"값비싼 영양제 그만 드세요" 평생 대장 용종 안생긴 사람이 지킨 '3가지 습관'장이 편안한 상태를 오래 유지하려면 유산균이나 특정 음식 하나보다 매일 반복되는 생활습관을 살펴볼 필요가 있다. 물을 충분히 마시는 것은 정상적인 배변에 필요한 수분을 공급하고, 식이섬유가 풍부한 식사는 대변의 부피와 장내 미생물의 먹거리를 늘리며, 자주 움직이는 생활은 변비 위험을 낮추는 신체활동과 연결된다. 특히 중요한 것은 ‘아침 공복’이라는 특별한
"한번에 라면 5봉지까지 먹는데" 48kg 꾸준히 유지하는 여배우의 '관리법'넷플릭스 ‘더 글로리’에서 박연진 역으로 강렬한 인상을 남긴 배우 임지연은 가느다란 체형과 달리 연예계에서 손꼽히는 대식가로 알려져 있다. 실제로 작정하고 먹으면 라면을 5봉지 이상 먹는다고 밝힌 적이 있고 최근에는 성시경과 고기 12인분을 먹으면서도 아직 배가 부르지 않다고 말해 화제가 됐다. 그런데 임지연이 자신의 먹성을 이야기하면서 함께 강조한 것이
"얼마나 이쁘길래" 사진 한장으로 JYP에 단번에 캐스팅 된 여배우 '관리법'배우 박규영은 대학 시절 잡지 표지모델로 등장한 것을 계기로 JYP엔터테인먼트 관계자의 연락을 받으면서 연예계에 발을 들인 독특한 이력을 가지고 있다. 작품 속에서는 가느다란 체형이 먼저 눈에 들어오지만 평소 공개한 운동 모습을 보면 단순히 체중을 줄이는 관리와는 거리가 있다. 웨이트 트레이닝과 발레처럼 성격이 다른 운동을 이어가고 아침에도 운동을 생활 속
"운동,영양제 아니다" 평생 잔병 하나 없이 건강한 사람들이 지킨 '3가지 습관'나이가 들어서도 비교적 건강하게 생활하는 사람들의 비결을 한두 가지 행동으로 설명할 수는 없지만 수분을 충분히 섭취하고 과식하지 않으며 꾸준히 몸을 움직이는 습관은 건강한 노화를 위한 기본과 맞닿아 있다. 아침 물 한 컵은 밤사이 섭취하지 못했던 수분을 보충하고, 적정량의 식사는 체중과 대사 건강을 관리하는 데 유리하며, 기상 후 가벼운 스트레칭은 오랫동안
"나이가 곧 50인데" 실물로 본 사람 대부분 20대로 착각하는 여배우 '관리법'1978년생 배우 김사랑은 40대 후반에도 변함없는 외모와 늘씬한 체형으로 등장할 때마다 관심을 받는다. 특히 그의 관리법은 며칠 굶거나 한 가지 음식만 먹는 극단적인 방식보다 하루 식사 시간과 양을 조절하고 꾸준히 몸을 움직이는 생활에 가깝다. 아침에 챙기는 소량의 버섯밥부터 이른 저녁과 빠르게 걷기까지, 일상에서 반복하기 쉬운 습관들이 눈에 띈다.197
"연예인들조차 옆에 서면 놀란다" 다리 길이가 연예인중 1위라는 여배우 '관리법'아이즈원 출신 배우 김민주는 작은 얼굴과 유난히 긴 팔다리 때문에 실제 키보다 훨씬 커 보이는 비율로 여러 차례 화제가 됐다. 특히 영화 ‘청설’에서 수영선수 역할을 맡았을 당시에는 단순히 체중을 줄이기보다 실제 선수처럼 수영을 연습하고 단백질 위주의 식사를 하면서 몸을 만들었다. 그 결과 체중에는 큰 변화가 없었지만 잔근육이 생기고 인바디상 근육량까지 좋
"연예인중 얼굴 가장 작다?" 소속사 대표도 실물에 놀랐다는 여배우의 '관리법'배우 서예지는 169cm의 큰 키와 가느다란 허리, 균형 잡힌 체형으로 작품에 등장할 때마다 몸매가 화제가 되는 배우다. 최근에는 하루 세 끼도 아닌 네 끼를 먹는다고 밝히면서도 수영과 필라테스를 꾸준히 하고 있다는 자신의 관리법을 공개했다. 무작정 끼니를 줄이는 방식과는 조금 다른 그의 생활을 살펴보면 날씬한 체형을 오래 유지하는 데 중요한 것이 무엇인지
