라면 5봉지 먹는다는 임지연 "48kg 유지 비결"로 밝혀 난리 난 '1등 운동'배우 임지연은 많이 먹어도 꾸준한 운동 습관으로 탄탄한 몸매를 유지하고 있다배우 임지연은 방송과 인터뷰에서 "작정하고 먹으면 라면 5봉지도 먹을 수 있다"고 말할 정도로 대식가로 유명하다. 그럼에도 프로필 기준 166cm, 약 48kg의 날씬한 체형을 꾸준히 유지하고 있다.임지연은 먹는 것을 참기보다 운동을 꾸준히 하는 것이 몸매 관리의 비결이라고 여러 차
"남는 신문지 당장 꺼내세요" 일본 주부9단이 공개한 장마철 '진짜 꿀팁'장마철에는 옷장 속 습기가 곰팡이와 악취의 가장 큰 원인이 된다장마철에는 습도가 80% 이상까지 올라가는 날이 많아 옷장 안도 쉽게 눅눅해진다. 통풍이 잘되지 않는 옷장에서는 옷감 사이에 습기가 머물면서 곰팡이가 생기거나 퀴퀴한 냄새가 배기 쉽다. 특히 한 번 생긴 곰팡이는 옷에 얼룩을 남기고 알레르기나 호흡기 건강에도 영향을 줄 수 있다. 생활 전문가들은
"SNS 좋아요 수시로 확인하세요?" 정신과 의사들이 경고한 이유 밝혔습니다.SNS의 '좋아요'는 단순한 숫자가 아니라 뇌의 보상 시스템을 자극할 수 있다스마트폰을 열자마자 가장 먼저 SNS 알림을 확인하는 사람이 많다. 게시물을 올린 뒤 '좋아요'가 몇 개나 달렸는지, 댓글은 얼마나 달렸는지 반복해서 확인하는 행동도 흔하다. 이러한 행동은 단순한 습관처럼 보이지만, 심해질 경우 SNS 사용에 지나치게 의존하는 형태로 이어질 수 있
"습관 하나 바꿨을 뿐인데" 60대에도 당뇨 안 걸리게 만든다는 '의외의 방법'하루 종일 앉아 있는 직장인이라면 혈당 건강부터 점검해야 한다사무직 직장인의 하루는 대부분 의자에서 시작해 의자에서 끝난다. 컴퓨터 앞에 앉아 업무를 보고, 회의를 하고, 점심을 먹은 뒤에도 다시 오랜 시간 앉아 있는 생활이 반복된다. 하지만 최근에는 장시간 앉아 있는 습관 자체가 제2형 당뇨병 위험을 높이는 생활습관 가운데 하나로 주목받고 있다.반대로 업
"삼겹살,라면보다 최악이다" 다이어트 100% 실패하게 만드는 '의외의 음식'떡볶이는 한 가지 음식으로 끝나지 않는 경우가 많아 다이어트의 가장 큰 적으로 꼽힌다다이어트를 시작하면 가장 먼저 줄여야 할 음식으로 떡볶이가 자주 언급된다. 떡볶이는 단순히 칼로리가 높은 음식이라서가 아니다. 떡볶이를 먹는 순간 튀김과 순대, 김밥, 라면사리, 치즈, 주먹밥까지 자연스럽게 함께 주문하는 경우가 많기 때문이다. 이렇게 되면 한 끼 식사의 열
"일본에서는 껍질까지 먹는데" 한국은 전부 음식물 쓰레기로 버리는 '이 과일'참외는 한국을 대표하는 여름 과일로 최근 일본에서도 건강식 과일로 관심을 받고 있다참외는 여름철이면 빠지지 않는 대표적인 국산 과일이다. 높은 수분 함량과 시원한 단맛 덕분에 더위를 식혀주는 과일로 오랫동안 사랑받아 왔다. 최근에는 일본에서도 한국산 참외의 수입이 꾸준히 늘어나며 특유의 아삭한 식감과 풍부한 과즙으로 인기를 얻고 있다.대부분의 사람들은 참외
"제발 볶지 마세요" 30년차 주부 블로거가 공개해 난리난 '어묵요리 끝판왕'어묵은 볶음이나 어묵탕만 있는 줄 알았지만 최근에는 전자레인지로 만드는 바삭한 어묵칩이 인기다어묵은 한국인의 식탁에서 빠지지 않는 대표적인 반찬이다. 볶음이나 어묵탕으로 먹는 것이 일반적이지만 최근에는 전자레인지만으로 만드는 어묵칩 레시피가 SNS와 요리 커뮤니티를 중심으로 큰 관심을 받고 있다.별도의 기름 없이도 바삭한 식감을 즐길 수 있어 간식이나 술안
