“한국에선 흔해서 거들떠도 안 봤는데…” 외국인들이 일부러 찾아와 쓸어간다는 뜻밖의 음식한국에서는 반찬이나 간식으로 익숙해서 특별하게 생각하지 않는 음식이 해외 관광객들에게는 꽤 인기 있는 쇼핑 품목이 되고 있어요. 바로 김부각이에요. 최근 외국인 관광객의 국내 편의점·마트 구매 품목을 보면 김을 활용한 가공식품과 스낵류가 눈에 띄는데요. 실제로 외국인 관광객이 많이 찾는 편의점 인기 상품에 양반 김부각이 이름을 올렸고, 부산을 찾은 대만 관
“기름진 고기보다 더 조심하세요” 장 건강 생각한다면 자주 먹지 말아야 할 의외의 음식장 건강을 생각하면 기름진 고기나 튀김부터 줄여야 한다고 생각하기 쉬워요. 그런데 의외로 프로틴바처럼 건강식 이미지가 강한 간식도 자주 먹으면 속이 불편해질 수 있습니다. 특히 저당·고단백을 강조한 제품 중에는 당알코올이나 감미료, 유화제 같은 식품첨가물이 들어가는 경우가 있어요. 이런 성분이 모두 나쁘다는 뜻은 아니지만, 일부는 사람에 따라 복부 팽만이나
“녹차보다 주목받는다” 항산화 성분 풍부한데 한국에선 의외로 잘 안 마시는 음료녹차나 홍차는 익숙하지만, 해외에서는 건강 차로 자주 마시면서도 국내에서는 아직 낯선 음료가 있어요. 바로 히비스커스차예요. 히비스커스차는 붉은빛이 선명하고 새콤한 맛이 특징인데요. 안토시아닌과 폴리페놀 같은 항산화 성분이 풍부해 혈압과 혈중 지질, 산화 스트레스와 관련한 연구가 꾸준히 이어지고 있습니다. 특히 최근에는 심혈관 건강을 챙기는 차로도 관심을
“SM 연습생 시절부터 미모로 유명…” 출산 후 다시 몸매 되찾은 여배우의 운동법배우 이연희가 출산 후에도 탄탄한 몸매를 유지하며 꾸준한 자기관리로 눈길을 끌고 있어요. 이연희는 출산 이후 다시 운동을 시작하면서 몸의 균형과 근력을 회복하는 데 집중한 것으로 알려졌는데요. 그중에서도 눈에 띄는 운동이 힙 쓰러스트예요. 힙 쓰러스트는 등을 벤치에 기대고 골반을 들어 올리는 동작으로, 엉덩이 근육을 집중적으로 자극하는 대표적인 하체 운동이
“56세인데 신체 나이는 30세…” 자기관리 끝판왕 여가수의 운동법가수 겸 배우 엄정화가 56세에도 탄탄한 복근과 체력을 유지하며 꾸준한 자기관리로 주목받고 있어요. 엄정화는 최근 방송에서 건강검진을 받을 때 신체 나이가 30대 초반 수준으로 나왔다고 밝혔는데요. 그가 특히 공들이는 운동은 복근과 코어를 집중적으로 자극하는 근력운동이에요. 실제 공개한 루틴에는 윗몸 일으키기부터 레그 로워, 짐볼 크런치, 로만체어 사이드
“마트 가면 꼭 담아오세요” 아침마다 챙기면 노화 관리에 좋다는 가성비 과일비싼 건강식품보다 매일 부담 없이 챙길 수 있는 과일을 찾는다면 키위도 꽤 괜찮은 선택이에요. 키위에는 비타민C가 풍부하고, 폴리페놀과 카로티노이드 같은 항산화 성분도 들어 있어요. 특히 비타민C는 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고 콜라겐 생성에도 관여하기 때문에 피부와 혈관, 전반적인 노화 관리에 중요한 영양소입니다. 한두 개만 먹어도 간편하게 챙길 수
“양파보다 이것부터 챙기세요” 50대 이후 순환 관리와 활력에 좋다는 음식 1위50대 이후에는 예전보다 쉽게 피로해지거나, 오래 앉아 있다 일어나면 다리가 묵직하다고 느끼는 경우가 많아요. 이럴 때 식탁에서 챙겨볼 만한 음식이 비트예요. 비트에는 질산염이 풍부한데, 이 성분은 몸속에서 산화질소로 바뀌어 혈관을 이완시키고 혈류가 원활하게 흐르도록 하는 데 관여합니다. 그래서 비트는 혈압과 혈관 기능, 운동 능력과 관련해 꾸준히 연구되고