"애들한테 맨날 주던 반찬인데" 대장암 위험을 4배 키우고 있던 '최악의 반찬'비엔나소시지 케첩볶음과 분홍소시지전, 돈까스는 밥반찬으로 익숙하지만 장 건강을 생각하면 매일 반복해서 먹기보다는 횟수를 조절하는 편이 좋다. 특히 일부 소시지는 가공육에 해당하고 세 메뉴 모두 채소와 통곡물에 비해 식이섬유가 부족해 장내 미생물이 이용할 먹거리를 충분히 공급하기 어렵다. 여기에 기름과 소스, 튀김옷까지 더해지는 조리법이 반복되면 장 건강에
"식중독균 폭탄 수준인데" 한국인 99%가 모르고 생으로 먹던 '3가지 음식'날것을 먹을 때 주의해야 하는 음식은 육류와 생선만이 아니다. 팽이버섯은 실제 리스테리아 식중독 발생과 회수 사례가 반복됐고, 콩나물을 포함한 새싹류는 따뜻하고 습한 발아 환경 때문에 살모넬라균과 병원성 대장균 등이 증식하기 좋은 조건을 갖는다. 미나리는 팽이버섯이나 콩나물과 위험의 성격이 조금 다르지만 흙과 물에 직접 닿아 자라는 신선 농산물인 만큼 세척
"전국 여자들 단발병까지 걸렸다" 대학시절부터 여신이라 불린 여배우 '관리법'배우 신예은은 큰 키와 늘씬한 체형, 단발머리가 잘 어울리는 또렷한 이목구비로 꾸준히 주목받아왔다. 날씬한 체형 때문에 특별한 관리가 필요 없을 것 같지만 정작 본인은 피곤하면 얼굴이 잘 붓는 편이라 중요한 일정을 앞두고 식단과 운동을 관리해왔다. 특히 아침 사과와 꾸준한 운동, 일상에서 챙기는 붓기 관리가 그의 관리법으로 알려져 있다.169cm 늘씬한 체
"햄,튀김보다 15배 위험하다" 혈관 꽉 막혀 심근경색위험 높이는 '3가지 음식'곱창과 대창, 막창은 불판에서 노릇하게 구워 먹는 인기 메뉴지만 심장과 뇌혈관 건강을 생각하면 섭취량과 빈도를 살펴볼 필요가 있다. 특히 지방이 많은 내장구이를 자주 먹으면 포화지방 섭취가 증가하면서 LDL 콜레스테롤과 죽상동맥경화 관리에 불리해질 수 있다. 문제는 한 번의 곱창 회식이 아니라 이런 식사가 수년간 반복되면서 심근경색과 뇌졸중의 위험요인을 쌓
"무려 6개월이나 끊었다" 유튜버 랄랄 '딱 하나' 끊고 무려 10kg 감량했다.최근 유튜버 랄랄이 6~7개월 동안 금주를 이어가며 약 10kg을 감량했다고 밝혀 관심을 모았다. 그는 체중뿐 아니라 부기가 줄고 아침이 개운해지는 변화도 경험했다고 전했다. 술을 끊는 것만으로 몸무게와 얼굴선이 달라질 수 있는 이유는 알코올의 열량부터 식욕, 지방 대사, 수면과 수분 균형까지 여러 변화가 동시에 일어나기 때문이다.술을 끊는 순간 사라지는
"라면,음료수 다 아닙니다" 60대 췌장수명 10년 짧게 만든다는 '의외의 음식'찹쌀떡과 믹스커피, 감자전은 서로 전혀 다른 음식처럼 보이지만 혈당과 체중, 중성지방 관리라는 측면에서는 겹치는 부분이 있다. 특히 간식이나 야식으로 자주 먹으면 이미 먹은 식사에 탄수화물과 당, 지방이 추가되기 쉽다. 췌장 건강을 생각한다면 음식 하나를 금지하기보다 이런 조합이 반복되는 식습관부터 살펴볼 필요가 있다.찹쌀떡… 달콤한 팥보다 먼저 봐야 할