"술보다도 최악이었습니다" 대장 용종 생긴 사람들이 매일 먹은 '최악의 음식'대장 건강은 하루 세 번 먹는 식습관에 따라 크게 달라질 수 있다대장은 음식물에서 수분을 흡수하고 장내 미생물과 함께 소화의 마지막 과정을 담당하는 중요한 기관이다. 하지만 자극적인 음식과 가공식품을 자주 먹는 습관이 이어지면 장내 환경이 나빠지고 변비나 설사, 복부 팽만감 같은 불편함이 반복될 수 있다.전문가들은 대장 건강을 위해서는 식이섬유가 풍부한 식
"삼겹살에 매일 뿌리던건데.." 입으로 독성물질 전부 넣고있었던 '이 음식'후추는 음식의 풍미를 살려주는 대표 향신료지만 너무 높은 온도에서는 주의가 필요하다삼겹살을 구울 때 후추를 미리 뿌려 향을 입히는 사람들이 많다. 실제로 후추는 특유의 향과 알싸한 맛 덕분에 고기의 풍미를 높여주는 대표적인 향신료다. 하지만 식품 전문가들은 후추를 고기가 익기 전에 뿌려 강한 직화나 센 불에서 오래 가열하는 조리법은 피하는 것이 좋다고 설명
"삼겹살,햄버거 다 아닙니다" 먹는 순간 혈관에 기름 주입시키는 '3가지 음식'혈관 건강은 하루 한 끼 식사부터 달라질 수 있다혈관은 온몸에 산소와 영양분을 공급하는 중요한 통로다. 하지만 잘못된 식습관이 계속되면 혈관 벽에 염증이 생기고 콜레스테롤이 쌓이면서 혈관이 점차 딱딱해질 수 있다. 이러한 상태가 지속되면 고혈압과 이상지질혈증, 동맥경화는 물론 심근경색과 뇌졸중 같은 심혈관질환의 위험도 높아질 수 있다.특히 전문가들은 라면과
"한국은 흔한 반찬인데" 일본 장수노인들은 치매예방 하려고 먹는 '천연 치매약'치매 예방은 특별한 보약보다 매일 먹는 식탁에서 시작될 수 있다치매는 나이가 들수록 누구나 걱정하는 질환 가운데 하나다. 아직 치매를 완전히 예방하는 방법은 없지만, 전문가들은 규칙적인 운동과 충분한 수면, 균형 잡힌 식습관이 치매 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 설명한다.특히 항산화 성분과 오메가3 지방산, 엽산 등이 풍부한 식품은 뇌세포를 보호하
"생강차,레몬수 다 아닙니다" 아침 공복에 마시면 독소 싹 배출하는 '보약 차'과음 다음 날 가장 먼저 찾는 음료인 꿀물은 몸의 회복을 돕는 대표적인 음료다술을 많이 마신 다음 날에는 속이 쓰리고 갈증이 심하며 몸에 기운이 빠지는 경우가 많다. 술은 체내 수분을 빠르게 소모시키고 위 점막을 자극하기 때문에 다음 날까지 불편함이 이어질 수 있다. 이런 이유로 오래전부터 많은 사람들이 숙취 해소를 위해 꿀물을 마셔왔다.꿀은 단순히 단맛만
"라면보다 더 최악이다" 한개만 먹어도 고지혈증 폭발시키는 '최악의 빵'빵은 간편한 식사지만 종류에 따라 지방과 포화지방 함량이 크게 달라진다바쁜 아침이나 간식으로 빵을 즐기는 사람들이 많다. 하지만 모든 빵이 같은 영양 구성을 가진 것은 아니다. 특히 모닝빵과 페이스트리, 앙버터빵은 맛을 좋게 하기 위해 버터와 마가린, 생크림 등이 많이 들어가는 경우가 많아 지방과 포화지방 함량이 높은 편이다.고지혈증이 있는 사람은 LDL
"한국에선 그냥 술안주인데" 외국인들은 귀한 보양식처럼 먹고 가는 'K음식'K-푸드 열풍과 함께 한국의 전통 건강 음식도 외국인들의 관심을 받고 있다불고기와 삼겹살, 치킨처럼 잘 알려진 음식뿐 아니라 건강한 전통 식재료를 활용한 한식도 해외 관광객들의 관심을 받고 있다. 특히 웰빙 식단과 자연식이 세계적인 트렌드로 자리 잡으면서 녹두전과 도토리묵, 더덕구이 같은 음식은 '한국에서만 맛볼 수 있는 건강식'으로 소개되는 경우가 많다.
