"장어,삼계탕 다 아닙니다" 여름철 떨어진 면역력에 보약보다 좋다는 '이 음식'여름철 떨어진 면역력 증진에 최고인 음식, 왜 오이·표고버섯·요거트가 주목받을까무더운 여름이 이어지면 입맛이 떨어지고 쉽게 피곤해지는 사람이 많다. 밤에는 더위 때문에 잠을 설치고, 낮에는 땀을 많이 흘리면서 체력까지 빠르게 소모된다. 이런 생활이 반복되면 몸은 스트레스를 받기 시작하고 자연스럽게 면역 기능에도 부담이 생길 수 있다. 면역력은 우리 몸속으로
기름진 음식 먹고 "이런 증상" 생겼다면 간이 살려달라고 신호 보내는 겁니다.기름진 음식을 먹고 나서 나타나는 몸의 변화, 단순 소화불량이 아닐 수도 있다삼겹살이나 치킨, 곱창처럼 기름진 음식을 먹은 뒤 배가 뒤틀리듯 아프거나 화장실을 자주 찾는 사람이 있다. 어떤 사람은 변이 평소와 다르게 기름져 보이고, 또 어떤 사람은 소변 색이 콜라처럼 짙어져 당황하기도 한다. 대부분은 "오늘 너무 많이 먹었나 보다" 하고 넘기지만, 이러한
"다이소 또 일냈다" 단돈 1000원에 판매해 주부들 난리나게 만든 '가성비 템'다이소 신상은 이제 가격보다 ‘쓸모’가 먼저 보인다다이소에 가면 딱히 살 게 없었는데도 한두 개씩 집어 들게 되는 물건이 있다. 최근 나온 소형 생활용품들이 특히 그렇다. 가격은 1000원, 3000원인데 막상 써보면 집 안에서 은근히 자주 손이 간다. 이번에 눈에 띄는 제품은 헬로키티 4분할 다용도 케이스, 봉지캡, 그리고 우드 소믈리에나이프다.셋 다 기
"껍질 벗긴 감자는 이렇게 보관 하세요" 주부 9단이 공개한 놀라운 '진짜 꿀팁'감자는 껍질을 벗기는 순간부터 생각보다 빨리 변한다감자는 통째로 둘 때는 제법 오래가지만 껍질을 벗기고 썰어놓는 순간 이야기가 달라진다. 아침에 썰어둔 감자가 저녁이면 가장자리부터 갈색으로 변하는 경우도 있다. 상한 것은 아닌지 괜히 손이 멈춘다. 이유는 감자 속 효소가 공기 중 산소와 만나면서 일어나는 산화 반응 때문이다.잘린 단면이 공기에 오래 노출될수
"황혼이혼까지 생각" 남편 있는 5060 여자들이 외로움을 느끼는 놀라운 이유.하루 종일 같은 집에 있는데 대화는 몇 마디뿐이다결혼생활이 오래되면 굳이 말하지 않아도 서로를 안다고 생각하기 쉽다. 아침을 먹고, 장을 보고, 저녁이 되면 같은 거실에 앉아 TV를 본다. 겉으로 보면 평범하고 안정적인 부부의 하루다. 그런데 정작 하루 동안 나눈 말을 떠올려보면 “밥 먹어”, “택배 왔어”, “내일 병원 가야 해” 정도가 전부인 집도 있다
"비싼 소고기 대신 꼭 드세요" 의사들도 1주일에 한번은 꼭 먹는 '의외의 음식'고기만 가득한 외식이 부담스럽다면 월남쌈이 꽤 괜찮은 선택이 된다주말 저녁 가족과 외식을 하다 보면 메뉴는 자연스럽게 고기나 튀김, 국물 음식으로 기울기 쉽다. 맛은 있지만 식사를 마치고 나면 속이 더부룩하고 정작 채소는 상추 몇 장 먹은 것이 전부인 날도 흔하다. 이럴 때 월남쌈은 외식 메뉴 가운데 상당히 독특한 구성을 가지고 있다. 식탁 가운데 상추와