"남편이 하루 1억씩 번다?" 40대에도 리즈 미모 매일 찍는 여가수 '관리법'‘성인식’으로 강렬한 인상을 남겼던 가수 박지윤은 1990년대부터 활동해온 대표적인 여성 솔로 가수다. 2019년 조수용 전 카카오 공동대표와 결혼한 뒤에도 음악 활동을 이어가며 오랜 시간 변함없는 모습으로 대중 앞에 서고 있다. 몸매를 오래 유지하려면 단기간 체중을 줄이는 것보다 일상에서 활동량을 확보하고 과식한 다음 식사의 균형을 되찾으며 단백질을 충분
"라면은 1년에 딱 2번 먹었다" 40대에도 초 동안 미모 유지하는 여배우 '관리법'배우 조여정은 오랜 배우 생활 동안 꾸준한 자기관리로 유명하다. 최근 방송에서도 하루 한 번은 운동하려고 노력하며 현대무용, 조깅, 수영 가운데 하나를 선택한다고 밝혔다. 아침 식사로 블루베리와 리코타치즈를 먹고, 촬영장에서 간식을 먹은 날에는 버피테스트를 100~200개씩 했던 일화도 공개했다. 좋아하는 라면과 짜장면까지 먹는 횟수를 스스로 정해둘 정도다
"췌장에 가장 최악입니다" 30대에 당뇨판정받은 환자가 가장 후회한 '이 음식'췌장은 우리가 먹은 탄수화물과 지방, 단백질을 소화하는 효소를 만들고 혈당을 조절하는 인슐린과 글루카곤 같은 호르몬을 분비하는 장기다. 따라서 췌장 건강을 생각한다면 특정 음식을 ‘독’처럼 피하기보다 혈당과 중성지방, 체중 관리에 불리한 식습관이 오랫동안 반복되지 않도록 하는 것이 중요하다. 당이 든 음료와 떡·면, 닭강정은 바로 이런 관점에서 섭취 빈도와
"대학시절부터 이미 여신" 대기업 다니다 퇴사하고 배우가 된 여배우 '관리법'배우 배윤경은 대학 시절 뛰어난 외모로 주목받고 ‘대학내일’ 표지모델로 활동한 데 이어 기업에 입사해 직장생활까지 경험한 독특한 이력을 가지고 있다. 이후 배우로 활동 영역을 넓힌 그는 단기간에 체중을 크게 줄이는 방식보다 평소 체중을 일정하게 유지하는 관리에 무게를 두는 것으로 알려졌다. 매일 체중을 확인하고 필라테스를 하며 꾸준하게 식사를 조절하는 방식
"나이가 50대에 애가 넷인데도" 46kg 꾸준하게 유지한다는 여배우 '관리법'배우 정혜영은 1973년생으로 50대에 접어들었고 남편 션과의 사이에서 네 자녀를 두고 있다. 오랜 시간 육아와 배우 활동을 병행하면서도 꾸준히 운동하는 모습을 보여왔다. 눈에 띄는 것은 특정 운동 하나에 의존하기보다 필라테스로 코어와 움직임을 관리하고 웨이트로 근육을 자극하면서 걷기를 통해 일상적인 활동량까지 챙기는 방식이다.네 아이 키우면서도 운동을 놓
"단순 근육통 아닙니다" 종아리에 생긴 '이 증상' 심근경색 위험 신호입니다.평소에는 멀쩡한데 걸으면 아프다… 혈류가 근육의 요구량을 따라가지 못한다말초동맥질환을 이해하려면 걷는 순간 종아리 안에서 어떤 일이 일어나는지부터 살펴봐야 한다. 가만히 앉아 있을 때 종아리 근육은 많은 산소를 필요로 하지 않는다. 그러나 걷기 시작하거나 계단을 오르면 근육이 활발하게 수축하면서 산소와 영양분을 더 많이 요구한다. 정상적인 동맥이라면 혈류를
"차라리 라면을 드세요" 의사들이 입을 모아 경고한 당뇨에 최악인 '3가지 음식'당뇨 환자가 조심해야 하는 음식은 사탕이나 케이크처럼 입에서 단맛이 강하게 느껴지는 것만이 아니다. 백설기와 가래떡은 별로 달지 않지만 주재료가 쌀이고, 찹쌀떡 역시 찹쌀에 달콤한 소까지 들어가기 때문에 상당한 탄수화물을 섭취하게 된다. 대한당뇨병학회도 혈당에는 음식의 단맛 자체보다 식사나 간식에 들어 있는 전체 탄수화물 양이 중요하다고 설명한다.백설기…
