"말 많은 사람이 먼저 지칩니다.." 조용한 사람이 오래 가는 이유 3가지모임에서 말 많은 사람만 눈에 띈다고 느끼시죠? 끝까지 남는 쪽은 달랐습니다. 3가지를 알려드립니다. 1. 적이 생기지 않는다 말이 많으면 실수도 많습니다. 조용한 사람은 옮길 말을 만들지 않아 오래 신뢰를 지킵니다. 2. 듣는 사람 곁에 사람이 모인다 사람은 자기 말을 들어 준 사람을 기억합니다. 말수가 적어도 귀가 열린 사람은 외롭지 않습니다. 3. 기
"자식에게 칭찬받고 싶습니다.." 부모가 숨기는 속마음 3가지자식의 한마디에 하루 기분이 오르내리시죠? 부끄러운 마음이 아닙니다. 3가지를 알려드립니다. 1. 잘 키웠다는 말을 듣고 싶다 평생의 수고를 확인받고 싶은 마음입니다. 돈이나 선물보다 그 한마디가 큽니다. 2. 아직 도움이 된다는 것을 보이고 싶다 그래서 반찬을 보내고 손주를 봐 주겠다고 합니다. 거절당하면 생각보다 오래 서운합니다. 3. 짐이 되고 싶지
"돈보다 더 아깝습니다.." 65살 이후 시간을 버리는 습관 1위하루가 어떻게 지났는지 모르겠다는 날이 많으시죠? 시간은 돈과 달리 다시 벌 수 없습니다. 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 켜 둔 채 보지 않는 텔레비전 소리만 틀어 두고 흘려보내는 시간이 하루 몇 시간씩 됩니다. 볼 것만 정해 두면 시간이 남습니다. 2위. 끝없이 내려 보는 휴대폰 10분만 본다고 시작해 한 시간이 지납니다. 화면 보는 시간을 확인
"제발 적어 두세요.." 깜빡함이 늘었을 때 지킬 습관 3가지가스 불, 약, 약속을 깜빡해 가슴이 내려앉은 적 있으시죠? 기억력을 믿지 말고 방식을 바꾸면 됩니다. 3가지를 알려드립니다. 1. 한 곳에만 적는다 수첩, 달력, 휴대폰에 나눠 적으면 결국 다 놓칩니다. 적는 곳을 하나로 정하세요. 2. 바로 그 자리에서 적는다 나중에 적겠다고 미루면 거의 사라집니다. 들은 자리에서 다섯 글자만 적어 두면 됩니다. 3.
"새벽 기상도 등산도 아니다.." 65살 이후 하루를 바꾸는 습관 1위좋다는 건 다 해 봤는데 남는 게 없으시죠? 크게 바꾸는 쪽은 늘 실패합니다. 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 아침에 이부자리를 갠다 작은 일 하나를 끝내 두면 하루의 기준이 생깁니다. 시작이 쉬운 일이 가장 오래갑니다. 2위. 하루에 한 번 집을 나선다 목적지가 없어도 됩니다. 나갔다 들어오는 것만으로 생활에 틀이 잡힙니다. 1위. 잘 시간을 정해
"게을러진 게 아닙니다.." 70살 넘어 만사 귀찮아질 때 신호 1위아무것도 하고 싶지 않은 날이 길어지고 있으시죠? 성격 문제가 아닐 수 있습니다. 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 좋아했던 일이 시큰둥해진다 즐겁던 일이 재미없어지는 것이 가장 먼저 옵니다. 노년 우울은 슬픔보다 무덤덤함으로 나타납니다. 2위. 입맛과 잠이 같이 무너진다 먹는 양이 줄고 새벽에 자꾸 깹니다. 몸의 신호가 마음보다 먼저 옵니다. 1위.
"말끝마다 됐다고 합니다.." 자존감이 꺾인 사람의 신호 3가지괜찮다, 됐다는 말만 늘어난 분들 계시죠? 겸양이 아니라 신호일 수 있습니다. 3가지를 알려드립니다. 1. 부탁도 거절도 다 피한다 어느 쪽이든 미움받을 것 같아 아무 말도 하지 않습니다. 결정을 남에게 넘기는 일이 늘어납니다. 2. 칭찬을 농담으로 넘긴다 고맙다고 받지 못하고 "뭘 그런 걸로"로 지웁니다. 받아 본 적이 적으면 받는 법도 서툽니다. 3.
