"그동안 가격만 봤는데" 전문가가 밝힌 생수 구매할 때 '꼭 확인해야 하는것'생수를 살 때 브랜드보다 먼저 확인해야 하는 숫자가 있다마트나 편의점에서 생수를 고를 때 대부분 브랜드나 가격, 용량만 살펴보는 경우가 많다. 하지만 생수병 바닥에는 삼각형 모양의 재활용 표시와 함께 1부터 7까지의 숫자가 적혀 있다.이 숫자는 제품의 등급을 의미하는 것이 아니라 어떤 플라스틱 재질로 만들어졌는지를 나타내는 '플라스틱 수지 식별 코드'다.
"닭가슴살,두부 다 제쳤다" 다이어트 할 때 먹으면 살 쭉 빠지는 '의외의 음식'다이어트는 적게 먹는 것보다 무엇을 먹느냐가 더 중요하다많은 사람들이 다이어트를 시작하면 무조건 식사량부터 줄이려고 한다. 하지만 최근 영양학에서는 단순히 칼로리를 줄이는 것보다 포만감을 오래 유지하고 근육 손실을 줄이며 영양 균형을 맞추는 식단이 더욱 중요하다고 강조한다.이러한 이유로 의료진과 영양 전문가들이 자주 추천하는 식품이 바로 아보카도, 아몬드,
"헤어드라이기 아니었다" 피부과 의사가 밝힌 머릿결 망치는 '의외의 습관'좋은 샴푸보다 중요한 것은 매일 반복하는 습관이다머릿결이 푸석하고 머리카락이 쉽게 끊어지거나 빠질 때 많은 사람들이 샴푸나 트리트먼트부터 바꾸려고 한다. 하지만 모발 전문가들은 손상된 머릿결의 원인이 헤어 제품보다 평소 생활습관인 경우가 적지 않다고 말한다.특히 머리를 강하게 묶는 습관, 수영 후 염소 성분을 제대로 씻어내지 않는 습관, 강한 햇빛에 장시간
"라면대신 수시로 드세요" 주부9단이 공개한 사라진 입맛 돌아오는 '이 음식'더운 여름에는 복잡한 요리보다 간단한 국수가 당긴다기온과 습도가 높은 여름에는 불 앞에서 오랫동안 음식을 조리하는 것 자체가 부담스럽다. 입맛은 떨어졌는데 배달음식이나 무거운 식사는 당기지 않을 때 간편하게 만들어 먹기 좋은 음식이 바로 비빔국수다.일반적인 비빔국수는 고추장과 설탕, 식초 등 여러 가지 재료가 필요하지만 참기름과 맛간장, 다진 마늘만 활용하
배달음식 시켰을 때 "이런 가루" 보이면 당장 버리세요 정체 알면 놀랍니다.배달음식 속 검은 가루가 모두 후추는 아니다배달음식을 주문했을 때 음식이나 용기 주변에서 검은색 가루처럼 보이는 작은 알갱이를 발견하는 경우가 있다. 대부분은 후추나 탄 양념, 조미료일 가능성이 높지만, 조리 환경이 좋지 않은 경우에는 바퀴벌레 배설물과 같은 이물일 가능성도 완전히 배제할 수 없다.특히 음식과 전혀 어울리지 않는 위치에 검은 알갱이가 여러
화장실 갔을 때 "이런 증상" 생겼다면 병원 가서 췌장검사 당장 받으세요.평소와 다른 소변 색, 췌장 건강과도 관련이 있을 수 있다소변은 몸속 건강 상태를 비교적 쉽게 확인할 수 있는 신호 가운데 하나다. 특히 평소보다 진한 갈색이나 콜라색 소변이 나타나거나, 특별한 이유 없이 색이 계속 짙어진다면 단순한 탈수만이 아니라 간과 담도, 췌장의 이상이 원인일 수도 있다.다만 여기서 중요한 점은 붉은색 소변과 갈색 소변의 의미는 서로