"값비싼 영양제 그만 드세요" 평생 대장 용종 안생긴 사람이 지킨 '3가지 습관' 장이 편안한 상태를 오래 유지하려면 유산균이나 특정 음식 하나보다 매일 반복되는 생활습관을 살펴볼 필요가 있다. 물을 충분히 마시는 것은 정상적인 배변에 필요한 수분을 공급하고, 식이섬유가 풍부한 식사는 대변의 부피와 장내 미생물의 먹거리를 늘리며, 자주 움직이는 생활은 변비 위험을 낮추는 신체활동과 연결된다. 특히 중요한 것은 ‘아침 공복’이라는 특별한
"한번에 라면 5봉지까지 먹는데" 48kg 꾸준히 유지하는 여배우의 '관리법' 넷플릭스 ‘더 글로리’에서 박연진 역으로 강렬한 인상을 남긴 배우 임지연은 가느다란 체형과 달리 연예계에서 손꼽히는 대식가로 알려져 있다. 실제로 작정하고 먹으면 라면을 5봉지 이상 먹는다고 밝힌 적이 있고 최근에는 성시경과 고기 12인분을 먹으면서도 아직 배가 부르지 않다고 말해 화제가 됐다. 그런데 임지연이 자신의 먹성을 이야기하면서 함께 강조한 것이
"얼마나 이쁘길래" 사진 한장으로 JYP에 단번에 캐스팅 된 여배우 '관리법' 배우 박규영은 대학 시절 잡지 표지모델로 등장한 것을 계기로 JYP엔터테인먼트 관계자의 연락을 받으면서 연예계에 발을 들인 독특한 이력을 가지고 있다. 작품 속에서는 가느다란 체형이 먼저 눈에 들어오지만 평소 공개한 운동 모습을 보면 단순히 체중을 줄이는 관리와는 거리가 있다. 웨이트 트레이닝과 발레처럼 성격이 다른 운동을 이어가고 아침에도 운동을 생활 속
"운동,영양제 아니다" 평생 잔병 하나 없이 건강한 사람들이 지킨 '3가지 습관' 나이가 들어서도 비교적 건강하게 생활하는 사람들의 비결을 한두 가지 행동으로 설명할 수는 없지만 수분을 충분히 섭취하고 과식하지 않으며 꾸준히 몸을 움직이는 습관은 건강한 노화를 위한 기본과 맞닿아 있다. 아침 물 한 컵은 밤사이 섭취하지 못했던 수분을 보충하고, 적정량의 식사는 체중과 대사 건강을 관리하는 데 유리하며, 기상 후 가벼운 스트레칭은 오랫동안
"나이가 곧 50인데" 실물로 본 사람 대부분 20대로 착각하는 여배우 '관리법' 1978년생 배우 김사랑은 40대 후반에도 변함없는 외모와 늘씬한 체형으로 등장할 때마다 관심을 받는다. 특히 그의 관리법은 며칠 굶거나 한 가지 음식만 먹는 극단적인 방식보다 하루 식사 시간과 양을 조절하고 꾸준히 몸을 움직이는 생활에 가깝다. 아침에 챙기는 소량의 버섯밥부터 이른 저녁과 빠르게 걷기까지, 일상에서 반복하기 쉬운 습관들이 눈에 띈다.197
"연예인들조차 옆에 서면 놀란다" 다리 길이가 연예인중 1위라는 여배우 '관리법' 아이즈원 출신 배우 김민주는 작은 얼굴과 유난히 긴 팔다리 때문에 실제 키보다 훨씬 커 보이는 비율로 여러 차례 화제가 됐다. 특히 영화 ‘청설’에서 수영선수 역할을 맡았을 당시에는 단순히 체중을 줄이기보다 실제 선수처럼 수영을 연습하고 단백질 위주의 식사를 하면서 몸을 만들었다. 그 결과 체중에는 큰 변화가 없었지만 잔근육이 생기고 인바디상 근육량까지 좋
"연예인중 얼굴 가장 작다?" 소속사 대표도 실물에 놀랐다는 여배우의 '관리법' 배우 서예지는 169cm의 큰 키와 가느다란 허리, 균형 잡힌 체형으로 작품에 등장할 때마다 몸매가 화제가 되는 배우다. 최근에는 하루 세 끼도 아닌 네 끼를 먹는다고 밝히면서도 수영과 필라테스를 꾸준히 하고 있다는 자신의 관리법을 공개했다. 무작정 끼니를 줄이는 방식과는 조금 다른 그의 생활을 살펴보면 날씬한 체형을 오래 유지하는 데 중요한 것이 무엇인지