“하루 두 번씩 먹었다면 줄이세요…” 중년 이후 몸에 부담 쌓이기 쉬운 뜻밖의 반찬칼슘을 챙기려고 식탁에 자주 올리는 반찬 중 하나가 멸치볶음이에요. 뼈째 먹을 수 있어 칼슘과 단백질을 섭취하기 좋고, 한 번 만들어두면 며칠 동안 간편하게 먹을 수 있다는 장점도 있죠. 그런데 아침저녁으로 매일 먹고 있다면 양념과 섭취량은 한 번쯤 따져볼 필요가 있어요. 멸치 자체가 나쁜 음식이라서가 아니라, 볶음으로 만들면서 간장이나 소금, 설탕·물엿을
마트에서 몇 천 원이면 삽니다… 혈당 걱정하는 사람들이 뒤늦게 찾는 뜻밖의 음식혈당을 관리하려고 하면 흰쌀밥부터 줄여야 하나 고민하는 사람이 많아요. 그런데 밥 자체를 포기하기 어렵다면 쌀에 다른 곡물을 섞는 방법부터 시작해볼 수 있습니다. 마트에서 쉽게 구할 수 있는 보리가 대표적이에요. 보리에는 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부해요. 이 성분은 소화 과정에서 점성을 만들어 탄수화물이 빠르게 흡수되는 것을 늦추는 데 관여합니다.
“걸그룹 시절보다 지금 몸매가 더 탄탄…” 미용실 운영하는 40대 여가수의 운동법걸그룹 쥬얼리 출신 이지현이 40대에도 선명한 복근과 탄탄한 팔·다리 근육을 유지해 눈길을 끌고 있어요. 최근에는 미용사 국가자격증을 취득한 뒤 미용실을 열고 직접 원장으로 일하면서 바쁜 일상을 보내고 있는데요. 그럼에도 “운동을 안 하면 바로 티가 나는 나이”라며 아이들을 등교시킨 뒤 운동하고 출근하는 모습을 공개했습니다. 이지현이 꾸준히 챙기는 운동은
“지금 모습만 보면 상상도 안 돼…” 한때 80kg였다는 여배우의 운동법박지현은 과거 유튜브 콘텐츠에 출연해 학창 시절 몸무게가 78~80kg까지 나갔고, 스무 살 이후 약 30kg을 감량했다고 직접 이야기했는데요. 당시에는 짜장라면이나 햄버거처럼 고열량 음식을 많이 먹는 편이었다고 털어놓기도 했습니다. 현재 박지현이 몸매 관리를 위해 꾸준히 하는 운동으로 알려진 건 발레예요. 약 5년 동안 이어온 운동으로, 최근에도 SNS를
“손 닿는 곳에 두고 자주 드세요” 순환 관리에 좋다고 알려진 뜻밖의 1등 음식간식이 당길 때 과자나 빵부터 찾는 사람이 많지만, 혈관과 순환까지 생각한다면 카카오 함량이 높은 다크초콜릿을 소량 먹는 것도 괜찮아요. 다크초콜릿의 핵심은 카카오에 들어 있는 플라바놀이에요. 플라바놀은 혈관 안쪽의 내피 기능과 혈류에 영향을 줄 수 있는 성분으로, 실제 여러 임상시험에서 혈관 확장과 혈압 변화가 연구돼 왔습니다. 최근 대규모 메타분석에서도
“탄산음료도 아니었다” 50대 이후 매일 마시면 몸에 부담 쌓이는 의외의 음료 1위건강을 생각해서 탄산음료 대신 과일주스를 챙겨 마시는 사람이 많아요. 특히 100% 과일주스라면 과일을 그대로 먹는 것과 크게 다르지 않다고 생각하기 쉽죠. 하지만 주스는 과일을 통째로 먹을 때보다 식이섬유가 적고, 짧은 시간에 많은 양의 당을 마시기 쉬워요. 세계보건기구(WHO)도 설탕을 따로 넣지 않은 과일주스에 자연적으로 들어 있는 당을 ‘유리당’에