"한국인 99%가 매일 먹는데" 피부에 잔주름 폭발적으로 늘리는 '의외의 음식'한국인의 식탁에서 빠지지 않는 국물요리, 피부에도 영향을 줄 수 있다된장찌개, 김치찌개, 설렁탕, 육개장, 감자탕처럼 국물요리는 한국인의 식탁에서 빼놓을 수 없는 음식이다. 따뜻한 국물은 포만감을 높이고 식사를 더욱 맛있게 만들어 주지만, 국물을 자주 그리고 많이 마시는 습관은 피부 건강 측면에서는 아쉬운 점이 있다.국물요리 자체가 잔주름을 직접 만드는 것
계란찜은 무조건 "이곳"에 넣으세요 일본 주부들이 공개한 비밀 꿀팁 입니다.집에서 만든 계란찜이 푸석한 이유는 계란보다 조리 과정에 있다계란찜은 재료가 단순한 요리지만 의외로 부드러운 식감을 내기 어려운 음식이다. 계란을 너무 세게 풀거나 끓는 물에 바로 찌면 내부에 기포가 많이 생기고 단백질이 빠르게 응고하면서 푸석하고 거친 식감이 만들어진다. 반대로 몇 가지 과정만 신경 쓰면 식당에서 먹는 것처럼 매끈하고 푸딩 같은 계란찜을
"꼭 3번씩 헹구세요" 제대로 씻어먹으면 맛과 효능 3배 폭발하는 '의외의 음식'해산물은 신선도만큼 세척 과정도 중요하다해산물은 바다에서 자라는 식재료인 만큼 모래와 갯벌의 흙, 미세한 이물질, 점액 등이 함께 묻어 있는 경우가 많다. 이러한 불순물을 제대로 제거하지 않으면 비린 향이 강해지고 식감도 떨어질 수 있다.특히 바지락과 굴, 미역은 조리 전 세척 방법에 따라 맛과 풍미가 크게 달라지는 대표적인 식재료다. 적절한 방법으로 손질
"의사들도 추천 했습니다" 당뇨 환자도 마음놓고 먹어도 되는 '천연 과일'과일은 모두 피해야 한다는 생각은 오해일 수 있다당뇨병이 있거나 혈당 관리가 필요한 사람들은 과일에 당분이 많다는 이유로 무조건 피해야 한다고 생각하는 경우가 많다. 하지만 모든 과일이 혈당을 같은 속도로 올리는 것은 아니다. 과일마다 식이섬유 함량과 당 조성, 혈당지수(GI)가 다르며, 일부 과일은 혈당이 급격하게 오르는 것을 줄이는 데 도움이 되는 영양
"보리차,녹차 다 제쳤다" 빠진 기력 꽉 채우고 뇌세포 다시 살리는 '보약 음료'기력 회복을 원한다면 의외로 검은콩차가 좋은 선택이다기력이 떨어질 때 많은 사람은 커피나 에너지음료를 먼저 찾는다. 하지만 이러한 음료는 일시적으로 각성 효과를 줄 수는 있어도 오래 지속되는 활력을 만드는 데는 한계가 있다. 최근에는 카페인이 거의 없으면서도 영양 성분이 풍부한 볶은 검은콩차가 건강차로 주목받고 있다.검은콩은 예로부터 '검은 보물'이라 불릴
"우유,양배추 대신 드세요" 무릎 부드럽게 만들고 염증수치 낮추는 "보약 음식"무릎 관절은 나이가 들수록 염증과 산화 스트레스 관리가 중요하다나이가 들면 무릎이 뻣뻣해지고 계단을 오르내릴 때 통증을 느끼는 사람이 많다. 이는 연골이 점차 닳고 관절 주변의 염증 반응이 반복되면서 움직임이 둔해지기 때문이다. 관절을 부드럽게 유지하려면 적절한 운동과 체중 관리가 가장 중요하지만, 염증을 줄이고 연골 건강에 도움을 주는 영양소를 꾸준히 섭
"하루 한잔씩 꼭 드세요" 끈적해져 좁아진 혈관 뻥 뚫어준다는 '의외의 음료'잠들기 전 마시는 따뜻한 보리차는 혈액순환에 도움이 될 수 있다잠자리에 들기 전 따뜻한 보리차 한 잔을 마시는 습관은 오래전부터 건강 관리 방법으로 알려져 왔다. 일부에서는 보리차가 '끈적한 혈관을 맑게 만든다'고 표현하기도 하는데, 이는 혈관 속 노폐물을 직접 씻어낸다는 의미가 아니라 충분한 수분 공급과 보리에 들어 있는 항산화 성분이 혈관 건강 유지에