"애들한테 맨날 주던 반찬인데" 대장암 위험을 4배 키우고 있던 '최악의 반찬' 비엔나소시지 케첩볶음과 분홍소시지전, 돈까스는 밥반찬으로 익숙하지만 장 건강을 생각하면 매일 반복해서 먹기보다는 횟수를 조절하는 편이 좋다. 특히 일부 소시지는 가공육에 해당하고 세 메뉴 모두 채소와 통곡물에 비해 식이섬유가 부족해 장내 미생물이 이용할 먹거리를 충분히 공급하기 어렵다. 여기에 기름과 소스, 튀김옷까지 더해지는 조리법이 반복되면 장 건강에
"식중독균 폭탄 수준인데" 한국인 99%가 모르고 생으로 먹던 '3가지 음식' 날것을 먹을 때 주의해야 하는 음식은 육류와 생선만이 아니다. 팽이버섯은 실제 리스테리아 식중독 발생과 회수 사례가 반복됐고, 콩나물을 포함한 새싹류는 따뜻하고 습한 발아 환경 때문에 살모넬라균과 병원성 대장균 등이 증식하기 좋은 조건을 갖는다. 미나리는 팽이버섯이나 콩나물과 위험의 성격이 조금 다르지만 흙과 물에 직접 닿아 자라는 신선 농산물인 만큼 세척
"전국 여자들 단발병까지 걸렸다" 대학시절부터 여신이라 불린 여배우 '관리법' 배우 신예은은 큰 키와 늘씬한 체형, 단발머리가 잘 어울리는 또렷한 이목구비로 꾸준히 주목받아왔다. 날씬한 체형 때문에 특별한 관리가 필요 없을 것 같지만 정작 본인은 피곤하면 얼굴이 잘 붓는 편이라 중요한 일정을 앞두고 식단과 운동을 관리해왔다. 특히 아침 사과와 꾸준한 운동, 일상에서 챙기는 붓기 관리가 그의 관리법으로 알려져 있다.169cm 늘씬한 체
"햄,튀김보다 15배 위험하다" 혈관 꽉 막혀 심근경색위험 높이는 '3가지 음식' 곱창과 대창, 막창은 불판에서 노릇하게 구워 먹는 인기 메뉴지만 심장과 뇌혈관 건강을 생각하면 섭취량과 빈도를 살펴볼 필요가 있다. 특히 지방이 많은 내장구이를 자주 먹으면 포화지방 섭취가 증가하면서 LDL 콜레스테롤과 죽상동맥경화 관리에 불리해질 수 있다. 문제는 한 번의 곱창 회식이 아니라 이런 식사가 수년간 반복되면서 심근경색과 뇌졸중의 위험요인을 쌓
"무려 6개월이나 끊었다" 유튜버 랄랄 '딱 하나' 끊고 무려 10kg 감량했다. 최근 유튜버 랄랄이 6~7개월 동안 금주를 이어가며 약 10kg을 감량했다고 밝혀 관심을 모았다. 그는 체중뿐 아니라 부기가 줄고 아침이 개운해지는 변화도 경험했다고 전했다. 술을 끊는 것만으로 몸무게와 얼굴선이 달라질 수 있는 이유는 알코올의 열량부터 식욕, 지방 대사, 수면과 수분 균형까지 여러 변화가 동시에 일어나기 때문이다.술을 끊는 순간 사라지는
"라면,음료수 다 아닙니다" 60대 췌장수명 10년 짧게 만든다는 '의외의 음식' 찹쌀떡과 믹스커피, 감자전은 서로 전혀 다른 음식처럼 보이지만 혈당과 체중, 중성지방 관리라는 측면에서는 겹치는 부분이 있다. 특히 간식이나 야식으로 자주 먹으면 이미 먹은 식사에 탄수화물과 당, 지방이 추가되기 쉽다. 췌장 건강을 생각한다면 음식 하나를 금지하기보다 이런 조합이 반복되는 식습관부터 살펴볼 필요가 있다.찹쌀떡… 달콤한 팥보다 먼저 봐야 할