“달걀, 요거트 다 제쳤다” 아침에 먹으면 영양 흡수 확 끌어올린다는 활력 음식 1위아침 식사로 달걀이나 요거트를 챙기는 사람이 많지만, 다른 음식의 영양소 흡수까지 생각한다면 아보카도도 눈여겨볼 만해요. 아보카도에는 불포화지방이 풍부한데요. 이 지방은 단순히 열량을 내는 데 그치지 않고, 채소에 들어 있는 베타카로틴이나 루테인 같은 지용성 영양소가 몸에 흡수되는 것을 돕는 역할을 합니다. 실제로 샐러드에 아보카도를 함께 먹었을 때 알파카
"바나나도 토마토도 아니었다.." 빈속에 천천히 씹어 먹으면 뇌 건강 챙기는 뜻밖의 음식아침에 뭘 먹을지 고민될 때 과일이나 빵부터 찾는 사람이 많은데요. 뇌 건강까지 생각한다면 땅콩도 의외로 괜찮은 선택이에요. 땅콩에는 불포화지방과 비타민E, 니아신을 비롯해 여러 항산화 성분이 들어 있습니다. 특히 뇌는 혈관을 통해 꾸준히 산소와 영양을 공급받는 기관이라, 평소 혈관 건강에 좋은 식습관을 유지하는 것도 중요해요. 견과류 섭취와 인지 기능을
“두 아들 키우면서도 운동은 꾸준히…” 40대 김나영이 몸매 관리 위해 챙기는 운동법방송인 김나영은 두 아들을 키우는 바쁜 일상 속에서도 꾸준히 운동하는 모습으로 자주 화제가 돼요 특히 단순히 마른 몸을 유지하는 데 집중하기보다, 굽은 등과 말린 어깨를 펴고 부족한 엉덩이 근육을 채우기 위해 근력운동을 시작했다고 밝힌 바 있는데요. 여기에 평소 즐기는 테니스와 스트레칭까지 더해 몸의 균형과 체력을 함께 관리하고 있습니다. 등 운동은 말린
“냉장고에 넣어두면 괜찮은 줄 알았는데…” 며칠만 지나도 맛과 영양이 확 떨어지는 음식장을 보고 돌아오면 채소는 일단 냉장고에 넣어두면 오래 괜찮을 거라고 생각하기 쉬워요. 그런데 브로콜리는 수확한 뒤에도 호흡을 계속하면서 품질이 빠르게 떨어지는 채소 중 하나예요. 시간이 지나면 꽃봉오리가 누렇게 변하고 식감이 물러질 뿐 아니라 비타민C와 설포라판 같은 성분도 서서히 감소할 수 있습니다. 실제 연구에서는 냉장 보관이 길어질수록 브로콜리의 비
“건강식인 줄 알고 매일 먹었습니다” 중년 이후 뱃살 늘리기 쉬운 의외의 음식아침을 간단히 해결하려고 미숫가루나 선식을 챙겨 먹는 사람이 많아요. 곡물로 만들었다는 이유로 빵이나 과자보다 훨씬 건강하다고 생각하기 쉽죠. 하지만 문제는 어떻게 타서 마시느냐예요. 미숫가루 자체에도 곡물 탄수화물이 들어 있는데 여기에 설탕이나 꿀, 우유까지 더하면 한 잔의 열량이 생각보다 높아질 수 있습니다. 특히 중년 이후에는 활동량과 근육량이 줄기
“과자 대신 이걸 드세요” 포만감 오래가고 속도 편안한 뜻밖의 간식출출할 때 가장 손이 가는 건 과자나 빵이에요. 하지만 먹고 난 뒤 금방 배가 고프거나 속이 더부룩하게 느껴진다면 간식을 조금 바꿔보는 것도 좋아요. 의외로 간식으로 활용하기 좋은 음식이 삶은 감자예요. 감자는 탄수화물이 많은 식품이지만 기름에 튀기지 않고 삶아 먹으면 지방 부담이 크지 않고, 칼륨과 비타민C, 식이섬유도 함께 섭취할 수 있어요. 특히 포만
“20대 시절 그대로인 줄…” 아이엄마 맞아? 40대 여배우의 동안 운동법배우 조윤희가 40대에도 변함없는 동안 미모와 늘씬한 몸매를 자랑해 눈길을 끌고 있어요. 조윤희는 출산 이후 약 6개월 동안은 무리하게 체중을 빼기보다 몸을 회복하는 데 집중했고, 이후 요가와 필라테스를 꾸준히 병행한 것으로 알려졌어요. 여기에 걷기 같은 가벼운 유산소 운동도 함께하며 몸의 균형과 라인을 관리해왔습니다. 요가는 굳은 몸을 풀고 유연성을 높여