"보약처럼 챙겨 먹던건데" 50대 이후 먹으면 신장 건강 썩게 만드는 '이 음식'몸보신 음식으로 유명한 사골곰탕, 신장에는 부담이 될 수 있다기운이 없거나 몸이 허하다고 느껴질 때 많은 사람들이 가장 먼저 찾는 음식 가운데 하나가 사골곰탕이다. 오랜 시간 푹 우려낸 진한 국물은 영양이 풍부하고 몸을 회복시키는 음식이라는 인식이 강하다. 하지만 신장 기능이 떨어져 있거나 만성콩팥병을 앓고 있는 사람이라면 사골곰탕을 자주 먹는 습관은 오히
"불고기,장어 다 아니다" 외국인들이 한국 오면 무조건 찾는 '한국 보양식'뜨거운 국물 한 그릇에 한국식 보양 문화가 담겨 있다삼계탕과 곰탕, 추어탕은 재료와 맛은 서로 다르지만 고기나 생선을 오랫동안 끓여 영양을 한 그릇에 담아낸다는 공통점이 있다. 한국에서는 여름철 복날이나 몸이 지쳤을 때 먹는 익숙한 음식이지만, 외국인 관광객에게는 따뜻한 국물과 단백질 식품, 채소와 향신 재료를 한 번에 경험할 수 있는 독특한 한식으로 받아
"입에서 바로 뱉으세요" 자주 먹으면 50대에도 틀니 끼게 만드는 '의외의 음식'단단한 음식이 치아 수명을 줄일 수 있다마른오징어를 오래 씹거나 갈비뼈에 붙은 질긴 부위를 앞니로 뜯어 먹는 행동, 음료 속 얼음을 깨무는 습관은 흔히 볼 수 있다. 치아는 단단하지만 반복되는 압력과 충격을 받으면 표면에 눈에 보이지 않는 미세한 금이 생길 수 있다.처음에는 통증이 없더라도 균열이 깊어지면 찬물에 시리거나 음식을 씹을 때 순간적으로 통증이
"필라테스,등산 다 제쳤다" 70대에도 허리힘 300% 폭발하는 '의외의 운동'허리 건강은 복근만 단련한다고 좋아지는 것이 아니다하루 종일 의자에 앉아 생활하면 엉덩이 근육은 제대로 사용되지 않고 복부와 허리를 지탱하는 근육의 기능도 떨어지기 쉽다. 이 상태가 계속되면 골반이 앞으로 기울거나 좌우로 흔들리고, 허리 주변 근육이 몸을 대신 버티면서 뻐근함과 피로가 나타날 수 있다.브릿지와 T밸런스, 팔꿈치 플랭크는 각각 엉덩이 근육,
"한국은 마트가면 넘쳐나는데" 일본에서는 못 구해서 난리났다는 '한국 음식'일본에서 한국 음식의 인기가 갈수록 높아지고 있다K-드라마와 K-팝의 세계적인 인기에 힘입어 일본에서도 한국 음식에 대한 관심이 크게 늘고 있다. 과거에는 김치와 라면 정도가 대표적인 K-푸드였다면 최근에는 김부각, 참기름, 냉동김밥처럼 한국인에게는 익숙한 음식들이 일본 소비자들의 입맛을 사로잡으며 새로운 인기 품목으로 떠오르고 있다.특히 건강한 이미지와
"건강식으로 먹던건데" 60대 이후 혈당 수치 폭발적으로 늘리는 "의외의 음식"부드럽게 넘어가는 단팥죽, 노년층에게는 주의가 필요한 음식일 수 있다단팥죽은 씹기 편하고 소화가 잘되는 음식이라는 인식 때문에 노년층이 자주 찾는 식품 가운데 하나다. 특히 겨울철이나 입맛이 없을 때 간편한 한 끼로 먹는 경우가 많지만, 시중에서 판매되는 단팥죽은 생각보다 많은 당류와 탄수화물을 함유하고 있어 혈당 관리가 필요한 사람이라면 주의가 필요하다.