"속으로만 삭이지 마세요.." 서운함을 쌓아두는 사람의 심리 3가지말 못 하고 혼자 삭이다 병이 될 뻔한 적 있으시죠? 참는 것이 전부가 아닙니다. 3가지를 알려드립니다. 1. 말하면 싸움이 된다고 배웠다 집에서 감정을 말하면 혼났던 사람일수록 참습니다. 말하기 전에 종이에 적어 보면 훨씬 수월합니다. 2. 서운함을 사소하게 여긴다 "이런 걸로 말하면 유치하다"고 생각하면 쌓입니다. 작은 서운함은 작을 때 말해야 짧게 끝
"책이 눈에 안 들어옵니다.." 다시 읽는 사람이 되는 3가지한 페이지를 읽고 딴생각으로 넘어가시죠? 머리가 나빠진 것이 아닙니다. 되살리는 3가지를 알려드립니다. 1. 짧고 쉬운 것으로 시작한다 두꺼운 고전부터 잡으면 대개 실패합니다. 산문집이나 짧은 글 모음이 다시 시작하기에 좋습니다. 2. 휴대폰을 다른 방에 둔다 집중이 끊기는 가장 큰 이유는 손에 닿는 거리의 휴대폰입니다. 눈에서 치우는 것만으로 달라집니다.
"손해 보는 쪽을 택했습니다.." 양보할 때 지킬 기준 3가지좋게 넘기려 양보했다가 속이 더 상한 적 있으시죠? 양보에도 기준이 있어야 합니다. 3가지를 알려드립니다. 1. 돈과 마음을 섞지 않는다 돈 문제에서 양보하면 마음까지 양보한 것처럼 느껴집니다. 금액은 적어 두고 감정은 따로 말하세요. 2. 한 번은 양보, 세 번은 관계 같은 사람에게 계속 양보하면 배려가 당연한 일이 됩니다. 두 번째에는 생각할 시간을 달
"그때 그 선택이 자꾸 떠오릅니다.." 후회를 내려놓는 3가지밤에 누우면 오래전 결정이 떠올라 괴로우시죠? 후회는 머리가 아니라 순서로 다룹니다. 3가지를 알려드립니다. 1. 그때 알던 것만으로 판단한다 지금 아는 것을 그때의 나에게 요구하면 끝이 없습니다. 당시 정보로는 최선이었던 선택이 많습니다. 2. 후회의 종류를 구분한다 바꿀 수 있는 후회는 지금 행동으로, 못 바꾸는 후회는 말로 풀어내야 합니다. 둘을 섞으
"뉴스를 보면 불안합니다.." 세상 소식에 덜 흔들리는 3가지뉴스를 보고 잠이 안 온 적 있으시죠? 모르고 살 수는 없지만 덜 흔들릴 수는 있습니다. 3가지를 알려드립니다. 1. 보는 시간을 정해 둔다 하루 종일 켜 두면 같은 소식을 열 번 봅니다. 아침이나 저녁 중 한 번으로 정해 두세요. 2. 사실과 의견을 나눈다 같은 사건에도 해설은 제각각입니다. 무슨 일이 있었는지와 누가 어떻게 본다는 것을 구분해 들으면 피
"작심삼일로 끝납니다.." 끝까지 가는 사람의 차이 1위좋다는 건 알지만 사흘을 못 넘기시죠? 의지가 센 사람들이 아니었습니다. 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 시작을 아주 작게 잡는다 연구자들이 꼽는 첫째 원칙은 "실패할 수 없을 만큼 작게"입니다. 하루 5분이면 충분합니다. 2위. 하던 일에 붙여 둔다 새 습관은 기존 습관 뒤에 붙일 때 가장 잘 붙습니다. 양치 뒤 스트레칭처럼 짝을 지으세요. 1위.