"한국인 99%가 몰랐는데" 일본에서는 천연 당뇨약으로 먹는 '이 음식'죽순은 한국에서는 다소 익숙하지 않지만 아시아 여러 나라에서는 건강식으로 꾸준히 사랑받고 있다죽순은 대나무가 자라기 전 어린순을 채취한 식재료로, 중국과 일본, 대만, 베트남 등에서는 오래전부터 다양한 요리에 활용돼 왔다. 한국에서는 주로 중식당 볶음요리나 탕수육 등에 들어가는 재료로 익숙하지만, 해외에서는 저열량 건강식이자 혈당 관리에 도움이 되는 식품으
"한국 식탁에 매일 올라오는데" 미국에 무려 3000억넘게 팔린 '보약 반찬'한국인의 식탁에서 빠지지 않는 해조류 반찬이 세계적인 건강식으로 주목받고 있다김과 미역, 다시마는 한국인에게 너무나 익숙한 식재료다. 아침에는 김을 밥과 함께 먹고, 생일에는 미역국을 먹으며, 다시마는 육수 재료로 자주 활용된다. 하지만 해외에서는 이러한 해조류가 '슈퍼푸드(Super Food)'로 불리며 건강식 시장에서 빠르게 성장하고 있다.특히 미국에서
"양파대신 꼭 드세요" 콜레스테롤 환자들도 정상으로 되돌린 '천연 혈관약'콜레스테롤 관리는 약만큼이나 매일 먹는 식단이 중요한 영향을 미친다건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높다는 결과를 받으면 가장 먼저 식습관부터 바꾸라는 이야기를 듣는다. 실제로 혈관 건강은 하루아침에 결정되는 것이 아니라 매일 어떤 음식을 먹느냐에 따라 조금씩 달라질 수 있다. 특히 식이섬유와 항산화 성분이 풍부한 식품은 혈관 건강을 유지하는 데 도움이 되는
"경복궁,명동 다 아니다" 무더운 날씨에도 외국인 관광객 폭증한 '한국 여행지'한국의 천년고도 경주가 외국인 관광객들의 새로운 필수 여행지로 떠오르고 있다과거 외국인 관광객들의 한국 여행은 서울 명동과 경복궁, 남산타워를 둘러보는 일정이 대부분이었다. 하지만 최근에는 분위기가 크게 달라지고 있다. 한국의 전통문화와 역사, 자연경관을 동시에 경험하려는 여행객이 늘면서 경주를 찾는 외국인이 빠르게 증가하고 있다.특히 사회관계망서비스(SN
"기억력 저하 아니었다" 한국인 99%가 몰랐던 치매 오기 전 '3가지 전조증상'치매는 기억력 저하만으로 시작되지 않을 수 있어 초기 신호를 아는 것이 중요하다치매는 단순히 나이가 들어 생기는 건망증과는 다른 뇌 질환이다. 많은 사람들은 치매가 시작되면 기억력부터 나빠진다고 생각하지만, 실제로는 기억력 저하보다 앞서 몸과 행동에 다양한 변화가 나타나는 경우도 있다. 특히 후각과 입맛의 변화, 걸음걸이의 변화, 잠잘 때 심해지는 잠꼬대는
"한국인 99%가 먹던건데" 좋은 계란도 최악으로 만든다는 '의외의 음식'달걀은 완전식품으로 불리지만 어떤 음식과 함께 먹느냐도 건강에 중요한 영향을 준다달걀은 양질의 단백질과 비타민, 미네랄을 고루 함유한 대표적인 건강식품이다. 특히 근육 유지와 포만감 유지에 도움이 되는 식품으로 꾸준히 권장되고 있다. 그러나 달걀과 함께 자주 먹는 소시지와 베이컨, 치즈는 지방과 나트륨 함량이 높은 경우가 많아 매일 반복적으로 함께 섭취하면
라면 5봉지 먹는다는 임지연 "48kg 유지 비결"로 밝혀 난리 난 '1등 운동' 배우 임지연은 많이 먹어도 꾸준한 운동 습관으로 탄탄한 몸매를 유지하고 있다배우 임지연은 방송과 인터뷰에서 "작정하고 먹으면 라면 5봉지도 먹을 수 있다"고 말할 정도로 대식가로 유명하다. 그럼에도 프로필 기준 166cm, 약 48kg의 날씬한 체형을 꾸준히 유지하고 있다.임지연은 먹는 것을 참기보다 운동을 꾸준히 하는 것이 몸매 관리의 비결이라고 여러 차