“한국에선 흔해서 거들떠도 안 봤는데…” 외국인들이 일부러 찾아와 쓸어간다는 뜻밖의 음식 한국에서는 반찬이나 간식으로 익숙해서 특별하게 생각하지 않는 음식이 해외 관광객들에게는 꽤 인기 있는 쇼핑 품목이 되고 있어요. 바로 김부각이에요. 최근 외국인 관광객의 국내 편의점·마트 구매 품목을 보면 김을 활용한 가공식품과 스낵류가 눈에 띄는데요. 실제로 외국인 관광객이 많이 찾는 편의점 인기 상품에 양반 김부각이 이름을 올렸고, 부산을 찾은 대만 관
“기름진 고기보다 더 조심하세요” 장 건강 생각한다면 자주 먹지 말아야 할 의외의 음식 장 건강을 생각하면 기름진 고기나 튀김부터 줄여야 한다고 생각하기 쉬워요. 그런데 의외로 프로틴바처럼 건강식 이미지가 강한 간식도 자주 먹으면 속이 불편해질 수 있습니다. 특히 저당·고단백을 강조한 제품 중에는 당알코올이나 감미료, 유화제 같은 식품첨가물이 들어가는 경우가 있어요. 이런 성분이 모두 나쁘다는 뜻은 아니지만, 일부는 사람에 따라 복부 팽만이나
“녹차보다 주목받는다” 항산화 성분 풍부한데 한국에선 의외로 잘 안 마시는 음료 녹차나 홍차는 익숙하지만, 해외에서는 건강 차로 자주 마시면서도 국내에서는 아직 낯선 음료가 있어요. 바로 히비스커스차예요. 히비스커스차는 붉은빛이 선명하고 새콤한 맛이 특징인데요. 안토시아닌과 폴리페놀 같은 항산화 성분이 풍부해 혈압과 혈중 지질, 산화 스트레스와 관련한 연구가 꾸준히 이어지고 있습니다. 특히 최근에는 심혈관 건강을 챙기는 차로도 관심을
“SM 연습생 시절부터 미모로 유명…” 출산 후 다시 몸매 되찾은 여배우의 운동법 배우 이연희가 출산 후에도 탄탄한 몸매를 유지하며 꾸준한 자기관리로 눈길을 끌고 있어요. 이연희는 출산 이후 다시 운동을 시작하면서 몸의 균형과 근력을 회복하는 데 집중한 것으로 알려졌는데요. 그중에서도 눈에 띄는 운동이 힙 쓰러스트예요. 힙 쓰러스트는 등을 벤치에 기대고 골반을 들어 올리는 동작으로, 엉덩이 근육을 집중적으로 자극하는 대표적인 하체 운동이
“56세인데 신체 나이는 30세…” 자기관리 끝판왕 여가수의 운동법 가수 겸 배우 엄정화가 56세에도 탄탄한 복근과 체력을 유지하며 꾸준한 자기관리로 주목받고 있어요. 엄정화는 최근 방송에서 건강검진을 받을 때 신체 나이가 30대 초반 수준으로 나왔다고 밝혔는데요. 그가 특히 공들이는 운동은 복근과 코어를 집중적으로 자극하는 근력운동이에요. 실제 공개한 루틴에는 윗몸 일으키기부터 레그 로워, 짐볼 크런치, 로만체어 사이드
“마트 가면 꼭 담아오세요” 아침마다 챙기면 노화 관리에 좋다는 가성비 과일 비싼 건강식품보다 매일 부담 없이 챙길 수 있는 과일을 찾는다면 키위도 꽤 괜찮은 선택이에요. 키위에는 비타민C가 풍부하고, 폴리페놀과 카로티노이드 같은 항산화 성분도 들어 있어요. 특히 비타민C는 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고 콜라겐 생성에도 관여하기 때문에 피부와 혈관, 전반적인 노화 관리에 중요한 영양소입니다. 한두 개만 먹어도 간편하게 챙길 수