"양배추 무조건 이렇게 드세요" 주부 9단이 공개한 3배 맛있는 꿀팁 입니다.쪄 먹고 볶아 먹던 양배추, 이번에는 전으로 부쳐본다양배추 한 통을 사면 처음 며칠은 샐러드로 먹고, 남은 것은 볶거나 쪄 먹는 경우가 많다. 문제는 계속 비슷하게 먹다 보면 어느 순간 손이 가지 않는다는 것이다. 냉장고 채소칸에 반 통쯤 남은 양배추가 며칠씩 굴러다니는 이유다. 이럴 때 전혀 다른 음식처럼 만들어 먹는 방법이 있다. 양배추를 최대한 가늘게
"고추장,참기름 다 아닙니다" 열무비빔밥에 넣으면 풍미 3배 살리는 '이 재료'열무비빔밥은 맛있지만 집에서 만들면 어딘가 한 끗이 부족하다잘 익은 열무김치에 따뜻한 밥을 넣고 고추장 한 숟가락, 참기름을 둘러 쓱쓱 비비면 그것만으로도 훌륭한 한 끼가 된다. 그런데 자주 먹다 보면 맛이 조금 단조롭게 느껴질 때가 있다. 열무의 새콤하고 시원한 맛과 고추장의 매콤함은 분명 좋은데, 식당에서 먹는 것처럼 입안에 오래 남는 깊은 맛이 부족한
"다 쓴 건조기 시트 버리지 마세요" 주부 9단도 아예 몰랐던 '의외의 쓰임새'향이 빠졌다고 바로 쓰레기통으로 갈 필요는 없다건조기를 자주 사용하는 집이라면 빨래를 꺼낼 때마다 얇은 건조기 시트 한 장이 남는다. 향도 거의 빠졌고 제 역할을 다한 것처럼 보여 대부분 그대로 버린다. 그런데 막상 손으로 만져보면 천처럼 부드러운 재질은 그대로 남아 있다. 바로 이 점을 활용하면 집안 곳곳의 가벼운 먼지를 닦는 청소포로 한 번 더 사용할
"대부분 생으로 먹던건데" 후라이팬에 볶으면 영양흡수 3배 높아지는 '이 음식'채소는 무조건 생으로 먹어야 좋다는 생각, 영양소에 따라 이야기가 달라진다채소를 건강하게 먹는 방법을 물으면 가장 먼저 ‘생으로 먹어야 영양소가 파괴되지 않는다’고 생각하기 쉽다. 실제로 비타민 C처럼 열에 민감한 영양소는 가열 과정에서 일부 감소할 수 있다. 그런데 모든 영양소가 똑같이 움직이는 것은 아니다. 당근과 호박에 풍부한 카로티노이드처럼 지용성인
"체지방이 거의 전멸 수준" 가수 화사가 몸매 관리위해 매일 했다는 관리법.최근 더 슬림해진 화사, “체지방이 많이 빠진 것 같다”가수 화사는 2025년 ‘굿 굿바이’ 활동을 준비하면서 약 5kg을 감량했다고 직접 밝혔다. 그는 주변에서 걱정할 정도로 체형이 달라졌지만 “지금 정말 건강하다”며 운동을 꾸준히 하면서 건강에 좋지 않은 체지방이 많이 빠진 것 같다고 설명했다. 식단도 꽤 단순했다.밥 대신 호박고구마 계열의 고구마를 먹
"애 둘 맘인게 믿기지 않는다" 배우 한그루가 몸매 유지위해 매일 지킨 루틴.쌍둥이 엄마 한그루, 최근 다시 주목받는 이유배우 한그루가 최근 자신의 식단과 운동 습관을 공개하면서 다시 화제를 모으고 있다. 한그루는 쌍둥이 자녀를 키우고 있는 엄마이지만 꾸준한 자기관리로 탄탄한 몸매를 유지하고 있다. 특히 무리한 단기 감량보다는 “규칙적이고 꾸준히 할 수 있는 것”을 찾는 쪽으로 생각이 바뀌었다고 직접 밝힌 점이 눈에 띈다.실제로 그
"사과,토마토보다 더 좋다" 암예방 1등인 항산화 성분 많은 ‘이 과일 3가지’암 예방 식단에서 과일이 빠지지 않는 이유, 핵심은 ‘항산화 성분의 다양성’에 있다아침 식탁에서 과일 한 조각을 챙기는 습관은 별것 아닌 것처럼 보인다. 하지만 암 예방을 생각하는 식단에서는 채소와 함께 다양한 과일을 꾸준히 섭취하는 습관이 중요하게 다뤄진다. 우리 몸에서는 음식을 에너지로 바꾸고 숨을 쉬는 정상적인 대사 과정에서도 활성산소가 만들어진다.