"브로콜리는 상대도 안된다" 밥에 넣어 먹으면 암세포 억제하는 '의외의 음식'한국의 들기름이 세계적인 건강식품으로 주목받고 있다최근 해외에서도 한국 식문화에 대한 관심이 높아지면서 들기름이 건강식품으로 주목받고 있다. 고소한 향과 풍미 덕분에 샐러드나 파스타, 빵 등에 활용하는 외국인이 늘어나고 있으며, 특히 오메가3가 풍부한 식물성 오일이라는 점이 알려지면서 건강식품 시장에서도 인기가 커지고 있다.들기름은 단순히 맛을 더하는 조미
"그동안 가격만 봤는데" 전문가가 밝힌 생수 구매할 때 '꼭 확인해야 하는것' 생수를 살 때 브랜드보다 먼저 확인해야 하는 숫자가 있다마트나 편의점에서 생수를 고를 때 대부분 브랜드나 가격, 용량만 살펴보는 경우가 많다. 하지만 생수병 바닥에는 삼각형 모양의 재활용 표시와 함께 1부터 7까지의 숫자가 적혀 있다.이 숫자는 제품의 등급을 의미하는 것이 아니라 어떤 플라스틱 재질로 만들어졌는지를 나타내는 '플라스틱 수지 식별 코드'다.
"닭가슴살,두부 다 제쳤다" 다이어트 할 때 먹으면 살 쭉 빠지는 '의외의 음식' 다이어트는 적게 먹는 것보다 무엇을 먹느냐가 더 중요하다많은 사람들이 다이어트를 시작하면 무조건 식사량부터 줄이려고 한다. 하지만 최근 영양학에서는 단순히 칼로리를 줄이는 것보다 포만감을 오래 유지하고 근육 손실을 줄이며 영양 균형을 맞추는 식단이 더욱 중요하다고 강조한다.이러한 이유로 의료진과 영양 전문가들이 자주 추천하는 식품이 바로 아보카도, 아몬드,
"헤어드라이기 아니었다" 피부과 의사가 밝힌 머릿결 망치는 '의외의 습관' 좋은 샴푸보다 중요한 것은 매일 반복하는 습관이다머릿결이 푸석하고 머리카락이 쉽게 끊어지거나 빠질 때 많은 사람들이 샴푸나 트리트먼트부터 바꾸려고 한다. 하지만 모발 전문가들은 손상된 머릿결의 원인이 헤어 제품보다 평소 생활습관인 경우가 적지 않다고 말한다.특히 머리를 강하게 묶는 습관, 수영 후 염소 성분을 제대로 씻어내지 않는 습관, 강한 햇빛에 장시간
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배달음식 시켰을 때 "이런 가루" 보이면 당장 버리세요 정체 알면 놀랍니다. 배달음식 속 검은 가루가 모두 후추는 아니다배달음식을 주문했을 때 음식이나 용기 주변에서 검은색 가루처럼 보이는 작은 알갱이를 발견하는 경우가 있다. 대부분은 후추나 탄 양념, 조미료일 가능성이 높지만, 조리 환경이 좋지 않은 경우에는 바퀴벌레 배설물과 같은 이물일 가능성도 완전히 배제할 수 없다.특히 음식과 전혀 어울리지 않는 위치에 검은 알갱이가 여러
화장실 갔을 때 "이런 증상" 생겼다면 병원 가서 췌장검사 당장 받으세요. 평소와 다른 소변 색, 췌장 건강과도 관련이 있을 수 있다소변은 몸속 건강 상태를 비교적 쉽게 확인할 수 있는 신호 가운데 하나다. 특히 평소보다 진한 갈색이나 콜라색 소변이 나타나거나, 특별한 이유 없이 색이 계속 짙어진다면 단순한 탈수만이 아니라 간과 담도, 췌장의 이상이 원인일 수도 있다.다만 여기서 중요한 점은 붉은색 소변과 갈색 소변의 의미는 서로
"한국인 99%가 매일 먹는데" 피부에 잔주름 폭발적으로 늘리는 '의외의 음식' 한국인의 식탁에서 빠지지 않는 국물요리, 피부에도 영향을 줄 수 있다된장찌개, 김치찌개, 설렁탕, 육개장, 감자탕처럼 국물요리는 한국인의 식탁에서 빼놓을 수 없는 음식이다. 따뜻한 국물은 포만감을 높이고 식사를 더욱 맛있게 만들어 주지만, 국물을 자주 그리고 많이 마시는 습관은 피부 건강 측면에서는 아쉬운 점이 있다.국물요리 자체가 잔주름을 직접 만드는 것