"자꾸 남과 비교가 됩니다.." 비교를 멈추는 4가지남의 자식, 남의 노후 소식에 마음이 내려앉으시죠? 비교는 의지로 막기 어렵습니다. 줄이는 방법 4가지를 알려드립니다. 1. 비교가 올라오는 자리를 안다 특정 모임, 특정 사람, 휴대폰을 오래 본 뒤에 주로 옵니다. 자리를 알면 미리 대비가 됩니다. 2. 남의 앞면과 내 뒷면을 견주지 않는다 사람은 자기 사정은 전부 알고 남의 사정은 앞면만 봅니다. 애초에
"새벽 5시가 정답은 아닙니다.." 내 하루 리듬 찾는 3가지부지런한 사람은 다 새벽에 일어난다는 말, 부담되시죠? 사람마다 맑은 시간이 다릅니다. 찾는 방법 3가지를 알려드립니다. 1. 가장 맑은 두 시간을 찾는다 일주일만 적어 보면 머리가 가장 잘 돌아가는 시간대가 보입니다. 그 시간에 중요한 일을 두면 됩니다. 2. 그 시간엔 방해를 끊는다 전화와 텔레비전만 꺼도 두 시간이 네 시간처럼 쓰입니다. 집중은 시간보
"참았는데 더 괴롭습니다.." 화를 다루는 방법 3가지그 자리에서 참고 집에 와서 더 끓어오른 적 있으시죠? 참는 것은 다루는 것이 아닙니다. 3가지를 알려드립니다. 1. 몸을 먼저 가라앉힌다 화가 오를 때는 숨을 길게 내쉬는 것이 가장 빠릅니다. 들이쉬기보다 내쉬기를 길게 하면 심장이 먼저 진정됩니다. 2. 하루 뒤에 말한다 화가 난 그 자리에서 한 말은 거의 후회로 남습니다. 하루 지나 말하면 요구만 남고
"일기를 다시 쓰기 시작했습니다.." 하루 세 줄이 바꾼 3가지하루가 어떻게 지났는지 기억나지 않는 날이 많으시죠? 세 줄만 적어도 달라집니다. 실제로 달라진 3가지를 알려드립니다. 1. 좋은 일이 눈에 들어온다 적으려면 찾게 됩니다. 하루에 잘된 일 하나를 적는 습관이 기분을 위로 끌어올립니다. 2. 몸의 변화를 기록으로 잡는다 어디가 아팠는지 적어 두면 진료 때 정확히 말할 수 있습니다. 혈압이나 잠도 같이 적으면
"친구 부고를 받았습니다.." 나이 들어 이별을 견디는 3가지또래의 부고가 잦아지면 마음이 오래 가라앉으시죠? 슬픔은 지우는 것이 아니라 품고 가는 것입니다. 3가지를 알려드립니다. 1. 슬픔에 기한을 정하지 않는다 한 달이면 괜찮아야 한다는 법은 없습니다. 오래 남는 것은 정이 깊었던 증거입니다. 2. 남은 사람들과 이야기한다 같이 알던 사람과 고인의 이야기를 하는 것만으로 마음이 가벼워집니다. 혼자 삭이면 더 오
"먼저 전화해 봤습니다.." 끊긴 인연을 되살릴 때 3가지연락이 끊긴 친구를 떠올리다 그냥 두신 적 있으시죠? 먼저 연락한 사람들이 말하는 요령이 있습니다. 3가지를 알려드립니다. 1. 이유를 따지지 않는다 왜 연락이 없었냐고 시작하면 대화가 닫힙니다. "생각나서 걸었다"는 한마디가 가장 잘 통합니다. 2. 짧게 끊는다 첫 통화는 5분이면 충분합니다. 길게 붙잡으면 다음 통화가 부담이 됩니다. 3. 다음 약속을
"말수가 부쩍 줄었습니다.." 나이 들며 말이 줄 때 3가지예전보다 말이 없어졌다는 말을 들으시죠? 단순한 성격 변화가 아닐 수 있습니다. 살펴볼 3가지를 알려드립니다. 1. 귀가 나빠진 것은 아닌지 잘 안 들리면 말이 먼저 줄어듭니다. 청력 검사만으로도 대화가 되돌아오는 경우가 많습니다. 2. 말할 상대가 사라진 것은 아닌지 직장과 모임이 끊기면 하루에 한마디도 안 할 수 있습니다. 주에 한 번은 약속을 만들어