"비싼 유산균 먹을 필요 없다" 의외로 변비완화에 상당히 좋았던 '3가지 음식'변비는 단순히 ‘물을 적게 마셔서’ 생기는 문제가 아니다아침마다 화장실에 오래 앉아 있어도 시원하게 해결되지 않고, 며칠에 한 번씩 겨우 배변하는 사람이 적지 않다. 이럴 때 대부분 물을 더 마시거나 유산균을 먼저 찾지만, 실제로는 평소 식사에서 식이섬유가 얼마나 들어오는지가 큰 영향을 준다. 특히 장이 제대로 움직이려면 대변의 부피를 어느 정도 만들어주는
"삼계탕,장어 다 아닙니다" 기력 빠진 남편도 일어나게 만들었다는 '보약 음식'더위에 축 처지는 여름, 기력 회복은 수분과 에너지를 함께 채우는 것부터 시작한다여름철 보양식이라고 하면 뜨끈한 삼계탕이나 장어구이를 먼저 떠올린다. 물론 단백질과 다양한 영양소를 섭취할 수 있는 좋은 음식이지만 매번 거창한 보양식을 먹어야 기운을 되찾는 것은 아니다. 오히려 땀을 많이 흘리고 입맛까지 떨어지는 한여름에는 평소 식탁에서 부족해지기 쉬운 수분
"아이들 몸에 기름 쌓입니다" 주부 9단도 모르고 간식으로 주던 '의외의 음식'고기나 튀김만 기름진 음식이 아니다… 평범한 반찬에도 지방이 숨어 있다아이에게 뭘 먹일지 고민하다 보면 진미채볶음이나 유부초밥, 냉동만두처럼 실패가 적은 메뉴를 자주 찾게 된다. 진미채볶음은 밥반찬으로 조금씩 꺼내주기 편하고, 유부초밥은 한두 입에 먹을 수 있어 소풍 도시락이나 간식으로도 인기다. 냉동만두 역시 전자레인지나 에어프라이어만 있으면 몇 분 안에
영양사들도 인정했다는 "백김치" 변비 완화에 비싼 유산균보다 좋은 이유.변비 때문에 유산균만 찾았다면 식탁에 있는 백김치부터 다시 볼 필요가 있다변비가 생기면 가장 먼저 유산균 음료나 식이섬유 보충제를 떠올리는 사람이 많다. 며칠 동안 화장실을 제대로 가지 못하면 요구르트를 한꺼번에 마시거나 채소를 갑자기 많이 먹기도 한다. 그런데 우리 식탁에서 오랫동안 먹어온 백김치 역시 장 건강을 챙기기에 꽤 흥미로운 음식이다. 백김치는
"라면,햄보다 더 최악이다" 혈압 환자들이 땅을 치고 후회 했다는 '의외의 음식'간편함 뒤에 숨어 있는 나트륨, 냉동식품을 매일 먹을수록 혈압에는 부담이 쌓인다퇴근이 늦은 날 냉동실에서 볶음밥 한 봉지를 꺼내 전자레인지에 돌리고, 야식으로 냉동 닭강정을 에어프라이어에 넣거나 출출할 때 냉동만두 몇 개를 굽는 일은 이제 낯설지 않다. 조리 시간이 짧고 실패할 일도 거의 없어 바쁜 사람에게는 꽤 편리한 식사다. 하지만 혈압을 관리해야 한다
