"유방암 무섭다면 무조건 끊으세요" 의사들은 강력 경고 했다는 '이 음식'회식이나 외식 때 부대찌개와 숯불고기를 즐기는 사람이 많다직장 회식이나 가족 외식 메뉴를 고를 때 부대찌개나 숯불에 구운 고기는 빠지지 않는 인기 음식이다. 진한 국물과 햄, 소시지, 베이컨이 듬뿍 들어간 부대찌개는 든든한 한 끼가 되고, 숯불 향이 배인 고기는 많은 사람이 즐겨 찾는다. 하지만 이러한 음식을 자주 섭취하는 식습관은 유방 건강을 생각하는 사
"맛있어도 참는걸 추천합니다" 많이 먹다가 폐에 물까지 차게 만드는 '이 과일'더운 날 참외와 수박을 한꺼번에 많이 먹는 사람이 많다날씨가 더워지면 냉장고에 넣어둔 참외와 수박을 간식처럼 수시로 꺼내 먹는 사람이 많다. 시원하고 수분이 풍부해 건강한 과일이라는 인식이 강하지만, 신장 기능이 떨어진 사람에게는 섭취량에 주의가 필요하다. 콩팥은 음식으로 들어온 칼륨과 남은 수분을 소변으로 배출해 체내 균형을 유지한다. 그러나 만성콩팥병이
"양파,오이 다 아닙니다" 아침에 챙겨 먹으면 혈당 잡고 살 빠지는 '보약 음식'아침 식사는 혈당 관리의 출발점이 될 수 있다아침을 거르면 점심 식사 후 혈당이 급격히 오르기 쉬운 반면, 단백질과 식이섬유가 풍부한 음식을 적절히 섭취하면 혈당의 급격한 상승을 완화하는 데 도움이 될 수 있다. 특히 낫또와 무순, 연두부는 열량은 비교적 낮으면서 단백질과 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부해 아침 식사로 좋은 조합으로 꼽힌다.이들 식품은 소
"온라인에선 3만원인데" 다이소에 천원에 팔아서 주부들 사이 난리난 '아이템'단돈 4천 원으로 주방과 욕실 청소를 훨씬 간편하게 만들 수 있다집안 청소는 오염된 장소마다 도구를 따로 준비하다 보면 비용뿐 아니라 수납 부담까지 커지기 쉽다. 이럴 때 활용하기 좋은 제품이 다이소의 2천 원 베이킹소다 다목적 세정제와 1천 원 세제 분사 원형 청소 솔, 1천 원 각도 조절 유리창닦이다. 세 제품을 모두 구입해도 총 4천 원으로 주방의 기
"토마토,수박 다 제쳤다" 하루 한 알 먹으면 혈관과 장 깨끗하게 만드는 '이 과일'포도는 혈관과 장 건강을 동시에 챙길 수 있는 대표적인 과일이다포도는 달콤한 맛 때문에 단순히 당분이 많은 과일이라고 생각하는 사람이 많지만, 실제로는 혈관과 장 건강에 도움이 되는 다양한 생리활성 성분이 풍부하다. 특히 포도 껍질과 씨에는 강력한 항산화 물질이 들어 있으며, 과육에는 식이섬유와 비타민, 미네랄이 함께 들어 있어 장내 환경을 건강하게 유지하
"차라리 라면을 드세요" 콜레스테롤 무려 8배 높게 만드는 '최악의 배달 음식'아이스크림과 피자, 곱창은 포화지방을 한꺼번에 많이 섭취하게 만든다콜레스테롤 관리에서 가장 주의해야 할 것은 음식 속 콜레스테롤만이 아니라 LDL 콜레스테롤을 높이는 포화지방과 트랜스지방, 과도한 열량이다. 아이스크림은 유지방과 설탕, 피자는 치즈와 가공육, 정제 밀가루, 곱창은 동물성 지방과 콜레스테롤을 동시에 많이 포함하기 쉽다. 이러한 음식을 배달로
"성수동,명동 다 옛말" 최근 외국인들한테 필수 관광지가 되버린 '한국 핫플'한국 약국이 새로운 관광 명소로 떠오르고 있다불과 몇 년 전까지만 해도 외국인 관광객들이 한국에 오면 가장 먼저 찾는 곳은 명동과 올리브영, 면세점이었다. 하지만 최근에는 여행 일정에 약국을 꼭 넣는 관광객이 크게 늘고 있다. 특히 명동과 홍대, 성수동, 강남의 대형 약국에는 여행용 캐리어를 끌고 방문하는 외국인들을 쉽게 볼 수 있을 정도다.해외 SNS에서
유독 눈썹 숱 줄어들었다면 "이곳 기능" 망가진 겁니다 당장 검사 받으세요.눈썹 끝이 비어 보이는 변화는 갑상선호르몬 부족과 연결될 수 있다눈썹은 나이와 화장 습관, 피부 상태에 따라서도 숱이 달라지지만 이전과 달리 전체적으로 가늘어지거나 바깥쪽 끝부분부터 눈에 띄게 빠진다면 갑상선기능저하증에서 나타나는 변화일 수 있다. 갑상선은 목 앞쪽에서 호르몬을 만들어 체온과 에너지 소비, 심장박동, 피부와 모발의 성장 속도 등을 조절한다.