계란찜은 무조건 "이곳"에 넣으세요 일본 주부들이 공개한 비밀 꿀팁 입니다. 집에서 만든 계란찜이 푸석한 이유는 계란보다 조리 과정에 있다계란찜은 재료가 단순한 요리지만 의외로 부드러운 식감을 내기 어려운 음식이다. 계란을 너무 세게 풀거나 끓는 물에 바로 찌면 내부에 기포가 많이 생기고 단백질이 빠르게 응고하면서 푸석하고 거친 식감이 만들어진다. 반대로 몇 가지 과정만 신경 쓰면 식당에서 먹는 것처럼 매끈하고 푸딩 같은 계란찜을
"꼭 3번씩 헹구세요" 제대로 씻어먹으면 맛과 효능 3배 폭발하는 '의외의 음식' 해산물은 신선도만큼 세척 과정도 중요하다해산물은 바다에서 자라는 식재료인 만큼 모래와 갯벌의 흙, 미세한 이물질, 점액 등이 함께 묻어 있는 경우가 많다. 이러한 불순물을 제대로 제거하지 않으면 비린 향이 강해지고 식감도 떨어질 수 있다.특히 바지락과 굴, 미역은 조리 전 세척 방법에 따라 맛과 풍미가 크게 달라지는 대표적인 식재료다. 적절한 방법으로 손질
"의사들도 추천 했습니다" 당뇨 환자도 마음놓고 먹어도 되는 '천연 과일' 과일은 모두 피해야 한다는 생각은 오해일 수 있다당뇨병이 있거나 혈당 관리가 필요한 사람들은 과일에 당분이 많다는 이유로 무조건 피해야 한다고 생각하는 경우가 많다. 하지만 모든 과일이 혈당을 같은 속도로 올리는 것은 아니다. 과일마다 식이섬유 함량과 당 조성, 혈당지수(GI)가 다르며, 일부 과일은 혈당이 급격하게 오르는 것을 줄이는 데 도움이 되는 영양
"보리차,녹차 다 제쳤다" 빠진 기력 꽉 채우고 뇌세포 다시 살리는 '보약 음료' 기력 회복을 원한다면 의외로 검은콩차가 좋은 선택이다기력이 떨어질 때 많은 사람은 커피나 에너지음료를 먼저 찾는다. 하지만 이러한 음료는 일시적으로 각성 효과를 줄 수는 있어도 오래 지속되는 활력을 만드는 데는 한계가 있다. 최근에는 카페인이 거의 없으면서도 영양 성분이 풍부한 볶은 검은콩차가 건강차로 주목받고 있다.검은콩은 예로부터 '검은 보물'이라 불릴
"우유,양배추 대신 드세요" 무릎 부드럽게 만들고 염증수치 낮추는 "보약 음식" 무릎 관절은 나이가 들수록 염증과 산화 스트레스 관리가 중요하다나이가 들면 무릎이 뻣뻣해지고 계단을 오르내릴 때 통증을 느끼는 사람이 많다. 이는 연골이 점차 닳고 관절 주변의 염증 반응이 반복되면서 움직임이 둔해지기 때문이다. 관절을 부드럽게 유지하려면 적절한 운동과 체중 관리가 가장 중요하지만, 염증을 줄이고 연골 건강에 도움을 주는 영양소를 꾸준히 섭
"하루 한잔씩 꼭 드세요" 끈적해져 좁아진 혈관 뻥 뚫어준다는 '의외의 음료' 잠들기 전 마시는 따뜻한 보리차는 혈액순환에 도움이 될 수 있다잠자리에 들기 전 따뜻한 보리차 한 잔을 마시는 습관은 오래전부터 건강 관리 방법으로 알려져 왔다. 일부에서는 보리차가 '끈적한 혈관을 맑게 만든다'고 표현하기도 하는데, 이는 혈관 속 노폐물을 직접 씻어낸다는 의미가 아니라 충분한 수분 공급과 보리에 들어 있는 항산화 성분이 혈관 건강 유지에
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