"말 많은 사람이 먼저 지칩니다.." 조용한 사람이 오래 가는 이유 3가지 모임에서 말 많은 사람만 눈에 띈다고 느끼시죠? 끝까지 남는 쪽은 달랐습니다. 3가지를 알려드립니다. 1. 적이 생기지 않는다 말이 많으면 실수도 많습니다. 조용한 사람은 옮길 말을 만들지 않아 오래 신뢰를 지킵니다. 2. 듣는 사람 곁에 사람이 모인다 사람은 자기 말을 들어 준 사람을 기억합니다. 말수가 적어도 귀가 열린 사람은 외롭지 않습니다. 3. 기
"자식에게 칭찬받고 싶습니다.." 부모가 숨기는 속마음 3가지 자식의 한마디에 하루 기분이 오르내리시죠? 부끄러운 마음이 아닙니다. 3가지를 알려드립니다. 1. 잘 키웠다는 말을 듣고 싶다 평생의 수고를 확인받고 싶은 마음입니다. 돈이나 선물보다 그 한마디가 큽니다. 2. 아직 도움이 된다는 것을 보이고 싶다 그래서 반찬을 보내고 손주를 봐 주겠다고 합니다. 거절당하면 생각보다 오래 서운합니다. 3. 짐이 되고 싶지
"돈보다 더 아깝습니다.." 65살 이후 시간을 버리는 습관 1위 하루가 어떻게 지났는지 모르겠다는 날이 많으시죠? 시간은 돈과 달리 다시 벌 수 없습니다. 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 켜 둔 채 보지 않는 텔레비전 소리만 틀어 두고 흘려보내는 시간이 하루 몇 시간씩 됩니다. 볼 것만 정해 두면 시간이 남습니다. 2위. 끝없이 내려 보는 휴대폰 10분만 본다고 시작해 한 시간이 지납니다. 화면 보는 시간을 확인
"제발 적어 두세요.." 깜빡함이 늘었을 때 지킬 습관 3가지 가스 불, 약, 약속을 깜빡해 가슴이 내려앉은 적 있으시죠? 기억력을 믿지 말고 방식을 바꾸면 됩니다. 3가지를 알려드립니다. 1. 한 곳에만 적는다 수첩, 달력, 휴대폰에 나눠 적으면 결국 다 놓칩니다. 적는 곳을 하나로 정하세요. 2. 바로 그 자리에서 적는다 나중에 적겠다고 미루면 거의 사라집니다. 들은 자리에서 다섯 글자만 적어 두면 됩니다. 3.
"새벽 기상도 등산도 아니다.." 65살 이후 하루를 바꾸는 습관 1위 좋다는 건 다 해 봤는데 남는 게 없으시죠? 크게 바꾸는 쪽은 늘 실패합니다. 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 아침에 이부자리를 갠다 작은 일 하나를 끝내 두면 하루의 기준이 생깁니다. 시작이 쉬운 일이 가장 오래갑니다. 2위. 하루에 한 번 집을 나선다 목적지가 없어도 됩니다. 나갔다 들어오는 것만으로 생활에 틀이 잡힙니다. 1위. 잘 시간을 정해
"게을러진 게 아닙니다.." 70살 넘어 만사 귀찮아질 때 신호 1위 아무것도 하고 싶지 않은 날이 길어지고 있으시죠? 성격 문제가 아닐 수 있습니다. 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 좋아했던 일이 시큰둥해진다 즐겁던 일이 재미없어지는 것이 가장 먼저 옵니다. 노년 우울은 슬픔보다 무덤덤함으로 나타납니다. 2위. 입맛과 잠이 같이 무너진다 먹는 양이 줄고 새벽에 자꾸 깹니다. 몸의 신호가 마음보다 먼저 옵니다. 1위.
"말끝마다 됐다고 합니다.." 자존감이 꺾인 사람의 신호 3가지 괜찮다, 됐다는 말만 늘어난 분들 계시죠? 겸양이 아니라 신호일 수 있습니다. 3가지를 알려드립니다. 1. 부탁도 거절도 다 피한다 어느 쪽이든 미움받을 것 같아 아무 말도 하지 않습니다. 결정을 남에게 넘기는 일이 늘어납니다. 2. 칭찬을 농담으로 넘긴다 고맙다고 받지 못하고 "뭘 그런 걸로"로 지웁니다. 받아 본 적이 적으면 받는 법도 서툽니다. 3.