"제발 구워 드지 마세요" 불 안쓰고도 삼겹살 3배 맛있게 먹는 '주부 9단 꿀팁'굽지 않아도 촉촉하고 담백한 삼겹살 요리를 만들 수 있다삼겹살은 고소하고 맛있지만 집에서 구우면 연기와 냄새가 오래 남고 바닥과 가구에 기름이 튀어 뒤처리까지 번거롭다. 이럴 때 내열용기에 배추와 삼겹살을 층층이 담아 전자레인지로 익히면 불을 사용하지 않고도 촉촉한 삼겹살찜을 만들 수 있다. 배추에서 나온 수분이 용기 안에서 수증기로 변해 고기를 부드럽게
"잠들기 1시간 전 드세요" 불면증 환자도 꿀잠자게 만든다는 '의외의 음료'타트체리와 가바차는 서로 다른 방식으로 편안한 밤을 돕는다타트체리와 가바차를 함께 배합한 차가 수면 관리용 음료로 관심을 받고 있다. 여기서 가바는 특정 허브의 이름이 아니라 감마아미노부티르산이라는 성분이며, 가바차는 녹차와 우롱차, 홍차를 만드는 일반 차나무 잎을 산소가 적은 환경에서 가공해 가바 함량을 높인 차를 뜻한다. 차나무 잎을 무산소 상태로 처리
"딱 반스푼만 넣으세요" 다진 마늘 1달 지나도 갈변현상 안 생기는 '진짜 꿀팁'다진 마늘은 조직이 잘게 파괴되면서 갈변 속도가 빠르게 올라간다통마늘은 세포 안의 효소와 반응 물질이 서로 분리돼 있지만, 칼이나 분쇄기로 잘게 다지는 순간 세포벽이 무너지면서 여러 성분이 한꺼번에 섞인다. 여기에 공기 중 산소까지 접촉하면 효소적 산화 반응이 진행돼 마늘이 노란색이나 갈색으로 변하고 향도 점차 둔해질 수 있다. 특히 다진 마늘은 통마늘보다
"수영,러닝 다 제쳤다" 하루 30분만 하면 만성피로 싹 없애는 '의외의 운동'요가는 몸과 마음을 함께 회복시키는 대표적인 운동이다만성피로는 단순히 잠을 부족하게 자서 생기는 문제가 아니다. 스트레스가 지속되고 근육이 긴장된 상태가 오래 이어지면 피로가 쉽게 쌓이고 회복 속도도 느려진다. 이런 상태에서는 강도 높은 운동보다 몸의 긴장을 풀어주고 호흡을 안정시키는 운동이 도움이 되는 경우가 많다. 대표적인 운동이 바로 요가다.요가는 근
"곱창,삼겹살 다 아니다" 고지혈증 걸린 환자들이 하루 2번씩 먹던 '이 음식'고지혈증은 음식 선택만 바꿔도 관리에 큰 차이가 생긴다고지혈증은 혈액 속 LDL 콜레스테롤이나 중성지방이 정상보다 높아진 상태를 말하며, 오래 방치하면 동맥경화와 심근경색, 뇌졸중 위험을 높일 수 있다. 특히 LDL 콜레스테롤을 높이는 가장 큰 식습관 요인 가운데 하나가 바로 포화지방과 트랜스지방을 많이 섭취하는 것이다.질병관리청과 대한지질·동맥경화학회는
"미스코리아에 탑 여배우까지" 몸매 관리 끝판왕 여배우가 밝힌 '진짜 관리법'배우 이보영이 공개한 간헐적 단식이 화제를 모으고 있다배우 이보영은 최근 유튜브 예능에 출연해 자신만의 몸매 관리 비결로 간헐적 단식을 소개했다. 그는 "오후 4시 이후에는 가급적 음식을 먹지 않고, 대신 아침은 눈을 뜨자마자 산더미처럼 든든하게 먹는다"고 밝혀 많은 관심을 받았다. 또한 아침에는 고기를 포함해 다양한 음식을 충분히 먹는다고 설명하며 무조건
"닭가슴살,고구마 다 아니다" 다이어트 중에 실컷 멋어도 체중 빠지는 '이 음식'다이어트는 굶는 것보다 포만감을 오래 유지하는 것이 더 중요하다다이어트를 시작하면 가장 힘든 순간은 배고픔이다. 식사량을 갑자기 줄이면 금세 허기가 찾아오고 결국 간식이나 야식을 먹게 되는 경우가 많다. 이럴 때 도움이 되는 식품이 바로 양배추와 곤약이다. 두 식품 모두 열량은 낮지만 수분과 식이섬유가 풍부해 적은 열량으로도 포만감을 오래 유지하는 데 도움
