 원씩 차이가 납니다. 보일러 온도를 너무 높게 설정하신다 실내 온도를 25도까지 올
“무릎 다 망가뜨립니다..” 60대 관절 수명 확 줄이는 집안일 자세의 공통점 60대가 되면 무릎이 아프다고 말하면서도 집안일은 예전 방식 그대로 하는 분들이 많습니다. 청소하고 정리하는 일은 매일 반복되기 때문에 자세가 잘못되면 관절에 쌓이는 부담도 그만큼 커집니다. 오늘은 집 안에서 무심코 하는 동작 가운데 무릎 관절에 무리를 주는 자세 세 가지를 정리했습니다. 작은 습관을 바꾸는 것만으로도 관절 수명을 지킬 수 있습니다. 3
공자가 말한 최악의 재정 무지 1위 우리는 살면서 돈에 관한 수많은 결정을 내립니다. 주식에 투자할지, 보험은 어떤 것을 들지, 노후 준비는 어떻게 해야 할지. 그런데 이런 선택 앞에서 우리는 종종 스스로를 속입니다. 조금 알아본 것만으로 다 아는 것처럼 행동하고, 잘 모르는데도 아는 척하며 중요한 재정 결정을 내리곤 합니다. 춘추시대 사상가 공자는 『논어』 위정편에서 이렇게 말했습니다.
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