“양파보다 이것부터 챙기세요” 50대 이후 순환 관리와 활력에 좋다는 음식 1위 50대 이후에는 예전보다 쉽게 피로해지거나, 오래 앉아 있다 일어나면 다리가 묵직하다고 느끼는 경우가 많아요. 이럴 때 식탁에서 챙겨볼 만한 음식이 비트예요. 비트에는 질산염이 풍부한데, 이 성분은 몸속에서 산화질소로 바뀌어 혈관을 이완시키고 혈류가 원활하게 흐르도록 하는 데 관여합니다. 그래서 비트는 혈압과 혈관 기능, 운동 능력과 관련해 꾸준히 연구되고
“하루 두 번씩 먹었다면 줄이세요…” 중년 이후 몸에 부담 쌓이기 쉬운 뜻밖의 반찬 칼슘을 챙기려고 식탁에 자주 올리는 반찬 중 하나가 멸치볶음이에요. 뼈째 먹을 수 있어 칼슘과 단백질을 섭취하기 좋고, 한 번 만들어두면 며칠 동안 간편하게 먹을 수 있다는 장점도 있죠. 그런데 아침저녁으로 매일 먹고 있다면 양념과 섭취량은 한 번쯤 따져볼 필요가 있어요. 멸치 자체가 나쁜 음식이라서가 아니라, 볶음으로 만들면서 간장이나 소금, 설탕·물엿을
마트에서 몇 천 원이면 삽니다… 혈당 걱정하는 사람들이 뒤늦게 찾는 뜻밖의 음식 혈당을 관리하려고 하면 흰쌀밥부터 줄여야 하나 고민하는 사람이 많아요. 그런데 밥 자체를 포기하기 어렵다면 쌀에 다른 곡물을 섞는 방법부터 시작해볼 수 있습니다. 마트에서 쉽게 구할 수 있는 보리가 대표적이에요. 보리에는 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부해요. 이 성분은 소화 과정에서 점성을 만들어 탄수화물이 빠르게 흡수되는 것을 늦추는 데 관여합니다.
“걸그룹 시절보다 지금 몸매가 더 탄탄…” 미용실 운영하는 40대 여가수의 운동법 걸그룹 쥬얼리 출신 이지현이 40대에도 선명한 복근과 탄탄한 팔·다리 근육을 유지해 눈길을 끌고 있어요. 최근에는 미용사 국가자격증을 취득한 뒤 미용실을 열고 직접 원장으로 일하면서 바쁜 일상을 보내고 있는데요. 그럼에도 “운동을 안 하면 바로 티가 나는 나이”라며 아이들을 등교시킨 뒤 운동하고 출근하는 모습을 공개했습니다. 이지현이 꾸준히 챙기는 운동은
“지금 모습만 보면 상상도 안 돼…” 한때 80kg였다는 여배우의 운동법 박지현은 과거 유튜브 콘텐츠에 출연해 학창 시절 몸무게가 78~80kg까지 나갔고, 스무 살 이후 약 30kg을 감량했다고 직접 이야기했는데요. 당시에는 짜장라면이나 햄버거처럼 고열량 음식을 많이 먹는 편이었다고 털어놓기도 했습니다. 현재 박지현이 몸매 관리를 위해 꾸준히 하는 운동으로 알려진 건 발레예요. 약 5년 동안 이어온 운동으로, 최근에도 SNS를
“손 닿는 곳에 두고 자주 드세요” 순환 관리에 좋다고 알려진 뜻밖의 1등 음식 간식이 당길 때 과자나 빵부터 찾는 사람이 많지만, 혈관과 순환까지 생각한다면 카카오 함량이 높은 다크초콜릿을 소량 먹는 것도 괜찮아요. 다크초콜릿의 핵심은 카카오에 들어 있는 플라바놀이에요. 플라바놀은 혈관 안쪽의 내피 기능과 혈류에 영향을 줄 수 있는 성분으로, 실제 여러 임상시험에서 혈관 확장과 혈압 변화가 연구돼 왔습니다. 최근 대규모 메타분석에서도
“탄산음료도 아니었다” 50대 이후 매일 마시면 몸에 부담 쌓이는 의외의 음료 1위 건강을 생각해서 탄산음료 대신 과일주스를 챙겨 마시는 사람이 많아요. 특히 100% 과일주스라면 과일을 그대로 먹는 것과 크게 다르지 않다고 생각하기 쉽죠. 하지만 주스는 과일을 통째로 먹을 때보다 식이섬유가 적고, 짧은 시간에 많은 양의 당을 마시기 쉬워요. 세계보건기구(WHO)도 설탕을 따로 넣지 않은 과일주스에 자연적으로 들어 있는 당을 ‘유리당’에