"건강해보여서 먹던건데" 의외로 신장 부담 3배는 높인다는 '의외의 음식'신장 기능이 떨어지면 건강식도 몸속에 부담으로 남을 수 있다사골국물과 잡곡, 녹색 채소 스무디는 일반적으로 영양이 풍부한 음식으로 알려져 있지만, 신장 기능이 저하된 사람에게는 섭취량을 조절해야 하는 음식이 될 수 있다. 신장은 몸에서 쓰고 남은 나트륨과 칼륨, 인, 수분을 소변으로 배출하는 역할을 한다. 그러나 만성콩팥병이 진행되면 이러한 성분을 제때 걸
"비싼 영양제 다 필요 없습니다" 70대에도 눈 건강 유지시켜주는 '보약 음식'눈 건강은 매일 먹는 음식이 큰 영향을 미칠 수 있다스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 길어지면서 눈의 피로와 시력 저하를 호소하는 사람이 크게 늘고 있다. 여기에 나이가 들면서 노안과 황반변성 같은 눈 질환 위험도 함께 증가한다. 눈은 다른 장기보다 산화 스트레스의 영향을 많이 받기 때문에 항산화 영양소와 오메가3 지방산, 비타민 A를 꾸준히 섭취하는 것이 중
"냉동실에 오래 두지 마세요" 주부 9단도 모르고 독 키우고 있던 '이 음식'곱게 갈아놓은 식품은 냉동실에서도 서서히 산패가 진행된다아몬드가루와 들깨가루, 콩가루는 밀폐해 냉동실에 넣으면 오랫동안 안전하다고 생각하기 쉽다. 그러나 원물보다 가루 상태에서 산소와 맞닿는 면적이 훨씬 커지기 때문에 냉동 온도에서도 지방 산화가 완전히 멈추지는 않는다. 봉지를 자주 열고 닫거나 밀봉이 불완전하면 공기와 습기가 들어가 산패 속도가 더욱 빨라
"삼계탕,불고기 다 제쳤다" 한국 온 외국인들이 기력회복 하려고 먹는 '이 음식'한국의 담백한 건강식이 외국인들에게 새로운 K-푸드로 자리 잡고 있다최근 한국을 찾는 외국인 관광객들은 매운 음식이나 고기뿐 아니라 건강한 한식을 경험하려는 관심도 크게 높아지고 있다. 특히 여름철에는 시원하면서도 영양이 풍부한 음식이 인기를 끌고 있으며, 묵사발과 두부면, 콩국수처럼 부담 없이 먹을 수 있는 메뉴를 찾는 관광객도 꾸준히 늘고 있다.이들 음
"이걸 전부 공짜로 준다고?" 일본인들이 한국 식당가면 깜짝 놀라는 '이 반찬'한국 식당의 무료 반찬 문화는 일본인 관광객에게 신선한 충격이다한국 식당에 처음 방문한 일본인 관광객들은 주문한 음식이 나오기도 전에 여러 접시의 반찬이 테이블을 가득 채우는 모습에 놀라는 경우가 많다. 특히 대부분의 식당에서는 반찬이 기본 제공되며, 부족하면 추가로 더 받을 수 있는 문화가 형성돼 있다. 일본은 메인 요리와 반찬을 각각 주문하는 경우가 많
"유방암 무섭다면 무조건 끊으세요" 의사들은 강력 경고 했다는 '이 음식' 회식이나 외식 때 부대찌개와 숯불고기를 즐기는 사람이 많다직장 회식이나 가족 외식 메뉴를 고를 때 부대찌개나 숯불에 구운 고기는 빠지지 않는 인기 음식이다. 진한 국물과 햄, 소시지, 베이컨이 듬뿍 들어간 부대찌개는 든든한 한 끼가 되고, 숯불 향이 배인 고기는 많은 사람이 즐겨 찾는다. 하지만 이러한 음식을 자주 섭취하는 식습관은 유방 건강을 생각하는 사
"맛있어도 참는걸 추천합니다" 많이 먹다가 폐에 물까지 차게 만드는 '이 과일' 더운 날 참외와 수박을 한꺼번에 많이 먹는 사람이 많다날씨가 더워지면 냉장고에 넣어둔 참외와 수박을 간식처럼 수시로 꺼내 먹는 사람이 많다. 시원하고 수분이 풍부해 건강한 과일이라는 인식이 강하지만, 신장 기능이 떨어진 사람에게는 섭취량에 주의가 필요하다. 콩팥은 음식으로 들어온 칼륨과 남은 수분을 소변으로 배출해 체내 균형을 유지한다. 그러나 만성콩팥병이