"남편이 하루 1억씩 번다?" 40대에도 리즈 미모 매일 찍는 여가수 '관리법' ‘성인식’으로 강렬한 인상을 남겼던 가수 박지윤은 1990년대부터 활동해온 대표적인 여성 솔로 가수다. 2019년 조수용 전 카카오 공동대표와 결혼한 뒤에도 음악 활동을 이어가며 오랜 시간 변함없는 모습으로 대중 앞에 서고 있다. 몸매를 오래 유지하려면 단기간 체중을 줄이는 것보다 일상에서 활동량을 확보하고 과식한 다음 식사의 균형을 되찾으며 단백질을 충분
"라면은 1년에 딱 2번 먹었다" 40대에도 초 동안 미모 유지하는 여배우 '관리법' 배우 조여정은 오랜 배우 생활 동안 꾸준한 자기관리로 유명하다. 최근 방송에서도 하루 한 번은 운동하려고 노력하며 현대무용, 조깅, 수영 가운데 하나를 선택한다고 밝혔다. 아침 식사로 블루베리와 리코타치즈를 먹고, 촬영장에서 간식을 먹은 날에는 버피테스트를 100~200개씩 했던 일화도 공개했다. 좋아하는 라면과 짜장면까지 먹는 횟수를 스스로 정해둘 정도다
"췌장에 가장 최악입니다" 30대에 당뇨판정받은 환자가 가장 후회한 '이 음식' 췌장은 우리가 먹은 탄수화물과 지방, 단백질을 소화하는 효소를 만들고 혈당을 조절하는 인슐린과 글루카곤 같은 호르몬을 분비하는 장기다. 따라서 췌장 건강을 생각한다면 특정 음식을 ‘독’처럼 피하기보다 혈당과 중성지방, 체중 관리에 불리한 식습관이 오랫동안 반복되지 않도록 하는 것이 중요하다. 당이 든 음료와 떡·면, 닭강정은 바로 이런 관점에서 섭취 빈도와
"대학시절부터 이미 여신" 대기업 다니다 퇴사하고 배우가 된 여배우 '관리법' 배우 배윤경은 대학 시절 뛰어난 외모로 주목받고 ‘대학내일’ 표지모델로 활동한 데 이어 기업에 입사해 직장생활까지 경험한 독특한 이력을 가지고 있다. 이후 배우로 활동 영역을 넓힌 그는 단기간에 체중을 크게 줄이는 방식보다 평소 체중을 일정하게 유지하는 관리에 무게를 두는 것으로 알려졌다. 매일 체중을 확인하고 필라테스를 하며 꾸준하게 식사를 조절하는 방식
"나이가 50대에 애가 넷인데도" 46kg 꾸준하게 유지한다는 여배우 '관리법' 배우 정혜영은 1973년생으로 50대에 접어들었고 남편 션과의 사이에서 네 자녀를 두고 있다. 오랜 시간 육아와 배우 활동을 병행하면서도 꾸준히 운동하는 모습을 보여왔다. 눈에 띄는 것은 특정 운동 하나에 의존하기보다 필라테스로 코어와 움직임을 관리하고 웨이트로 근육을 자극하면서 걷기를 통해 일상적인 활동량까지 챙기는 방식이다.네 아이 키우면서도 운동을 놓
"단순 근육통 아닙니다" 종아리에 생긴 '이 증상' 심근경색 위험 신호입니다. 평소에는 멀쩡한데 걸으면 아프다… 혈류가 근육의 요구량을 따라가지 못한다말초동맥질환을 이해하려면 걷는 순간 종아리 안에서 어떤 일이 일어나는지부터 살펴봐야 한다. 가만히 앉아 있을 때 종아리 근육은 많은 산소를 필요로 하지 않는다. 그러나 걷기 시작하거나 계단을 오르면 근육이 활발하게 수축하면서 산소와 영양분을 더 많이 요구한다. 정상적인 동맥이라면 혈류를
"차라리 라면을 드세요" 의사들이 입을 모아 경고한 당뇨에 최악인 '3가지 음식' 당뇨 환자가 조심해야 하는 음식은 사탕이나 케이크처럼 입에서 단맛이 강하게 느껴지는 것만이 아니다. 백설기와 가래떡은 별로 달지 않지만 주재료가 쌀이고, 찹쌀떡 역시 찹쌀에 달콤한 소까지 들어가기 때문에 상당한 탄수화물을 섭취하게 된다. 대한당뇨병학회도 혈당에는 음식의 단맛 자체보다 식사나 간식에 들어 있는 전체 탄수화물 양이 중요하다고 설명한다.백설기…
댓글 많은 뉴스