“달걀, 요거트 다 제쳤다” 아침에 먹으면 영양 흡수 확 끌어올린다는 활력 음식 1위 아침 식사로 달걀이나 요거트를 챙기는 사람이 많지만, 다른 음식의 영양소 흡수까지 생각한다면 아보카도도 눈여겨볼 만해요. 아보카도에는 불포화지방이 풍부한데요. 이 지방은 단순히 열량을 내는 데 그치지 않고, 채소에 들어 있는 베타카로틴이나 루테인 같은 지용성 영양소가 몸에 흡수되는 것을 돕는 역할을 합니다. 실제로 샐러드에 아보카도를 함께 먹었을 때 알파카
"바나나도 토마토도 아니었다.." 빈속에 천천히 씹어 먹으면 뇌 건강 챙기는 뜻밖의 음식 아침에 뭘 먹을지 고민될 때 과일이나 빵부터 찾는 사람이 많은데요. 뇌 건강까지 생각한다면 땅콩도 의외로 괜찮은 선택이에요. 땅콩에는 불포화지방과 비타민E, 니아신을 비롯해 여러 항산화 성분이 들어 있습니다. 특히 뇌는 혈관을 통해 꾸준히 산소와 영양을 공급받는 기관이라, 평소 혈관 건강에 좋은 식습관을 유지하는 것도 중요해요. 견과류 섭취와 인지 기능을
“두 아들 키우면서도 운동은 꾸준히…” 40대 김나영이 몸매 관리 위해 챙기는 운동법 방송인 김나영은 두 아들을 키우는 바쁜 일상 속에서도 꾸준히 운동하는 모습으로 자주 화제가 돼요 특히 단순히 마른 몸을 유지하는 데 집중하기보다, 굽은 등과 말린 어깨를 펴고 부족한 엉덩이 근육을 채우기 위해 근력운동을 시작했다고 밝힌 바 있는데요. 여기에 평소 즐기는 테니스와 스트레칭까지 더해 몸의 균형과 체력을 함께 관리하고 있습니다. 등 운동은 말린
“냉장고에 넣어두면 괜찮은 줄 알았는데…” 며칠만 지나도 맛과 영양이 확 떨어지는 음식 장을 보고 돌아오면 채소는 일단 냉장고에 넣어두면 오래 괜찮을 거라고 생각하기 쉬워요. 그런데 브로콜리는 수확한 뒤에도 호흡을 계속하면서 품질이 빠르게 떨어지는 채소 중 하나예요. 시간이 지나면 꽃봉오리가 누렇게 변하고 식감이 물러질 뿐 아니라 비타민C와 설포라판 같은 성분도 서서히 감소할 수 있습니다. 실제 연구에서는 냉장 보관이 길어질수록 브로콜리의 비
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“과자 대신 이걸 드세요” 포만감 오래가고 속도 편안한 뜻밖의 간식 출출할 때 가장 손이 가는 건 과자나 빵이에요. 하지만 먹고 난 뒤 금방 배가 고프거나 속이 더부룩하게 느껴진다면 간식을 조금 바꿔보는 것도 좋아요. 의외로 간식으로 활용하기 좋은 음식이 삶은 감자예요. 감자는 탄수화물이 많은 식품이지만 기름에 튀기지 않고 삶아 먹으면 지방 부담이 크지 않고, 칼륨과 비타민C, 식이섬유도 함께 섭취할 수 있어요. 특히 포만
“20대 시절 그대로인 줄…” 아이엄마 맞아? 40대 여배우의 동안 운동법 배우 조윤희가 40대에도 변함없는 동안 미모와 늘씬한 몸매를 자랑해 눈길을 끌고 있어요. 조윤희는 출산 이후 약 6개월 동안은 무리하게 체중을 빼기보다 몸을 회복하는 데 집중했고, 이후 요가와 필라테스를 꾸준히 병행한 것으로 알려졌어요. 여기에 걷기 같은 가벼운 유산소 운동도 함께하며 몸의 균형과 라인을 관리해왔습니다. 요가는 굳은 몸을 풀고 유연성을 높여
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