"양파,오이 다 아닙니다" 아침에 챙겨 먹으면 혈당 잡고 살 빠지는 '보약 음식' 아침 식사는 혈당 관리의 출발점이 될 수 있다아침을 거르면 점심 식사 후 혈당이 급격히 오르기 쉬운 반면, 단백질과 식이섬유가 풍부한 음식을 적절히 섭취하면 혈당의 급격한 상승을 완화하는 데 도움이 될 수 있다. 특히 낫또와 무순, 연두부는 열량은 비교적 낮으면서 단백질과 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부해 아침 식사로 좋은 조합으로 꼽힌다.이들 식품은 소
"온라인에선 3만원인데" 다이소에 천원에 팔아서 주부들 사이 난리난 '아이템' 단돈 4천 원으로 주방과 욕실 청소를 훨씬 간편하게 만들 수 있다집안 청소는 오염된 장소마다 도구를 따로 준비하다 보면 비용뿐 아니라 수납 부담까지 커지기 쉽다. 이럴 때 활용하기 좋은 제품이 다이소의 2천 원 베이킹소다 다목적 세정제와 1천 원 세제 분사 원형 청소 솔, 1천 원 각도 조절 유리창닦이다. 세 제품을 모두 구입해도 총 4천 원으로 주방의 기
"토마토,수박 다 제쳤다" 하루 한 알 먹으면 혈관과 장 깨끗하게 만드는 '이 과일' 포도는 혈관과 장 건강을 동시에 챙길 수 있는 대표적인 과일이다포도는 달콤한 맛 때문에 단순히 당분이 많은 과일이라고 생각하는 사람이 많지만, 실제로는 혈관과 장 건강에 도움이 되는 다양한 생리활성 성분이 풍부하다. 특히 포도 껍질과 씨에는 강력한 항산화 물질이 들어 있으며, 과육에는 식이섬유와 비타민, 미네랄이 함께 들어 있어 장내 환경을 건강하게 유지하
"차라리 라면을 드세요" 콜레스테롤 무려 8배 높게 만드는 '최악의 배달 음식' 아이스크림과 피자, 곱창은 포화지방을 한꺼번에 많이 섭취하게 만든다콜레스테롤 관리에서 가장 주의해야 할 것은 음식 속 콜레스테롤만이 아니라 LDL 콜레스테롤을 높이는 포화지방과 트랜스지방, 과도한 열량이다. 아이스크림은 유지방과 설탕, 피자는 치즈와 가공육, 정제 밀가루, 곱창은 동물성 지방과 콜레스테롤을 동시에 많이 포함하기 쉽다. 이러한 음식을 배달로
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"제발 구워 드지 마세요" 불 안쓰고도 삼겹살 3배 맛있게 먹는 '주부 9단 꿀팁' 굽지 않아도 촉촉하고 담백한 삼겹살 요리를 만들 수 있다삼겹살은 고소하고 맛있지만 집에서 구우면 연기와 냄새가 오래 남고 바닥과 가구에 기름이 튀어 뒤처리까지 번거롭다. 이럴 때 내열용기에 배추와 삼겹살을 층층이 담아 전자레인지로 익히면 불을 사용하지 않고도 촉촉한 삼겹살찜을 만들 수 있다. 배추에서 나온 수분이 용기 안에서 수증기로 변해 고기를 부드럽게
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"수영,러닝 다 제쳤다" 하루 30분만 하면 만성피로 싹 없애는 '의외의 운동' 요가는 몸과 마음을 함께 회복시키는 대표적인 운동이다만성피로는 단순히 잠을 부족하게 자서 생기는 문제가 아니다. 스트레스가 지속되고 근육이 긴장된 상태가 오래 이어지면 피로가 쉽게 쌓이고 회복 속도도 느려진다. 이런 상태에서는 강도 높은 운동보다 몸의 긴장을 풀어주고 호흡을 안정시키는 운동이 도움이 되는 경우가 많다. 대표적인 운동이 바로 요가다.요가는 근
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