"남는 신문지 당장 꺼내세요" 일본 주부9단이 공개한 장마철 '진짜 꿀팁' 장마철에는 옷장 속 습기가 곰팡이와 악취의 가장 큰 원인이 된다장마철에는 습도가 80% 이상까지 올라가는 날이 많아 옷장 안도 쉽게 눅눅해진다. 통풍이 잘되지 않는 옷장에서는 옷감 사이에 습기가 머물면서 곰팡이가 생기거나 퀴퀴한 냄새가 배기 쉽다. 특히 한 번 생긴 곰팡이는 옷에 얼룩을 남기고 알레르기나 호흡기 건강에도 영향을 줄 수 있다. 생활 전문가들은
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"습관 하나 바꿨을 뿐인데" 60대에도 당뇨 안 걸리게 만든다는 '의외의 방법' 하루 종일 앉아 있는 직장인이라면 혈당 건강부터 점검해야 한다사무직 직장인의 하루는 대부분 의자에서 시작해 의자에서 끝난다. 컴퓨터 앞에 앉아 업무를 보고, 회의를 하고, 점심을 먹은 뒤에도 다시 오랜 시간 앉아 있는 생활이 반복된다. 하지만 최근에는 장시간 앉아 있는 습관 자체가 제2형 당뇨병 위험을 높이는 생활습관 가운데 하나로 주목받고 있다.반대로 업
"삼겹살,라면보다 최악이다" 다이어트 100% 실패하게 만드는 '의외의 음식' 떡볶이는 한 가지 음식으로 끝나지 않는 경우가 많아 다이어트의 가장 큰 적으로 꼽힌다다이어트를 시작하면 가장 먼저 줄여야 할 음식으로 떡볶이가 자주 언급된다. 떡볶이는 단순히 칼로리가 높은 음식이라서가 아니다. 떡볶이를 먹는 순간 튀김과 순대, 김밥, 라면사리, 치즈, 주먹밥까지 자연스럽게 함께 주문하는 경우가 많기 때문이다. 이렇게 되면 한 끼 식사의 열
"일본에서는 껍질까지 먹는데" 한국은 전부 음식물 쓰레기로 버리는 '이 과일' 참외는 한국을 대표하는 여름 과일로 최근 일본에서도 건강식 과일로 관심을 받고 있다참외는 여름철이면 빠지지 않는 대표적인 국산 과일이다. 높은 수분 함량과 시원한 단맛 덕분에 더위를 식혀주는 과일로 오랫동안 사랑받아 왔다. 최근에는 일본에서도 한국산 참외의 수입이 꾸준히 늘어나며 특유의 아삭한 식감과 풍부한 과즙으로 인기를 얻고 있다.대부분의 사람들은 참외
"제발 볶지 마세요" 30년차 주부 블로거가 공개해 난리난 '어묵요리 끝판왕' 어묵은 볶음이나 어묵탕만 있는 줄 알았지만 최근에는 전자레인지로 만드는 바삭한 어묵칩이 인기다어묵은 한국인의 식탁에서 빠지지 않는 대표적인 반찬이다. 볶음이나 어묵탕으로 먹는 것이 일반적이지만 최근에는 전자레인지만으로 만드는 어묵칩 레시피가 SNS와 요리 커뮤니티를 중심으로 큰 관심을 받고 있다.별도의 기름 없이도 바삭한 식감을 즐길 수 있어 간식이나 술안
"술보다도 최악이었습니다" 대장 용종 생긴 사람들이 매일 먹은 '최악의 음식' 대장 건강은 하루 세 번 먹는 식습관에 따라 크게 달라질 수 있다대장은 음식물에서 수분을 흡수하고 장내 미생물과 함께 소화의 마지막 과정을 담당하는 중요한 기관이다. 하지만 자극적인 음식과 가공식품을 자주 먹는 습관이 이어지면 장내 환경이 나빠지고 변비나 설사, 복부 팽만감 같은 불편함이 반복될 수 있다.전문가들은 대장 건강을 위해서는 식이섬유가 풍부한 식
"삼겹살에 매일 뿌리던건데.." 입으로 독성물질 전부 넣고있었던 '이 음식' 후추는 음식의 풍미를 살려주는 대표 향신료지만 너무 높은 온도에서는 주의가 필요하다삼겹살을 구울 때 후추를 미리 뿌려 향을 입히는 사람들이 많다. 실제로 후추는 특유의 향과 알싸한 맛 덕분에 고기의 풍미를 높여주는 대표적인 향신료다. 하지만 식품 전문가들은 후추를 고기가 익기 전에 뿌려 강한 직화나 센 불에서 오래 가열하는 조리법은 피하는 것이 좋다고 설명