"속으로만 삭이지 마세요.." 서운함을 쌓아두는 사람의 심리 3가지 말 못 하고 혼자 삭이다 병이 될 뻔한 적 있으시죠? 참는 것이 전부가 아닙니다. 3가지를 알려드립니다. 1. 말하면 싸움이 된다고 배웠다 집에서 감정을 말하면 혼났던 사람일수록 참습니다. 말하기 전에 종이에 적어 보면 훨씬 수월합니다. 2. 서운함을 사소하게 여긴다 "이런 걸로 말하면 유치하다"고 생각하면 쌓입니다. 작은 서운함은 작을 때 말해야 짧게 끝
"책이 눈에 안 들어옵니다.." 다시 읽는 사람이 되는 3가지 한 페이지를 읽고 딴생각으로 넘어가시죠? 머리가 나빠진 것이 아닙니다. 되살리는 3가지를 알려드립니다. 1. 짧고 쉬운 것으로 시작한다 두꺼운 고전부터 잡으면 대개 실패합니다. 산문집이나 짧은 글 모음이 다시 시작하기에 좋습니다. 2. 휴대폰을 다른 방에 둔다 집중이 끊기는 가장 큰 이유는 손에 닿는 거리의 휴대폰입니다. 눈에서 치우는 것만으로 달라집니다.
"손해 보는 쪽을 택했습니다.." 양보할 때 지킬 기준 3가지 좋게 넘기려 양보했다가 속이 더 상한 적 있으시죠? 양보에도 기준이 있어야 합니다. 3가지를 알려드립니다. 1. 돈과 마음을 섞지 않는다 돈 문제에서 양보하면 마음까지 양보한 것처럼 느껴집니다. 금액은 적어 두고 감정은 따로 말하세요. 2. 한 번은 양보, 세 번은 관계 같은 사람에게 계속 양보하면 배려가 당연한 일이 됩니다. 두 번째에는 생각할 시간을 달
"그때 그 선택이 자꾸 떠오릅니다.." 후회를 내려놓는 3가지 밤에 누우면 오래전 결정이 떠올라 괴로우시죠? 후회는 머리가 아니라 순서로 다룹니다. 3가지를 알려드립니다. 1. 그때 알던 것만으로 판단한다 지금 아는 것을 그때의 나에게 요구하면 끝이 없습니다. 당시 정보로는 최선이었던 선택이 많습니다. 2. 후회의 종류를 구분한다 바꿀 수 있는 후회는 지금 행동으로, 못 바꾸는 후회는 말로 풀어내야 합니다. 둘을 섞으
"뉴스를 보면 불안합니다.." 세상 소식에 덜 흔들리는 3가지 뉴스를 보고 잠이 안 온 적 있으시죠? 모르고 살 수는 없지만 덜 흔들릴 수는 있습니다. 3가지를 알려드립니다. 1. 보는 시간을 정해 둔다 하루 종일 켜 두면 같은 소식을 열 번 봅니다. 아침이나 저녁 중 한 번으로 정해 두세요. 2. 사실과 의견을 나눈다 같은 사건에도 해설은 제각각입니다. 무슨 일이 있었는지와 누가 어떻게 본다는 것을 구분해 들으면 피
"작심삼일로 끝납니다.." 끝까지 가는 사람의 차이 1위 좋다는 건 알지만 사흘을 못 넘기시죠? 의지가 센 사람들이 아니었습니다. 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 시작을 아주 작게 잡는다 연구자들이 꼽는 첫째 원칙은 "실패할 수 없을 만큼 작게"입니다. 하루 5분이면 충분합니다. 2위. 하던 일에 붙여 둔다 새 습관은 기존 습관 뒤에 붙일 때 가장 잘 붙습니다. 양치 뒤 스트레칭처럼 짝을 지으세요. 1위.