"한국인 99%가 하던 행동인데" 급성 뇌졸중 유발할 수 있는 '최악의 습관'잠에서 깨어나는 아침, 몸속 혈압은 이미 빠르게 올라가기 시작한다아침에 눈을 뜨자마자 벌떡 일어나 화장실로 뛰어가거나, 늦잠을 잤다며 서둘러 옷을 입고 계단부터 뛰어 내려가는 사람이 적지 않다. 그런데 뇌혈관 건강이라는 관점에서는 잠에서 깨어난 직후가 생각보다 민감한 시간이다. 잠을 자는 동안 비교적 낮게 유지되던 교감신경 활동이 기상과 함께 증가하고, 심
"단백질이라 안심하고 먹었는데.." 한국인 99%가 모르고 실수했던 '이 음식'단백질 많다고 마음껏 먹었다간 살찔 수 있다… 단백질 아이스크림에서 확인해야 할 것은 따로 있다편의점이나 마트 냉동고를 보면 이제 아이스크림에도 ‘고단백’, ‘프로틴’이라는 문구가 어렵지 않게 붙어 있다. 운동을 마친 뒤 단백질을 챙기면서 디저트까지 먹을 수 있다는 생각에 일반 아이스크림 대신 선택하는 사람도 늘었다. 특히 다이어트 중 아이스크림을 참기 어
"장어,삼계탕 다 아닙니다" 여름철 떨어진 면역력에 보약보다 좋다는 '이 음식' 여름철 떨어진 면역력 증진에 최고인 음식, 왜 오이·표고버섯·요거트가 주목받을까무더운 여름이 이어지면 입맛이 떨어지고 쉽게 피곤해지는 사람이 많다. 밤에는 더위 때문에 잠을 설치고, 낮에는 땀을 많이 흘리면서 체력까지 빠르게 소모된다. 이런 생활이 반복되면 몸은 스트레스를 받기 시작하고 자연스럽게 면역 기능에도 부담이 생길 수 있다. 면역력은 우리 몸속으로
기름진 음식 먹고 "이런 증상" 생겼다면 간이 살려달라고 신호 보내는 겁니다. 기름진 음식을 먹고 나서 나타나는 몸의 변화, 단순 소화불량이 아닐 수도 있다삼겹살이나 치킨, 곱창처럼 기름진 음식을 먹은 뒤 배가 뒤틀리듯 아프거나 화장실을 자주 찾는 사람이 있다. 어떤 사람은 변이 평소와 다르게 기름져 보이고, 또 어떤 사람은 소변 색이 콜라처럼 짙어져 당황하기도 한다. 대부분은 "오늘 너무 많이 먹었나 보다" 하고 넘기지만, 이러한
"다이소 또 일냈다" 단돈 1000원에 판매해 주부들 난리나게 만든 '가성비 템' 다이소 신상은 이제 가격보다 ‘쓸모’가 먼저 보인다다이소에 가면 딱히 살 게 없었는데도 한두 개씩 집어 들게 되는 물건이 있다. 최근 나온 소형 생활용품들이 특히 그렇다. 가격은 1000원, 3000원인데 막상 써보면 집 안에서 은근히 자주 손이 간다. 이번에 눈에 띄는 제품은 헬로키티 4분할 다용도 케이스, 봉지캡, 그리고 우드 소믈리에나이프다.셋 다 기
"껍질 벗긴 감자는 이렇게 보관 하세요" 주부 9단이 공개한 놀라운 '진짜 꿀팁' 감자는 껍질을 벗기는 순간부터 생각보다 빨리 변한다감자는 통째로 둘 때는 제법 오래가지만 껍질을 벗기고 썰어놓는 순간 이야기가 달라진다. 아침에 썰어둔 감자가 저녁이면 가장자리부터 갈색으로 변하는 경우도 있다. 상한 것은 아닌지 괜히 손이 멈춘다. 이유는 감자 속 효소가 공기 중 산소와 만나면서 일어나는 산화 반응 때문이다.잘린 단면이 공기에 오래 노출될수