"삼겹살,햄버거 다 아닙니다" 먹는 순간 혈관에 기름 주입시키는 '3가지 음식' 혈관 건강은 하루 한 끼 식사부터 달라질 수 있다혈관은 온몸에 산소와 영양분을 공급하는 중요한 통로다. 하지만 잘못된 식습관이 계속되면 혈관 벽에 염증이 생기고 콜레스테롤이 쌓이면서 혈관이 점차 딱딱해질 수 있다. 이러한 상태가 지속되면 고혈압과 이상지질혈증, 동맥경화는 물론 심근경색과 뇌졸중 같은 심혈관질환의 위험도 높아질 수 있다.특히 전문가들은 라면과
"한국은 흔한 반찬인데" 일본 장수노인들은 치매예방 하려고 먹는 '천연 치매약' 치매 예방은 특별한 보약보다 매일 먹는 식탁에서 시작될 수 있다치매는 나이가 들수록 누구나 걱정하는 질환 가운데 하나다. 아직 치매를 완전히 예방하는 방법은 없지만, 전문가들은 규칙적인 운동과 충분한 수면, 균형 잡힌 식습관이 치매 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 설명한다.특히 항산화 성분과 오메가3 지방산, 엽산 등이 풍부한 식품은 뇌세포를 보호하
"생강차,레몬수 다 아닙니다" 아침 공복에 마시면 독소 싹 배출하는 '보약 차' 과음 다음 날 가장 먼저 찾는 음료인 꿀물은 몸의 회복을 돕는 대표적인 음료다술을 많이 마신 다음 날에는 속이 쓰리고 갈증이 심하며 몸에 기운이 빠지는 경우가 많다. 술은 체내 수분을 빠르게 소모시키고 위 점막을 자극하기 때문에 다음 날까지 불편함이 이어질 수 있다. 이런 이유로 오래전부터 많은 사람들이 숙취 해소를 위해 꿀물을 마셔왔다.꿀은 단순히 단맛만
"라면보다 더 최악이다" 한개만 먹어도 고지혈증 폭발시키는 '최악의 빵' 빵은 간편한 식사지만 종류에 따라 지방과 포화지방 함량이 크게 달라진다바쁜 아침이나 간식으로 빵을 즐기는 사람들이 많다. 하지만 모든 빵이 같은 영양 구성을 가진 것은 아니다. 특히 모닝빵과 페이스트리, 앙버터빵은 맛을 좋게 하기 위해 버터와 마가린, 생크림 등이 많이 들어가는 경우가 많아 지방과 포화지방 함량이 높은 편이다.고지혈증이 있는 사람은 LDL
"한국에선 그냥 술안주인데" 외국인들은 귀한 보양식처럼 먹고 가는 'K음식' K-푸드 열풍과 함께 한국의 전통 건강 음식도 외국인들의 관심을 받고 있다불고기와 삼겹살, 치킨처럼 잘 알려진 음식뿐 아니라 건강한 전통 식재료를 활용한 한식도 해외 관광객들의 관심을 받고 있다. 특히 웰빙 식단과 자연식이 세계적인 트렌드로 자리 잡으면서 녹두전과 도토리묵, 더덕구이 같은 음식은 '한국에서만 맛볼 수 있는 건강식'으로 소개되는 경우가 많다.
"한국인 99%가 몰랐는데" 일본에서는 천연 당뇨약으로 먹는 '이 음식' 죽순은 한국에서는 다소 익숙하지 않지만 아시아 여러 나라에서는 건강식으로 꾸준히 사랑받고 있다죽순은 대나무가 자라기 전 어린순을 채취한 식재료로, 중국과 일본, 대만, 베트남 등에서는 오래전부터 다양한 요리에 활용돼 왔다. 한국에서는 주로 중식당 볶음요리나 탕수육 등에 들어가는 재료로 익숙하지만, 해외에서는 저열량 건강식이자 혈당 관리에 도움이 되는 식품으
"한국 식탁에 매일 올라오는데" 미국에 무려 3000억넘게 팔린 '보약 반찬' 한국인의 식탁에서 빠지지 않는 해조류 반찬이 세계적인 건강식으로 주목받고 있다김과 미역, 다시마는 한국인에게 너무나 익숙한 식재료다. 아침에는 김을 밥과 함께 먹고, 생일에는 미역국을 먹으며, 다시마는 육수 재료로 자주 활용된다. 하지만 해외에서는 이러한 해조류가 '슈퍼푸드(Super Food)'로 불리며 건강식 시장에서 빠르게 성장하고 있다.특히 미국에서
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