"자꾸 남과 비교가 됩니다.." 비교를 멈추는 4가지 남의 자식, 남의 노후 소식에 마음이 내려앉으시죠? 비교는 의지로 막기 어렵습니다. 줄이는 방법 4가지를 알려드립니다. 1. 비교가 올라오는 자리를 안다 특정 모임, 특정 사람, 휴대폰을 오래 본 뒤에 주로 옵니다. 자리를 알면 미리 대비가 됩니다. 2. 남의 앞면과 내 뒷면을 견주지 않는다 사람은 자기 사정은 전부 알고 남의 사정은 앞면만 봅니다. 애초에
"새벽 5시가 정답은 아닙니다.." 내 하루 리듬 찾는 3가지 부지런한 사람은 다 새벽에 일어난다는 말, 부담되시죠? 사람마다 맑은 시간이 다릅니다. 찾는 방법 3가지를 알려드립니다. 1. 가장 맑은 두 시간을 찾는다 일주일만 적어 보면 머리가 가장 잘 돌아가는 시간대가 보입니다. 그 시간에 중요한 일을 두면 됩니다. 2. 그 시간엔 방해를 끊는다 전화와 텔레비전만 꺼도 두 시간이 네 시간처럼 쓰입니다. 집중은 시간보
"참았는데 더 괴롭습니다.." 화를 다루는 방법 3가지 그 자리에서 참고 집에 와서 더 끓어오른 적 있으시죠? 참는 것은 다루는 것이 아닙니다. 3가지를 알려드립니다. 1. 몸을 먼저 가라앉힌다 화가 오를 때는 숨을 길게 내쉬는 것이 가장 빠릅니다. 들이쉬기보다 내쉬기를 길게 하면 심장이 먼저 진정됩니다. 2. 하루 뒤에 말한다 화가 난 그 자리에서 한 말은 거의 후회로 남습니다. 하루 지나 말하면 요구만 남고
"일기를 다시 쓰기 시작했습니다.." 하루 세 줄이 바꾼 3가지 하루가 어떻게 지났는지 기억나지 않는 날이 많으시죠? 세 줄만 적어도 달라집니다. 실제로 달라진 3가지를 알려드립니다. 1. 좋은 일이 눈에 들어온다 적으려면 찾게 됩니다. 하루에 잘된 일 하나를 적는 습관이 기분을 위로 끌어올립니다. 2. 몸의 변화를 기록으로 잡는다 어디가 아팠는지 적어 두면 진료 때 정확히 말할 수 있습니다. 혈압이나 잠도 같이 적으면
"친구 부고를 받았습니다.." 나이 들어 이별을 견디는 3가지 또래의 부고가 잦아지면 마음이 오래 가라앉으시죠? 슬픔은 지우는 것이 아니라 품고 가는 것입니다. 3가지를 알려드립니다. 1. 슬픔에 기한을 정하지 않는다 한 달이면 괜찮아야 한다는 법은 없습니다. 오래 남는 것은 정이 깊었던 증거입니다. 2. 남은 사람들과 이야기한다 같이 알던 사람과 고인의 이야기를 하는 것만으로 마음이 가벼워집니다. 혼자 삭이면 더 오
"먼저 전화해 봤습니다.." 끊긴 인연을 되살릴 때 3가지 연락이 끊긴 친구를 떠올리다 그냥 두신 적 있으시죠? 먼저 연락한 사람들이 말하는 요령이 있습니다. 3가지를 알려드립니다. 1. 이유를 따지지 않는다 왜 연락이 없었냐고 시작하면 대화가 닫힙니다. "생각나서 걸었다"는 한마디가 가장 잘 통합니다. 2. 짧게 끊는다 첫 통화는 5분이면 충분합니다. 길게 붙잡으면 다음 통화가 부담이 됩니다. 3. 다음 약속을
"말수가 부쩍 줄었습니다.." 나이 들며 말이 줄 때 3가지 예전보다 말이 없어졌다는 말을 들으시죠? 단순한 성격 변화가 아닐 수 있습니다. 살펴볼 3가지를 알려드립니다. 1. 귀가 나빠진 것은 아닌지 잘 안 들리면 말이 먼저 줄어듭니다. 청력 검사만으로도 대화가 되돌아오는 경우가 많습니다. 2. 말할 상대가 사라진 것은 아닌지 직장과 모임이 끊기면 하루에 한마디도 안 할 수 있습니다. 주에 한 번은 약속을 만들어
댓글 많은 뉴스