"황혼이혼까지 생각" 남편 있는 5060 여자들이 외로움을 느끼는 놀라운 이유. 하루 종일 같은 집에 있는데 대화는 몇 마디뿐이다결혼생활이 오래되면 굳이 말하지 않아도 서로를 안다고 생각하기 쉽다. 아침을 먹고, 장을 보고, 저녁이 되면 같은 거실에 앉아 TV를 본다. 겉으로 보면 평범하고 안정적인 부부의 하루다. 그런데 정작 하루 동안 나눈 말을 떠올려보면 “밥 먹어”, “택배 왔어”, “내일 병원 가야 해” 정도가 전부인 집도 있다
"비싼 소고기 대신 꼭 드세요" 의사들도 1주일에 한번은 꼭 먹는 '의외의 음식' 고기만 가득한 외식이 부담스럽다면 월남쌈이 꽤 괜찮은 선택이 된다주말 저녁 가족과 외식을 하다 보면 메뉴는 자연스럽게 고기나 튀김, 국물 음식으로 기울기 쉽다. 맛은 있지만 식사를 마치고 나면 속이 더부룩하고 정작 채소는 상추 몇 장 먹은 것이 전부인 날도 흔하다. 이럴 때 월남쌈은 외식 메뉴 가운데 상당히 독특한 구성을 가지고 있다. 식탁 가운데 상추와
"양배추 무조건 이렇게 드세요" 주부 9단이 공개한 3배 맛있는 꿀팁 입니다. 쪄 먹고 볶아 먹던 양배추, 이번에는 전으로 부쳐본다양배추 한 통을 사면 처음 며칠은 샐러드로 먹고, 남은 것은 볶거나 쪄 먹는 경우가 많다. 문제는 계속 비슷하게 먹다 보면 어느 순간 손이 가지 않는다는 것이다. 냉장고 채소칸에 반 통쯤 남은 양배추가 며칠씩 굴러다니는 이유다. 이럴 때 전혀 다른 음식처럼 만들어 먹는 방법이 있다. 양배추를 최대한 가늘게
"고추장,참기름 다 아닙니다" 열무비빔밥에 넣으면 풍미 3배 살리는 '이 재료' 열무비빔밥은 맛있지만 집에서 만들면 어딘가 한 끗이 부족하다잘 익은 열무김치에 따뜻한 밥을 넣고 고추장 한 숟가락, 참기름을 둘러 쓱쓱 비비면 그것만으로도 훌륭한 한 끼가 된다. 그런데 자주 먹다 보면 맛이 조금 단조롭게 느껴질 때가 있다. 열무의 새콤하고 시원한 맛과 고추장의 매콤함은 분명 좋은데, 식당에서 먹는 것처럼 입안에 오래 남는 깊은 맛이 부족한
"다 쓴 건조기 시트 버리지 마세요" 주부 9단도 아예 몰랐던 '의외의 쓰임새' 향이 빠졌다고 바로 쓰레기통으로 갈 필요는 없다건조기를 자주 사용하는 집이라면 빨래를 꺼낼 때마다 얇은 건조기 시트 한 장이 남는다. 향도 거의 빠졌고 제 역할을 다한 것처럼 보여 대부분 그대로 버린다. 그런데 막상 손으로 만져보면 천처럼 부드러운 재질은 그대로 남아 있다. 바로 이 점을 활용하면 집안 곳곳의 가벼운 먼지를 닦는 청소포로 한 번 더 사용할
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